Как делать массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Как делать массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе?

Для лечения шейного остеохондроза часто рекомендуют массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны). Правильно выполненные массажные действия существенно облегчают состояние больного, устраняют болевой синдром и мышечные спазмы. Данный метод терапии остеохондроза подходит для людей различного возраста и может применяться в профилактических целях.

Где находится ШВЗ?

Шейно-воротниковая зона – это практически обездвиженный участок тела, охватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мышцу и переднюю часть грудины до второго ребра.

Как правильно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много пользы, но только при правильном его выполнении. Несоблюдение техники способно серьезно усугубить состояние больного. К массажным действиям, применяемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

Все действия нужно выполнять медленно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры больной не должен ощущать болезненность или дискомфорт. При массаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • Длительность первого сеанса должна быть не более 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные действия лучше всего вечером по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений должна постепенно нарастать.
  • Массаж нужно делать ежедневно, не более 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в следующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые затем опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мышцы разогреваются легкими поглаживаниями. Сначала движения совершаются тыльной стороной ладони от лопаток к затылочной части, а затем ребрами ладони в обратном порядке.
  3. При помощи большого и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи, который затем вместе с рукой продвигается вверх по позвоночнику, от трапециевидной мышцы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается между ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушечками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в быстром темпе.
  6. Пальцами захватываются мышцы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягкими, энергичными.
  8. В завершение нужно погладить всю поверхность шеи, расслабив мышцы.

Для проведения массажа не нужно обладать медицинской подготовкой, но лучше всего обратиться к специалисту, который расскажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе правильно. Обучиться технике массажа также можно по видео-инструкции.

Техника выполнения самомассажа

Часто врачи рекомендуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такого способа лечения состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет удобно проводить сеанс, знает с какой силой нужно делать массаж, основываясь на своих ощущениях. Техника выполнения самомассажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает удобное сидячее положение, максимально расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны двумя руками сзади, плотно прижатой ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладони или подушечками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая небольшие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягкими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мышцы.
  6. Проделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, применяя небольшую амплитуду.
  7. Закончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует выполнять по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд. Особенности их выполнения можно посмотреть на видео.

Положительный результат наступит быстрее, если после сеанса самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

Чем полезен?

Польза такого метода лечения дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника заключается в достижении таких положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активизируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • снижается или полностью устраняется боль;
  • уменьшается отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент чувствует значительное улучшение состояния. А в незапущенных случаях полный курс лечебного массажа позволяет вылечить заболевание без медикаментозной терапии.

Противопоказания

Запрещается делать лечебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии следующих состояний:

  • опухоли любой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психические расстройства;
  • острые респираторные болезни;
  • хронические патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических заболеваний, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться потрясающего результата в короткие сроки, но только в сочетании с другими способами лечения. Массажные действия можно делать самостоятельно или попросить помочь кого-нибудь из родных. Для получения наилучшего результата рекомендуется обратиться к специалисту.

Как делать массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе?

Для лечения шейного остеохондроза часто рекомендуют массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны). Правильно выполненные массажные действия существенно облегчают состояние больного, устраняют болевой синдром и мышечные спазмы. Данный метод терапии остеохондроза подходит для людей различного возраста и может применяться в профилактических целях.

Где находится ШВЗ?

Шейно-воротниковая зона – это практически обездвиженный участок тела, охватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мышцу и переднюю часть грудины до второго ребра.

Как правильно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много пользы, но только при правильном его выполнении. Несоблюдение техники способно серьезно усугубить состояние больного. К массажным действиям, применяемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

Читать еще:  Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника видео

Все действия нужно выполнять медленно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры больной не должен ощущать болезненность или дискомфорт. При массаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • Длительность первого сеанса должна быть не более 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные действия лучше всего вечером по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений должна постепенно нарастать.
  • Массаж нужно делать ежедневно, не более 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в следующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые затем опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мышцы разогреваются легкими поглаживаниями. Сначала движения совершаются тыльной стороной ладони от лопаток к затылочной части, а затем ребрами ладони в обратном порядке.
  3. При помощи большого и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи, который затем вместе с рукой продвигается вверх по позвоночнику, от трапециевидной мышцы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается между ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушечками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в быстром темпе.
  6. Пальцами захватываются мышцы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягкими, энергичными.
  8. В завершение нужно погладить всю поверхность шеи, расслабив мышцы.

Для проведения массажа не нужно обладать медицинской подготовкой, но лучше всего обратиться к специалисту, который расскажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе правильно. Обучиться технике массажа также можно по видео-инструкции.

Техника выполнения самомассажа

Часто врачи рекомендуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такого способа лечения состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет удобно проводить сеанс, знает с какой силой нужно делать массаж, основываясь на своих ощущениях. Техника выполнения самомассажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает удобное сидячее положение, максимально расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны двумя руками сзади, плотно прижатой ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладони или подушечками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая небольшие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягкими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мышцы.
  6. Проделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, применяя небольшую амплитуду.
  7. Закончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует выполнять по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд. Особенности их выполнения можно посмотреть на видео.

Положительный результат наступит быстрее, если после сеанса самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

Чем полезен?

Польза такого метода лечения дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника заключается в достижении таких положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активизируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • снижается или полностью устраняется боль;
  • уменьшается отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент чувствует значительное улучшение состояния. А в незапущенных случаях полный курс лечебного массажа позволяет вылечить заболевание без медикаментозной терапии.

Противопоказания

Запрещается делать лечебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии следующих состояний:

  • опухоли любой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психические расстройства;
  • острые респираторные болезни;
  • хронические патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических заболеваний, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться потрясающего результата в короткие сроки, но только в сочетании с другими способами лечения. Массажные действия можно делать самостоятельно или попросить помочь кого-нибудь из родных. Для получения наилучшего результата рекомендуется обратиться к специалисту.

Особенности и техника выполнения массажа шеи при остеохондрозе

В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности. Технику подбирает врач, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Показания и действия массажа шеи при остеохондрозе

Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
  • уменьшения отеков;
  • устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
  • замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.

Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.

Сеансы показаны в ряде случаев:

  • травмы;
  • головные боли;
  • болевые спазмы;
  • шейный остеохондроз;
  • невралгия;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость.

Можно ли делать массаж при остеохондрозе в домашних условиях

Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.

Читать еще:  Может ли тошнить при остеохондрозе

Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи. Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.

Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса.

При острых болях может применяться обезболивающая мазь.

Виды основных движений и техники

Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.

Классическая последовательность движений:

  1. Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
  2. Растирания.
  3. Разминания.
  4. Вибрация.
  5. Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.

Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.

При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:

Точечный

Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.

Точечный массаж при остеохондрозе данной области:

  • улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
  • устраняет спазмы позвоночных нервов;
  • помогает при болях в мышцах шеи и головы.

При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.

Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.

Классический

Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.

Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:

  • в период обострения любой имеющейся патологии;
  • при кожных заболеваниях и воспалениях;
  • открытые раны;
  • межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
  • сужение кровеносных сосудов;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • повышенная температура.

Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:

  • остеопороза;
  • аутоиммунной болезни;
  • атеросклероза;
  • артрита.

Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.

Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.

Другие

Иные виды массажа шеи:

  • аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
  • баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
  • надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
  • самомассаж шеи;
  • соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.

Пошаговая инструкция процедуры дома

Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.

Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.

При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.

После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.

При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:

  1. Для начала прогревается задняя часть.
  2. Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
  3. Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
  4. Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.

Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.

Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки.

Сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе шейного отдела

При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев.

Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.

Как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе?

Массаж при остеохондрозе воротниковой зоны, плеч помогает улучшить состояние человека, страдающего данной патологией. Без массажа невозможно быстро расслабить мышцы, снять напряжение, боль. По мере старения этот прием терапии будет нужен всем людям без исключения, чтобы не допустить скорого прогрессирования проблем позвоночника. В статье пойдет речь о техниках и приемах массажа, пользе и противопоказаниях к выполнению.

Массаж при остеохондрозе – эффективность

Изменения при остеохондрозе касаются разных органов, систем организма. В области шеи на фоне нарушений кровообращения и застоя лимфы возникает скопление избыточного объема молочной кислоты в мышцах. Это происходит при регулярных мышечных спазмах, в итоге формируются уплотнения под кожей шеи и плеч. Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе предназначен для разбивания отложений солей, белка и фибрина, которые сковывают мышцы и не дают шее полноценно расслабляться.

Читать еще:  Таблетки при межреберной невралгии и остеохондрозе

Массаж также несет и симптоматическое действие – он серьезно облегчает боль, изнуряющую человека, появляющуюся при нагрузке, в неудобном положении или без причины. Также процедуру недаром называют «пассивной физкультурой» — она укрепляет мышцы, повышает крепость мышечного корсета, который в дальнейшем будет поддерживать позвоночник.

Прочие эффекты при регулярном и правильном выполнении массажа воротниковой зоны:

  • Устранение спазмов мышц и сосудов;
  • Улучшение микроциркуляции крови и общего кровообращения в прорабатываемой зоне;
  • Снижение давления на нервные корешки;
  • Снятие воспалительного процесса;
  • Ускорение клеточного метаболизма;
  • Улучшение питания межпозвоночных хрящей;
  • Оптимизация выведения продуктов распада;
  • Облегчение состояния без лекарств;
  • Замедление течения болезни;
  • Восстановление работоспособности, сна;
  • Устранение головной боли, онемения рук, головокружения, слабости, тошноты.

Конечно, такие эффекты достижимы только при прохождении полного курса массажа (10-15 сеансов) воротниковой зоны, но даже одна процедура самомассажа способна помочь человеку при боли и спазме.

Показания, противопоказания к процедуре

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе полезен каждому. При отсутствии запретов его разрешается выполнять даже здоровым людям, но ведущим пассивный образ жизни или попадающим под действие факторов риска (труд за компьютером, ожирение и т.д.). Но чаще вертебрологи рекомендуют выполнять массаж уже имеющим остеохондроз в любой стадии. Осторожность следует соблюдать при наличии протрузий, грыж, при нестабильном варианте заболевания. Также показан массаж при болях в шее, плечах на фоне переутомления.

Обычно в такой стадии боли снимают при помощи медикаментов – НПВП (таблетки, мази, уколы). Только потом приступают к проведению курса массажа. Прочие противопоказания к процедуре таковы:

  • Опухоли в организме, имеющие тенденцию к росту;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Острые инфекции, в том числе венерические;
  • Некоторые патологии крови, гемостаза;
  • Воспаление на коже в месте массажа, кожные болезни, крупные родинки, папилломы.

Выполнение массажа воротниковой зоны самостоятельно или с привлечением близких должно быть аккуратным: неспециалист способен нанести вред хрупким шейным позвонкам. Лучше ограничиться легким самомассажем для снятия боли, воспаления, а полноценный курс доверить профессиональному массажисту.

Лучше применять мягкие, но эффективные приемы, чтобы лечение прошло успешно.

Правила массажа при остеохондрозе

Применять любую из техник массирования шейно-воротниковой зоны можно по мере необходимости, например, при появлении боли, скованности. Лучше всего проводить сеанс перед сном, чтобы затем полноценно отдохнуть на подушке. Процедуру осуществляют в положении сидя на стуле, при этом спина прямая (периодически массажист просит наклонить голову вперед).

Правила проведения сеанса таковы:

  1. Продолжительность первого массажа – 10 минут;
  2. В дальнейшем время выполнения процедуры может увеличиваться до 30 минут;
  3. Для повышения результативности лечения нужно применять массажный крем, масло;
  4. Интенсивность движений во время сеанса также растет – вначале можно только легко поглаживать кожу, делать вибрирующие движения, к концу сеанса – мягко растирать, делать щипки, нажимы.

Обычно вначале прорабатывается задняя часть шеи – от линии роста волос сверху вниз. Затем разминают затылочную часть головы вплоть до ушей (круговые, поглаживающие движения). Впоследствии переходят на переднюю часть шеи и на плечи, а в окончание массажа прорабатывают поверхность воротниковой зоны вкруговую.

Классический массаж при остеохондрозе шеи

Если воротниковая зона разминается в ходе выполнения массажа спины, то можно проводить сеанс в положении лежа на животе. В противном случае человек должен сесть на удобный стул с высокой спинкой к ней спиной, ногами обхватить эту спинку.

Руки следует уложить на лоб, локти упереть в стоящий рядом стол. Плечи расслабить, максимально опустить вниз. Подбородок прижать к шее, чтобы изгиб выровнялся. Только в подобном положении массажист сможет проработать зону. Классический массаж начинают с поперечных поглаживаний (по каждому участку – по 7 раз). Далее выполняют по 3-5 раз со всех сторон:

  1. «Штрихи» подушечками пальцев;
  2. Гребнеобразные движения;
  3. Пересекания;
  4. Выжимания;
  5. Круговые движения;
  6. Движения ребром ладони;
  7. Разминания мышц с перекатом под кожей.

На передней поверхности шеи в области ключицы мышцы не оттягивают, так как это неприятно. Особое внимание уделяют бугру на основании седьмого позвонка, который появляется у людей с ожирением и остеохондрозом с возрастом. Массаж поможет рассосать этого бугор, но предварительно кожу разогревают при помощи горячей мокрой салфетки. После проводят щипки, нажимы, круговые поглаживания и перекаты в области отложений жира и солей.

Прочие виды массажа воротниковой зоны

Облегчение для человека представляет собой процедура точечного массажа. Делать массаж может каждый, навредить при помощи воздействия на точки невозможно. Но поиск точек сложен, поэтому рекомендуется ознакомиться с видео массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе.

Проводится мягкое вибрирующее воздействие на такие точки:

  • Парные у основания черепа под буграми на затылке;
  • Парные у соединения позвоночника и черепа;
  • Точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Наиболее доступен человеку самомассаж. Для такого массажа применяют описанные выше приемы (разминка, растирание, поглаживание, похлопывание, щипки, пиление). В области плеча надо стараться проработать глубокие мышцы. При сильном воспалении разминают сторону, где боль минимальна, а противоположную слегка поглаживают.

Для самомассажа разрешено применять применять аппликатор Кузнецова, жесткие мочалки, разогревающие мази, массажеры для шеи. Когда болезнь перешла на запущенную стадию, стоит обратиться за помощью к профессионалу: так здоровье позвоночника восстановится быстрее.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector