Принципы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) при остеопорозе: нужные и нелегальные продукты

Принципы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) при остеопорозе: нужные и нелегальные продукты

Из данной для нас статьи вы узнаете: диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) при остеопорозе у дам и парней, ее главные принципы, какова роль правильного питания в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Кальциевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Уокера. Полезные и вредные продукты.

Создатель статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Целебное дело”.

Костям, как и хоть какой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) организма, нужны питательные вещества. Потому главный компонент исцеления и профилактики остеопороза (понижения минеральной плотности костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология)) – правильное питание, обеспечивающее эти питательные вещества.

Обычно считается, что основой для здоровья костей является кальций. Это так, но костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) также необходимы белок, фосфор, цинк, марганец, медь, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д, С и К. Питание пациентов с остеопорозом обязано включать все эти вещества.

Нужные продукты питания при остеопорозе. Нажмите на фото для роста

Невзирая на то, что болезнь почаще наблюдается у дам – диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) во время остеопороза для исцеления и профилактики заболевания схожа для обоих полов.

Неувязкой питания при понижении минеральной плотности костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) занимаются диетологи.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) употребляется в качестве всеохватывающей терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и для профилактики гипокальциемии (пониженного содержания общего кальция в крови (внутренней средой организма человека и животных)). Как самостоятельный способ исцеления диету не употребляют. Целенаправленная работа над питанием приостанавливает развитие остеопороза, но болезнь не исчезает.

Общие принципы питания при остеопорозе: кальциевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Кальциевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) – рацион питания, при котором употребляют продукты с высочайшим содержанием кальция и микроэлементов (которые облагораживают его усвоение). Такую диету используют в качестве профилактики и всеохватывающего исцеления остеопороза.

Рекомендуемая дневная доза кальция:

Дамы в пременопаузе

Дамы в постменопаузе

Мужчины (старше 18 лет)

Ниже приведен неполный перечень веществ, нужных для здоровья и прочности костей:

• Кальций – является принципиальной частью костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).
• Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д (400 МЕ в день, интернациональных единиц) – помогает организму усваивать кальций.
• Белок – нужен для поддержания здоровья всех тканей организма.
• Магний (400–800 мг в день) – играет важную роль в поддержании прочности костей.
• Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) К – существует связь меж употреблением достаточного количества этого витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) и понижением риска развития переломов.
• Цинк – недостающее количество этого минерала в организме соединено с ухудшением состояния костей.
• Фосфор: 800–1000 мг в день.
• Медь: 3 мг в день.
• Также необходимы витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы): C, A, группы B и фолиевая кислота.

ДН – сокращение от «дневной нормы»

Кальциевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) эффективна в качестве профилактики и всеохватывающего исцеления остеопороза при соблюдении режима питания 4 раза в день в одно и то же время повсевременно. Поступление дневной дозы кальция дозволяет укрепить костную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и понизить риск переломов.

Соблюдать режим питания рекомендовано людям с целью профилактики и исцеления повсевременно. Особенное внимание профилактике остеопороза должны уделять дамы опосля 50 лет в менопаузальный период, когда в итоге гормональной перестройки растет потребность организма в микроэлементе.

На принципы питания возраст хворого и стадия заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) не влияют. Основной аспект – дневная норма кальция и витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D3.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для профилактики и исцеления остеопороза не имеет различий по содержанию кальция: обе диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) просит, чтоб поступление кальция в организм соответствовало дневной возрастной норме. Каждое состояние просит контроля со стороны лечащего доктора, что дозволяет избежать прогрессирования заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и понизить опасности переломов.

Кальциевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) противопоказана при:

• почечной дефицитности;
• высочайшем содержании кальция в крови (внутренней средой организма человека и животных) – 2,20–2,50 ммоль/л;
• камнях в почках.

Чтоб обеспечить организм этими субстанциями в достаточной степени, питание при остеопорозе обязано быть всеполноценным и равновесным. Для этого:

Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых товаров

Эти продукты в главном содержат не достаточно калорий и много питательных веществ, включая клетчатку, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы.

Нужно употреблять не наименее 4 порций овощей и не наименее 3 порций фруктов. Находящиеся в их магний, калий, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С, К и А играют важную роль в поддержании здоровья костей. Цельнозерновые продукты также содержат много питательных веществ, в большей степени – магний и клетчатку.

Выбирайте полезные для здоровья источники белков и жиров

Наилучшие источники белков – растительные продукты (бобы, орешки), рыба, птица и нежирное мясо.

Растительные источники белков богаты витаминами, минералами и эстрогеноподобными субстанциями растительного происхождения, которые оказывают гормоноподобные деяния и помогают сохранить костную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями).

Нежирные молокопродукты (напиток с жирностью 1–2,5 %, йогурт – не наиболее 0,5 %, сметана – 10–20 %, молоко – 0–2 %)– очередной неплохой источник белков, который также обеспечивает организм кальцием.

Домашний йогурт

Рацион питания должен содержать жиры, идеальнее всего – моно- и полиненасыщенные. Их источники – оливковое масло, орешки, рыба. Необходимо избегать потребления насыщенных жиров, которые вредят костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) взрослых людей: маргарин, сливочное масло, жирные сорта мяса (баранина, говядина, свинина), шоколад, сладости, фастфуд, продукты из молока (молоко, сливки, сыр).

Употребляйте достаточное количество кальция

Он критически важен для костной системы, является ее главным строительным блоком и помогает предупредить остеопороз у старых людей.

Рядовая потребность в этом минерале для взрослых людей составляет 1000–1200 мг в день, но обычный рацион питания содержит наименее 800–1000 мг. Наименее 15 % дам в возрасте до 50 лет и наименее 5 % в возрасте до 70 лет потребляют продукты с нужным количеством кальция.

Оценка статьи:

Загрузка...