Лечение позвоночной грыжи по методу Бубновского

Лечение позвоночной грыжи по методу Бубновского

Комплекс ЛФК занимает ключевое место в восстановлении позвоночного столба после травм и заболеваний. Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому — это сочетание точных движений, которые не нанесут вреда телу. Они предотвращают развитие патологии и помогают уменьшить размер позвоночной грыжи.

В чем суть комплекса?

Доктор Бубновский создал метод физиотерапии для работы с больными, которых беспокоит грыжа поясничного отдела позвоночника. Постепенно его адаптировали и на другие участки тела. Главная цель методики заключается в восстановлении мышечной деятельности и гибкости суставов, которые были нарушены из-за малоподвижного образа жизни.

В лечебно-физкультурный комплекс включены упражнения, которые выполняются с различной степенью интенсивности. А для возобновления мышечного тонуса и улучшения функциональности позвоночника доктор создал универсальный тренажер Бубновского. Лечение движением устраняет болевые ощущения, развивает двигательную активность всех отделов хребта.

Особенности метода

Лечение по методу Бубновского сопровождается диагностированием опорно-силового аппарата, которое позволяет определить место сосредоточения патологии. Упражнения, которые применяются для восстановления двигательных функций, улучшают работу внутренних органов. Процедуры лечебной физкультуры проводятся амбулаторно в поликлинике или на дому.

Показания

Лечебную физкультуру рекомендуют в следующих ситуациях:

  • Как профилактика для людей, склонных к развитию грыжевых процессов и находящихся в группе риска по проявлению остеохондроза.
  • С целью улучшения кровообращения. Пренебрежение физическими нагрузками приводит к гиподинамии, из-за чего развиваются патологические процессы в позвоночнике.
  • До или после хирургического лечения.

Нельзя занятия физкультурой проводить без присутствия врача если есть проблемы в шейном отделе позвоночника, а вот тренировка в домашних условиях с грыжей в пояснице разрешена. Комплекс подбирается только специалистом с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей пациента. Чтобы во время физической разминки позвоночная грыжа не напоминала о себе неприятными ощущениями, зарядка проводится после снятия острой симптоматики.

Комплекс ЛФК

Методика Бубновского состоит из ряда специальных упражнений, которые заставляют работать глубокие мышцы спины, снимают спазм, уменьшают боли и улучшают подвижность. Они выполняются плавно, осторожно, с постепенно увеличивающейся интенсивностью. Скорость, рывки, резкие движения исключены. Каждое движение должно приносить радостные ощущения и не вызывать дискомфорт.

Для лечения и профилактики межпозвоночной грыжи

В комплекс, который исследовал на себе Сергей Бубновский, входят универсальные движения. Они составляют основу физиотерапии межпозвонковой грыжи, и направлены на улучшение работы позвонков и мышц пресса. Понемногу к ним добавляют движения для проработки других зон. Основной комплекс упражнений включает такие, как:

  • «Велосипед». Исходное положение — горизонтальное. Колени подтянуть к животу (угол 90 градусов), руки на полу. Ногами имитировать езду на велосипеде.
  • «Скручивание». Поза та же, руки за головой, правую ногу согнуть в колене. Поднимая плечи над полом, согнуть левую ногу, подтягивая ее к правому локтю и выпрямляя. Повторить на другую конечность.
  • «Мостик». Из позиции лежа, усилием рук подтягиваем корпус на допустимую высоту.
  • Наклоны вправо-влево, вперед-назад.

Для лечения межпозвоночной грыжи советуют пройти курс лечебной физкультуры на роботе-тренажере Бубнова по персонально подобранной программе.

Для поясничного участка

Функциональные расстройства пояснично-крестцового отдела во время острого течения корректирует зарядка на боку и на спине (колени подтянуты к животу). При острой стадии включают в комплекс занятий, которые делают утром и вечером 10 -20 минут. Например, расслабляющие позы для поясницы лежа:

  • На спине. Коленные и тазобедренные суставы согнуты под углом в 90 градусов, используя опору.
  • На животе. Голову от пола не отрывать, под живот подложена подушка не выше 6—8 см.
Читать еще:  Пупочная грыжа реабилитация после операции у взрослых

Упражнения, которые выполняются в горизонтальном положении:

  • Согнуть ноги в коленных суставах. Делая вдох — ладошки сжать в кулак. На выдохе расслабиться.
  • Ноги выпрямить, руки опущены. Здоровую конечность подтянуть в колене и поставить с упором на пятку.
  • Тело расслаблено, руки вдоль туловища, делать несколько вдохов и выдохов.

Вернуться к оглавлению

После острого периода

По мере утихания боли добавляются упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника в коленно-локтевой позиции и сидя:

  • Исходная позиция — стоя на коленях, упор на ладони, спина расслаблена. Прогнуться на вдохе, задержаться в статике, выдохнуть и возвратиться в изначальную позу.
  • Исходная позиция — упор на ладошки, при этом левая нога не спеша отводится назад, равновесие переносится на правую и потягивая ее, правая рука выводится вперед. Поменять ногу и руку, делая 15—20 повторений.
  • Первоначальная поза — стоя на коленях, ладони под мышками. Мягко выводить корпус вперед, сохраняя равновесие. Спина в пояснице не прогибается.
  • первоначальная поза — в положении сидя на полу, руки отведены назад и упираются в ладони. Поднимать сначала согнутые конечности, затем прямые.

Вернуться к оглавлению

Для грудного и шейного отдела

Грыжа позвоночника становится противопоказанием для движений с большими отклонениями тела. По мере привыкания мышц к заданному темпу постепенно увеличивается нагрузка. Бубновский предлагает следующие упражнения для шеи:

  • кивок головы вперед-назад;
  • наклон вправо-влево;
  • круговые движения головой в одну и другую стороны;
  • поднятие плечей вверх, опускание вниз;
  • притягивание подбородка к груди стоя на четвереньках.

Лечебная гимнастика – эффективная профилактика заболеваний позвоночника.

Повреждение диска грудного отдела позвоночника — нехарактерная травма, поскольку он укреплен ребрами. Но отмечают главные упражнения, выполнение которых эффективно для лечения и профилактики:

  • Исходная позиция — лежа на животе. Вытягивать руки над головой.
  • Из положения лежа вверх поднимаются прямые ноги.
  • Сидя на стуле: вдох — спина выгибается назад, выдох — вперед.
Читать еще:  Отзывы операция по удалению грыжи шейного отдела позвоночника

Дополнительно врачи предлагают добавить упражнения Маккензи при грыже шейного отдела позвоночника, в основе которых лежит вытяжение. Рекомендуются повороты шеи из стороны в сторону, вверх-вниз. Если врач разрешит, можно добавить силовые тренировки с гантелями. При выполнении упражнений не допускаются рывки, резкие повороты. Обязателен контроль специалиста.

Противопоказания к гимнастике

Разработанная и запатентованная гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника в отдельности, и всего хребта, как основы тела, в целом — это безопасный метод. Но бывают ситуации, когда лечение грыжи этой методикой противопоказано. К противопоказаниям относятся сердечные патологии, нарушения мозгового кровообращения, раковые заболевания и послеоперационный период.

Гимнастика при грыже позвоночника по методике Бубновского

Методика Сергея Бубновского поможет вам избавиться от данного недуга

Сергей Бубновский — психиатр, основавший Центр кинезитерапии. Доктор не признает лечение грыжи различными медикаментами, он рекомендует использовать специальные упражнения, направленные на купирование симптоматики и восстановление подвижности. Причем сам Бубновский утверждает, что делать зарядку можно в любой период заболевания, главное, правильно выполнять упражнения и не переусердствовать.

Если тренировочный комплекс не помог в первый день после его проведения, не стоит отчаиваться. Ни одно лекарство не способно избавить от дегенеративной патологии за такой короткий промежуток времени. Известность Сергея Бубновского велика, его методику, касательно восстановления подвижности опорно-двигательной системы, использует большинство докторов. Психиатр имеет дипломы и сертификаты, подтверждающие эффективность его разработок.

Каково действие тренировки?

Гимнастика Сергея Бубновского при грыже позвоночника подразумевает постоянное проведение несложных движений. Данный способ лечения именуется кинезитерапия, ее целительное действие базируется на выполнении упражнений различного характера. Соблюдая методику возможно избавиться от главной причины заболеваний позвоночного столба, точнее, от гиподинамии. Важно правильно проводить тренировки, корректировать уже составленный комплекс упражнений не рекомендуется. Безошибочно выполненные занятия позволят избежать осложнений и появления болезненности во время тренировки. Действие физических упражнений при грыже позвоночника:

  • восстановление глубоких мышц;
  • профилактика появления грыжевого образования;
  • укрепление мышечного корсета спины;
  • тренировки благотворно влияют на работу кровеносной системы и сердца;
  • благодаря восстановлению кровообращения в межпозвоночные диски поступают необходимые микроэлементы и витамины;
  • суставы разгружаются.

Добиться лучшего результата можно, если посещать Центр доктора Бубновского. Выполнять упражнения под присмотром опытных специалистов, с правильной амплитудой и необходимым количеством повторов. Прежде чем приступать к выполнению упражнений доктора Бубновского следует ознакомиться с противопоказаниями.

Правила и рекомендации по выполнению комплекса

Лечение позвоночника по методу Бубновского подразумевает соблюдение определенных правил и рекомендаций. Упражнения для спины подбираются лечащим врачом или физиотерапевтом. Не имеет значения где будет выполняться комплекс: в домашних условиях, Центре кинезитерапии или тренажерном зале. В любом случае требуется беспрекословное соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Комплекс упражнений разрешается проводить в период ремиссии. При остром течении заболевания тренировки проводить можно, но под строгим наблюдением медицинского персонала, чтобы была возможность оказать первую помощь.
  2. Резкое повышение нагрузки запрещено. Сильны нагрузки могут негативно сказаться на заболевании. Невозможно за несколько тренировок убрать выпячивание и восстановить межпозвоночный диск.
  3. Главное условие — регулярность. Частота проведения гимнастики не должна быть меньше 4 раз в неделю, желательно заниматься ежедневно, так у пациента появиться больше шансов на выздоровление и успешность лечения.
  4. Скручивание. Нельзя выполнять различные скручивания на первых этапах.
  5. Движения — плавные. Скажите «Нет» рывкам, резким движениям, прыжкам.
Читать еще:  Комплекс упражнений от грыжи поясничного отдела видео

Прекратить лечебный комплекс следует обязательно при появлении болезненности. Запрещается продолжать тренировку, если боль усиливается. Лечебная гимнастика для позвоночника проводится и после оперативного вмешательства, зарядка необходима для восстановления подвижности.

Тренировка, снимающая боль

Кто сказал, что вылечить грыжу тяжело? Утверждение Бубновского «грыжа позвоночника не приговор» правильное. Поставив перед собой цель, идя к ней небольшими шагами ежедневно можно достичь потрясающих результатов. Так почему бы не начать прямо сейчас? Выполняйте следующий комплекс по Бубновскому ежедневно и через неделю регулярного проведения тренировки боль начнет исчезать:

  1. Выполняйте наклоны. Наклоны не обычные, упражнение выполняется из положения стоя на четвереньках. Старайтесь вытянуть туловище вперед, необходимо приложить большие усилия, чтобы удержаться в позе. Спина должна быть прямой. Пытайтесь удержать равновесие.
  2. Следующее упражнение полезно для поясничного и крестцового отдела позвоночника. Лягте на спину, нижние конечности согните в коленях, верхние конечности заведены за голову. Осторожно поднимайте ноги, пытаясь достать коленями локтей. Упражнение не из легких, поэтому некоторым пациентам потребуется не одни сутки, что выполнить его правильно.
  3. Упражнение «Полумостик» полезно не только для пресса и ягодиц, но и для спины. Лежа на спине, с упором на колени и плечи, делайте мостик. Поднимайте таз вверх на максимальную высоту. Сделайте 30 повторов.
  4. Сев на пятки, сначала восстановите дыхание. Затем выполняйте круговые движения верхними конечностями.
  5. В сидячем положении вытяните перед собой нижние конечности. Поднимите их на 5–10 см от поверхности, опираясь на руки, сделайте упражнение «ножницы».

Данные упражнения разрешается выполнять в домашних условиях, однако, перед этим следует провести несколько тренировок с врачом. ЛФК помогает снять болезненность, мышечные спазмы. Методика Бубновского помогает избежать оперативного вмешательства, лечение помогло не одному пациенту пойти на поправку. Однако, добиться эффективного результата возможно только при регулярном выполнении зарядки.


Занятия на этом тренажере проводятся под руководством специалиста – кинезотерапевта. Такие тренировки важны не только при поясничной грыже, но и после грыжесечения для скорейшей реабилитации пациента.

Противопоказания

Как и любое лечебное воздействие на организм, гимнастика Бубновского имеет свои противопоказания и ограничения. К таковым относятся:

  • онкологические новообразования;
  • гипертонический криз;
  • послеоперационный период;
  • предынфарктное состояние;
  • перенесенный инсульт;
  • обострение ИБС.

Упражнения для межпозвоночной грыжи поясничного отдела, разработанные профессором Бубновским, помогли тысячам пациентов избавиться от болевых ощущений и вернуться к полноценной жизни без хирургической операции.

Упражнения Бубновского при грыже позвоночника

Упражнения Бубновского при грыже позвоночника дают неплохие результаты только при условии их правильного выполнения. Многие интересуются, чем же хороша эта методика и в чем заключается суть занятий?

Сразу нужно отметить, что С. М. Бубновский создал совершенно иной способ решения ортопедических и неврологических проблем. Основная терапия серьезных болезней осуществляется не с применением медикаментов, а с активацией скрытых возможностей организма.

Пару слов о методе

По-другому метод Бубновского для лечения грыжи врачи называют кинезитерапией. Сначала проводится исследование скелета и мышц, а также всех суставов и позвоночных дисков. В процессе такой тщательной проверки врач сможет выявить точное место образования патологии. После получения результатов для пациента составляется отдельный порядок лечебной программы с учетом течения присутствующего заболевания или патологии.

В программу входят специальные уникальные комплексы. Если пройти полный курс упражнений, то есть все шансы на скорейшее восстановление. Также нормализируются все протекающие в организме процессы.

Лечения позвоночника не требует без госпитализации пациента — больной может заниматься тренировкой в любое время.

Как правило, метод Бубновского при грыже позвоночника назначается исходя из тяжести заболевания и наличия болевых ощущений. С учетом этих нюансов врач может рекомендовать те или иные занятия, прописанные в методике. Чтобы получить положительные результаты, пациенту потребуется правильно выполнять тренировочные элементы. Если есть необходимость или нужно добиться иного эффекта, их меняют или дополняют.

Что такое тренажер МТБ и как он действует?

Врач Бубновский придумал не только отличную методику, но и усовершенствованный тренажер с различными функциями. Занимаясь на нем, людям удается напрячь спинные мышцы и активизировать функциональность суставов. Работа на тренажере снимает мышечный спазм, нейтрализуя при этом болевые ощущения.

Существует лечение позвоночной грыжи методом Бубновского с применением тренажера. Для человека, нуждающегося в восстановлении, подбирается индивидуальный комплекс тренировок, который может выполняться самостоятельно или под наблюдением специалиста.

Используя такой тренажер, можно быстро натренировать мышцы спины и вернуть подвижность всем суставам. Методика подтверждает, что многие серьезные заболевания позвоночника излечимы.

Нередко занятия на тренажере назначаются людям, перенесшим хирургическую операцию.

О грыже диска позвоночника и ограничениях при ее лечении читайте здесь. О том, что такое позвоночная грыжа Шморля, можно узнать здесь.

Лечение заболеваний позвоночника

Прохождение индивидуального тренировочного комплекса обеспечивает улучшение кровообращения в пораженной области спины. При занятиях происходит восстановление поврежденного диска, а межпозвоночная грыжа уменьшается в размерах или полностью исчезает.

Нужно отметить, что такой метод терапии — отличная замена хирургической операции, которую врачи предлагают при межпозвоночной грыже.

Если у человека сколиоз, то предлагается комплекс занятий, направленный на подтяжку и укрепление глубоких мышц на спине, которые поддерживают позвоночный столб в нормальном состоянии. Нередко зарядку со специальными элементами делают дети, особенно школьники, привыкшие сутулиться за партой.

Занятия для снятия боли в области позвоночника

Для начала требуется расслабиться, встав на колени и ладони. В таком состоянии следует прогнуть спину и снова ее округлить на выдохе. В простонародье это упражнение называется «кошка». Его необходимо повторить более 10 раз.

Элемент «растяжение в шаге» предполагает, что пациент продолжает находиться в той же позе. Сначала необходимо вытянуть правую ногу назад, одновременно подав левую руку вперед . После возврата в исходное положение по такому же принципе следует сделать вытяжение левой ногой и правой рукой. Нерезкими движениями нужно поочередно менять ноги и руки более 15-ти раз.

В положении «на четвереньках» нужно попытаться как можно больше выдвинуть корпус вперед, сохраняя первоначальный упор. Выполняя такой элемент, нельзя прогибать поясницу.

Растянуть спину можно в том же положении. Для этого следует согнуть руки в локтях и на выдохе опустить корпус вниз, после чего сразу же вдохнуть. На следующем выдохе необходимо выпрямить руки и сесть на пятки. Таким образом происходит растягивание поясничных мышц. Достаточно 5-6 повторений.

Максимальное вытягивание живота нужно делать лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. В этот момент руки должны быть за головой, а подбородок прижат к груди. На выдохе лопатки отрываются от пола. При подъеме локтями нужно коснуться коленей. Определить правильность выполнения упражнения поможет ощущение жжения в области живота.

Подъемы таза осуществляются в положении лежа на твердой поверхности. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища. Таз как можно выше приподнимается на выдохе, а опускается в исходное положение на вдохе. Такое действие нужно повторить более 20-ти раз.

Дополнительные мероприятия

Лечение межпозвоночной грыжи Бубновский предлагает проводить с помощью следующих вспомогательных процедур:

  • восстановить координацию движений и улучшить функциональность позвоночного столба поможет гимнастика для суставов;
  • неплохие результаты дает массаж;
  • улучшить терморегуляцию можно с помощью криопроцедур, которые также применяются с целью обезболивания.

В зависимости от тяжести заболевания позвоночника и с учетом особенностей организма врач назначает ряд специальных упражнений, которые можно делать самостоятельно или под наблюдением специалиста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector