Лечебная физкультура при сколиозе у детей видео

ЛФК при сколиозе

Сколиоз возникает в главном у детей и подростков, в период их роста. Для этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) типично искривление позвоночника в одну либо другую сторону на фоне слабенькой мышечной системы. Сколиоз может вызвать привычка посиживать криво, асимметрия ног, искривление таза и др.

Данное болезнь несет внутри себя опасность нарушения работы внутренних органов. Потому исцеление нужно начать безотложно, пока костная система находится еще в стадии развития. В главном это возраст до 16 лет.

ЛФК при различных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной прямой позвоночного столба.

1-ая стадия, по докторским понятиям, не несет внутри себя никакой опасности и даже считается нормой. Невооруженным взором фактически нереально узреть степень искривления. При данной стадии, в качестве исцеления назначают ЛФК.

2-ая стадия наиболее выражена, имеет угол искривления 20 0 -25 0 . Исцеление назначается методом вытягивания и предназначения целебной физкультуры.

ЛФК при сколиозе первой степени

Нужно держать в голове, что самолечение может лишь ухудшить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать доктор, опосля всех нужных обследований.

Разглядим некие из их.

1. На спине, потянуться маковкой ввысь, а пятками вниз. Тянуться 8-10 с. Выполнит 4-5 вытягиваний.
2. Стоя, одна рука вверху, 2-ая понизу. Потянуть их вспять. Поменять положение.
3. На спине, ноги поднять над полом и созодать перекрестные махи ногам. Повторить 3-4 раза.
4. Наклоны корпуса влево-вправо в вертикальном положении.
5. На четвереньках. Вкупе вытянуть правую ногу и левую руку параллельно полу. Поменять ногу и руку.
6. Положение на животике, руки вытянуты впереди себя. Приподнять грудную клеточку и ноги. Задержаться так на 8-10 с. Опуститься.
7. Положение на животике. Руками сзаду взяться за голеностоп и оторвать корпус от пола. Задержаться на 10-15 с.

ЛФК при 2-ой степени

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение производится 10-15 раз.

1. На спине, ноги согнуть и поднять. Созодать движение ногами, как на велике. Делать в протяжении 30-40 с.
2. На спине. Скручивая корпус в одну сторону, сразу тянемся правым коленом и левым локтем друг к другу. Меняем сторону и конечности.
3. Стоя, опустить корпус вперед параллельно полу. Поднять одну ногу ввысь и обратную руку вытянуть вперед. Задерживать положение 10-15 с. Поменять ногу и рук.
4. Прислониться плотно к стенке. Сползать вниз, не отрывая лопатки и ягодицы до того времени, пока угол меж коленями не будет прямым. Подняться назад.
5. На четвереньках, прогибать спину вверх-вниз, как при упражнении «кошка».
6. На полу, положить голеностоп одной ноги на стул. Опускать корпус к поднятой ноге. Поменять ноги местами.
7. Стоя, поднять согнутые в локтях руки ввысь и отвести очень вспять.

Принципиально: перед каждым комплексом упражнений нужно непременно проводить разминку. Это быть может бег на месте, прыжки через скакалку либо просто растяжка.

ЛФК при грудном сколиозе

Сколиоз грудного отдела различается тем, что может появиться уже у взрослого человека, со сформированной мышечной и костной системой. Возникает он в итоге различных обстоятельств:

• у спортсменов.
• опосля травмы.
• ношения тяжестей.
• неподвижный стиль жизни.

Главный угрозой развития грудного сколиоза является образование реберного горба.

Выявление степени искривления грудного отдела проводит врач-ортопед. Очень принципиально впору распознать на какой стадии развития находится болезнь, и назначить соответственное исцеление.

Главными способами исцеления являются: массаж, ЛФК, плавание, корсет.

Упражнения, выполняемые при целебной физической культуре, полностью доступны для домашнего выполнения.

1. На спине, попеременно подтягивать колени к груди. Для первых занятий делать по 5-8 раз каждой ногой, равномерно количество повторений можно прирастить .
2. На спине, ноги согнуты. Поднять таз и поясницу до уровня прогиба в спине.
3. На животике. Отвести ноги в сторону искривления.
4. На боку, положить валик под искривленную сторону. На вдохе поднять руки за головой.
5. На животике, поднять грудь и упереться в пол ладонями. Опуститься и вытянуть руки вдоль тела.
6. На животике, одна рука на затылке, 2-ая на груди в районе искривления. Поднимая корпус, рукою созодать нажим на грудь.
7. На спине, одна рука поднята, 2-ая отведена в сторону. Потянуться сразу за руками.

ЛФК при правостороннем сколиозе

Правосторонний сколиоз встречается почаще левостороннего. Он небезопасен собственной резвой формой развития и просит немедленного исцеления.

1-ая стадия искривления при правостороннем сколиозе не особо видна и не приносит особенного дискомфорта. 2-ая стадия выражается зрительно маленьким искривлением, но, так же как и 1-ая, не осязаема на физическом уровне. 3-я стадия несет внутри себя такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), как деформация грудного отдела, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в области ребер, отдышка и нефункциональность внутренних органов. На четвертой стадии очень искривляется позвоночник, появляются трудности с сердечно-легочной системой.

Исцеление правостороннего сколиоза нужно проводить комплексно, в том числе и физическими упражнениями.

Каждое упражнение выполнить по 10-15 раз.

1. На животике, прогнуться в спине с поднятой впереди себя левой рукою.
2. Стоя, отвести правую руку вспять, левую поднять.
3. Стоя, левая рука поднимается к плечу, правая уходит вниз.
4. На левом боку, подымать корпус. Опустить.
5. На животике, поднять корпус, руки вытянуть впереди себя, потом в стороны.
6. На спине, подымать ноги с задержкой в 5 с.
7. На спине, поднять ноги, развести их в стороны, свести назад.

ЛФК при поясничном сколиозе

Различают правосторонний и левосторонний поясничный сколиоз. Отягощения такового типа обычно не несут внутри себя опасности в виде компенсаторной дуги. Выделяют четыре стадии сколиоза поясничного отдела. Исцеление происходит при помощи массажа, корсета, ЛФК.

Список упражнений, позволяющий скорректировать осанку, можно делать как в зале, так и дома.

Каждое упражнение созодать 10-15 повторов.

1. Стоя. Опустить корпус параллельно полу и создать как пружинистых движений.
2. На спине. Поднять голову и плечи, опустить в и. п.
3. На спине, поднять прямые ноги на уровень 20-25 см от пола. Создавать вращательные движения ногами в одну, потом в другую сторону.
4. На животике, руки вдоль тела. Оторвав грудь от пола, перевалочными движениями пытайтесь достать до подколенного места.
5. На боку, искривленная сторона глядит ввысь. Оторвать ноги от пола и задержаться. Опустить.
6. Скрученное полотенце либо мягенький роллер положить под спину так, чтоб на нем лежали голова, спина и ягодицы. Ноги согнуты в коленях, руки разведены. Пролежать в таком положении 1-2 минутки.

ЛФК при левостороннем сколиозе

Левосторонний сколиоз возникает в итоге перегрузки правой стороны и выпячивания левого бока. Исцеление разных его стадий не различается от исцеления хоть какого другого вида сколиоза. Спец, осмотрев пациента, назначает для него целительные мероприятия, в том числе и физические упражнения.

Повтор всякого делается 10-15 раз.

1. Стоя, руки подняты. Созодать вращательное движение корпусом, как как будто описываете круг.
2. Стоя, руки подняты. Подниматься на носочках и тянуться ввысь руками.
3. На спине, ноги согнуть. Поднять корпус, возвратиться в и. п.
4. На левом боку, завести руки за голову. Возвратиться в и. п.
5. На животике. Отвести левую ногу в бок. Возвратить назад.
6. На спине. Попеременно подтягивать колени к локтям.

ЛФК при сколиозе у детей

К огорчению, малыши почаще подвержены данному заболеванию, на фоне ослабленных мускул и неверного положения тела во время сидения, сна и т.д. Пока у малыша лишь происходит формирование организма, нужно впору найти степень развития искривления и его локализацию.

Комплекс мероприятий, направленных на исцеление содержит в себе и целебную физическую культуру. Конкретно она поможет привести мускулы и костную систему малыша в порядок, пока сколиоз находиться в исходной стадии.

Каждое упражнение производится по 10-15 раз.

1. Стоя на полу, делать шагающие движения с ровненькой спиной. Делать в течение 1-2 минут.
2. Стоя, руки над головой. Созодать раскачивающие движения корпусом из стороны в сторону. Делать 1 минутку.
3. Стоя, ноги стоят на ширине плеч. Опустить корпус в одну сторону, при этом обратная рука идет наверх, иная скользит вниз. Лежа на животике, руки прямо впереди себя. Завести их за голову. Поднять голову и плечи.
4. Стоя на четвереньках. Отвести одну руку в сторону и поднять ее ввысь. Голова при этом глядит на поднятую руку.
5. На коленях, ладошки упираются в пол. Идя на руках, опустить корпус вниз, возвратиться.

В данной статье приведены примерные комплексы упражнений, направленных на устранение сколиоза в разной зоне. Но следует держать в голове, что хоть какое болезнь легче предупредить, чем вылечивать. Смотрите за своим здоровьем и здоровьем ваших родных.

лфк при сколиозе у детей упражнения

ЛФК при сколиозе у детей

, подростков, взрослых 1, 2, 3 степени: видео

ЛФК при сколиозе назначается при искривлениях позвоночника. Сколиоз — это изменение положения позвоночника, при котором он искривляется либо на лево, либо на право. Это быть может как прирожденным болезнью, так и полученным. Снаружи проявляется выступающими лопатками и ребрами. Наиболее томные степени сколиоза могут привести к суровым болезням внутренних органов, ввиду их неизменного сдавливания.
При постановке диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) «искривление позвоночника», нездоровому прописывается курс занятий целебной физической культурой. Комплекс ЛФК при сколиозе почаще всего применяется на исходных стадиях, когда упражнения отлично могут поправить искривления, убрать асимметрию плеч и таза, вправить валики. В совокупы с ношением корсета и физиотерапией, данный комплекс эффективен при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) сколиоза.
Лечебная физкультура, назначаемая пациенту, преследует последующие цели:
* исправление осанки;
* укрепление мускул спины;
* снятие напряженности;
* устранение дисбаланса связок и мускул;
* общий оздоровительный эффект.

Различают четыре степени сколиоза:
* 1-ая степень. Угол искривления добивается 10 градусов. Сутулость человека видна слабо, диагностировать тяжело.
* 2-ая степень. Угол искривления добивается 25 градусов. При всем этом у пациента наблюдается асимметрия плеч и тазовых костей. Можно нащупать валик в пояснице и груди. Нужно хворого срочно подвергнуть исцелению.
* 3-я степень, где угол искривления добивается 50 градусов. Значимая деформация груди, плеч и таза. Нарушенная осанка и выделяющийся горбик.
* 4-ая степень. Искривление позвоночника выше 50 градусов. Очевидная асимметрия плеч и таза, мучаются органы. Наблюдается от 2-ух и наиболее дуг искривления.

По формам искривления, сколиоз делят на виды:
* С-образный — наблюдается одна дуга искривления
* S-образный — две дуги;
* Z-образный — три дуги.

Для обеспечения наибольшего эффекта, нужно соблюдать последующие условия:
* Неотклонимая разминка. Лишь на разогретые мускулы можно делать упражнения.
* Плавные, неспешные движения. Резкое выполнение упражнений с большенный вероятностью может сорвать спину и ухудшить положение.
* Перегрузка персональна. Не стоит созодать упражнения с большенный перегрузкой, если вы испытываете дискомфорт. Все обязано быть в границах удобства. Под запретом внедрение предметов с огромным весом.

Базисные упражнения ЛФК при сколиозе

Хоть какое занятие целебной физической культурой содержит в себе проведение разминки, потом главных упражнений, и оканчивающей части. Основное условие этих упражнений — симметричность, они могут производиться даже дома. ЛФК при сколиозе 1 степени и 2 степени фактически не различаются.

Внимание: хоть какое упражнение повторяем 5-10 раз!
* Прислоняемся спиной к стенке так, чтоб и пятки, и ягодичные мускулы, и лопатки были на этом же уровне. Под наблюдением спеца, выравниваем положение плеч, таза. Дальше, при сохранности осанки, ступаем два шага вперед. Дыхание спокойное, без напряжения. Возвращаемся назад и повторяем.
* Приседания. Стоим ровно, руки вытянуты вдоль, ноги расставлены на ширину плеч. Начинаем делать приседания, при этом вытягиваем вперед прямые руки. Спина ровненькая, ровная. Приседаем — вдох, поднимаемся — выдох. Делаем под присмотром, медлительно.
* Стоя, ноги, расставленные на ширине плеч, руки вольные. Исполняем движения на счет раз-два-три. Раз — вдох, подъем рук ввысь. Два — тянемся ввысь, три — выдыхаем, и опускаем руки. Спина при выполнении этого упражнение ровненькая, плечи отрываем от ушей.
* Начальное положение то же. Исполняем работу плечами: на счет раз – два – три — четыре. 1-ые четыре счета двигаем плечами вперед, последующие четыре счета — вспять. И так раз 5-10. Не забываем расслабленно дышать.
* Стоя, спина ровная. Статичное упражнение. Попеременно поднимаем каждую ногу в колене, и удерживаем несколько секунд, можно на счет до 5. Повторяем по 5 раз.

Главные упражнения — видео

* Лежа на спине. Отрываем ноги от пола на уровень 30-40 градусов и исполняем упражнение ножницы. Длительность выполнение полминуты. Делаем как вправо-влево, так и вверх-вниз. Поначалу вправо-влево 30 секунд, позже вверх-вниз 30 секунд. Так повторяем четыре раза. Для стойкости можно положить ладошки под ягодичные мускулы.
* Стоя на четвереньках. Медлительно опускаете таз вниз, не убирая рук от пола. Достигаем ягодицами пяток и присаживаемся на их, голова опущена вниз, руки на полу. Потом медлительно, при помощи рук передвигаем туловище на право. Задерживаемся в таковой позиции. Позже также медлительно передвигаемся на лево, задерживаемся. Такое упражнение исполняем по 5 раз в каждую сторону.
* Начальное положение то же. Необходимо медлительно делать упражнение «кошка». Неспешный прогиб вниз и ввысь. Исполняем 5 раз.
* Упражнение лежа, с жесткой подушечкой. Кладем ее на пол, и ложимся на нее животиком. За спиной руки собираем в замок. Потом аккуратненько и медлительно поднимаем тело ввысь, вроде бы вытягиваясь руками. Если слож…

ЛФК при сколиозе у детей

ЛФК при сколиозе у детей пользуется активным спросом и больше семейных пар констатируют потребность их детей в целебной физической культуре. Препядствия с позвоночником в молодом возрасте встречаются весьма нередко. Обычно это соединено с резвым ростом молодого организма. Неплохой новостью будет то, что рост костей и формирование скелетной мускулатуры длится до 18-20 лет, потому болезнь стопроцентно поддается исцелению.

Значимость и цели ЛФК

Конечный итог впрямую зависит от того, на какой стадии диагностировано искривление и как вовремя были начаты терапевтические деяния. Комплекс ЛФК будет эффективен лишь при многофункциональных искривлениях 1 и 2 стадии. К огорчению, ребенку от сколиоза структурной формы, также детям с 3-4 степенью заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) одной гимнастики будет не довольно.

Упражнения при сколиозе у детей предусмотрены для того чтоб:

• Снять лишнюю нагрузку с позвоночного столба;
• Вернуть мышечный корсет (расслабить одни группы мускул и укрепить остальные);
• Активировать правильную работу мускул спины;
• Задать «вектор направления» связочному аппарату;
• Подкорректировать и поправить некорректную осанку;
• Восстановить дыхательную функцию и кровообращение (циркуляция крови по организму);
• Сделать лучше общее физическое состояние.

Индивидуальности ЛФК

Для всякого хворого упражнения для исцеления сколиоза подбираются в личном порядке. Не существует одного комплекса, пригодного полностью для всех стадий заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Потому начинать заниматься целебной физической культурой нужно лишь опосля того, как доктор одобрит вашу либо составит свою программку занятий.

Занятия должны проводиться в отлично проветриваемом помещении, и в эталоне, оборудованном зеркалами, чтоб можно было без помощи других проводить корректировку корректности выполнения упражнений. Целебный комплекс должен производиться на постоянной базе, но в течение маленького промежутка времени: у детей младшего школьного возраста зарядка не обязана превосходить 10-15 минут, у подростков – 20-30 минут. Все упражнения нужно делать не спеша, но с неплохим напряжением мускулатуры. Если во время выполнения ЛФК ребенок ощутил острую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, у него очень участилось сердцебиение либо закружилась голова – занятия необходимо закончить.

Комплекс упражнений

Обычно, упражнения для исправления сколиоза производятся стоя, лежа и на четвереньках. Разглядим все варианты.

Упражнения лежа на животике

1. Для спины при сколиозе весьма принципиально вытяжение позвоночника: в течение 5 минут вытягиваем ноги и руки, не отрывая корпус от пола;
2. Зафиксируете руки в замок за шейкой и подымите голову, через несколько секунд вернитесь в начальное расслабленное положение;
3. Ноги отрываем от пола и руки поднимаем перед собой, совершаем малоамплитудные покачивания в течение 5-7 секунд;
4. Руки прижаты к полу и размещены на уровне плеч: скользим ими по полу вперед до полного выпрямления. Потом согните руки так, чтоб объединились лопатки. Голова при этом поднята, а грудная клеточка прижата к полу;
5. Имитируем плаванье брасом, делая прогиб в пояснице, поднимая высшую часть тела и голову.

Упражнения лежа на спине

1. Отлично растягиваемся, так же как и в положении лежа, не отрывая конечности от пола: ноги ориентированы в одну сторону, руки – в другую;
2. Руки сцепляем в замок за шейкой и пытаемся правым локтем достать до левого колена, потом то же самое с незадействованными конечностями;
3. Велик: руки вдоль тела либо за головой, а ногами делайте движения, имитирующие езду на велике. Чем поближе ноги к полу, чем лучше;
4. Каждое колено попеременно подтягиваем очень к грудной клеточке, обхватывая его 2-мя руками;
5. Руки прижимаем к полу, ноги слегка согнутые в коленях поднимаем ввысь и попеременно наклоняем то в правую, то в левую сторону.

Упражнения на четвереньках

1. Упражнения для спины: не спеша округляем спину, поднимая голову до самого высочайшего уровня, потом прогибаемся, направляя подбородок к грудной клеточке;
2. Подымите до параллели с полом правую руку и левую ногу, потом повторите действие с обратными конечностями;
3. Округляя спину, стараемся правым коленом достать до головы, опосля делает то же движение с левой ногой.

Упражнения в положении стоя

1. Производится ходьба на месте с ровненькой спиной. Также можно тренировать свойство осанки, положив ребенку на голову книжку.
2. Производятся потягивания на носочках с поднятыми ввысь руками;
3. Пальцы рук устанавливаем на плечи, локти разводим в стороны и исполняем вращение руками с маленькой амплитудой движений.
4. Ровно прислоняемся к стенке и приседаем до образования коленями угла в 90 градусов. Задержавшись незначительно в таком положении, возвращаемся в начальное положение;
5. Делаем 5-10 приседаний на носочках с разведенными в стороны руками.

Отдыхать меж подходами необходимо в той же позиции, в какой они делаются. Другими словами если упражнение производилось стоя – «передышка» делается стоя, не сидя и не лежа.

Шейное искривление

Если у малыша диагностирован шейный сколиоз, ему рекомендуются последующие упражнения:

1. Наклоны, вращение и кивание головой;
2. Поднятие и опускание плечевых суставов;
3. Поднятие рук «через стороны» наверх;
4. Сидя на стуле, пробовать наклонять голову так, чтоб подбородком коснуться груди, потом опрокидывать в последнее положение вспять;
5. Стоя на четвереньках делать упражнение «кошка», прогибая позвоночник вниз, а на выдохе выпрямляя спину и шейку.

Многогранность ЛФК

ЛФК – это не только лишь целебная зарядка, оздоровительный комплекс обхватывает мануальную и физиотерапию, курсы массажей. Доктором при отсутствии противопоказаний могут быть назначены уроки йоги и занятия в бассейне.

Для детей при сколиозе рекомендуются занятия с фитболом, также некие упражнения на турнике которые ориентированы на растяжение и развитие гибкости позвоночника.

Профилактика

Комплекс упражнений при сколиозе вначале ориентирован на восстановление осанки, но если его продолжать созодать систематично и дальше, он станет хорошей закалкой всего организма. Гимнастика при сколиозе полностью не навредит здоровым деткам, потому ее можно вписать в свое расписание утренней зарядки.

Также предки должны повсевременно смотреть за ребенком и решать все вероятные профилактические меры: надзирать сидение собственного чада за столом и верно располагать освещение, подбирать мебель по возрасту и росту, приобрести ранец с ортопедической спинкой, ну и, естественно же, гулять с малышом на свежайшем воздухе в всякую погоду.

Создатель: Петр Владимирович Николаев

Доктор мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Способы действия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягенькая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение фармацевтических препаратов.

Помогает ли целебная физкультура при сколиозе 1 степени?

Как делать упражнения при кифозе позвоночника?

Действенный безоперационный метод исцеления сколиоза у детей — ЛФК

Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника, которое почаще всего развивается из-за несостоятельности мускул. Конкретно мышечная система несет ответственность за обычное положение позвонков друг относительно друга. Потому совсем разумно исправлять (вылечивать) сколиоз при помощи целебной физкультуры (ЛФК), главный точкой приложения которой являются мускулы.

Конфигурации в позвоночнике и организме малыша при сколиозе

Сколиоз характеризуется равномерно развивающимися переменами в позвоночном столбе. На исходных стадиях происходит усиление перегрузки на определенные позвонки. В итоге это приводит к дистрофическим действиям в их. Со временем, если исцеление не проводится, происходит сужение межпозвоночных отверстий. Это провоцирует сдавление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) корешков, выходящих через обозначенные отверстия. Предстоящее прогрессирование заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) приводит к возникновению межпозвоночного горба. Сразу нарушается обычное топографическое взаимоотношение органов – они смещаются, что чревато нарушением их правильного функционирования. Но такие суровые конфигурации происходят лишь в запущенных вариантах.

Она связана с компрессией и сужением отверстий, в каких проходят позвоночные артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу). В итоге мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) испытывает нехватку кислорода. А предпосылкой всех развивающихся нарушений является мышечный дисбаланс, провоцирующий сколиоз. Потому действенное исцеление мигрени у малыша в данной ситуации – это ЛФК.

Задачки ЛФК

ЛФК при сколиозе у детей производится для решения 3 главных задач:

1. борьба с прогрессированием искривления позвоночника
2. укрепление мускул, окружающих позвоночник, и тем стабилизирующих его
3. исправление имеющихся деформаций и придание позвоночнику правильного положения.

Достижение этих целей обеспечивается за счет регулярности и корректности проводимых упражнений. В итоге это дозволяет повысить силу, работоспособность и выносливость мускул. Такие мускулы могут уже отлично противостоять развивающемуся прогрессированию сколиоза. Потому происходит постепенное восстановление положения позвонков относительно друг дружку. Позвоночник приобретает правильную анатомию, а укрепленные мускулы предупреждают рецидив заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Комплекс упражнений ЛФК для исправления осанки

Упражнения при искривлении позвоночника у детей в рамках ЛФК должны производиться раз в день. Продолжительность 1 занятия составляет 45 минут. Их можно делать как без помощи других, так и под контролем доктора целебной физкультуры (доктора реабилитолога).

Комплекс упражнений при сколиозе у детей делится на 3 главные группы:

1. упражнения, выполняемые стоя
2. упражнения в положении на животике и спине
3. упражнения, выполняемые на четвереньках.

Лучше разобраться с правилами целебной гимнастики поможет видео. В комплексе с подробным описанием, приводимым в данной статье, для вас довольно просто будет делать эти упражнения с ребенком в домашних критериях.

Комплекс упражнений первой группы содержит в себе последующие:

• ходьба на месте, при этом принципиально смотреть за тем, чтоб ребенок держал осанку ровно
• подъем на месте с одновременным подтягиванием рук ввысь до очень вероятного уровня, потом их плавненько опускаем
• стопы плотно прижаты к полу, а руки следует тянуть ввысь как может быть, опосля чего же медлительно опустить.

Комплекс упражнений 2-ой группы, которые производятся на спине:

• тянем локоть к обратному колену с одной стороны, а потом с иной
• каждое колено нужно очень притянуть к грудной клеточке и задержать в таком положении до 5 секунд, потом поменять ногу
• руки прижаты к полу, а ноги поднимаем ввысь и равномерно наклоняем то в левую, то в правую сторону
• сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к животику, опосля чего же за коленями исполняем хлопок
• плечевой пояс плотно прижимаем к горизонтальной поверхности, а ноги и спину поднимаем ввысь и задерживаем в таком положении на 30 секунд.

Комплекс упражнений 2-ой группы, выполняемые лежа на животике:

• руки поднимаем перед собой, а потом отрываем ноги от пола (тело приобретает форму дуги). В таком положении ребенок должен находиться в протяжении нескольких секунд, разрешаются покачивания в правую и левую сторону
• руки соединяем в замок на задней поверхности шейки, а потом поднимаем голову с зафиксированными руками и удерживаем в протяжении нескольких секунд
• ладошки упираем в пол перед собой, а потом попеременно поднимаем одну ногу, а потом другую (до очень вероятного уровня).

Комплекс упражнений третьей группы (начальное положение – на четвереньках):

• выпрямляем и тянем вперед правую руку, сразу поднимая левую ногу, потом меняем руку и ногу (соответственно левая и правая). Каждое из положений зафиксировать на несколько секунд
• очень прогибаем спину и поднимаем голову до самого высочайшего уровня, который вероятен (закрепляем на секунд 15-20)
• прогибаем спину ввысь и пытаемся левым коленом достать до головы, потом меняем ногу.

Массаж в всеохватывающей ЛФК сколиоза

Упражнения ЛФК для детей при сколиозе принесут больше полезности и будут содействовать скорейшему нормализацию осанки, если сразу с ними делать и целебный массаж. При всем этом принципиально соблюдать главные правила:

1. продолжительность массажа обычно не обязана превосходить 15 минут
2. положение во время массажа обязано быть правильным – ребенок должен лежать на ровненькой поверхности на животике, руки вытянуты вдоль тела, а голова отклонена в сторону, которая является обратной к стороне искривления позвоночника. Так, если сколиоз правосторонний, то голова повернута лицом в левую сторону, и напротив
3. начинают массаж с поглаживающих движений, которые ориентированы в нисходящем направлении
4. последующий шаг – это растирание спины ладонной поверхностью руки с умеренным давлением. Наибольшая перегрузка обязана приходиться на область вдоль позвоночника и меж лопатками.

Профилактические мероприятия в детском саду

Упражнения для профилактики сколиоза в детском саду окажутся более действенными, если они будут сочетаться с общими мероприятиями, проводимыми и дома. Идет речь о последующих:

• как дома, так и в детском саду ребенок должен довольно времени проводить на свежайшем воздухе (кислород провоцирует обычное развитие детского организма)
• повсевременно проводимое закаливание организма (естественно, в разумных границах)
• равновесное питание, в рационе которого находится наилучшее количество белка (он является строительным материалом для каждой клеточки организма малыша)
• рвение к адекватной физической активности, которая нужна для обычного стимулирования костно-мышечной системы малыша
• оптимизация спального места – оно обязано быть ровненьким и равномерно твердым
• выработка хорошую осанку при сидении за столом
• борьба с излишним весом, если такой имеется у малыша
• достаточное количество подвижных игр в ежедневной жизни детей
• в детском саду по утрам непременно обязана производиться профилактическая зарядка длительностью до 15 минут. Идеальнее всего если она будет проводиться перед едой.

Если в детском саду проводятся занятия физкультурой, то нужно заблаговременно побеседовать с педагогом о исключении определенных упражнений для вашего малыша. Это подтягивания на особых турниках, мощное переразгибание позвоночника вперед и в стороны, пряжки, акробатика, томная атлетика, теннис, фехтование и остальные асимметричные виды спорта. Если есть возможность, то таковым детям идеальнее всего заниматься плаванием, которое отлично крепит мускулы спины.

Проверка правильной осанки

Чтоб оценить, как эффективны упражнения при сколиозе у детей, нужно без помощи других инспектировать осанку у детей . Любой родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи) должен уметь это созодать!

На данный момент мы поведаем, как проводиться эта обычная процедура поэтапно:

1. встать вдоль стенки, касаясь ее
2. начальное положение – ноги должны быть совместно, носки при этом некординально разведены в стороны, руки вдоль тела опущены вниз, голова прямо
3. ребенок должен выпятить точку пяток, икр (икроножная мускула, расположенная по задней поверхности голени), ягодичной области, лопаток и затылочной части головы.

Как интерпретировать приобретенные данные? Если сколиоза у малыша нет, то все обозначенные точки размещаются по прямой полосы, т.е. всеми этими точками ребенок касается стенки. Принципиальное событие состоит в том, что при проведении этого теста ребенок должен стоять на ровненьком полу, чтоб не было искусственно сделанного сколиоза.

Таковым образом, ЛФК является действенным методом исцеления сколиоза и предупреждения осложнений, связанных с ним. Описанные в статье упражнения доступны любому ребенку, страдающему сиим болезнью. Каждодневное их выполнение даст свои результаты – осанка выровняется, а самочувствие улучшится.

{SOURCE}