Болят локтевые суставы

Болят локтевые суставы

Ноющая, тянущая или резкая боль в локтевом суставе затрудняет движение, ухудшает трудоспособность человека. Причинами заболевания могут быть повреждения нервных волокон, сосудов, костной ткани, мышц или сухожилий. Болевой синдром в зоне локтя тревожит при разных заболеваниях, которые спровоцированы травмами или болезнями хронического характера.

Причины болей в локтевом суставе

  • Суставные патологии (артрит, артроз).
  • Поражение мышечной и соединительной тканей (бурсит, тендинит).
  • Травмы.
  • Медиальный эпикондилит.
  • Хондрокальциноз.
  • Болезнь Кенига.
  • Латеральный эпикондилит.
  • Остеофиты.
  • Диффузный фасциит.
  • Патологии ЦНС (неврит, остеохондроз).
  • Опухоль.

Вернуться к оглавлению

Боль в правом или левом локте

Если боль присутствует в области локтя, стоит немедленно обратиться к специалисту. Самостоятельно подбирать медикаменты или лечиться народными средствами запрещено.

При нагрузке

Болевой синдром в локтевом сгибе возникает после спортивных занятий. Это могут быть вывихи, растяжения связок, перелом, трещина. Боль постоянная при нагрузке свидетельствует о развитии эпикондилита или ульнарного синдрома. Может беспокоить при рукопожатии, поднятии тяжести, после подтягивания на турнике.

На сгибе и разгибе

При сгибании и разгибании боль может вызывать хондроматоз. Это процесс патологического характера, при котором происходит разрастание хряща в синовиальную оболочку суставной сумки. Отмечается хрустом, отечностью, болезненностью при движении. В дальнейшем сустав не имеет возможности сгибаться, и сильно болит. При надавливании ощущаются хрящевые образования.

С внутренней стороны

Причиной боли с тыльной стороны может быть медиальный эпикондилит, что возникает после травмы. При повседневной домашней работе и в состоянии покоя не доставляет дискомфорта. Сильно болит с внутренней стороны при ушибе, а если нагружать руку или носить тяжести сопровождается отечностью и обширным кровоподтеком. Со временем затихает, и только при нажатии снова возобновляется.

Физическая нагрузка

Отсутствие болезненности в состояния покоя и возобновление боли при поднятии чего-то тяжелого — так проявляется эпикондилит. Когда болит косточка на локте, скорее всего, это симптом внешнего или внутреннего эпикондилита. При острой форме заболевания разгибать руку очень больно. А удерживать что-то на вытянутой утомительно. Болят руки, если сжимать пальцы в кулак. Мышечные боли появляются при движении потому, что защемляются нервные окончания, а перестают, как только уменьшаются нагрузки.

Методы диагностики

Чтобы поставить правильный диагноз, бывает достаточно расспросить больного и осмотреть, прощупать место локализации боли. Однако часто назначают и такие диагностические методы:

  • Рентген. Назначают когда болят локтевые суставы, вследствие травмы, при артритах и артрозах.
  • Общий анализ крови. Проводится при злокачественном образовании, воспалительном процессе в суставах, болях неизвестного характера.
  • Консультацию невролога. Рекомендуют при неврите, остеохондрозе, ульнарном синдроме.
  • КТ, МРТ назначают при следующих заболеваниях: остеохондрозе, деформирующем артрозе, образовании злокачественного характера.
  • Консультацию кардиолога и проведение электрокардиограммы. Рекомендуют в случае, если ощущается жжение или болит левый локоть в суставе.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Прием медпрепаратов

При ушибе мягких тканей, когда не затронут локтевой сустав, а есть только гематома, для обезболивания прикладывают пакет со льдом. Когда болевой синдром беспокоит впоследствии травмы, нужно обездвижить руки бинтом и выпить обезболивающее в таблетках, в дальнейшем обратиться к врачу. Если боль не связана с травмой, тревожит всегда или только при нагрузке, лечить локоть нужно при помощи негормональных противовоспалительных средств. Часто применяют препараты для местного применения «Диклофенак» и «Вольтарен». Если воспалился сустав и болевой синдром связан с новообразованиями злокачественного характера, применяются сильные обезболивающие, даже наркотические вещества. Лечение локтевого сустава при инфицировании осуществляется антибиотиками.

Если сильно болит локоть в суставе, применяются внутрисуставные инъекции. Для этого используют следующие группы средств:

Лечение народными методами

Физиотерапия

Эффективно применяется при боли в локтях, для улучшения кровоснабжения и восстановления функции колена. Самые распространенные методы:

Физиотерапия восстановит поврежденные ткани.

  • массаж;
  • ЛФК;
  • грязевые ванны;
  • водолечение;
  • диаденамотерапия;
  • УВТ;
  • лазерное воздействие;
  • электрофорез.

Вернуться к оглавлению

Диета и особенности питания

Сильная боль в локтевом суставе лечится не только медикаментозным и физиотерапевтическим методом, важной составляющей консервативного лечения является диета.

Чтобы укрепить кости, нужно насытить организм кальцием, что содержится в сыре, твороге, сметане и других молочных продуктах. Для питания хрящевой ткани необходимо кушать морские продукты и пищу, что содержит желатин, а также употреблять витамин C, который есть в смородине, шиповнике, авокадо, киви, цитрусовых. Нужно отказаться от вредной пищи. Исключить жирное, жареное, соленое, сахар, шоколад, печенье. Употреблять поменьше кофе, чай. Отказаться от табакокурения и газировки. Пить не менее 1,5 литров воды в сутки, морсы и соки из свежих фруктов.

Болит локтевой сустав? Причины и симптомы разных заболеваний

Локоть может заболеть от разных причин и по-разному. Игнорировать боль нельзя, ведь она может сигнализировать о серьёзных болезнях, лечить которые лучше начать как можно раньше.

Возможные причины

Боли в локте часто вызываются:

— травмами и растяжениями, возникающими после резких сильных нагрузок или монотонных длительных перегрузок области локтевого сустава

— воспалительными процессами в локтевом суставе

— нарушением целостности хрящей и позвонков шейно-грудного отдела позвоночника

— хроническими заболеваниями локтевого сустава

Виды болей

В зависимости от причин, вызвавших боли, их разделяют на такие виды:

— острая посттравматическая боль

— острая боль при воспалениях

— тупая приглушенная боль

Симптомом каких заболеваний может являться боль в локте

1. Вывих локтевого сустава может быть задним, передним и боковым, наиболее распространены задние вывихи. Любой вывих может сочетаться с переломом костей и отрывом сухожилий.

Как происходит вывих? В ходе спортивных, производственных травм, автомобильных аварий, падений на кисть и локоть.

Задний вывих выглядит так: явная деформация сустава, укорочение предплечья, просматривается выступающий локтевой отросток. Боль очень сильная, движения рукой очень ограничены, а иногда и невозможны. При попытке разогнуть сустав чувствуется пружинистое сопротивление в нём.

Читать еще:  Противовоспалительные и обезболивающие препараты для суставов

Передний вывих выглядит так: сустав слегка деформирован, предплечье удлинено, локтевой отросток запал и не просматривается. Боль умеренная, движения сустава ограничены, но всё же возможны.

Боковой вывих характерно смещает предплечье к центру или к наружной стороне груди. Рука как бы прижимается к туловищу. Боль средней силы, движения в суставе болезненны и ограничены, поднять руку вверх очень больно или невозможно.

При сильных передних и боковых вывихах повреждаются локтевой и (или) серединный нерв из-за чего кисть теряет чувствительность.

При разрыве сухожилий сильно перегружается двуглавая мышца плеча и как следствие активные движение верхней конечностью невозможны, сила сгибания локтевого сустава снижается. Форма мышц становится асимметричной, возникает её отёк и болезненность.

2. Бурсит локтевого отростка или воспаление сумки локтевого отростка может быть следствием хронического травмирования задней и нижней поверхности локтя, например, у водителей, опирающихся согнутым локтем на дверцу автомобиля. Часто встречается в комбинации с ревматоидными артритами и подагрой.

Так как поверхностная сумка локтевого отростка не соединена с полостью локтевого сустава, очаг воспаления может остаться изолированным, не проникнуть в сустав и не обездвижить его в целом.

Так в области локтевого отростка вырастает закруглённое образование мягкой консистенции, малоболезненное, размером не больше куриного яйца, хорошо заметное при разогнутой руке.

Если бурсит остаётся изолированным, функция локтевого сустава сохраняется. Если воспаление затрагивает сустав, в нём начинается воспаление и сильная боль.

3. Артроз локтевого сустава сопровождается довольно терпимыми приглушенными болями. Сильно заболеть сустав может при попытке предельно согнуть или разогнуть руку.

Характерным для артроза является хруст в локтевом суставе и поэтапное уменьшение его подвижности. Через какое-то время больной уже не может полностью согнуть/разогнуть руку, не ощущая боли.

Признаком запущенного артроза является рука, согнутая в локте всё время, так как кости сустава деформируются. Но сам локоть на ощупь малоболезненный и не горячий.

4. Артрит локтевого сустава чаще всего поражает воспалением и другие суставы, так что можно наблюдать воспаления, покраснения и болезненность в плечевом, коленном, голеностопном суставах.

Боль в воспалённом локте очень сильная, проявляется не только в движении, но и в полном покое. Воспалённый локоть отекает очень сильно, становится припухшим, часто аж горячим на ощупь. Если не останавливать воспаление, сустав становится красным и даже багряным.

У некоторых больных к артриту локтевого сустава присоединяется бурсит – воспаление околосуставной сумки. При этом на задней поверхности сгиба локтя проступает мягкое шаровидное образование, которое наполнено жидкостью и малоболезненное при прощупывании.

5. Остеохондроз позвоночника и межпозвоночные грыжи сегментов С5-С6 и ThІ – ThІІ. Причиной боли становится ущемление нервных корешков.

Это иррадиирущая (отраженная) боль, которая приносит беспокойство в движении, в покое, даже во время ночного сна. Исходя из области шеи и лопаток, боль пронизывает всю руку, а не только область локтя. Вид локтевого сустава не изменяется, его подвижность не ограничивается, только становится очень болезненной.

Если заболевание долго оставлять без лечения, начнёт нарушаться сгибание в суставе, распространяться уменьшение кожной чувствительности поверхности предплечья вплоть до онемения. В очень тяжелых случаях частично или полностью атрофируется двуглавая мышца.

6. Эпикондилит наиболее часто возникает из-за длительных перегрузок сустава или травм. Выразительным признаком эпикондилита являются боли при ношении тяжестей и вращательных движениях кисти.

Боль имеет ноющий характер, не беспокоит при сгибании-разгибании локтя, выполняемого без нагрузок, полностью затихает в покое. Подвижность сустава сохраняется в полном объёме – углы сгибания и разгибания не уменьшаются. Внешних признаков болезни локоть не имеет, выглядит неизменным и здоровым. При прощупывании болезненны только мыщелки (косточки, выпирающие по бокам), а не сам сустав.

Как снять боль в локте

  • При вывихе и ушибе сустав необходимо обездвижить, приложить холод (пакет со льдом, снег, ёмкость с холодной водой). Нанести охлаждающий гель или мазь, в их составе есть анальгетики, ментол, эфирные масла, которые снижают локальную чувствительность и снимают болевые ощущения (Меновазин, Ампровизоль, Альфакаин)
  • При артрите и артрозе наносят мази согревающие, в основе которых – растительные компоненты и продукты животного происхождения: экстракт перца (Финалгон, Никофлекс, Эспол), горчица, яды пчёл и змей.
  • Помогает успешно обезболить сустав мазь Диклофенак, которая эффективна при артритах всех суставов. Наносят её на место воспаления тонким слоем не больше 3 раз за сутки, применяют не более 2 недель подряд. При отсутствии ощутимых результатов в начале лечения её нанесение следует прекратить и обратиться к врачу за назначением эффективного средства. Имеет серьёзные противопоказания – прочтите инструкцию!
  • Мазь Кеторол превосходно снимает боль, но не излечивает болезнь. За назначением дозы и частоты применения следует обратиться к врачу
  • Мазь Найз эффективна даже при подагрических воспалениях, не содержит стероиды, может применяться месяц без перерывов, оказывает лечебный эффект и превосходно обезболивает
  • При эпикондилите наиболее эффективны мази с нестероидными противовоспалительными средствами, их действующие вещества: диклофенак, ибупрофен, кетопрофен (Финалгель, Найз, Кетонал)

Помните, что эффективное лечение вам может прописать врач после обследования и постановки диагноза.

Мы предоставили достоверную, но всё же общую информацию.

Почему болит локоть

Локтевое сочленение относится к сложным суставам, оно состоит из следующих частей: лучевой, плечевой и локтевой кости. По существу, это три сустава, заключенные в единую суставную сумку. Локтевой нерв проходит через сустав и располагается достаточно близко к коже, проходя между сухожилиями мышц предплечья. Поэтому локоть легко «выбить», случайно задев лучевой нерв. Ощущения человека при ушибе локтя схожи с ударом электрического тока, после чего на краткое время рука остается обездвиженной. Это самая простая причина, по которой появляются боли в локте на фоне абсолютного здоровья. Болевые ощущения в суставе имеют множество причин, приводящих к воспалительным процессам различных тканей, составляющих анатомическое образование – плечелоктевое сочленение.

Читать еще:  Больничный при артрозе стопы сколько дней

Почему болят локти

Понятие «локтя» имеет два значения. Оба – применительно к верхней конечности. Во-первых, это длина руки от запястья до локтевого сгиба. Во-вторых, собственно локтевой сустав. Поскольку старинная мера длины в настоящее время устарела, эти части рук именуются предплечьями. И боли в локте в медицине определяются по локализации ощущений в локтевом суставе. К подобному состоянию приводят следующие причины:

  • Травматические поражения;
  • Артроз;
  • Артрит;
  • Подагра;
  • Поражения костей и суставных поверхностей (остеофиты, хондрокальциноз);
  • Опухолевые процессы.

Помимо поражения суставных поверхностей, боли в локте вызывают воспаления мышц и связочного аппарата:

  • Бурсит;
  • Фасцит;
  • Эпиконилит;
  • Тендинит;
  • Синдром кубитального канала.

К боли в локте приводят заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем:

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Гемофилия;
  • Остеохондроз и межпозвонковая грыжа;
  • Неврит локтевого нерва.

Взаимосвязь между сосудистой, нервно-мышечной и костной системой настолько плотная, что становится понятным, почему болят локти при отсутствии поражения тканей суставов.

Боли в суставе локтя

Бесспорно, вывихи, подвывихи и переломы сопровождаются болевым синдромом. Диагностика травматических повреждений несложна и подтверждается рентгенологическим исследованием.

Гораздо сложнее с определением артроза, который представляет собой поражение хрящевых пластинок суставных поверхностей. Как правило, боли в суставе локтя при дегенеративных процессах хрящевой ткани возникают только при движениях, которые сопровождаются неприятным хрустом. Суставная поверхность становится припухлой, но ярких признаков воспаления не обнаруживается. У пациентов, страдающим артрозом, болит локоть при сгибании и максимальном разгибании верхней конечности.

Артрит переводится на русский язык как «воспаление сустава». Соответственно оно сопровождается всеми признаками острого процесса. Это боли в локте, нарушение функций сустава, покраснение, припухлость и повышение температуры в области суставной сумки.

Подагра и хондрокальциноз, по сути, представляют собой одно явление: деформацию хрящевых поверхностей. Шероховатость на гладких частях соприкасающихся суставов повышает трение и раздражает рецепторный аппарат. Вот почему болят локти при заболеваниях, связанных с нарушением обмена.

Образовавшиеся опухоли мышечной, нервной или костной ткани также сдавливают рецепторное поле и сосуды, питающие локтевой сустав.

Воспалительные процессы соединительной и мышечной тканей проявляются так же, как поражения суставных поверхностей. Острые патологические изменения, так или иначе, проявляются интенсивным болевым синдромом. Однако совсем не болит локоть при сгибании от микротравм связочного аппарата. Заболевание выделено в отдельную форму – эпикондилит. Это так называемый «локоть теннисиста». Встречается у людей, не имеющих отношение к этому виду спорта.

При бурсите в области локтевого сустава появляется выпячивание, заполненное воспалительным экссудатом. Внешне напоминает грыжу, отличается резкой болезненностью и красно-лиловым цветом.

Синдром кубитального канала, или туннельный синдром, появляется при сжатии локтевого нерва в области локтевого канала. При поражении нерва боли в суставе локтя возникают независимо от физической нагрузки. Основным проявлением патологии является чувство онемения, распространяющееся до плеча и мизинца.

При ишемической болезни сердца боли в локте распространяются на область предплечья левой руки. Имеют иррадиационный характер.

При гемофилии, вследствие нарушения свертываемости крови происходят кровоизлияния в суставную сумку. Кровяные элементы раздражают суставные поверхности и провоцируют рост грануляций, которые усугубляют давление на сустав. Развивается гемартроз, склонный к нагноению и образованию рубцово-спаечного процесса. При гемофилии боли в суставе локтя носят острый характер и плохо поддаются лечению ненаркотическими обезболивающими препаратами.

Межпозвонковая грыжа, как следствие остеохондроза, сдавливает нервные пучки, исходящие из ствола спинного мозга. Когда грыжа диска появляется в грудном отделе, ощущаются боли в локте на пораженной стороне позвоночника. Отличительная особенность при поражении нервного пучка – это распространенность боли: от плечевого пояса до локтевого сустава. Пациент, страдающий грыжей межпозвонкового диска, может проснуться ночью от боли в локте, и это происходит безо всякого движения рукой. Болевые ощущения начинаются с области шеи и мгновенно переходят до локтевого сустава.

Неврит локтевого нерва часто сопровождает туннельный синдром, но может развиваться самостоятельно. Симптомы воспаления нервной ткани не ограничиваются болевыми ощущениями, но приводят к потере чувствительности и атрофии мышечных тканей. При затяжном течении заболевания мышцы ослабевают настолько, что между локтевой и лучевой костью образовывается впадина в виде борозды на предплечье.

Боли в локтях, лечение

При болевых ощущениях в области локтевого сустава следует обращаться к врачу. Патологией суставов занимается травматолог, а проблемами с двигательной активностью – невропатолог.

В случаях травмы необходимо знать о первой помощи, которую требуется оказать пострадавшему. При боли в локтях, лечение в плане доврачебной помощи ограничивается приложением к ушибленному месту холода. Для этого вполне сгодится грелка с холодной водой или лед из холодильника. Если нет под рукой аптечки, следует наложить импровизированную повязку в виде косынки, чтобы обеспечить покой травмированной руке. Вправлять вывих сложного сустава без рентгенологического обследования не может даже специалист, поскольку существует возможность разрыва связок.

Когда известна причина боли в локтях, лечение назначает врач соответствующего профиля. Если происходит нагноение или кровоизлияние в сустав, производится пункция с последующим откачиванием содержимого суставной сумки.

Терапевтическое лечение заключается в назначении обезболивающих и противовоспалительных средств. При острой боли в локте противопоказаны всякие физические упражнения, но эффективно физиолечение.

Болевые ощущения в области локтя с внутренней стороны

Болит локоть с внутренней стороны у представителей некоторых видов спорта и людей, которые сильно нагружают эту часть руки (водители, программисты и др.). Болезнь еще называют «локтем гольфиста». Боль может проявляться даже при сильном рукопожатии. Больше всего подвержены этому заболеванию люди старше 40 лет.

Читать еще:  Сколько может болеть межреберная невралгия

Основные причины боли

Причины болевых ощущений в локтевых суставах могут быть разные, но чаще всего их относят к таким:

  • воспалительные;
  • дегенеративно-дистрофические поражения;
  • травматические повреждения;
  • неврологические проблемы.

Возможные заболевания

Синовиальный хондроматоз — патология, которая развивается в месте перерождения соединительных тканей в хрящевую. Заболевание может провоцировать появление контрактур, ограничивающих подвижность локтя и ухудшающих процесс сгибания и разгибания. Протекать болезнь может в 2 стадиях:

  1. Острая — развивается из-за травмы. С помощью правильной терапии симптоматика устраняется быстро.
  2. Хроническая — локтевой сустав постоянно травмируется, поэтому нагрузка на него не снижается. Определяется разрастанием контрактур и высоким уровнем обездвиживания локтя.

Боль ноющая, усиливается после длительного сна. Болит весь локоть, но пик приходится на линию сгиба руки.

Гемофилия — наследственное заболевание, которое характеризуется плохой свертываемостью крови. Излияния крови чаще всего случаются там, куда оказано наибольшее механическое воздействие. Локтевой сустав ежедневно получает нагрузки, что может вызывать кровоточивость в его полости. Наличие свободной крови может провоцировать воспалительный процесс, болевые ощущения.

Артрит (воспаление) чаще всего вызывают патогенные микроорганизмы. Провоцируют появление воспалительного процесса и другие факторы, например, аллергия, отложение мочевой кислоты при подагре. Острый артрит характеризуется не только болью, но и повышенной температурой тела, слабостью, отсутствием аппетита. Такие симптомы беспокоят пациента при острой форме, при хронической болезнь может протекать незаметно.

Артроз — дегеративно-дисрофическое поражение суставов локтя. Развиваться заболевание может как без видимой причины, так и вследствие травм или артрита. Характеризуется патология умеренной болью при физической нагрузке и под конец рабочего дня. Также может появиться специфический хруст при движении верхней конечностью.

Если болит локоть правой или левой руки, стоит вспомнить и о такой болезни, как эпикондилит. Если боль чувствуется с внутренней стороны локтя — это медиальный эпикондилит. Им страдают люди, которые каждый день выполняют многочисленные и монотонные сгибательные движения в локтях. Болевые ощущения локализуются в районе надмыщелка и распространяются на мышцы передней поверхности предплечья.

Травмы локтя встречаются достаточно часто. Получить травматическое заболевание можно при падении, ударе или резком движении. У маленького ребенка еще может возникать вывих при падении, когда взрослый удерживает его за руку. Травмы любого характера сопровождаются болью.

Боль локтя с внутренней стороны может быть обусловлена повреждением локтевого нерва. При локтевом туннельном синдроме поражается также кисть на больной руке: пациент не может согнуть пальцы.

Рекомендованная терапия

Лечить боли в локтевых суставах невозможно без медикаментозной терапии. Для этой цели используют несколько групп препаратов. Прежде всего применяют нестероидные противовоспалительные средства. Такие медикаменты действуют быстро, снимая воспаление и боль.

Но ограничиваться только НПВС не стоит, потому что средства устраняют только симптомы, но не причину. Препараты могут быть представлены в виде таблеток, гелей, мазей, свечей и пластырей.

Также назначают глюкокортикоидные гормоны, которые являются мощными противовоспалительными препаратами, однако имеют противопоказания и побочные действия. Для инъекций используют такие медикаменты:

Курс лечения составляет 3–5 инъекций с интервалом около 14 дней.

С целью лечения не только симптоматики, но и причин болезни назначают средства, которые восстанавливают хрящевую ткань и суставы, замедляют прогрессирование дистрофического процесса — хондропротекторы. Курс лечения должен быть длительным — минимум 3–4 месяца. При хронической форме заболевания курс повторяют каждый год. Чаще всего применяют такие препараты:

При некоторых травмах (перелом кости, вывих и др.) травматолог может прописать ношение гипса, лонгеты, тугой повязки или специального ортеза, который будет способствовать покою пораженного сустава.

Применять совместно с лекарственными препаратами можно и народные средства. Существует множество рецептов, которые окажутся эффективными при болях в локте:

  1. Растолките в порошок яичную скорлупу и смешайте с кислым молоком, чтобы получилась кашица. Приложите смесь к больному месту и оберните теплой тканью. Компресс необходимо держать не меньше 60 минут. Курс лечения — 5 дней.
  2. Залейте цветки лютика стаканом кипятка, дайте настояться в течение 5–6 часов. Потом доведите объем жидкости до 5 л горячей водой и делайте лечебные ванны. Локоть нужно держать в настое 1 час. На ночь можно делать примочки. Длительность лечения — 10 дней.
  3. Для изготовления лечебной мази нужно взять камфару (50 г), 70% спирт (50 мл), сухую горчицу (3 ст.л.), белок (2 яиц). Полученную смесь наносите на пораженное место на ночь. Курс лечения — 5 компрессов.

При болях в локтевом суставе могут быть показаны физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура. Оперативное вмешательство требуется только в редких случаях.

Способы обезболивания

Снять болевые ощущения можно с помощью таких анальгетиков: Ацетаминофен, Парацетамол, Анальгин, Тайленол, Метадон, Ибупрофен.

Если боль сильная, врач может порекомендовать инъекции в полость суставов. Такое обезболивание является более эффективным, но применяется только в острых ситуациях.

Укол — это риск занести инфекцию.

Профилактические меры

Чтобы не допускать развития патологии, необходимо регулярно делать вращательные движения руками. Ежедневно рекомендовано делать массаж локтя. Не стоит игнорировать возникшие очаги хронических инфекций. Следует время от времени посещать сауну или баню, регулярно принимать витамины.

При тяжелых физических упражнениях рекомендовано надевать на локоть фиксаторы. Во время работы за компьютером руки нужно удерживать в нейтральном положении, для чего используют гелевые подушечки под кисти. Запястье во время работы изгибаться не должно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector