Грыжа позвоночника поясничного отдела симптомы и лечение упражнения

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжей позвоночника именуется выпуклость центральной части межпозвонкового диска за границы тела позвонка, что может быть лишь при разрыве наружного кольца диска.

Почаще всего схожее болезнь развивается конкретно в поясничном отделе, на который приходится основная перегрузка.

В главном мучается диск либо меж 4 и 5 позвонками поясницы, либо меж 5 (крайним) поясничным и первым крестцовым.

Патология проявляется достаточно специфичными симптомами (симптом – одна отдельная конкретная жалоба больного). Ее диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) на современном шаге не представляет проблем, а лечение быть может как ограниченным (при исходных проявлениях), так и оперативным (в далековато зашедших вариантах).

Сущность заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

Меж позвонками находится межпозвонковый диск. Это образование цилиндрической формы, по плотности напоминающее сухожилие, образованное специальной хрящевой тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы). В центре диска – основное амортизирующее вещество эластичной смеси. Оно именуется пульпозным ядром.

Под действием повреждающего фактора (это быть может острая травма либо хроническое действие) периферическая часть диска становится наиболее хрупкой и расслаивается. Это обычно происходит с одной стороны, куда действует повреждающий фактор. Пульпозное ядро вынуждено двигаться туда, где волокна фиброзного кольца более ослаблены. Когда оно выходит за границы тела позвонка, это именуется межпозвоночной грыжей.

Обычно в том месте, куда выступает вещество пульпозного ядра, находится корешок спинномозгового нерва. Он оказывается сдавленным меж костным отверстием с одной стороны и выступающей частью диска – с иной. Почаще всего таковая картина наблюдается конкретно в поясничном отделе позвоночника, потому что на него приходится большая вертикальная перегрузка.

Предпосылки поясничной грыжи

Симптомы грыжи поясничного отдела

Почаще всего грыжа поясничного отдела позвоночника развивается либо меж 4 и 5 позвонками, либо меж крайним поясничным позвонком и крестцом. Это обосновано чертами связок в этом отделе, тем, что основная перегрузка приходится конкретно на эти позвонки, тем, что нередко у людей имеется скошенный таз.

Поясничная грыжа суровое болезнь, главный симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) которого – боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). При грыже в области 2-ух крайних поясничных позвонков она будет локализована в области поясницы, отдавать в ягодицу, высшую часть ноги. При грыже диска меж крайним поясничным и первым крестцовым позвонками боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) будет иррадиировать по внутренней стороне ноги в колено, голень, щиколотку.

1) Главные свойства боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани):

• тупая, ноющая;
• наращивается при стоянии, долговременной ходьбе, напряжении мускул поясницы либо ног, кашле;
• можно указать точку на пояснице, где посильнее всего чувствуется боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение);
• миниатюризируется в горизонтальном положении в исходных стадиях, потом ее можно убрать, если лечь на здоровый бок и согнуть хворую ногу в тазобедренном и коленном суставах.

Не считая этого, при поясничной грыжи находятся и такие симптомы:

1. 2) Онемение, чувство «мурашек» в ногах.
2. 3) Прострел в пояснице (это именуется люмбалгия). Эта острая нестерпимая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) усиливается при любом движении.
3. 4) Понижение размера движений в мышцах ног прямо до полного их паралича.
4. 5) Тугоподвижность поясницы.
5. 6) В томных вариантах нарушается иннервация тазовых органов, что проявляется недержанием либо непроизвольностью дефекации и мочеотделения, ухудшением половой функции.
6. 7) Понижение силы мускул ноги.
7. 8) Мускулы нездоровой ноги стают наименьшего размера.
8. 9) Кожа нездоровой ноги становится наиболее сухой либо, напротив, отмечается гиперпродукция секрета сальных желез.

Читайте также, как вылечивать грыжу в шейном отделе позвоночника.

Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) поясничной грыжи

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника

Лечение грыжи поясничного отдела быть может ограниченное и оперативное, все будет зависеть от состояния человека.

Ограниченная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление). В острой стадии (при выраженной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани)) человеку назначают постельный режим, расписывают медикаментозную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

При стихании боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) (обычно на 5-7 деньки) медикаментозное лечение дополняется физиотерапией, массажем и иными видами терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). ЛФК начинают делать еще со вторых-третьих суток заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), в наименьшем объеме.

Медикаментозное лечение поясничной грыжи

Физиотерапия

Целебная физическая культура

ЛФК состоит из нескольких видов упражнений, каждое из которых обязано подбираться доктором с учетом личных особенностей, также степени тяжести патологии.

В острой стадии производятся упражнения пальцами стоп, также голеностопными суставами. Потом размер движений расширяется, в процесс вовлекаются коленный сустав и двигающие его мускулы, опосля – тазобедренный сустав. Основное условие, которое необходимо делать при упражнениях целебной физической культурой – не делать упражнений, которые будут причинять боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Читайте также, упражнения при грыже поясничного отдела.

Массаж

Употребляется традиционная методика массажа, также некие его виды. Большая эффективность отмечена у массажа с применением разных природных средств: пихтового масла, мумие, медом.

Опосля такового массажа на спину наносят «Финалгон» и спину укутывают.

Оперативное лечение грыжи поясничного отдела

Оно показано в таковых вариантах:

• если участок грыжи диска выпал в спинномозговой канал (секвестрация грыжи).
• имеется нарушение функции тазовых органов.
• МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) вывило стеноз (нарушение проходимости) спинномозгового канала.
• если ограниченное лечение в течение 3 месяцев не принесло эффекта.
• вышло воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) седалищного нерва.

В современных критериях стараются делать эндоскопические, малоинвазивные виды операций:

1. 1) Лазерная реконструкция: при помощи лазера выпаривается жидкость из выступающего пульпозного ядра. Это дозволяет убрать сдавливание нервного корешка. Эту операцию недозволено проводить при стенозе позвоночного канала, выступанию пульпозного ядра в позвоночный канал, спондилоартрит, спондилолистез, проводившиеся ранее операции на позвоночнике.
2. 2) Чрескожная дискэктомия. Через кожу вводится игла, через которую убирается (отсасывается либо выпаривается) часть межпозвоночного диска.
3. 3) Подмена покоробленного диска протезом – при невозможности его вернуть остальным методом.

Используются и остальные оперативные вмешательства.

Профилактика

К какому доктору обратиться для исцеления?

Если опосля чтения статьи вы предполагаете, что у вас соответствующие для этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) симптомы, то для вас стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

Целебная физическая культура в случае обострения грыжи позвоночника

Препядствия со спиной – бич современного общества. Неподвижный стиль жизни, равно как и чрезмерная физическая перегрузка, спортивные занятия, при отсутствии нужных познаний, – все это может привести к тому, что боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине начинают истязать людей в юном возрасте.

С возрастом остеохондроз, оставшийся без подабающего исцеления, может привести к наиболее суровым последствиям, неважно какая перегрузка отдается нестерпимой болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), миниатюризируется подвижность человека, существенно понижается состояние жизни. Почти все уже к 40-50 годам получают весьма противный диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) – межпозвоночная грыжа.

В этом случае нужно высококачественное лечение, и целебная физическая культура является одной из составляющих целого комплекса неотклонимых мероприятий, позволяющих обойтись без операции. ЛФК при обострении грыжи позвоночника дозволяет сделать щадящую дозированную физическую нагрузку на позвоночный столб и прилегающие мускулы, освободить от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), сохранить подвижность и не допустить ухудшения состояния хворого.

Индивидуальности и цели ЛФК при обострении поясничной грыжи

Принципиально знать, что начинать занятия целебной физической культурой в период обострения заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), когда каждое движение отзывается острой болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), не следует. Снимите воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), дождитесь ремиссии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и потихоньку начинайте заниматься, равномерно увеличивая перегрузки. При всем этом нужно исключить бег, прыжки и упражнения на скручивание, так как они очень нагружают нездоровой позвоночник и в этом случае не принесут ничего, не считая вреда.

Существует несколько обычных правил, выполняя которые, можно значительно сделать лучше самочувствие, возвратить подвижность. Занятия разрешают не только лишь уменьшить количество обострений, почти все отмечают уменьшение и даже полное исчезновение грыж межпозвоночных дисков. В этом случае пациенту удается избежать операции и возвратить здоровье:

• упражнения нужно делать раз в день, равномерно усложняя задачку;
• исключаются активные и очень резкие движения, физическая перегрузка обязана быть весьма умеренной;
• сложность и интенсивность комплекса упражнений нужно увеличивать равномерно, не форсируя действия;
• занятия не должны причинять боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), но опосля выполнения гимнастики необходимо ощущать легкую вялость;
• при появлении острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) нужно закончить занятия и обратиться к доктору.

Не следует ждать от комплекса упражнений моментального эффекта. Терпение и системность занятий в этом случае – залог фуррора и неплохого самочувствия. Межпозвоночная грыжа обычно возникает в 2-ух вариантах.

В первом – неподвижный стиль жизни (сидящая работа, отсутствие физических нагрузок) приводят к ослаблению мускул спины, поддерживающих позвоночник. В этом случае при следующей, даже малой, перегрузке происходит деформация позвонков и межпозвоночных дисков.

Во 2-м – таковая неувязка возникает от тяжеленной физической работы, долгого пребывания на ногах, поднятия тяжестей. Даже обыденные тренировки на силу в спортивном зале без подабающего внимания проф тренера могут стать предпосылкой огромных заморочек.

Комплекс ЛФК при обострении грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, по воззрению неких профессионалов (к примеру, Бубновского), улучшает кровоснабжение пораженного отдела, наращивает количество нужной воды в тканях диска, наращивает его упругость. Под действием каждодневных занятий мышечный основа восстанавливает функции.

Так как диски владеют способностью к регенерации (естественно, довольно ограниченной), они могут отчасти восстановиться, возвратив человеку возможность запамятовать о неизменной назойливой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в позвоночнике. Нередко задается вопросец, можно ли созодать ЛФК при обострении остеохондроза, – хоть какое обострение является противопоказанием к занятиям.

Виды комплексов упражнений

Позвоночник человека делится на 3 отдела: шейный, грудной, пояснично-крестцовый. Так как грыжа может появиться в любом из их, комплексы ЛФК есть для всякого. При выбирании комплекса нужно учесть возраст пациента, степень поражения дисков, наличие сопутствующих болезней.

Все упражнения производятся плавненько, без резких движений. Они не должны вызывать боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и дискомфорта. При их выполнении нередко слышен хруст, не следует этого страшиться, через некое время вы привыкните к занятиям, и он пропадет.

При грыже шейного отдела

Упражнения ориентированы на улучшение подвижности шейки и укрепление ее мускул. Если при выполнении комплекса появляются головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве) и тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), делайте упражнения в удобном себе темпе. Противные чувства пропадут через несколько занятий. Комплекс для шейного отдела можно делать, сидя на стуле. Комплекс ЛФК при обострении шейного остеохондроза делать трудно, да и не следует, но занятия посодействуют избежать рецидивов заболевания.

1. Начальное положение, голова прямо, медлительно наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди, задержитесь в этом положении на 2-3 сек. Вернитесь в начальное положение.
2. Голова из начального положения наклоняется попеременно к левому и правому плечу. Плечи пытайтесь не подымать.
3. Неспешные плавные повороты головы в сторону левого и правого плеча.
4. Рукою тяните голову к плечу, оказывая маленькое сопротивление головой. Вольную руку можно поместить на пояс либо за спину. Голову при выполнении упражнения не надо наклонять вперед либо закидывать вспять.
5. Движение плечами вперед-назад, вверх-вниз.
6. Неспешные и плавные радиальные движения головой, попеременно через левое и правое плечо.
7. Рука закинута за голову и поддерживает затылок. Потягиваясь, нужно вытянуть шейку, делая упор на руку. Рукою оказывается легкое сопротивление.
8. Голова попеременно опирается на скрученную в локте правую и левую руку. Руками создается маленькое сопротивление.

Упражнения производятся медлительно, сначала занятий довольно 5 повторений всякого упражнения, равномерно нагрузку наращивают до 10 повторений.

При грыже пояснично-крестцового отдела

1. Лежа на спине, на ровненькой поверхности, медлительно тянуть стопы поначалу от себя, вытягивая носок, потом к для себя, очень сгибая стопу.
2. Из положения лежа на спине попеременно подымать правую и левую прямую ногу на высоту 15-20 см от пола. Задерживать ее на 1-2 секунды.
3. Из положения лежа на спине нужно попеременно подтягивать к груди левую и правую скрученную в коленях ногу.
4. Сидя на полу, ноги прямые, руки на поясе. Делая упор на ягодицы, нужно двигаться поначалу вперед, потом вспять.
5. Встав на четвереньки и делая упор на прямые руки, нужно сгибать и выпрямлять спину. В йоге это упражнение именуется «злая кошка – хорошая кошка».
6. Упражнение «велик». Производятся радиальные движения согнутыми в коленях ногами.
7. Начальное положение – лежа на спине. Согнутые в коленях ноги разведены на ширину плеч и стоят на полу. Делая упор на лопатки, нужно медлительно подымать ввысь область таза.
8. Лежа попеременно на левом и правом боку, нужно медлительно подымать прямую ногу. Разводить ноги нужно на 15-20 см.
9. Производится сидя. Руки поднимаются через стороны ввысь, потом руками и корпусом нужно тянуться к прямым ногам.
10. Комплекс заканчивается повтором первого упражнения и расслаблением.

Упражнения производятся в комфортное время. Не следует созодать их сходу опосля сна либо пищи. При воспалительных заболеваниях позвоночника его утренняя скованность – это обыденное явление. Следует подвигаться и чуток разогреть мускулы перед началом гимнастики.

Ограничения и противопоказания

Комплексы не следует делать в период обострений заболевания. До этого чем заниматься, нужно проконсультироваться с неврологом и спецом ЛФК, который проверит корректность выполнения упражнений и, по мере необходимости, занесет коррективы. Помните, что при неких разновидностях межпозвоночных грыж ЛФК противопоказана.

При выполнении упражнений нужно избегать сквозняков. От гимнастики будет эффект лишь при периодическом выполнении упражнений. Занимаясь, пытайтесь сохранять не плохое настроение.

Доп советы и полезные советы

При межпозвоночных грыжах хороший целебный эффект дают плавание и аквааэробика. Во время переноса тяжестей нужно умеренно распределять вес в обе руки. Чтоб понизить нагрузку на позвоночник, не следует повсевременно носить высочайшие каблуки. Для занятий в спортивном зале приобретите доброкачественную спортивную обувь с неплохими амортизирующими свойствами. Занимайтесь на тренажерах лишь под управлением профессионалов.

Не позволяйте своим детям-подросткам без помощи других, без квалифицированного управляющего, делать тренировки на силу с поднятием томных гантелей либо штанги. Опасайтесь переохлаждения, оно может спровоцировать обострение заболевания. Неспешные пешие прогулки могут принести не меньше полезности, чем бег и прыжки.

При сидячей работе любой час вставайте с рабочего места и делайте несколько упражнений. Займитесь плаванием либо катанием на велике. Таковая перегрузка не будет очень интенсивной, при всем этом сохранит мускулы в тонусе. По способности, впору обращайтесь к доктору, не ожидайте, когда противные симптомы сменятся истязающей болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения).

Обзор упражнений при грыже позвоночника разной локализации

Показания и противопоказания

Занятия целебной физической культурой показаны большинству нездоровых с грыжей шейного, грудного либо пояснично-крестцового отделов позвоночника. Разным для пациентов является только просвет времени, прошедший опосля ограниченного либо хирургического исцеления, когда будет назначен комплекс соответственных упражнений.

Противопоказания для занятий физической перегрузкой малочисленны, но при наличии последующих состояний они категорически запрещены:

• онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), метастазирующие в позвоночный столб;
• ранешний послеоперационный период;
• стенокардия либо предынфарктное состояние;
• гипертоническая болезнь II и III стадии.

Правила проведения упражнений

ЛФК при межпозвоночной грыже поясничного отдела (либо остальных отделов позвоночного столба) обязана разрабатываться конкретно врачом-специалистом. Лишь спец может создать комплекс занятий чисто персонально для определенного пациента. Самодеятельность в этом случае может привести к неблагоприятным и даже небезопасным последствиям. Хоть какое неправильное движение чревато рецидивом заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) либо появлением его осложнений.

Есть особенные правила, которых непременно должен придерживаться нездоровой при выполнении упражнений для укрепления мышечного корсета спины. Они заключаются в последующем:

1. Проводить зарядку систематически и раз в день, не допуская долгих перерывов.
2. 1-ые тренировки должны проходить в неспешном темпе.
3. Не допускать резких движений при выполнении упражнений.
4. Недозволено делать зарядку через силу, принципиально смотреть при всем этом за самочувствием. При возникновении головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела), боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) либо вялости следует закончить тренировку.
5. Не стараться делать разминку с полной амплитудой. 1-ые занятия для позвоночника – самые трудные. Физические перегрузки прибавляются равномерно.
6. Комплекс ЛФК производится по 5–10 повторений всего 10 минут в протяжении 1–2 месяцев.

Опосля 1–1,5 месяца занятий, когда организм привык и просто совладевает с данной перегрузкой, можно добавить утреннюю зарядку, плавание, также йогу.

Упражнения в остром периоде при грыжах разной локализации

В острый период физические упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела либо остальных локализаций противопоказаны. Неважно какая излишняя перегрузка приведет к ухудшению состояния хворого. В этот период рекомендуется носить корсет, спать на жесткой поверхности, не допускать резких движений, ударов, поворотов, смотреть за рационом (нормализация веса).

Упражнения производятся лишь лежа на коврике с малой перегрузкой на позвоночник. Весь комплекс упражнений ориентирован на расслабление мускул спины, верхних и нижних конечностей. Пациента требуют попеременно расслаблять и напрягать отдельные мускулы, таковым образом снимая вялость, улучшая кровообращение (циркуляция крови по организму) и тонизируя их. Можно делать растяжку спины на шведской стене, лежать на гимнастическом шаре.

Гимнастика в период ремиссии при грыжах разной локализации

Во время реабилитации набор упражнений значительно расширяется. Заниматься можно стоя, сидя, на четвереньках, лежа на животике. В базисный комплекс упражнений для спины обычно входят последующие:

1. В горизонтальном положении на спине согнуть шейку и на весу держать голову в протяжении 10 секунд, потом медлительно возвратиться в начальное положение.
2. В горизонтальном положении на спине поднять голову и одну выпрямленную ногу, напрягая мускулы поясницы, и держать их на весу 10–15 секунд, потом плавненько опустить на пол. Создать повтор на другую ногу.
3. В горизонтальном положении на спине поднять обе ноги, согнутые в тазобедренном и коленном суставах. Делать упражнение «велик» в протяжении 30 секунд.
4. В горизонтальном положении на животике сгибать попеременно ноги в коленях, стараясь дотронуться пяткой до ягодицы. Повторять по 10–15 раз на каждую ногу.
5. Сидя на полу выровнять спину и медлительно делать наклоны головы вперед-назад и в стороны. Делать по 10 раз любой наклон.
6. Стоя на четвереньках очень выгнуть спину и опустить голову, а потом медлительно выгнуть позвоночник и сразу разогнуть шейку.

Но стоит направить внимание, что выполнение даже этих легких упражнений для каждодневной зарядки нужно опосля консультации с лечащим доктором и инструктором ЛФК. Некие упражнения могут спровоцировать еще большее пролабирование диска и нанести больше вреда, чем полезности.

Упражнения опосля удаления грыжи

Гимнастику при грыже шейного, грудного либо пояснично-крестцового отделов позвоночника в ранешний послеоперационный период нездоровым не назначают. Постепенное повышение малой физической перегрузки разрешают не ранее, чем через месяц опосля удаления грыжи диска.

Сейчас не существует определенного комплекса упражнений для таковых нездоровых. Инструктор ЛФК вкупе с лечащим доктором персонально подбирает целебную гимнастику, уделяя особенное внимание локализации патологического процесса и общему состоянию пациента опосля операции.

Клиентам рекомендуется делать щадящий режим для позвоночника, носить особые корсеты и не прибегать к интенсивному выполнению физических нагрузок.

Видео «Упражнения при грыже поясничного отдела»

В этом видео эксперт указывает, какие упражнения необходимо созодать при грыже поясничного отдела позвоночника.