Правила лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Правила лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – заболевание, когда позвонки повреждаются, из-за чего происходит сдавливание межпозвоночных дисков. Это приводит к возникновению болевых ощущений из-за пережатых нервных волокон. Суженый кровоток ведет к нарушению работы внутренних органов. Когда эта болезнь проявляется в шейном отделе позвоночника, она влияет на кровоснабжение мягких тканей головы и головного мозга, нарушает прохождение нервных импульсов в ЦНС.

Почему возникает шейный остеохондроз

Это состояние может быть вызвано:

  1. Наследственной предрасположенностью к уменьшению объёма межпозвоночных дисков.
  2. Травмами спины, шеи или конечностей.
  3. Ослаблением скелетных мышц.
  4. Тяжёлые условия труда.
  5. Неправильные или чрезмерные тренировки с утяжелением.
  6. Инфекционные болезни.
  7. Обувь, провоцирующая изменения походки, из-за чего возрастает нагрузка на позвоночник.
  8. Несбалансированный рацион.
  9. Генетические заболевания.

Большинство причин, провоцирующих шейный остеохондроз и его симптомы, можно предотвратить. Требуется создать правильные условия для работы, а также выбрать физические нагрузки, укрепляющие мышцы, поддерживающие позвоночник. Но это не всегда удаётся вовремя сделать, ведь человек редко задумывается о проблеме, которая ещё не существует. Поэтому нужно знать, какие самые частые признаки остеохондроза шеи:

  • снижение амплитуды движения;
  • постоянная или пульсирующая боль;
  • похрустывание позвонков при движении головой;
  • головные боли, которые не проходят с помощью медикаментов;
  • онемение одной или нескольких конечностей;
  • подрагивание конечностей или непроизвольное сокращение мышц;
  • головокружение, потеря координации движений или сознания;
  • тиннитус (звон или писк в ушах);
  • проблемы с запоминанием или использованием выученной информации;
  • потеря воспоминаний;
  • проблемы с работой сфинктеров прямой кишки и шейки мочевого пузыря.

Как определить заболевание в домашних условиях

Боль от остеохондроза может быть как пульсирующей, кратковременной, так и долгой и постоянно беспокоящей человека. Когда поражена шея, неприятные ощущения распространяются на плечевой пояс, и чаще всего располагаются со стороны рабочей руки. При этом боль может находиться как в шее и между лопаток, так и поражать всю руку.

Сложность диагностики возникает из-за того, что неприятные ощущения со временем могут меняться, из-за изменения положения тела, нагрузок или других причин. Поэтому первые признаки остеохондроза могут быть списаны на перенапряжение или растяжение мышц. Но со временем приступы боли и зажатости становятся всё чаще и интенсивней, что требует определения причины, и начала лечения.

Самостоятельно определить причину болевых ощущений при шейном остеохондрозе в домашних условиях довольно сложно. Для того чтобы подозрения на остеохондроз стали обоснованными, необходимо исключить другие варианты. Чаще всего боль вызывает перенапряжение мышц, неправильная поза во сне или при работе. Поэтому нужно улучшить эти условия, чтобы понять являются ли они первоисточником неприятных ощущений.

Если проблемы с шеей продолжаются, то это серьёзный симптом, который может говорить как об остеохондрозе, так и о других болезнях, таких как:

  • опухоли;
  • инфекции;
  • сдавливание нервных корешков.

После того как стало известно, что шея поражена остеохондрозом, независимо от методов получения информации, всё ещё неясно, что вызвало болезнь. Самостоятельно можно определить только нарушение условий труда, силовых нагрузок и травму. Остальные заболевания можно узнать, только пройдя полное обследование – это сделать необходимо, ведь инфекция, поражающая позвоночный столб, или другие подобные нарушения представляют серьёзную опасность для здоровья и жизни.

Читать еще:  Повышается ли давление при остеохондрозе

Как лечить остеохондроз медикаментами и народными средствами

После постановки диагноза, следует взять на вооружение план лечения, который разработает врач, или создать его самостоятельно. При выборе его пунктов важно сделать упор на комплексный подход в выборе средств и систематическому исполнению всех рекомендаций.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • применять медикаменты;
  • применять народные средства;
  • проводить физиотерапию;
  • изменить стиль жизни так, чтобы исключить основную причину болезни.

К медикаментам относят:

  1. Препараты перорального и наружного применения, которые снимают боль и уменьшают воспаление, но при этом не содержат стероидные вещества (ибупрофен, гель Напроксен и т. д.).
  2. Болеутоляющие, в составе которых есть кортикостероиды.
  3. Миорелаксанты.
  4. Антидепрессанты (если угнетена работа ЦНС, что вызывало нарушение эмоционального фона).
  5. Противовоспалительные мази.
  6. Пластыри для обезболивания.

К народным методам относят:

  1. Травяные отвары и настои применяемые перорально. Действие средств зависит от используемого дня них сырья. Это может быть как общеукрепляющие составы, которые насыщают организм полезными веществами, так и обезболивающие или противовоспалительные лекарства.
  2. Компрессы – чаще всего согревающие, для того, чтобы снять спазм мышц шеи и позволить вернуться позвоночнику в первоначальное положение.
  3. Растирки – втирание в кожу народных средств, часто совмещённое с массажем или самомассажем. Имеет разную направленность действия, но чаще всего используются для обезболивания, согревания и расслабления мышц.

К физиотерапии относят:

  1. Массаж, выполненный медицинским работником – лечебные процедуры благотворно влияют на позвоночных столб и мышцы спины. При нарушениях в шее нельзя пользоваться услугами массажиста, специализирующегося на проведении только релаксационных сеансов.
  2. Самомассаж – правильно выполненные действия помогают разогреть мышцы шеи, снять спазмы и восстановить кровообращение в шейном и плечевом отделе.
  3. Улучшения условий труда, подбор правильной мебели для поддержания нужной осанки, а при сидячей работе – частые перерывы, во время которых выполняются физические движения.
  4. Увеличение количества пеших прогулок, используя обувь с амортизирующей подошвой. Пешее передвижение помогает создать правильную нагрузку на спину, в особенности на поясничный отдел, из-за чего снимаются зажимы в скелетных мышцах, и хребет возвращается в анатомически правильное положение.
  5. Проведение разминки с утра, включающей как упражнения для шеи и плечевого пояса, так и затрагивающие другие части тела. При этом все движения делаются только с собственным весом или в редких случаях разрешены лёгкие гантели.
  6. Сауна или баня – посещение парилки курсом в 10-12 раз, позволяет значительно уменьшить напряжение в мышцах спины и активизировать обменные процессы организма.
  7. Процедуры, назначенные врачом и проводимые с помощью специального оборудования (электрофорез и т. д.).

Кроме этого, хорошим способом поддерживать оптимальный тонус мышц, снимать спазмы и устранять атрофию, является плавание в бассейне. Это нужно делать постоянно, и начать следует, как только прекратится воспаление. Первые посещения нужно давать умеренную нагрузку на плечевой пояс, после чего постепенно её увеличивать, пока плаванье не станет полноценной тренировкой.

Читать еще:  Инъекции при остеохондрозе поясничного отдела

При соблюдении рекомендаций доктора, ремиссия наступает достаточно быстро, если болезнь не перешла в среднюю или тяжёлую форму. Но важно помнить, что даже полное исчезновение симптомов не является признаком излечения.

5 упражнений против остеохондроза

А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?

Наш эксперт – врач-невролог Елена Юрьева.

У всех по-разному

Читайте также:
Остеохондроз: заболеваемость офисных сотрудников достигла критического уровня
«Наша медицина не лечит, а просто продлевает нам нездоровую жизнь»
Лечим суставы, не вставая с рабочего места. УПРАЖНЕНИЯ

Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

Поскольку все мы разные, у каждого своя «специфика» проявлений болезни. Но если «процесс пошел», чаще всего о начавшихся проблемах «сигналят» такие симптомы:

— приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;

— боли в плече, предплечье, кистях рук;

— онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;

— головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;

— иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

Не наступать на те же грабли!

С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз – не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться «держать оборону» – избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ.

Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами – это не для вас.

Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

Великолепная пятерка

Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.

Читать еще:  Массаж шеи при остеохондрозе шейного

Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Погладим, разомнем?

Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное – делать массаж ежедневно. Итак, начнем?

Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.

Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами.

Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.

Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.

И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Не надейтесь только на себя

Профилактика – это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне – патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния.

Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который «отвечает» за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое.

Отсюда – бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления.

Хотите себе помочь – пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector