Медицинский сайт лфк при артрозах - Красота и здоровье

Целебная физическая культура при артрозах нижних конечностей

Целебная физическая культура при артрозах нижних конечностей

Целебная физическая культура при артрозах нижних конечностей

Важную роль в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней опорно-двигательного аппарата играют физические упражнения – специально организованные с определённой целью и строго дозированные движения. Они являются одним из принципиальных причин, поддерживающих жизнедеятельность здорового человека и стимулирующих восстановительные и компенсаторные механизмы в организме у человека хворого, потому что через систему центральных регуляций вовлекаются все приспособительные процессы для обеспечения гомеостаза.

И. П. Павлов отмечал, что движение представляет естественную функцию, нужную для существования человека, воздействующий на весь организм и относящийся «к главной реактивной деятельности организма».

Постоянное выполнение физических упражнений создаёт доминантные очаги возбуждения в коре мозга, что по механизму отрицательной индукции приводит к угнетению очагов застойного возбуждения, т.е. ликвидирует «болевые пункты».

Систематическое применение в всеохватывающем лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) хворого физических упражнений ликвидирует отрицательное воздействие гиподинамии на организм, оказывает многостороннее подходящее действие.

Ритмичное сокращение и расслабление скелетных мускул, натяжение и расслабление сухожилий содействуют улучшению венозного оттока, профилактике венозного застоя, нормализации микроциркуляции в тканях.

Физические упражнения предупреждают развитие атрофий и дегенеративных конфигураций в тканях и органах.

В выборе методики ЛФК нужно учесть ряд причин. Нрав и тяжесть травмы, стадию патологического процесса, физическое и психическое состояние хворого, его физическую подготовку. Комплекс упражнений должен составляться строго персонально с учётом фазы процесса.

Целебная физическая культура является принципиальным способом восстановления функции суставов при артрозе. Применение дозированных физических упражнений понижает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), улучшает подвижность сустава, уменьшает мышечное напряжение, увеличивает тонус ослабленных мускул, увеличивает питание тканей сустава, улучшает многофункциональные возможности хворого.

Целебная физическая культура непременно обязана проводиться с учётом нрава поражения сустава, стадии патологического процесса, общего состояния хворого. Лучше, проведение ЛФК под контролем опытнейшего инструктора, либо опосля консультации спеца. Следует держать в голове, что в нашем организме совершенно, и в опорно-двигательном аппарате, а именно, всё взаимосвязано. Если мучается один сустав, то это непременно приведёт к изменениям до этого всего в позвоночнике и в смежных суставах. Потому, назначая комплекс упражнений нездоровому, нужно учесть эти конфигурации.

Главный принцип физкультуры при артрозе – физическая культура в безболевой зоне

В неприятном случае развивается мышечный спазм, болевые контрактуры, спазм, кровеносных сосудов, перевозбуждение нервной системы, усугубляется общее состояние.

Принципы физкультуры при артрозе.

  • «Шаговая доступность» – не торопите действия – радуйтесь мельчайшим достигнутым успехам, размер движений следует наращивать весьма осторожно, равномерно. Энергичные, форсированные движения противопоказаны
  • «Работа в безболевой зоне» – упражнения заканчивайте делать при возникновении боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), ни при каких обстоятельствах не “превознемогайте боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)“.
  • «Легкая механическая перегрузка при статической разгрузке» – упражнения лучше делать в облегченном состоянии – лежа либо сидя, движения в суставах созодать медлительно, но с достаточной амплитудой.
  • «Двигаться, но избегать перегрузок» – движения не должны быть очень интенсивными, травмирующими пораженный сустав.
  • «Аппаратная физическая культура» – аппараты помогают вытяжению и расслаблению в суставе.
  • «Физическая культура в бассейне» – отсутствует вертикальная перегрузка на суставы, достигается механический и психический удобство.
  • «Регулярность» выполнения упражнений. Нередкое повторение упражнений в течение денька по пару минут
  • «Оценка фазы артроза» – обострение либо ремиссия артроза определяют интенсивность занятий

Требования к спортивной обуви.

Особенное внимание следует уделить обуви. Обувь обязана быть отлично подобрана как по длине, так и по ширине. Меж кончиком самого длинноватого пальца и носком обуви обязано быть расстояние в 1 см. Плохо подобранная обувь может повсевременно повреждать стопу. Тесноватая обувь сформировывает болезненные мозоли по обеим сторонам стопы.
Выбирайте гибкую, эластичную, но твердую подошву и мягенький верх. Томные кожаные башмаки – не наилучший вариант вам. Шнурки и мелкие пряжки могут осложнить обувание, потому их лучше поменять эластичными вставками. Необходимы спортив-ные туфли либо кроссовки с толстой, отлично амортизирующей подошвой. Подошва обязана быть шириной 2-3 см либо иметь утолщенный тонкий каблук. Кожа либо материал, из которого изготовлена обувь, не должны быть весьма твердыми. Снутри должены быть вставлены два супинатора, поддерживающие продольный и поперечный стопы. Застежка спортивной обуви обязана давать возможность охватывать стопы, не нарушая кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). Спортивная обувь с липучками комфортна и просто одевается.

Упражнения в период обострения

В период обострения, когда возникла боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в покое, припухлость, покраснение сустава, нужно уменьшить физическую активность. Размер каждодневной перегрузки уменьшите себе сами. Ни при каких обстоятельствах движение не обязано осуществляться “через силу”. Недозволено делать движения, вызывающие острую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Упражнения в период ремиссии

В период ремиссии в суставе нет боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в состоянии покоя, но могут быть противные чувства при движениях большенный амплитуды либо слабенькая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) опосля физической перегрузки. В этот период нужно возвратить мускулам их силу, которую они утратили в период обострения. Это можно создать, выполняя упражнения медлительно, равномерно увеличивая количество повторений. Выполняя эти упражнения, Вы должны ощущать, как Ваши мускулы напряженно работают, потому в связи с выполнением упражнений могут быть соединены некие противные чувства. Но эти упражнения не должны вызывать резкой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах либо припухлости суставов опосля их выполнения. Если вы просто выполняете упражнение один раз, то повторяйте два либо трижды, равномерно увеличивая количество повторов.

Как оценить эффективность действия физической активности?

При верно подобранном и верно выполняемом комплексе физических упражнений отмечается уменьшение болей, улучшается подвижность суставов, улучшается состояние жизни пациентов, миниатюризируется частота и выраженность обострений, улучшаются сон, настроение, самочувствие.

Читать еще:  Ютуб видео лфк при тазобедренном коксартрозе

Гимнастика при артрозе

Современное общество мучается артрозами. Результатом развития становится полное, частичное разрушение.

Люди ощущают ограниченность в движениях, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Чем выше степень заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), тем труднее становится ведение обычной жизни, время от времени пропадает трудоспособность. При третьей степени стоит гласить про инвалидность.

Принципиально при первых признаках заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) обращаться к доктору за установкой диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти). По результатам обследования доктором назначается верный комплекс исцеления. Поэтому что посодействовать при хоть какой степени одним способом нереально. Способы исцеления:

  • Медикаментозное исцеление;
  • Физиотерапия;
  • ЛФК, методика Арабули Хаду;
  • Рецепты народной медицины.

Целебная физическая культура

Тщательно охото тормознуть на целебной гимнастике при артрозе. Методом напрасно третируют. Опосля купирования болевого синдрома ЛФК остановит развитие заболевания. Принципиально внедрение активных движений при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) исходной степени.

Вместе с посещением доктора, занимающегося терапевтическим исцелением, стоит посетить физиотерапевта, что поможет верно подобрать комплекс в борьбе с заболеванием. Процедуры целебной физической культурой обязаны иметь неизменный нрав.

Принципиально избрать правильную методику для исцеления гимнастикой, значение имеет техника выполнения. Популярностью пользуется методика Арабули Хаду. Необходимо отметить, что не все виды спорта рекомендованы при заболевании.

Физиотерапевты советуют не увлекаться:

  • Прыжками, подскоками;
  • Приседанием из положения стоя;
  • Комплексы с гирями, гантелями.

При заболевания рекомендованы ЛФК, гребля, плавание, закаливание, лыжные прогулки в зимнюю пору, езда на велике в летнюю пору. Остальные виды спорта, при выполнении которых нет вероятности нанесения травм, микротравм покоробленному участку.

Значение упражнений при артрозе

При ранешней степени особая физическая культура играет огромную роль для восстановления подвижности нездоровой конечности. Благодаря целебной гимнастике при артрозе коленного сустава, хоть какого другого, происходит:

  • Многофункциональные возможности человека растут;
  • Болевые чувства стают с каждым днём всё меньше;
  • В ослабленных мышцах около места повреждения возрастает тонус;
  • Увеличивается подвижность;
  • Существенно понижается напряжение в мышцах;
  • Ускоряется поставка питательных веществ к тканям сустава.

Задачки, которые ставятся перед целебной гимнастикой, зависят от степени, периода развития заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Если артроз находится в острой стадии, разрабатывается особый комплекс, который должен облагораживать кровообращение (циркуляция крови по организму), облегчать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

В таковой период возрастает размер составной щели, расслабляются мускулы вокруг пораженного места. В период ремиссии комплекс упражнений ориентирован на укрепление мускул, суставов, костей, чтоб вернуть функции покоробленного органа. Благодаря таковым способам человек защитит себя от инвалидности, утраты трудоспособности.

Индивидуальности занятий

При занятии целебной гимнастикой стоит держать в голове, соблюдать правила, аспекты, которые посодействуют получить наибольший эффект при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания):

  1. Действие ЛФК при артрозе ориентировано на повышение объёма движений, улучшение общего состояния хворого. Человеческое тело расслабляется, улучшается сон.
  2. Нередко ЛФК помогает лучше, чем приём фармацевтических средств.
  3. Никогда не стоит очень напрягать повреждённую часть нижней конечности.
  4. При упражнениях гимнастикой в любом положении постоянно стоит смотреть за осанкой, положением каждой стопы, независимо от начального состояния тела.
  5. Если совершаемые движения будут умеренными, размеренными, они не воздействую на изнашивание.
  6. Покой, перегрузка должны быть сбалансированы.
  7. Если заниматься активно, можно вызвать усиление боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), появление отёков, припухлостей в области стопы, остальных частей ноги.

Ориентировочный комплекс

Каждое упражнение созодать по 6-8 раз.

  1. Принять положение – лёжа, конечность обязана быть согнута в суставе, коленном и тазобедренном. Аккуратненько сгибать, разгибать её в колене.
  2. Аналогично предшествующему – сгибать, разгибать сразу оба колена.
  3. Аналогичное предшествующему – движения ног поочерёдные, повторяют движение при езде на велике, стопы вытянуты вперёд.
  4. Начальное положение – лёжа на спине, конечности согнуть в тазобедренном суставе. Производится разведение их в различные стороны.
  5. Расположиться на боку, подымать прямую ногу, потом конечность ворачивается в начальное положение.
  6. Перевернуться на животик, попеременно сгибать в ногу в колене, выпрямлять назад, стопы натянуты.
  7. Начальное положение аналогично предшествующему, проводить опускание, поднятие прямой ноги, стопы тянуть ввысь.
  8. Принять сидящее положение, сгибать ноги.
  9. Аналогично предшествующему, добавить нагрузку в виде резинового жгута, который зафиксировать в области стопы.

Как видно из комплекса, занятия не получится проводить на ногах, стоит отнестись к способу с серьёзностью.

Способ гимнастики Хаду

Красивую помощь в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) артроза, окажет методика упражнений для оздоровления, омоложения Арабули Хаду. Основывается методика на принципы хатха-йоги. Деяния дают итог самовосстановления, основаны на напряжении мускул человека.

Упражнения гимнастики Арабули Хаду производятся без доп снаряжений, снарядов. При выполнении упражнений употребляются глубочайшие мускулы, которые нередко не задействованы. При упражнениях понижается возможность получения травм.

Условием занятий гимнастикой Хаду является наибольшее напряжение, ритм выполнения, который должен быть неспешным, долгим. Заниматься гимнастикой стоит до полного утомления, по данной нам причине упражнения комплекса Хаду занимают около часа.

Занятия по методике Хаду помогают сформировывать правильную гимнастику.

Принципы выполнения упражнений

Гимнастика такового типа имеет индивидуальности, принципы, во время соблюдения которых будет достигнут наибольший итог.

  • Заниматься следует в положении, которое упрощает нагрузку на суставы, стопы. Стоя на ходу, таковой способ не даст результатов.
  • Не стоит созодать упражнения, пересиливая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Если чувство боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) возникает, лучше закончить занятия.
  • Не стоит торопить действия, ожидать от упражнений неосуществимого. Итог придёт равномерно, основное, что человек на ходу, сумеет при правильном подходе таковым оставаться.
  • Во время занятий гимнастикой при артрозе противопоказаны очень энергичные движение, форсированность.
  • Движения плавные, осторожные, сводящие к минимуму возможность травмировать поражённые суставы.
  • Занятия проводятся в течение денька по пару минут.
  • Интенсивность, комплекс упражнений зависят от степени артроза, его состояния. При ремиссии, обострении разная интенсивность.
Читать еще:  Что не двигается при коксартрозе

Вылечить артроз суставов нереально на сто процентов, остановить развитие заболевания, облегчить состояние может быть.

Целебная физическая культура при артрозах нижних конечностей

Целебная физическая культура при артрозах нижних конечностей

Важную роль в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней опорно-двигательного аппарата играют физические упражнения – специально организованные с определённой целью и строго дозированные движения. Они являются одним из принципиальных причин, поддерживающих жизнедеятельность здорового человека и стимулирующих восстановительные и компенсаторные механизмы в организме у человека хворого, потому что через систему центральных регуляций вовлекаются все приспособительные процессы для обеспечения гомеостаза.

И. П. Павлов отмечал, что движение представляет естественную функцию, нужную для существования человека, воздействующий на весь организм и относящийся «к главной реактивной деятельности организма».

Постоянное выполнение физических упражнений создаёт доминантные очаги возбуждения в коре мозга, что по механизму отрицательной индукции приводит к угнетению очагов застойного возбуждения, т.е. ликвидирует «болевые пункты».

Систематическое применение в всеохватывающем лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) хворого физических упражнений ликвидирует отрицательное воздействие гиподинамии на организм, оказывает многостороннее подходящее действие.

Ритмичное сокращение и расслабление скелетных мускул, натяжение и расслабление сухожилий содействуют улучшению венозного оттока, профилактике венозного застоя, нормализации микроциркуляции в тканях.

Физические упражнения предупреждают развитие атрофий и дегенеративных конфигураций в тканях и органах.

В выборе методики ЛФК нужно учесть ряд причин. Нрав и тяжесть травмы, стадию патологического процесса, физическое и психическое состояние хворого, его физическую подготовку. Комплекс упражнений должен составляться строго персонально с учётом фазы процесса.

Целебная физическая культура является принципиальным способом восстановления функции суставов при артрозе. Применение дозированных физических упражнений понижает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), улучшает подвижность сустава, уменьшает мышечное напряжение, увеличивает тонус ослабленных мускул, увеличивает питание тканей сустава, улучшает многофункциональные возможности хворого.

Целебная физическая культура непременно обязана проводиться с учётом нрава поражения сустава, стадии патологического процесса, общего состояния хворого. Лучше, проведение ЛФК под контролем опытнейшего инструктора, либо опосля консультации спеца. Следует держать в голове, что в нашем организме совершенно, и в опорно-двигательном аппарате, а именно, всё взаимосвязано. Если мучается один сустав, то это непременно приведёт к изменениям до этого всего в позвоночнике и в смежных суставах. Потому, назначая комплекс упражнений нездоровому, нужно учесть эти конфигурации.

Главный принцип физкультуры при артрозе – физическая культура в безболевой зоне

В неприятном случае развивается мышечный спазм, болевые контрактуры, спазм, кровеносных сосудов, перевозбуждение нервной системы, усугубляется общее состояние.

Принципы физкультуры при артрозе.

  • «Шаговая доступность» – не торопите действия – радуйтесь мельчайшим достигнутым успехам, размер движений следует наращивать весьма осторожно, равномерно. Энергичные, форсированные движения противопоказаны
  • «Работа в безболевой зоне» – упражнения заканчивайте делать при возникновении боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), ни при каких обстоятельствах не “превознемогайте боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)“.
  • «Легкая механическая перегрузка при статической разгрузке» – упражнения лучше делать в облегченном состоянии – лежа либо сидя, движения в суставах созодать медлительно, но с достаточной амплитудой.
  • «Двигаться, но избегать перегрузок» – движения не должны быть очень интенсивными, травмирующими пораженный сустав.
  • «Аппаратная физическая культура» – аппараты помогают вытяжению и расслаблению в суставе.
  • «Физическая культура в бассейне» – отсутствует вертикальная перегрузка на суставы, достигается механический и психический удобство.
  • «Регулярность» выполнения упражнений. Нередкое повторение упражнений в течение денька по пару минут
  • «Оценка фазы артроза» – обострение либо ремиссия артроза определяют интенсивность занятий

Требования к спортивной обуви.

Особенное внимание следует уделить обуви. Обувь обязана быть отлично подобрана как по длине, так и по ширине. Меж кончиком самого длинноватого пальца и носком обуви обязано быть расстояние в 1 см. Плохо подобранная обувь может повсевременно повреждать стопу. Тесноватая обувь сформировывает болезненные мозоли по обеим сторонам стопы.
Выбирайте гибкую, эластичную, но твердую подошву и мягенький верх. Томные кожаные башмаки – не наилучший вариант вам. Шнурки и мелкие пряжки могут осложнить обувание, потому их лучше поменять эластичными вставками. Необходимы спортив-ные туфли либо кроссовки с толстой, отлично амортизирующей подошвой. Подошва обязана быть шириной 2-3 см либо иметь утолщенный тонкий каблук. Кожа либо материал, из которого изготовлена обувь, не должны быть весьма твердыми. Снутри должены быть вставлены два супинатора, поддерживающие продольный и поперечный стопы. Застежка спортивной обуви обязана давать возможность охватывать стопы, не нарушая кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). Спортивная обувь с липучками комфортна и просто одевается.

Упражнения в период обострения

В период обострения, когда возникла боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в покое, припухлость, покраснение сустава, нужно уменьшить физическую активность. Размер каждодневной перегрузки уменьшите себе сами. Ни при каких обстоятельствах движение не обязано осуществляться “через силу”. Недозволено делать движения, вызывающие острую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Упражнения в период ремиссии

В период ремиссии в суставе нет боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в состоянии покоя, но могут быть противные чувства при движениях большенный амплитуды либо слабенькая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) опосля физической перегрузки. В этот период нужно возвратить мускулам их силу, которую они утратили в период обострения. Это можно создать, выполняя упражнения медлительно, равномерно увеличивая количество повторений. Выполняя эти упражнения, Вы должны ощущать, как Ваши мускулы напряженно работают, потому в связи с выполнением упражнений могут быть соединены некие противные чувства. Но эти упражнения не должны вызывать резкой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах либо припухлости суставов опосля их выполнения. Если вы просто выполняете упражнение один раз, то повторяйте два либо трижды, равномерно увеличивая количество повторов.

Читать еще:  Какой крем или мазь помогает при остеоартрозе

Как оценить эффективность действия физической активности?

При верно подобранном и верно выполняемом комплексе физических упражнений отмечается уменьшение болей, улучшается подвижность суставов, улучшается состояние жизни пациентов, миниатюризируется частота и выраженность обострений, улучшаются сон, настроение, самочувствие.

ЛФК и массаж при артритах и артрозах

Артриты

Это воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) суставов, сопровождающееся ограничением движений, а при наиболее сложных конфигурациях – полной неподвижностью (анкилоз) суставов, болями при перегрузке, а позже и в покое. Различают моноартрит (поражение 1-го сустава) и полиартрит (поражение нескольких суставов).

Задачки ЛФК и массажа

Активизация деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, нормализация обмена веществ, улучшение подвижности в суставе, повышение силы мускул, ликвидация боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

Активные движения следует делать в облегченных критериях: в положении лежа, на четвереньках, сидя, в воде, в висах и др. Не допускать болевых чувств. В занятие включают ходьбу пешком, езду на велике, ходьбу на лыжах, общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения со снарядами (мячами, палками, гантелями и пр.) в положении стоя и сидя при поражении верхних конечностей, лежа и сидя – при поражении нижних конечностей, подвижные игры. Упражнения в расслаблении мускул нездоровой конечности перемешивают с упражнениями для нездоровых суставов. Исключают прыжки, подскоки, упражнения с гантелями, гирями в положении стоя. При анкилозах суставов используют в главном изометрические упражнения мускул, движения в наименее пораженных либо здоровых суставах, также тренируют компенсаторные двигательные способности.

Массаж проводят в положении лежа либо сидя (при повреждении нижних конечностей). Массируют паравертабральные зоны: при поражении суставов верхних конечностей – сегменты D2-C4, при поражении суставов нижних конечностей – S4-1 – D11. Потом действуют на проксимальные отделы конечностей, участки ниже хворого сустава и симметрично расположенные участи здоровой конечности, пораженный сустав. Длительность массажа для верхних конечностей – 10-15 минут, для нижних – до 25 минут. Курс – 10-12 процедур.

Артрозы

Хроническое болезнь суставов, при котором первичные конфигурации в главном дегенеративного нрава появляются в суставном хряще. Позже меняются остальные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) сустава; кости – с их уплотнением (остеосклероз) и разрастаниями (остеофиты), синовиальная оболочка – с развитием реактивной гиперемии, очагового воспаления (синовит) и следующим фиброзом, также меняются околосуставные мягенькие ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) (периартриты). Выделяют первичный (идиопатический) и вторичный остеоартроз, который вызывается дисплазией суставов и костей, травмой сустава, метаболическими, эндокринными нарушениями (к примеру, гипотиреоз) и др. Более нередко поражаются плюснефаланговые суставы пальцев стоп, коленные (гонартроз), тазобедренные суставы (коксартроз), также дистальные и проксимальные межфаланговые суставы кистей. В исходной стадии заболевания отмечаются стремительная вялость в суставе, тупые либо ноющие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), что обосновано рефлекторными переменами в мышцах, гипоксией и нарушением кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), ограничение движений. При прогрессировании заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) возникает как при перегрузке, так и в покое, может развиться анкилоз и даже вывих. В течении заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) различают 3 периода: острый, подострый и период ремиссии.

Используют ограниченное и оперативное исцеление.

Задачки ЛФК и массажа

В остром периоде – улучшение местного крово- и лимфообращения, убыстрение регенерации, расслабление напряженных мускул, ликвидация либо уменьшение боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани); в подостром периоде – добавляют повышение подвижности в пораженном суставе, замедление развития контрактур; в период ремиссии – укрепление мускул, прилегающих к суставу, развитие компенсаторных способностей за счет включения непораженных отделов опорно-двигательного аппарата.

В остром периоде ЛГ проводят при уменьшении болей на фоне разгрузки пораженного сустава, в ИП лежа (при артрозе нижних конечностей) и сидя (при артрозе верхних конечностей): исцеление положением (то разгибательное, то сгибательное положение), упражнение на расслабление мускул с завышенным тонусом, общеразвивающие упражнения для неповрежденных суставов, дыхательные, изометрические упражнения.

В подостром периоде, когда болей нет либо они ерундовы, ЛГ целенаправлено делать в бассейне, добавляют облегченные маховые движения в пораженном суставе, упражнения на растяжение мускул и с сопротивлением (для роста мышечной силы). Каждое движение неоднократно повторяют. Недозволено использовать вытяжение по оси конечности. При артрозах верхних конечностей ЛГ делают в ИП стоя: движения с предметами, со снарядами, у гимнастической стены. При остеоартрозе нижних конечностей, проявляющемся только болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) опосля долговременной ходьбы, основное значение имеет уменьшение нагрузок на пораженный сустав, сокращение длительности ходьбы, стояния. ЛФК при коксартрозе и гонартрозе проводится лишь в положении лежа либо сидя. Лишние физические перегрузки, в том числе занятия спортом, бег, долгая ходьба – противопоказаны; целесообразны езда на велике, плавание, водные игры, занятия на тренажерах.

При коксартрозе массируют спину, ягодичные мускулы и нижние конечности, не применяя ударных приемов; при гонартрозе – сегментарный массаж позвоночника, потом бедро нездоровой ноги, голень и конкретно коленный сустав: радиальное поглаживание, растирание (в местах припухлости и болезненности – осторожно); при артрозе локтевого сустава – шейно-грудной отдел позвоночника, надплечья, плечо, предплечье, заканчивая массаж поглаживанием всей конечности от кисти до подмышечной ямки (локтевой сустав не массировать!). Длительность массажа – 10-15 минут. Курс – 15-20 процедур.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector