Лечение сколиоза методом катарины шрот

Катарина Шрот: исцеление сколиоза при помощи гимнастики

Сколиоз корректируется средством постоянного выполнения серии упражнений, восстанавливающих естественное положение позвоночника и правильное дыхание. Система, разработанная Катариной Шрот, дозволяет привести в порядок позвоночный столб даже клиентам с запущенными вариантами искривления.

Создательница оздоровительной гимнастики проверила каждое движение на для себя. Страдая от бокового искривления, она сделала гимнастический комплекс, чтоб скорректировать его. Методика оказалась действенной, и в 1921 году гимнастика Шрот уже интенсивно использовалась в спец поликлинике по исцелению сколиоза. Сейчас эти обыкновенные и действенные дыхательные упражнения помогают нездоровым по всему миру.

О гимнастике

Активная корректировка. Подбирается соответственная искривлению силовая перегрузка (к примеру, тяга либо упор) и производится на длинноватом выдохе. Делая упражнение, следует напрягать мускулатуру выпуклой стороны реберных дуг. Благодаря этому очень прорабатываются, растягиваются мускулы реберной неровности.

Чтоб приступить к перегрузке, необходимо сначала избавиться от излишков воздуха в легких, потом медлительно продолжить выдыхать, вроде бы втянув в себя мускулы реберных зон. Стимулируйте мышечные сокращения руками, чтоб резвее научиться тужиться верно. Корректировка осуществляется за счет вытяжения и напряжения мускулатуры, характерного глубочайшему выдоху.

Следующий вдох также важен, так как расправляет искривленные зоны. Он должен быть очень вольным. Вдохнув, пациент повторяет назначенные физические упражнения от 24 до 30 раз.

Весьма принципиально надзирать корректность выполнения всех движений и дыхания в протяжении всей тренировки. Вокруг массажного стола должны размещаться зеркала. В их видно, как вздымается грудная клеточка при дыхании, какие мускулы больше напряжены, имеют ли упражнения полезный эффект и приближается ли положение тела к здоровому.

Один из критериев фуррора занятия – временное изменение роста пациента. Разница «до» и «опосля» может составлять до 2-ух см.

Советы

Гимнастика Катарины Шрот проводится с инструктором, так как принципиально как можно ранее достигнуть, чтоб упражнения производились верно. Занятия по методике Шрот постоянно предваряются подробным разъяснением того, какой непосредственно вид сколиоза у пациента и какие зоны будут корректироваться. Без данной для нас инфы будет трудно осознать, как созодать некие движения. Если для вас не дают объяснений – попросите о их без помощи других. Отказывают в просьбе – смените инструктора.

Несколько нужных советов:

Практикуйте дыхание по Шрот не только лишь в массажном кабинете, когда выполняете упражнения. Пытайтесь дышать верно как можно почаще, ведь конкретно за счет постоянного усилия расправляются искривленные участки и приходит в норму организм.

Катарина Шрот: исцеление сколиоза при помощи гимнастики

Сколиоз корректируется средством постоянного выполнения серии упражнений, восстанавливающих естественное положение позвоночника и правильное дыхание. Система, разработанная Катариной Шрот, дозволяет привести в порядок позвоночный столб даже клиентам с запущенными вариантами искривления.

Создательница оздоровительной гимнастики проверила каждое движение на для себя. Страдая от бокового искривления, она сделала гимнастический комплекс, чтоб скорректировать его. Методика оказалась действенной, и в 1921 году гимнастика Шрот уже интенсивно использовалась в спец поликлинике по исцелению сколиоза. Сейчас эти обыкновенные и действенные дыхательные упражнения помогают нездоровым по всему миру.

О гимнастике

Активная корректировка. Подбирается соответственная искривлению силовая перегрузка (к примеру, тяга либо упор) и производится на длинноватом выдохе. Делая упражнение, следует напрягать мускулатуру выпуклой стороны реберных дуг. Благодаря этому очень прорабатываются, растягиваются мускулы реберной неровности.

Чтоб приступить к перегрузке, необходимо сначала избавиться от излишков воздуха в легких, потом медлительно продолжить выдыхать, вроде бы втянув в себя мускулы реберных зон. Стимулируйте мышечные сокращения руками, чтоб резвее научиться тужиться верно. Корректировка осуществляется за счет вытяжения и напряжения мускулатуры, характерного глубочайшему выдоху.

Следующий вдох также важен, так как расправляет искривленные зоны. Он должен быть очень вольным. Вдохнув, пациент повторяет назначенные физические упражнения от 24 до 30 раз.

Весьма принципиально надзирать корректность выполнения всех движений и дыхания в протяжении всей тренировки. Вокруг массажного стола должны размещаться зеркала. В их видно, как вздымается грудная клеточка при дыхании, какие мускулы больше напряжены, имеют ли упражнения полезный эффект и приближается ли положение тела к здоровому.

Один из критериев фуррора занятия – временное изменение роста пациента. Разница «до» и «опосля» может составлять до 2-ух см.

Советы

Гимнастика Катарины Шрот проводится с инструктором, так как принципиально как можно ранее достигнуть, чтоб упражнения производились верно. Занятия по методике Шрот постоянно предваряются подробным разъяснением того, какой непосредственно вид сколиоза у пациента и какие зоны будут корректироваться. Без данной для нас инфы будет трудно осознать, как созодать некие движения. Если для вас не дают объяснений – попросите о их без помощи других. Отказывают в просьбе – смените инструктора.

Несколько нужных советов:

Практикуйте дыхание по Шрот не только лишь в массажном кабинете, когда выполняете упражнения. Пытайтесь дышать верно как можно почаще, ведь конкретно за счет постоянного усилия расправляются искривленные участки и приходит в норму организм.

Лечение сколиоза методом катарины шрот

Лицензионный партнер — доктор Бубновский

ул. Академическая 18

ул. Фурманова, 117

ул. Промышленности 121-а

Лицензионный партнер — доктор Бубновский

Позвоночник – река жизни (Программка “Best Practice” – исцеление сколиоза по методике Катарины Шрот).

Мудрецы молвят, что позвоночник – это наша река жизни. И в котором направлении эта река побежит – зависит от нас.

Значимость позвоночника тяжело переоценить. Сейчас из 1050 человек среднего возраста (30-40 лет) лишь один имеет относительно обычный позвоночник. «Плоды просвещения» сказываются на нашем обществе, ведь большая часть из нас ведут неподвижный стиль жизни. А позвоночник должен быть и подвижным, когда нужно, уметь ослаблять нагрузку, а, когда нужно, становиться твердой опорой. Из-за малоподвижности, а, как следует, и слабенькой циркуляции крови (внутренней средой организма человека и животных) в тканях, хрящи и диски меж позвонками разрушаются. Позвоночный столб начинает потихоньку «усыхать». К 70 годам почти все люди стают на 2-5 см ниже. Очередной недуг 21 века – это сколиоз, деформация позвоночника относительно его вертикальной оси. Слово сколиоз в переводе с греческого языка в буквальном смысле и обозначает – «кривой».

О позвоночнике и сколиозе мы разговариваем с Фоминых Евгением Александровичем – доктором ортопедом-травматологом Поликлиники здорового движения, мануальным терапевтом, сертифицированным спецом по интернациональной программке «Best Practice» – исцеление сколиоза.

– Неувязка сколиоза, вправду, сейчас весьма животрепещуща, стиль жизни у людей поменялся – посиживают за компами, за девайсами, не бегают, не прыгают, не достаточно прогуливаются пешком. В русское время было проведено исследование, где вывод был однозначен: сколиоз возникает от отсутствия движения. Главный предпосылкой искривления позвоночника является ослабление мускул спины. Это происходит при неподвижном виде жизни, потому логично такое его распространение в крайние годы. Весьма принципиально осознавать, что сколиоз может развиться и вследствие неверной осанки – нередко этот фактор провоцирует искривление позвоночника в детском возрасте. До прямой оси позвоночника это не лечится, но, процентов на 50, сколиоз можно поправить, всё зависит от пола, возраста, риска прогрессии и от степени стабильности. Если зоны роста закрылись, то поправить сколиоз еще сложнее. Зоны роста обычно запираются в 16-17 лет. Девченки мучаются почаще, чем мальчишки, в процентном отношении это 7 к 1. У девченок на генном уровне наиболее слабенький мышечный аппарат. Мальчишкам проще пойти и закачать спину, девченкам труднее заняться силовыми упражнениями. Почаще всего ко мне на приём предки приводят девченок от 13 до 17 лет, в этом возрасте появляются какие-то ассиметрии, случаи различные, потому стратегия исцеления тоже различается, всё зависит от степени сколиоза.

– Вы ведете не только лишь приём, да и занятия по исцелению и корректировке сколиоза – «Best Practice», основанные на принципах и способах Sсhrot-терапии (Клиника Катарины Шрот). Какова сущность данной для нас методики?

– Катарина Шрот (Германия) – создатель известной системы «трехмерного исцеления сколиоза» и прародительница специальной гимнастики по его исцелению. В базе упражнений Катарины Шрот – правильное дыхание. Так как при искривлении позвоночника грудная клеточка участвует в дыхании ассиметрично, в легкие поступает различный размер воздуха. Внук Катарины Шрот – Ганс-Рудольф Вайс начал двигаться по стопам собственной бабушки, он тоже является травматологом-ортопедом и физическим терапевтом. Он усовершенствовал гимнастику, которая на данный момент в мире именуется «Best Practice», что в переводе на российский язык – наилучшая практика. Она наиболее амбулаторна, для занятий не нужно полгода лежать в стационаре и раз в день заниматься по 8 часов. Вайс советует график, состоящий из 90 минут упражнений трижды в денек. Программка «Best practice» содержит в себе симметричные и асимметричные упражнения для улучшения подвижности и корректировки формы грудного и поясничного отделов позвоночника в 3-х плоскостях, также обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) поддержанию правильного положения тела при ежедневной активности. Её достоинства: простота в освоении при упражнениях со спецом, широкий возрастной спектр, доказанная эффективность. Все занятия проводятся по персональной программке, и, если пациент упрямо занимается, то это дозволяет ему задерживать положение корректировки в течение всего денька.

Заниматься необходимо повсевременно, по мере необходимости назначается корсетирование. Лечение при помощи корсета предутверждает предстоящее развитие деформации и понижает возможность предстоящего хирургического вмешательства. При помощи корсетирования наблюдается улучшение дыхательной функции и косметический эффект. Корсет делается персонально, беря во внимание все три плоскости деформации. Поначалу делается гипсовый слепок, который потом отчаливает на протезно-ортопедическое предприятие, где и делается сам корсет. Пациент приезжает на предприятие, и корсет подгоняется под определенную деформацию. С течением времени осуществляется корректировка корсета. Такие 3D корсеты у нас делают в Челябинске и Уфе.

Опосля занятий с доктором пациент делает упражнения без помощи других. Курс упражнений нужно раз в год повторять.

– А без помощи других можно у себя увидеть начало сколиоза?

– Естественно, необходимо подойти к зеркалу и поглядеть, есть ли асимметрия надплечий, ушных раковин, нижней челюсти, сосков и крыльев подвздошных костей. Потом спуститься ниже, поглядеть, есть ли ассиметрия либо какая-то деформация коленных суставов, поглядеть на стопы, лучше стоя с босыми ногами на ровненьком полу. Плоскостопие весьма очень соединено со сколиозом, поэтому что оно не бывает симметричным на 2-ух ногах. На одной кое-где степень плоскостопия больше, соответственно, перегрузка идет на коленный сустав, позже идет тазобедренный, потом идёт ассиметрия таза, а далее начинает приспособиться позвоночник. Если вы нашли асимметрию, стоит обратиться к ортопеду.

– Что Вы пожелаете нашим читателям?

– Желаю всем пристально смотреть за своим здоровьем. Если вы длительно сидите за компом, любые 20 минут вставайте и делайте разминку. Для профилактики дважды в денек нужно делать гимнастику и стабилизирующие упражнения: лодочка, планка, вакуум, эти упражнения знакомы нам с юношества. Держите спину! Если вас уже что-то беспокоит, не запускайте делему, приходите в Уральский центр кинезиотерапии, мы непременно для вас поможем.

Я ЗДОРОВ!

Пользующиеся популярностью публикации

Крайние комменты

Способ Катарины Шрот для исцеления сколиоза

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она нормально соединяет силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.

Ее создатель – Катарина Шрот на для себя проверила эффективность собственного способа. Она мачалась боковым искривлением позвоночника, и чтоб избавиться от него разработала комплекс гимнастики.

Главные принципы гимнастики:

В базе действенного комплекса исцеления сколиоза лежит представление создательницы способа о том, что тело хворого человека по функциональности припоминает мячик. Когда на него повлияет давление, он выравнивается. Данный принцип положен в базу комплекса ЛФК.

Базируется способ на правильном дыхании. Конкретно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неверного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.

При боковом смещении в грудном отделе позвоночника выслеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клеточки получают меньше кислорода. Они не могут всеполноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию убрать нереально.

Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также непостоянность позвонков, потому хоть какое халатное движение вызывает у человека болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом). Для его предотвращения в целебный комплекс Катарины включены упражнения на увеличение силовой выносливости мышечного корсета спины.

Смещение позвонков устраняется неповторимой системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение почти всех лет практики Ленард Шрот удалось совершенно отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые постоянно наблюдаются при передней деформации позвоночной оси.

Краеугольным камнем способа является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений нужно обучить пациента верно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клеточки. Дело в том, что при сколиозе грудная клеточка участвует в дыхании несимметрично.

Ротация позвоночника приводит к изменению положения ребер: ребра, прикрепляющиеся к нему с выпуклой стороны дуги, выходят наружу (в боковую сторону и вспять), а ребра, прикрепляющиеся с обратной вогнутой стороны дуги, уходят вовнутрь (вперед и от боковой стороны к середине), западают, межреберные промежутки с данной для нас стороны сужаются. Грудная клеточка владеет присасывающим действием по отношению к легким: в плевральной полости отрицательное давление. Потому легкие следуют при вдохе за расширяющеюся грудной клеточкой, заполняя ее размер и повторяя ее форму.

При сколиозе вдох в основном происходит с выпуклой стороны дуги, чем с обратной. С каждой дыхательной экскурсионной поездкой (движением) ситуация равномерно утежеляется: межреберные промежутки с выпуклой стороны дуги расширяются, межреберные мускулы растягиваются, а вогнутая сторона вдыхает меньше. Т.е., дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и ухудшают ее. Так формируется реберная неровность, гиббус. Темп его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза, при резвом увеличении дуг искривлений и ротации позвонков смещение ребер наиболее резкое и дыхание все наиболее асимметричное.

Потому, конкретно за счет дыхания, более приметным проявлением ротации позвоночника является ротация грудной клеточки: гиббус и контрлатеральное (с обратной стороны) западение ребер. Это если глядеть сзаду. Впереди оборотная картина: ребра, образующие сзаду гиббус, уходят, западают, а с обратной стороны выезжают вперед (т.н., фронтальный гиббус).

Естественно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. К.Шрот же разработала корригирующее асимметричное дыхание, противоположнонаправленное сколиотическому. При всем этом пациент должен осознанно созодать вдох западающими зонами грудной клеточки. При более всераспространенном варианте сколиоза с грудной и поясничной дугами эти зоны находятся:

Сзаду с вогнутой стороны поясничной дуги (нижние ребра и талия с данной для нас стороны)
Сзаду с вогнутой стороны грудной дуги (приблизительно уровень угла лопатки)
Впереди с той стороны от грудины, куда ориентирована грудная дуга, под ключицей.

Четкое размещение и выраженность этих зон зависит от уровня верхушки каждой дуги у всякого определенного пациента и отмечается на схеме в специальной книжечке, которая ему выдается. Там же помечаются все направления корректировки и положение малеханьких корригирующих мешочков – подушечек (с рисом), которые подкладываются при упражнениях лежа с обратной (выпуклой) стороны под выступающие ребра и мышечные валики – чтоб ограничить вдох в эти зоны.
На 1-ый взор, неясно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а иной не вдыхать. Но, если вспомянуть, что межреберные мускулы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются таковой же скелетной поперечнополосатой мускулатурой, управляемой сознанием (в отличие от гладких мускул внутренних органов, работающих вне зависимости от нашего сознания), что и мускулы конечностей, к примеру, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так удивительно. До определенных пределов случайная регуляция дыхания вероятна. И это по сути реально, это осваивают и малыши, и взрослые.
Занятия по дыхательной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) происходят так. Они личные. Ранее пациент уже понимает, какой тип сколиоза у него, ему растолковали, где находятся какие зоны на его туловище и отметили на схеме западающие места, которыми он должен научиться вдыхать. Пациент ложится на животик на мягенький массажный стол-кушетку с отверстием для лица, чтоб не выворачивать шейку и свободно дышать. Инструктор делает легкий тонизирующий массаж западающей зоны, чтоб пациент сосредоточился и запомнил ее размещение. Потом инструктор просит создать вдох конкретно сиим местом и поднять таковым образом его руку, опосля каждой пробы повторно стимулируя запоминание данной для нас зоны массажем. Пациент старается дыханием поднять руку инструктора, потом достигнуть и коснуться на вдохе его незначительно поднятую ладонь. Потому что правильным типом дыхания является диафрагмальное, последовательность вдоха западающими зонами снизу ввысь, т.е.: сначала вдоха пациент сосредоточивается на поясничной складке (обратной поясничному валику), потом вдыхает западающей грудной зоной (обратной реберной неровности). Крайняя часть вдоха сосредоточивается на груди впереди, вдох данной для нас зоной тренится сидя, лицом к инструктору. Выдох по Шрот должен быть длинноватым, чем длиннее, тем лучше, и гулким, выполняться через полусжатые губки, таковым образом, возрастает сопротивление выдоху, а, означает, и работа мускулатуры, в особенности межреберных мускул, владеющих высочайшей проприоцептивной чувствительностью (т.е., рефлекторным усилением сокращения мускулы при ее растяжении). Инструктор во время выдоха очень нажимает на выпуклые стороны: побуждая тем пациента выдыхать максимум воздуха оттуда, как можно посильнее напрягать мускулатуру данной для нас зоны, стягивать растянутые межреберные мускулы, сокращать расширенные межреберные промежутки. Т.е., выдох не пассивный, а активный, с огромным напряжением мускул выпуклой стороны дуги. Таковым образом, пациент запоминает и привыкает, “каким местом” вдыхать, каким выдыхать.
Навык любой денек тренится и контролируется у всякого, и персонально, и в группе. По моему воспоминанию, конкретно умение и отработанный навык вдоха западающими зонами, асимметричного дыхания в большей степени обусловливает корригирующий эффект Шрот-терапии.
Все упражнения по Шрот производятся лишь при условии такового дыхания.
Упражнения, в главном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мускулы. Так как мускулы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с иной стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке либо разработке общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже навряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию тела в 3-х плоскостях (передней, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Главные составляющие упражнений такие:

Пассивная корректировка. Т.е., создано такое начальное положение для выполнения упражнения, которое уже {само по себе} дает частичную корректировку дуг и деформаций, или дает возможность для более действенного мышечного усилия с целью их корректировки.

Аутоэлонгация, т.е., самоудлинение, растяжение тела. Этот компонент нужен для того, чтоб более отлично создать вдох западающими зонами, увеличив за счет растяжения межреберные промежутки, растянув стянутые мускулы вогнутой стороны дуги. Инструктор дает команду «вытягивайся» и провоцирует движением руки вдоль позвоночника в направлении вытяжения. Осуществляется вытягиванием головы из плеч, или оттягиванием таза вспять (зависимо от упражнения) в принятом корригированном положении.

Вдох по Шрот западающими зонами в ранее обозначенной последовательности. Инструктор дает команду «вдох» и касается западающих мест в подходящей последовательности, пациент «следует», вдыхая, за его руками. Пациент понимает, что при правильном корригирующем вдохе западающие ребра должны двигаться наружу (вспять), в боковую сторону и ввысь, контролирует это в зеркале и инспектирует своими руками.
Активная корректировка. Выполнение мышечного усилия, данного определенным упражнением (тяга, упор, и т.д.) во время длинноватого выдоха (см. выше) с напряжением мускулатуры выпуклой стороны дуг. Упражнения так и построены, чтоб работали, сокращались растянутые мускулы зоны реберной неровности. Инструктор дает команду «выдох», потом сходу «втяни в себя», стимулируя рукою сокращение мускул подходящих зон либо напоминая направление корректировки.

Таковым образом, все мышечные усилия по выполнению упражнения происходят лишь на выдохе, очень удерживая достигнутую корректировку за счет вытяжения, расправления западающих зон на вдохе и конкретно напряжения мускул. Потом упражнения повторяются без помощи других 24-30 раз.

Выполнение упражнений и дыхание контролируется зеркалами, они впереди, сзаду, сверху (на потолке), т.е. пациент должен созидать, как он дышит, какие мускулы напрягает, как достигает сглаживания во время всякого упражнения. Так как дыхание форсированное, и усилия значимые, необходимо много пить, а окна открывать. До занятия и опосля измеряется рост, разница может составлять 1-2 см.

Приглянулась статья? Подпишитесь на канал, чтоб быть в курсе самых увлекательных материалов

{SOURCE}