Спинная грыжа

Спинная грыжа

Спинная грыжа позвоночника является распространенной дегенеративной аномалией развития опорно-двигательного аппарата, вызванной «выпячиванием» межпозвоночного диска. Такие аномалии имеют место быть, когда нарушается гигиена опорно-двигательного аппарата. Неправильная рабочая поза, различные нарушения при подъёме тяжестей или возникающие во время резких движений – все это вызывает неправильное распределение нагрузки между позвонками. В итоге, межпозвоночный диск выдавливается в ту или иную сторону, сдавливая соседние ткани. В данном случае возникает риск повреждения вещества спинного мозга, что вызывает необратимые последствия для здоровья человека.

Диагностика спинной грыжи

Спинная грыжа симптомы которой зачастую имеют ярко выраженную картину, является одним из тех заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое запускается до хронической стадии за счет игнорирования симптоматики. Это чревато тем, что лечение грыжи проходит крайне сложно, возрастает риск рецидивов, и спинная грыжа становится диагнозом на всю жизнь. Именно поэтому при появлении следующих симптомов важно незамедлительно обратится к специалистам:

  • ноющая боль в спинном отделе позвоночника, которая возникает при нагрузках определенного характера;
  • определенное чувство напряженности мышц спины, не вызванных конкретными нагрузками;
  • дискомфорт и ощущение затрудненности движений, возникающие при поворотах корпуса, наклонах в разные стороны;
  • онемение конечностей, особенно по задней их стороне, боль в спине, переходящая в конечности.

Указанные признаки спинной грыжи являются первым сигналом к действию. Крайне важно незамедлительно обратится к специалисту и, при подтверждении подозрения на спинную грыжу, пройти весь цикл диагностики. Кроме общего осмотра и записи симптомов со слов пациента, одним из самых результативных и необходимых методов диагностики спинной грыжи является магнитно-резонансная томография. Она дает возможность определить локализацию всех видов межпозвоночных грыж, а так же степень поражения не только межпозвоночного диска, но и соседних с пострадавшей областью тканей. Также МРТ позвоночника является обязательным методом диагностики, если стоит вопрос о необходимости операции. После прохождения процедуры МРТ, пациент имеет подтверждение диагноза спинная грыжа фото которой выдаются на руки, после чего лечащий врач может проводить дальнейшее лечение.

Лечение спинной грыжи

Лечение спинной грыжи в современной медицине проводится различными способами, как народными, так и использующими различные инновации и прогресс развития техники в медицине. К инновационным методикам относится лечение спинной грыжи лазером. Суть данной методики заключается в том, что на ядро межпозвоночного диска воздействует лазер, который работает через небольшой прокол в коже спины. Вследствие действия луча уменьшается аномально поврежденное ядро диска, а вместе с ним и сама грыжа. Данная процедура всегда проводится под местным обезболиванием и не занимает более 20 минут.

В случае своевременного обращения в медицинский центр при первых признаках спинной грыжи, лечение гарантирует отсутствие рецидивов.

Для достижения оптимального результата врачи крайне рекомендуют лечение в течении нескольких дней на дневном стационаре с определенным режимом сна, рационом и общими оздоровительными процедурами.

Различные методики лечения спинной грыжи

Для того, чтобы дать ответ на вопрос как вылечить спинную грыжу, важно учесть, что при наличии малейшего сдавливания или повреждения ткани спинного мозга, хирургическое вмешательство носит не только необходимый характер, но и является мерой, принятие которой немедленно является единственным способом избежать непоправимого урона здоровью человека. Многие люди в вопросе как лечить спинную грыжу более склоняются к консервативным методам лечения. Это обусловлено тем фактом, что многие не хотят обращаться к хирургу, из-за страха и нежелания «ложиться под нож». Лечение спинной грыжи народными средствами в таких случаях является одним из методов, которые позволяют избежать визита к хирургу. Встречаются различные методики, начиная от гирудотерапии заканчивая статическими нагрузками на позвоночник. Важно понимать, что все народные методики основаны на активации регенеративных процессов в организме человека, которые позволяют ему самостоятельно устранить «неполадки» в определенных частях. Комплекс мер включает процедуры, которые нормализуют обмен веществ, кровообращение и ток лимфы в пораженной области, стабилизируют питание, а конкретнее обеспечивают попадание в кровь тех витаминов, минералов и микроэлементов, которые важны для восстановления и правильной работы опорно-двигательного аппарата. Если грыжа спинного мозга лечится методом гирудотерапии, происходит использование медицинских пиявок, которые высасывают кровь из пострадавшей области спины. Это нормализует давление крови, снижает отечность и организм становится сам в состоянии устранить повреждения, вызванные выпячиванием диска.

При лечебно-физкультурных нагрузках используется равномерные упражнения, призванные правильно нагрузить позвонки в определенных частях, а так же привести в тонус мышцы, которые будут поддерживать спину в правильном положении.

Также имеют место быть различные компрессы из отвара трав, снимающие боль и нормализующие кровоток в спине, использование голубой глины, которая производит доставку минералов непосредственно в пострадавшую область, а так же снимает отечности и упрощает движения. Для того чтобы вылечить спинную грыжу различной степени обострения, важно помнить, что в независимости от стадии заболевания и выбранной методики, ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Важно, чтобы опытный специалист вынес вердикт касательно необходимости операции, дабы заболевание не нанесло непоправимый вред здоровью и работоспособности человека.

МРТ грыжи позвоночника: как выглядит грыжа, как делают МРТ грыжи

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от боли в позвоночнике, увеличится подвижность и амплитуда, и Вы сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При обнаружении грыжи позвоночника необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Содержание статьи:

Заболевания позвоночника в современном мире встречаются достаточно часто.

Читать еще:  Операция по удалению послеоперационной грыжи брюшной полости

Одним из таких заболеваний является грыжа, которую не редко диагностируют даже у молодых людей.

Грыжа – заболевание, связанное с нарушением целостности межпозвоночных дисков, которые отвечают за подвижность и гибкость позвоночника.

Обследование позвоночных грыж

Любые заболевания позвоночника характеризуются появлением болезненных ощущений. Боль может появляться после физических нагрузок и резких движений, усиливаться после ночного отдыха.

Часто пациенты предпочитают списать данные симптомы на усталость и переутомление, что оттягивает диагностирование заболевания.

Болеутоляющие таблетки и мази без установки правильного диагноза дадут непродолжительный эффект. Следует помнить, что своевременное обращение к врачу и ранняя диагностика являются гарантией благополучного лечения. Основной сложностью при межпозвоночных грыжах является установка правильного диагноза и степени разрушения фиброзного кольца.

Основными методами, которыми пользуются врачи при первичном обращении пациента, являются опрос и оценка внешнего состояния больного.

При опросе врач получает информацию о факторах, которые могли способствовать развитию болезни (ушибы, травмы, наследственность, стрессы) и продолжительности самостоятельного лечения.

Оценить внешний вид можно по свободе движения и гибкости позвоночника. После этого должен быть установлен предварительный диагноз и назначено обследование с целью получения полных сведений о характере патологического процесса.

При первичном обращении обследование чаще всего начинают с самого доступного способа – рентгена позвоночника. Метод позволяет увидеть целостность костной ткани и пространство между позвонками, выявить разрастания костной ткани.

Вероятность того, что рентген покажет грыжу позвоночника, невелика. Врач в редких случаях может установить диагноз, опираясь на косвенные признаки.

УЗИ позвоночника – современная методика, имеющая ряд преимуществ, таких как:

  • безболезненность;
  • относительно низкая стоимость;
  • минимальное вредоносное ионизирующее излучение.

При проведении ультразвуковой диагностики нельзя рассмотреть, в каком состоянии находятся кости позвонков, но состояние мягких тканей (дисков, хрящей и связок) удается оценить достаточно точно.

КТ – способ диагностики, при котором исследование проводят с помощью рентгеновских лучей. От хорошо известного рентгена КТ отличает способ обработки информации. Аппаратура позволяет делать снимки под разными углами, и на выходе получается множество снимков в трехмерном изображении.

МРТ является самым точным методом определения патологий позвоночника. Процедура позволяет определить нарушения структуры межпозвоночных дисков, даже при отсутствии болезненных симптомов.

Преимущества МРТ перед другими способами заключаются в том, что данный метод:

  • помогает выявить патологии, которые не могут выявить другие способы обследования;
  • точно указывает место локализации патологии;
  • помогает оценить состояние нервных окончаний;
  • обладает высокой способностью выявлять патологии на начальных стадиях заболевания;
  • позволяет увидеть деформацию межпозвоночных дисков и позвоночника.

Видна ли грыжа на МРТ-снимке?

Магниторезонансная томография на сегодняшний день является лучшей методикой для выявления и обследования грыжи позвоночника.

Грыжу позвоночника при помощи МРТ можно определить с высокой точностью даже в тех случаях, когда внешних признаков не наблюдается. Шаг сканирования позвоночника при МРТ грыжи составляет 2-3 мм, что дает объективную возможность увидеть даже самые малозаметные отклонения.

Томография позволяет понять, в каком месте позвоночника и какие патологические изменения появились у пациента. Методика позволяет не только выявить наличие патологии, но и определить наличие либо отсутствие осложнений.

На снимке МРТ хорошо видны межпозвонковые диски, мягкие ткани, канал позвоночника.

Обследование грыжи с помощью МРТ не всегда позволяет точно определить размеры позвоночного канала и диагностировать его сдавливание. Для определения этих данных потребуется обратиться к другим способам диагностики.

Как выглядит грыжа на МРТ-снимке?

Снимок МРТ позволяет увидеть прямые и побочные признаки присутствия грыжи позвоночника.

На томограмме грыжа выглядит как объемное выпячивание из промежутка между позвонками. Чем дольше существует грыжа, тем больше она выступает за естественные границы.

Как делают МРТ для диагностики грыжи?

Для обследования позвоночника пациента кладут на специально оборудованный стол, который после всех необходимых приготовлений заезжает в герметично закрытую камеру томографа.

Процедура занимает от 30 до 50 минут. Основная задача пациента – не двигаться на протяжении всего этого времени. Проблемы могут возникнуть при обследовании детей, людей, страдающих нервными расстройствами, эпилепсией и клаустрофобией.

В случае если МРТ является единственной возможностью обследовать патологию позвоночника, таким пациентам допустимо проводить МРТ под общим наркозом.

Если отсутствуют противопоказания, МРТ часто делают с контрастом. Это позволяет получить более яркий и качественный результат, обследовать спинной мозг и прилегающие к нему ткани.

Противопоказанием для проведения МРТ с контрастом является почечная недостаточность и аллергические реакции, а также кормление грудью.

Магнитно-резонансный томограф при работе образует сильное магнитное поле, которое притягивает металлические частицы, поэтому проведение процедуры полностью противопоказано:

  • при встроенном кардиостимуляторе;
  • при наличии металлических имплантатов;
  • если у пациента слуховой имплантат;
  • при наличии в организме металлических осколков и пластин.

При подготовке к процедуре необходимо выбрать одежду, не содержащую металлических деталей, снять очки, часы, украшения, содержащие металл.

Видна ли грыжа на КТ-снимке?

Компьютерная томография дает представление о состоянии позвонков, но плохо показывает мягкие ткани.

При использовании этого метода диагностики обнаружить место расположения грыжи не всегда возможно, но патологические изменения прослеживаются явно.

На снимках компьютерной томографии хорошо видны позвонки, межпозвоночные диски и стенки позвоночника, что позволяет выявить патологии различных частей позвоночника.

Что лучше при грыже: МРТ или КТ?

Принцип диагностики на этих аппаратах разный. КТ – это разновидность рентгена. Процедура оказывает лучевое воздействие на организм, и применяться часто не может.

С помощью КТ удобно изучать костные и хрящевые структуры позвоночника, особенности межпозвоночных дисков. Компьютерная томография поможет установить, есть ли травмированные участки спины и смещение скелета, нарушение целостности позвоночника.

Для исследования межпозвоночных дисков КТ не самый эффективный и распространенный способ уточнения диагноза.

Магнитно резонансная томография хорошо видит патологии в хрящевых и мягких тканях, места образования грыж и их размеры. На снимках МРТ видны патологические процессы, способствующие развитию болезни.

Читать еще:  Операция на межпозвоночную грыжу поясничного отдела отзывы

Если есть подозрения на наличие такого заболевания, как грыжа позвоночника, МРТ сделать необходимо. Снимки позволят получить точные данные о состоянии здоровья больного и помогут выбрать грамотную программу лечения.

МРТ не оказывает вредного воздействия на организм, поэтому проводить ее можно так часто, как это требуется для наблюдения за развитием заболевания.

Что лучше при грыже – МРТ или КТ – решить должен врач, исходя из медицинских показаний и пройденных ранее обследований. КТ врач назначает при подозрении на заболевания костных структур. МРТ лучше определит место локализации грыжи и ее анатомические особенности.

Спинная грыжа

Спинная грыжа позвоночника является распространенной дегенеративной аномалией развития опорно-двигательного аппарата, вызванной «выпячиванием» межпозвоночного диска. Такие аномалии имеют место быть, когда нарушается гигиена опорно-двигательного аппарата. Неправильная рабочая поза, различные нарушения при подъёме тяжестей или возникающие во время резких движений – все это вызывает неправильное распределение нагрузки между позвонками. В итоге, межпозвоночный диск выдавливается в ту или иную сторону, сдавливая соседние ткани. В данном случае возникает риск повреждения вещества спинного мозга, что вызывает необратимые последствия для здоровья человека.

Диагностика спинной грыжи

Спинная грыжа симптомы которой зачастую имеют ярко выраженную картину, является одним из тех заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое запускается до хронической стадии за счет игнорирования симптоматики. Это чревато тем, что лечение грыжи проходит крайне сложно, возрастает риск рецидивов, и спинная грыжа становится диагнозом на всю жизнь. Именно поэтому при появлении следующих симптомов важно незамедлительно обратится к специалистам:

  • ноющая боль в спинном отделе позвоночника, которая возникает при нагрузках определенного характера;
  • определенное чувство напряженности мышц спины, не вызванных конкретными нагрузками;
  • дискомфорт и ощущение затрудненности движений, возникающие при поворотах корпуса, наклонах в разные стороны;
  • онемение конечностей, особенно по задней их стороне, боль в спине, переходящая в конечности.

Указанные признаки спинной грыжи являются первым сигналом к действию. Крайне важно незамедлительно обратится к специалисту и, при подтверждении подозрения на спинную грыжу, пройти весь цикл диагностики. Кроме общего осмотра и записи симптомов со слов пациента, одним из самых результативных и необходимых методов диагностики спинной грыжи является магнитно-резонансная томография. Она дает возможность определить локализацию всех видов межпозвоночных грыж, а так же степень поражения не только межпозвоночного диска, но и соседних с пострадавшей областью тканей. Также МРТ позвоночника является обязательным методом диагностики, если стоит вопрос о необходимости операции. После прохождения процедуры МРТ, пациент имеет подтверждение диагноза спинная грыжа фото которой выдаются на руки, после чего лечащий врач может проводить дальнейшее лечение.

Лечение спинной грыжи

Лечение спинной грыжи в современной медицине проводится различными способами, как народными, так и использующими различные инновации и прогресс развития техники в медицине. К инновационным методикам относится лечение спинной грыжи лазером. Суть данной методики заключается в том, что на ядро межпозвоночного диска воздействует лазер, который работает через небольшой прокол в коже спины. Вследствие действия луча уменьшается аномально поврежденное ядро диска, а вместе с ним и сама грыжа. Данная процедура всегда проводится под местным обезболиванием и не занимает более 20 минут.

В случае своевременного обращения в медицинский центр при первых признаках спинной грыжи, лечение гарантирует отсутствие рецидивов.

Для достижения оптимального результата врачи крайне рекомендуют лечение в течении нескольких дней на дневном стационаре с определенным режимом сна, рационом и общими оздоровительными процедурами.

Различные методики лечения спинной грыжи

Для того, чтобы дать ответ на вопрос как вылечить спинную грыжу, важно учесть, что при наличии малейшего сдавливания или повреждения ткани спинного мозга, хирургическое вмешательство носит не только необходимый характер, но и является мерой, принятие которой немедленно является единственным способом избежать непоправимого урона здоровью человека. Многие люди в вопросе как лечить спинную грыжу более склоняются к консервативным методам лечения. Это обусловлено тем фактом, что многие не хотят обращаться к хирургу, из-за страха и нежелания «ложиться под нож». Лечение спинной грыжи народными средствами в таких случаях является одним из методов, которые позволяют избежать визита к хирургу. Встречаются различные методики, начиная от гирудотерапии заканчивая статическими нагрузками на позвоночник. Важно понимать, что все народные методики основаны на активации регенеративных процессов в организме человека, которые позволяют ему самостоятельно устранить «неполадки» в определенных частях. Комплекс мер включает процедуры, которые нормализуют обмен веществ, кровообращение и ток лимфы в пораженной области, стабилизируют питание, а конкретнее обеспечивают попадание в кровь тех витаминов, минералов и микроэлементов, которые важны для восстановления и правильной работы опорно-двигательного аппарата. Если грыжа спинного мозга лечится методом гирудотерапии, происходит использование медицинских пиявок, которые высасывают кровь из пострадавшей области спины. Это нормализует давление крови, снижает отечность и организм становится сам в состоянии устранить повреждения, вызванные выпячиванием диска.

При лечебно-физкультурных нагрузках используется равномерные упражнения, призванные правильно нагрузить позвонки в определенных частях, а так же привести в тонус мышцы, которые будут поддерживать спину в правильном положении.

Также имеют место быть различные компрессы из отвара трав, снимающие боль и нормализующие кровоток в спине, использование голубой глины, которая производит доставку минералов непосредственно в пострадавшую область, а так же снимает отечности и упрощает движения. Для того чтобы вылечить спинную грыжу различной степени обострения, важно помнить, что в независимости от стадии заболевания и выбранной методики, ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Важно, чтобы опытный специалист вынес вердикт касательно необходимости операции, дабы заболевание не нанесло непоправимый вред здоровью и работоспособности человека.

Читать еще:  Народные средства от грыжи позвоночника поясничного отдела

Последствие позвоночной грыжи

Грыжа, располагающаяся в любом отделе позвоночника, представляет угрозу для здоровья. Она формируется не сразу, человек может прожить долгие годы, даже не подозревая, что у него образовалась позвоночная грыжа. Первый звонок, сигнализирующий о развития данного недуга — это наличие болезней остеохондроза или протрузии дисков. При обнаружении этих заболеваний необходимо регулярно посещать невролога, проходить курс лечения и всю жизнь заниматься профилактикой по предупреждению грыжи позвоночника. Иначе последствия позвоночной грыжи никак не избежать. Необходимо более серьезно отнестись к своему здоровью и не игнорировать врачей.

При позвоночной грыже наблюдается:

  • смещения позвонка
  • выпячивание пульпозного ядра
  • разрыва фиброзного кольца

Сама болезнь возникает вследствие дегенеративных изменений межпозвоночных дисков. Причинами могут служить: наличие травм, возрастные изменения, пассивный образ жизни или наоборот чрезмерные физические нагрузки и т.д. Главной особенностью грыжи является способность увеличиваться в размерах. Она сдавливает нервные окончания, выходящие из спинномозгового канала, при этом вызывая сильные боли и способствуя образованию воспалений и отеков. От размера грыжи зависит интенсивность болевых ощущений. Если не лечить грыжу, то она приведет больного к инвалидной коляске. Последствия позвоночной грыжив данном случае необратимы.

От области пораженного отдела позвоночника напрямую зависит последствия заболевания. Различают четыре отдела позвоночника:

Грыжа грудного и шейного отдела позвоночника

Выпирание диска в этих отделах свидетельствует о неправильном, зачастую малоподвижном образе жизни человека. При смещении шейных позвонков поступление крови в головной мозг ухудшается, это характеризуется потерей сознания. Такое состояние связано с тем, что смещенные позвонки затрагивают проходящую позвоночную артерию. Последствия позвоночной грыжи в этой части позвоночника имеют свои особенности и проявляются в виде:

  • Головных болей, нарушением сна, эффекта вертиго
  • Болями в спине особенно в вечернее время
  • Быстрой утомляемостью
  • Спутанностью мышления и ухудшение памяти

Если своевременно не обратиться к врачу, болезнь может перейти в шейный радикулит, который очень сложно поддается лечению. К осложнениям грыжишейного отдела относятся:

  • Апоплексический удар
  • Ишемический инсульт

В начальной стадии грыжа проявляется не сразу, лишь иногда возникает резкая боль, которая проходит со временем. При запущенной грыже больной ощущает следующие симптомы:

  • Сонливость
  • Шум в ушах
  • Тошнота
  • Двоение в глазах
  • Головокружение

Важно знать, что при движениях головы может наблюдаться не только резкая боль, но и сжатие артерии, которое может повлечь за собой паралич любой части тела. Последствия данного заболевания могут быть разнообразны: возникают проблемы с мочеиспусканием, в ногах появляется слабость. Больному становиться очень плохо, бывает трудно вернуть его к полноценной жизни.

Люди, которые ведут пассивный образ жизни и имеют искривление позвоночника, находятся в группе риска по возникновению грыжи и осложнениям грыжи, которые могут стать угрозой для полноценной жизни.

Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Чаще всего в практике встречается именно грыжа поясничного отдела позвоночника. Это объясняется чрезмерными физическими нагрузками, которыми люди эксплуатируют себя в быту.

Появление позвоночной грыжи в области поясницы обуславливается несколькими факторами.

  • В поясничном отделе межпозвоночные диски вместе с позвонками чувствуют наибольшую нагрузку, нежели в других отделах. Учитываются и статистическая физическая нагрузка при ходьбе.
  • Анатомические особенности пояснично-крестцового отдела позвоночника располагают к образованию протрузии и грыжи. Это обуславливается тем, что диски в этих местах больше в высоту, чем в других отделах позвоночника.
  • Питание и кровоснабжение в дисках больших размерах затруднены, это также может привести к образованию межпозвоночной грыжи.

К последствиям позвоночной грыжи пояснично–крестцового отдела относятся:

  • Полный паралич работы мочевого пузыря и кишечника, который называется синдромом «конского хвоста».
  • Паралич нижних конечностей.

При таком заболевании для облегчения симптомов болезни и предотвращения дальнейшего развитие недуга необходимо соблюдать все предписания и рекомендации лечащего врача.

Чего нужно избегать при поясничной грыже:

  • Переохлаждения
  • Не употреблять вредную для организма пищу
  • Механического воздействия на больной участок
  • Перегрева в области грыжи
  • Лишнего веса

Когда обнаруживается грыжа, человек постоянно чувствует боль, спазмы, страдает от отеков. Он вынужден приспособиться к сложившемуся образу жизни. Очень важно, чтобы больной на начальной стадии заболевания был предупрежден о последствиях позвоночной грыжи, если ее не лечить.

Грыжа Шморля

Этот вид грыжи считается «наименьшим злом» среди всех видов. Он передается по наследству, характеризуется вогнутостью близко лежащих пластинок позвоночных сегментов. На образ жизни никак не влияет, однако и лечению не подлежит.

Единственное, что может произойти, при наличии такого образования — увеличение риска переломов. Такой нюанс объясняется слабостью поясничных позвонков. Когда у больного выявляется такой вид грыжи, врачи рекомендуют ограничить физические нагрузки и заниматься лечебной физкультурой.

Лечение позвоночной грыжи

При запущенной болезни или когда осложнения грыжи становиться угрозой для жизни человека врач рекомендует избавиться от нее путем хирургического вмешательства. Последствие позвоночной грыжи можно предупредить, если вовремя посещать врача и проходить курсы лечения. Прием препаратов и хирургическое вмешательство не всегда приемлемо. Остеохондроз и грыжи хорошо поддаются методикам мануальной терапии, лечебной физкультуры.

Правила занятие лечебной физкультурой при позвоночной грыже:

  • Проводить ежедневные занятия;
  • Исключить упражнения с резкими движениями;
  • Часы занятий увеличивать постепенно;
  • Легкое утомление — это желаемый результат после занятий. До чувства сильной усталости заниматься нельзя;
  • При ощущении дискомфорта занятие следует прекратить немедленно.

Профилактика

Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует проводить профилактические меры, которые должны стать в дальнейшем образом жизни:

  • Не курить, потому что никотин способен суживать кровеносные сосуды, это может спровоцировать образование грыжи;
  • Заниматься плаванием;
  • Проводить ежедневные занятия гимнастикой;
  • Курс массажа, хотя бы два раза в год;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Устойчивость к стрессам;
  • Носить правильную обувь;
  • Укреплять иммунитет;
  • Следует принимать витамины, аминокислоты, если их недостаточно в рационе пищи.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector