Чем лечат остеохондроз поясничного отдела

Как лечить поясничный остеохондроз дома

Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях — это комплекс мер для быстрого возвращения к привычному образу жизни и избавления от неприятной симптоматики. Патология позвоночника вызывает изменения в хрящах и дисках, которые приводят к сдавливанию нервных корешков и сосудов. В стадии обострения болевой синдром буквально приковывает человека к кровати.

Можно ли вылечить остеохондроз дома самостоятельно?

Дегенеративные изменения не поддаются полному лечению в домашних условиях с помощью народных или консервативных методов медицины. Если заняться проблемой позвоночника на начальных стадиях, можно предупредить развитие остеохондроза в поясничном отделе и появление осложнений — грыж, парестезии.

Домашние способы лечения популярны у больных поясничным остеохондрозом. Часто это обусловлено нежеланием тратить время на посещение врача.

Натуральные лекарства способны облегчить боль, снять воспаление в пораженном отделе. При небольших дегенеративных изменениях позвоночника это работает. Но убрать симптомы — не значит выздороветь. Поясничный остеохондроз продолжает прогрессировать.

Без правильной терапии, регулярной гимнастики в домашних условиях, массажа — придется обратиться за лечением к доктору.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Народную медицину рекомендуют использовать как вспомогательный метод в комплексе лечения остеохондроза разных отделов.

Применять рецепты можно только с разрешения врача. Они помогут снять мышечный спазм, устранить боль, вернуть подвижность в поясничной области позвоночника. Это безопасная альтернатива медикаментозным анальгетикам.

Положительная динамика отмечается только при комплексном подходе к лечению поясничного типа остеохондроза.

Компрессы и мази

Наружные средства используют для лечения при болях в поясничном отделе, вызванных остеохондрозом. Эффект от нанесения ощущается практически мгновенно, больной испытывает облегчение. Для приготовления мазей и компрессов дома используют натуральные продукты и лекарственные растения.

В миске смешать вазелин — 40 г, оливковое масло — 50 мл и по 2 ст. л. перемолотых листьев шалфея и подорожника. Массу тщательно перемешать, легкими движениями втереть в пораженную болевым синдромом поясничную область спины. Укутать одеялом или пледом.

Из лимона среднего размера отжать сок, развести с таким же количеством йода. Проводить лечебные растирания нужного отдела спины при первых симптомах обострения остеохондроза. Помогает вернуть подвижность воспаленным суставам и поясничной области.

Средство экстренного лечения в домашних условиях при обострении остеохондроза: смешать в одинаковых объемах масло пихты и ментоловое. Нанести массажными движениями на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Лечь под теплое одеяло. Смесь быстро согреет, расслабит мышцы и устранит спазм.

Уральская мазь: на 2 части каменной соли взять 1 часть горчичного порошка. Размешать и соединить с парафином для получения густой кремообразной массы. Лекарство быстро снимает воспалительный процесс.

На мелкой терке перетереть корень хрена, поставить на несколько минут на водяную баню. После пропаривания в миске образуется кашица, которую необходимо завернуть в платок и прикладывать в виде компресса к пораженной остеохондрозом поясничной зоне. Хрен усиливает прилив крови к отделу спины, восстанавливает обменные процессы внутри позвоночника.

Лечение поясницы в домашних условиях нужно продолжать до наступления облегчения.

Ванночки с травами

Для приготовления лечебных ванн при остеохондрозе поясничной области используются лекарственные травы, которые можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке. Их действие направлено на запуск регенеративных процессов, расслабление мускулатуры и устранение воспаления в больном отделе спины.

После одной процедуры лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях уменьшается болевой синдром, улучшается общее самочувствие.

  • В литре кипятка заварить 2 ст. л. березовых листьев. Оставить для приготовления на 10-15 минут.
  • Готовый настой вылить в теплую воду в ванну и полежать в ней 20 минут.
  • Кипятком залить веточки хвойного дерева и выдержать под крышкой в течение получаса.
  • Добавлять для лечения отдела спины в ванну перед сном. Помогает снять симптомы остеохондроза позвоночника и настраивает на отдых.
  • Запарить в литре горячей воды цветки ромашки — 2-3 ст. л. Настоять под крышкой 10-15 минут, процедить и добавить в ванну.

Принимать травяные ванны от остеохондроза в поясничной зоне рекомендуется максимум 20 минут. Лечение проводить в домашних условиях курсом, который состоит из 15 и более процедур. При острых болях в пораженном отделе можно повторять сеансы дважды в день.

Холод и тепло

Некоторые народные целители при обострении остеохондроза в поясничном отделе рекомендуют прикладывать холод. Для лечения в домашних условиях подойдут такие способы:

  1. Холодовые пакеты из аптеки. Для запуска необходимо переломить палочку внутри плотной оболочки. Это активизирует реакцию химикатов, и изделие мгновенно охлаждается.
  2. Ледяное полотенце для лечения. Пропитать водой, отжать, спрятать на 15 минут в морозильной камере. Перед прикладыванием к пояснично-крестцовому отделу помещается в плотный пакет.
  3. Замороженные кубики. Получаются при заполнении водой специальных форм. Можно изготовить объемный пласт, заморозив воду в контейнере или стакане. Для предупреждения обморожения обязательно обернуть полотенцем.

В качестве альтернативы подходят замороженные овощи, рис и другие продукты. Чтобы лечение поясничного остеохондроза дома холодом прошло успешно, необходимо соблюдать правила:

  • запрещено прикладывать к больному отделу спины без оборачивания тканью;
  • не держать дольше 20 минут;
  • не спать с пакетом льда на теле.

Метод работает в первые сутки развития воспалительного процесса в отделе. Если поясничный остеохондроз мучает дольше, используйте тепло или чередование температур. Нельзя использовать холод для лечения больных, страдающих синдромом Рейно, ревматоидным артритом, при параличах, наличии зон с потерей чувствительности, парезах.

Создать тепло поможет грелка или согревающие компрессы на больной отдел позвоночника.

Особенности народной медицины

Применять натуральные мази, лечебные ванны и других рецепты в домашних условиях нужно аккуратно. Важно получить разрешение от врача.

Нельзя самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела можно перепутать с другими заболеваниями. Только МРТ-диагностика, рентгенография помогут точно установить причину болей.

Перед использованием мазей от остеохондроза нужно провести тест на аллергию. Небольшое количество наносится на локтевой сгиб. Если в течение нескольких часов нет зуда и покраснений на коже — можно смело использовать средство для лечения крестцового отдела позвоночника.

Поясничный хондроз требует комплексного подхода к восстановлению. Для хорошего результата нужно сочетать несколько методик: упражнения, уколы, ванны или компрессы.

Гимнастике отводится особое место в лечении остеохондроза. Разработать комплекс и научить правильно выполнять движения должен врач.

Поможет ли домашнее лечение?

Остановить дегенеративные изменения, происходящие в структуре позвоночника можно, если проводить профилактику и снизить нагрузку на больное место, но вылечить остеохондроз поясничного отдела народными средствами нельзя.

В домашних условиях можно успешно бороться с симптомами заболевания, но основным лечением должны заниматься врачи – ортопед, невролог. Каждое обострение – сигнал о процессе образования грыжи. Не игнорируйте его. После восстановления подвижности срочно обратитесь больницу.

Нельзя экспериментировать с позвоночником. При отсутствии лечения пояснично-крестцового отдела могут появиться грыжи, которые придавливают нервные окончания, сосуды, провоцируют онемение в нижних конечностях.

Развитие остеохондроза — большая опасность для здоровья, можно стать инвалидом.

Краткий итог

Правильное лечение остеохондроза с соблюдением дозировок и рекомендаций о курсе поможет сохранить подвижность, предупредит риск опасных последствий и избавит от болей.

Остеохондроз – диагноз, который ставится каждому второму пациенту отделения неврологии. Заболевание любого отдела позвоночника можно остановить и предупредить, если соблюдать рекомендации врача. Лечиться народными методами в домашних условиях разрешено, если подобрать комплекс для поясничной области.

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием
бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: лечение и симптомы

Наиболее распространенный вид патологии позвоночника – поясничный остеохондроз. Самый большой процент страдающих людей от поясничного остеохондроза попадает на возрастной период после 30 лет. Болезнь обусловлена дегенерацией хрящевой ткани позвоночника и межпозвоночных дисков. Заболевание характеризуется сильными болевыми приступами в отделе поясницы.

Читать еще:  Сколько времени лечится ревматоидный артрит

Как возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Поскольку большая часть тела поддерживается тазовой костью, наиболее всего из всех разновидностей остеохондроза, распространен именно поясничный остеохондроз.

Позвоночник состоит из основной губчатой костной ткани и соединяющих участки хребта межпозвоночных дисков. Состоят они из хрящевой ткани, внутри которой находится полужидкое ядро. Задача межпозвоночных дисков заключается в выполнении функции шарниров, позволяющих позвоночнику быть гибким, и сгибаться в разных направлениях.

Остеохондроз затрагивает систему кровообращения, при нарушении которой хрящевая ткань межпозвоночных дисков теряет свою прочность. Начинается процесс дегенерации тканей, хрящ высыхает и становится ломким, начинает проседать, и выпячиваться из позвоночного столба, не выдерживая постоянную нагрузку от веса тела. Пораженный отдел хребта начинает постепенно складываться, и сдавливать прилегающие нервы, вызывая сильную боль, отдающуюся в ногу. Это состояние называется люмбоишиалгия. При отсутствии лечении, больной рискует получить значительные последствия, вплоть до паралича нижней части тела.

Чем опасен остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Начальная стадия развития остеохондроза поясницы появляется в протрузии, когда межпозвоночный диск начинает выходить за свои рамки, выпячиваясь корешком между позвоночными отделами. Далее, когда болезнь прогрессирует, происходит нарушение целостности фиброзного кольца из которого вытекает гелеобразное ядро, это состояние называется – межпозвоночная грыжа . В процессе раздражения и защемления спинномозгового нерва, нерв воспаляется, вызывая сильную боль, то есть поясничный остеохондроз, в конечном итоге, прогрессирует в радикулит.

Еще одно последствие, которое вероятно при отсутствии лечебных мероприятий поясничного остеохондроза, это болезнь ишиас . Ишиас – это воспаление седалищного нерва. При данном состоянии больной испытывает сильную боль в поясничном отделе, которая отражается болью в ноге, которая может сопровождаться онемением мышц. Из-за сильной боли, человек старается избегать давления на больную сторону, искривляя позвоночник, что еще больше усугубляет кровообращение дисков, провоцируя дальнейший процесс разрушения.

Другое возможное последствие поясничного остеохондроза это приобретенная компрессионная миелопатия, при которой сужается позвоночный канал, по причине разрастания диска, нарушая кровообращение.

По причине приобретенной нестабильности позвоночника, столб начинает проседать с крестцовой зоны, затрагивая прилегающие органы. Женщины могут получить проблемы с маткой, яичниками, мужчины рискуют нарушить потенцию.

И наконец, самое опасное последствие поясничного остеохондроза, это приобретение синдрома «конского хвоста». В запущенной форме заболевание поражает все нервы от первого до последнего позвонка, в результате которого происходит полный или частичный паралич ног и ягодиц.

Причины поясничного остеохондроза

Причины, по которым данное заболевание приобретается, чаще всего, относятся к следующим:

  • малая интенсивность физической деятельности;
  • болезни щитовидной железы, сердечнососудистой системы, ЖКТ;
  • высокая физическая нагрузка, тяжелая атлетика;
  • болезни позвоночных суставов, в частности ревматойдный артрит
  • позвоночная недоразвитость;
  • плоскостопие ;
  • позвоночные травмы, особенно приходящиеся в поясничный и крестовый отдел;
  • не правильный обмен веществ;
  • дегенерация позвоночника, связанная с возрастными изменениями.

В группу риска заболевания поясничным остеохондрозом входят люди, которые:

  • имеют искривление позвоночника;
  • страдают ожирением, нарушенным метаболизмом;
  • долго находятся в согнутом положении;
  • имеют наследственную предрасположенность;
  • находятся в среде повышенного стресса;
  • имеют нарушения сна, мало отдыхают;
  • подвергают организм переохлаждению;
  • являются представителями таких профессий как, грузчики, строители, водители, а также имеют специальности, связанные с постоянным нахождением у компьютера.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела

Помимо боли, которую испытывают болеющие остеохондрозом поясничного отдела, особенно в период сильных нагрузок, также различают другие симптомы данного заболевания, которые проявляются в следующем:

  • тупая боль, переходит из очага воспаления в ногу;
  • усиление болевого синдрома при поднятии тяжелого, смене положения тела, кашле, чихании;
  • при долгом нахождении в одной позе, кровь скапливается в очаге, и при малейшей попытке сменить позу, возникает резкая боль;
  • постоянное напряжение спинных мышц;
  • прострел поясничного отдела при малейшем переохлаждении;
  • онемение бедренных, ягодичных мышц, голени и стопы;
  • ощущение покалывания в ногах;
  • артериальный спазм до степени отсутствия пульса;
  • патология потных желез;
  • высыхание кожи в области очага боли и нарушение чувствительности.

Диагностика поясничного остеохондроза

При появлении первых болевых или других симптомах, немедленно обратитесь к врачу, чтобы купировать болезнь на ранних стадиях, не позволяя ей прогрессировать. Специалисты клиники «Мастерская здоровья» в Санкт-Петербурге используют следующие методы для установления правильного диагноза:

Отзывы о лечении

Хотелось бы сказать огромное спасибо Чукаеву Александру. Уже прошло пол года после лечения, но я до сих пор постоянно думаю о том, как же хорошо, что я к нему попала! Я к нему пришла на прием уже в отчаянии. На тот момент мне было 25 лет и я сильно хромала из-за болей во внутренней части бедра уже 1,5 года. Я не могла не только заниматься каким-то активными занятиями (бег, любые подвижные игры на природе и т.п.), но и просто нормально ходить. Я посетила 5 врачей до него, включая поликлинику, 122 медсанчасть, где дошла до заведующего кафедры травматологии, и 3 платных клиники. Прошла все обследования (МРТ, УЗИ, рентген) и НИКТО не мог сказать мне, в чем дело. Все сходились во мнении: “это не сустав”. Каждый писал какие-то рекомендации, но ничего конкретного не было. Мне провели курс магнитотерапии, вкололи блокаду, назначали мази, но ничего не давало даже краткосрочного эффекта. Александр сразу определил диагноз, все очень подробно объяснил и показал на снимках, ответил на все мои глупые вопросы, назначил лечение, которое постоянно контролировал, и уже через 2 месяца я смогла ходить, не хромая! Теперь по всем вопросам только к нему:)

Диагностика поясничного остеохондроза

При первых симптомах остеохондроза поясничного отдела обратитесь к специалисту. Это позволит избежать тяжёлых последствий болезни. Врач клиники «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге с помощью комплексного обследования поставит правильный диагноз. Мы используем следующие методы диагностики:

Лечение остеохондроза поясничного отдела

Человек, в отличие от животных, перемещается на двух ногах с ровной спиной. В связи с этим основной центр тяжести смещается таким образом, что самая большая нагрузка достается поясничному отделу позвоночника. Дополнительными факторами, увеличивающими нагрузку, являются ожирение, поднятие тяжестей и плоскостопие. При этом со временем истончается фиброзное кольцо межпозвоночных дисков, в результате чего образуются выпячивания и грыжи. Сами же позвонки приобретают неправильную форму за счет образования выростов (остеофитов). Именно этот процесс и приводит рано или поздно к развитию поясничного остеохондроза.

Симптомы и методы диагностики

Чтобы понять, как вылечить остеохондроз поясничного отдела, необходимо выяснить все причины его появления и установить степень повреждения окружающих тканей. Диагностика заболевания основана на осмотре, сборе данных анамнеза о клинической картине (проявлениях и симптомах) и инструментальных методах.

Поясничный остеохондроз

Клиническая картина поясничного остеохондроза состоит из следующих признаков:

  • появление боли в поясничной области, ноге и ягодице со стороны поражения;
  • нарушение чувствительности (анестезия, парестезия);
  • снижение двигательной активности нижних конечностей;
  • вовлечение в процесс дисфункции тазовых органов (недержание мочи, импотенция).

Симптомы обычно постепенно нарастают по мере прогрессирования патологических изменений. На основании этих проявлений доктор может лишь заподозрить остеохондроз поясничного отдела. Поставить окончательный диагноз появляется возможность только после осмотра и выполнения нескольких исследований.

При осмотре грамотный специалист обязательно проверит наличие ряда характерных рефлексов:

  1. Рефлекс Лагеса, при котором доктор поднимает пациенту выпрямленную ногу, и болевые ощущения усиливаются. После же сгибания конечности в коленном суставе боль мгновенно исчезает.
  2. Рефлекс Бехтерева заключается в возникновении болевых ощущений при прижатии распрямленных коленей к плоской поверхности.
Читать еще:  Надрыв связок голеностопного сустава лечение

Инструментальные методы позволяют получить дополнительные сведения о состоянии спинного мозга и нервной ткани корешков, расположенных в непосредственной близости от очага поражения позвоночника. Обычно выполняют рентгенографию и магнитно-резонансную томографию, а иногда компьютерную томографию.

После установления факта наличия заболевания, необходимо определиться с тем, как лечить остеохондроз поясницы. Для этого существует большое количество возможностей, начиная от приема таблеток и заканчивая оперативным вмешательством. В ряде случаев помогает рефлексотерапия и массаж.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение поясничного остеохондроза направлено на устранение его проявлений. Для уменьшения выраженности болевого синдрома и уменьшения воспаления используют:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (целекоксиб, ибупрофен, кетопрофен). За счет уменьшения воспалительных проявлений и блокирования болевых рецепторов, при приеме этих средств уменьшается боль, связанная с раздражением нервных корешков. Использовать эти препараты можно в различных лекарственных формах (уколы, таблетки, мази и гели).
  2. Глюкокортикостероидные гормоны применяют при неэффективности обезболивающих препаратов. Действие их более сильное за счет уменьшения отека нервной ткани, в связи с чем, они снижают раздражающее воздействие костных разрастаний на корешки. Однако из-за возможных системных действий и побочных эффектов, не рекомендуется их длительный прием.

Чтобы защитить хрящевую ткань от дальнейшего разрушения лекарства для лечения остеохондроза поясничного отдела обязательно включают в себя хондропротекторы (структум, артепарон). И, несмотря на то, что эффективность их до сих пор не доказана, эта группа препаратов повсеместно применяется для терапии данного состояния.

Для того чтобы уменьшить проявления психических нарушений (депрессия, невроз), которые нередко сопровождают это заболевания, назначают седативные лекарства от остеохондроза поясничного отдела. Они помогаю пациенту справиться с болью. При выраженном снижении настроения, применяют антидепрессанты (амитриптилин, флуоксетин).

Кроме того, необходимо применять витаминные препараты при остеохондрозе поясничного отдела, так как они помогают уменьшить отрицательное влияние на спинной мозг и его корешки. Обычно назначают лекарства группы В и С, потому что именно они в наибольшей степени защищают нервную ткань.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника вне периоды обострения следует дополнить эффективными физиотерапевтическими процедурами. Чаще всего используют различные воздействия на рефлексогенные точки, отвечающие за кровоснабжение и питание пораженной области. На эти участки можно влиять при помощи:

  • магнитотерапии;
  • иглоукалывания;
  • электроакупунктуры;
  • прижигания холодом или теплом;
  • прикладыванием или введением лекарственных препаратов (фармакопунктура).

При фармакопунктуре за счет непосредственного введения раствора в измененную область удается заметно снизить концентрацию лекарства и тем самым устранить большинство нежелательных побочных эффектов. Использование этих дополнительных методов позволяет повысить эффективность медикаментозного лечения поясничного остеохондроза.

Мануальная терапия

Мануальная терапия или массаж обязательно включают в комплекс лечение поясничного остеохондроза. Врач может поставить перед собой ряд задач, которые различаются в зависимости от конкретного пациента:

  • расслабить напряженные мышцы спины путем поглаживания и вибрации;
  • улучшить кровоснабжение в области поясницы;
  • укрепить мышечный каркас за счет глубокого разминания;
  • возвратить на место смещенный позвонок.

Индивидуальный подход позволяет разработать оптимальную стратегию и определить, как лечить поясничный остеохондроз с максимальной эффективностью.

Лечебная физкультура

Иногда случается так, что пациент не может в ближайшие сроки обратиться к врачу и начинает интересоваться у знакомых, чем лечить остеохондроз поясничного отдела. В этом случае самым безопасным является применение комплекса гимнастики, который специально создан для того, чтобы укрепить поясницу.

Следует помнить, что в периоды обострения, нельзя выполнять никакую нагрузку кроме дыхательных упражнений и расслабления. В дальнейшем можно включить и другие упражнения, направленные на укрепление мышц пресса и спины (отжимании, махи ногами и т.д.). При этом важно не совершать резких движений с большой амплитудой, так как неокрепшие позвонки могут попросту сместиться. В связи с этим крайне желательно начинать занятия с врачом-инструктором, а затем уже продолжать самостоятельно дома.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Народная медицина

Народные средства от поясничного остеохондроза следует применять дополнительно к основному лечению, но никак не вместо него. В связи с тем, что любое вмешательство может нанести вред пациенту, необходимо предварительно согласовать все свои действия и применение народных методов с лечащим врачом.

Обычно для этого используют различные продукты растительного сырья:

  1. Для приготовления местно-раздражающей мази, которая улучшит кровоснабжение пораженной области, потребуется пять плодов красного перца и по 100 мл керосина и растительного масла. После получения настоя, необходимо смазывать болезненные места на ночь. Сверху накладывают сухой шерстяной компресс.
  2. В равных количествах смешивают сливочное масло и шишки хмеля. Полученную мазь наносят на поясничную область по мере необходимости.
  3. Настой из арники, грецких орехов и лекарственной буквицы необходимо принимать после каждого приема пищи по одной ложке.

Лечение поясничного остеохондроза народными средствами может оказаться эффективным на ранних стадиях процесса. Поэтому необходимо начинать терапию сразу после появления симптомов.

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение пояснично-крестцового остеохондроза выполняют довольно редко и только при отсутствии значимых эффектов других методов в течение полугода. Другие показания к хирургическому вмешательству включают синдром конского хвоста, проходящего в спинномозговом канале в этой области, и острого сдавливания нервных корешков. Во время операции доктор удаляет мешающие части позвонков и дисков и при возможности фиксирует позвоночник в правильном положении.

Так как вмешательство в структуру позвоночника может привести к очень серьезным последствиям (парез, полный паралич), лечение остеохондроза поясницы необходимо проводить только в проверенной нейрохирургической клинике.

Как лечить обострение поясничного остеохондроза

Лечение при обострении остеохондроза поясничного отдела, как правило, медикаментозное. Однако, чтобы устранить тяжелые симптомы, необходимо врачебное вмешательство.
Для ликвидации острой боли можно провести так называемую блокаду. Для этого используют анестетик (новокаин, лидокаин), который специальной иглой вводят непосредственно в область поражения.

Для того чтобы расслабить спазмированные мышцы спины при обострении заболевания используют миорелаксанты. Эти препараты блокирую нейромышечное проведение и способствуют расслаблению мышц и устранению «заклинивания».

Если пациента мучает выраженная боль, то необходимо выполнить укол обезболивающего препарата в вену или мышцу. Иногда этого бывает достаточно, чтобы облегчить состояние.

Видео о лечении остеохондроза

Профилактика заболевания

Для того чтобы не задаваться вопросом, как вылечить поясничный остеохондроз, лучшим вариантом является профилактика этого заболевания. Основные правила, которые помогут в этом, включают:

  • не находиться в вынужденном положении более получаса, стараться размяться и при возможности сменить позу;
  • не поднимать тяжелых предметов, а при занятиях в тренажерном зале согласовывать все нагрузки с инструктором;
  • не лежать на раскладушке или в гамаке, спать и отдыхать лучше на жесткой кровати, чтобы предотвратить прогиб и смещение позвонков;
  • носить удобную обувь с небольшим каблуком (менее 4 см);
  • избегать увеличения собственного веса;
  • заменить сумку рюкзаком, чтобы нагрузка распределялась равномерно;
  • плавать в бассейне или водоемах, чтобы дать отдохнуть поясничному отделу.

Соблюдая эти несложные рекомендации, возможно, вы никогда не задумаетесь о том, как избавиться от поясничного остеохондроза. Если же это заболевание все-таки разовьется, то нужно будет вовремя обратиться к врачу. При помощи комплексного терапевтического воздействия в большинстве случаев удается устранить симптомы этой патологии и продолжить вести обычный образ жизни.

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях: 20 лучших способов

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника одно из самых распространённых заболеваний. Развитие болезни сопровождается патологическими изменениями состояния межпозвоночных дисков, что приводит к их разрушению. Отсутствие надлежащей терапии может привести к большим проблемам с позвоночником.

Развитие заболевания сопровождается дискомфортными ощущениями. Болезнь поражает примерно половину населения планеты, среди пациентов люди самых разных возрастов. В статье речь идёт о том, как вылечить болезнь в домашних условиях прибегая к ЛФК, диете, массажу и народной медицине.

Читать еще:  Что лечат в неврологическом отделении

Этиология заболевания

На начальных этапах болезнь характеризуется бессимптомным протеканием, по мере продвижения патологического процесса наблюдаются затруднения двигательной активности, отёки мышц. При появлении симптомов поясничного остеохондроза требуется диагностика, на основании полученных данных назначается лечение, которое проводится, в том числе, в домашних условиях.

Существует множество причин, провоцирующих развитие заболевания

Остеохондроз развивается в процессе износа межпозвоночных дисков, что, в свою очередь, происходит из-за травмирований. Существует точка зрения, в соответствии с которой болезнь развивается вследствие старения организма, так как к 80 годам патология поражает 90% населения планеты. Такая теория не находит подтверждения из-за того, что симптоматика проявляется также в молодом возрасте.

Причины развития болезни:

  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • плохое питание;
  • повышенные нагрузки на позвоночник (ситуация усугубляется в ситуации, когда повседневная деятельность связана с необходимостью поднятия тяжестей);
  • травмы, повреждения позвоночного столба.

Симптомы

Болевой синдром — один из первых симптомов заболевания

  • болевой синдром — возникает в зоне поясницы, по мере развития болезни распространяется дальше, боль может быть ноющей, постоянной, прерывающейся, стреляющей;
  • ощущения холода, жжения — возникает вследствие снижения пространства между позвонками;
  • корешковый синдром — сопровождается интоксикацией организма, пациент может чувствовать потливость, жар, озноб;
  • ишемический синдром — возникают боль и спазмы в бёдрах, ягодницах, состояние сопровождается сужением кровеносных сосудов, ухудшением кровообращения, нарушением поступления питательных веществ в органы;
  • позвоночный синдром — наблюдаются процессы деформации в позвоночнике, ухудшением осанки, походки;
  • нарушения функционирования мочеполовой системы, задержка, недержание мочи.

Степени и виды болезни

Различают следующие стадии протекания поясничного остеохондроза:

  1. Первая — сопровождается незначительными болевыми ощущениями в пояснице, усиливающимися после длительной физической нагрузки. Данный симптом свидетельствует о начальной стадии разрушительного процесса. Боль преимущественно тупая, иногда отдаёт в ягодницы, возникает при поднятии тяжёлых предметов, резких движениях.
  2. Вторая — на данной стадии наблюдается уменьшение расстояния между позвонками, что провоцирует разрушительные процессы фиброзного кольца и окружающих тканей. Боль резкая, иррадиирует при ходьбе в мышцы нижних конечностей, при её возникновении пациент наклоняется в противоположную сторону от её локализации. На поражённом участке возникают ощущения холода, жжения.
  3. Третья — сопровождается разрушением фиброзного кольца, появлением межпозвоночных грыж. На участке поясницы развиваются дегенеративные процессы, боль становится более сильной и интенсивной. Дискомфортные ощущения практически не прекращаются вне зависимости от тяжести нагрузок и амплитуды движений.
  4. Четвёртая — позвонки в поясничном отделе сильно разрастаются, возникает атрофирование хрящевых тканей, что создаёт затруднения при передвижении. В итоге наблюдается значительное снижение подвижности и гибкости на поражённом участке, пациенту присваивается группа инвалидности.

Изменение образа жизни

Лечение поясничного остеохондроза на разных стадиях в домашних условиях требует изменения образа жизни, пациент должен соблюдать осторожность при выполнении повседневных действий.

Пациенту очень часто приходится менять привычный образ жизни

  1. Необходимо учиться правильно лежать. Спать рекомендуется на ортопедическом матраце. Поверхность должна быть ровной, твёрдой, при боли под поражённый участок рекомендуется подложить валик из ваты. Многие предпочитают спать на животе, в данном случае в целях предотвращения изгибания позвоночника рекомендуется подложить под живот подушку или согнутую в колене ногу. Пробуждение при остром остеохондрозе может превратиться в настоящую пытку. Поэтому перед вставанием с кровати рекомендуется несколько раз потянуться, подвигать пальцами и стопами, лёжа на животе осторожно опустить ногу на пол. Опираясь на неё постараться медленно встать, не делая резких движений.
  2. При сидении на стуле важно следить за осанкой. Корпус должен опираться на седалище, поверхность стула должна быть жёсткой, ступни — упираться в пол. При необходимости продолжительного пребывания в положении сидя следует 2–3 раза в час оглядываться через плечо. Позвоночник должен быть идеально прямым, плечи — развёрнутыми. При вождении автомобиля корпус должен быть расслабленным, спина — иметь опору. В этом качестве может использоваться валик, который следует расположить между спиной и спинкой сиденья. Долгие сидения перед телевизором также должны прерываться на отдых.
  3. Менять опорную ногу при стоянии на ногах. Во время стояния на ногах на позвоночник приходятся большие нагрузки, поэтому через каждые 10-25 минут следует менять опорную ногу. Снизить нагрузку помогут хождение, поднятие и опускания пяток, отведение плеч назад. Рекомендуется поднимать руки вверх, вдыхать, оглядываться через плечо.
    Особую осторожность следует соблюдать при поднятии тяжестей, так как это считается одной из самых распространённых причин остеохондроза. Груз рекомендуется

равномерно распределять на две руки, резкие сгибания и разгибания в данном случае противопоказаны.

Питание

Важную роль при остеохондрозе играет поддержание диеты. Питание должно быть дробным, порции — маленькими. В день следует принимать пищу 5-6 раз. Необходимо отказаться от острых, солёных, копчёных, консервированных продуктов, фастфуда, алкоголя, газированных напитков, кондитерских изделий. Предпочтение следует отдавать рыбе, морепродуктам, свежим овощам и фруктам, жареные блюда должны заменяются отварными, тушёными, приготовленными на пару.

Лечебная физкультура

Эффективным способом лечения остеохондроза поясницы в домашних условиях является лечебная физкультура. Результат от её проведения сравним с массажем, только он сохраняется в течение более продолжительного времени. В первое время заниматься рекомендуется под контролем специалиста, делать упражнение следует перед зеркалом. Правильное выполнение гимнастики позволяет вернуть подвижность и гибкость позвоночнику, способствует нормализации обменных процессов в организме.

Лечебная физкультура — эффективный метод борьбы с недугом

Упражнения на спине

  1. Необходимо лечь на спину, поднять левую ногу, согнуть в колене и выпрямить.
  2. После этого ногу опустить и повторить другой ногой те же манипуляции. Также полезен «велосипед», который необходимо выполнить в разных направлениях по 10 раз, начиная с каждой ноги.
  3. Следующим этапом будет выполнение всем известных «ножниц». Такое упражнение нужно сделать вертикально и горизонтально.

Несмотря на «старость» и простоту такого комплекса, указанные виды упражнений помогают поддержать кровообращение и укрепить связки.

Выполнение упражнений на спине

Упражнения на боку

Эффективно будет лечь набок и совершать каждой ногой последовательно круговые движения сначала в одну сторону, а затем в противоположную. Также полезно будет совершать вращательные движения каждой ногой по очереди в разные стороны.

Выполнение упражнений на боку

Упражнения на животе

Очень полезно выполнение движений, напоминающих обычное плавание. При этом не стоит слишком высоко поднимать шею, чтобы не перегружать позвонки. В расслабленном состоянии, лёжа на животе, нужно совершать движения руками, как во время плавания.

Выполнение упражнений на животе

Массаж и самомассаж

В рамках терапии поясничного остеохондроза в домашних условиях используются массаж и самомассаж. Он не рекомендован к проведению при наличии болевого синдрома у пациента, противопоказаниями также являются открытые раны, болезни кожи. Высокую эффективность показывает мануальный массаж, который поможет избавиться от напряжения мышц и боли.

Процедура способствует усилению защитных сил организма, активизации обменных процессов. Стоит отметить, что полный курс массажа обойдётся очень дорого, отличной альтернативой в данном случае считается самомассаж. Проводить его рекомендуется очень аккуратно, должны соблюдаться правила.

Массажёры

Массажёры также обеспечивают необходимое массажное воздействие на поражённую область. Существует большое количество приспособлений, подобрать наиболее подходящий вариант поможет врач. Специалист назначит периодичность проведения процедуры.

Ортопедическая коррекция

Облегчить состояние в острый период болезни помогут специальные ортопедические конструкции, при поражении поясничного отдела рекомендуется носить корсеты. При их изготовлении используется специальный воздухопроницаемый эластичный материал. Все конструкции усилены пластиковыми или металлическими вставками, за счёт которых достигается необходимый уровень жёсткости.

  • разгрузка мышц, снижение нагрузки с позвонков;
  • фиксация позвоночного столба в правильном положении, исправление дефектов осанки, восстановление функционирования внутренних органов;
  • снижение болевого синдрома.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector