Гимнастика от Бубновского при артрозе

Гимнастика от Бубновского при артрозе

Боль в колене и неприятные ощущения в плече после нагрузок являются первыми признаками дистрофии соединительной ткани организма. Лечение артроза по методу Бубновского показывает положительную динамику и способствует уменьшению болезненных ощущений. Профессором разработаны комплексы упражнений для отдельных групп мышц. В результате их выполнения отмечается замедление деформации соединительной ткани и уменьшение болезненных ощущений.

Показания

Перед началом сеанса ЛФК необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Гимнастика Бубновского характеризуется повышением и чередованием нагрузок на отдельные группы мускулов. Важно не применять упражнения при артрите, так как начавшийся воспалительный процесс может распространиться и усугубить состояние. К показаниям относятся:

  • послеоперационный период (при хирургическом вмешательстве в соединительные ткани);
  • восстановительный промежуток времени (как следствие перенесенных травм);
  • боли, спровоцированные скованностью или зажатостью соединительной ткани;
  • деформация на первой стадии (при отсутствии иных комплексов упражнений).

Вернуться к оглавлению

Общие принципы

Методика Бубновского подразумевает физические упражнения при артрозе. Основной фактор успеха и достижения цели — следование принципам и правилам проведения гимнастики:

  • Доктор Бубновский рекомендует делать упражнения в больничном кабинете лечебной физкультуры. В случае домашнего лечения следует прибегнуть к услугам доктора, который будет наблюдать за ходом выполнения. При самовольном начале занятий больной способен ухудшить текущее состояние.
  • Перед началом активной фазы гимнастики необходимо хорошо разогреть мышцы. Помочь в этом способны разминка (не менее 15—20 минут), массаж (проведенный специалистом) или легкая зарядка.
  • Время и количество повторений одного упражнения рассчитывает врач на основании истории болезни больного. В начале упражнения при артрозе длятся до 1 минуты. Со временем это время увеличивают.
  • В конце следует уделить 10—15 минут для растяжки. Это позволит расслабить тело и предотвратит неприятные ощущения после тренировки.

Вернуться к оглавлению

Тренировочные действия при артрозе

Для тазобедренного сустава

Деформация соединительной ткани в тазу называется коксартроз. Симптомом его является боль при ходьбе или при сгибании ног. Перед началом курса гимнастики Бубновского следует проконсультироваться с доктором в связи с наличием противопоказаний. При диагнозе «артроз тазобедренного сустава» все упражнения выполняются в положении лежа на спине. Недопустимы резкие движения или перенапряжение организма. Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава состоит из упражнений:

  • Лежа на спине, обхватить руками одно колено и аккуратно притянуть его к груди. Оставаться в таком положении 5—20 секунд. Опустить колено и повторить для другой конечности аналогично.
  • Лечь, ноги прямо, ручки вдоль туловища. В медленном темпе тянуть вверх прямую ножку на высоту 20—30 см. Аналогично повторить для другой конечности.
  • Лечь на спину, согнуть конечности в коленях. Максимально развести колени в стороны. Постепенно добиться того, чтобы колени коснулись пола.
  • Лежа на спине, следует постепенно сгибать ножки в коленях и медленно возвращаться в исходное положение.

Вернуться к оглавлению

Для колена

Лечение артроза коленного сустава по Бубновскому предлагает отдельную гимнастику. Основная задача — укрепить соединение, расслабить отекшие ткани колена и уменьшить болезненность. Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава 2 степени проводится только в присутствии лекаря. Основу тренировочного процесса Бубновского составляют:

  • Стать прямо, постелить в качестве опоры коврик или другую мягкую ткань. Постепенно опускаться на коленки, пока они не соприкоснуться с полом. Вначале делать гимнастику с применением опоры для рук. Сесть на нижние конечности и оставаться в положении 5—20 секунд. При подъеме запрещены резкие движения.
  • Положение сидя, конечности ровные. Взять руками пальцы на ногах и постепенно тянуть голову вниз. Тренировка поможет расслабиться и отвести лишнюю жидкость.
  • От артроза колена полезными будут приседания. Идеально — угол в коленках 90 градусов, спинку не сгибать. Гимнастика поможет лечить артроз коленного сустава.
  • Лечь, конечности прямо. Постепенно притягивать пятки к тазу, не отрывая их от пола. Согласно Бубновскому, при этом следует сгибать коленки. После соприкосновения пятки и таза вернуться в первоначальное положение. Повторить для второй ножки. При деформирующем артрозе соединительной ткани в тазу выполнять с осторожностью и постепенно увеличивая амплитуду.

Комплекс доктора можно дополнить рядом простых, но действенных упражнений. Вернуться к оглавлению

Гимнастика для плеча

При артрозе плечевого сустава выполнять гимнастику Бубновского следует после курса медикаментозного лечения. Основная задача тренировки — напрячь мышцы вокруг соединительной ткани, при этом центр боли должен остаться неподвижным. Рекомендовано чередовать напряжение и работу с расслаблением и покоем. Для плечевого сустава Бубновский разработал упражнения:

  • Стать лицом к стене, положить обе ладони на нее, локти не сгибать. Надавливать с максимально комфортной силой на стену. Время: 5—10 секунд нажатий, 1—3 секунды отдых.
  • Положение аналогично предыдущему. При этом на стену следует поочередно нажимать левой и правой ручками.
  • Стать прямо, ноги на ширине 20—25 см. Ручки согнуть в локтях, поднять их на уровень подбородка и развести в стороны. Сомкнуть ладони и упираться ими друг в друга. Гимнастика также полезна для кистей ручек.
  • Исходное положение аналогично предыдущему. Навстречу вместо ладоней выставляем и соединяем кулаки.

Вернуться к оглавлению

Для голеностопного сустава

Устранять артроз суставов голеностопа необходимо после появления первых симптомов болезни. Игнорирование болей приводит к усугублению здоровья. Лечение артроза голеностопного сустава по гимнастике профессора Бубновского предполагает выполнение тренировки:

  • Лечь, согнуть ножки и ступнями упереться в пол. Поднимать пальцы ножек максимально вверх.
  • Положение — на спине. Конечности вдоль тела. Потянуть носочки на себя и в обратном направлении.
  • Сесть на стул или диван. Стопы прижать к полу. Чередуя конечности, производить подъем и опускание движения.

Вернуться к оглавлению

Запрещающие факторы

Гимнастика профессора Бубновского представляет собой лечебный процесс. В связи с этим тренировка имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, наличие воспалительного процесса в организме. Проведенная гимнастика при воспалении способна усугубить состояние здоровья. Бубновский предупреждает о невозможности тренировки при гнойных ранах. При болях в тазобедренном суставе или артрозе в острой фазе перед началом гимнастического процесса по Бубновскому следует пройти курс медикаментозного лечения. Осложнение и недомогание после тренировки следует обсудить с лечащим доктором.

Читать еще:  Мумие при ревматоидном артрите отзывы

Техника выполнения упражнений для тазобедренного сустава по Бубновскому

Упражнения Бубновского для тазобедренного сустава на сегодняшний день очень распространены в медицинской практике. Лечение коксартроза по Бубновскому – это революционная методика борьбы с патологией тазобедренных суставов, в основе которой лежит принцип активации резервов организма для устранения заболевания. Эффект достигается с помощью движений, направленных на укрепление связок и повышение силы мышц.

Особенности патологии коксартроз

Коксартроз тазобедренного сустава представляет собой распространенную болезнь опорно – двигательной системы человека. Это связано с тем, что основная нагрузка ложится именно на этот сустав, поэтому патология часто диагностируется у людей от 40 лет, а также у спортсменов. Для нее характерно истончение хрящевой ткани между костями, что со временем провоцирует нарушение функции сустава и его деформацию.

Человек может испытывать сильные боли в зоне тазового сочленения, его движения резко ограничиваются в объеме. Главной целью лечения коксартроза тазобедренного сустава выступает восстановление его нормального функционирования.

Важно! Ограниченность движений, выраженный болевой синдром при отсутствии терапии могут привести к тяжелым последствиям, включая инвалидность. В связи с этим рекомендуется обращаться к специалисту сразу после появления первых признаков недуга.

Суть метода Бубновского

Упражнения для тазобедренного сустава, разработанные Бубновским, считаются основой его восстановления при коксартрозе и аналогичных патологиях. Особенно они эффективны на ранних этапах заболевания, когда можно обойтись консервативными методами терапии.

Доктор Бубновский разработал собственную методику лечения, основой которой выступают движения. Она основывается на новейших достижениях неврологии и травматологии и базируется на проведении определенных упражнений, которые воздействуют на конкретные скелетные участки.

Использование метода Бубновского при коксартрозе дает возможность значительно увеличить амплитуду движения суставов и укрепить мышцы.

Общие рекомендации

Гимнастика Бубновского не требует особой подготовки или специальных навыков. Однако сам доктор рекомендует в первое время проводить упражнения под руководством врача, после чего перейти на самостоятельное выполнение гимнастики в домашних условиях.

Кроме того, терапия коксартроза по Бубновскому должна проводиться с учетом следующих важных рекомендаций:

  1. Обращать внимание на дыхание при упражнениях. Правильные дыхательные движения насыщают кровь кислородом.
  2. Увеличивать нагрузки поэтапно. На первых стадиях нельзя долго и активно заниматься упражнениями по методу Бубновского.
  3. Проводить занятия каждый день, иначе терапия не имеет смысла. Следует набраться терпения, поскольку результат будет заметен спустя какое – то время. Возможно для достижения эффекта потребуется несколько месяцев.
  4. Обращать внимание на реакцию организма. Если гимнастика при коксартрозе вызывает неприятные ощущения, необходимо прекратить занятия.
  5. Не прекращать упражнения, если после занятий возникают судороги. Это нормальное явление, устранить которое можно с помощью массажных процедур.
  6. Упражнения Бубновского должны воздействовать не только на тазобедренный сустав. Со временем следует подключать к занятиям также суставы колена, голени.

Для усиления эффекта такого лечения рекомендуется проводить следующие процедуры:

  1. Перед началом упражнений Бубновского следует размять и разогреть поврежденную зону при помощи массажа. Сделать это можно и самостоятельно.
  2. Перед занятием желательно принять теплую ванну. Это способствует снятию спазмов и улучшает кровоток.
  3. Хороший эффект дает сочетание упражнений для тазобедренных суставов с пешими прогулками.
  4. Чтобы привести в действие все группы мышц рекомендуется плавание.

Сам доктор Бубновский отмечает, что лечить патологию подобным способом следует с удовольствием, а не через силу. В противном случае занятия не будут иметь желаемого эффекта.

Важно! Темп упражнений должен быть медленным. Методика исключает резкие движения. Простые упражнения должны чередоваться с более сложными.

Противопоказания

Перед началом лечебной гимнастики по Бубновскому следует убедиться, что она не навредит пациенту. Имеют место следующие противопоказания к проведению упражнений:

  • выраженные обострения патологии;
  • болезни с интоксикацией;
  • инфаркт или инсульт;
  • менструация.

В подобных случаях специалист сделает заключение о невозможности проведения лечебной физкультуры до улучшения состояния пациента и момента, когда можно исключить возможные риски.

Гимнастика для адаптации

Большинству пациентов сложно с самого начала выполнять необходимые упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава. Поэтому доктор предлагает начинать их с так называемой адаптивной гимнастики. Она включает следующие упражнения:

  1. Лечь на спину и дотягиваться руками до поднятых вверх ног: сначала нужно поднимать правую, затем левую ногу. При этом ноги нельзя сгибать.
  2. Лечь на бок, поднять согнутую в колене ногу, затем проделать то же самое в прямом положении конечности.
  3. Поднимать вверх ноги, не сгибая их, в положении лежа на животе.
  4. Встать на колени, руками опереться о пол, прогнуться, выполняя покачивания тазовой областью.
  5. Сесть на корточки с выгнутой назад спиной. Необходимо расслабить мышцы.
  6. Делать приседания. После них в положении стоя выполнять вращательные движения руками.

Подобная зарядка не требует сильного напряжения мышц и представляет подготовку к основным занятиям методики.

Узнать о наиболее эффективных упражнениях методики можно в видео уроке.

Основные упражнения

ЛФК по Бубновскому включает разнообразные упражнений со следующими положениями тела:

  • лежа на животе;
  • лежа на боку;
  • лежа на спине;
  • стоя на коленях;
  • со спинкой стула.

Можно выделить наиболее эффективные упражнения из каждой категории.

Важно! Каждое упражнение следует проводить как минимум десять раз. Также для лучшего эффекта рекомендуется делать пару подходов.

На животе

В данном положении следует поднимать ноги прямо и удерживать их в воздухе. Взмахивать руками, поднимая при этом плечи и голову вверх.

На боку

В таком положении нужно поднимать конечность в прямом состоянии и удерживать ее. Затем необходимо махать конечностью попеременно в разные стороны, отводить бедро назад, насколько это возможно, а потом – вперед, со сгибом колена. Далее следует дотягиваться коленом до плечевого пояса.

На спине

При положении стоп на полу согнуть ноги в коленях. Поднимать выпрямленные ноги и удерживать их в таком состоянии. Бедра следует вращать вовнутрь. Затем разводить прямые ноги в стороны. Завершающим этапом является имитация езды на велосипеде.

На коленях

Следует взмахивать ногами в согнутом состоянии, затем поднимать вверх ногу сзади и держать ее в воздухе. После поднять колено к плечу и отвести ногу в сторону.

Со стулом

Упражнения Бубновского с опорой о стул проводятся стоя. В таком положении следует взмахивать конечностью вперед и назад. Бедро нужно вращать в разные стороны. Затем выполняются полуприседания и приподнимание на носках. Посмотреть, как проводятся упражнения, можно в следующем видеоуроке.

Читать еще:  Артрит костей что это такое

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу доктора Бубновского

Артрозом тазобедренного сустава называют дегенеративное изменение структуры хрящевой ткани с последующим поражением костно-мышечной системы бедра. При отсутствии лечения болезнь приводит к хромоте, инвалидности. Упражнения при коксартрозе по Бубновскому в домашних условиях – эффективная методика безоперационного лечения, не требующая специальных знаний и медицинского образования.

Новый подход в терапии суставных болезней

Благодаря доктору С. М. Бубновскому, миллионы людей получили возможность избавиться от суставных заболеваний простым, доступным способом. Известный профессор является автором кинезитерапии – метода лечения движением. В рамках данной программы доктором разработан комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому. Ключевые принципы безоперационной терапии:

  • занятия на специальных тренажерах;
  • следование дыхательным правилам;
  • выполнение лечебной гимнастики;
  • соблюдение диетического рациона.

Доктор руководствуется принципом разработки глубоких мышц, окружающих больной тазобедренный сустав. Это позволяет восстановить кровообращение, активировать процессы обмена веществ в пораженной зоне. В результате запускаются механизмы регенерации тканей, удается вернуть подвижность суставу.

По словам доктора Бубновского, методика эффективна на первой и второй стадии коксартроза. В запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство с установкой тазобедренного эндопротеза. Методика Бубновского успешно используется в качестве реабилитационного средства после операции.

Принципы методики

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского требует правильного выполнения. Точность соблюдения установленных правил определяет эффективность, надежность и безопасность терапии. Профессор выделяет следующие основные требования:

  • индивидуальная лечебная программа для каждого пациента;
  • регулярные ежедневные занятия с требуемой продолжительностью;
  • ритмичность дыхания на вдохе-выдохе для обогащения организма кислородом;
  • добровольное выполнение упражнений без самоистязания и недовольства;
  • постепенное наращивание нагрузки с учетом состояния организма;
  • придерживаться выбранного темпа, ритма, интенсивности тренировок.

При выполнении упражнений допускается появление боли и спазмов в мышцах, что обусловлено их активной работой. Занятие временно прекращают для легкого массажа и восстановления кровообращения. Затем тренировку продолжают в прежнем ритме.

Правильность дыхания

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому нуждаются в правильной дыхательной гимнастике. Авторская методика предполагает соблюдение ряда правил кинезитерапии:

  • силовые упражнения (жимы, тяга) выполнять на выдохе;
  • пассивные возвратные движения совершать на вдохе;
  • выдохи при силовых упражнениях должны быть тихими, короткими;
  • на растяжке выдыхать необходимо протяжно на низких тонах;
  • вдохи требуется делать глубокими, насыщенными.

Особенности диеты

Эффективность лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому повышается при соблюдении диетических предписаний. Меню больного строго контролируется, что позволяет избежать вредных продуктов и пополнить рацион полезными ингредиентами. Особенности диеты при коксартрозе:

Запрещенные продукты Разрешенные продукты Ограниченное употребление
Жирные сорта мяса, насыщенные бульоны, копчености, соленья, хлебобулочные и кондитерские изделия из белой муки, очищенные крупы, маринады, соусы. Кисломолочные продукты, мед, морепродукты, субпродукты, каши из гречки и овсянки, свежие овощи, фрукты, грибы, овощные бульоны. Соль, сахар, специи, сухофрукты.

Комплекс упражнений для положения лежа

Гимнастика Бубновского для тазобедренного сустава представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в разной исходной позиции. В домашних условиях рекомендованы занятия в лежачем положении:

  • обхватить руками согнутые в коленях ноги, поочередно притягивать их к груди, удерживать каждую конечность в неподвижном состоянии на 3-4 сек;
  • разводить в стороны согнутые в коленях ноги, добиваясь максимального показателя угла развода;
  • вытянуть прямые ноги, поочередно приподнимать их на высоту 30 см от поверхности пола, затем приподнять их одновременно и постараться удержать в таком положении на 3-4 сек;
  • согнуть ноги в коленной области, поочередно наклонять в стороны, добиваясь касания пола;
  • одновременно поднимать согнутые и сведенные вместе ноги вверх-вниз;
  • приподнимать одновременно голову и согнутые в коленях ноги, добиваясь их касания;
  • сгибать-разгибать согнутые в коленях ноги, отталкивая воздушный шар от ступней;
  • выпрямить ноги, поднимать-опускать одновременно обе руки на вдох-выдох;
  • поочередно сгибать ноги, притягивать к груди, фиксировать руками на 5 сек;
  • поочередно обхватывать ноги рукой и максимально притягивать к животу;
  • согнуть ноги в коленях, плотно поставить ступни на пол, осторожно приподнимать таз;
  • выпрямленные ноги поочередно вращать в разные стороны;
  • не торопясь, имитировать езду на велосипеде, делать «березку».

Каждое упражнение на начальной стадии тренировок дублируется по 2-3 раза. Постепенно интенсивность увеличивают и доводят до 10-25 подходов за один сеанс.

Упражнения для реабилитации

Коррекция тазобедренного сустава при запущенной стадии коксартроза нуждается в оперативном вмешательстве. Замена эндопротезом позволяет вернуть человеку полноценную двигательную активность. После операции реабилитационная гимнастика Бубновского ускоряет процесс выздоровления:

  • в положении сидя на стуле медленно наклоняться вперед, касаясь кончиками пальцев рук стопы;
  • в положении стоя на полу совершать поочередно легкие махи ногами вперед-назад, в стороны.

Противопоказания

Упражнения Бубновского против коксартроза запрещены в следующих случаях:

  • тяжелая запущенная форма заболевания;
  • в острый период инфекционных болезней;
  • при легочной, сердечной недостаточности;
  • при хронических заболеваниях внутренних органов;
  • грыжи, вывихи, переломы в анамнезе.

Профессор настаивает на лабораторном обследовании перед выполнением гимнастики по Бубновскому. Диагностика позволяет уточнить стадию коксартроза, обнаружить текущие заболевания и выявить наличие противопоказаний.

Упражнения на начальных стадиях и для профилактики коксартроза

Гимнастика Бубновского значительно улучшает кровообращение в области тазобедренного сустава, назначается на начальной стадии коксартроза и в качестве профилактических мероприятий. Комплекс простых упражнений для положения лежа:

  • лежа на животе – выпрямить конечности параллельно туловищу, поочередно приподнимать ноги под углом не менее 15 градусов, фиксировать в приподнятом положении 10-20 сек;
  • лежа на животе – ритмично поднимать-опускать нижние конечности, постепенно повышать угол подъема от поверхности пола;
  • лежа на боку – поочередно сгибать-разгибать нижние конечности параллельно полу, затем с поднятием вверх под углом 90 градусов относительно пола;
  • выпрямить нижние конечности, плавно приподнимать торс и склоняться головой к ступням, касаясь стоп руками и обхватывая кончиками пальцев.

На начальном этапе рекомендуется выполнять занятия в специализированных центрах под контролем тренеров, прошедших обучение методу Бубновского. Упражнения выполняются на специальных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) – простых, удобных устройствах с декомпрессионным, антигравитационным эффектом. После освоения всех элементов техники кинезитерапии разрешается заниматься в домашних условиях.

Преимущества и недостатки

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского имеет многочисленных сторонников, на практике испытавших преимущества кинезитерапии. У этого направления мало недостатков, вызванных особенностями лечебного курса.

Гимнастика Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава

Содержание

Коксартроз лидирует среди всех известных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как правило, ему подвержены люди, чей возраст превышает 40 лет, причем женщины чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что женщины более склонны к набору лишнего веса, а их связки и суставы не так развиты как у мужчин и значительно слабее.

О коксартрозе

Коксоартрозом называют нарушение обменных процессов, влекущее за собой дегенеративные изменения целостности суставообразующих поверхностей тазобедренного отдела. Патология развивается медленно, постепенно оказывая разрушающее воздействие на хрящевую ткань. Истончение хряща приводит к деформации костей и потере органом функциональности.

Изначально болезнь поражает какую-либо одну сторону таза, впоследствии, при отсутствии терапии, она распространяется и на другую. Хрящ по своей структуре гладкий и эластичный, при движении он амортизирует трение костей.

Когда из-за недостатка питания он начинает изнашиваться, костная ткань разрастается и двигательная функция понемногу снижается. В целях профилактики специалисты рекомендуют упражнения Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава.

Причины развития

Тазобедренный артроз может быть вызван разными причинами.

Самые распространенные из них:

  • проблемы с кровообращением. Сбои приводят к ухудшению венозного оттока и артериального притока. В результате в мягких тканях вокруг сустава скапливаются ферменты, которые разрушают хрящ;
  • травмы и микротравмы в течение длительного времени;
  • физические нагрузки;
  • лишний вес и ожирение. При этом наблюдается перегрузка тазобедренных сочленений, развивается воспаление и, как следствие, происходит деформация хрящевой и костной тканей;
  • заболевания, в том числе инфекционные. Запущенные формы провоцируют дистрофию сустава, и коксартроз уже диагностируется как осложнение;
  • наследственность. Сама патология не передается генетически, но вот особенности строения скелета и состояния тканей вполне. С учетом ряда других факторов люди, чьи близкие родственники имеют патологию тазобедренного отдела, находятся в зоне риска;
  • гормональные изменения. Они оказывают непосредственное влияние на метаболические процессы в организме, и косвенно, но служат предпосылками для воспаления суставных тканей;
  • слабая активность;
  • врожденные патологии – дисплазия бедра.

Симптомы заболевания

Коксартроз имеет четыре стадии, поэтому симптоматика может несколько различаться. Но есть ряд признаков, по которым можно определить заболевание уже на начальном этапе.

Основной симптом это боль!

  1. Сильные локальные боли в месте поражения. Сначала болезненные ощущения проявляют себя в движении, впоследствии приобретают хроническую форму.
  2. Затекание суставов. Характерно после сна или тяжелых физических работ.
  3. Хруст и щелканье.
  4. Укорачивание конечности. Этот признак относится к тяжелым стадиям.
  5. Хромота.
  6. Атрофия мышц. Свидетельствует о поздней степени артроза, когда уже требуется оперативное вмешательство. На ранних сроках мышечная ткань незаметно, но неминуемо слабеет.

Диагностика

Диагностирование коксартроза на первых стадиях – залог успешной борьбы с болезнью. Поэтому при появлении симптомов следует незамедлительно отправляться к врачу. Комплексное обследование включает лабораторные и биохимические анализы, осмотр и опрос, инструментальные методы, главным из которых является рентгенография. С ее помощью определяется вид болезни (артроз можно спутать с артритом) и степень поражения.

Коксартроз 3-й стадии.

Минус рентгена в том, что он не дает развернутой картины о состоянии околосуставных тканей. Зато с этой задачей отлично справляется магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лечение

Лечение коксартроза тазобедренного сустава представляет собой программу из следующих пунктов:

Медикаментозные препараты:

  • группа НПВС;
  • сосудорасширяющие;
  • хондропротекторы;
  • миорелаксанты;
  • блокады;
  • мази наружного применения.

Физиотерапия:

  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • магнитотерапия;
  • индуктотермия.

В случаях, когда коксартроз уже достиг последних стадий и консервативное лечение бесполезно, показано хирургическое вмешательство. Это может быть остеотомия, артропластика или артродез – операции предусматривают работу с поврежденным суставом. Эндопротезирование подразумевает полную его замену.

Метод Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский является автором уникальной методики, с помощью которой даже безнадежные больные имеют реальные шансы на обретение подвижности. Ему не понаслышке известна проблема с опорно-двигательным аппаратом – в молодости он сам перенес операцию на тазобедренном суставе, которая потребовалась после автомобильной аварии. Его подход к проблеме таков – кости не болят, патологии затрагивают мышцы, и именно с ними необходимо работать.

Его деятельность не ограничилась созданием комплекса упражнений, направленных на восстановление двигательной функции. Под его руководством были сконструированы специальные тренажеры, вышли программы для отдельных возрастных категорий, беременных женщин, спортсменов.

Благодаря ему большое количество страдающих коксартрозом смогли вернуться к нормальному образу жизни, не прибегая к операциям. И хотя это заболевание не излечивается полностью, но остановить ее развитие, занимаясь по Бубновскому, очень даже возможно.

Упражнения

Тренировки проводятся в положении лежа.На спине, ноги согнуты.

  1. Подтяните сначала одну ногу к груди, затем вторую, помогая руками. Задержитесь в позе несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  2. Разводите колени в разные стороны. Старайтесь делать это по максимуму.
  3. Вытяните руки вдоль тела ладонями вниз. Сделайте отталкивающее движение ногой, полностью разгибая ее. Повторите то же с другой ногой.
  4. Расставьте ноги, не выпрямляя, наклоняйте поочередно конечности вовнутрь. Действуют только ноги, корпус и таз недвижимы. Нужно стараться достать коленом пола.
  5. Поставьте ноги вместе. Поднимайте и опускайте их, сохраняя синхронность. При вдохе – вверх, выдохе – вниз.
  6. Поднимите голову и попытайтесь дотянуться до нее коленями.
  7. На спине, ноги вытянуты. Поднимайте конечности на расстояние 20-30 см от поверхности. Держите их прямыми.

Профессор Бубновский рекомендует внимательно следить за дыханием во время выполнения упражнений, это важно, поскольку правильные вдохи-выдохи обогащают организм кислородом. Интенсивность тренировок должна быть разумной и постепенной. При возникновении дискомфорта нужно прекратить выполнять неудобный или болезненный вид упражнений. И, самое главное – хорошее настроение, ведь эмоциональный фон оказывает огромное воздействие на общее состояние.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector