Комплекс упражнений при сильном артрозе локтевого сустава, принципы ЛФК, причины развития патологии и симптомы

Комплекс упражнений при сильном артрозе локтевого сустава, принципы ЛФК, причины развития патологии и симптомы

Артроз локтевого сустава (аббревиатура: АЛС) – комплекс дистрофически-дегенеративных изменений в локтевом суставе. В статье мы разберем ЛФК при артрозе локтевого сустава, комплекс упражнений и их пользу.

Внимание! В российской международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) артроз обозначают кодомM19.

Причины патологии

АЛС вызывает сильную боль особенно после тренировки. Обычно болезнь сопровождается уменьшением подвижности ЛС. Дегенеративный износ или результат травмы – главные причины АЛК. В обоих вариантах отмечается повышенный износ хряща в суставе. Увеличенное трение суставных поверхностей друг об друга приводит к боли, воспалению и изменениям в костной ткани.

В отличие от коленей и бедер, локтевой сустав не играет существенной роли в скелете человека и ​​поэтому не так часто поражает остеоартрозом. В России около 1% населения страдает от локтевого артроза.

В большинстве случаев остеоартроз локтя представляет собой чрезмерный износ хряща суставных поверхностей. Зачастую от расстройства страдают люди, руки и локти которых подвергаются чрезвычайно тяжелым нагрузкам. Это строительные рабочие, грузчики, профессиональные спортсмены – боксеры, тяжелоатлеты или баскетболисты.

АЛС может быть вызван переломом головки лучевой кости или вывихом сустава при падении, ДТП. Другой причиной остеоартроза становится ревматоидный артрит (ревматоидный артрит) или другие воспалительные заболевания в локтевом суставе.

Симптомы заболевания

Дискомфорт часто становится первым симптомом суставного износа. Сначала боль при артрозе возникает только после необычных действий, повышенной нагрузки. У плохо обученного человека дискомфорт возникает при кратковременной физической работе рукой. Горный поход, работы в саду накладывают больше нагрузки на суставы, чем обычно.

Если болезнь прогрессирует, даже обычные нагрузки способны стать причиной дискомфорта. Пациенты с артрозом часто не могут точно определить или охарактеризовать боль на этой стадии заболевания. В основном она воспринимается как неприятное чувство в области локтя, которое не ограничивает повседневную работу.

Симптомы артроза могут распространиться на окружающие мышцы, в которых тоже чувствуется боль при физической нагрузке. Иногда сустав опухает или теряет подвижность. У некоторых пациентов симптомы артроза ухудшаются из-за погоды, смены климата. Боль обостряется в холодную или влажную погоду.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и возникает чаще. Пациенты могут предсказать, какая деятельность принесет им дискомфорт. Боль возникает после длительной неподвижности, а после нескольких движений обычно исчезает. Только при длительных нагрузках она снова появляется и сопровождается ощущением усталости мышц. У некоторых пациентов только резкие движения, такие как гиперэкстензия, вызывает болевые ощущения.

На поздних стадиях заболевания возникает боль в покое. Ее иногда воспринимают как хроническую. Ночью боль мучает пациентов и нарушает естественный сон. Причиной этой боли становится суставной выпот. Он раздражает кожу сустава и приводит в некоторых случаях к воспалению.

Польза упражнений и консервативных мер

Если артроз выявляется на ранней стадии, его несложно вылечить с помощью консервативных методов. Главное внимание уделяется физиотерапевтическим мерам, которые увеличивают гибкость сустава. Пациенту рекомендуется выполнять упражнения ЛФК, направленные на укрепление связок и мышц.

Лечебная физкультура назначается физиотерапевтом. Рекомендуется постоянно посещать занятия, чтобы добиться заметного эффекта. Утренняя зарядка или другие непроверенные методы не помогают. Лечить пораженное сочленение можно только под наблюдением специалиста.

Оперативные меры лечения

Если консервативные меры не дают результата, требуется провести оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов инвазивного и миниинвазвиного вмешательства.

При менее серьезных изменениях для снижения интенсивности болей используется артроскопическое лечение, которое относится к минимально-инвазивной и малотравматичной хирургии. Для операции используется специальный аппарат – артроскоп. С его помощью удаляют остеофиты, которые ограничивают движение сустава, воспаленную синовиальную оболочку (синовэктомия).

Только при серьезных деформациях сустава проводится открытое хирургическое вмешательство.

Синовэктомия

Преимущество артроскопической хирургии состоит в том, что рукой можно двигать сразу после процедуры. В первые две недели ее категорически запрещено сильно напрягать. Спортсменам придется сделать длительный перерыв в тренировках. Продолжительность перерыва зависит от вида спорта.

Если ни хирургические, ни консервативные методы не помогают, применяется замена сустава на эндопротез. Показанием к имплантации искусственного сустава, за исключением хронических воспалительных ревматических заболеваний (например, ревматоидного артрита), считается пожилой возраст. В молодом возрасте такие процедуры выполняются редко.

Совет! Перед выполнением упражнений требуется проконсультироваться с врачом.

Комплекс упражнений при сильном артрозе локтевого сустава, принципы ЛФК, причины развития патологии и симптомы

Артроз локтевого сустава (аббревиатура: АЛС) – комплекс дистрофически-дегенеративных изменений в локтевом суставе. В статье мы разберем ЛФК при артрозе локтевого сустава, комплекс упражнений и их пользу.

Внимание! В российской международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) артроз обозначают кодомM19.

Причины патологии

АЛС вызывает сильную боль особенно после тренировки. Обычно болезнь сопровождается уменьшением подвижности ЛС. Дегенеративный износ или результат травмы – главные причины АЛК. В обоих вариантах отмечается повышенный износ хряща в суставе. Увеличенное трение суставных поверхностей друг об друга приводит к боли, воспалению и изменениям в костной ткани.

Читать еще:  Ревматоидный артрит фото ног ступней

В отличие от коленей и бедер, локтевой сустав не играет существенной роли в скелете человека и ​​поэтому не так часто поражает остеоартрозом. В России около 1% населения страдает от локтевого артроза.

В большинстве случаев остеоартроз локтя представляет собой чрезмерный износ хряща суставных поверхностей. Зачастую от расстройства страдают люди, руки и локти которых подвергаются чрезвычайно тяжелым нагрузкам. Это строительные рабочие, грузчики, профессиональные спортсмены – боксеры, тяжелоатлеты или баскетболисты.

АЛС может быть вызван переломом головки лучевой кости или вывихом сустава при падении, ДТП. Другой причиной остеоартроза становится ревматоидный артрит (ревматоидный артрит) или другие воспалительные заболевания в локтевом суставе.

Симптомы заболевания

Дискомфорт часто становится первым симптомом суставного износа. Сначала боль при артрозе возникает только после необычных действий, повышенной нагрузки. У плохо обученного человека дискомфорт возникает при кратковременной физической работе рукой. Горный поход, работы в саду накладывают больше нагрузки на суставы, чем обычно.

Если болезнь прогрессирует, даже обычные нагрузки способны стать причиной дискомфорта. Пациенты с артрозом часто не могут точно определить или охарактеризовать боль на этой стадии заболевания. В основном она воспринимается как неприятное чувство в области локтя, которое не ограничивает повседневную работу.

Симптомы артроза могут распространиться на окружающие мышцы, в которых тоже чувствуется боль при физической нагрузке. Иногда сустав опухает или теряет подвижность. У некоторых пациентов симптомы артроза ухудшаются из-за погоды, смены климата. Боль обостряется в холодную или влажную погоду.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и возникает чаще. Пациенты могут предсказать, какая деятельность принесет им дискомфорт. Боль возникает после длительной неподвижности, а после нескольких движений обычно исчезает. Только при длительных нагрузках она снова появляется и сопровождается ощущением усталости мышц. У некоторых пациентов только резкие движения, такие как гиперэкстензия, вызывает болевые ощущения.

На поздних стадиях заболевания возникает боль в покое. Ее иногда воспринимают как хроническую. Ночью боль мучает пациентов и нарушает естественный сон. Причиной этой боли становится суставной выпот. Он раздражает кожу сустава и приводит в некоторых случаях к воспалению.

Польза упражнений и консервативных мер

Если артроз выявляется на ранней стадии, его несложно вылечить с помощью консервативных методов. Главное внимание уделяется физиотерапевтическим мерам, которые увеличивают гибкость сустава. Пациенту рекомендуется выполнять упражнения ЛФК, направленные на укрепление связок и мышц.

Лечебная физкультура назначается физиотерапевтом. Рекомендуется постоянно посещать занятия, чтобы добиться заметного эффекта. Утренняя зарядка или другие непроверенные методы не помогают. Лечить пораженное сочленение можно только под наблюдением специалиста.

Оперативные меры лечения

Если консервативные меры не дают результата, требуется провести оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов инвазивного и миниинвазвиного вмешательства.

При менее серьезных изменениях для снижения интенсивности болей используется артроскопическое лечение, которое относится к минимально-инвазивной и малотравматичной хирургии. Для операции используется специальный аппарат – артроскоп. С его помощью удаляют остеофиты, которые ограничивают движение сустава, воспаленную синовиальную оболочку (синовэктомия).

Только при серьезных деформациях сустава проводится открытое хирургическое вмешательство.

Синовэктомия

Преимущество артроскопической хирургии состоит в том, что рукой можно двигать сразу после процедуры. В первые две недели ее категорически запрещено сильно напрягать. Спортсменам придется сделать длительный перерыв в тренировках. Продолжительность перерыва зависит от вида спорта.

Если ни хирургические, ни консервативные методы не помогают, применяется замена сустава на эндопротез. Показанием к имплантации искусственного сустава, за исключением хронических воспалительных ревматических заболеваний (например, ревматоидного артрита), считается пожилой возраст. В молодом возрасте такие процедуры выполняются редко.

Совет! Перед выполнением упражнений требуется проконсультироваться с врачом.

Медицина 2.0

Лечебная гимнастика при артрозе локтевого сустава

Основная цель лечебной физкультуры при артрозе локтевого сустава заключается в разработке больного сустава, поскольку при артрозе он сковывается, его подвижность ограничивается.

Гимнастику назначают при любой степени тяжести артроза. При этом в каждом конкретном случае цель гимнастики будет отличаться. Так, в остром периоде лечебная гимнастика помогает: усилить приток питательных веществ к суставу; улучшить кровообращение в больном суставе и тканях; расслабить напряженные мышцы; уменьшить болевые ощущения; улучшить регенерацию тканей. Важно составить комплексные упражнения так, чтобы разгрузить пораженный сустав.

Исходное положение при выполнении упражнений при артрозе локтевого сустава — сидя. При этом очень важны такие упражнения: на сгибание и разгибание конечностей; на расслабление мышц, чтобы снизить их тонус; на общее развитие и разработку не только больных, но и здоровых суставов; дыхательная гимнастика. В подостром периоде занятия лечебной физкультурой помогают: улучшить подвижность больного сустава; замедлить развитие контрактур, то есть окостенелости, скованности. В подостром периоде не наблюдаются сильные боли, поэтому упражнения можно перенести в бассейн. Это очень полезно и безвредно, ведь в воде нет сильных нагрузок, давления и других воздействий на суставы.

Читать еще:  Можно парить ноги при артрите

Кроме того, добавляют такие упражнения: махи конечностями, при этом задействуется пораженный сустав; растяжение мышц, но при этом категорически нельзя вытягивать конечности по оси; упражнения на сопротивление, чтобы увеличить силу мышц. При артрозе локтевого сустава упражнения выполняют в положении стоя, применяя гимнастические предметы и снаряды, гимнастическую стенку.

В стадии ремиссии гимнастика способствует: укреплению мышц; препятствует атрофии мышц; развивает двигательные навыки, в том числе и отделов, которые не поражены артрозом.

В стадии ремиссии можно подключить щадящие занятия спортом: непродолжительная езда на велосипеде, плавание, аквааэробика и различные водные виды спорта, йога. При этом стоит избегать сильных нагрузок, в процессе и после занятий не должно возникать неприятных и болевых ощущений. Занятия лечебной физкультурой должен назначать только врач. Больной должен выполнять упражнения в кабинете лечебной физкультуры при поликлинике или стационаре под руководством опытного инструктора. В дальнейшем, когда больной научится правильно выполнять комплекс упражнений, он может заниматься и в домашних условиях.

Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава

Главная цель гимнастики при данной форме артроза заключается в стимуляции мышц, которые отвечают за разгибание предплечья. Упражнения выполняются в различном темпе — и медленном, и быстром. При этом всегда нужно упираться кистями рук на поверхность.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать некоторые правила.

Независимо от выбранного темпа, никогда не нужно выполнять упражнения спеша, рывками, резко и т. д. Наоборот, движения должны быть плавными. Никогда нельзя делать зарядку на холодные мышцы.

Чтобы разогреть мышцы и суставы, нужно сначала выполнять упражнения в очень медленном темпе, не спеша. Нагрузка при занятиях должна быть умеренной, чтобы не возникло неприятных ощущений, боли и т. д.

Занятия нужно проводить регулярно, поскольку только в таком случае возможна положительная динамика.

Упражнения нужно выполнять осторожно, особенно в самом начале, когда больной еще не научился правильно все делать.

Очередность упражнений можно менять по своему желанию, принципиального значения это не имеет. Занятия на специальных тренажерах можно проводить исключительно под руководством инструктора лечебной физкультуры. Если не получается выполнить какое-то упражнение, нужно прекратить попытки. Вернуться к этому упражнению можно позже, когда лучше разработается сустав, спадет воспаление, уменьшатся болевые ощущения. Нужно начинать с самых простых упражнений, постепенно двигаясь к сложным.

Комплекс упражнений для разработки локтевого сустава

Сесть на стул перед столом. Положить плечо на стол, руку вытянуть. Попеременно сгибать и разгибать в локте руку. Выполнять упражнение для каждой руки от 10 до 15 раз.

Сесть на стул перед столом. Положить предплечье на стол, зафиксировать в таком положении. Начать катать по поверхности стола теннисный мячик (или любой другой аналогичного размера). Очень важно не двигать предплечьем! Выполнять упражнение нужно до появления первых признаков усталости.

Сесть на стул. Разводить поочередно и одновременно руки в стороны, вверх, вниз. Выполнять упражнение на каждую руку и направление от 10 до 15 раз.

Сесть на стул или встать. Выполнять любые движения с использованием мячика или палки.

Очень важно, чтобы движения были плавными, мягкими и естественными, не вызывали неприятных ощущений и, тем более, боли. Например, ходьба с применением палок (которую зимой, кстати, можно заменить на лыжи), движения руками, держа при этом в них палочки, и т. д.

Этот небольшой комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно в течение 15 минут, не дольше.

Кроме того, очень полезно ходить в бассейн, где можно не только плавать, но и выполнять маховые движения руками.

Также полезны следующие упражнения:

— сгибание-разгибание рук в локтях;
— руки согнуть в локтях перед собой параллельно друг другу и вращать сначала в одну, затем в другую сторону;
руки опустить, вращать в суставе, поворачивая внутрь и наружу.

Лечебная гимнастика при артрозе суставов

Масштабы заболевания суставов огромны, около 20 % населения планеты страдает, пусть не смертельным, но крайне неприятным недугом. У россиян остеоартроз встречается намного чаще других поражений суставного аппарата. Распространению способствует увеличение продолжительности жизни, «старение» населения, низкая физическая активность, ожирение. Наряду с другими методами лечения при артрозе гимнастика для суставов имеет большое значение.

Суть болезни

Артроз – дегенеративно-дистрофическое хроническое заболевание суставов с поражением хрящевой ткани. Несмотря на высокую прочность (хрящ в 6 раз прочнее кости), сочленяющиеся поверхности суставных костей постепенно изнашиваются и разрушаются. Лечением артроза приходится заниматься больным разного возраста, даже детям. Но чаще недуг настигает людей после 60-ти лет. Заболеванию подвергаются мелкие и крупные суставы:

  • тазобедренный,
  • голеностопный,
  • коленный,
  • плечевой,
  • локтевой,
  • мелкие суставы рук, ног.

Хрящ прежде всего повреждается в суставах, подверженных интенсивной нагрузке – коленном, тазобедренном, межфаланговых суставах рук. Реже других заболевают плечевые и локтевые суставы.

Читать еще:  Баня при артрите и артрозе

Начните с азов

Больной человек обычно жаждет быстрее избавиться от болей и вернуться к привычному для него образу жизни. Упражнения ЛФК при артрозе он считает излишне простыми и ненужными. Стремится к более сложной и длительной программе. Такой подход в решении проблемы опасен. Суставы, мышцы нужно постепенно готовить к возрастающей нагрузке. Что важно:

  • начинать тренировку с азов;
  • уровень сложности занятий повышать постепенно;
  • упражнения выполнять в определенном порядке – от простых к более сложным;
  • нагрузка должна быть адекватной, соответствовать тяжести заболевания;
  • занятия необходимо проводить систематически, желательно ежедневно.

Занимаясь лечебной гимнастикой, нужно научиться слушать свой организм. Сигналом к остановке занятий является усиливающаяся боль сустава, ухудшение общего самочувствия, усталость. Для больных не устанавливается количество упражнений, повторений, подходов, хотя рекомендации есть. Все строго индивидуально, и определяется только тяжестью заболевания, тренированностью организма, самочувствием.

Каждое упражнение должно сопровождаться кратковременным отдыхом (2 -3 минуты). За это время нормализуется пульс, восстанавливается дыхание, усиливается приток крови к больному органу.

Цели и направления

В различные периоды заболевания физические упражнения при артрозе преследуют разные цели.

В период обострения суставу нужен покой, нагрузка противопоказана. Занятия начинаются с 3 – 5 дня после исчезновения болей. Задачами лечебной гимнастики в это время являются:

  • улучшение местного крово — и лимфообращения;
  • расслабление спазмированных мышц;
  • общее благотворное воздействие на весь организм.

При артрозе верхних конечностей упражнения делаются в положении сидя. Для нижних конечностей – лежа. Для больных суставов сначала рекомендуются пассивные сгибательно-разгибательные движения. Например, под колено можно подложить плотный валик, постепенно увеличивать его диаметр.

В подостром периоде гимнастика при артрозе призвана увеличивать подвижность сустава и амплитуду движений. Упражнения для верхних конечностей можно выполнять стоя (если позволяет здоровье – не кружится голова, не повышено давление). На ноги в этом периоде опираться рано, упражнения делаются сидя.

Разрешаются свободные маховые движения до появления небольшой боли. Голеностоп хорошо разрабатывать сидя, опустив ногу в теплую воду. Для разгрузки суставов и увеличения суставной щели рекомендуется вытяжение нижних конечностей по оси фиксированным грузом.

Ремиссия . Круг задач гимнастики для суставов в этом периоде значительно расширяется:

  • укрепляются околосуставные мышцы;
  • восстанавливается прежняя подвижность больной конечности;
  • закрепляются достигнутые результаты;
  • повышается устойчивость сустава;
  • улучшается работоспособность больного.

Упражнения включают большой перечень движений без предметов, с различными предметами, у гимнастической стенки. Добавляются чередующиеся динамические упражнения с сопротивлением. Полезно плавание.

Упражнения при некоторых видах артроза

Гимнастика – один из самых распространенных методов физических упражнений, состоит из трех частей. Если все занятие условно разделить на 4 четверти, то вводная часть занимает 1 четверть, основная – 2, заключительная – снова одну. В первой половине занятий нагрузка постепенно возрастает, во второй – снижается. По такому принципу должна строиться гимнастика при остеоартрозе.

Периартроз

Для разработки плеча можно выполнять простые упражнения:

  • круговые движения руками;
  • маховые движения вперед-назад опущенными руками;
  • маховые движения прямыми руками вниз-вверх;
  • поднятие и опускание плеч;
  • сводить плечи в сторону грудины и отводить назад к лопаткам.

Артроз локтевого сустава

  • сгибание разгибание рук в локтях;
  • руки согнуть в локтях перед собой параллельно друг другу и вращать сначала в одну, затем в другую сторону;
  • руки опустить, вращать в суставе, поворачивая внутрь и наружу.

Артроз лучезапястного сустава

  • сжимать и разжимать пальцы;
  • хватательные движения, брать руками и удерживать маленький мячик;
  • круговые движения руками в разные стороны;
  • максимально сгибать и разгибать руки вверх и вниз.

Коксартроз

Набор простых упражнений для бедра включает такие упражнения:

  • лежа на спине, совершать маховые поочередные движения прямыми ногами вверх;
  • лежа на боку, делать подъем прямой ноги вверх;
  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях и двигать тазом вправо-влево;
  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сводить и разводить в стороны;
  • круговые движения в тазобедренном суставе;
  • стоя, ноги на ширине плеч, сведение и разведение пальцев ног.

Гонартроз

Для разработки колена полезно:

  • катание взад-вперед палки, небольшого мяча;
  • имитация ходьбы ногами;
  • упражнение «велосипед» или занятия на велотренажере.

По мере разработки колена, держась за опору, можно постепенно переходить к полуприседаниям и приседаниям.

Артроз голеностопного сустава

  • сидя, поочередно опираться о пол пальцами, затем пяткой;
  • сидя, пальцы на полу, пятка приподнята, выполнять круговые движения пяткой;
  • круговые движения стопой;
  • лежа, прямые ноги вместе, стопы до упора натягивать на себя;
  • то же самое проделывается, только пальцами.

Каждое упражнение для суставов рекомендуется выполнять по 6 – 8 раз несколько раз в день в спокойном темпе. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть свободным, без задержки.

Даже если диагноз давно известен, и снова заболели суставы, посоветуйтесь с врачом. Самые простые гимнастические упражнения не делайте без рекомендаций специалиста по лечебной физкультуре или ортопеда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector