Лечебная физкультура при переломе голеностопного сустава

Разработка и укрепление голеностопного сустава опосля травмы: упражнения и ЛФК

Голеностопный сустав является сложным блоковым сочленением, образованным большеберцовой, малоберцовой и таранной костями. Его строение различается стабильностью и надежностью, но часто приложенная сила может превосходить крепкость анатомических образований.

В этом случае развивается повреждение разных структур: костей, связок, суставной капсулы. Появляются переломы, вывихи, растяжения и ушибы.

Нередко голеностоп травмируется при упражнениях спортом, также в быту из-за своей неосторожности.

Вид повреждения зависит от степени действия механического фактора. Это описывает и симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) патологии, которые в любом случае будут иметь свои индивидуальности. Но даже легкая травма может доставлять значимые неудобства пациенту, ведь при этом нарушается ходьба и функция опоры, без чего же недозволено представить ежедневную жизнь.

Исключительная роль голеностопного сустава в двигательной активности человека диктует необходимость внедрения действенных способов исцеления его повреждений.

Общие принципы исцеления

В арсенале современной травматологии находится достаточное число способов, позволяющих провести корректировку структурных и многофункциональных нарушений голеностопа. Их выбор определяется видом и степенью травмы, также необходимостью получить выраженный и стойкий эффект за маленький просвет времени. Более нередко используют:

• Медикаментозное исцеление.
• Иммобилизацию.
• Физиотерапию.
• Массаж и ЛФК.
• Оперативное исцеление.

Какой из способов подойдет определенному человеку, произнесет лишь доктор опосля всестороннего обследования.

Следует учесть общие советы при травмах голеностопного сустава. Выполнение определенных мероприятий первой помощи убыстрит предстоящее исцеление и сделает лучше состояние пациента еще до воззвания к доктору. Сходу опосля травмы нужно сделать последующее:

• Обеспечить покой голеностопу – зафиксировать его бинтом либо импровизированной шиной.
• Приложить холод.
• Придать ноге возвышенное положение.
• По мере необходимости принять обезболивающее в пилюлях.

Этого будет довольно для того, чтоб уменьшить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) до оказания докторской помощи. Такие правила должен знать любой, ведь ни у кого недозволено исключить повреждения голеностопа в дальнейшем.

Лечебная физкультура

Огромное значение в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) травм голеностопа занимает ЛФК. Ее положительное действие на костно-суставной аппарат безоговорочно, ведь лишь благодаря движениям можно вернуть нормальную функцию всех структур сустава.

Основой исцеления почти всех повреждений становится ранешняя активизация двигательной функции. Время начала упражнений определяется видом приобретенной травмы и прошлыми способами исцеления.

Если произошел ушиб либо растяжение связок, то гимнастикой необходимо заниматься опосля ликвидации острых явлений.

В вариантах оперативного исцеления переломов либо иммобилизации разработка голеностопного сустава начинается несколько позднее. Но при этом необходимо делать упражнения для остальных суставов и мускул, что будет косвенно облагораживать кровообращение (циркуляция крови по организму) в пораженной области.

На разных шагах исцеления используются особые комплексы ЛФК для голеностопа. Занятия проводятся равномерно, недозволено допускать резких движений.

Период иммобилизации

Выполняя ЛФК в период иммобилизации при переломах голеностопного сустава, обеспечивается обычное кровообращение (циркуляция крови по организму) в пораженных участках, поддерживается тонус мускул, сохраняется функция здоровых отделов конечности. Упражнения также разрешают предупредить развитие контрактур, остеопороза и атрофических конфигураций в мягеньких тканях. В этот период можно делать движения в положении лежа:

1. Во всех непораженных суставах: коленных и тазобедренных с обеих сторон, также в голеностопе здоровой ноги.
2. В пальцах стопы нездоровой конечности – сгибание, разгибание, разведение.
3. Подымать и опускать покоробленную ногу.
4. Вращательные движения конечностями вовнутрь и наружу.
5. Отводить и приводить прямую конечность.
6. Подымать пораженную конечность с вращением наружу и вовнутрь.
7. Напряжение мускул нездоровой ноги в изометрическом режиме.

Огромное значение отводится ходьбе с опорой на иммобилизированную конечность. Это проводится лишь опосля разрешения лечащего доктора, равномерно увеличивая длительность – от нескольких минут до часа в день.

Недозволено решать самостоятельные пробы стать на хворую ногу без докторских советов – это может нарушить сращение перелома.

Период опосля иммобилизации

Упражнения, которые можно делать опосля снятия гипсовой повязки, существенно расширяются в объеме. Они призваны вернуть функцию конечности, также предупредить развитие плоскостопия, когда нужно укрепить мускулы стопы. В дополнение к описанным ранее, в положении сидя проводят такие упражнения ЛФК:

1. Сгибание и разгибание стопы.
2. Покачивающие движения стопой для расслабления мускул.
3. Поставить стопы на носки, отводя пятки и напротив.
4. Ходьба сидя, перекатывая стопу с пятки на носок.
5. Вращательные движения стопой.
6. Поставив ногу на палку, катать ее по центру, наружным и внешним краем стопы.
7. Потянуться вперед носком прямой ноги.
8. Делая упор на носок, проводить пружинящие движения пяткой.
9. Ухватить пальцами стопы маленькой предмет и задерживать несколько секунд.

В этот период нужно бинтовать голеностоп эластичным бинтом, не вставая с постели, а при выполнении гимнастики его снимают.

Занятия проводятся осторожно, чтоб не стимулировать болевые чувства. Гимнастика производится раз в день по 2–3 раза.

Восстановительный период

Для того чтоб накрепко укрепить мускулы и связки пораженного голеностопа, также на сто процентов вернуть его функцию, требуется продолжать занятия ЛФК в течение месяца опосля травмы. В этот период завершается сращение перелома, потому можно прикладывать бо́льшую силу к голеностопу и прирастить продолжительность гимнастики. Советуют такие упражнения, выполняемые с опорой на гимнастическую стену либо спинку стула:

1. Перекатывание с носка на пятки и назад.
2. Переносить веса тела с одной конечности на другую.
3. Приседать на всей стопе и носках.
4. Ходить на носках, пятках, наружной стороне стопы, приставными шагами.
5. Выпады вперед пораженной конечностью.
6. Стоя на ступени лестницы на носках, делать пружинящие движения, очень опуская пятки.

Все элементы целебной гимнастике при травмах голеностопного сустава должны производиться в серьезном согласовании с докторскими советами – лишь спец укажет на нужный размер движений, их частоту и продолжительность.

Поначалу занятия проводятся под контролем инструктора, а дальше, обучившись, пациент может их делать в домашних критериях. Верно подобранный комплекс целебной физкультуры станет основой излечения опосля травм голеностопа.

Реабилитация опосля перелома щиколотки: принципиальные аспекты

Какие причины влияют на скорость восстановления?

Полное восстановление опосля перелома щиколотки – долгий процесс, который протекает в три шага:

• Иммобилизация с следующей дозированной физической перегрузкой на покоробленную ногу.
• Двигательный режим со серьезными ограничениями. Очень преждевременное включение покоробленной нижней конечности в работу при переломе щиколотки чревато плохим сращиванием костей.
• Устранение остаточных явлений.

Соблюдение этапности дозволяет лодыжке и голени резвее восстановиться. Не считая обозначенного метода реабилитационных мероприятий, на их свойство влияет ряд причин:

• Преждевременное начало восстановления.
• Настоящее питание пациента с получением всех нужных нутриентов, витаминов и минералов.
• Полный подход к оздоровлению с внедрением медикаментов, целебной физкультуры (ЛФК) и физиотерапевтических процедур.
• Следование советам доктора.
• Положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).

Когда пациент настроен на резвое восстановление и готов работать время от времени через боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), тогда результатов удается достигнуть ранее.

Питание

Настоящее восстановление опосля перелома голени нереально без питательных веществ, которые пациент получает с пищей. В рационе должны находиться белки, жиры, углеводы, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы.

Особенное внимание уделяется кальцию и протеинам, которые берут активное роль в срастании костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и возобновлении функции покоробленных структур. На время реабилитации допускается повышение дневного количества калорий для обеспечения усиленных обменных, действий, происходящих в зоне поражения.

Основное – употреблять свежайшую и полезную еду. Обычно рекомендуется употреблять куриное мясо, овощи и фрукты. Стоит отрешиться от копченостей, маринадов, фаст-фуда. По вопросцам оптимального питания добавочно необходимо консультироваться с лечащим доктором. В особенности это принципиально нездоровым, страдающим метаболическими нарушениями по типу сладкого диабета либо подагры.

Физкультура

Реабилитация опосля перелома щиколотки при помощи целебной физкультуры начинается с первого денька в поликлинике. Если пациенту проводилась легкая операция, тогда уже через несколько часов необходимо начинать делать самые обыкновенные движения стопой. При выполнении остеосинтеза ЛФК допускается со 2-3 денька.

На втором шаге реабилитации размер выполняемых упражнений расширяется. Дозированные тренировки содействуют восстановлению микроциркуляции в пораженной области.

ЛФК опосля перелома щиколотки предугадывает внедрение последующих упражнений:

• Передвижение на костылях с частичной перегрузкой на покоробленную ногу.
• Занятия на велотренажере и ножной швейной машине. Работа ногой с опорой стопы на качалку, перекатывания мяча – отличные упражнения для разработки голеностопного сустава.
• Плаванье.
• Работа на тренажере механизированной ходьбы.

Чем ранее начинается разработка голеностопного сустава и гимнастика опосля перелома щиколотки, тем легче пациенту восстановиться. Но принципиально осознавать, что все реабилитационные мероприятия проводятся лишь под присмотром доктора. Неверное внедрение ЛФК опосля переломов голеностопа угрожает стойкой потерей трудоспособности пациента.

Упражнения опосля перелома щиколотки, их интенсивность и частота подбирается в любом случае персонально. Время от времени для оценки физического состояния определенного хворого собирается обсуждение, в который заходит хирург, реабилитолог, физиотерапевт, невропатолог. При переломе щиколотки весьма принципиально не переусердствовать.

Массаж

Разработка голеностопа опосля перелома может добавочно проводиться при помощи согревающего массажа. Механическое действие на голень и соответственный сустав обеспечивает сходу несколько эффектов:

• Усиление микроциркуляции.
• Согревание.
• Уменьшение отека.

За счет обозначенных параметров массаж остается принципиальной частью разработки ноги опосля перелома щиколотки. Манипуляции должен проводить доктор.

Физиотерапия

Индивидуальностью исцеления опосля перелома голеностопа остается необходимость внедрения физиотерапевтических процедур. Необыкновенную популярность обрели:

• Магнитная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
• УВЧ.
• Ультразвуковая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
• Согревающий и сегментарный массаж.
• Водолечение.
• Озокеритовые и парафиновые аппликации.
• Сухое тепло.
• Электрофорез с фармацевтическими средствами.

Отдельные ограничения по использованию физиотерапевтических процедур имеет реабилитация опосля переломов щиколотки со смещением. Из-за установления железных конструкций противопоказанной является ультразвуковая и магнитная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление). Они наращивают риск развития осложнений.

Основная цель хоть какого физиотерапевтического способа – улучшение микроциркуляции в пораженной области с убыстрением регенераторных действий.

Лекарства

Реабилитация опосля перелома голени, не считая целительных занятий спортом и физиотерапевтических процедур, добавочно предугадывает внедрение симптоматических медикаментов. Препараты назначаются зависимо от выраженности медицинской картины и самочувствия хворого.

Используемые группы фармацевтических средств:

• Обезболивающие средства (Анальгин, Трамадол). Обозначенные медикаменты почаще назначаются на ранешних стадиях реабилитационного периода, что обосновано большей выраженностью дискомфорта.
• Нестероидные антивосполительные препараты (НПВП). Группа медикаментов, назначаемых для устранения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и предотвращения прогрессирования локального воспаления. В практике употребляется Парацетамол, Ибупрофен и остальные.
• Медикаменты, улучшающие микроциркуляцию (Трентал, Аскорутин). Для голеностопа опосля перелома требуется нормализация обменных действий. Обозначенные средства непревзойденно комбинируются с физиотерапией.

Параллельно употребляются препараты кальция и витаминные комплексы, ускоряющие регенерацию покоробленной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Ортопедические принадлежности

Перелом голеностопа со смещением лечится с применением оперативного вмешательства. Реабилитация занимает долгое время, что просит высококачественной иммобилизации конечности. Не считая обычного гипса, в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) патологии употребляется особый ортез на голеностоп («башмачок»). Система устройства обеспечивает надежное фиксирование ноги с минимизацией перегрузки.

Параллельно нездоровому пригодятся костыли для передвижения на ранешних шагах опосля операции. Для стабилизации венозного кровотока (тока внутренней среды организма) время от времени употребляется компрессионный трикотаж на голень.

Фиксирующие повязки

Фиксирующие повязки для голеностопного сустава опосля перелома употребляются во 2-м и 3-ем шаге реабилитации по предназначению доктора. Эластичный бинт содействует улучшению венозного кровотока (тока внутренней среды организма), но не может применяться при отсутствии крепкого сращивания костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Чего же созодать недозволено?

Если пациенту проводился металлоостеосинтез с внедрением стальных прутьев в кость, тогда во время восстановительного периода ему противопоказано внедрение ультразвуковой и магнитной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Происходит перегрев конструкции, что плохо сказывается на состоянии покоробленной конечности человека.

Перелом голени – суровая неувязка, с которой совладать очень тяжело. Всеохватывающее внедрение обрисованных выше методик содействует регенерации покоробленного участка, но при условии соблюдения советов доктора. Реабилитация опосля снятия гипса может занимать месяцы. Потому пациента должен осознавать, что ему стоит сберегать себя для минимизации риска появления осложнений.

Создатель: Денис Волынский, доктор,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про травмы голеностопа

Гимнастика

Упражнения целебной гимнастики и ЛФК опосля перелома щиколотки

Щиколотка — кость, которая отрастает от голеностопного сустава и выступает с 2-ух сторон. Голеностоп имеет внутреннюю щиколотку, внутренняя сторона стопы и наружная щиколотка с наружной стороны. В травмах голеностопа на первом месте является вывих, на втором — перелом щиколотки, который составляет две третьих от переломов голеностопа. База исцеления — правильное срастание кости, опосля которой идет разработка стопы при помощи упражнений целебной гимнастики и ЛФК.

Черта травмы

Переломы щиколотки в главном случаются:

• при падениях на гололеде;
• нередко мучаются дамы на больших каблуках, в особенности при падениях с лестницы;
• экстремальные виды спорта — горные лыжи, велоспорт, езда на байке, катание на роликах и коньках;
• в авто трагедиях.

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при переломе наступает не сходу, поначалу сустав немеет, есть чувства вздутия вследствие того, что его распирает прилив крови (внутренней средой организма человека и животных). Скоро приходит боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). На сломанную ногу вставать недозволено, потому что сходу опосля перелома есть шанс того, что кость не смещена, либо смещена некординально, не нужно ухудшать ситуацию. Необходимо посодействовать пострадавшему добраться до травмпункта.

Если перелом случился наедине, можно допрыгать до кара на одной ноге, но становиться на покоробленную конечность недозволено, тем наиболее, что она и так не будет держать, а будет «проваливаться», что чревато еще падением и доп травмами.

Ограниченное исцеление

Нередко для осмотра и предстоящего исцеления необходимо обезболивание. Тем наиболее, что нога может так болеть, что боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) будет мешать нормальному сну несколько суток. Но вообщем есть такие люди, которые готовы потерпеть, только бы не принимать обезболивающие лекарства. Таковая позиция быть может оправдана, если есть возможность вытерпеть и это не приведет к болевому шоку.

В случае изолированного перелома щиколотки снаружи, накладывается гипс от кончиков пальцев ноги до чуток больше середины голени, выходит сапожок из гипса. Нездоровой пребывает в гипсе три недельки, опосля чего же делают различные процедуры — массаж, ванны, электрофорез, прогревание озокеритом, парафином, упражнения целебной гимнастики.

Вероятен наиболее непростой вариант травмы — перелом 2-ух лодыжек либо с доп переломами ближних костей без смещения, таковая травма лечится гипсовой повязкой выше колена, опосля месяца ношения еще на две недельки накладывается сапожок ниже колена. Подобная гипсовая повязка ставиться при смещениях, опосля подготовительного составления обломков в правильном порядке, оно делается вручную под анестезией. При невозможности сравнить осколки вручную (ручная репозиция) делают операцию.

Опосля перелома назначают особое питание, богатое на витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), фосфор, кальций. Таблетированные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) на этом шаге пить не рекомендуется, потому что кальций может оседать в почках. Необходимо есть много мяса, морской и речной рыбы, новых овощей, фруктов, в особенности богатых на витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С.

Индивидуальности физических нагрузок

Перед перегрузками необходимо снять отечность конечности, вернуть обычное кровообращение (циркуляция крови по организму). Для этого назначают электромагнитную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), массаж. Ходить необходимо с костылем в одной руке, но не наиболее 2-ух недель, потому что наиболее долгая ходьба с костылем может отобразиться на походке (из-за привыкания к костылю). Упражнения целебной гимнастики и ЛФК необходимо начинать под управлением инструктора.

Задания целебной гимнастики:

• уменьшение, а позже и избавление от хромоты;
• улучшение воззвания крови (внутренней средой организма человека и животных) и лимфы в ноге;
• восстанавливается подвижность сустава, спектр движения становится обычным;
• сустав выдерживает огромную нагрузку;
• стопа готовится к последующему шагу разработки — интенсивной ходьбе, которую не могут поменять никакие упражнения и «расхаживание» является оканчивающим шагом в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) перелома щиколотки.

Упражнения

Потому что опосля снятия гипса можно ходить, то медленная ходьба также является упражнением, которое позитивно влияет на состояние ноги. Не считая того, при ходьбе лучше происходит окончательное сращение кости, а скоро и рассасывается костный мозоль, который создается при переломах. Упражнения необходимо созодать один раз в денек.

1. Оперевшись на стул (либо гимнастическую стену), созодать неспешные боковые махи нездоровой ногой с задержкой в высочайшей точке.
2. С опорой на руки подымать колено нездоровой ноги также с задержкой в высочайшей точке.
3. Аналогично подымать ногу вспять.
4. Созодать радиальные движения стопой, упор созодать не на скорости, а на амплитуде, при этом амплитуда обязана приближаться к здоровой.
5. Лежа натягивайте, носки ног.
6. Сгибайте и разгибайте пальцы.
7. Лежа, разводите носки ног в стороны и снова сводите.
8. Поставьте стопу на стул и делайте наклоны вперед, не отрывая пяток.
9. Ходите по лестнице ввысь и вниз, вниз будет сложнее, придерживайтесь за поручни.

Опосля исцеления перелома щиколотки пытайтесь не прыгать, будьте аккуратны, когда сходите с автобуса, учтите, что кость на сто процентов срастается до 1-го года.

Наикрупнейший мед портал, посвященный повреждениям людского организма

В статье рассказывается о необходимости целебной физкультуры в всеохватывающем лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) переломов. Описаны упражнения, используемые при переломе голеностопного сустава (articulatio talocruralis).

Исцеление переломов складывается из нескольких шагов. До этого всего проводится восстановление целостности кости и заживление повреждений.

Опосля этого назначается реабилитационное исцеление, направленное на профилактику осложнений и сохранение двигательной функции. ЛФК опосля перелома голеностопа – один из неотклонимых шагов реабилитационного исцеления.

Что происходит при переломе

Хоть какой перелом – это нарушение целостности кости и прилежащих к ней структур. Это приводит к нарушению функционирования того участка тела, где произошел перелом. При переломах articulatio talocruralis мучается функция нижней конечности. Человек передвигается с трудом либо совершенно не может ходить.

Даже опосля заживления перелома сохраняются остаточные явления, связанные с повреждением мягеньких тканей, долгим нахождением в принужденном положении. Опосля снятия гипсовой повязки существенно мучается двигательная функция и движения вызывают боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Для чего же нужна целебная физкультура

Восстановление articulatio talocruralis – цель реабилитационного исцеления, включающего массаж, физиотерапию и целебную гимнастику. ЛФК начинается уже с первого денька травмы и длится в течение нескольких месяцев опосля окончания основного исцеления.

Таковым образом, целебная физкультура является самым долгим шагом реабилитации.

Физкультура при переломе articulatio talocruralis оказывает всеохватывающее действие на покоробленные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология):

• провоцирует кровообращение (циркуляция крови по организму) и улучшает снабжение тканей кислородом;
• является профилактикой мышечных контрактур;
• содействует сохранению эластичности связок.

Из-за этого восстанавливается и сохраняется подвижность articulatio talocruralis в полном объеме. ЛФК проводится поэтапно, с постепенным повышением размера физической перегрузки и количества упражнений.

Упражнения на первом шаге

1-ый шаг заживления перелома – это нахождение пациента в стационаре. ЛФК стопы опосля перелома проводится на фоне исцеления – ограниченного либо оперативного.

Индивидуальности этого шага заключаются в предназначении малых нагрузок на покоробленную конечность. Проводит гимнастику доктор ЛФК, который описывает размер упражнений и перегрузки персонально.

Упражнения ЛФК на данном шаге:

• пассивные и активные движения пальцами стопы;
• произвольные сжимания и разжимания мускул голеностопа;
• вращения стопой в стороны на кровати.

Опосля оперативного исцеления перелома начинать гимнастику можно ранее, чем при скелетном вытяжении либо лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) гипсовой повязкой. В статье представлены видео ЛФК, назначаемые в стационарных критериях.

Упражнения на втором шаге

2-ой шаг ЛФК при переломе стопы начинается опосля выписки пациента из стационара. Обычно в данный момент он еще прогуливается в гипсовой повязке, но разрешается ходьба без костылей.

Спецом ЛФК дается {инструкция}, согласно которой пациент занимается без помощи других. Возрастает перегрузка на сустав, количество упражнений становится больше. Упражнения ЛФК на данном шаге представлены в таблице.

Упражнение	Фото
Радиальные вращения в голеностопе необходимо созодать как по, так и против часовой стрелки.
Повороты стопы в стороны попеременно помогают в процессе восстановления обычного размера движений в голеностопе.
Растягивания стопы вперед и вспять следует производить плавно, осторожно.
Переступать через палку, лежащую на полу	Продолжать обозначенную ЛФК для стопы опосля перелома необходимо до рентгенологического доказательства заживления травмы и снятия гипса. В этот период можно использовать разные гимнастические приспособления – мячи, палки, обручи, эспандеры. Приобрести их можно в магазинах спортивных продуктов, стоимость относительно низкая. Упражнения на 3-ем шаге Крайний шаг ЛФК опосля сросшегося перелома проводится для окончательного восстановления функции конечности. В этот период разрешаются активные движения и обыденные для человека физические перегрузки. Рекомендуются виды спорта, которые используют голеностопный сустав. Лечебная физкультура в этот период включает последующие виды физической активности: ходьба и легкий бег; плавание, аквааэробика; упражнения с мячом; степ-аэробика. Данные упражнения тренируют мышечно-связочный аппарат, восстанавливают его упругость и подвижность. Проводить такую ЛФК необходимо часто, это является к тому же профилактикой новейших переломов. Подробнее о полезности спортивных упражнений скажет спец в видео в данной нам статье. Ранешняя активизация пациентов опосля переломов содействует наиболее резвому заживлению повреждений и восстановлению двигательной функции. Потому рекомендуется начинать ЛФК опосля перелома голеностопа в ранешние сроки и продолжать ее до полного сращения перелома. {SOURCE} Оценка статьи: Загрузка... Лечебная физкультура при переломе голеностопного сустава Ссылка на основную публикацию Похожие публикации Лучшие санатории по лечению коксартроза Поясничная грыжа симптомы и лечение фото Стероидные препараты для лечения суставов Коксартроз позвоночника симптомы и лечение Бурсит плечевого сустава симптомы и лечение Санатории крыма буревестник лечение артроза Немецкая клиника в перми по лечению артрозов От шейного остеохондроза болит голова лечение Бурсит локтевого сустава лечение антибиотиками Ювенильный артрит лечение народными средствами Лечение остеоартроза стопы народными средствами Межреберная грудная невралгия симптомы и лечение wpDiscuz Adblock detector