Видео {инструкция} для проведения гимнастики опосля подмены тазобедренного сустава

Опосля подмены тазобедренного сустава гимнастика может резвее возвратиться к полной жизни, и видео-инструкции по выполнению ЛФК помогает отточить технику выполнения комплексов. Для что нужна гимнастика? Какие упражнения наиболее эффективны?

Почему опосля эндопротезирования нужна гимнастика?

Не так издавна клиентам с томными формами болезней поражающих тазобедренный сустав, можно было запамятовать о физической активности, но на данный момент может быть поменять сустав синтетическим протезом. Протез поможет избавиться от всех заморочек и симптомов, которые были вызваны поражением сустава.

Имплантат подбирается для всякого варианта в отдельности. Операция на техническом уровне достаточно непростая в проведении. Опосля нее нужна реабилитация, без подабающего послеоперационного ухода состояние пациента может существенно усугубиться.

Вероятные ухудшения опосля хирургического вмешательства:

атрофия мускул;
ухудшение работы сердца;
увеличение артериального давления;
нарушение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).

ЛФК призвана посодействовать клиентам приспособиться к суставу, научиться двигаться верно. Занятия крепят мышечно-связочный аппарат и содействуют увеличению подвижности.

В реабилитацию входят не только лишь упражнения, да и физиотерапия, медикаментозное исцеление. В восстановлении принципиальна комплексность и регулярность занятий.

Реабилитация

Полное восстановление функции сустава можно достигнуть уже через 3 месяца, основное – это начать упражнения в 1-ый же денек сходу опосля операции. Прислушиваясь к советам доктора, можно резвее увидеть положительные конфигурации.

Реабилитация делится на несколько шагов:

Нулевой предел.
1-ая фаза.
2-ая фаза.
3-я фаза.
Поздняя восстановительная фаза.

Соблюдение четкого порядка шагов приблизит возобновление обычной жизни. Любой шаг просит выполнения определенных правил. Следует разглядеть упражнения каждой фазы, в чем наглядно поможет видео гимнастики опосля подмены тазобедренного сустава.

Нулевой предел

Под сиим периодом можно иметь в виду 1-ые два денька опосля эндопротезирования. В данной фазе все упражнения производятся очень осторожно, организм еще не привык постороннему предмету. Нужно неизменное наблюдение доктора.

Пациент всегда лежит, конечность не следует очень сгибать. Меж ног укладывается валик. Предписывается выполнение последующих упражнений:

Краткосрочно и долгое удержание мускул конечностей в напряжении.
Движения стопой вверх-вниз, вращения по часовой стрелке и против нее.
Сгибы ног в коленном суставе.
Движения протезированной ноги в сторону и назад.
Подъем ноги на маленькой угол на пару секунд.

Каждое упражнение производится весьма медлительно, с большенный осторожностью, лучше созодать ЛФК под присмотром спеца. Повторяются комплексы около 10 раз. Если при выполнении гимнастики чувствуется острая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), лучше возобновить тренировку позднее, давая отдохнуть ноге.

Принципиально! Не следует лишне нагружать ногу, да и расслабляться на тренировках недозволено.

Если делать все радиво и часто, не отлынивая от физкультуры, переход к последующей фазе восстановления не принудит себя ожидать.

В нулевой фазе терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) кроме ЛФК может пригодиться прохладный компресс для снятия отека, терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) медикаментозными продуктами. Назначаются лекарства для предотвращения развития инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека). В 1-ые деньки опосля операции появляются болевые чувства, этот симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) можно считать обычным следствием подмены сустава. Используются обезболивающие препараты.

1-ая фаза

Фаза наступает, когда пациенту разрешается садиться, но лежать на прооперированной ноге как и раньше запрещено. В лежачем состоянии лучше отводить ногу мало в сторону.

Через двое суток пациент в состоянии вставать и медлительно ходить, делая упор на костыли. Рекомендуется мало наступать на оперированную ногу. Следует с каждым деньком наращивать нагрузку сустава, проходя все большее расстояние.

Необходимо продолжать уже ранее выполняемые упражнения. К ним также добавить сгибания ног в коленном и тазобедренном суставе.

2-ая фаза

Начало фазы на 5-й денек опосля операции, завершается через 3 недельки. Необходимо соблюдать все советы доктора и не нарушать запретов. Из-за уменьшения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) пациент начинает ложить лишние перегрузки, что мешает восстановлению.

Ходить следует лишь с опорой, не наиболее 30 минут в денек. Можно подымать по лестнице, поначалу ставя на ступени здоровую ногу.

На животике можно делать поднятие ног, сгибание ноги в колене. Лежа на спине можно двигать ногой в сторону, сгибать их в коленях без подъема стоп.

3-я фаза

К данной фазе можно приступать не наименее чем через 30 дней опосля операции, следует убедиться, что мускулы довольно окрепли для упражнений. Можно прирастить время длительности ходьбы.

Упражнения производятся в домашних критериях:

Сгиб ноги в суставе с противодействием, для этих целей подойдет мягенький бандаж.
Отвод ноги в сторону, также употребляется бинт.
Вращение педалей на велотренажере вспять. Через пару дней можно аккуратненько крутить вперед.

Наращивать время выполнения упражнений равномерно.

Поздняя восстановительная фаза

Часто полное восстановление наступает уже через 3 месяца опосля эндопротезирования, случается, что болевые чувства во время активности еще находятся у пациента. Это может происходить из-за очень ранешней, лишней перегрузки на сустав. Конечности следует давать отдыхать.

Полезными будут плаванье, езда на лыжах либо велике. Естественно, если восстановление протекает тяжело, необходимо обратиться за помощью.

Массаж

Массаж является таковой же неотъемлемой частью реабилитации, как и ЛФК опосля эндопротезирования тазобедренного сустава. Он нужен, чтоб мягенькие ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) не атрофировались, помогает вернуть кровоснабжение, укрепляются мускулы. Помогает вернуть метаболизм в покоробленной ноге.

На первых шагах разогревается мягенькая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), ее нужно приготовить к следующим перегрузкам. Массаж поначалу лучше делать проф массажисту, но через время опосля эндопротезирования тазобедренного сустава можно созодать его дома. Также не стоит забывать массажировать поясницу, ноги и ягодичную область.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры посодействуют убыстрить восстановление сустава. Они облагораживают кровообращение (циркуляция крови по организму), позитивно влияют на работу мускул, понижают болевые чувства.

Способов физиотерапии довольно много, в главном для реабилитации опосля подмены тазобедренного сустава употребляется электрофорез, электромагнитная стимуляция. Благодаря первому способу при помощи электронных импульсов препараты вводятся сходу в кожу, нет необходимости проходить через пищеварительную систему. Это понижает возможность проявления побочных эффектов, миниатюризируется доза фармацевтических средств.

2-ой способ провоцирует электронным током мышечную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), повышая тонус мускул. Это самый применяемый способ для восстановления.

Реабилитация не поможет, если пациент не будет прислушиваться к советам доктора и делать все процедуры по восстановлению. Она принципиальна не меньше, чем само эндопротезирование. При соблюдении рекомендацией и высококачественном проведении реабилитации искусственный сустав прослужит до 25 лет, а продлить его срок службы поможет постоянное выполнение упражнений и бережное отношение к протезу.

Читать еще: Какая мазь лучше при межреберной невралгии

Мы будем весьма признательны, если вы оцените ее и поделитесь в соц сетях

Реабилитация дома опосля эндопротезирования тазобедренного сустава: периоды восстановления

Пациент, которому не так давно установили эндопротез, нуждается в особенном уходе и помощи. Принципиально посодействовать ему в кратчайшие сроки вернуть двигательные функции в домашних критериях. Для этого раз в день делают целебную гимнастику и придерживаются ряда правил, чтоб избежать осложнений.

Периоды реабилитации опосля подмены тазобедренного сустава

Назначается операция по подмене тазобедренного сустава при переломе шеи ноги, коксартрозе, остеонекрозе, ревматоидном артрите. Если ранее эти заболевания означали инвалидность, то на данный момент благодаря удачно проведенному исцелению нездоровой может вернуть многофункциональную активность суставов. Чтоб убыстрить период реабилитации дома опосля эндопротезирования тазобедренного сустава, необходимо следовать всем советам доктора и часто делать особые физические упражнения для ног. Любой период восстановления просит соблюдения определенных правил.

Ранешний период

Сходу опосля операции по эндопротезированию тазобедренного сустава пациент будет находиться под наблюдением доктора. В этот период принципиально систематически выслеживать температуру тела, впору поменять повязки, следить за работой дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Отек (избыточное накопление жидкости в органах) с ноги снимают при помощи компресса со льдом. Если это нужно, доктор может назначить переливание крови (внутренней средой организма человека и животных) и медикаментозное исцеление продуктами, разжижающими кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) (это дозволяет предупредить тромбоз). Для предотвращения развития осложнений на 2-ые день опосля операции назначают лекарства.

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) возникает опосля установления искусственного сустава. Но она является обычным последствием операции. Обычно, болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) купируют обезболивающими пилюлями или уколами. Неким клиентам ставят внутривенный катетер, через который вводится анальгетик. Продолжительность внедрения обезболивающих средств и доза медикаментов корректируется доктором.

В течение первых суток опосля эндопротезирования тазобедренного сустава нездоровые находятся в лежачем положении. Чтоб избежать вывиха, не следует сгибать ногу с протезом больше, чем на 90 градусов. Во избежание травмирования клиентам подкладывают меж нижних конечностей особый валик. Не считая того, сходу опосля операции нездоровому в лежачем положении советуют отводить прооперированную ногу мало в сторону. 1-ое время реабилитации категорически воспрещено без помощи других брать одеяло, лежащее в нижней части кровати.

Поздний период

Опосля ранешней реабилитации наступает наиболее долгий поздний период восстановления пациента, который растягивается на несколько месяцев. В этом время следует равномерно наращивать длительность ходьбы с опорой. При всем этом спину необходимо держать прямо и глядеть впереди себя. Каждодневный максимум – 30 минут ходьбы. Наращивать допускается лишь скорость передвижения и дистанцию. В течение 2 месяцев опосля эндопротезирования тазобедренного сустава недозволено подниматься по лестнице выше, чем на 1 просвет.

Реабилитация дома опосля эндопротезирования тазобедренного сустава предполагает настоящий отдых. Лежать лучше на спине, но если для вас удобнее положение на боку – подкладывайте меж колен мягенький валик либо подушечку. Спать стоит на твердом ортопедическом матрасе, высота кровати обязана быть как минимум до колен. Одеваться во время реабилитации лучше сидя на стуле и при помощи близкого человека. Без помощи других надевать носки либо обуваться запрещено – это приводит к чрезмерному сгибанию тазобедренного сустава.

Период многофункционального восстановления

Реабилитация опосля протезирования тазобедренного сустава завершается спустя трехмесячный срок, но функциональное восстановление ноги обязано длиться. Если обозначенный срок прошел, а боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в ноге не проходит либо возникает дискомфорт при ходьбе, стоит применять трость. Несмотря на то, что человек уже может ворачиваться к работе и водить машинку, интенсивно заниматься спортом разрешено только спустя 8-12 месяцев.

Срок реабилитации дома в неких может возрастать доктором. На это решение влияет возраст, анамнез пациента, системные патологии, сверхчувствительность к медикаментозным продуктам. Для убыстрения восстановления опосля эндопротезирования тазобедренного сустава дома следует делать ЛФК, назначенную медиком. Не считая того, непревзойденно помогает целебный массаж и кинезотерапия. По способности нездоровому стоит хотя бы раз в год отдыхать в санатории либо спец мед центре.

Какие правила соблюдать в послеоперационный период

Вне зависимости от того, была ли операция эндопротезирования тазобедренного сустава полной либо частичной, человек должен придерживаться ряда правил для скорого восстановления двигательной функции:

садиться и вставать можно на 2-ые день опосля операции (для этого необходимо применять поручни);
на 5 денек допускается подъем на несколько ступеней лестницы, при этом 1-ый шаг созодать необходимо здоровой ногой (при спуске напротив);
физическую нагрузку стоит наращивать медлительно, созодать резкие движения запрещается;
недозволено посиживать дома на низких стульях/креслах, подымать предметы с пола без помощи сторонних приспособлений;
необходимо держать массу тела в норме;
разрешено спать на спине либо боку с валиком меж колен;
водить машинку допускается как минимум спустя 2 месяца реабилитации дома;
нужно придерживаться равновесного рациона (количество еды с железом необходимо прирастить, пить много воды);
сексапильные дела можно возобновлять через 2 месяца опосля эндопротезирования тазобедренного сустава.

Восстановление опосля эндопротезирования тазобедренного сустава дома

Так как большая часть реабилитации проходит дома, стоит знать, какие нюансы важны для скорого восстановления двигательной функции ноги. Принципиальное пространство занимает целебная гимнастика. Если во время занятий вы чувствуете боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо мощный дискомфорт, упражнение лучше оборвать и обратиться к доктору. Раз в день в течение 3 месяцев реабилитации дома необходимо бинтовать прооперированную конечность эластичным бинтом – это поможет снять отечность.

Передвигаться дома поначалу разрешено только при помощи костылей, позднее можно перейти на трость. Докторы советуют воспользоваться ею полгода. При всем этом ставить трость необходимо сразу с прооперированной ногой. Наклоняться вперед во время движения недозволено, а если по другому для вас трудно – сбавьте темп и ступайте малеханькими шагами. Домашнюю работу разрешено делать. Единственное условие – трудиться можно, если нет перегрузки на хворую конечность. Строго запрещено во время реабилитации дома подымать любые тяжести.

Как верно ходить на костылях

Спустя некоторое количество дней опосля проведения эндопротезирования доктор разрешает вставать с кровати. 1-ый раз это происходит при помощи инструктора по ЛФК, который разъясняет пациенту правила передвижения и использования костылей. Методика хождения смотрится так:

при подъеме по лестнице движение начинают со здоровой ноги;
движение такое: опереться на костыли и перенести здоровую конечность на ступень;
дальше оттолкнитесь костылями от пола и перенесите вес тела на эту ногу;
подтяните оперированную конечность, сразу переставив костыли на верхнюю ступень;
при движении по лестнице вниз все происходит напротив – поначалу расположите на ступень костыли;
делая упор на их, перенесите вниз хворую ногу, оставив упор на здоровой;
на ту же ступень поставьте здоровую ногу и обопритесь на нее.

Читать еще: Симптомы при невралгии в грудной клетке

Действенный комплекс упражнений опосля эндопротезирования тазобедренного сустава

Без целебной физкультуры невозможна реабилитация дома опосля эндопротезирования тазобедренного сустава. Всепригодных упражнений для восстановления функциональности конечности нет: любой период реабилитации предполагает выполнение различных по трудности движений. Программка занятий подбирается доктором. В 1-ый денек реабилитации пациенту разрешено созодать дома такие упражнения:

последовательные натягивания носков ног на себя при вытянутых ногах;
радиальные движения стопами;
сжимания/разжимания пальцев ног.

Позднее упражнения усложняются и смотрятся так:

в положении стоя протезированная нога отводится вперед на 25-30 см и ворачивается на начальную позицию (10-15 повторов);
нога поднимается с согнутым коленом на высоту 30 см (10 раз);
нога очень отводится в сторону и ворачивается вспять, пациент удерживается за стул либо поручень, стоит с ровненькой спиной (6-7 раз);
поднятие ноги ввысь без сгибания колена (до 10 повторов).

Упражнения опосля операции на тазобедренном суставе

Немедикаментозное исцеление, назначаемое опосля операции, проведённой на тазобедренном суставе, включает ряд мероприятий, сюда относятся реабилитационные физические упражнения. В особенности принципиальна схожая гимнастика у пациентов опосля операции эндопротезирования. Возвращение настоящего функционирования сустава опосля подмены – процесс долгий и трудоёмкий, занимает до полугода.

Если мускулы ноги ослаблены, это становится предпосылкой развития новейших травм тазобедренного сочленения. Чтоб предупредить противные отягощения, требуется провести высококачественное исцеление и настоящий курс, включающий реабилитационные упражнения. Комплексы целебной гимнастики восстанавливают тонус мускулатуры, настоящий объём двигательной активности и ускоряют процесс излечения.

Восстановление на исходном шаге

На первой стадии реабилитации опосля проведённой операции на области тазобедренного сустава проводят комплекс:

Восстановление на последующих шагах

Комплекс упражнений целебной гимнастики, нужный на новеньком шаге процесса реабилитации опосля проведённой операции эндопротезирования, содействует растяжке и тренировке мускулатуры, связок ноги, тазобедренного сустава.

Реабилитационные комплексы, направленные на увеличение физической силы мускулов ноги и стопы, увеличивают мышечную массу, ускорив исцеление.

Комплекс гимнастических упражнений увеличивает объём движений в суставе, очень наращивает общий объём движений. Большая часть пациентов, перенёсших операцию по подмене головки бедренной кости, получают исцеление опосля протезирования, нередко мучаются вследствие развившихся бурситов. Термином именуется воспалительный процесс в синовиальных сумках вокруг суставов. В области тазобедренного сустава развивается отёчность и болезненность. Чтоб избежать осложнений опосля протезирования, в исцеление врубается комплекс упражнений ЛФК, направленный на растяжку. Проводить гимнастику полностью может быть дома уже в ранешние сроки опосля операции.

Выполнение обозначенного комплекса ЛФК защитит мускулатуру от травматизма опосля физических нагрузок, не допустит болезненность ноги и стопы.

Аэробная гимнастика

Аэробные реабилитационные упражнения ориентированы на увеличение силы и эластичности мускулатуры ноги, увеличение мышечной выносливости. Ходьба в умеренном темпе считается методом роста перегрузки опосля операции эндопротезирования. На первых порах опосля операции может быть прибегнуть к помощи ходунков или трости, пока баланс движений вполне не восстановится.

Полезно совершать прогулки на свежайшем воздухе. Рекомендуются для стимуляции мускулатуры ноги, избавят застой в области голени и стопы, улучшат газообмен в организме. Начинать тренировки полагается с разрешения лечащего доктора. Длительность прогулки начинается с 5 минут некоторое количество дней в недельку. Когда мускулы улучшат состояние, разрешается продлить время занятий до 30 минут.

Занятия на тренажёрах

Занимаясь ЛФК на велотренажёрах, получится вернуть мышечную силу и объём движения в области тазобедренного сустава опосля операции эндопротезирования, создать исцеление действенным. Тренировки требуется начинать с вращения педалей в заднем направлении, позднее присоединяется вращение вперёд. Продолжительность занятия сначала ограничивается несколькими минутками. Сидение велотренажёра показано отрегулировать, чтоб оно размещалось очень высоко, ноги чуть доставали до педалей при наивысшем обороте. Сопротивление на тренажёре установлено малое.

По мере излечения конечности время следует наращивать. Время занятий наращивают раз в день по минутке, доводя до 20 минут. Начинать заниматься на велотренажёрах стоит спустя 2 месяца опосля проведения операции протезирования тазобедренного сустава, с разрешения лечащего доктора.

Упражнения для наращивания и объёма движений, направленных на сопротивление, разрешают отлично наращивать мышечную силу и массу. Проводить допускается только с разрешения лечащего доктора ортопеда или травматолога. Для тренировки пригодится резиновый жгут либо эспандер.

Известна масса разновидностей упражнений с резиновой лентой для разных мышечных групп области ноги. Сюда относятся упражнения на приведение и отведение ноги, подъёмы ноги в тазобедренном суставе. Начинать гимнастику с эластичными лентами или эспандерами может быть с 3-5 повторов, равномерно увеличивая до 15 раз.

Как восстанавливать сустав опосля проведённого эндопротезирования

Гимнастику, созданную для восстановления сустава опосля подмены, допустимо проводить дома. Примерный комплекс упражнений ЛФК, очень рекомендуемых днем, опосля пробуждения ото сна.

Сесть на табуретку или делать движение, лёжа на ровненькой поверхности. Делаются вращения в области стопы, носок поочерёдно растягивается наверх, позже вниз. Созодать необходимо медлительно и плавненько. Движение осязаемо улучшает кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и лимфообращение в нижних конечностях.
Оперированная конечность сгибается в колене. Пятка легонько прикасается к поверхности пола, скользя по нему. Тазобедренный сустав сгибается под углом в 90 градусов. Разгибать ногу таковым образом, чтоб стопы проскальзывали по полу. Опосля разгибания ноги требуется полное расслабление.

Комплекс ЛФК можно созодать дома по 10 минут.

Меры предосторожности

Чтоб исцеление и период восстановления области тазобедренного сустава опосля операции эндопротезирования оказались очень действенными, не принесли ненужных последствий, требуется соблюдать меры предосторожности. 1-ое время опосля проведения оперативного исцеления полагается давать физическое перегрузки на ногу аккуратненько, избегать падения. Неосторожность способна привести к смещению головки сустава и развитию осложнений.

Опосля выписки пациента из стационара опосля протезирования сустава, нездоровой способен воспользоваться дома костылями либо ходунками для перемещения по квартире. В предстоящем, когда ходьба станет уверенной, допускается воспользоваться тростью, передвигаясь поначалу по дому, позже по улице. Тростью пользуются в протяжении полугода. Ежедневная физическая активность должна нарастать равномерно.

Ходить по улице либо дому опосля протезирования следует, избегая неровного либо скользкого покрытия. Шаги созодать равными по длине и скорости. Стопы опускаются на землю, начиная с пяток. Поднимаясь ввысь по лестнице, принципиально ставить обе подошвы на ступень. Начинать шаги по лестнице следует со здоровой ноги (при подъёме) или с трости (при спуске). Если имеются перила, придерживайтесь. Это убыстрит исцеление и поможет избежать появления осложнений и повторных оперативных вмешательств.

ЛФК и гимнастика опосля эндопротезирования тазобедренного сустава

Эндопротезирование тазобедренного сустава – одна из самых суровых операций, проводимых на тазобедренном суставе. На самом деле, это подмена покоробленного сустава на железный искусственный.

Почему принципиально восстанавливаться опосля операции?

Конкретно для того, чтоб привыкнуть к новенькому суставу, научится поновой вставать, ходить либо посиживать, принципиально трепетно подойти к реабилитационным мероприятиям. Нужно также осознавать, что этот период будет весьма нелегким и, может быть, даже наиболее принципиальным, чем сама операция. Ведь если вы не можете ходить опосля подмены сустава, то операция, направленная лишь на то, чтоб дарить для вас свободу движения, пройдет впустую.

Но отсутствие реабилитационных занятий небезопасно не только лишь сиим. Отсутствие физической перегрузки приводит к атрофии мускул. Но это далековато не самое ужасное. У старых пациентов опосля операции могут начаться нарушения в работе сердца. Всераспространенными последствиями для всех пациентов также являются:

Вероятное нарушение перистальтики кишечного тракта.
Возникновение нежданных скачков артериального давления.
Задачи со свертываемостью крови (внутренней средой организма человека и животных).
Тромботические отягощения.

Протезированный сустав не поставит вас на ноги без труда с вашей стороны, потому для вас придется терпеливо заниматься, чтоб опять обрести свободу движения.

Почему полезна гимнастика?

Опосля операции пациенту обычно назначается курс физиотерапии, также целебная физическая культура, которая даже полезнее. Это разъясняется тем, что никакая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) не поможет Для вас ощутить новейший сустав и обучит им воспользоваться. А комплекс специально разработанных упражнений, включенных в курс ЛФК, идеальнее всего разработает ваш новейший сустав.

Комплекс упражнений ЛФК и гимнастики

Для различных послеоперационных шагов разработаны разные комплексы упражнений.

Тупо считать, что в 1-ые деньки опосля операции нужно отдыхать, поэтому что конкретно в это время Вы заложите базу того, как пройдет весь реабилитационный период. Естественно же, не стоит сходу опосля эндопротезирования идти на беговую дорожку. А что тогда стоит созодать? Вот маленькой перечень обычных упражнений, которые стоит начать созодать, как отойдете от наркоза:

Вращения стопой, потом ногой, и поочередные движения вверх-вниз.
Краткосрочное напряжение фронтальной мускулы ноги.
Сокращения ягодиц.
Приподнимание прооперированной конечности.

Опосля прохождения так именуемой нулевой фазы, длящейся в течение суток опосля проведения операции, начинается иной период, называемый первой фазой. Он проходит в течение 4 суток опосля эндопротезирования. В этот период не наименее принципиально хлопотать о прооперированном суставе: переворачиваться стоит с особенной осторожностью, посиживать лишь на твердых сидениях (никаких кресел либо диванов), вставать и ходить лишь с костылями.

Опускать тазобедренный сустав ниже коленного, скрещивать ноги либо очень напрягать бедро и совсем недозволено. Тем не наименее, и в этот период стоит делать упражнения, но строго определенные. К ним относятся все упражнения из первой группы, также следует осторожные сгибания ноги в тазобедренном и коленном суставах и отведение прооперированной конечности вспять либо в сторону в положении «стоя». На 3-4 денек вы сможете проходить по 100 – 150 метров по нескольку раз в денек.

Если выполнение упражнений причиняет для вас маленькую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), то на это не следует заострять внимания, но если чувства невыносимы, то гимнастику стоит отложить и проконсультироваться с лечащим доктором.

Через 4-5 дней наступает последующий реабилитационный период, длящийся вплоть до 21-го денька опосля эндопротезирования. В это время принципиально осознавать, что даже если болевых чувств уже нет, то не стоит созодать больше, чем дозволяет для вас ваш лечащий доктор. Для данной фазы есть две группы упражнений. В первой упражнения нужно делать в лежачем положении. К ней относятся:

Сгибание ноги в колене, с направлением пятки к ягодице.
Приподнимание ног за счет напряжения ягодичных мускул.
Поочередное отведение каждой ноги в сторону.

2-ая группа производится стоя либо во время ходьбы. К ней относятся:

Неспешный и осторожный подъем и спуск по лестнице.
Поднимание ноги ввысь.

В эти деньки ходить стоит по 30 минут в денек, не пренебрегая советами доктора и не преувеличивая собственные способности.

Через 4-8 недель опосля операции начинается последующий шаг уже с наиболее суровыми занятиями, потому что к этому времени мускулы уже срастаются достаточно отлично. Главным упражнением для данной стадии является движение ногой при доп сопротивлении. Проще говоря, стоя рядом с устойчивым объектом ногу резиновым шлангом либо эспандером привязывают к этому объекту и двигают ногой в стороны, вперед и вспять.

Крайняя реабилитационная фаза – адаптация. Начинается приблизительно через 3 месяца опосля операции. Её сущность состоит в том, чтоб посодействовать человеку возвратятся в обычный темп жизни. В этот период начинаются настоящие занятия с повышением перегрузки. Вровень с физической культурой также проводится физиотерапия. В это время упражнения уже можно делать дома. В комплекс таковых занятий входят:

Воздушный «велик» лежа на спине.
Все вероятные подтягивания ног к животику.
Находясь на здоровом боку, подымайте ввысь прооперированную ногу.
Неспешные приседания при опоре на чего-нибудть устойчивое.
«Ступени». Становитесь на маленькую возвышенность здоровой ногой, а спускайтесь прооперированной.

В данном процессе принципиально осознание того, что упражнения дома не наименее важны, чем занятия в зале ЛФК.

Также в адаптационный период можно заниматься со почти всеми тренажерами. Это и велотренажер (лишь согласованный с доктором), и беговая дорожка (неспешная ходьба и ходьба вспять).

Показания и противопоказания

Выполняя в протяжении всего реабилитационного периода упражнения, принципиально чётко следовать советам лечащего доктора. Конкретно он буквально произнесет для вас, какие показания и противопоказания назначены для вас на период реабилитации.

Главными противопоказаниями остаются те же, что были у вас до операции (при их наличии соответственно), также те, о которых для вас произнесли тренер ЛФК и доктор. Может быть, для вас, беря во внимание индивидуальности вашего тела, будет противопоказано заниматься на каких-то тренажерах. Также, уже даже опосля прохождения реабилитации, принципиально не перенагружать хворую ногу.

В заключение хотелось бы сказать, что отчаиваться опосля операции не стоит, былая подвижность к для вас возвратится, но ради этого нужно будет хорошо поработать.