Где лечить ребенку сколиоз в калининграде

Где в Калининграде вылечивают заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника?

Болевые синдромы (Синдром др.-греч. — стечение, скопление; — бег, движение — совокупность симптомов с общим патогенезом) в спине являются признаками почти всех болезней, которые в крайнее время все почаще возникают у людей молодее 30 лет. Причинами таковых заболеваний являются сидящий, неподвижный стиль жизни, стрессы, травмы, не долеченные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и почти все другое. Если купировать болевые синдромы (Синдром др.-греч. — стечение, скопление; — бег, движение — совокупность симптомов с общим патогенезом) разными фармацевтическими продуктами и не биться с конкретной предпосылкой их появления, то все эти болезней перейдут в приобретенную форму и останутся с вами на всю жизнь.

В таком большом городке, как Калининград огромное количество клиник и мед центров дают свои услуги по исцелению позвоночника.

Кабинет классической медицины

В этом кабинете исцеление болезней проводится с помощью натуротерапии, к которой относятся такие способы, как апитерапия, гирудотерапия, гомеопатия, массаж, фитотерапия. Такое исцеление фактически не имеет противопоказаний, также повлияет на весь организм в целом, помогая ему не только лишь совладать с заболеванием, да и поднять общий тонус. Это помогает вылечить заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), причина появления которых до конца неясна.

Кроме самой пользующейся популярностью заболевания позвоночника – остеохондроза, в этом кабинете вылечивают:

Для правильной постановки диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) и учета личных противопоказаний в кабинете классической медицины употребляются:

спиральная компьютерная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта),
электроэнцефалография,
магнитно-резонансная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта),
ультразвуковая допплерография сосудов.

Адресок кабинета: г. Калининград, пл. Калинина, 13

Телефон: (4012) 65-65-77

Веб-сайт: http://tradmedkaliningrad.ru/

Центр доктора Бубновского С.М.

Центр оказывает услуги по:

Снятию болевого синдрома в позвоночнике без использования медикаментозных блокад и оперативного вмешательства.
Реабилитации опосля перенесенных травм и переломов таза и позвоночника.
Исцелению коксартроза I и II степени.
Профилактике, исцелению и реабилитации сколиозов.
Борьбе со почти всеми томными дегенеративными болезнями.

Основой исцеления является авторская методика, разработанная медиком Бубновским С.М., основанная на кинезитерапии либо лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) движением. Для терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) употребляются специально разработанные системы упражнений с внедрением неповторимых тренажеров. Программка подбирается с учетом поставленного диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) и сопутствующих болезней. Для определения многофункционального состояния организма применяется миофасциальная диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) и тестирование на особых тренажерах.

Адресок центра: г. Калининград, ул. К. Маркса, 18

Телефон: (4012) 93-03-03

Веб-сайт: http://kinezis39.ru/

Медцентр «Богатырь», работающий по методике доктора Бубноского С.М.:

г. Калининград, пр. Калинина. 39а

Телефон: (4012) 64-34-14.

«Центр физической реабилитации и кинезитерапии» по способу доктора Бубновского С.М.:

г. Калининград, ул. Партизана Железняка, 3

Телефон: (4012) 98-33-55.

Медико-косметологический центр «Идеал»

Этот современный мед центр производит диагностику и исцеление болезней позвоночного столба и суставов. Кроме обычных фармацевтических препаратов при терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) употребляются разные методики и техники:

ударно-волновая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление),
массаж,
мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление),
озонотерапия,
физиотерапия,

Весь этот комплекс процедур помогает клиентам не только лишь управится с болезнью, да и повысить защитные силы организма, выпрями позвоночник и как следствие, получить наиболее симпатичный наружный вид, также сделать лучше психическое состояние.

Все работники центра владеют высочайшей квалификацией и имеют опыт работы в данной сфере деятельности. Конкретно потому почти все заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника, в том числе остеохондроз, на хоть какой стадии развития.
Для постановки верного диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) употребляются:

осмотр,
рентгенография,
магнитно-резонансная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта).

Адресок центра: г. Калининград, ул. Гайдара, 93

Телефоны: (4012) 75-03-90; 37-37-32; 32-30-30

Веб-сайт: http://etaloncentr.com/

Мед центр «Ваш доктор»

Докторы этого центра при диагностике и лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней соединяют современные технологии с способами китайской народной медицины. В этот центр стоит обратиться, если вас тревожат:

нарушения осанки,
боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине,
трудности с суставами,
головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве) и мигрени,
скачки давления,
онемение и замерзание пальцев,
ослабление иммунитета,
аллергия.

Для исцеления болезней позвоночника употребляются такие способы, которые разрешают уменьшить прием медикаментов и фактически не имеют побочных эффектов:

иглотерапия,
массаж,
мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление),
капельницы и инъекции,
аппаратная рефлексотерапия,
гомеопатическое исцеление,
индукционная частотная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление),
магнитно-лазерная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).

Адресок центра: г. Калининград, ул. Москвина, 1

Телефоны: (4012) 77-60-10; 66-20-62

Детский ортопед-травматолог, приём в Калининграде

Детский ортопед-травматолог практикуется на диагностике и терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) таковых болезней опорно-двигательного аппарата, как сколиоз, плоскостопие, дисплазия тазобедренных суставов, нарушения походки, осанки и др.

Читать еще: Как вылечить полиартрит пальцев рук

750 р.
(с 01.05.18 800 р.)

На нынешний денек существует масса болезней, поддающихся исцелению средством проведения сеансов массажа, ношения особых ортопедических приспособлений, выполнения легких физических упражнений. При всем этом следует держать в голове, что наибольшего эффекта от схожей терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) можно достигнуть только в случае своевременного воззвания к спецу.

В детском возрасте скелет находится на исходной стадии формирования, что дозволяет удачно корректировать те либо другие отличия. Для того, чтоб ребенок без чувственного напряжения принимал целительные процедуры, наши докторы проводят их в игровой форме.

Исцелением каких недугов занимается детский ортопед-травматолог?

Сколиоз и остальные патологические отличия в строении скелета.
Разные недостатки стоп (плоскостопие, вальгусные стопы).
Прирожденный порок развития тазобедренных суставов.
Остальные прирожденные пороки развития скелета.
Артрозы, артриты, разные недостатки суставов.
Остеохондропатии.
Переломы и трещинкы костей, вывихи, ушибы.
Туннельный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом).
Разрывы и растяжения сухожилий и связок.

Главные признаки ортопедических заморочек

Записаться на прием к детскому ортопеду в Калининграде нужно при возникновении у малыша последующих симптомов:

Позже начало самостоятельного хождения;
Опосля заслуги 12-месячного возраста ребенок не может уверенно стоять на ножках, нередко падает, при попытках хождения стремительно утомляется;
Приметная отсталость в общем физическом развитии (позже сидение, стояние, хождение);
При жалобах малыша на болевые чувства в стопах, суставах, позвоночнике во время бега либо обыкновенной ходьбы;
При очевидном искривлении конечностей малыша;
Недостающее развитие маленькой моторики рук;
Резкие мигрени при физических отягощениях;
При прирожденной косолапости;
При всех подозрениях на развитие патологий в области опорно-двигательного аппарата – излишняя настороженность в этот возрасте лишь на пользу.

На осмотре у детского ортопеда-травматолога

Повторяющийся осмотр ортопеда – очень принципиальная процедура, обеспечивающая наибольший контроль за физическим развитием малыша. Вместе с профилактическими прививками ее следует проводить в назначенные спецом сроки. 1-ый ортопедический осмотр осуществляется еще в роддоме в течение первых дней жизни малыша. При отсутствии патологий последующий сеанс доктор назначают по прошествии 3-х месяцев.

Родителям ни в коем случае не стоит игнорировать необходимость посещения спеца – осмотр ортопеда дозволит на самых ранешних стадиях выявить и назначить адекватное исцеление таковых суровых болезней, как прирожденная мышечная кривошея, разные патологии стоп, дисплазия тазобедренных суставов. Необходимо отметить, что в запущенном состоянии подобные недуги могут востребовать хирургического вмешательства.

Наименование услуги	Стоимость
Прием ортопеда-травматолога	первичный	1000 р.
Прием ортопеда-травматолога	повторный

В процессе исследования истории заболевания малеханького пациента доктор непременно учитывает его генетическую расположенность к тем либо другим ортопедическим отклонениям, воспринимает во внимание течение беременности и родов. На основании всей собранной инфы принимается решение о необходимости проведения доборной диагностики.

В девятимесячном возрасте малыш вновь должен попасть на прием к ортопеду травматологу. В этот период спец оценивает главные физические возможности малыша и их соответствие возрастным рамкам. Данная консультация очень принципиальна, так как конкретно на ней доктор даст ряд нужных советов по поводу выбора первой обуви для малыша. Все советы ортопеда будут основаны на оценке личных особенностей строения ножек малыша.

Опосля начала самостоятельного хождения малыша также следует показать спецу. Обычно, происходит это в 12-месячном возрасте. Доктор оценивает корректность походки малеханького пациента, направляет внимание на постановку стоп во время ходьбы.

Какие способы диагностики употребляет детский ортопед-травматолог?

Пальпация (прощупывание мускул, суставов, связок, позвонков и т.д.).
Ультразвуковое исследование.
Магниторезонансная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта).
Компьютерная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта).
Рентгеноскопическое исследование.
Выслушивание жалоб пациента.
Артрография.
Осциллография.

Стоимость приёма доктора от 800 до 1000 рублей .

Исцеление позвоночника в Калининграде

Перечень мед учреждений:

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине — это постоянно неприятно. Вдвойне неприятен тот факт, что почти все заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника на данный момент серьезно «помолодели». Если ранее они были «преимуществом» старых людей, то на данный момент подобные трудности нередко наблюдаются даже у юных людей, возраст которых лишь «перевалил» за 30.

Это лишь ухудшает ситуацию, ведь молодежи совершенно характерно «наплевательски» относиться к собственному здоровью, почти все считают, что впереди еще вся жизнь, все еще можно будет поправить, а на данный момент необходимо работать и строить карьеру.

Но заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) спины фактически постоянно имеют приобретенный нрав. От их недозволено избавиться на сто процентов, можно лишь приостановить развитие заболевания, лишь в весьма редчайших вариантах удается незначительно «откатить» болезнь, достигнуть некой ремиссии, обычно — незначимой.

Игнорирование симптомов постоянно приводит к одному результату — болезнь больше «укореняется» в организме. Через некое время при всем желании уже не получится игнорировать эту делему, а построение карьеры придется отложить на неопределенный срок.

Конкретно потому исцелением следует заниматься с того момента, как возникли 1-ые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания. Но для этого недостаточно 1-го похода к мануальному терапевту, который освободит вас от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) на некое время, нужен полный подход, который будет включать в себя ряд разных способов, прямо до целебной гимнастики и диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Но при всем этом нужно иметь некое представление о том, в какие поликлиники можно обратиться с таковым болезнью.

Давайте разберем примеры, какие организации дают исцеление позвоночника в Калининграде, также на какие способы и средства они опираются.

Научно-клинический центр травматологии и ортопедии

Тут дают консультации довольно квалифицированные спецы, но обследования придется проходить в остальных местах. Чтоб упростить ситуацию, клиника заключила контракта на проведение нужных исследовательских работ (рентгенографии, магнитно-резонансной томографии (Томография др.-греч. — сечение — получение послойного изображения внутренней структуры объекта) и т. д.) с иными организациями.

В предстоящем же все исцеление будет проводиться в одном месте, при всем этом выбор способов исцеления довольно велик — начиная от медикаментозного исцеления, которое применяется в острый период заболевания, заканчивая целебной гимнастикой — крайним компонентом реабилитации.

Велик выбор физиотерапевтических способов исцеления, предлагается также массаж, мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), гирудотерапия, рефлексотерапия, мезотерапия и т. д. По другому говоря, тут находятся фактически все современные способы исцеления болезней позвоночника.

Калининград, ул. Красноватая, 63а.

Тел. — (4012) 670-313, 755-096

Мед центр «Кандидатура»

Дает достаточно классические способы исцеления заболеваний позвоночника — медикаментозная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), массаж, мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), плюс довольно большенный выбор физиотерапевтических способов исцеления.

Из увлекательных особенностей — наличие дневного стационара, где пациент находится под наблюдением доктора, что довольно животрепещуще на неких шагах исцеления. Еще есть одна увлекательная услуга — можно вызвать на дом спеца — мануального терапевта, либо невролога.

Калининград, ул. Подполковника Емельянова, 144.

Мед центр «Ваш доктор»

Мед центр где проводят всеохватывающее исцеление всего позвоночника

Для данной поликлиники исцеление болезней позвоночника является лишь одним из почти всех направлений деятельности. Но при всем этом тут применяется довольно верный подход к дилемме — всеохватывающее исцеление. При всем этом сюда можно обращаться и в острый период заболевания, так как медикаментозное исцеление заходит в общий комплекс.

Не считая того, используются мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), рефлексотерапия, массаж и некие виды аппаратной рефлексотерапии. Все это дополняется гомеопатическим исцелением.

Калининград, ул. Невского, 16.

Тел. — (4021) 451-977

Остеопатическая клиника «Студия здоровья»

Как надо из наименования, эта клиника делает упор на остеопатию и мануальную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Калининград, ул. Стекольная, 31-37а.

Мед центр Vita Nova

Здоровый и прямой позвоночник – это показатель здоровья всего человеческого организма. Своим клиентам клиника дает исцеление без хирургического вмешательства на современном аппарате для исцеления патологии позвоночника и суставов — «Ормед-Специалист», аналогов которому в Калининграде нет. Употребляется полный подход, состоящий из сухого тракционного вытяжения, ДЭНАС терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), комплекса занятий ЛФК, мед массажей.

Адресок поликлиники: ул. Театральная 35 (Морской БЦ), 5 этаж

Телефоны: +7(4012)708-708, 89097879990

Вебсайт поликлиники: vitanova-med.ru

Часы работы: с 10:00 до 21:00

E-mail поликлиники: alpha@vitanova-med.ru

Естественно, это далековато не все имеющиеся в Калининграде поликлиники, которые могут посодействовать при возникновении болезней позвоночника. Но мы не ставили впереди себя цель обрисовать все, что есть, а просто желали выделить более соответствующие примеры и показать, на что следует уделять свое внимание.

Если вашей поликлиники нет в перечне и вы желаете добавить информацию о ней — заполните эту форму.

«Обучите ребёнка держать спину». Доктор – о том, чем небезопасен сколиоз

Многочасовое сидение за партой и неподвижный стиль жизни современных деток наносят удар по их спинам. Нарушение осанки встречается у большинства школьников. Это не только лишь эстетическая неувязка. Если впору её не поправить, она может стать источником серьёзных болезней.

Как приготовить спину к учебному году и скорректировать осанку, поведала травматолог-ортопед Тверской детской областной медицинской поликлиники Лена Ермилова.

Досиделись!

Екатерина Евсеева, «АиФ в Твери»: Лена Анатольевна, что приводит к искривлению позвоночника у ребёнка?

Лена Ермилова: Препядствия, обычно, начинаются со школьных лет, когда появляются 1-ые долгие перегрузки на спину. Это и сидение за партой в неверной позе, и тяжёлые портфели. Мускулы, которые стабилизируют позвоночник, к таковым перегрузкам не постоянно готовы. Чтоб укрепить мускулатуру, необходимо быть активным, заниматься спортом. Но современные детки, к огорчению, не много двигаются. Гиподинамия – черта XXI века. Ранее ребёнка трудно было загнать домой: игры на свежайшем воздухе занимали огромную часть его вольного времени. С мед точки зрения, это благотворно влияет на мышечный корсет. Сейчас же заместо игр на улице детки часами зависают в телефонах и компах, глядят телек. Даже на переменах больше не бегают, а «посиживают» в девайсах.

Пик искривлений позвоночника приходится на пубертатный возраст: от 12 до 14 лет. В это время ребёнок интенсивно растёт. Костная система развивается резвее мускул, которые не успевают приспособиться к изменениям. Если же ещё и не смотреть за собственной осанкой, искривления не избежать!

Сутулишься? К доктору!

– Как впору распознать болезнь?

– Если вы увидели, что ребёнок начал сутулиться, – это 1-ый звоночек обратиться к врачу-ортопеду. Чтоб впору увидеть отклонение, необходимо почаще уделять свое внимание на положение плеч и спины отпрыска либо дочери. Плечи и лопатки, также подъягодичные складки и «треугольники» талии должны быть на этом же уровне. При осмотре впереди нужно отметить, на одном ли уровне находятся ключицы и соски. По виду сбоку можно найти сутулость. Но самый верный метод профилактики – посещение ортопеда раз в год. Доктор осмотрит ребёнка мастерски и обусловит, что у него: нарушение осанки либо уже сколиоз. Это различные вещи, не стоит их путать.

При нарушении осанки нет искривления позвоночного столба, фиксируется только асимметрия в расположении плеч. При сколиозе позвоночник уже искривлён. Сейчас мы нередко выявляем сколиоз лёгкой степени – первой либо 2-ой. 3-я и четвёртая степени, другими словами запущенные случаи, когда деформацию позвоночника видно невооружённым глазом, прямо до возникновения горба, встречаются пореже. При таковых формах заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ребёнку даже могут отдать инвалидность.

– Почти все убеждены, что вылечить сколиоз нереально. Это вправду так? Может, не стоит и лечить?

– Болезнь лёгкой формы поддаётся исцелению, в тяжёлых вариантах можно только сделать лучше ситуацию. Вроде бы то ни было, закрывать глаза на делему недозволено. Позвоночник – это основная часть скелета человека, остов. При какой-нибудь деформации позвоночника слабеют его опорные функции. Неверное положение тела затрудняет работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Даже гастриты часто вызваны сколиозом! Нарушение в шейном отделе нередко приводит к головным (распологающемся в голове) болям. Сколиоз также способен вызвать наиболее преждевременное появление остеохондроза. Осанка формируется приблизительно до 18-20 лет, пока длится рост человека. Проще с самого начала обучить ребёнка держать спину, чем позже исправлять наработанные огрехи.

Работа над осанкой

– Для исцеления сколиоза дают различные корсеты и корректоры осанки. Как они эффективны?

– Все эти приспособления – только ассистенты. Если вы приобретёте корректор, но при всем этом не будете созодать гимнастику, эффекта не получите. Это как с цветком, который приобрели, но не поливаете. Что у вас вырастет? Для профилактики заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) нужна здоровая физическая перегрузка. Идеальнее всего записать ребёнка на секцию плавания либо на танцы. Но та же каждодневная зарядка либо прогулки на свежайшем воздухе также посодействуют укрепить мускулы опорно-двигательного аппарата. Понятно, что часто детки не слушаются и отлынивают от гимнастики. Увлеките ребёнка! Не заставляйте его в приказном тоне, придумайте игровой формат. Это будет любопытно и поможет поддерживать постоянные занятия. В школьный период у деток не настолько не мало вольного времени – опосля занятий необходимо созодать домашнее задание, на которое иногда уходит несколько часов. Растолкуйте ребёнку, что организму необходимо давать отдых. Сделал урок – пусть разомнётся, а позже уже берётся за последующее задание. Должен быть баланс интеллектуального и физического развития.

– Исправление сколиоза обходится недёшево. На какую бесплатную помощь могут рассчитывать предки?

– Почти все услуги оказываются по полису неотклонимого мед страхования. Для исцеления сколиоза доктор, обычно, назначает курс массажа, физиопроцедуры, целебную гимнастику. При тяжёлых формах может даже потребоваться операция. Таковых пациентов мы направляем в научно-исследовательский детский ортопедический институт имени Турнера, который находится в городке Пушкине Ленинградской области. Малыши-инвалиды получают от страны пособие, имеют право на санаторно-курортное исцеление и компенсацию на приобретение средств реабилитации, а они, признаться, достаточно дорогостоящие! Лишь корсет Шено стоит в среднем около 45 тыщ рублей.

– Хватает ли в Тверской области врачей-ортопедов?

– К огорчению, практически во всех районах – их недостаток. Но наша детская областная поликлиника вместе с региональным Минздравом разработала график выезда мобильных бригад в районы. В местные поликлиники выезжают спецы, в том числе ортопеды. Тут, в Твери, мы принимаем деток со всей области. Можно записаться через регистратуру, при помощи электрической записи, также попасть на приём в порядке жив очереди. Дать подсказку правильное исцеление может лишь спец – не запамятовывайте демонстрировать ребёнка ортопеду!

Примерный комплекс упражнений для укрепления мускул спины и пресса

Стоя, руки на поясе. Развести локти, сведя лопатки, – вдох; возвратиться в начальное положение – выдох.
Стоя, гимнастическая палка на лопатках. Наклониться вперёд, вытянув руки ввысь (вынести палку); возвратиться в начальное положение.
Лёжа на спине, руки в стороны. Вытянуть руки вперёд, поднять левую ногу и коснуться руки, потом правую ногу. Принять начальное положение.
Лёжа на животике, руки в стороны. Поднять корпус, прогнув грудной отдел позвоночника (тянуться к потолку); возвратиться в начальное положение.
Лёжа на животике, руки на поясе. Поднять ввысь корпус и подымать правую ногу – вдох, возвратиться в начальное положение – выдох. Повторить упражнение, поднимая прямую левую ногу.

Как организовать правильное рабочее пространство для школьника?

Дневной либо искусственный свет на десктоп должен падать слева (если ребёнок левша, то справа).
Расстояние от книжки до глаз ребёнка – 40-45 см, при всем этом книжку необходимо держать в наклонном положении.
Спина ровная.
Стул обязан иметь невысокую спинку.
Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов.
Стопы должны стоять на полу.

Также для осанки ребёнка принципиально

Здоровый сон: полужёсткий матрас, ортопедическая подушечка.
Ранец с жёсткой спинкой. С учебниками его вес – не наиболее 20% от веса ребёнка.
Спорт, в особенности полезны плавание и танцы.

{SOURCE}