Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела является сложным заболеванием, которое характеризуется выпадением или смещением элементов диска позвоночника. Его развитие могут спровоцировать многие факторы и их полное отсутствие. Важным компонентом лечения есть упражнения при грыже шейного отдела, способствующие эффективному лечению и ускорению процесса восстановления.

Эффективность ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Соответствующие процедуры, назначенные врачом, можно проводить в стационаре и дома, но только при точном определении симптомов заболевания специалистом, так как от правильной постановки диагноза зависит весь курс лечебно-физкультурной терапии. Симптоматика патологии проявляется следующим образом:

  • сильная боль (особенно при повороте головы, глубоком вдохе или выдохе);
  • невозможность полностью выпрямить спину;
  • онемение рук (часто во время сна);
  • сдавливание в груди;
  • нестабильное артериальное давление;
  • головокружение, обмороки;
  • нарушение координации;
  • ощущение шума в голове;
  • слабость в руках;
  • першение в горле;
  • быстрая утомляемость;
  • депрессии.

Наиболее эффективным методом терапии является ЛФК при грыже шейного отдела. При грамотном проведении она даёт хорошие результаты, способствуя:

  • восстановлению кровообращения;
  • питанию всех структурных компонентов позвоночника;
  • снятию болевого синдрома;
  • уменьшению головных болей;
  • нормализации мышечного тонуса;
  • возвращению гибкости;
  • регенерации двигательной функцию в руках;
  • предотвращению обострения болезни.

Систему физкультуры для лечения грыжи позвоночника может пoдобрать только вpaч, а её выполнение на начальном этапе должно проходить под его строгим контролем. Далее, после получения соответствующих рекомендаций, упражнения можно выполнять дома, периодически посещая больницу для определения этапа и результата терапии.

Общие правила выполнения упражнений при грыже в шее

Назначенный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника дoлжен реализоваться с учётом всех особенностей поставленного диaгнoза, выраженных cимптoмов и наличия противопоказаний.

Согласно стадии болезни, гимнастика проходит в таких режимах:

Лучшим решением для лечения патологии является проведение занятий восстановительного характера. Щадящий режим применяется при острой форме, тренировочный – для профилактики заболевания.

Также существует ряд специально разработанных пpaвил, выполнение которых является обязательным требованием при физкультурной терапии:

  • курс упражнений следует выполнять ежедневно, начиная c 5 и увеличивая дo 45 минyт, пропускать физкультуру не желательно;
  • для большего эффекта зарядку проводить нужно в утреннее время;
  • выполнять занятия после еды и перед сном не рекомендуется;
  • важно полностью исключить любые резкие движения.

Если упражнения вызывают боль, от их выполнения следует отказаться, в частности от тех, которые связаны с прыжками, толчками и любыми движениями резкого характера (так как именно они в первую очередь вызывают болевые ощущения).

Следует yчесть и тот факт, что y лeчeбнoй гимнacтики пpи лечении данной патологии ecть пpoтивoпoкaзaния:

  • острый болевой синдром;
  • хpoничecкие заболевания позвоночника;
  • кpoвoтeчeния;
  • проблемы с сердцем;
  • опухоли;
  • воспалительные процессы;
  • инфекции;
  • нарушения в работе мозга;
  • тромбозы;
  • лихорадка;
  • перенесённый инсульт;
  • сложный период протекания болезни.

Наиболее эффективными и популярными являются упражнения при грыже шейного отдела доктора Бубновского, который сегодня является одним из ведущих специалистов в данной области. Его методика состоит из такого комплекса занятий:

  • спину выпрямить: плавно касаться плеча головой, фиксируя; аналогично к другому плечу;
  • медленно поднимать и опускать голову, взгляд вверх;
  • поочерёдно поворачивать голову в разные стороны;
  • спину расслабить: опускать голову, подбородок должен коснуться груди.

Данный ряд упражнений выполняется в положении сидя. Фиксация положения во всех типах – 3-8 секунд. Регулярное выполнение этих упражнений помогает расслабить мышцы и постепенно восстановить двигательные функции позвоночника.

Упражнения для острого и подострого периодов болезни

Подобные занятия должны соответствовать состоянию человека и выполняться в зависимости от периода протекания заболевания. При остром использовать их не рекомендуется, при подостром – только в щадящей форме.

Упражнения при грыже шеи в положении сидя с помощью рук для улучшения кровотока и восстановления подвижности:

  • руки ладонями вниз зафиксировать на бёдрах: выполнять движения по кругу плечами;
  • свободно опущены вниз: делать разведение влево-вправо на уровне плеч, поднимая вверх ладони (с повторами);
  • выпрямлены вдоль туловища: проделывать маховые движения вверх через стороны и вперёд.

В положении лёжа на спине для снятия скованности: руки прямые, усиленное сжимание и разжимание пальцев в быстром темпе.

Выполнять такие упражнения желательно в специальном ортопедическом воротнике, который применяется для надёжной фиксации правильного положения шейных позвонков.

Упражнения в период ремиссии

Не менее важна гимнастика при грыже шейного отдела в период затихания болезни. Она, как правило, используется в терапии для увеличения интенсивности кровообращения, укрепления мышц, улучшения общей подвижности и устранения сопутствующих симптомов. Комплекс занятий в положении стоя с фиксацией от 2 секунд до минуты:

  • с выпрямленными руками и неподвижными плечами выполнять наклоны головы;
  • проделывать медленные повороты головы в стороны, чередуя и возвращаясь в исходном положение;
  • исполнение руками круговых движений с фиксацией;
  • используя маленькие, делать разведение рук в стороны до уровня плеч;
  • встать на четвереньки, сосредоточить взгляд вперёд: плавно производить опускание головы вниз с полным расслаблением.

Для укрепления мышц шеи и плечевого пояса: лёжа на спине на твёрдой поверхности поднимать голову до угла 45 градусов и удерживать до 10 секунд.

Такие упражнения можно использовать как в процессе лечения, так и в качестве профилактики заболевания, которая является важным фактором предотвращения возникновения патологии.

При систематическом и адекватном выполнении они помогут:

  • избавиться от боли;
  • убрать скованность;
  • улучшить кровоснабжение и обменные процессы;
  • ослабить мышечный спазм;
  • приостановить прогрессирование дегенеративного процесса.

Для укрепления мышц шеи и спины будут полезны любые нагрузки, так как они выполняют основную функцию – нормализуют кровообращение в области позвоночника и способствуют его полному восстановлению.

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника – это серьёзный и важный этап лечения, который делает его более эффективным. Главное условие – чёткое выполнение всех предписаний врача. В данном случае важную роль играет не только правильно подобранная терапия, но и терпение, так как данная составляющая проводимой общей терапии требует достаточного длительного времени для получения результата. А он будет заметен лишь после месяца регулярных тренировок. Свобода движения – это свобода жизни, важно помнить об этом.

Упражнения спасут Вас от операции при грыже шейного отдела позвоночника!

Шейной грыжей называют крайнюю форму проявлений остеохондроза отдела шеи. Одни из наиболее распространенных методов борьбы с таким недугом как грыжа шейного отдела позвоночника это упражнения и лечебная гимнастика. Однако их нужно проводить осторожно, при небольшом размере выпячивания грыжи и лишь после снятия болевых ощущений и отечности в области патологии.

Читать еще:  От чего бывает паховая грыжа у мужчин

Советы по нехирургическому лечению грыжи шеи

Первая ступень на пути восстановления работоспособности и первоначальной структуры позвоночника – консервативное нехирургическое лечение. Рекомендуемые виды процедур:

  • лечебный массаж;
  • покой и отдых;
  • физиотерапия;
  • гидротерапия;
  • средства обезболивания;
  • специальные упражнения для грыжи шеи, о которых в данной статье мы поговорим более подробно.

В результате такого лечения спустя шесть недель примерно девяносто процентов больных избавляются от различных неприятных ощущений и возвращаются к нормальному ритму жизни и активности. Однако если подобные методы лечения не помогли и симптомы только усиливаются, значит необходимо оперативное вмешательство.

Медики назначают лечебные физические упражнения при межпозвоночной грыжи шеи при условии выполнения определенных рекомендаций во время ее проведения. Запрещаются резкие движения головой, переутомление и перенапряжение шейных мышц и плеч. У Вас будет возможность укрепить этим способом мышечный корсет в отделе шеи при своевременном прохождении тщательного обследования и частым консультациям с опытным специалистом.

В чем особенности лечебной гимнастики для грыжи шеи?

Грыжи шеи обычно сопровождаются дискомфортом, ноющей болью, могут онеметь пальцы рук, бывают и другие симптомы.

Борьба с грыжей на начальной стадии подразумевает собой использование тепловых компрессов, прием различных болеутоляющих и противовоспалительных средств и, конечно же, специальные физические упражнения.

Важным является то, что все упражнения при межпозвоночной грыжи шеи следует выполнять лишь после снятия отеков и болевых ощущений. Старайтесь также избегать каких-либо резких движений головы.

Несмотря на то, что упражнения для лечения межпозвонковой грыжи шеи нельзя рассматривать как альтернативу медицинскому лечению, они все-таки помогают в укреплении шейных мышц, улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, обеспечивает быстрое восстановление организма.

Как уже было сказано выше, данные упражнения надо выполнять мягко и осторожно, обязательно без резких движений! Они ни в коем случае не должны способствовать чрезмерному напряжению шеи.

», ‘clear’ => », ‘margin_top’ => », ‘margin_bottom’ => ’10’, ‘padding_top’ => », ‘padding_bottom’ => »), array(), array()) —>

Рекомендации, обязательные к прочтению перед выполнением упражнений

Комплекс упражнений, который приведен ниже, нужно выполнять с учетом того, что шейный отдел специалисты не зря называют довольно «капризным». Так что нужно отнестись к ним с особой осторожностью.

Помимо этого, помните, что упражнения всегда подбираются индивидуально, так что доктор может внести изменения в приведенный ниже комплекс. Также упражнения не рекомендуется выполнять во время острого протекания заболевания, наоборот, в такой период следует носить специальную фиксирующую повязку, обеспечивающую покой больным участкам тела.

4 эффективных упражнения для шеи при грыже

Вашему вниманию представлены некоторые упражнения для шеи при грыже.

• Сядьте прямо, после чего медленно положите голову на плечо, настолько, насколько это возможно. Не нужно стараться нагнуть голову по максимуму, будет достаточно самого легкого напряжения в боковом районе шеи. 5-6 секунд подержите голову в таком положении. После чего плавно выпрямите шею и повторите это движение в противоположную сторону.

• Сядьте прямо и медленно глубоко вдохните. Затем аккуратно запрокиньте голову назад, так чтобы Ваш взгляд устремился в потолок. Побыть в такой позиции нужно около трех секунды, а потом принять Ваше исходное положение.

• Сядьте прямо, спину расслабьте, но обязательно выпрямите – медленно опустите голову вниз и коснитесь грудной клетки подбородком. Если у Вас это не получается, значит не нужно прилагать усилий, так как делать данное упражнение нужно без напряжения. Подержите голову так примерно 5-8 секунд, а после примите первоначальную позицию.

• Сядьте прямо, спина должна быть ровной, медленно, осторожно поверните голову налево – продержаться так надо 5-7 секунд. После чего примите первоначальную позицию и повторяйте это движение уже в правую сторону.

На что Вам обратить внимание?

Если упражнения при грыже шейного отдела позвоночника способствуют появлению любых болезненных ощущений или других симптомов, особенно это касается мозгового кровоснабжения, то нужно немедленно прекратить лечебную гимнастику.

Однако при правильном выполнении упражнений никакого вреда не будет, наоборот, мышцы шеи, спины, а также плечи будут укрепляться, кроме того, нормализуется система кровообращения в области дистрофических изменений.

Кстати, комплекс упражнений, который выполняется после операции на грыже позвоночника, может немного отличаться от того, который приведен выше.

Иногда занятия гимнастикой может быть полностью противопоказаны, так что перед тем, как началом выполнения комплекса, следует посоветоваться со своим доктором. Если Ваше самочувствие ухудшилось, лечебную гимнастику необходимо сразу отменить.

Операцию прописывают тем, кому не помогло традиционное (его еще называют консервативным) лечение, а также тем, у кого возникли осложнения болезни. Если произошло сдавливание грыжей спинного мозга, оперативное вмешательство проводят как можно быстрее. Обычно прогноз данной операции благоприятный. Время, требующееся на реабилитацию больного, зависит лишь от выбранного метода лечения и занимает не больше 2,5 месяцев.

Однако если межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника у Вас на ранней стадии, то упражнения могут быть очень эффективными, они помогут Вам избежать операции, главное, выполняя их, помните обо всех рекомендациях специалистов.

», ‘clear’ => », ‘margin_top’ => ’15’, ‘margin_bottom’ => ’15’, ‘padding_top’ => », ‘padding_bottom’ => »), array(), array()) —>

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Комплексы ЛФК упражнений при грыже диска шейного отдела позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника характеризуется выпячиванием содержимого позвонка (фиброзного кольца) из позвоночного столба и защемлением спинномозговых нервов. Патология сопровождается болями, воспалением, отеком тканей. Одним из хороших методов устранения грыжи в шейном отделе позвоночника является выполнение упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).

Эффективность метода

Комплексы ЛФК назначают после устранения болевых ощущений, сопровождающих грыжу шейного отдела позвоночника. Занятия способствуют кровообращению, приводят в норму расположение позвонков при грыже в шейном отделе. Если систематически делать зарядку, можно устранить симптомы грыжи шейного отдела и прочих болезней позвоночника.

ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника дает эффект уже после первой тренировки. Во многих случаях этот метод терапии межпозвонковой грыжи шейного отдела помогает улучшить состояние и избежать операции.

Читать еще:  Упражнения доктора бубновского при межпозвоночных грыжах

Систематические занятия ЛФК позволяют:

  • устранить боли при грыже в шейном отделе позвоночника;
  • снизить интенсивность проявлений или устранить полностью шум в ушах, головную боль;
  • восстановить гибкость позвоночника при грыже диска в шейном отделе;
  • привести в норму процессы кровообращения и обмена веществ в позвоночном столбе;
  • нормализовать тонус мышц при грыже позвоночника;
  • остановить процесс развития межпозвоночной грыжи шейного отдела.

Правила выполнения занятий

Грыжа шейного отдела позвоночника требует выполнения упражнений без силовой нагрузки. Противопоказаны резкие движения. Рекомендуется провести первые занятия с опытным специалистом ЛФК. Гимнастика для устранения грыжи диска шейного отдела не должна вызывать боль. При появлении небольших болевых ощущений (ноющих или тупых) в шее и плечах, можно продолжать занятия. Если они становятся достаточно острыми – выполнение упражнений нужно прекратить.

Чтобы гимнастика принесла пользу, соблюдайте несколько правил.

  1. Заниматься необходимо каждый день.
  2. Продолжительность первого занятия не должна превышать 5 минут. В будущем постепенно доводите продолжительность тренировок до 30-45 минут.
  3. Среднее количество повторений упражнений – 4-8 раз.
  4. Оптимальное время дня для занятий – утро. В вечернее время рекомендуется делать упражнения для расслабления.
  5. Нельзя заниматься непосредственно после приема пищи и перед отходом ко сну.

ЛФК при острой и подострой стадиях грыжи

В острой и подострой стадиях грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника проявляется болевым симптомом, следовательно, выполнять упражнения ЛФК нужно предельно осторожно. Запрещаются резкие движения головой. Для того чтобы не повредить шею, наденьте специальный воротник-корсет. Он зафиксирует позвонки в шейном отделе.

Выполните упражнения из положений сидя, либо лежа.

  1. Сядьте, поместите на бедра руки вниз ладонями. Выполняйте вращения плечами: сначала вперед, затем назад.
  2. Исходное положение (И.П.) аналогичное, однако руки нужно опустить вниз. Они должны быть расслаблены. Разведите в стороны руки (до уровня плеч). Поднимите их вверх, соединив ладони. Снова разведите их в стороны (до уровня плеч). Затем вновь примите исходное положение.
  3. И.П. – сидя, руки опущены вниз. Делайте махи руками вперед-вверх, а затем в стороны-вверх. Не сгибайте руки.
  4. И.П. – лежа на спине. Поместите руки вдоль тела. Прикладывая усилия, сожмите и разожмите кисти рук. Делайте это упражнение в активном темпе.

ЛФК при грыже вне острого процесса

По прошествии острой стадии упражнения при грыже шейного отдела позвоночника нужно делать более интенсивно.

  1. Примите исходное положение – сидя, либо стоя. По очереди сделайте наклоны головы: влево, вправо, затем вперед и назад (в медленном темпе). При движениях вбок постарайтесь коснуться ухом плеча. Наклоняясь вперед, прижимайте к груди подбородок. Плечи должны быть зафиксированы, двигается только голова.
  2. И.П. – стоя, либо сидя. Плавно поверните голову в 1 сторону, задержитесь на 2-5 сек., выполните поворот в другую сторону и также зафиксируйте ее на 2-5 сек.
  3. И.П. – стоя. Выполните круговые вращения руками назад-вперед.
  4. Следующее упражнение делайте с гантелями, имеющими небольшой вес. И.П. – стоя. Руки вдоль тела. Разведите их в стороны (до линии плеч). Останьтесь в этой позе на 2-10 сек.
  5. И.П. – стоя на четвереньках. Приподнимите голову, глаза смотрят вперед. Опустите плавно голову вниз, после этого расслабьте плечи. Останьтесь в этой позе 10-30 сек.

Авторские разработки ЛФК

Лечебная гимнастика по Бубновскому

Существуют авторские разработки эффективных комплексов ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника. Доктор медицинских наук С.М. Бубновский разработал систему лечебной гимнастики под названием «кинезитерапия», что означает «адаптивная гимнастика». Упражнения объединены в группы. Особенности методики – оказание воздействия не только на позвоночник, но и на связки, суставы, мышцы. Приведем пример нескольких эффективных упражнений, которые требуется выполнять при грыже шейного отдела. Каждое из движений нужно повторить от 5-ти раз.

  1. И.П. – сидя. Сделайте наклон головы в правую сторону и задержитесь на 30 сек. Немного отдохните и сделайте то же самое влево.
  2. Плавно поверните голову в сторону до появления в шейном отделе болевых ощущений небольшой интенсивности, задержитесь на полминуты. Сделайте то же самое для другой стороны.
  3. Поместите 1 руку на противоположное плечо. Локоть параллелен полу. Другую руку поместите на колено. Останьтесь в этой позе на 30 сек. Выполните аналогичные действия для противоположной стороны.
  4. И.П. – стоя. Нужно поднять голову так, чтобы подбородок был параллельным полу. Вытягивайте вперед шею как можно дальше.
  5. Сделайте поворот головы влево. Потяните ее к плечу. При появлении ощущений напряжения задержитесь в этой позе на 30 сек. То же самое выполните для другой стороны.

Гимнастика по Дикулю

При грыже диска шейного отдела позвоночника хорошо выполнять комплекс упражнений, разработанный В. И. Дикулем, руководителем медико-реабилитационного центра болезней опорно-двигательного аппарата. Основой его метода является постепенное возвращение двигательных функций скелета.

ЛФК по Дикулю нормализует тонус мышц и способствует улучшению состояния шейного отдела позвоночника при грыже. Диски снова становятся эластичными, к ним возвращается подвижность. Каждое из движений нужно сделать до 10-ти раз.

  1. И.П. – сидя. Сделайте поворот головы в крайнее правое, а затем в крайнее левое положение.
  2. И.П. – аналогичное предыдущему. Опустите подбородок вниз таким образом, чтобы он максимально приблизился к груди.
  3. И.П. – стоя, либо сидя. Очень плавно сделайте назад наклон головы, втянув подбородок. Затем снова примите исходную позу.

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

При грыже шейного отдела позвоночника упражнения из цикла лечебной физкультуры (ЛФК) играют важную роль в комплексном лечении. Особенно эффективной такая зарядка является на начальных стадиях развития патологического процесса. Специальные тренировки способны существенно улучшить состояние пациента, а в ряде случаев позволяют избежать оперативного вмешательства.

Гимнастика способна устранить сопутствующие симптомы (головную боль и пр.), спазмы. При частичном ограничении подвижности упражнения могут полностью или частично восстановить движения в руках. ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц шеи.

При первых признаках заболевания следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Лечебную гимнастику и другие методы терапии может подбирать только квалифицированный специалист. Самолечение при данном заболевании не рекомендуется – неправильно подобранные упражнения могут привести к смещению позвонков, защемлению нервов, усилению боли и пр.

Лечебная гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Обычно эффективны следующие упражнения:

  1. Пациент принимает исходное положение стоя или сидя, руки опущены вдоль туловища. После этого следует плавно поворачивать голову попеременно к правому и левому плечу по 5-10 раз.
  2. Человек остается в том же исходном положении, опускает голову вниз, прижимая при этом подбородок к груди, и возвращается в исходное положение. Данные действия повторяют 5-10 раз.
  3. Находясь в том же исходном положении, больному нужно медленно запрокинуть голову назад и вернуться в первоначальную позицию. Упражнение повторяют от 5 до 10 раз.
  4. Пациент принимает исходное положение сидя прямо, наклоняет голову к одному плечу, пытаясь коснуться его ухом, остается в таком положении на протяжении 5-6 секунд, после чего повторяет те же действия, наклоняясь к другому плечу. Упражнение выполняют по 2-3 раза в каждую сторону.
  5. Пациент принимает исходную позицию стоя на четвереньках, на вдохе выгибает спину вверх, на выдохе – прогибает вниз. Данные действия нужно повторить несколько раз за одну тренировку.
  6. Находясь в той же исходной позиции, человек опускает голову, прижимая подбородок к груди, остается в таком положении примерно на 30 секунд и возвращается в исходную позицию.
  7. Находясь в положении стоя или сидя, осуществляют повороты головы поочередно влево и вправо, задерживаясь на несколько секунд в конечных точках, что можно делать не только во время занятий лечебной физкультурой, но и на протяжении дня.
  8. Отжимания с упором на ладони и пальцы прямых ног или колени. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямая, а тело при отжимании касалось пола. Можно делать 10 подходов по 5 отжиманий или 5 подходов по 10 отжиманий в зависимости от состояния здоровья и рекомендаций врача.
Читать еще:  Растяжка при грыже позвоночника поясничного отдела

В ряде случаев полезно висеть на турнике и медленно подтягиваться.

Указанные упражнения могут использоваться для лечения и профилактики дегенеративно-дистрофических процессов в шейном отделе позвоночника. В отсутствие заболевания интенсивность тренировок может быть более высокой.

Правила выполнения

  1. Физкультурой следует заниматься ежедневно.
  2. Одно занятие следует проводить в среднем в течение 15-20 минут. В первое время отводят на тренировку 5 минут в день, постепенно доводя ее продолжительность до 30-45 минут в сутки.
  3. Лучше всего делать зарядку в утренние часы, однако можно планировать тренировку и на другое время суток, но в вечернее время применяют специальные расслабляющие методики.
  4. Занятия нельзя проводить после еды и за несколько часов до отхода ко сну.
  5. Во время выполнения упражнений нужно избегать резких движений, не должно возникать слишком сильного напряжения в области шеи.
  6. Во время гимнастики
  7. не должны появляться болевые ощущения, при их возникновении тренировку лучше прекратить.
  8. Зарядку рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении.

Противопоказания к выполнению лечебной гимнастики

Лечебная физкультура демонстрирует хорошую эффективность при данной патологии, однако выполнять упражнения можно только в период ремиссии. Во время обострений заболевания нельзя заниматься гимнастикой и другими видами физической активности.

Другие противопоказаниями к выполнению упражнений из комплекса лечебной физкультуры в домашних условиях:

  • выраженный болевой синдром;
  • нарушения работы сердца;
  • кровотечения;
  • симптомы острого нарушения мозгового кровообращения;
  • острый тромбоз;
  • злокачественные новообразования.

Общие рекомендации

Для того, чтобы лечебная гимнастика оказала максимальный эффект, помимо их регулярного выполнения, пациентам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Нормализовать массу тела, поддерживать ее в здоровых пределах.
  2. Нормализовать режим труда и отдыха.
  3. Обеспечить полноценный отдых, ночной сон должен иметь продолжительность не менее 8 часов в сутки.
  4. Не спать на больших и мягких подушках, для сна лучше всего подходит валик небольшого размера, который помещается под шею.
  5. Избегать гиподинамии.
  6. Принимать контрастный душ.

Другие методы лечения

При наличии у пациента выраженной боли ему могут назначаться анальгетические препараты, нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. В составе медикаментозной терапии могут использоваться стероидные гормоны, хондропротекторы.

В период ремиссии нередко назначаются методы физиотерапии, массаж, акупунктура, гирудотерапия. Пациентам рекомендуется уменьшить нагрузку на позвоночник, с этой целью может быть показано ношение специального корсета.

В отсутствие эффекта от проводимой консервативной терапии, а также при грыже большого размера рассматривается вопрос о хирургическом лечении.

Общая информация о заболевании

Грыжа шейного отдела позвоночника представляет собой смещение фрагментов межпозвонкового (межпозвоночного) диска в позвоночный канал, в результате чего происходит сдавливание нервных корешков.

По данным статистики, данная патология с локализацией в шейном отделе является второй по распространенности, на первом месте по частоте встречаемости находится поражение пояснично-крестцового отдела позвоночного столба.

Причины

Заболевание может быть вызвано одной или рядом причин:

  • возрастные изменения в организме человека;
  • слабость мышечного корсета;
  • влияние на организм неблагоприятных факторов внешней среды;
  • малоподвижный образ жизни.

К факторам риска относятся:

  • неправильная осанка (в том числе из-за особенностей трудовой деятельности, длительной работы за компьютером);
  • несвоевременное и/или неправильное лечение травм позвоночника (например, полученных во время ныряния, спортивных тренировок, при падении и пр.);
  • эндокринные заболевания;
  • лишний вес.

Симптомы

При грыже шейного отдела позвоночника могут наблюдаться:

  • головная боль;
  • приступы головокружения;
  • болевые ощущения в шее, плечах и лопатках, которые усугубляются при поворотах головы, кашле, чихании;
  • скачки артериального давления, сосудистые нарушения;
  • нарушение когнитивных способностей;
  • шум в ушах, который усиливается при поворотах головы, проблемы со слухом;
  • слабость и/или онемение верхних конечностей;
  • дискомфорт в горле;
  • общая слабость и быстрая утомляемость;
  • депрессивное состояние;
  • расстройства вкуса и обоняния;
  • снижение остроты зрения;
  • частые болезни верхних дыхательных путей.

В таблице представлена локализация болевых ощущений в зависимости от того, между какими позвонками находится пораженный диск («С» – обозначение шейных позвонков, «Th» – грудных).

Расположение пораженного диска

Болевые ощущения и онемение всей руки по стороне мизинца, сложности при попытках сжать руку в кулак

Боль по задней поверхности плеча и предплечья, слабость разгибателей пальцев и трехглавой мышцы плеча; ощущение онемения и покалывания по всей поверхности конечности

Болевые ощущения в руке по стороне большого пальца, слабость разгибателей запястья, двуглавой мышцы плеча

Боль в области плеча, слабость дельтовидной мышцы

Отсутствие лечения и прогрессирование патологического процесса могут приводить к полному параличу и инвалидизации пациента.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector