Гимнастика для шеи академика Шишонина: как вылечивать шейный остеохондроз

Гимнастика для шеи академика Шишонина: как вылечивать шейный остеохондроз

ЛФК, которую разработал академик А. Ю. Шишонин, гимнастика для шеи и остеохондроза шейного отдела предназначена для того чтоб снять напряжение в данной области, расслабить мускулы, избавиться от болей и не весьма приятных чувств ломоты. Это особый комплекс упражнений, отлично работающий при данном заболевании.

Для кого предназначен комплекс упражнений?

Гимнастика Шишонина помогает не только лишь при остеохондрозе шейного отдела, да и при сопутствующих ему заболеваниях. Показаниями будут:

  • гипертония;
  • мигрень (эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной, редко в обеих, половине головы);
  • склероз (замена паренхимы органов плотной соединительной тканью);
  • бессонница;
  • сонливость (наличие избыточной продолжительности сна);
  • головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела);
  • обмороки;
  • межпозвоночная грыжа;
  • вертебробазилярная дефицитность.

Целебная гимнастика при шейном остеохондрозе Шишонина применяется в целях профилактики при последующих состояниях:

  • неизменных умственных и чувственных отягощениях;
  • неподвижном виде жизни;
  • спазмах шеи во время простуды;
  • отложении солей в суставах (происходит из-за неверного питания);
  • болях в мышцах, которые происходят из-за долгого сидения за компом либо сна в неловких позах.

Шейный остеохондроз может развиться у человека хоть какого возраста. В группе риска детки, которые повсевременно подвергаются умственным и физическим перегрузкам, люди, специализирующиеся томным физическим трудом, пожилые люди, у каких в организме происходят специальные возрастные конфигурации.

В особенности подступает таковая целебная физическая культура для офисных служащих. Некие упражнения можно делать прямо на работе, в целях профилактики и улучшения общего состояния.

Методика, разработанная Шишониным, ориентирована на корректировку работы всех шейных мускул, на профилактику шейного остеохондроза, на облегчение состояния при его наличии, на улучшение кровоснабжения мозга.

Какие упражнения включены в комплекс?

ЛФК Шишонина владеет почти всеми плюсами:

  1. Избавляет спазмы в шейных мышцах. Отлично снимает болевые чувства.
  2. Растягивает мускулы, делает их наиболее эластичными.
  3. Зарядка ординарна в выполнении (все упражнения можно созодать дома).
  4. Все движения нужно делать медлительно, при этом риск получения травмы малый.

Весь комплекс упражнений можно выполнить за 25 минут, так что много времени на гимнастику растрачивать не придется. Комплекс разрешено созодать в хоть какое время и в хоть какой одежке, готовиться к нему специально не надо.

Остеохондроз в неотклонимом порядке просит исцеления. Нужен полный подход, и ЛФК станет его частью. По поводу гимнастики непременно стоит проконсультироваться с доктором, потому что она не рекомендована при неких приобретенных заболеваниях и при остеохондрозе в острой форме.

ЛФК нужно созодать часто: любой денек в течение 2-ух недель. Идеальнее всего производить движения перед зеркалом, чтоб надзирать корректность их выполнения.

Особые гимнастические упражнения для шеи при остеохондрозе включают последующее:

  1. «Метроном» — традиционное движение, наклоны головы на лево и на право. Нужно зафиксировать положение головы на несколько секунд. Обязано показаться особенное мышечное напряжение. Делать наклоны по 10-15 раз на каждую сторону.
  2. «Пружина» — голову наклонить вниз, потянув шейку и позвоночник, позже медлительно подымать голову ввысь, вытянуть шейку и зафиксировать ее в таком положении на несколько секунд. Позже опять опустить. Повторять упражнение до 10-15 раз.
  3. «Взор в небо» — похоже на «Метроном», лишь в этом случае голову необходимо не наклонять, а подымать как можно выше, устремляя взор в небо. Тяните голову до того времени, пока не покажется боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в шейке. Позже возвратите голову в начальное, прямое, положение. Делать упражнение 10-15 раз.
  4. «Гусь» — упражнение похоже на «взор в небо», лишь шейку нужно тянуть для того, чтоб коснуться подбородком правого, а позже левого плеча. Фиксировать каждое положение на несколько секунд до возникновения напряжения в мышцах. Делать по 10-15 парных подходов. Не запамятовывайте возвращать голову в начальное, прямое, положение.
  5. «Рама» — нужно делать сидя, держа туловище прямо. Левой рукою коснуться правого плеча, уложив руку вертикально. Голову поверните на лево. Задержите позицию, потяните шейку. Позже повторите все зеркально: правой рукою коснитесь левого плеча, а голову поверните на право. Не запамятовывайте тянуть шейку до возникновения напряжения и даже некой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Лишь в этом случае упражнения будут эффективны.
  6. «Факир» — сидя на полу, вытяните руки прямо и сцепите ладошки. Поверните голову на право, зафиксируйте положение, позже поверните голову на лево. Напряжение обязано быть как в шейке, так и в руках.
  7. «Цапля» — положите ладошки на колени, потяните подбородок ввысь. Поместив руки на поясницу, задержите позу. Позже вернитесь в начальное положение, поверните голову на право, позже на лево, продолжая тянуть подбородок ввысь. Делайте все медлительно, пока не покажется напряжение в мышцах.

Особые упражнения на растяжку

Коснитесь левой рукою мочки правого уха. Нагните шейку вперед, потяните. Зафиксируйте положение до того времени, пока не покажется напряжение.
Поднимите руки ввысь и сцепите их в области затылка. Наклоните голову вперед. Потяните. Зафиксируйте положение.

Поднимите руки ввысь. Разместите их на затылке, сцепив. Наклоните голову на право. Потяните. Зафиксируйте положение. Вернитесь в начальное положение. Наклоните голову на лево. Потяните.

Все упражнения нужно созодать по 10-15 раз. Некие считают, что для начинающих будет довольно 5 подходов.

Особые массажные упражнения (идет речь о самомассаже) включают последующие движения:

  1. Пальцами и ладонями помассируйте область от затылка до предплечья, двигаясь вдоль позвоночника.
  2. Промассируйте пальцами шейные позвонки (на любой — по 1 минутке).
  3. Пощипывающими движениями помассируйте всю шейку от затылка до плеч. Потом — шейку впереди (область меж подбородком и ключицами).

Делать зарядку нужно часто (курс продолжается 2 недельки, по 25 минут любой денек).

Читать еще:  Массаж при эпикондилите локтевого сустава видео

Все упражнения нужно делать плавненько, медлительно, без излишнего напряжения. Конкретно потому ЛФК Шишонина считается действенной и неопасной методикой, которая подступает как взрослым, так и детям для занятий дома.

При выполнении упражнений может возникать маленький дискомфорт, болей и спазмов быть не обязано. Упражнения должны приносить облегчение, опосля всякого комплекса движений обязана возникать легкость.

Спина постоянно обязана быть прямой. Конкретно потому делать упражнения необходимо перед зеркалом. Начинать лучше со особых массажных движений, позже делать упражнения на растяжку для того, чтоб разогреть мускулы.

Существует особое обучающее видео, которое дозволит делать все вышеперечисленные упражнения целебной гимнастики верно.
Естественно, что на первых порах созодать весь комплекс так, как необходимо, будет тяжело. В особенности тяжело будет фиксировать шейку в одном положении навечно и держать спину прямо, но если делать упражнения часто, то равномерно верная техника войдет в привычку.

Опосля постоянного воплощения упражнений боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) должны пропасть, покажется чувство теплоты от прилива крови (внутренней средой организма человека и животных). Равномерно пропадет хруст, отложения солей уменьшатся.

Отзывы пациентов о комплексе Шишонина

Отзывы о комплексе упражнений в главном положительные. При этом отлично отзываются о ЛФК Шишонина не только лишь пациенты, да и врачи. Но почти все нездоровые молвят о том, что нужно кооперировать гимнастику со особым мед массажем и физической культурой. Эффективна мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) и медикаментозное исцеление.

Пациенты наблюдают полезный эффект в этом случае, если совмещают ЛФК с целебной ходьбой, занятиями спортом, к примеру плаванием. В любом случае все нужные советы для действенной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) шейного остеохондроза должен отдать лечащий доктор.

Остеохондроз сам по для себя не особо небезопасен. Но при обострении данного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) может произойти сдавливание сосудов и нарушение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). Это диагностируется как прединсультное состояние.

Конкретно потому нужно биться с патологией данного вида и повсевременно смотреть за собой. Не считая гимнастики, при шейном остеохондрозе нужно вести здоровый стиль жизни, соблюдать диету, заниматься спортом.

Можно ли вылечить шейный остеохондроз при помощи традиционных средств

Шейный остеохондроз – обширно всераспространенная патология посреди пациентов 30-50-летнего возраста. Болезнь в 30 % случаев является предпосылкой болей в голове. Почаще всего протекает без проявления каких-то наружных признаков. Это и является предпосылкой того, что большая часть людей не обращаются за квалифицированной помощью к спецам. Почти все люди пробуют избавиться от недуга, применяя традиционные средства. Практикующий терапевт, кандидат наук А.Ю. Шишонин разъясняет, какие традиционные средства идеальнее всего употреблять при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) шейного остеохондроза.

Эффективны ли способы народной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) остеохондроза

Почти всех пациентов интересует вопросец: «Можно ли вылечить остеохондроз при помощи народной медицины?». Доктор-терапевт, кандидат мед. наук Шишонин разъясняет, что при томных формах шейного остеохондроза, осложненных гипертонией и межпозвоночными грыжами, традиционные средства неэффективны, но их можно употреблять на исходных стадиях развития заболевания.

Согревающие компрессы

Шишонин категорически не советует прикладывать согревающие компрессы к месту поражения, потому что шейный остеохондроз сопровождается отечными явлениями. При использовании термотерапии сосуды расширяются, возрастает размер циркулирующей крови (внутренней средой организма человека и животных), активизируются обменные процессы. Все это приводит к повышению отека.

Опосля проведения таковой процедуры поначалу пациенту становится легче, но через некое время его состояние усугубляется. Та же картина наблюдается при использовании солевых и спиртовых компрессов. Не стоит экспериментировать на собственном здоровье.

Прохладный компресс

Данный способ физиотерапии весьма эффективен при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) остеохондроза. Для проведения обозначенной манипуляции можно употреблять кусок льда. Прохладный компресс содействует сужению сосудов кожи, что ограничивает воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), уменьшает болевые чувства, кровотечение и отек (избыточное накопление жидкости в органах) тканей в области локализации патпроцесса.

Апитерапия (пчелоужаливание)

Этот вид терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) нередко употребляют для устранения симптомов шейного остеохондроза. Апитерапия базирована на использовании лечебных параметров яда пчел, стимулирующего иммунную резистентность человека. Механизм деяния данного вида терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) фактически схож иглоукалыванию. Апитоксин оказывает массивное антивоспалительное действие, по этому стремительно купируется болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом), также противные чувства, которые появляются в области локализации патпроцесса.

Пчелиный яд оказывает миорелаксирующее действие, таковым образом, избавляет блокировку тел шейных позвоночников. Не считая того, пчелиный яд интенсифицирует метаболические реакции, улучшает циркуляцию крови (внутренней средой организма человека и животных), снимает отечные явления, увеличивает регенерирующие процессы в межпозвоночных дисках.

При предназначении пчелоужаливания необходимо учесть и ряд противопоказаний:

  • психические расстройства;
  • период беременности и вскармливания малыша грудью;
  • аллергия на апитоксин;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • сладкий диабет;
  • острые заразные патологии.

Исцеление пиявками

Это очередной вид нестандартной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) шейного остеохондроза. Почти все гирудотерапевты убеждены, что избавиться от остеохондроза можно при помощи пиявок. Гирудотерапия помогает:

  • купировать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение);
  • убыстрить процесс излечения пациента;
  • усилить эффективность внедрения целительных препаратов и физупражнений.

Заключение

Применять в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) шейного остеохондроза народные способы терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) либо нет – это чисто личное дело всякого пациента. Для начала необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. В «Клубе Бывших Гипертоников» издавна подтверждено, что народные рецепты при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней опорно-двигательного аппарата более эффективны лишь на исходных стадиях развития патологии. В томных вариантах фитотерапия не поможет.

Читать еще:  Может ли тошнить при межреберной невралгии

Техника выполнения упражнений при шейном остеохондрозе по Шишонину

Диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) шейный остеохондроз нередко возникает в мед картах пациентов, которым наиболее сорока лет. Но болезнь значительно помолодело, беря во внимание неподвижный стиль жизни. Неизменный дискомфорт, болевые чувства нарушают обычный уклад жизни. Существует много подходов к терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и одним из их является исцеление шейного остеохондроза по способу Шишонина.

Упражнения Д. Шишонина для шеи

Академиком Шишониным разработан комплекс гимнастики для шейного отдела позвоночника, которая помогает возвратить подвижность, убрать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), укрепить связочный и мышечный аппарат.

Показано выполнение такового комплекса при последующих симптомах, провождающих остеохондроз:

  • Нередкие мигрени и головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела).
  • Артериальное давление то поднимается, то опускается.
  • Нарушается память и концентрация внимания.
  • Падает острота зрения.
  • Бессонница.

Результативность занятий на сто процентов зависит от точного следования всем инструкциям и четкого выполнения упражнений. В базе способа лежит понижение болевых чувств, остановка предстоящего развития заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) за счет движения мускул и их активной работы.

Особых приспособлений гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела не просит. Основное условие – это наличие 25-30 минут времени любой денек, также личное желание пациента одолеть болезнь и возвратить удовлетворенность жизни.

Комплекс целебной гимнастики включает три блока:

  1. Комплекс зарядки.
  2. Упражнения на растяжку мышечных волокон.
  3. Массаж шейного отдела.

Каждодневное выполнение упражнений дозволит уже через две недельки увидеть положительные сдвиги. С третьей недельки можно уменьшить количество занятий до 2-3 за 7 дней.

Принципиально при выполнении комплекса следовать неким инструкциям:

  1. Фиксировать свое положение. Этот прием и присваивает зарядке неповторимость и эффективность. Сначала занятий на 10-15 секунд, а опосля укрепления мускул через некоторое количество дней можно задержаться в каждой позе до 30 секунд.
  2. При выполнении зарядки не обязано появляться болезненности.
  3. Спина обязана быть постоянно прямой, потому 1-ые сеансы лучше созодать перед зеркалом, чтоб надзирать себя.
  4. Начинать занятия можно лишь опосля купирования острого периода заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
  5. Если участилось сердцебиение во время выполнения упражнений, то нужно понизить темп и уменьшить число повторений. Дыхание обязано быть размеренным.

Упражнения ординарны, потому зарядка Александра Шишонина для шейного отдела позвоночника подступает для всех возрастных категорий.

«Метроном»

Упражнение производится последующим образом:

  1. Стать либо сесть прямо.
  2. Тело расслабить, спину распрямить.
  3. Наклоняя голову в одну, а позже в другую сторону стараться ухом коснуться плеча.
  4. Задержать голову в последнем положении на 10-15 секунд и возвратиться назад.

«Пружина»

  1. Занять вертикальное положение, спина ровная.
  2. Наклонять голову вперед и попытаться достать до груди подбородком.
  3. Когда почувствуется напряжение мускул нужно задержаться в этом положении.
  4. Возвратить голову в начальное положение и расслабиться.

к содержанию ↑

Упражнение делать сидя либо стоя:

  1. Незначительно вытянуть вперед голову.
  2. Повернуть на право и прижаться подбородком к плечу.
  3. Возвратиться назад.
  4. Повторить в левую сторону.

к содержанию ↑

«Взор в небо»

Занять положение, сидя либо стоя и приступить к выполнению упражнения:

  1. Голову откинуть вспять, устремляя взор в потолок.
  2. Поворачивать ее поначалу на право, а потом на лево, плечи должны оставаться на месте.
  3. В последнем положении задержаться на 20 секунд.

к содержанию ↑

«Рамка»

В положении стоя делать последующие деяния:

  1. Поднять правую руку и согнуть ее в локтевом суставе.
  2. Положить ладонь на левое плечо.
  3. Голову повернуть на право.
  4. То же самое с левой рукою, но голова вертится уже на лево.

Создать не наименее 10-15 повторений на каждую сторону.

«Факир»

Проводить упражнение нужно стоя:

  1. Ноги на ширине плеч либо соединить вкупе.
  2. Руки поднять ввысь, соединить ладошки.
  3. Голову отбросить вспять.
  4. Совершать повороты головой в различные стороны.

Движения должны производиться в неспешном темпе, чтоб не причинить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

«Цапля»

Упражнение производится в положении сидя:

  1. Спина ровная, руки лежат на коленях.
  2. Поднять подбородок ввысь.
  3. Руки распрямить и отвести вспять, стараясь соединить ладошки.
  4. Задержаться в этом положении на 15 секунд.
  5. Возвратиться в начальное положение.

Каждое движение обязано повторяться не наименее 10 раз, равномерно число повторов можно наращивать.

На видео по данной ссылке можно поглядеть технику выполнения упражнений

Эффективность

Упражнения (гимнастика и ЛФК) при шейном остеохондрозе по Шишонину отлично помогают биться с болезнью. Опосля курса занятий наблюдается:

  • Укрепление мускул в шейном отделе.
  • Улучшение метаболических действий и кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) в патологическом участке.
  • Уменьшение интенсивности боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).
  • Улучшение подвижности в шейке.
  • Улучшение сна.
  • Улучшение кровоснабжения мозга.
  • Улучшение общего самочувствия хворого.
  • Проходит боль в голове.
  • Перестает скакать артериальное давление.
  • Проработка глубочайших слоев мускул дозволяет убрать завышенный тонус.

Данный комплекс упражнений разрешено делать даже при наличии межпозвоночной грыжи и при высочайшем внутричерепном давлении.

Противопоказания

Невзирая на простоту и эффективность комплекс упражнений разрешено употреблять не многим. Не рекомендуется заниматься и придется отложить терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), если:

  • Имеется выраженный болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом).
  • Интенсивный воспалительный процесс.
  • Высочайшая температура тела при любом заразном заболевании. В таком состоянии человек может не высчитать свои силы во время занятий и нанести вред для себя.
  • Диагностированы раковые образования хоть какой локализации.
  • Имеется вирусное либо бактериальное болезнь.
  • Период вынашивания малыша. Неважно какая перегрузка на позвоночник в этот период для дамы не желательна.
  • Имеется хоть какое кровотечение, выполнение упражнений может его усилить либо спровоцирует повторное.
Читать еще:  Желатин пищевой для суставов отзывы

Нужно пристально изучить список противопоказаний, перед тем как приступить к выполнению комплекса. Отсутствие их еще не гарантирует, что зарядка подойдет всем клиентам. Во время выполнения комплекса принципиально смотреть за своим самочувствием и прислушиваться к ощущениям. Если возникли боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), мощный дискомфорт, а опосля выполнения ощущается не прилив сил и энергии, а мощная вялость, то нужно закончить занятия и обсудить это с доктором.

Вывод

Итог выполнения комплекса упражнений по Шишонину зависит не только лишь от регулярности и корректности выполнения. Принципиально подступать к терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) остеохондроза комплексно и употреблять все способы исцеления. Лишь сочетание упражнений с приемом фармацевтических средств, физиотерапевтических процедур даст хотимый итог и не только лишь сделает лучше состояние пациента, да и приостановит прогрессирование заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Гимнастика А.Шишонина: Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без фармацевтических средств?

Создать ее заметнее в лентах юзеров либо получить ПРОМО-позицию, чтоб вашу статью прочли тыщи человек.

  • Обычное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49
  • Золотое промо
  • 1 час промо-показов 5 ЗР
  • 2 часa промо-показов 10 ЗР
  • 3 часa промо-показов 15 ЗР
  • 4 часa промо-показов 20 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив собственных друзей на Конт.

Сейчас собственная шейка убивает в три раза больше людей, чем онкология

Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без фармацевтических средств?

Юлия Борта, АиФ: Александр Юрьевич, трудности в шейке и завышенное давление – какая меж ними связь?

Александр Шишонин: С годами шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие мозг. Тот получает не достаточно кислорода и даёт команду сердечку – прирастить силу и частоту сердечных сокращений. Давление увеличивается, и приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к мозгу возрастает. Если серд­це слабенькое, не желает усиленно работать, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) отдаёт приказ ниже по рангу – сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!» Поэтому у гипертоников часто прохладные ноги.

Если и капилляры не слушаются, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) штурмует почки: воспрещает отводить воду, чтоб поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) наращивается (остеохондроз же никто не вылечивает!), изменяется биохимический состав крови (внутренней средой организма человека и животных), растет количество глюкозы – ведь нужно же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инфаркт. Но, если впору снять давление с артерий (артерия — сосуд, несущий кровь от сердца к органам, в отличие от вен по которым кровь движется к сердцу) и вен шеи, давление придёт в норму без помощи других и без препаратов!

— С что вдруг этот зажим сосудов возникает?

– Остеохондроз связан с скоплением стрессовых и травматологических причин в шейке. Хоть какое нервное (Нерв — составная часть нервной системы) потрясение сопровождается напряжением мускул шеи – нам охото вжать голову в плечи, чтоб защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шейку. Возникает спазм мускул шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки стают нестабильны и сжимают сосуды.

. Я удостоверился: заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) «гипертония» нет.

Почаще всего это следствие шейного остеохонд­роза (лишь 5% гипертонии обосновано опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек). Но люди годами посиживают на пилюлях, дозы которых вырастают. Препараты очень токсичны для сердца, мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), почек.

Результат грустный – 1 млн человек в год в Рф гибнет от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А необходимо всего только убрать блокировку атланта, пореже – другого шейного позвонка.

– Можно ли самому созодать вашу известную гимнастику для шеи из Веба?

– Да, но, если через месяц опосля занятий для вас не сделалось значительно легче, стоит обратиться за проф помощью. Может быть, позвонок либо сосуд размещен необычно. Означает, всепригодный вариант не подступает.

Правила выполнения упражнений Шишонина для шеи:

Показания к исцелению гимнастикой, не считая шейного остеохондроза:

Противопоказания:

От шейного остеохондроза не застрахован никто, но в зоне риска оказываются:

Представители этих профессий много стоят либо посиживают за компом, но шейный и плечевой отделы остаются неподвижными. Мускулы слабнут, хрящи теряют упругость, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. источник

В комплекс гимнастики по системе доктора Шишонина заходит 7 главных упражнений, делать которые можно просто и просто в домашних критериях и даже во время рабочего перерыва (если вы работаете в кабинете). Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, при этом поворачивая голову в различные стороны.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector