Лечение поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

При периодически возникающих болях в поясничном отделе позвоночника и при ограничении подвижности данной области у человека чаще всего выявляется остеохондроз. Постепенно развивающиеся дегенеративно – дистрофические изменения в тканях диска и позвонках приводят к резкому снижению трудоспособности, к постоянным, изматывающим болям и к развитию грыж, то есть выпячивания части диска в спинномозговой канал. О лечении заболевания необходимо задуматься уже на первых стадиях развития патологических процессов, только при этом условии возможно предотвратить возникновение серьезных осложнений.

Причины, симптомы, методы диагностики и профилактики подробно разобраны в статье “Остеохондроз поясничного отдела позвоночника”. В этой статье рассматриваются методы лечения.

Медикаментозное лечение

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника редко заканчивается только острой стадией, чаще всего заболевание переходит в хроническую форму с разными по продолжительности и времени возникновения рецидивами. Для того чтобы предупредить обострения, лечения остеохондроза необходимо проводить не только в острую фазу болезни, но и тогда, когда симптомы мало выражены или их нет совсем.

Что делать во время обострения?

Терапия остеохондроза в фазу обострения должна быть, прежде всего, направлена на ликвидацию болевого синдрома, уменьшение воспаления и на освобождение корешков зажатых нервов. Именно поэтому назначается комплексное лечение, основанное на использовании медикаментов разных групп, физиопроцедур, массажей. В фазу обострения назначаются:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты. Данная группа лекарств эффективно снимает отек в мышцах и тканях, за счет этого уменьшается воспаление и проходит болевой приступ. Используют Диклофенак, Напроксен, Ибупрофен, Нимесулид. Данные препараты назначаются в таблетированном виде или как инъекции. Внутримышечная постановка препаратов предпочтительнее для пациентов с различными патологическими изменениями слизистой желудка. Помогает при поясничном остеохондрозе и наружное использование противовоспалительных препаратов в виде мазей. Обезболивающий эффект оказывает Фастум гель, мазь Нурофен и Вольтарен. Гель Долобене обладает регенерирующими, противовоспалительными и обезболивающими действиями.
  • Обезболивающие средства. При выраженных болях приема НПВП в первые дни для купирования болей не достаточно, поэтому применяют анальгетики в таблетках или инъекциях. Чаще всего в уколах для эффективного обезболивания используют Кетонал, Мильгамму. Иногда для снятия болевого спазма требуется проведение лечебных блокад.
  • Миорелаксанты – группа препаратов, направленных на расслабление мышц.
  • Массаж в стадию обострения помогает улучшить кровенаполнение и питание тканей в области спазмированных мышц. Опытный массажист не только снимает боль, но и высвобождает зажатые нервные корешки, но для этого специалист должен обладать высокой квалификацией.
  • Физиопроцедуры назначаются после утихания интенсивных болей. Их использование также помогает улучшить питание клеток. Применение электрофореза с лекарственным средством позволяет доставить необходимые компоненты лекарств к позвонкам и дискам.

На время болей и ограничения движений больной человек должен соблюдать строгий постельный режим. Это исключает возможность защемления нервов, частично снимает отек и боль.

Лечение в фазу ремиссии

В фазу ремиссии происходит ликвидация болей, а подвижность поясничного отдела восстанавливается.

Отсутствие беспокоящей симптоматики не говорит о том, что болезнь полностью прошла, поэтому пациенту необходимо продолжать лечения.

Для этого невролог назначает:

  1. Препараты, компоненты которых улучшают питание и кровоснабжение позвонков и на восстановления работы мышц и нервов. К препаратам с подобным механизмом действия относят:
    • Витамины из группы В.
    • Биогенные стимуляторы.
    • Сосудистые средства.
  2. Хондропротекторы – препараты, положительно влияющие на костную ткань и хрящи. При их использовании приостанавливаются дегенеративные изменения в позвонках, и частично восстанавливается хрящевая ткань. Хондропротекторы для достижения терапевтического эффекта необходимо принимать длительно.
  3. В восстановительном периоде важно проводить курсовое лечение массажами, ЛФК, физиопроцедурами, иглоукалыванием.

Вне стадии обострения пациенту с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника курсовое профилактическое лечение необходимо проводить не реже двух раз за год, обычно врачи рекомендуют использовать для профилактики болезни осень и весну. В эти периоды назначаются противовоспалительные препараты, витамины, иммуностимуляторы, курсы массажей и физиопроцедур.

Массаж

Массаж считается одним из самых эффективных методов терапии остеохондроза. При данном заболевании происходит спазмирование мышц, за счет этого ограничены движения не только в поясничном отделе, но и в нижних конечностях. При грамотном проведении массажа можно добиться следующих результатов:

  • Нормализации тонуса мышц.
  • Улучшения и питания тканей поясничного отдела, включая позвонки.
  • Укрепления мышечного каркаса.
  • Снижения болезненности.

В острую фазу массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, так как неверные воздействия на позвоночник могут привести к зажатию нервных окончаний. В домашних условиях массаж выполняют в фазу ремиссии и для этого выбирают щадящие методики. Все техники массажа начинают выполнять с соблюдением нескольких условий:

  • Больной располагается лежа на животе и обязательно на твердой поверхности.
  • Перед любым массажем необходимо предварительно подготовить спину. Для этого используются растирания, разминания, поглаживания.
  • Все движения руками проводятся от центра к периферии.

В домашних условиях можно делать классический, баночный и медовый массаж.

  • Техника классического массажа заключается в выполнении различных разминаний, пощипывания спины. Движения совершаются кончиками пальцев, без чрезмерных усилий. После подготовки необходимо найти болевую точку и несколько минут массировать ее.
  • Баночный массаж можно делать с помощью безопасных вакуумных банок. Спина смазывается маслом, банки фиксируются так, чтобы захват кожи составлял примерно полтора сантиметра, а сами они располагались примерно на 3 сантиметра от позвоночника. Банки необходимо передвигать по поясничной области в разных направлениях, начиная снизу.
  • Медовый массаж провести легче всего. На спину наносится жидкий мед и похлопывающими движениями начинает распределяться по телу. Мед совместно с воздействие рук на кожу хорошо улучшает кровообращение.

Что такое остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Все подробности об этом заболевании.

Гимнастический комплекс для профилактики шейного остеохондроза можно найти здесь.

Лечебная гимнастика

Пациент с остеохондрозом должен запомнить, что отсутствие обострений и полная подвижность спины возможна только при условии выполнения упражнений ЛФК на протяжении всей жизни. Гимнастика укрепляет мышечный каркас, создает необходимые условия для нормального функционирования позвонков. Комплексы упражнений при первом проявлении заболеваний подбирает врач, в дальнейшем их можно расширять, ориентируясь на собственное самочувствие. Хорошим эффектом обладает следующий набор упражнений:

  • Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Из положения лежа спина приподнимается и фиксируется в выбранной позе на несколько секунд, тяжесть переносится на грудной отдел. Выполнить до 10 подходов.
  • Из этого же положения укрепляем пресс. Необходимо поднять голову вверх, а мышцы брюшной стенки напрячь, так нужно задержаться на 30 секунд, с каждым разом время должно постепенно увеличиваться.
  • Лежа на твердой поверхности сгибать и разгибать ноги в коленях. При этом важно, чтобы подошва не отрывалась, а просто скользила по полу.
  • Для мышц спины полезно ходить на четвереньках с приподнятой или вогнутой к низу спиной. Положения спины нужно чередовать.
Читать еще:  Левосторонняя межреберная невралгия симптомы и лечение

В видео показаны простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять в бассейне:

Народные средства

Совместно с официальной медициной пациенты с остеохондрозом могут использовать различные народные методы. Хорошо помогают согревающие и противовоспалительные компрессы, отвары трав, различные мази.

  1. Отвар из листьев лопуха хорошо снимает боль. Компресс из отвара можно оставить и на ночь.
  2. Уменьшают напряжения мышц и болевой приступ теплые ванны с хвойным экстрактом, спорышом, ромашкой.
  3. Облегчает болезненность настойка сирени, отвар зверобоя и корней лопуха. Эти средства нужно принимать внутрь.

Дополнительные методы лечения

Дополнительно к основному лечению пациент может обратиться к различным мануальным техникам – рефлексотерапии, иглоукалыванию, вытяжениям. Но все эти методики проводят только специалисты, прошедшие длительный курс обучения. Поэтому не стоит доверять сомнительным клиникам, иначе результатом лечения остеохондроза могут стать множество осложнений.

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела лекарствами и упражнениями

Остеохондроз поясничного отдела является распространенным заболеванием у людей среднего возраста. Болезнь вызывает дискомфорт и нестерпимую боль в поясничном отделе. Повреждение межпозвоночных дисков, а также разрушение суставных поверхностей межпозвонковых суставов происходит из-за нарушения процесса обмена веществ в организме, возникающего под действием больших нагрузок. Если вовремя не заняться лечением заболевания, то симптомы могут обостриться, а степень тяжести остеохондроза, повысится.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника медикаментами

В период обострения остеохондроза важно устранить болевые ощущения и уменьшить воспалительный процесс. Нужно грамотно подобрать терапевтическое лечение, основанное на использовании медикаментозных препаратов различного спектра действия. В период обострения остеохондроза используются следующие лекарства:

  • Противовоспалительные средства;
  • Обезболивающие препараты;
  • Лекарства, способствующие расслаблению мышц.

Противовоспалительные лекарственные препараты эффективно борются с отечностью в мышечной ткани, после чего воспалительный процесс нейтрализуется, а болевые ощущения уменьшаются. При лечении остеохондроза поясничного отдела для обезболивания и снятия воспаления подходят:

  • Таблетки (Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин, Кетанов);
  • Внутримышечные инъекции (Мильгамма, Кетонал, Диклофенак, Витамин В);
  • Гели, мази, крема (Долобене, Фастум гель, Нурофен, Вольтарен гель).

Чтобы лекарственный препарат максимально быстро попал в организм человека, следует вводить его в виде инъекции. После подкожного и внутримышечного введения анестетика медикамент мгновенно действует на нервные ткани и эффективно обезболивает. При правильном проведении данной процедуры обезболивание происходит максимально быстро, не наблюдаются никакие побочные действия, мышцы расслабляются, снижается напряжение.

Как вылечить остеохондроз поясничного отдела упражнениями

При верном сочетании различных лечебных методик можно избежать приема лекарственных препаратов. Самыми главными причинами, из-за которых возникают проблемы с поясницей, являются наличие избыточного веса и малоподвижный образ жизни. Также на появление данного заболевания влияют и множество других факторов:

  • Слаборазвитые мышц спины;
  • Травмы, связанные с повреждением позвоночника;
  • Сутулость;
  • Продолжительное сидение к неправильной позе;
  • Наследственность;
  • Хождение в неудобной обуви;
  • Излишняя нагрузка силовыми упражнениями;
  • Заболевание стоп;
  • Замедленный обмен веществ.

Чтобы не допускать развития остеохондроза поясничного отдела, необходимо вести активный образ жизни и сбалансировано выполнять физические нагрузки, не прибегая к длительным физическим перенапряжениям. Занимаясь лечебной физкультурой и выполняя ряд определенных упражнений, можно эффективно избавиться от остеохондроза.

Стабильные занятия лечебной гимнастикой эффективно борются с заболеванием поясницы, а также оказывают профилактическое действие. Лечебные упражнения выполняются лежа на животе, на спине или повернувшись на бок. Самым главным в выполнении лечебных упражнений должно быть минимальное напряжение позвоночника. Ряд простых упражнений для снятия болевых ощущений при остеохондрозе поясницы:

  • Растяжка мышц коленного сустава в положении стоя;
  • Прогиб и выгиб спины в положении на четвереньках (упражнение «Кошка»);
  • Поднятие и опускание тазовой части вертикально в положении лежа;
  • Подтягивание к грудной клетке колен в положении лежа;
  • Неполный подъем тела вперед, лежа на спине;
  • Поочередное поднятие руки и ноги вверх в положении на четвереньках;
  • Поворот торса влево и вправо, лежа на спине.

Важно делать гимнастику регулярно. Все физические упражнения нужно выполнять не спеша, медленно, чтобы избежать возможных осложнений. При появлении болевых ощущений следует снизить нагрузку или на время прекратить занятие физическими упражнениями.

Как лечить поясничный остеохондроз физиопроцедурами

В настоящее время для лечения остеохондроза поясничного отдела активно применяются различные виды физиотерапевтических процедур. Основные виды, применяемых физиопроцедур:

  • Облучение ультрафиолетом. На больной участок воздействуют теплом, в результате чего устраняется боль, уменьшается спазм и улучшается кровоток.
  • Электрофорез или магнитотерапия. Процедура заключается в том, что на пораженный участок воздействуют при помощи электромагнитного поля. Это помогает устранить воспалительный процесс, восстановить нормальный обмен веществ.
  • Лазеротерапия. Оказывается воздействие гелий-неоновыми излучателями на спинномозговые окончания, улучшая их состояние.
  • Ударно-волновая терапия. Методика лечения основывается на воздействии на больной участок акустической волной, благодаря чему успешно снимается отечность и улучшается обмен веществ.
  • Бальнеолечение. Физиолечение данного вида осуществляется с помощью минеральных вод и лечебной грязи.
  • Вибрационное лечение. Данная процедура позволяет уменьшить болевые ощущения благодаря воздействию на больной участок вибромассажером.

К сожалению, лечение физиопроцедурами подходит не всем больным. Существует ряд противопоказаний, по которым данные процедуры запрещается проводить:

  • Наличие онкологических заболеваний;
  • Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Наличие проблем в работе почек;
  • Беременность;
  • Наличие кожных заболеваний.

ВАЖНО: Не стоит заниматься самолечением. Все назначения и направление на физиотерапевтическое лечение должен давать лечащий врач, учитывая особенности организма и стадию заболевания пациента. При появлении первых симптомов развития остеохондроза стоит незамедлительно обратиться в специализированное медицинское учреждение для получения квалифицированной помощи.

Читать еще:  Больницы которые лечат ревматоидный артрит

Медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях

Чем лечить остеохондроз поясничного отдела и какие методы будут наиболее эффективными? Лекарства от остеохондроза поясничного отдела подбираются индивидуально, после проведения диагностики.

Когда остеохондроз приступил к своей разрушающей функции, восстановить пораженные диски будет очень трудно, т.к. они состоят из хрящевой ткани, которая достаточно трудно возобновляется. Вследствие этого, следует всевозможными методами приостановить последующее разрушение.

Как действуют лекарства

К несчастью, универсального препарата, который бы смог полностью излечить остеохондроз, нет. Лечение этого весьма неприятного заболевания нуждается в комплексном подходе, заключающем в использовании разных лекарств и иных методов. Препараты прописываются, основываясь из характера прохождения болезни, стадии патологического процесса, а также возраста больного.

Медикаментозное лечение необходимо дополнять лечебной гимнастикой, массажами, мануальной терапией и пр. Совмещая эти процедуры можно будет достичь хорошего результата.

Лекарства для лечения поясничного отдела помогут:

  • снять болезненные ощущения и воспаления;
  • оградить от последующего развития недуга;
  • возобновить движения суставов, хрящевой ткани;
  • стабилизировать кровообращение;
  • снять депрессивное состояние, образовавшееся в связи с болезненными ощущениями.

Перед применением любого лекарственного средства следует обратиться к лечащему врачу, чтобы он назначил эффективное лечение.

Медикаментозная терапия

В соответствии с тяжестью и степенью протекания болезни, специалист прописывает такие препараты для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника:

  1. Обезболивающие средства (Анальгин, Баралгин, Спазмалгон, Темпалгин). Данные анальгетики не лечат патологию, а лишь на время снимают болезненные симптомы. Продаются в виде таблеток, свечей, уколов.
  2. Нестероидные противовоспалительные лекарства (Нимесил, Кетопрофен, Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин). Эта группа помогает снять воспалительный процесс, боли, отечность в пояснице. Они увеличивают результат анальгетиков. Однако долгое применение нестероидных препаратов способно привести к др. осложнениям – нарушениям кишечника, слизистой желудка. Поэтому дозировку должен назначить врач.
  3. Сосудорасширяющие (Берлитион, Эуфиллин, Трентал, Актовегин, др.). Частые боли и напряженность мышечной ткани провоцирует сокращение сосудов. Некоторые органы и клетки испытывают недостаток кислорода, а это сводит к расстройствам их функций. Данные лекарства нормализуют периферическое кровообращение, сосудистую активность.
  4. Хондропротекторы (Терафлекс, Коллаген Ультра, Хондроксид, Структум). Главной задачей группы является питание тканей, хрящей, регулирование обмена веществ. Средства помогают прекратить разрушающее действие в костных тканях, хрящах. Лечение поясничного остеохондроза проходит где-то полгода, результат будет виден через 3 месяца.
  5. Витамины, минералы (Нейробин, Нейроплекс, Мильгама). Предназначение витаминов – восстановление обмена веществ, пополнение организма полезными веществами. Витамин B улучшает восприимчивость кожных покровов, группа Dв паре с кальцием закрепляет костную ткань.
  6. Миорелаксанты (Тизанидин, Баклофен). Препараты снижают мышечные спазмы, восстанавливают кровообращение, улучшают подвижность. Совместно с ними проводится массаж, лечебная гимнастика.
  7. Успокаивающие (Пустырник, Новопассит, Валериана). Лечение успокаивающими медикаментами помогут предотвратить образование стрессов, депрессии. В некоторых случаях при сильных нервных потрясениях, связанных с заболеванием позвоночника, могут прописать антидепрессанты (Эглонил, Гидазепам).

Препараты для наружного использования

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела применяют для местного пользования, они выпускаются в виде мазей, кремов, гелей (Финалгон, Кетонал, Вольтарен гель, Эмульгель). Они снимают воспалительные процессы,помогут вылечить болезненные симптомы, активизируют подвижность мышц, оказывают согревающее воздействие и снимают отечность.

Лекарства наносятся на пораженный участок тонким слоем. Также используют комбинированные мази (Фитобене, Долобене), они предотвращают возникновение тромбов, обладают антимикробным, регенерирующим воздействием.

Физиотерапия

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника включает в себя физиотерапевтические процедуры:

  • иглоукалывание;
  • воздействие холодом, теплом;
  • магнитотерапия;
  • электроакупунктуры;
  • фармакопунктура.

Дополнение медикаментозной терапии данными способами смогут увеличить эффективность выздоровления.

Лечебная гимнастика

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника подразумевает в себя лечебную физкультуру. Стоит отметить, что упражнения необходимо выполнять не в период обострения остеохондроза. Запрещается проводить сильные нагрузки, помимо расслабляющих, дыхательных занятий.

В последующем добавляют иные упражнения, обращенные на укрепление позвоночника, мышц. Главное не делать резких движений, поскольку не совсем окрепшие еще позвонки способны нечаянно сместиться.

Массажи

Обязательно лечить поясничный остеохондроз следует массажами либо мануальной терапией, которые смогут:

  • нормализовать кровообращение в районе поясницы;
  • ослабить поглаживающими, вибрирующими действиями напряженные мышцы;
  • путем интенсивного разминания спины восстановить мышечный каркас;
  • при необходимости поставить на свое место сдвинутый позвонок.

Врач, осмотрев больного и определив степень его болезни сможет правильно установить лечение.

Народные методы

Народные рецепты являются достаточно эффективными способами лечения поясничного остеохондроза. Эти средства используются в качестве вспомогательного лечения.

В природе имеются много различных растений и трав, содержащие полезные целебные качества. Действенными растениями считаются:

  1. Алоэ – имеет ряд достоинств. Измельченные листья растения применяют в виде мази (наносят на болезненный участок перед сном). Сок алоэ сможет уменьшить болезненные симптомы и больной будет лучше спать.
  2. Хвоя – потребляется как настойка. 100 г сосновых иголочек хвои необходимо настоять с 1 л спирта на протяжении 1 мес. Полученный состав втирают 1 раз в сутки на болевой участок. Настойка активизирует кровообращение, увеличивает обменный процесс.
  3. Шишки хмеля перемешивают в одинаковых пропорциях со сливочным маслом. Втирают полученную мазь в область поражения, можно несколько раз в день.
  4. Красный перец 5 штук смешивают с 100 мл растительного масла и столько же керосина. Этот настой наносят на ночь на патологическую область, после чего желательно укутать спину шерстяным платком.

Выполняя все предписания врача можно излечить поясничный остеохондроз в домашних условиях и избавиться от патологических симптомов. В случае отсутствия лечения недуг начнет прогрессировать и способен привести к инвалидности.

Остеохондроз поясничного отдела — лечение в домашних условиях

Вы страдаете от постоянной боли в нижней части спины? Скорее всего испытываемая вами боль ни что иное, как проявления остеохондроза. Это заболевание берет свое начало от неправильной осанки, и стремительно становится привычным состоянием для современных людей всех возрастов. Если вы решились устранить остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях – первый шаг на пути к выздоровлению.

Что такое остеохондроз поясничного отдела?

Остеохондроз – это особая форма воспаления суставов, которая в основном поражает различные отделы позвоночника. Чаще всего боль возникает в верхнем (шейном) или нижнем (поясничном) отделе, она также может чередоваться. Всего несколько лет назад жертвами этого недуга были в основном пожилые люди, однако в современном мире возникли новые привычки и изменения в стиле жизни людей, которые привели к «омоложению» заболевания. Сейчас первые признаки остеохондроза можно заметить даже у подростков, начиная с 14 лет.

Малоподвижный образ жизни, неизменно сидячее положение в течение всего дня существенно сказываются на здоровье наших костей и суставов. Со временем болевые симптомы сковывают нас все сильнее, начинают мешать выполнять повседневные задачи, такие как уход за детьми и домашняя уборка. К счастью, проявления остеохондроза можно легко контролировать и уменьшать при помощи несложных приемов и изменений привычек.

Высвобождение естественных эндорфинов

Эндорфины – это природные гормоны счастья, которые вырабатываются нашим организмом ежедневно. Однако большинство людей не знают, что кроме счастья, эти гормоны приносят освобождение от боли. Когда высвобождается большой заряд эндорфинов, болевые импульсы перестают поступать в головной мозг. Они также избавляют от тревоги, стресса, депрессии, которые являются частыми спутниками хронической боли, и делают ее интенсивнее.

Читать еще:  Неврит лицевого нерва симптомы и лечение у детей

Попробуйте ввести в ежедневный график следующие занятия:

  • аэробные упражнения;
  • массаж спины;
  • медитация и йога.

Увеличьте продолжительность сна

Ноющая ночная боль в спине – частая причина бессонницы. Около двух третей людей, испытывающих хроническую боль в спине страдают от тех или иных форм расстройств сна, не могут заснуть или просыпаются несколько раз в течение ночи. Беспокойный, короткий сон может сделать боль в пояснице еще невыносимее. Образуется порочный круг, и становится ясно, что лечить только боль – не эффективно. Если у вас есть проблемы с засыпанием, необходимо заняться и их лечением в том числе.

Укрепление мышц торса

Мышцы пресса и спины играют исключительно важную роль в поддержке нижней части спины. В течение дня эти мышцы находятся в застывшем напряженном состоянии, и для их укрепления необходимы специальные регулярные упражнения.

Существует огромное разнообразие тренировочных упражнений, выполнение которых занимает не более получаса. Если вы новичок в спорте и фитнесе, даже простое сидение с ровной спиной на резиновом шаре в течение 30 минут в день окажет большую пользу для вашей спины и укрепит мышцы пресса.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать правильно упражнения для позвоночника на гимнастическом мяче, а также рассмотреть какой гимнастический мяч купить и противопоказания к использованию, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Смягчение боли с помощью холода и тепла

Не стоит недооценивать возможности уменьшения боли с помощью прикладывания холодных или горячих компрессов.

Таблица. Виды температурного воздействия.

Вид температурного воздействия Преимущества Способы применения
Холодовое воздействие Снижение воспалительных процессов, способствующих появлению боли в пояснице. Местное анестезирующее действие, за счет замедления передачи болевого импульса по нервному волокну. Контрастный душ, закаливание после бани и сауны, холодные компрессы, массаж с охлаждающими кремами.
Тепловое воздействие Стимуляция кровообращения, которая приводит к улучшению питания в воспаленном участке, а также снижение болевой чувствительности. Горячий душ или ванна, прикладывание грелки, согревающие гели, применение кедровых бочек.

Растяжка мышц подколенного сухожилия

Напряжение в сухожилиях коленей – часто упускаемая из виду причина боли в спине. Расположены эти сухожилия на задней части бедра, и при перенапряжении они не позволяют весу тела распределяться как положено, что приводит к застою в мышцах таза и нижней части спины. Крайне важно уделять внимание этим мышцам и растягивать их ежедневно, утром и вечером. Желательно выполнять их регулярно, тщательно и осторожно, иначе вместо пользы можно нанести себе вред. Самое базовое упражнение на растяжку мышц бедра – приведение колена к груди в положении лежа. Движения должны быть плавными, без резких рывков, начальное и конечное положение должно быть зафиксировано на 10-20 секунд.

Солевые ванны

Этот нехитрый метод помогает достаточно быстро избавиться от боли и застоя в мышцах и суставах при остеохондрозе. Рекомендуется использовать морскую соль для ванн, либо английскую соль. Преимущество последней состоит в том, что магний, содержащийся в соли, помогает в регуляции кислотности всего организма. Как следствие, снижается напряжение в мышцах, признаки воспаления и отека. Постепенно уходит боль в области шеи и поясницы. Все, что нужно сделать – это добавить щепотку соли в теплую ванну, либо приготовить пасту из воды и соли и втирать в пораженные области в течение 10-15 минут. Данная процедура противопоказана людям с повышенным давлением, больными почками и диабетом.

Применение растений в борьбе с остеохондрозом

  1. Чеснок — это замечательное лекарство, по мнению сторонников аюрведической медицины, особенно если у вас есть боли из-за проблем с суставами и артритом. Препараты из чеснока — это хороший противовоспалительный агент и анальгетик. Для облегчения симптомов остеохондроза нужно каждое утро употреблять две сырые чесночные дольки натощак, обильно запивая водой. Вы также можете использовать масло, приготовленное с чесночными зубчиками, нанося его на пораженные участки, а затем принять горячую ванну для облегчения.

Бонусный совет

Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нужно проводить для укрепления мышц поясничного отдела, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Найдите занятия, которые сделают вас счастливыми. Постоянная боль может нанести ущерб вашей жизни, негативно повлиять на ваши близкие отношения, финансы и вашу способность быть эффективным и трудоспособным на работе и дома. Остеохондроз также может прерывать ваш сон и влиять на ваше настроение. Поскольку многие другие проблемы обычно появляются вследствие хронической боли в пояснице, все, что вы можете сделать для себя, что является естественным антидепрессантом, поможет.

Некоторые люди считают, что достаточно делать всего три вещи, которые приносят радость или удовлетворение, каждый день. Например, наслаждение утешительной чашечкой чая или кофе, звонок старому другу, прогулка с собакой или длительное 30-секундное объятие от любимого человека, могут сделать боль более терпимой.

Даже если вы испытываете сильную боль и подвергаетесь обширному медицинскому лечению, мы рекомендуем вам по-прежнему пытаться помнить о простых вещах, которые вы можете сделать для себя, чтобы поспособствовать исцелению и стать более сильными и здоровыми с течением времени.

Видео — Поясничный остеохондроз. Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз – клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector