Восстановление локтевого сустава после перелома

Восстановление локтевого сустава после перелома

Многие пациенты сталкивались с травмами конечностей. Некоторые виды переломов не сильно ограничивают руку в движении в период лечения. Но перелом локтя и другие его травмы сопряжены с длительным ношением гипса, полностью ограничивающим подвижность соседних суставов.

Во время лечения перелома локтя мышцы верхней конечности длительное время находятся без движения. Кроме того, долгое сдавливание (хоть за этим и следят) мягких тканей руки все-таки нарушает кровообращение в поврежденной конечности. Вследствие этого мышечные волокна, длительное время находящиеся без физической активности и недополучающие питательных веществ, атрофируются и слабеют, а сухожилия укорачиваются и истончаются. Поэтому конечность после перелома утрачивает сгибательную функцию. С помощью реабилитационных мероприятий ее можно полностью восстановить. Но чем дольше конечность находилась в гипсе, тем длительнее будет этот период. И чем раньше начнется разработка, тем успешнее она пройдет.

Как и когда следует заниматься разработкой локтевого сустава

Разработка локтевого сустава после перелома — главная задача лечебной физкультуры. Это основная часть реабилитационных мероприятий по восстановлению функции поврежденной кости. Она проходит в три этапа.

Первый начинается через день после наложения гипса. В основном сюда входят дыхательные упражнения и движения плечами и кистями, а также пальцами. Главной задачей этих упражнений является возобновление активного кровообращения в конечности, которая находится в неподвижном положении, профилактика и лечения отеков, подготовка травмированной кости к более значительным нагрузкам. В этот период выполняют следующие упражнения:

  • За головой кладется подушка, на нее пациент старается положить поврежденную руку и начинает напрягать и медленно расслаблять мышечные группы плеча и предплечья.
  • Следующее упражнение заключается в обычном сгибании и разгибании локтя. Но выполняться оно должно медленно и без усилий, чтобы не травмировать ослабленный сустав и кости.

Второй этап восстановления ставит перед собой задачу полного восстановления подвижности кости и поврежденного сустава после снятия гипсовой повязки. В это период рекомендуется выполнять такие упражнения:

  • Пациент садится у стола таким образом, чтобы край столешницы приходился ему на подмышечную область, а рука свободно располагалась на плоскости стола в вытянутом положении. Затем пациент начинает плавные сгибательные и разгибательные движения в суставе, стараясь их выполнять с максимальной амплитудой, но без резких движений. Тогда разработка будет проходить без труда и болезненных ощущений.
  • Следующее упражнение можно назвать «раскатывание плеча». Для его выполнения пациенту необходимо взять в руку детскую машинку и, зафиксировав плечо в одном месте, катать ее по поверхности вперед-назад, а далее из стороны в сторону.
  • В последующем можно подключать к лечебной гимнастике игру с мячом. Достаточно тренироваться попадать баскетбольным мячом в кольцо. Главное условие — чтобы упражнения не доставляли болевых ощущений.
  • В обязательном порядке необходимо выполнять такое упражнение. Его делают при наклоненном вперед туловище и согнутых в суставах руках, попеременно следует тянуться то к поверхности пола, то прижимать руки к груди, а далее, после выпрямления туловища, стараться соединить кисти за спиной в замок.
  • Скорейшему восстановлению травмированной кости или сустава хорошо помогают теплые ванны, но их лучше принимать дважды в день.

Третий этап восстановления наступает тогда, когда первых двух оказалось недостаточно для полного функционального соответствия сустава и кости. Тогда применяются специальные физиотерапевтические методы, чтобы активизировать обменные процессы в поврежденных тканях. К ним относят: элекролечение, когда необходимую зону воздействуют электрическими разрядами небольшой силы; парафин, озокерит, лечебные грязи — способны глубоко прогреть ослабленные ткани, придав им большую элластичность и насытить травмированную область необходимыми питательными веществами.

Здесь же рекомендуется подключать активные тренировки в воде. Главная их цель — активная супинация и пропинация в области локтевого сустава, что достигается за счет сгибательных и разгибательных движений.

Каждый тип упражнений необходимо выполнять по пять-семь раз, лучше, если тренировки будут повторяться два раза в день. Главное условие занятий — сустав и кости не должны испытывать усталости, если это происходит, то тренировку следует прервать для полноценного отдыха, и только потом вернуться к физическим занятиям.

Чего нельзя делать в период восстановления после травмы сустава и кости

  • Многие считают, что выполнение курсов массажа на травмированной конечности или спине сразу же после удаления гипсовой повязки способствует усиленному метаболизму в поврежденных тканях и, соответственно, скорейшему их восстановлению. Но это не совсем верно. В ранний восстановительный период массаж запрещен. Так как имеется большой риск смещения сустава, формирования на кости отростка и разрыва мышечных волокон. Действительно, массаж отличное средство для придания тонуса и силы мышцам, для устранения застойных явлений, для укрепления связочно-сусавного аппарата, но выполнять его можно только по назначению врача, после того как тот проведет осмотр и оценку состояния сустава или поврежденной кости.
  • Еще одна часто повторяемая ошибка — участие больной руки в пассивной работе после удаления гипсовой повязки. Травмированной рукой нельзя держать или переносить значительные грузы, опираться на нее или висеть, выполнять ту работу, которая причиняет дискомфорт и боль. Все это будет возможно делать, но позже, когда сустав будет полностью разработан. В противном случае ранние нагрузки на травмированные кости и сустав могу стать причиной сильных болей и отека конечности, деформации места регенерации кости, рефлекторного мышечного спазма.

Пациенту, перенесшему перелом локтя, всегда стоит помнить о своей травме и бережно относиться к поврежденной руке, особенно первые два месяца. Ведь со снятие гипсовой повязки лечение перелома не заканчивается, впереди еще длительный путь — реабилитация и восстановление функции. Это важный и решающий период, когда становится очевидным, будет ли конечность в полном объеме выполнять свои функции или придется мириться с их ограничением из-за болезненности. Все это зависит от пациента: насколько точно и качественно он будет выполнять рекомендации доктора, как часто и старательно сможет выполнять предписанные упражнения, не поторопится ли с физическими нагрузками.

Читать еще:  Аритмия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава: правила и упражнения

Переломы лечатся покоем и гипсованием. Пока повреждённая кость заживает, остальные структуры конечности расслабляются из-за отсутствия нагрузки. Часто после снятия гипса рука движется плохо и не слушается. Для профилактики атрофии и тугоподвижности нужна адекватная реабилитация. Одними таблетками обойтись не получится, для восстановления обязательно заниматься специальной гимнастикой. В случае перелома суставов это важно вдвойне, ведь они выполняют движения.

Почему это важно

Восстановительные процедуры приводят тело в рабочее состояние. Они нужны, чтобы мягко перейти от бездействия к движению. Сроки и объём реабилитации зависят от сложности перелома и прилежности пациента. На разных стадиях заживления восстановительные процедуры преследуют различные задачи:

  1. Сразу после получения травмы ЛФК помогает снять отёчность повреждённого участка, предупреждает образование гематом и контрактур.
  2. В течении заживления упражнения улучшают кровоснабжение конечности. Кровь лучше приливает к тканям и ускоряет обменные процессы в них. Это помогает правильно сформировать костную мозоль.
  3. На поздних сроках занятия физкультурой предотвращают атрофию и тренируют мышцы и суставы для активного движения. Упражнения сохраняют рефлексы, которые «забываются» во время долгой иммобилизации.

Основные правила

  • Безболезненность. Гимнастика для суставов не должна доставлять боль. При неприятных ощущениях остановите занятие и посоветуйтесь с инструктором ЛФК. Боль нельзя игнорировать, это приводит к отёку и формированию костной шпоры.
  • Регулярность. Заниматься нужно каждый день без пропусков. У ЛФК мало противопоказаний, можно продолжать даже во время несильной простуды.
  • Постепенность. Увеличивать нагрузку следует поэтапно. В первые дни выполняют лёгкие движения пальцами. По мере заживления к ним добавляют сгибания и активные упражнения. Когда кость полностью срастается, подключают занятия в бассейне.
  • Симметричность. Движения повторяют и больной, и здоровой рукой, это тренирует рефлексы.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

Реабилитация начинается сразу после иммобилизации. Поначалу выполняют мелкие движения в кистях. Когда гипс снимают и спадает отёк, начинают активные упражнения с эспандером или гиротренажёром.

Пациенту рекомендуется заниматься в зале ЛФК с инструктором, особенно, на первых порах. Тренер проконтролирует правильность движений и подберёт гимнастические снаряды для занятий. В домашних условиях подойдут лёгкие подручные средства — мяч или палка.

Советы и правила

Рекомендуется сочетать реальные упражнения с идеомоторной тренировкой. ИТ — не само движение, а его представление. Во время идеомоторных занятий мозг посылает конечности те же импульсы, что и при настоящем действии. Такой «фокус» поддерживает нервные волокна в рабочем состоянии.

Вода помогает гимнастике. В тёплой ванне движения выполняются плавно, без нагрузки. Вода температуры тела расслабляет мышцы и снимает их усталость после ЛФК. Солевые ванночки уменьшают отёк и улучшают циркуляцию в тканях.

Комплекс упражнений

Сразу после перелома:

  1. Мелкие движения пальцами. Поочерёдно сгибать пальцы на обеих руках. Сопоставлять большой палец с другими по очереди. Сопоставлять большие и указательные пальцы двух рук, как бы «перешагивая» ими. Положить кисти на стол, имитировать игру на пианино.
  2. Тренировка отведением. Здоровой рукой отвести больную в бок и за голову. Медленно вернуть обратно.
  3. Мысленная тренировка. Представлять себе сгибание повреждённой конечности.
  4. Статическое напряжение. Положить конечность на горизонтальную поверхность, поочерёдно напрягать плечо и предплечье.

В середине реабилитации:

  • Сгибать и разгибать руку в локте, при этом следить, чтобы угол на сгибе оставался не меньше 40°.
  • Ладонью раскатывать теннисный мячик по столу. Сначала двигаться по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Следить, чтобы плечевой сустав был фиксирован и двигался только локтевой.
  • Руками растягивать в стороны кусок резиновой ленты. Стараться двигаться параллельно полу и разводить руки на одинаковое расстояние от начальной точки.
  • Сцепить руки в замок перед собой. Медленно поднимать их над головой и фиксировать на 5-10 секунд.
  • Сцепленные между собой руки положить на колени и по очереди прикасаться ими к левому уху, к носу, к правому уху.
  • Упражнения с палкой. Взять палку на вытянутые руки, сгибать их в локтях. Поднимать и опускать прямые руки с палкой, поднимая её над головой и касаясь бёдер.
  • Стоя, наклониться вперёд и сцепить руки в замок. Сгибать руки в локтевых суставах, при этом ладони ложатся на затылок.

В позднем восстановительном периоде:

  1. Соединять руки за спиной ладонями или замком. Пытаться дотронуться до лопаток снизу и сверху.
  2. Упражнения с мячом (подойдёт волейбольный или специальный гимнастический снаряд). Сжимать мяч ладонями на вытянутых руках перед собой и над головой. Бросать мяч вперёд одной рукой.
  3. Пронация и супинация. Вытянуть прямые руки перед собой и вращать суставы внутрь и наружу. Сначала вращать все суставы вместе, затем разделять движение — только запястья, только локти и только плечевые суставы отдельно.
  4. Занятия в бассейне. Рекомендуется плавать брассом, на спине с помощью только ног и выполнять гимнастику в воде.

Помимо упражнений врач назначает физиотерапию и массаж. Их начинают после полного заживления сустава. Если пользоваться всеми возможностями реабилитации и не пропускать упражнения, рука восстановится через 2-3 месяца.

Реабилитация после перелома локтя

Проведение хирургического вмешательства или реабилитация после перелома локтевого сустава – это возможность снова двигать рукой, без ограничений. Советы врачей сходятся к тому, что для результативного проведения восстановительного периода необходимо использовать ЛФК, физиотерапевтические мероприятия, массаж. Возвращение двигательной активности и функционирования локтю возможно по-прошествии от 6 до 10 недель.

Восстановление локтевого сустава после перелома

Повреждение и нарушение целостности суставной области на руке, исправляют путем фиксирования гипсовой повязкой всей поверхности конечности, что приводит к застойным процессам внутри. Поскольку рука неподвижна, то мышцы атрофируются, кровеносные сосуды теряют свою эластичность, становятся дряблыми. Значит, восстановление локтевого сустава после перелома обязано начаться раньше, на сколько это возможно. Следует помнить советы врачей, которых нужно придерживаться, чтобы период возвращения двигательной активности в руке был намного короче.

Читать еще:  Лекарство от невралгии грудного отдела

От типа травмирования зависит выбор последующей терапии и реабилитационных мероприятий. Кости могут поломаться при следующих событиях:

  • Произошло падение, рука была выброшена вперед, смягчив удар, приняла вес человека на себя. Как результат, кости не выдерживают и ломаются. При падении конечность либо выпрямляют, либо сгибают в локте. В последнем случае страдает сустав и предплечье;
  • Если в суставную область был нанесен удар;
  • ДТП становится частой причиной поломанных рук и ног;
  • Переломы конечностей, разной сложности является профессиональным заболеванием спортсменов. Наиболее опасные игры, провоцирующие нарушение целостности костей. Это может быть игра в теннис или гольф.

Хрупкие кости наблюдаются у маленьких детей и людей в возрасте, страдающих остеопорозом. Тогда перелом может образоваться, даже при нанесении легкого удара.

Определение сложности повреждения происходит после обследования с использованием рентгеновского оборудования. Согласно сделанным снимкам ставится диагноз, назначается терапия. Перелом локтевого отростка со смещением, реабилитация будет протекать дольше, поскольку необходимо оперативное вмешательство.

Основные манипуляции, используемые для возвращения суставу подвижности, присутствуют в лечебной гимнастике. В качестве дополнительных мероприятий проводятся физиотерапевтические процедуры, массажные действия. Восстановление не происходит за короткий срок. Когда снимается фиксирующий гипс, становится понятно, насколько мышечный аппарат ослаб, соединительные ткани не выполняют свою функцию.

Нагрузка на поврежденный сустав должна нарастать постепенно, чтобы предотвратить перегрузку и не спровоцировать повторное травмирование. Если во время проведения тренировок пациент ощущает в руке дискомфорт – это не значит что нужно бросать заниматься. Стоит снизить интенсивность занятий и продолжить разработку локтевого сустава после перелома.

Упражнения после снятия гипса

Когда происходит нарушение целостности руки в области локтя, то гипс носят не меньше 10 недель. Восстановительные мероприятия начинаются при нахождении конечности в фиксирующей повязке. Основная нагрузка дается на пальцы. Для этого проводятся следующие упражнения после перелома локтя:

  • Берется кусочек пластилина и разминается;
  • Сжать пальцы вместе, потом развести в стороны. Так повторять несколько раз;
  • Сжимание и разжимание кулака;
  • Каждым пальцем стараться сделать круговое движение. Сначала по часовой стрелке, потом против часовой.

После того, как снимается гипсовая повязка, рука может не сгибаться, тогда упражнения для разработки локтевого сустава после перелома проводятся аккуратно, учитывая особые требования в данном конкретном случае:

  • Перед занятиями одевается специальный бандаж, не позволяющий руке сильно разгибаться. Благодаря ограничению движений, предотвращается сильная нагрузка на мышцы и сухожилия, снижается риск повторного повреждения;
  • Гимнастика проводится регулярно без болезненного ощущения. Должно присутствовать чувство усталости;
  • Упражнения выполняются мягко и плавно. Активность в сгибании локтя можно проявлять только через 30 дней, после того, как снята гипсовая повязка.

При тяжелом переломе наблюдается сложность в удержании предметов на весу. Первые движения, воспроизводимые по программе как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава, направлены на возвращение начальной функциональности и способности к движению. Упражнение повторяются не меньше шести раз. При появлении ощущения усталости можно сделать небольшой перерыв и продолжить занятия.

Какие движения можно выполнять:

  1. Соединить вместе ладошки и наклонять вперед и назад;
  2. Теннисный мячик бросается об стену и ловится поврежденной рукой;
  3. Используются антисрессовые игрушки. Путем их разминания будут тренироваться мышцы по всей длине руки;
  4. Руки соединить в замок и стараться завести их за голову.

Последующее восстановление

Реабилитация после перелома локтя будет результативной, если проводить занятия ежедневно, при этом не лениться. Врач назначает прохождение необходимых процедур, комплекс занятий для восстановления подвижности поврежденной руки.

Как разработать локтевой сустав, когда мышечный аппарат немного окреп:

  • Находясь за столом, кладут руки ладонями вниз. Поверхность должна быть ровной. Выполнить движения, напоминающие перебирание мелких предметов. Выполняется не спеша, медленно;
  • Ладошки соединяются вместе и делаются наклоны. Идет разработка кистевого соединения;
  • При сложностях в разгибании руки, используют упражнение с теннисным мячиком. Его бросают об стену и стараются поймать разрабатываемой рукой. Однако проводить резких движений не желательно. Так проделывать от трех до пяти раз, ежедневно;
  • Разработка локтя после перелома производится с помощью статического напряжения, производимого путем сжимания и разжимания кулака. Если кулак не сжимается, то на первых этапах используется простой пластилин, разминаемый рукой. В тоже время для этих целей подходят антистрессовые игрушки, представляющие собой мягкие шарики. Их ложат в ладонь и сжимают;
  • Нередко причиной неподвижности сустава становится смещение. Тогда разрабатывать локоть после перелома можно с помощью вращения двух шариков.

Физиотерапевтические мероприятия

Проведением только лечебной физкультуры восстановительный процесс в области сустава не ограничивается. Необходимо проведение дополнительных процедур, направленных на ускорение заживления перелома изнутри. Это касается физиотерапии, в состав которой входят следующие процедуры:

  • Электрофорез. Лекарственное вещество наносится на прокладки, прикрепленные к электродам. Через них пропускается электрическое поле, заставляющее лекарство проникать глубоко и достигать места назначения. Проводимый ток оказывает благотворное действие на нервную систему в месте повреждения;
  • Ванны с добавлением хвойного эфирного масла. Способствует заживлению и расслаблению;
  • Иглотерапия. Процедура проводится с использованием специальных игл. Воздействуя на определенные биологически активные точки, улучшается кровообращение, снимается болевой синдром, реабилитационный процесс протекает быстрее;
  • Терапия с помощью лазерного оборудования. Используется световой поток с определенной длиной волны, воздействующий на поврежденный участок. Снимает боль, ускоряет заживление.
  • Магнитотерапия. Лечение основано на использовании статического магнитного поля.

Окончательный выбор процедур, которые будут эффективны, остается за доктором. Как правило, для получения результата одного проведения физиотерапевтической процедуры не хватает. Для возвращения двигательной активности суставу и функциональности без ограничений, требуется пройти курс мероприятий, достигающий 12 посещений. Только тогда возможно возвращение пациента к привычному образу жизни. Если перелом сложный и неподвижность сохраняется долгий период, то рекомендуют использовать грязелечебные процедуры, парафиновые прогревания, воздействие переменным током. Также рекомендуется ходить в бассейн.

Читать еще:  Коксибы препараты при остеохондрозе позвоночника

Перелом локтевого сустава приводит к неподвижности руки. Потому нужен реабилитационный период, способный восстановить работу верхней конечности. Специальные упражнения, использование физиотерапевтических процедур, способствует скорейшему возвращению локтю его двигательной активности. Упражнения должны выполняться не спеша, плавно, не допуская появления болевых ощущений.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава: правила и упражнения

Переломы лечатся покоем и гипсованием. Пока повреждённая кость заживает, остальные структуры конечности расслабляются из-за отсутствия нагрузки. Часто после снятия гипса рука движется плохо и не слушается. Для профилактики атрофии и тугоподвижности нужна адекватная реабилитация. Одними таблетками обойтись не получится, для восстановления обязательно заниматься специальной гимнастикой. В случае перелома суставов это важно вдвойне, ведь они выполняют движения.

Почему это важно

Восстановительные процедуры приводят тело в рабочее состояние. Они нужны, чтобы мягко перейти от бездействия к движению. Сроки и объём реабилитации зависят от сложности перелома и прилежности пациента. На разных стадиях заживления восстановительные процедуры преследуют различные задачи:

  1. Сразу после получения травмы ЛФК помогает снять отёчность повреждённого участка, предупреждает образование гематом и контрактур.
  2. В течении заживления упражнения улучшают кровоснабжение конечности. Кровь лучше приливает к тканям и ускоряет обменные процессы в них. Это помогает правильно сформировать костную мозоль.
  3. На поздних сроках занятия физкультурой предотвращают атрофию и тренируют мышцы и суставы для активного движения. Упражнения сохраняют рефлексы, которые «забываются» во время долгой иммобилизации.

Основные правила

  • Безболезненность. Гимнастика для суставов не должна доставлять боль. При неприятных ощущениях остановите занятие и посоветуйтесь с инструктором ЛФК. Боль нельзя игнорировать, это приводит к отёку и формированию костной шпоры.
  • Регулярность. Заниматься нужно каждый день без пропусков. У ЛФК мало противопоказаний, можно продолжать даже во время несильной простуды.
  • Постепенность. Увеличивать нагрузку следует поэтапно. В первые дни выполняют лёгкие движения пальцами. По мере заживления к ним добавляют сгибания и активные упражнения. Когда кость полностью срастается, подключают занятия в бассейне.
  • Симметричность. Движения повторяют и больной, и здоровой рукой, это тренирует рефлексы.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

Реабилитация начинается сразу после иммобилизации. Поначалу выполняют мелкие движения в кистях. Когда гипс снимают и спадает отёк, начинают активные упражнения с эспандером или гиротренажёром.

Пациенту рекомендуется заниматься в зале ЛФК с инструктором, особенно, на первых порах. Тренер проконтролирует правильность движений и подберёт гимнастические снаряды для занятий. В домашних условиях подойдут лёгкие подручные средства — мяч или палка.

Советы и правила

Рекомендуется сочетать реальные упражнения с идеомоторной тренировкой. ИТ — не само движение, а его представление. Во время идеомоторных занятий мозг посылает конечности те же импульсы, что и при настоящем действии. Такой «фокус» поддерживает нервные волокна в рабочем состоянии.

Вода помогает гимнастике. В тёплой ванне движения выполняются плавно, без нагрузки. Вода температуры тела расслабляет мышцы и снимает их усталость после ЛФК. Солевые ванночки уменьшают отёк и улучшают циркуляцию в тканях.

Комплекс упражнений

Сразу после перелома:

  1. Мелкие движения пальцами. Поочерёдно сгибать пальцы на обеих руках. Сопоставлять большой палец с другими по очереди. Сопоставлять большие и указательные пальцы двух рук, как бы «перешагивая» ими. Положить кисти на стол, имитировать игру на пианино.
  2. Тренировка отведением. Здоровой рукой отвести больную в бок и за голову. Медленно вернуть обратно.
  3. Мысленная тренировка. Представлять себе сгибание повреждённой конечности.
  4. Статическое напряжение. Положить конечность на горизонтальную поверхность, поочерёдно напрягать плечо и предплечье.

В середине реабилитации:

  • Сгибать и разгибать руку в локте, при этом следить, чтобы угол на сгибе оставался не меньше 40°.
  • Ладонью раскатывать теннисный мячик по столу. Сначала двигаться по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Следить, чтобы плечевой сустав был фиксирован и двигался только локтевой.
  • Руками растягивать в стороны кусок резиновой ленты. Стараться двигаться параллельно полу и разводить руки на одинаковое расстояние от начальной точки.
  • Сцепить руки в замок перед собой. Медленно поднимать их над головой и фиксировать на 5-10 секунд.
  • Сцепленные между собой руки положить на колени и по очереди прикасаться ими к левому уху, к носу, к правому уху.
  • Упражнения с палкой. Взять палку на вытянутые руки, сгибать их в локтях. Поднимать и опускать прямые руки с палкой, поднимая её над головой и касаясь бёдер.
  • Стоя, наклониться вперёд и сцепить руки в замок. Сгибать руки в локтевых суставах, при этом ладони ложатся на затылок.

В позднем восстановительном периоде:

  1. Соединять руки за спиной ладонями или замком. Пытаться дотронуться до лопаток снизу и сверху.
  2. Упражнения с мячом (подойдёт волейбольный или специальный гимнастический снаряд). Сжимать мяч ладонями на вытянутых руках перед собой и над головой. Бросать мяч вперёд одной рукой.
  3. Пронация и супинация. Вытянуть прямые руки перед собой и вращать суставы внутрь и наружу. Сначала вращать все суставы вместе, затем разделять движение — только запястья, только локти и только плечевые суставы отдельно.
  4. Занятия в бассейне. Рекомендуется плавать брассом, на спине с помощью только ног и выполнять гимнастику в воде.

Помимо упражнений врач назначает физиотерапию и массаж. Их начинают после полного заживления сустава. Если пользоваться всеми возможностями реабилитации и не пропускать упражнения, рука восстановится через 2-3 месяца.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector