Массаж коленного сустава при артрозе

Массаж коленного сустава при артрозе

Здесь вы узнаете:

Артроз коленного сустава (или просто гонартроз) является крайне неприятным заболеванием, которое доставляет человеку уйму проблем. Эта патология значительно ограничивает двигательную активность, а при отсутствии надлежащих мер ведет к тому, что колено полностью теряет свою функциональность.

Именно поэтому при обнаружении первых признаков болезни (хруста во время ходьбы, припухлости в районе колена) надо сразу же обращаться к врачу. Сегодня данное заболевание лечат множеством способов: медикаментозной терапией, мазями, операциями (в наиболее тяжелых случаях). Однако особое место при борьбе с рассматриваемым недугом занимает массаж.

С помощью массажных процедур можно стимулировать лечебный процесс, поддерживать функциональность колена в периоды ремиссии. Важным превосходством этого метода является то, что он почти безболезненный. Кроме того, подобные процедуры могут осуществлять как квалифицированные специалисты, так и сами больные. По этой причине следует уделить внимание тому, как проводится массаж коленного сустава при артрозе, а видео, присутствующее в данной статье, поможет правильно выполнять все манипуляции.

Методика массажа коленного сустава при артрозе

Массажные процедуры при гонартрозе несколько отличаются от похожих лечебных мероприятий. В частности, больному нужно готовить все свое тело к дальнейшему массажу. Для этого надо проводить предварительную гимнастику, чтобы разогреть все суставы, включая коленный. Хорошим способом для разогрева считается посещение сауны или принятие горячего душа. Следует помнить о том, что эти предварительные меры помогут усилить эффект от массажного воздействия.

Кроме того, массаж коленного сустава при артрозе будет более действенным, если при его проведении использовать специальные крема и мази. Они особенно полезны для снятия воспалений.

При осуществлении манипуляций все движения следует направлять только по ходу лимфоузлов (по этой причине выполнение рассматриваемой процедуры рекомендуется доверять специалисту). Какие-либо болевые ощущения должны отсутствовать.

В современной практике задействуется три основных типа массажных движений:

  1. Поглаживания – делаются всей поверхностью ладони. Их главная цель заключается в том, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровоток и убрать напряжение.
  2. Растирания – с их помощью удается растянуть мышечные ткани и суставы, стимулировать ток крови и лимфы. Также благодаря растираниям можно вывести всевозможные отложения, препятствующие нормальной работе коленного сустава.
  3. Разминания – без преувеличения, главная манипуляция при массажных процедурах. Представляет собой нажимание на кожный покров с умеренной силой, посредством такого нажимания массажист достигает глубинных кожных слоев, благотворно влияя на мышечный тонус и трофику тканей.

Упомянутые манипуляции осуществляются по одной из четырех методик: российской, восточной, шведской и финской. Эти методики по-своему уникальны и каждая обладает конкретными превосходствами:

  • Российская – наиболее щадящая. Она включает в себя растирания и поглаживания. Позволяет добиться расслабления мышц и улучшения кровотока в пострадавшем участке. Подходит для легких форм гонартроза.
  • Восточная – более действенная методика, при которой задействуются и разминания. Благодаря ей можно освободить прилегающие к колену мышцы от венозной крови, а также улучшить суставную функциональность.
  • Шведская – считается едва ли не самой действенной. Она подразумевает применение поглаживаний и растираний. Кроме того, при шведской методике происходит разминание колена путем систематического сгибания-разгибания ноги. При помощи этого способа удается надлежащим образом растянуть мышечные ткани и нервные соединения. Помимо этого, исчезают патологические уплотнения.
  • Финская – во многом схожа со шведской. Отличие заключается лишь в том, что все манипуляции проделываются исключительно подушечками больших пальцев.

Независимо от применяемой методики, массаж коленного сустава при артрозе осуществляется по одному алгоритму. Сначала специалист массирует нижнюю часть позвоночного столба. После этого он переходит к бедренным мышцам больной ноги. Обрабатывая данные мышечные ткани, массажист осуществляет такие действия:

  • поглаживания;
  • выжимания кулаками;
  • выжимания ребрами ладони.

Упомянутые манипуляции проделываются по три-четыре раза. После этого специалист переходит к потряхиванию бедренных мышц. Это действие проделывается два раза. Затем массажист опять повторяет поглаживания и выжимания, после которых еще раз протряхивает мышцы бедра.

Только после разогрева бедренных мышечных тканей начинается, собственно, массаж коленного сустава. Обычно первое действие заключается в круговом поглаживании боковых коленных поверхностей. После поглаживания проводится несколько разновидностей растирания (включая манипуляции с применением мазей или кремов).

Потом массажист вновь возвращается к бедренным мышцам больной ноги, однако в этом случае количество повторений каждого действия уменьшается. В такой последовательности (бедро-колено-бедро) массаж делается два-четыре круга. Заканчивается процедура аккуратным сгибанием-разгибанием колена. Так же проделываются вращения голенью.

Самомассаж коленного сустава при артрозе

К сожалению, не все люди могут позволить себе посещать профессионального массажиста несколько раз в неделю. Кому-то могут мешать ограниченные двигательные возможности, кому-то может банально не хватать денег. Однако выход есть. В подобных ситуациях можно обойтись самомассажем.

По сути, самомассаж коленного сустава при артрозе схож с процедурой, выполняемой специалистом. Правда, в этом случае проделывается меньшее количество манипуляций. В частности, не нужно уделять дополнительное внимание бедренным мышцам; массажные действия будут направлены непосредственно на колено. Но разогрев отменять не стоит. Подготовить колено к предстоящей процедуре можно при помощи гимнастики или горячего душа.

Сами манипуляции выглядят следующим образом:

  • вначале проделывайте охватывающие поглаживания колена. При таком действии поверхность колена нужно гладить всей ладонью, каждая ладонь должна проходить по боковой части колена и по половинке его верхушки (т. е. правая рука отвечает за правую боковую поверхность и ближнюю верхнюю часть). Действия осуществляются по направлению к бедру на протяжении 5-10 сек.;
  • далее сделайте круговые боковые поглаживания ладонями (5-10 сек.);
  • затем идут растирания подушечками пальцев. При таком действии надо массировать переднюю часть колена на протяжении 5-7 сек.;
  • после этого сделайте два-три поглаживания по принципу, описанному в самом первом пункте;
  • далее идут перекрестные растирания колена ребрами ладоней. Сначала растирается верхняя часть, потом боковые поверхности и передняя часть колена. На каждом участке манипуляции проделываются по 5-6 сек.;
  • после этого вновь осуществите два-три охватывающих поглаживания;
  • затем проделайте спиралевидные растирания подушечками пальцев обеих рук. Вначале массируйте правую боковую поверхность, потом переходите на переднюю часть, после этого сделайте растирание левой боковой поверхности и в конце помассируйте верхнюю часть больного колена. Нужно проделать один такой круг, останавливаясь на каждом участке на 3-5 сек.;
  • далее опять осуществите два-три поглаживания;
  • предпоследнее действие называется растиранием-сдвиганием. Нужно массировать боковые коленные поверхности таким образом, будто вы пытаетесь сдвинуть правую и левую часть колена вместе (отсюда и название). Манипуляция проделывается ладонями, при ее осуществлении болевые ощущения должны отсутствовать (здесь важно не переусердствовать с надавливанием). На это действие стоит выделить 5-10 сек.;
  • заканчивается процедура затухающими обхватывающими поглаживаниями (делается на протяжении 5-7 сек.).
Читать еще:  Исследование синовиальной жидкости при ревматоидном артрите

Как видно, самомассаж коленного сустава при артрозе не является чем-то очень сложным. Главное – правильно выполнять все действия и проделывать процедуру два-три раза в неделю.

Массаж коленного сустава при артрозе

Здесь вы узнаете:

Артроз коленного сустава (или просто гонартроз) является крайне неприятным заболеванием, которое доставляет человеку уйму проблем. Эта патология значительно ограничивает двигательную активность, а при отсутствии надлежащих мер ведет к тому, что колено полностью теряет свою функциональность.

Именно поэтому при обнаружении первых признаков болезни (хруста во время ходьбы, припухлости в районе колена) надо сразу же обращаться к врачу. Сегодня данное заболевание лечат множеством способов: медикаментозной терапией, мазями, операциями (в наиболее тяжелых случаях). Однако особое место при борьбе с рассматриваемым недугом занимает массаж.

С помощью массажных процедур можно стимулировать лечебный процесс, поддерживать функциональность колена в периоды ремиссии. Важным превосходством этого метода является то, что он почти безболезненный. Кроме того, подобные процедуры могут осуществлять как квалифицированные специалисты, так и сами больные. По этой причине следует уделить внимание тому, как проводится массаж коленного сустава при артрозе, а видео, присутствующее в данной статье, поможет правильно выполнять все манипуляции.

Методика массажа коленного сустава при артрозе

Массажные процедуры при гонартрозе несколько отличаются от похожих лечебных мероприятий. В частности, больному нужно готовить все свое тело к дальнейшему массажу. Для этого надо проводить предварительную гимнастику, чтобы разогреть все суставы, включая коленный. Хорошим способом для разогрева считается посещение сауны или принятие горячего душа. Следует помнить о том, что эти предварительные меры помогут усилить эффект от массажного воздействия.

Кроме того, массаж коленного сустава при артрозе будет более действенным, если при его проведении использовать специальные крема и мази. Они особенно полезны для снятия воспалений.

При осуществлении манипуляций все движения следует направлять только по ходу лимфоузлов (по этой причине выполнение рассматриваемой процедуры рекомендуется доверять специалисту). Какие-либо болевые ощущения должны отсутствовать.

В современной практике задействуется три основных типа массажных движений:

  1. Поглаживания – делаются всей поверхностью ладони. Их главная цель заключается в том, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровоток и убрать напряжение.
  2. Растирания – с их помощью удается растянуть мышечные ткани и суставы, стимулировать ток крови и лимфы. Также благодаря растираниям можно вывести всевозможные отложения, препятствующие нормальной работе коленного сустава.
  3. Разминания – без преувеличения, главная манипуляция при массажных процедурах. Представляет собой нажимание на кожный покров с умеренной силой, посредством такого нажимания массажист достигает глубинных кожных слоев, благотворно влияя на мышечный тонус и трофику тканей.

Упомянутые манипуляции осуществляются по одной из четырех методик: российской, восточной, шведской и финской. Эти методики по-своему уникальны и каждая обладает конкретными превосходствами:

  • Российская – наиболее щадящая. Она включает в себя растирания и поглаживания. Позволяет добиться расслабления мышц и улучшения кровотока в пострадавшем участке. Подходит для легких форм гонартроза.
  • Восточная – более действенная методика, при которой задействуются и разминания. Благодаря ей можно освободить прилегающие к колену мышцы от венозной крови, а также улучшить суставную функциональность.
  • Шведская – считается едва ли не самой действенной. Она подразумевает применение поглаживаний и растираний. Кроме того, при шведской методике происходит разминание колена путем систематического сгибания-разгибания ноги. При помощи этого способа удается надлежащим образом растянуть мышечные ткани и нервные соединения. Помимо этого, исчезают патологические уплотнения.
  • Финская – во многом схожа со шведской. Отличие заключается лишь в том, что все манипуляции проделываются исключительно подушечками больших пальцев.

Независимо от применяемой методики, массаж коленного сустава при артрозе осуществляется по одному алгоритму. Сначала специалист массирует нижнюю часть позвоночного столба. После этого он переходит к бедренным мышцам больной ноги. Обрабатывая данные мышечные ткани, массажист осуществляет такие действия:

  • поглаживания;
  • выжимания кулаками;
  • выжимания ребрами ладони.

Упомянутые манипуляции проделываются по три-четыре раза. После этого специалист переходит к потряхиванию бедренных мышц. Это действие проделывается два раза. Затем массажист опять повторяет поглаживания и выжимания, после которых еще раз протряхивает мышцы бедра.

Только после разогрева бедренных мышечных тканей начинается, собственно, массаж коленного сустава. Обычно первое действие заключается в круговом поглаживании боковых коленных поверхностей. После поглаживания проводится несколько разновидностей растирания (включая манипуляции с применением мазей или кремов).

Потом массажист вновь возвращается к бедренным мышцам больной ноги, однако в этом случае количество повторений каждого действия уменьшается. В такой последовательности (бедро-колено-бедро) массаж делается два-четыре круга. Заканчивается процедура аккуратным сгибанием-разгибанием колена. Так же проделываются вращения голенью.

Самомассаж коленного сустава при артрозе

К сожалению, не все люди могут позволить себе посещать профессионального массажиста несколько раз в неделю. Кому-то могут мешать ограниченные двигательные возможности, кому-то может банально не хватать денег. Однако выход есть. В подобных ситуациях можно обойтись самомассажем.

По сути, самомассаж коленного сустава при артрозе схож с процедурой, выполняемой специалистом. Правда, в этом случае проделывается меньшее количество манипуляций. В частности, не нужно уделять дополнительное внимание бедренным мышцам; массажные действия будут направлены непосредственно на колено. Но разогрев отменять не стоит. Подготовить колено к предстоящей процедуре можно при помощи гимнастики или горячего душа.

Сами манипуляции выглядят следующим образом:

  • вначале проделывайте охватывающие поглаживания колена. При таком действии поверхность колена нужно гладить всей ладонью, каждая ладонь должна проходить по боковой части колена и по половинке его верхушки (т. е. правая рука отвечает за правую боковую поверхность и ближнюю верхнюю часть). Действия осуществляются по направлению к бедру на протяжении 5-10 сек.;
  • далее сделайте круговые боковые поглаживания ладонями (5-10 сек.);
  • затем идут растирания подушечками пальцев. При таком действии надо массировать переднюю часть колена на протяжении 5-7 сек.;
  • после этого сделайте два-три поглаживания по принципу, описанному в самом первом пункте;
  • далее идут перекрестные растирания колена ребрами ладоней. Сначала растирается верхняя часть, потом боковые поверхности и передняя часть колена. На каждом участке манипуляции проделываются по 5-6 сек.;
  • после этого вновь осуществите два-три охватывающих поглаживания;
  • затем проделайте спиралевидные растирания подушечками пальцев обеих рук. Вначале массируйте правую боковую поверхность, потом переходите на переднюю часть, после этого сделайте растирание левой боковой поверхности и в конце помассируйте верхнюю часть больного колена. Нужно проделать один такой круг, останавливаясь на каждом участке на 3-5 сек.;
  • далее опять осуществите два-три поглаживания;
  • предпоследнее действие называется растиранием-сдвиганием. Нужно массировать боковые коленные поверхности таким образом, будто вы пытаетесь сдвинуть правую и левую часть колена вместе (отсюда и название). Манипуляция проделывается ладонями, при ее осуществлении болевые ощущения должны отсутствовать (здесь важно не переусердствовать с надавливанием). На это действие стоит выделить 5-10 сек.;
  • заканчивается процедура затухающими обхватывающими поглаживаниями (делается на протяжении 5-7 сек.).
Читать еще:  Ревматоидный артрит пальцев рук первые симптомы фото

Как видно, самомассаж коленного сустава при артрозе не является чем-то очень сложным. Главное – правильно выполнять все действия и проделывать процедуру два-три раза в неделю.

Массаж коленных суставов при артрозе

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов. Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава. Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

Польза массажа при артрозе

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается. Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания. Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее. Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

  • стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
  • облегчение болевых ощущений у пациента;
  • профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
  • повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
  • преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
  • улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Показания и противопоказания

Сам по себе артроз не является основанием для проведения срочного массажа колена. Хирург должен обязательно осмотреть коленный сустав и оценить необходимость таких действий. Наиболее часто показаниями к массажу коленного сочленения становятся:

  • Травма мениска. Умелые руки массажиста позволят вернуть эту часть коленного сустава на место без боли и травм.
  • Разрыв и растяжение связок. Массаж может быть показан как единственный способ двигательной активности, способный улучшить регенеративные способности организма.
  • Деформирующий артроз. При таком диагнозе необходимо использовать все возможные терапевтические средства, в том числе и массаж.
  • Реабилитация после операции или травмы. Спустя пару дней после хирургического вмешательства или повреждения коленного сочленения можно приступать к постепенному восстановлению двигательной активности этого сустава, чтобы не столкнуться с дальнейшим ухудшением его функционирования.

Но есть состояния, при которых от массажа колена необходимо временно отказаться:

  • периартроз;
  • синовит и острый остеомиелит;
  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • артроз с острым воспалительным процессом;
  • психические расстройства;
  • кровотечения и открытые раны в области массажа;
  • очаги туберкулеза в коленном сочленении.

Как делать массаж при артрозе коленного сустава: обзор правильных техник

Легкое массирование коленного сустава при артрозе существенного эффекта не даст. Максимум – просто расслабление и непродолжительное снятие дискомфорта. Массаж должен проводиться правильно, с соблюдением специфической техники и со строгой последовательностью действий.

То есть нужно выполнять определенные движения в определенной последовательности. И такие процедуры должны быть систематическими, с минимальным количеством пропусков массажа (и только по серьезным причинам). Не обязательно идти на профессиональный массаж: в большинстве случаев достаточно самомассажа колена (но только если делать все правильно).

1 Помогает ли массаж при артрозе колена, и какой эффект оказывает?

Остеоартроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием, постепенно приводящим к деформациям и иммобилизации сустава. Нередко попытки вылечить его терпят фиаско – болезнь склонна к развитию и усилению, и полностью излечиться от нее чрезвычайно тяжело.

Тем не менее, с помощью массажных методик можно улучшить состояние пораженного сустава и замедлить прогрессирование болезни. И вовсе не обязательно идти на профессиональный массаж, в большинстве случаев для приемлемого результата достаточно делать массаж дома своими руками.

Читать еще:  Лфк после артроскопии коленного сустава

На последних стадиях массаж в домашних условиях оказывает лишь симптоматическое воздействие. На ранней стадии он может лечить и причины заболевания. Но самомассаж может быть эффективным лишь в комплексе с другими методами терапии (включая медикаментозную).

Профессиональный массаж колена

Если массаж самому себе не всегда сильно эффективен, то профессиональные массажные процедуры и вовсе обязательны большинству пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Примерно в 80% случаев их не рекомендуют, а предписывают к проведению в обязательном порядке, как составную часть комплексной терапии.

Тем не менее это не панацея: массажные процедуры хороши, но без прочих лечебных методик (особенно ЛФК и медикаментов) они мало чем смогут помочь.

1.1 Когда можно делать массаж при артрозе колена, и когда нельзя?

К массажным процедурам при артрозе коленного сустава имеются как показания, так и противопоказания. Последних, к счастью, сравнительно мало, особенно если речь идет о самостоятельном массаже (он значительно безопаснее и менее травматичен нежели профессиональный).

Показания к проведению:

  1. Вялотекущий артроз коленного сустава.
  2. Мучительная симптоматика в виде болезненных ощущений, судорог в пораженной конечности, парестезия (онемение).
  3. Частичная иммобилизация пораженной конечности (плохая подвижность сустава).
  4. Проведение агрессивной терапии (в этом случае бросаются все силы на ликвидацию болезни, поэтому массаж попросту необходим).

Техника массажа колена при артрозе

  • период обострения остеоартроза (даже если симптоматика минимальна, и пациент ощущает себя нормально),
  • острые воспалительные процессы в суставных тканях – требуется дождаться их стихания, либо купировать противовоспалительными средствами,
  • недавняя травма колена – в этом случае развивается целый каскад патологических реакций (включая воспаление), препятствующих процедуре,
  • наличие второстепенных заболеваний колена или пораженной конечности в целом (например, тромбофлебита, поздних стадий варикозного расширения вен).

1.2 Можно ли делать самомассаж колена при артрозе в домашних условиях?

Пациентам далеко не всегда удается попасть на прием к профессиональным массажистам. В некоторых случаях бюджет не позволяет такие расходы, в других случаях всему виной другие обстоятельства. Как бы там ни было, провести массаж у профессионала не всегда удается.

Еще сложнее ходить на процедуры на постоянной основе, придерживаясь курса из нескольких десятков отдельных сеансов. В таких случаях актуально делать массаж колена в домашних условиях, собственными силами.

Самомассаж можно сделать в пятиминутках между работой или домашними делами – это только в пользу при артрозе (и для его профилактики). Самомассаж хорош и как отдельная процедура (когда не проводятся профессиональные процедуры), и как дополнение к массажу у специалистов.

Проблема только в эффективности самомассажа: она слишком ограничена, и такую методику можно рассматривать всерьез лишь в качестве симптоматической терапии. Тем не менее, у некоторых пациентов самомассаж приводит к ликвидации скованности сустава, но это нечастые случаи.

Несмотря на то, что самомассаж значительно безопаснее профессиональных процедур, перед началом процедур нужно проконсультироваться у своего лечащего врача. В противном случае вы можете себе навредить больше, чем помочь.

2 Как делать массаж коленного сустава при артрозе: техники, правила

Как делать массаж (включая самомассаж) при артрозе коленного сустава? Схема проста и ограничена 3 приемами. Тем не менее, их надо изучить досконально, и как можно чаще применять на практике для «набивки руки» (если речь о самомассаже).

Массажирование коленного сустава при артрозе

Три основных массажных приема:

  1. Растирание. С этого приема нужно начинать: подготовительная методика, направленная на расслабление и разогрев мышечных волокон. С растирания начинается массажная процедура, им же и заканчивается. Ваша цель – ладонью растирать кожу вокруг колена, слегка надавливая.
  2. Разминание. Основной прием: умеренные надавливания на кожные покровы вокруг колена ладонью. Также полезно делать надавливания пальцами, но не увлекаясь: не допускайте дискомфорта или тем более боли.
  3. Вибрационное воздействие. Рукой нужно совершать потряхивание кожных покровов и подкожных мышц. Выглядит это так: прижмите ладонь к колену и делайте ритмичные движения в разные стороны, стараясь не отрывать ладонь от точки фиксации.

Несколько правил и советов проведения процедуры:

  • массажировать нужно не только пораженное колено, но и прилегающие области вокруг него (в идеале нужно разминать всю пораженную конечность целиком, делая акцент на мышечных волокнах),
  • перед началом процедур обязательно нужна разминка (подойдет приведенный выше первый прием): без предварительной подготовки существенно возрастает риск травмы колена,
  • рекомендуется проводить массажные процедуры с применением разогревающих масел, кремов или гелей (желательно с компонентами на природной основе, чтобы минимизировать риск развития аллергии),
  • ходить на массажные процедуры или проводить массаж можно исключительно после консультации со своим лечащим врачом (не тренером, не массажистом или знакомыми, а только с врачом, который вас наблюдает и лечит).

2.1 Сколько сеансов нужно?

Одной, двумя и даже десятью процедурами не обойтись: требуется систематический и продолжительный подход серией курсов. Как минимум, нужно пройти 3 курса массажа, включающих по 12 отдельных сеансов. Их нужно проводить в течение 3 месяцев с непродолжительными перерывами между каждым.

Если говорить о самомассаже, то здесь работает простое правило: чем чаще и дольше – тем лучше. В идеале делать его нужно каждый день, и несколько раз в сутки (к примеру: 3 процедуры самомассажа в день, по 5-10 минут).

Если у вас стойкий агрессивный артроз, который не поддается полному излечению, вам придется делать самомассаж в течение всей жизни.

2.2 Техника массажа коленного сустава (видео)

2.3 Где делают такие массажи и сколько стоит 1 процедура?

Массажные процедуры при артрозе коленного сустава проводят не только массажисты, но и врачи. Если говорить конкретно о врачах: обратиться вы можете к неврологу, ортопеду, реабилитологу или травматологу. В большинстве случаев подобные процедуры делают врачи из поликлиник: в стационарах такие услуги не распространены.

Еще эффективнее обращаться к профессиональным лечебным массажистам. Они имеются при некоторых стационарах (имеющих ортопедическое или ревматологическое отделение), но чаще работают в отдельных лечебных кабинетах. Учтите, что вам нужен именно лечебный массажист с дипломом по специализации «лечебное дело». Массажисты общей практики (которые делают расслабляющий массаж) не подходят.

Стоимость одной массажной процедуры при артрозе коленного сустава в среднем может составлять 400-900 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector