Лечебная физкультура при артрите коленного сустава

Гимнастика при артрите коленного сустава

Регулярно выполняя физические упражнения при артрите коленного сустава, можно снизить риск осложнений, усилить действие медикаментов и ускорить процесс восстановления. Лечебная физкультура входит в терапевтический курс при суставных болезнях, и пренебрегать умеренными нагрузками не стоит: они принесут желанное облегчение и снижение боли.

Разрешенные и полезные упражнения

При артрите и артрозе лечебная гимнастика очень важна. Соблюдая регулярность занятий и следуя указаниям врача, можно вернуть утраченную подвижность, улучшить кровоток в пораженном участке, облегчить обменные процессы. Резкие движения противопоказаны: только плавное выполнение помогает избежать болевого синдрома.

Во время обострения артрита колена любая активность может нанести вред.

Польза йоги

Это древнее учение включает в себя гимнастические комплексы, помогающие укрепить пораженный участок. Перед выполнением рекомендован согревающий душ. Во время занятий важно следить за дыханием, движения должны быть мягкие, плавные. Нельзя напрягать мышцы: это может нанести еще больший вред больному суставу. Последовательность действий:

ЛФК как основа лечения

Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава — основа терапии и залог выздоровления. Противопоказана при обострениях и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях. Для лечения полезно сочетание с массажем и плаванием. Рекомендуется делать следующий комплекс:

  1. Положение сидя. Качать ногами поочередно, пока не появится усталость.
  2. В том же положении поднять стопы перпендикулярно телу и удержать на 5 с. Вернуться в исходную позу. 10 повторов.
  3. Лечь на спину. Приподнять правую стопу на 25—35 см над полом и удерживать до 10 с. Повторить другой конечностью. Стопы нельзя сильно задирать. По 6 повторов.
  4. В той же позиции в течение минуты выполнять «велосипед».
  5. Лечь на живот. Приподнять ногу и согнуть в суставе, тянуться пяткой к ягодице.
  6. Сесть на коврике, вытянув конечности. Попытаться дотянуться руками до кончиков стоп.
  7. Лечь набок. Нижнее колено согнуто, лежит на полу, верхнее — плавно поднимается и удерживается 3—5 сек. Повторить на другом боку.
  8. Встать ровно, спина прямая. Придерживаясь за спинку стула или подоконник приподняться на цыпочки, задерживаясь в верхней точке максимально долгое время.
  9. В той же позиции сделать перекаты с пятки на носок, движение стоп направлено в противоположные стороны.

Допустимы ли аэробные нагрузки?

К этому виду тренировок относят не только фитнес и аэробику. Подобную нагрузку дают танцы, интенсивная ходьба, подъем по ступеням, эллиптические тренажеры. Развивают выносливость, укрепляют кости и суставы, поднимают общий тонус. Регулярные занятия помогают снизить вес, тем самым снижая нагрузку на больные зоны. Тренировки рекомендуются через день из-за высокой интенсивности занятий.

ЛФК при артрите коленного сустава с аэробными нагрузками лучше выполнять в воде. Это снижает риск травмирования связок, улучшает кровообращение. Прогулки пешком и велосипедная езда должны быть умеренно-интенсивными: боль, растяжения и травмы ухудшают и без того подорванное здоровье. Начинать тренировки стоит с 5—10 минут в день, понемногу увеличивая их продолжительность. Рекомендуемый предел — 0,5—1 час в среднем темпе.

Рассчитать интенсивность тренировки поможет формула: частота пульса = (220 — возраст)*0,6. Если нагрузка не вредит, коэффициент 0,6 можно постепенно увеличить до 0,8. При ревматоидном артрите частота пульса должна составлять 60—80% от допустимой верхней границы.

Для суставов опасны следующие типы упражнений:

  • форсированные;
  • нестабильные;
  • ударные;
  • с осевой или угловой нагрузкой на суставы;
  • несимметричные;
  • вызывающие боль или неприятные ощущения в коленном суставе.

Вернуться к оглавлению

Силовые упражнения и артрит коленного сустава

При болезнях коленных суставов равномерно нагружаются обе конечности, система «Сплит» не применяется, так как это увеличивает нагрузку на больную зону. При занятиях в тренажерном зале рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Тренировка начинается с разминки, в том числе и для больных суставов.
  • Анестезирующие мази использовать нельзя. Пациент должен немедленно прекратить выполнять упражнения при малейшем дискомфорте в суставе.
  • Подбор нагрузки осуществляет инструктор или врач с учетом индивидуальных особенностей.
  • Осевые нагрузки на сустав недопустимы, а значит к штанге подходить нельзя.

Возможная схема занятий в зале при артритах и артрозах (2 подхода по 10—15 раз):

  1. размять голеностоп или 5 минут на велосипеде;
  2. разгибание ног из положения сидя и лежа;
  3. тренажер «Бабочка»;
  4. верхняя тяга, хват немного шире плеч;
  5. плечи на наклонной лавке в кроссовере;
  6. жим лежа, узкий хват;
  7. скручивания и пресс.

Вернуться к оглавлению

Важные нюансы

Для коленного сустава при артрите обязательна разогревающая зарядка до начала тренировки и стрейчинг после занятий. Все манипуляции, особенно для новичков должны выполняться под присмотром специалиста. Инструктор зала должен быть оповещен о проблемах с суставами у клиента. Больные конечности — не повод отказываться от спорта, однако соблюдать меры предосторожности необходимо без утайки и стыда.

Лечебная физкультура при артрите коленного сустава

ЛФК при артрите коленного сустава играет большую роль в лечебном процессе, а также является гарантом торможения деструктивных изменений в суставе и продления периода ремиссии заболевания.

Комплекс упражнений при артрите подбирает лечащий врач индивидуально для каждого пациента

Специалисты настаивают на необходимости осуществления контролированных физических нагрузок на пораженные суставы даже при наличии болевых ощущений при этом. В противном случае усугубление патологического процесса будет ускорено.

Деструктивные изменения в пораженных сочленениях обусловлены, прежде всего, нарушением трофики тканей. Систематическое выполнение специально подобранного комплекса упражнений способствует нормализации в патологическом очаге процессов микроциркуляции и лимфодренажа, что приводит к ускорению выведения конечных продуктов метаболизма, снижению интенсивности воспалительной реакции и восстановлению подвижности в суставе.

При адекватном подходе в разработке комплекса лечебной физкультуры, если интенсивность нагрузок на воспаленное сочленение не превышает допустимых пределов, достигается следующий положительный эффект:

  • улучшение тканевого питания в области очага воспаления;
  • активация метаболических процессов;
  • снижение интенсивности болевых ощущений не только в пораженном суставе, но и мышечных волокнах, его окружающих;
  • купирование воспалительной реакции, ликвидация отека;
  • повышение тонуса мышечного аппарата пораженного сочленения;
  • восстановление трудоспособности пациента в результате ослабления проявлений болевого синдрома;
  • торможение деструктивных изменений суставных элементов;
  • увеличение продолжительности периода ремиссии артрита.
Читать еще:  Нестероидные противовоспалительные препараты для лечения остеохондроза шеи

Развитие воспалительного процесса сопровождается у пациента возникновением боли, что значительно затрудняет выполнение физических упражнений. Однако исключение движений в суставе только способствует усугублению патологии и нарастанию интенсивности болевых ощущений. Поэтому лечебная физкультура является неотъемлемым элементом в терапевтическом процессе, наряду с применением лекарственных препаратов.

Принципы ЛФК

Выполнение тренировок в воде обеспечивает щадящее воздействие на поврежденные суставы.

Гимнастика при артрите коленного сустава выполняется только в периоды ремиссии заболевания. Во время обострения патологического процесса ее воздействие на область воспаления заменяется другой методикой – лечением положением.

Изначально подбор допустимых видов физических упражнений осуществляет лечащий врач, который учитывает при этом особенности развития артрита у пациента и степень деструктивных изменений в суставе у него. Целесообразно начинать занятия в кабинете ЛФК под контролем со стороны опытного и квалифицированного инструктора, который научит правильной технике выполнения каждого упражнения. В дальнейшем пациент может продолжить выполнять физические занятия в домашних условиях, поскольку для их выполнения не требуется никакого специализированного оборудования.

Все упражнения, входящие в лечебный комплекс, выполняются в медленном темпе в течение пары минут, при этом пациент должен ощущать напряжение мышц в области пораженного сустава. Каждый вид упражнения повторяется от 10 до 20 раз, при этом выполняющий их человек должен прислушиваться к внутренним ощущениям и не доводить себя до полного изнеможения.

Хорошие результаты дает занятие лечебной физкультурой в бассейне, поскольку при этом снижается внешнее давление на поврежденные суставы на фоне сохранения терапевтического эффекта от тренировок. Но следует быть осторожным в выборе бассейна – проведение занятий в холодной воде способствует нарастанию интенсивности воспалительной реакции.

Обязательным условием перед началом гимнастических упражнений служит разогрев пораженного сустава, достигнуть которого можно его растиранием.

Для этого пациент занимает вертикальное положение или садится на стул, ноги располагает на ширине плеч – при невозможности этого расстояние между ногами может быть уменьшено. После этого в течение нескольких минут он массирует коленные чашечки кистями рук, совершая круговые движения в различных направлениях, до тех пор, пока не ощутить значительный приток тепла в этой области.

Занятия лечебной физкультурой должны быть дополнены совершением ежедневных пеших прогулок. Минимальная продолжительность подобных моционов – не менее получаса. Ходьба способствует стимулированию процессов обмена в очаге воспаления и улучшению трофики суставных тканей.

Гимнастические тренировки можно выполнять в любое удобное для пациента время – особые требования в данном вопросе отсутствуют. Однако физические упражнения способствуют возбуждению нервной системы, поэтому для предупреждения нарушений сна их выполняют не позднее 2-3 часов до того, как лечь спать.

Упражнения при артрите коленного сустава выполняются в положениях, исключающих дополнительную нагрузку на патологическую область. Поэтому пациент занимает горизонтальные позиции (как на спине, так и на животе) или сидит на стуле.

Когда пациент лежит на спине, упражнения заключаются в следующем:

    одновременное потягивание руками и ногами до появления ощущения растягиванияпозвоночника, после чего, зафиксировав положение, пациент совершает круговые движения стопами;

Занятия физкультурой должны проводиться в размеренном темпе и не доводить пациента до полного изнеможения.

Когда пациент лежит на животе, он осуществляет попеременное сгибание ног в коленях и приведение пятки к ягодице с помощью рук.

Сидя на стуле, пациентам рекомендуется совершать ногами колебательные движения либо попеременно поднимать ноги параллельно поверхности пола и фиксировать их в таком положении на несколько секунд.

При поражении колена артритом физические упражнения должны быть не только дозированно интенсивными, но также исключать резкие движения в пораженном суставе. Поэтому при диагностировании данного патологического состояния пациенту запрещено заниматься такими видами спорта, как бег или прыжки (через скакалку).

Мануальная терапия

Массаж при артрите коленного сустава служит дополнительным терапевтическим методом, применение которого в совокупности с физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой помогает быстрее перевести заболевание в состояние ремиссии.
Локальное воздействие на пораженную область при выполнении массажных движений способствует получению следующего лечебного эффекта:

  • профилактика атрофии мышечного аппарата пораженного сустава;
  • улучшение тканевой трофики;
  • стимулирование эвакуации выпота из полости воспаленного сочленения;
  • нормализация микроциркуляции и метаболических процессов в очаге воспаления;
  • восстановление подвижности в пораженном суставе;
  • купирование болевого синдрома.

При выполнении массажа коленных чашечек допустимо применение таких приемов, как разминание, поглаживание, растирание, растягивание и кручение. Любые механические воздействия в данной области должны носить щадящий характер, поскольку в подколенной ямке располагается большое количество нервных окончаний и интенсивное воздействие на них может спровоцировать возникновение не только дискомфортных, но и болевых ощущений.

Запрещено проводить мануальную терапию в периоды обострения заболевания, при наличии лихорадочного состояния, повреждении целостности кожных покровов в массируемой области, при развитии у пациента соматических патологий, негативно отражающихся на общем его самочувствии.

Лечебной методики, гарантирующей абсолютное исцеление пациента от артрита коленного сустава, на сегодняшний день в медицинской практике не существует. Однако комплексное применение методик ЛФК, физиотерапии и массажных техник с параллельным соблюдением всех врачебных рекомендаций позволяет добиться устойчивой ремиссии патологического состояния, а также предотвратить деструктивные изменения суставных элементов.

Комплекс упражнений при выраженном артрите коленного сустава, противопоказания, показания, польза и потенциальный вред

Артрит коленного сустава – острое или хроническое воспалительное заболевание сочленений костей колена, которое может приводить к различным осложнениям. В статье мы разберем физические упражнения при артрите коленного сустава.

Артритная патология в области колена

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) артрит колена обозначается кодом M13.

Физиотерапия

Лечение зависит от состояния пациента. Как правило, тепло в хронической фазе болезни воспринимается положительно пациентами. Оно расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и качество жизни. При хроническом воспалении суставов и фибромиалгии это может быть хорошим дополнением к программе лечения. Спектр универсален и варьируется от теплых песчаных ванн, инфракрасного света и сауны до паровых струйных процедур. Влияние тепла усиливается водой и активными ингредиентами:

  • торфяными экстрактами, серной или радоновой ваннами;
  • целебной грязью;
  • растительными экстрактами.
Читать еще:  Как лечить ревматоидный артрит коленного сустава

При холоде вены сужаются, а обмен веществ замедляется. В основном речь идет о температуре 0-15 ° C. Пациенту рекомендуется охлаждать руки или ноги в ваннах с кубиками льда. Терапия холодом – это криотерапия, в которой используются низкие температуры. В холодильной камере пациент остается при температуре -110 ° C в купальниках около 3 минут. В ближайшие несколько часов боль значительно снижается, и пациент с ревматизмом сможет снова двигаться. Недостатком является высокая стоимость метода.

Зачем нужна ЛФК для коленей при артрите

Рекомендуется постоянно заниматься комплексами физических упражнений. Ограничить физическую активность можно только в острой фазе болезни. Упражнения и регулярная тренировка укрепляют мышцы и кости, а также поддерживают способность сустава двигаться. Программа упражнений должна быть назначена врачом, но и физиотерапевт поможет в этой процедуре. Лечение физкультурой должно осуществляться на постоянной основе.

Все процедуры должны быть адаптированы к возможностям и ограничениям пациента. Особенно боль терапевт должен учитывать.

Физиотерапия и ЛФК помогают укрепить мускулатуру тела, а также устранить сильную боль. Во время терапии у пациента постепенно улучшает координация движений и ощущение собственного тела. Спорт и гимнастика также эффективны против ревматизма. Он может дополнить физиотерапию. Подходящими являются, например, прогулки, походы, плавание, велоспорт или танцы.

Другие средства

Прогресс болезни можно замедлить с помощью противовоспалительных препаратов длительного действия у 75% пациентов. В благоприятных случаях эти противоревматические средства могут даже уменьшить существующие повреждения сустава. Но они часто имеют неприятные побочные эффекты и приводят только в среднесрочной и долгосрочной перспективе к уменьшению воспаления.

Большинство препаратов в этой группе комбинируются (Гидроксихлорохин, Сульфасалазин, Метотрексат, Лефлуномид, Ауранофин, Циклофосфамид, Циклоспорин, Хлорохин, Азатиоприн). Наиболее распространенными побочными эффектами являются заметно повышенная восприимчивость к инфекции, нарушение кровообращения, повреждение печени и симптомы поражения кожи.

Циклоспорин

Кортикостероиды могут замедлить потерю костной массы, но они не останавливают прогрессирование воспаления. Со временем эффективность снижается. Кортикостероиды могут вводиться непосредственно в сустав 3-4 раза в год и могут временно значительно уменьшить дискомфорт сильно пораженных суставов. Лекарства не должны назначаться при определенных заболеваниях (язва желудка, гипертония, сахарный диабет, инфекции, а также катаракта).

Побочные действия значительны, когда кортикостероиды принимаются не только локально, но и более недели. В этом случае они приводят к увеличению массы тела, повышению уровня сахара в крови, увеличению артериального давления, атрофии кожи, ухудшению сопротивляемости организма и восприимчивости к инфекции.

Вещества, которые подавляют иммунную систему, значительно уменьшают силу симптомов, но эти препараты также связаны с недостатками. Они иногда вызывают повышенный риск карциномы (циклофосфамид) и оказывают побочные реакции на почки, АДД и желудочно-кишечный тракт.

Лекарственные препараты относятся к классу белков. Они нацеливают и нейтрализуют воспалительные мессенджеры (например, Адалимумаб, Анакинру, Этанерцепт и Инфликсимаб). Опять же, возможны побочные эффекты.

Инфликсимаб

Оперативное вмешательство

Перед проведением хирургических процедур следует тщательно взвесить плюсы и минусы. В случае полной потери функции сустава может потребоваться искусственное соединение, такое как протезы бедра и колена. Для восстановления функции руки или стопы может потребоваться хирургическое вмешательство.

Совет! Заниматься лечебной физкультурой и гимнастическими упражнениями в домашних условиях при артритных заболеваниях можно только после медицинской консультации специалиста. Самостоятельно использовать физкультурные методики, делать самомассаж или занимать силовыми нагрузками не рекомендуется. В особенности при ревматоидном артрите занятия в тренажерном зале строго противопоказаны. Зарядкой можно и рекомендовано заниматься при любых суставных заболеваниях вне фазы обострения. Ребенку подбирать программу физиотерапевтических упражнений может только квалифицированный специалист.

Лечебная физкультура для коленного сустава при артрите

Лечебная физкультура является обязательным элементом терапии и профилактики артрита коленного сустава. Никакое лечение лекарствами или народными средствами не спасут обездвиженный сустав от контрактур и новых обострений, если больной не будет выполнять назначенные врачом упражнения, а вот регулярная и правильная физическая активность помогает сохранять и улучшать здоровье суставов.

Общие принципы и цели гимнастики

В целесообразности лечебной физкультуры при артрите коленного сустава сомнений нет. Дело в том, что она помогает полноценному функционированию и питанию сустава. Это обусловлено тем, что питательные вещества и лечебные препараты, поступающие через кровоток или путем местных аппликаций (кремов, мазей и компрессов), транспортируются к хрящевым тканям сустава с помощью окружающей их синовиальной жидкости и только при движении.

Другой вопрос: когда делать упражнения, чтобы они приносили пользу, а не вред, ведь неуместная активность в острой фазе заболевания может спровоцировать разрушение тканей и деформацию сустава. Так, самым важным правилом лечебной физкультуры (ЛФК) при артрите является следующее: выполнять лечебные упражнения на острой или хронической фазе нельзя.

Когда же можно заниматься в таком случае? Упражнения можно и нужно делать:

  • для профилактики развития болезни при наличии факторов риска;
  • на этапе реабилитации после острой формы заболевания;
  • в период ремиссии при хронической форме артрита.

Основными задачами гимнастики как одного из методов лечения артрита являются:

  • стимуляция выработки синовиальной жидкости;
  • активизация кровотока и обмена веществ в суставных тканях;
  • снятие спазмов поддерживающих сустав мелких мышц, их укрепление;
  • восстановление нормальной подвижности колена (или максимально возможное ее увеличение при ограниченной подвижности).

Для достижения этих целей лечебной суставной гимнастикой можно заниматься в таких формах, как:

  • Индивидуальные занятия, при которых пациенту помогает специалист, одновременно наблюдая промежуточные результаты и внося коррективы в курс терапии. Бывают случаи, когда больной просто не в состоянии самостоятельно выполнять упражнения, тогда индивидуальные сеансы ЛФК — единственно возможный вариант.
  • Групповые уроки, для проведения которых подбираются пациенты со сходной клинической картиной. Приемлемы при легкой форме заболевания, когда больной достаточно подвижен, может выполнять упражнения и контролировать правильность движений самостоятельно.
  • Самостоятельные занятия назначаются больным артритом коленного сустава при выписке из стационара для выполнения в домашних условиях. Как правило, это простые упражнения, не требующие специального оборудования или инвентаря. Понятно, что при самостоятельном выполнении комплекса ЛФК необходимо следить за своим состоянием и при малейшем дискомфорте обращаться за консультацией к лечащему врачу.
Читать еще:  Невралгия грудной клетки симптомы и лечение

Так, заниматься гимнастикой бесконтрольно либо отступать от рекомендаций врача недопустимо. При разработке курса ЛФК врач строго дозирует нагрузку на сустав по силе и времени, так как слишком сложные или длительные занятия могут привести к необратимым изменениям в суставе, а недостаточно интенсивные не дадут желаемого результата.

Комплекс упражнений для реабилитации коленного сустава

Упражнения для восстановления подвижности и здоровья коленного сустава выполняются из трех исходных положений – сидя, лежа на спине и животе. В зависимости от общего состояния здоровья их можно делать единым комплексом или выполнять блоками в течение дня.

Лежа на спине

Это самые простые упражнения, выполнять которые удобно утром, не вставая с постели, если кровать достаточно просторная и жесткая, или переместившись на коврик:

  • Плавно потянуться прямыми руками и ногами в разные стороны, растягивая позвоночник.
  • Вытягивать носки и затем натягивать их на себя. Можно выполнять сразу двумя стопами или попеременно, задерживаясь в крайних точках движения на 10-15 секунд.
  • Плавные вращения стопами наружу и внутрь.
  • Скользя стопами по полу, подтягивать пятки к ягодицам и возвращаться обратно.
  • Попеременно отводить в стороны вдоль пола слегка согнутые ноги.
  • По очереди приподнимать слега согнутые ноги на 20-25 см от пола.
  • Согнуть ноги, поставив стопы на пол. Выпрямить одну ногу, положить на пол, приподнять до угла в 45 градусов, снова опустить. Принять исходное положение, повторить другой ногой.
  • Поднять прямую ногу, насколько позволяет физическая подготовка, натянуть носок на вдохе, потянуть его на себя на выдохе. Принять исходное положение, повторить другой ногой.
  • Согнуть ногу, обхватить ее руками и максимально притянуть к груди, выдержать паузу 5–7 секунд. Принять исходное положение, повторить другой ногой.
  • Согнуть обе ноги, обхватить руками и притянуть к груди, а после выпрямить под прямым углом к полу, снова согнуть и вернуться в исходное положение.
  • Согнуть ноги, поставив стопы на пол. Развести колени в стороны, прижав стопы.
  • Сгибать и разгибать ноги, имитируя езду на велосипеде. При слабой физической подготовке можно выполнять упражнение одной ногой, положив вторую на пол. Затем делать то же другой ногой. При недостаточной гибкости свободная нога может быть согнута в колене.

Сидя на стуле

Для выполнения этой части комплекса понадобится жесткий стул стандартной высоты. На него нужно сесть, держа спину ровно и смотря вперед. Выполняются такие упражнения:

  • Покачивания сначала одной, а потом другой ногой вперед-назад.
  • Разогнуть ногу до параллели с полом, выдержать 5-секундную паузу, поменять ногу.

Лежа лицом вниз

Выполнять стоит на коврике:

  • Круговые движения поднятой перпендикулярно к полу голени в обе стороны. То же другой ногой.
  • Медленно и осторожно подтянуть пятку согнутой в колене ноги к ягодице, то же для другой ноги.

Упражнения из комплекса приведены на карточке с инструкцией:

Если состояние коленей стабильно удовлетворительное, можно заняться ходьбой, постепенно увеличивая дальность прогулок, внимательно следя за реакцией суставов на дополнительные усилия. Неплохой вариант — плаванье, дозированные силовые нагрузки. Противопоказаны бег, прыжки, аэробика.

Упражнения при ревматоидном артрите

Одним из самых тяжелых заболеваний суставов является ревматоидный артрит. Эта форма гонартрита требует тщательного, продуманного лечения, важным составляющим которого являются лечебная физкультура, но существует и ряд противопоказаний. Это:

  • обострения заболевания, характеризующиеся выраженным болевым синдромом и воспалительным процессом;
  • системные явления — поражение сердечнососудистой системы, легких, почек и других внутренних органов;
  • серьезные сопутствующие патологии.

Если противопоказаний нет, то физкультура показа. Основные ее формы при ревматоидном артрите такие же, как и при других видах недуга — индивидуальная, групповая и самостоятельная. Однако в связи с ее тяжелой симптоматикой, активные занятия могут быть недоступны пациенту. В этом случае физкультура сводится к дыхательным упражнениям и гимнастике положений.

Так, чаще всего схема курса лечебной гимнастики включает три этапа:

  • Освоение специальных дыхательных техник — 1-2 занятия длительностью 10-15 минут.
  • Изучение и выполнение в условиях стационара базового комплекса упражнений — 10-14 занятий по 25-30 минут.
  • Изучение комплекса упражнений, который пациент будет выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения базового комплекса для лечения ревматоидного артрита, в основном, те же, что описаны выше. Лечащий врач может дать индивидуальные рекомендации, исключить какие-то упражнения, противопоказанные больному, или дополнить комплекс другими.

В тяжелой форме ревматоидного артрита, когда больной практически не в состоянии двигаться, или при обострениях заболевания может применяться разновидность лечебной гимнастики, называемая «лечением положением». Техника такова:

  • Пациент лежит на жестком ортопедическом матрасе.
  • Его ноги обязательно упираются в спинку кровати или подставку.
  • Каждый час положение тела меняется самостоятельно или с помощью другого человека.

Все необходимые рекомендации касательно лечения положением дает лечащий врач — самодеятельность тут недопустима, да и невозможна при столь тяжелом состоянии пациента.

Видео: профилактическая гимнастика для коленей

Профилактика артрита коленного состава нужна при таких появлениях:

  • вы периодически отмечаете хруст, боль, ограничения подвижности коленей;
  • ваша работа или спортивные увлечения связаны с интенсивной нагрузкой на ноги;
  • имеете лишний вес;
  • ваши старшие родственники по прямой линии болеют артритами (особенно ревматоидными).

Чтобы не допустить болезнь, достаточно освоить суставную гимнастику из видео-инструкции:

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector