Симптомы и лечение грыжи поясничного отдела у женщин

Симптомы и лечение грыжи поясничного отдела у женщин

Вследствие чрезмерной физической нагрузки образуется грыжа поясничного отдела позвоночника у женщин. Это серьезная патология, которая происходит при выпадении фрагментов дисков в позвоночный канал. Поясница является центром равновесия и мало кто знает, что на эту часть спины ложится основное напряжение. Мужчины не менее подвержены возникновению грыж, но у женщин, особенно в период беременности, чаще возникает эта патология.

Причины, провоцирующие грыжу

Чаще всего болезнь возникает у женщин в возрасте 50-ти лет и старше, вследствие старения хрящевых и костных тканей. Но у юных представительниц слабого пола грыжу вызывают такие факторы:

  • хрупкость позвоночных костей в результате наследственности;
  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • длительная сидячая или стоячая работа;
  • беременность;
  • поднятие и передвижение тяжестей;
  • ходьба на высоких каблуках;
  • присутствие других патологий позвоночника, таких как артроз, сколиоз, остеохондроз.

Вернуться к оглавлению

Классификация заболевания

Выявить разрыв фиброзного кольца позвоночного диска можно в любом отделе спины. Грыжевые образования у женщин зачастую диагностируются в области поясницы, шеи, груди. В зависимости от места локализации выпячивания межпозвонковой грыжи, различают следующие виды заболевания:

Последний вид заболевания часто протекает бессимптомно. Возникает оно вследствие продавливания межпозвонковым диском губчатой ткани позвонка. При боковой грыже выпяченное ядро сдавливает нервные корешки, что вызывает сильную боль и ограничение двигательной способности. Опасность каждого из перечисленных видов патологии заключается в том, что болезнь маскируется под заболевания легких, сердца, межреберную невралгию. Диагностируется недуг с помощью МРТ или КТ.

На какие симптомы обратить внимание?

Признаки грыжи позвоночника сопровождаются характерным болевым синдромом. Неприятные ощущения локализуются в пояснице, но могут отдавать и в соседние отделы. Выделяют такие симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела:

  • боль отдает на ноги;
  • колющие ощущения в нижних конечностях;
  • общая слабость;
  • уменьшение двигательной способности;
  • редко проявляется недержание урины и кала.

При появлении одного или нескольких подозрительных симптомов следует обратиться за консультацией к врачу, так как самолечение приводит к параличу конечностей.

Как лечить грыжу поясничного отдела у женщин?

Применение медикаментов

Межпозвоночная грыжа проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом, поэтому применение препаратов необходимо для снятия этих симптомов. Для этого используют такие медикаменты:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как «Ибупрофен», «Диклофенак».
  • Обезболивающие мази местного применения — «Вольтарен», «Диклак».
  • Стероидный препарат «Преднизолон». Назначается для снятия мышечного спазма и уменьшения отечности в месте локализации воспаления.
  • Миорелаксанты «Мидокалм» и «Сирдалуд», оказывающие спазмолитическое действие.
  • Витамины группы В. Они стимулируют регенерационный процесс нервных тканей и улучшают в них обмен веществ.
  • Наркотические вещества «Ораморф» или «Кодеин». Используются при безрезультативности других болеутоляющих средств.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Если консервативные методы лечения не приносят пациенту облегчения на протяжении нескольких месяцев, проводится операция по нейтрализации грыжи. Современная медицина разработала 3 вида хирургического вмешательства, среди них:

При необходимости проводится удаление поврежденного хряща.

  • Дискэктомия. При помощи лапароскопа при проведении открытой операции удаляется грыжа, а при необходимости и пораженный позвонок.
  • Лазерное лечение. Этот метод хирургического вмешательства способствует уменьшению грыжи путем испарения воды с помощью световода. Достоинство этой процедуры заключается в коротком сроке реабилитации, но появляется риск возникновения воспалительного процесса.
  • Эндоскопическая операция. При этом хирургическом вмешательстве риск осложнений уменьшается. Во время проведения манипуляции на пораженном участке спины делается небольшой по размеру прокол. Через него вводятся инструменты и камера. Цель операции — удалить грыжу.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

Лечение позвоночной грыжи дарами природы можно проводить после согласования с доктором. Народная медицина является вспомогательным элементом терапии. Для этого применяют различные масла, изготовленные на основе зверобоя или березовых листьев. Конский жир или чеснок используется в приготовлении лечебных мазей для втирания в болезненные участки. Отвар из цветов васильков также приносит облегчение больному при поясничных болях. Из листьев лопуха или каланхоэ делают компрессы. Лечение народными методами проводится в домашних условиях и занимает больше времени, чем консервативные методы. Часто эта методика применяется в лечении детей или беременных женщин, когда большинство медикаментов имеют противопоказания в использовании.

Физиопроцедуры

Для улучшения кровотока в спинных отделах также рекомендуется посещать физкабинет. В современной медицине применяют такие процедуры при лечении проблем в поясничном отделе:

  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • ультразвуковое облучение;
  • магнитотерапию.

Вернуться к оглавлению

Иглоукалывание

Применение этой манипуляции напрямую влияет на биоактивные точки. С помощью этой процедуры удается облегчить болевой синдром, уменьшить отечность и нейтрализовать мышечный спазм. Благоприятное действие этой манипуляции научно не доказано, но широко используется в комплексной терапии патологий позвоночника. Лучше всего проводить иглоукалывание вместе с массажем.

Другие методы лечения

На первой стадии заболевания пациент нуждается в покое и снижении нагрузки на поясницу. Для этого лежачее положение предпочтительнее, чем сидячее. Но в период восстановления рекомендуется выполнять несложные гимнастические упражнения. Они согласуются с врачом и подбираются для каждой пациентки индивидуально. Занятия в бассейне также приносят хороший результат в восстановлении подвижности позвоночника. Мануальная терапия помогает устранить болевые ощущения и улучшить кровообращение в пораженных участках.

Профилактические мероприятия

Для женщин важно иметь здоровый позвоночник, так как отклонения в его функционировании приводят к осложнениям во время вынашивания плода. Для этого женщине необходимо следить за своей осанкой и весом, потому что лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник. Чтобы укрепить костную ткань целесообразно употреблять продукты, богатые витамином С. Если нет такой возможности, то использовать комплекс витаминов. Гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни. Если есть возможность, рекомендуются занятия в бассейне. Хотя у мужчин это заболевание встречается реже, но им также следует быть внимательными к своему здоровью.

Читать еще:  Стоит ли делать операцию на грыжу позвоночника

Симптомы и лечение грыжи поясничного отдела у женщин

Вследствие чрезмерной физической нагрузки образуется грыжа поясничного отдела позвоночника у женщин. Это серьезная патология, которая происходит при выпадении фрагментов дисков в позвоночный канал. Поясница является центром равновесия и мало кто знает, что на эту часть спины ложится основное напряжение. Мужчины не менее подвержены возникновению грыж, но у женщин, особенно в период беременности, чаще возникает эта патология.

Причины, провоцирующие грыжу

Чаще всего болезнь возникает у женщин в возрасте 50-ти лет и старше, вследствие старения хрящевых и костных тканей. Но у юных представительниц слабого пола грыжу вызывают такие факторы:

  • хрупкость позвоночных костей в результате наследственности;
  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • длительная сидячая или стоячая работа;
  • беременность;
  • поднятие и передвижение тяжестей;
  • ходьба на высоких каблуках;
  • присутствие других патологий позвоночника, таких как артроз, сколиоз, остеохондроз.

Вернуться к оглавлению

Классификация заболевания

Выявить разрыв фиброзного кольца позвоночного диска можно в любом отделе спины. Грыжевые образования у женщин зачастую диагностируются в области поясницы, шеи, груди. В зависимости от места локализации выпячивания межпозвонковой грыжи, различают следующие виды заболевания:

Последний вид заболевания часто протекает бессимптомно. Возникает оно вследствие продавливания межпозвонковым диском губчатой ткани позвонка. При боковой грыже выпяченное ядро сдавливает нервные корешки, что вызывает сильную боль и ограничение двигательной способности. Опасность каждого из перечисленных видов патологии заключается в том, что болезнь маскируется под заболевания легких, сердца, межреберную невралгию. Диагностируется недуг с помощью МРТ или КТ.

На какие симптомы обратить внимание?

Признаки грыжи позвоночника сопровождаются характерным болевым синдромом. Неприятные ощущения локализуются в пояснице, но могут отдавать и в соседние отделы. Выделяют такие симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела:

  • боль отдает на ноги;
  • колющие ощущения в нижних конечностях;
  • общая слабость;
  • уменьшение двигательной способности;
  • редко проявляется недержание урины и кала.

При появлении одного или нескольких подозрительных симптомов следует обратиться за консультацией к врачу, так как самолечение приводит к параличу конечностей.

Как лечить грыжу поясничного отдела у женщин?

Применение медикаментов

Межпозвоночная грыжа проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом, поэтому применение препаратов необходимо для снятия этих симптомов. Для этого используют такие медикаменты:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как «Ибупрофен», «Диклофенак».
  • Обезболивающие мази местного применения — «Вольтарен», «Диклак».
  • Стероидный препарат «Преднизолон». Назначается для снятия мышечного спазма и уменьшения отечности в месте локализации воспаления.
  • Миорелаксанты «Мидокалм» и «Сирдалуд», оказывающие спазмолитическое действие.
  • Витамины группы В. Они стимулируют регенерационный процесс нервных тканей и улучшают в них обмен веществ.
  • Наркотические вещества «Ораморф» или «Кодеин». Используются при безрезультативности других болеутоляющих средств.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Если консервативные методы лечения не приносят пациенту облегчения на протяжении нескольких месяцев, проводится операция по нейтрализации грыжи. Современная медицина разработала 3 вида хирургического вмешательства, среди них:

При необходимости проводится удаление поврежденного хряща.

  • Дискэктомия. При помощи лапароскопа при проведении открытой операции удаляется грыжа, а при необходимости и пораженный позвонок.
  • Лазерное лечение. Этот метод хирургического вмешательства способствует уменьшению грыжи путем испарения воды с помощью световода. Достоинство этой процедуры заключается в коротком сроке реабилитации, но появляется риск возникновения воспалительного процесса.
  • Эндоскопическая операция. При этом хирургическом вмешательстве риск осложнений уменьшается. Во время проведения манипуляции на пораженном участке спины делается небольшой по размеру прокол. Через него вводятся инструменты и камера. Цель операции — удалить грыжу.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

Лечение позвоночной грыжи дарами природы можно проводить после согласования с доктором. Народная медицина является вспомогательным элементом терапии. Для этого применяют различные масла, изготовленные на основе зверобоя или березовых листьев. Конский жир или чеснок используется в приготовлении лечебных мазей для втирания в болезненные участки. Отвар из цветов васильков также приносит облегчение больному при поясничных болях. Из листьев лопуха или каланхоэ делают компрессы. Лечение народными методами проводится в домашних условиях и занимает больше времени, чем консервативные методы. Часто эта методика применяется в лечении детей или беременных женщин, когда большинство медикаментов имеют противопоказания в использовании.

Физиопроцедуры

Для улучшения кровотока в спинных отделах также рекомендуется посещать физкабинет. В современной медицине применяют такие процедуры при лечении проблем в поясничном отделе:

  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • ультразвуковое облучение;
  • магнитотерапию.

Вернуться к оглавлению

Иглоукалывание

Применение этой манипуляции напрямую влияет на биоактивные точки. С помощью этой процедуры удается облегчить болевой синдром, уменьшить отечность и нейтрализовать мышечный спазм. Благоприятное действие этой манипуляции научно не доказано, но широко используется в комплексной терапии патологий позвоночника. Лучше всего проводить иглоукалывание вместе с массажем.

Другие методы лечения

На первой стадии заболевания пациент нуждается в покое и снижении нагрузки на поясницу. Для этого лежачее положение предпочтительнее, чем сидячее. Но в период восстановления рекомендуется выполнять несложные гимнастические упражнения. Они согласуются с врачом и подбираются для каждой пациентки индивидуально. Занятия в бассейне также приносят хороший результат в восстановлении подвижности позвоночника. Мануальная терапия помогает устранить болевые ощущения и улучшить кровообращение в пораженных участках.

Профилактические мероприятия

Для женщин важно иметь здоровый позвоночник, так как отклонения в его функционировании приводят к осложнениям во время вынашивания плода. Для этого женщине необходимо следить за своей осанкой и весом, потому что лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник. Чтобы укрепить костную ткань целесообразно употреблять продукты, богатые витамином С. Если нет такой возможности, то использовать комплекс витаминов. Гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни. Если есть возможность, рекомендуются занятия в бассейне. Хотя у мужчин это заболевание встречается реже, но им также следует быть внимательными к своему здоровью.

Читать еще:  Пахово мошоночная грыжа у ребенка

Симптомы межпозвонковой грыжи в пояснице – полный обзор

В этой статье – подробный обзор признаков межпозвоночной грыжи поясницы. Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела, встречающиеся чаще всего:

Болевые ощущения в пояснице или ягодицах.

Боль, отдающая (иррадиирующая) в ногу.

Онемение, слабость, ощущение покалывания или пощипывания в ноге.

Болевые ощущения в пояснице носят резкий и жгучий характер, нежели тупой. Они вызваны тем, что выпячивание диска затрагивает расположенные поблизости нервные корешки.

Далее мы подробно поговорим про эти и другие признаки, их распространенные комбинации. А также: как можно определить поражение конкретного поясничного сегмента? Когда необходимо немедленно вызывать скорую?

Основные симптомы при грыже поясницы

Симптомы у некоторых пациентов с грыжей поясничного отдела позвоночника постоянны, выражены очень сильно, доставляют ощутимый, а иногда просто невыносимый дискомфорт. Другие пациенты отмечают, что симптомы проявляются время от времени и относительно терпимы.

Чаще всего наблюдается не один, а несколько симптомов в комплексе. Вот 6 наиболее распространенных комбинаций:

Боль в поясничном отделе в сочетании с болью в ноге (последняя ощущается сильнее).

Боль только в одной ягодице и в одной ноге с одной стороны тела (боль и справа, и слева встречается редко).

Боль возникает в пояснице или ягодице и идет по седалищному нерву в область ниже талии, затем в бедро, голень и стопу.

Возможны покалывания или пощипывания, онемение или слабость в стопах, а также по всей ноге.

При движении ногой или вращении стопы ощущаются слабость и онемение.

“Стреляющая” боль в ноге, из-за которой может быть трудно стоять или ходить.

В лежачем положении или при ходьбе болевые ощущения в поясничном отделе слабеют, в стоячем и сидячем – усиливаются.

Неприятные ощущения могут пройти или ослабеть самостоятельно или с помощью терапии (медикаментов, инъекций, упражнений и пр.). Иногда купировать симптомы грыжи в поясничном отделе позвоночника возможно только с помощью хирургического вмешательства.

Внимание! Наиболее распространенные локализации грыжи межпозвоночного диска – поясничный сегмент L4–L5 (более 50% случаев) и пояснично-крестцовый сегмент L5–S1 (более 80% случаев). Поговорим про симптомы поражения этих сегментов подробнее.

Симптомы межпозвоночной грыжи L4–L5 (поясничный отдел)

Рентгеновский снимок: грыжа поясничного отдела L4–L5

Поясница – самый сложный из всех отделов позвоночного столба. Позвонки L4–L5 замыкают поясничный отдел и совместно с межпозвоночными дисками, суставами, нервами и мягкими тканями реализуют огромное множество важных функций, в том числе поддержку верхней части туловища и реализацию движений тела в различных направлениях.

Но в силу очень большой нагрузки сегмент L4–L5 особенно подвержен различным поражениями и разрушению (то есть дегенеративным изменениям – остеохондрозу). У большинства пациентов грыжа поясницы развивается именно в данном сегменте.

В дополнение к общим симптомам межпозвонковая грыжа L4–L5 может проявляться следующими признаками:

  • невозможность пошевелить или вытянуть большой палец ноги;
  • свисающая (паралитическая) стопа, вызванная ослаблением икроножных мышц;
  • онемение или боль в верхней части стопы.

На заметку. Проверить наличие симптома свисающей стопы довольно просто: достаточно пройтись на обуви с высоким каблуком. При паралитической стопе сделать это невозможно.

Симптомы межпозвоночной грыжи L5–S1 (пояснично-крестцовый одел)

Рентгеновский снимок: грыжа поясничного отдела L5–S1

Основание позвоночника сформировано уникальным сегментом позвонков L5–S1, который также встречается под названием пояснично-крестцовый сустав. Если внешняя часть межпозвоночного диска, расположенного в данном сегменте, выпячивается – образуется грыжа. Характерные симптомы патологии данного отдела (помимо основных):

  • отсутствие ахиллова рефлекса: при ударе молоточком по ахиллову сухожилию отсутствует сокращение икроножной мышцы и сгибание подошвы;
  • невозможность пошевелить, поднять вверх пальцы стоп;
  • иррадиация боли в ступню, пятку или внешнюю часть стопы.

При каких признаках следует немедленно вызывать скорую?

При любых симптомах межпозвоночной грыжи пациент должен обратиться к врачу: нейрохирургу, ортопеду или вертебрологу.

В ряде случаев следует незамедлительно вызывать скорую помощь:

  • Болевой синдром, онемение или пощипывания становятся настолько сильными, что в буквальном смысле “сводят с ума” и не устраняются с помощью лекарств.
  • Появились проблемы с мочеиспусканием или опорожнением кишечника.
  • Начинает время от времени или постоянно проявляться эффект “седловидной блокады”: теряется чувствительность внутренней части бедер, промежности и нижней части ягодиц (область “как при соприкосновении с седлом”).
  • Развивается ассиметричный паралич стоп, болевой синдром, онемение или потеря чувствительности в области ног, нарушение деятельности органов таза и отсутствие ахилловых рефлексов. В совокупности все это ­– признаки развития достаточно серьезного заболевания – синдрома конского хвоста.

Игнорировать перечисленные явления ни в коем случае нельзя, т. к. это может привести к развитию необратимого паралича нижних конечностей.

Поясничная грыжа у женщин

Появление грыжи поясничного отдела позвоночника у женщин диагностируют так же часто, как и у мужчин. Во время заболевания наблюдается смещение пульпозных ядер межпозвоночных дисков, из-за чего происходит разрыв фиброзного кольца. Патология вызывает сильные болевые ощущения и приносит в жизнь пациентки массу неудобств. Важно своевременно лечить недуг, чтобы не допустить развития осложнений.

Почему развивается болезнь?

Спровоцировать возникновение грыжи в поясничном отделе позвоночника могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • сидячий образ жизни;
  • чрезмерная масса тела;
  • постоянное нахождение в вертикальном положении;
  • период беременности;
  • чрезмерная физическая активность;
  • преклонный возраст; остеохондроз;
  • артрит;
  • сколиоз.
Читать еще:  Упражнения для поясницы при грыже

Вернуться к оглавлению

Какие симптомы укажут на заболевание?

Выделяют следующие признаки грыжи позвоночника, которая локализуется в поясничном отделе:

Признаком развития болезни может быть онемение нижних конечностей.

  • болевой синдром в области поясницы, который отдает в нижние конечности;
  • слабость и онемение ног;
  • скованность движений в спине.

Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела у женщин напрямую связаны со стадией течения заболевания. Выделяют 4 степени недуга:

  • Первая. Межпозвоночный диск смещается незначительно, максимум на 2 миллиметра. Выпячивание за пределы позвоночника не происходит.
  • Вторая. Происходит краевое смещение, которое не превышает 1,5 см. Пульпозное ядро все еще находится на анатомическом месте.
  • Третья. Ядро выходит за пределы позвоночного столба.
  • Четвертая. Фиброзное кольцо разрывается, вследствие чего ядро свисает, напоминая по форме каплю. Из него вытекает жидкое содержимое.

На начальной стадии симптомы грыжи проявляются незначительно и могут наблюдаться в течение нескольких лет. Болевой синдром имеет ноющий и тупой характер, усиливаясь во время физических нагрузок, и становится слабее в состоянии покоя. Чем сильнее происходит выпячивание межпозвонковой грыжи, тем мощнее боли отмечают пациентки.

Диагностические мероприятия

В первую очередь в медицинском учреждении проводится визуальный осмотр больной, во время которого проверяют рефлексы сухожилий нижних конечностей, после чего прибегают к исследованию с подъемом прямых ног. После этого женщине потребуется пройти магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Если по результатам этих обследований было выявлено повреждение спинного мозга, то доктор прописывает контрастную миелографию, в процессе которой в спинномозговой канал вводят контрастное вещество, после чего делают снимок рентгена.

Как проходит лечение?

Консервативная терапия

Если у женщины наблюдается межпозвоночная грыжа поясничного отдела, прибегают к помощи медикаментов, которые позволяют избавиться от причины, спровоцировавшей заболевание, купировать неприятные симптомы и добиться состояния ремиссии. Преимущественно используются следующие фармсредства:

  • Нестероидные противовоспалительные лекарства. Устраняют боль и воспалительные процессы. Чаще всего прибегают к помощи «Ибупрофена».
  • Миорелаксанты. Позволяют избавиться от напряжения в мышечной ткани. Прописывают «Баклофен».
  • Кортикостероиды. Помогают снять отеки и обладают противовоспалительным эффектом. Наиболее популярное лекарство — «Преднизон».
  • Опиоиды. Имеют мощное обезболивающее свойство и применяются, если другие медикаменты не помогают избавиться от болевого синдрома. Преимущественно используется «Трамадол».

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

При позвоночной грыже к операции прибегают в следующих ситуациях:

  • неэффективность консервативного лечения на протяжении 3 месяцев;
  • сильный болевой синдром, который не удается снять при помощи медикаментов;
  • увеличение неврологических симптомов.

Чтобы избавиться от грыжи в пояснице, используют следующие методы оперативного вмешательства:

Лечебная физическая культура и массаж

Терапия грыжи поясничного отдела у женщин не обходится без назначения гимнастики. Пациентке обязательно прописывают легкие сгибания и разгибания туловища, вытяжение и растяжку позвоночника. При этом начальные этапы занятий важно проводить под пристальным контролем врача, который укажет на ошибки при выполнении упражнений. Дальнейшее проведение гимнастики допустимо осуществлять в домашних условиях.

Курс массажа проходят тогда, когда заболевание не в остром периоде.

Физическую культуру медики рекомендуют сочетать с массажем, который назначают только после купирования острого течения заболевания. При помощи массажных процедур удается улучшить кровообращение, вернуть мышечной ткани былой тонус. Существует множество техник массажа, однако выбрать ту, которая подойдет конкретной пациенткой, вправе исключительно доктор. В среднем больной потребуется посетить около 20 сеансов, после чего делают перерыв на 3 месяца и продолжают массажные процедуры.

Кроме этого, часто при позвоночной грыже у женщин прописывают и иглоукалывание. Суть его заключается в воздействии на тело пациентки иглами, которые вводят в требуемые точки. С помощью этого удается избавиться от болевых ощущений, снизить отечность и купировать воспалительный процесс. В некоторых ситуациях в процессе манипуляции через иглы проводят слабый разряд электрического тока, который не приносит боли.

Народная медицина при грыже поясничного отдела у женщин

Медики обращают внимание пациенток на то, что использовать рецепты целителей допустимо только после консультации со специалистом. Народные средства не избавят от причины заболевания и помогут только снизить болевой синдром. В комплексе с традиционной медициной рекомендуют использовать следующие методы нетрадиционного лечения:

Для приготовления лечебного настоя понадобится ромашка.

  • Ромашка. Лекарственный ингредиент в количестве столовой ложки смешивают с таким же объемом нивяника, после чего заливают горячей водой и кипятят на протяжении 10 минут. Затем отправляют в темное место и настаивают в течение нескольких часов. Употребляют настой внутрь за час до приема пищи в количестве 2 ст. л.
  • Осина. Заливают стаканом воды 2 ложки компонента и отправляют кипятиться на протяжении часа. Принимают 3 ст. л. средства за полчаса до употребления еды, что позволяет избавиться от боли в пояснице.

Вернуться к оглавлению

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить появления грыжи поясничного отдела у женщин, доктора рекомендуют придерживаться простых правил. В первую очередь следует вести активный образ жизни, чаще бывать на воздухе, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде. Хорошо помогает плавание, которое позволяет растягивать позвоночный столб, делая риск развития грыжи минимальным. Если пациентка занимается трудовой деятельностью, которая предполагает сидячий образ жизни, важно время от времени делать перерывы в работе. Во время них потребуется совершать простые гимнастические упражнения, которые позволяют размять тело. Кроме этого, рекомендуют ежедневно совершать утреннюю зарядку. Немаловажным в профилактике заболеваний опорно-двигательного является и правильное сбалансированное питание, обогащенное достаточным количеством витаминов и минералов. Продукты должны содержать кальций и фосфор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector