Лфк при вывихе плечевого сустава

Вывих плечевого сустава: лечение, реабилитация, упражнения

Сустав плечевого пояса является наиболее подвижным в организме человека. Его уникальное строение позволяет осуществлять движения в абсолютно разных плоскостях. Но это преимущество имеет и обратную сторону, ведь плечевой сустав подвергается большим нагрузкам и часто повреждается. Область плеча крепится к грудной клетке грудино – ключичным суставом, а лопатка соединяется только мышечной тканью.

Мышцы не только генерируют движения, но и стабилизируют динамику плечевого пояса. При этом может постепенно развиваться «артроз» или «остеохондроз». Появляются болевые ощущения в плечах, в результате разрыва манжеты ротатора, вследствие чего требуется хирургическое вмешательство, применяемое на сухожилиях.

После этого необходимо долгое восстановление и реабилитация после операции на плечевом суставе. Существует множество программ и комплексов лечебной гимнастики, позволяющих улучшить заживление плечевого пояса и ускоряющих функциональность и полную работоспособность верхних конечностей.

Польза ЛФК при реабилитации плечевого сустава

Организм человека представляет собой сложную и уникальную систему, обладающую неограниченными возможностями. И даже недолгое обездвиживание частей тела приведет к разладу в общей контрактуре. Но при этом слишком активные действия после проведения операции или полученной травмы, приводит к увеличению сроков заживления поврежденных тканей и образованию дополнительных проблем при восстановлении.

Для того, чтобы скомпенсировать эти полностью различные действия, и применяется реабилитация после вывиха или перелома плечевого сустава.

Операции на плечевом поясе врачи вынуждены провести, при:

  • Нестабильности самого сустава;
  • Синдроме импиджмента;
  • Переломах плечевого сустава;
  • Травмах роторной манжеты.

Реабилитация при артроскопии плечевого сустава позволяет более быстро восстановить работоспособность руки, хотя и в этом случае процесс может затянуться на полгода.

Время проведения ЛФК зависит от многих факторов:

  • Размеров и обширности повреждения;
  • Размаха оперируемой области;
  • Продолжительности периода регенерации тканей;
  • Образования или отсутствия осложнений;
  • Возраста и общего состояния пациента.

Применение упражнений при последовательной реабилитации во время лечения сустава имеет следующие плюсы:

  • Укрепление мышц и снижение их рефлекторного перенапряжения;
  • Восстанавливает силу и координацию движений поврежденной верхней конечности;
  • Четко распределенная нагрузка позволяет быстро восстановить подвижность руки после операции на плечевом поясе, не перегружая ее.

Комплекс упражнений

Реабилитацию после проведения артроскопии плечевого сустава можно образно разделить на два периода.

Стадия иммобилизации

В первое время после проведения операции, то есть на начальной стадии иммобилизации.

ЛФК нужно начать проводить сразу, когда рука еще находится в фиксирующей повязке. Тогда следует использовать здоровую верхнюю конечность и части, не затронутые хирургическим вмешательством. Только спустя неделю разрешается немного напрягать травмированное плечо.

Рассмотрим некоторые варианты упражнений:

  • Сокращают мышцы и сухожилия руки, не применяя движение конечностью. Плечевой пояс нужно напрячь и удерживать в таком состоянии около 10 секунд, далее его расслабляют и сжимают пальцы;
  • Используя эспандер из резины, рекомендуется сводить и разводить лопатки, а также поднимать и производить вращательные движения надплечьями.

Так как место повреждения не будет двигаться примерно 1 месяц, то применение гимнастики позволяет устранить миогенную контрактуру, при этом сохраняя рубец целым, препятствуя расхождению швов. Реабилитация после операции на плечевом суставе стимулирует более активное течение крови в недвижимой конечности.

После периода иммобилизации

В первые моменты, мышцы находятся в напряжении, а проведение упражнений в большинстве случаев вызывает дискомфорт и чувство боли. Но не следует прекращать применять гимнастику, так как она направлена на выработку контроля над рефлекторными сокращениями.

Для тренировки тела при реабилитации используют следующие действия, выполняемые на 4-6 неделе после проведения операции:

  • Верхнюю часть туловища наклоняют и подают вперед, верхние конечности расслабляют, позволяя им просто висеть, двигают руками в произвольном направлении. Амплитуда размаха не должна быть слишком большой и сопровождаться ощущением боли;
  • Берут палку для гимнастики, охватывают руками и с усилием давят здоровой конечностью на больную;
  • Перекидывают веревку через блок и пытаются перетянуть из одной в другую руку;
  • Облокотиться на вертикальную поверхность конечностью и производить поднятие вверх, скользя по стене;
  • Вращают руками, положив кисти на плечи;
  • Производят скользящие движения пальцами по горизонтальной поверхности.

Помимо вышеупомянутых упражнений, реабилитация плечевого сустава, в том числе после эндопротезирования, включает и дополнительные вполне обыденные действия: имитация умывания, попытка самостоятельно причесаться, подтягиваться на канате.

Если пациент станет ощущать, что поврежденная рука восстанавливает свою функциональность, размах движений и интенсивность нагрузок можно начинать увеличивать, но делать это последовательно.

Повторять каждую процедуру следует примерно по 15 раз, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, проводя упражнения 3 раза в день.

Не стоит пренебрегать при реабилитации массажем и физиотерапевтическими действиями. Стоит учесть тяжесть проведенной операции, и не было ли одновременно других хирургических вмешательств.

В некоторых случаях, повреждения плеча вызывается не травмами, а имеет врожденных характер. Могут сказаться анатомические особенности отдельного человека, когда головка плечевой кости не соответствует местоположению суставной впадины лопатки. В данном случае эту патологию исправляют с помощью артроскопии, после чего применяют гимнастику ЛФК.

Ниже примеры возможных упражнений – нажимайте на картинки для их увеличения:

Рекомендации по восстановлению

Большое внимание следует уделять дозированию нагрузки и отслеживанию динамики ежедневно. Каждое движение должно быть максимально проработано. Не стоит пренебрегать обычным действиям, таким как броскам мячика, ударами палкой или битой, размахиванием ракеткой для игры в большой теннис.

Временная неработоспособность плечевого пояса быстрее восстанавливает свою функциональность, при дополнении комплекса реабилитационной гимнастики ручным массажем, физиотерапевтическими процедурами, и использованием специализированных тренажеров.

Еще одним способом проведения реабилитации, является растяжка, которая увеличивает эластичность сухожилий и позволяет быстрее разработать поврежденную конечность. Все действия нужно выполнять медленно, без резких движений. Упражнения выполняются в вертикальном положении тела, слегка расставив ноги:

  • Одна из рук поднимается, сгибается в локте, заводится в область за спиной, и пальцы пытаются дотянуться до противоположной лопатки. После следует поменять конечности. Действия повторяются 4-5 раз;
  • Производятся наклоны, держась руками за спинку стула. При нагибании нужно произвести задержку, и в этой позе пробыть несколько секунд;
  • Обе конечности сводятся за спину. Руки отводятся на максимально возможную высоту, после чего опускаются в исходное положение. Следует повторить 4раза;
  • Для выполнения упражнения используется полотенце, веревка, либо скакалка. Любой из аксессуаров берется за концы, вытягивается, и поднимаются руки к верху, при этом отводясь назад и не сгибаясь в части локтей, после чего опускаются в медленном темпе.
Читать еще:  Какой врач лечит плечевой периартрит

Противопоказания

Не всегда гимнастику лечебной физкультуры при реабилитации возможно провести в полном объеме. В некоторых моментах тренировки и сам прочес ускорения восстановления может привести к усугублению имеющейся проблемы.

К выполнению ЛФК стоит прибегать лишь в том случае, если не было выявлено следующих противопоказаний:

  • Ощущение сильной боли в плечевом поясе, которая только усиливается при любом движении;
  • Наличие инфекционных болезней, присутствующих во время обострения;
  • Резкое повышение температуры, вызванное гипертермией;
  • Обнаружение у человека такого заболевания, как сахарный диабет;
  • Если анамнез показывает присутствие кардиологического заболевания, ведь все нагрузки заставляют работать сердце в более быстром ритме.

Реабилитация при повреждении плечевой части туловища является незаменимым условием для более быстрого восстановления функциональности и работоспособности травмированной конечности, позволяя вернуться к обычному образу жизни в кратчайшие сроки.

Лечебная физкультура при привычном вывихе плечевого сустава

Рубрика: Медицина и фармацевтика

Научный журнал «Студенческий форум» выпуск №8(59)

Лечебная физкультура при привычном вывихе плечевого сустава

ПОНЯТИЕ ПРИВЫЧНОГО ВЫВИХА ПЛЕЧА

Привычный вывих плеча – патологическое состояние, при котором после первичного травматического вывиха плеча у больного в результате небольшого физического усилия возникают повторные вывихи. Развитие вывиха происходит при обычных повседневных движениях. Проявления вывиха — это боль, дискомфорт, невозможность выполнения привычных движений, патологическое расположения сустава. Как правило, легко вправляется, нередко наблюдаются самопроизвольные вправления. Диагноз выставляется при сборе анамнеза, рентгенограммы, визуальном осмотре. Консервативное лечения чаще всего не эффективно в следствие этого требуется оперативное вмешательство[2].

Привычный вывих плеча – повторное стойкое разобщение суставных поверхностей головки плеча и суставной впадины лопатки, возникает чаще всего после травмы плеча.

Обычно травматизация происходит у людей в возрасте 20-60 лет. Чаще такая травма встречается у мужчин.

Правосторонние привычные вывихи наблюдаются чаще левосторонних, возможно двухстороннее поражение, но это очень редко встречается в практике.

Плохо поддаются консервативной терапии, обычно требуется хирургическое вмешательство. Лечением этого патологического состояния занимаются травматологи [2].

МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Комплексы физических упражнений составляет 3 основных части:

  • Вводный;
  • Подготовительный (основной);
  • Заключительный.

75% от всей части заключается в выполнение водной и заключительной части. 25% — на основную часть.

Нагрузка определяется индивидуально, рассчитать нагрузку можно по частоте пульса после вводной части, а так же после трех минут как закончили упражнения. Пульс максимально увеличивается в средней части упражнения и восстановиться через 3 минута после прекращения упражнения. Пульс мы фиксируем в дневнике. После чего показываем врачу или инструктору лечебной физкультуры, для регулирования нагрузки.

Первый период- с момента травмы и до снятия иммобилизации.

В этот период проводиться восстановления трофики, улучшенные работы сердечно сосудистой и дыхательной системы.

Во втором периоде проводиться лечебная физкультура. Для восстановления функции плечевого сустава. Темп выполнения движений средний. Проводиться общеразвивающие упражнения и специализированные. В этот период основными этапами являются вводная и заключительная часть. Продолжительность второго периода до восстановления травмированного плеча составляет около 90 %.

В третьем периоде, по-другому можно назвать еще тренировочном, лечебная физкультура является главным способствующим фактором восстановления плеча. 75% упражнений — это специальные упражнения.

Период длиться до полного восстановления плечевого сустава.

Цель и задача лечебной физкультуры в каждом из периодов зависит от многих факторов.

Вид травмы, осложнения, методики лечения, от места повреждения. Лечебная физкультура начинается со второго дня травмы.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

  1. В первые 10–14 дней после снятия повязки проводиться следующий комплекс упражнений:

Исходное положение (и. п.)– сидя на стуле, рука в косыночной повязке.

  1. Сгибательные и разгибательные движения кистью пальцев 10 раз;
  2. Сгибательные и разгибательные движения в локтевом суставе (с помощью здоровой руки, 5–6 раз);
  3. Поднимание руки вперед (с помощью здоровой руки, 3–4 раза);
  4. Отведение руки в сторону (с помощью здоровой руки, 3–4 раза);
  5. Сгибание и разгибание, отведение и приведение, ротирующие движения в лучезапястном суставе (6–8 раз).
  1. Второй период через 10–14 дней
  • В и. п.– сесть на стул, сложить руки на колени (на время проведения упражнения иммобилизация снимается), в занятия можно включить дополнительные упражнения.
  1. Поднимание прямой руки вперед – вверх (с помощью здоровой руки);
  2. Отведение согнутых в локтевых суставах рук в стороны;
  3. Поочередное поднимание плеч;
  4. Поднятия рук в сторону поочередно;
  5. Заведения травмированной руки за спину;
  6. Изометрическое напряжение мышц предплечья (2–3 с).
  • И. п.– сесть на стул, руку опустить вниз.
  1. Сгибательные и разгибательные движения в локтевом суставе;
  2. Вращательные движения травмированной рукой;
  3. Колебательные движения вперед-назад рукой.

Упражнения проводятся по 10-12 раз с интервалом на отдых 3 минуты, а также с замером пульса.

В третьем периоде начинается обычная физическая нагрузка (как до травмы, с привычным комплексом упражнений для пациента).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Привычный вывих плеча – патологическое состояние, при котором после первичного травматического вывиха плеча у больного в результате небольшого физического усилия возникают повторные вывихи. Большое внимание уделяется лечебной гимнастики, для быстрого восстановления и сжатия сроков реабилитацию. Занятие лечебной физкультурой – это основная часть для полного восстановления травмированного плеча.

Необходимо отметить, что нагрузку надо регулировать постепенно, консультироваться со специалистами в этой области, резко увеличивать нагрузку запрещено.

При этом должно учитываться состояние, реакция занимающихся, особенности клинического течения, сопутствующие заболевания и физическая подготовленность больных.

Важно и другое: занимаясь физическими упражнениями, человек сам активно участвует в лечебно-оздоровительном процессе, а это благотворно воздействует на его эмоциональное состояние. Занятия имеют и воспитательное значение: люди начинают систематически выполнять все упражнения, даже после окончания реабилитации.

Читать еще:  Чем лечат грыжу позвоночника поясничного отдела

Примерный комплекс физических упражнений носит нарастающий характер. От маленькой нагрузки до привычной нагрузки до травмы.

Вывих плечевого сустава и ЛФК

Благодаря плечевому суставу руки человека могут осуществлять двигательные движения в различных плоскостях и выполнять разнообразные движения. Лфк при вывихе плечевого сустава задействуют в ходе комплексного лечения травмы. Лечебная физкультура способствует восстановлению нормального функционирования поврежденного сустава, улучшает его подвижность. Выполнение специально подобранных упражнений позволяет восстановить и укрепить поврежденные мышцы и предотвратить их атрофию.

Плечевой сустав – один из наиболее подвижных и по этой причине подвержен повышенной травматизации. В группу риска попадают люди, чья профессиональная деятельность связана со спортом (пловцы, баскетболисты). Своевременно и качественно оказанная первая помощь (вправление вывиха и обеспечение неподвижности поврежденному суставу) гарантирует благоприятный прогноз для пациентов, столкнувшихся с подобным нарушением.

Процесс реабилитации

Особое внимание следует уделить периоду реабилитации: регулярные тренировки позволяют снизить риск развития осложнений и возвращают пострадавшего к привычному образу жизни.

В период восстановления рекомендовано выполнение упражнений, разрабатывающих и укрепляющих мышцы поврежденного сустава. Отдельное внимание уделяют мышцам, за счет которых осуществляются внутренние и наружные повороты. Во время реабилитации может быть рекомендовано задействование:

  • Физиотерапевтических методов лечения: УВЧ, фонофореза, терапии ультразвуком, магнитотерапии, электростимуляции, ударно-волновой терапии.
  • Лечебной физкультуры. Упражнения лечебной гимнастики можно выполнять только под наблюдением квалифицированного и опытного врача-реабилитолога или физиотерапевта.
  • Лечебного массажа поврежденного сустава.
  • Использования специальных ортопедических приспособлений.
  • Элементов народной медицины (только по предварительному согласованию с врачом).

Процесс восстановления наступает сразу после курса базисного лечения и обязательной иммобилизации конечности, т.е. примерно спустя 25-30 дней после получения травмы. Особое внимание периоду реабилитации следует уделять людям старших возрастных групп: период реабилитации у данной категории людей может наступать спустя 45 дней после травмы.

Задействование ЛФК

Процесс восстановления с задействованием лечебной физкультуры классифицируют на несколько основных этапов:

  • Начальный этап занимает около 20 дней и подразумевает выполнение ряда упражнений, активизирующих функционирование мышц, которые были обездвижены на протяжении месяца иди дольше.
  • Для того, чтобы восстановить работоспособность пострадавшего может потребоваться около 90 дней.
  • Общая продолжительность восстановительного периода может занять до полугода.

Продолжительность каждого из этапов может варьироваться по усмотрению врача, в зависимости от тяжести травмы, особенностей организма и возраста пациента, наличия сопутствующих повреждений или заболеваний. Немаловажное значение имеет, насколько пострадавший подготовлен физически.

Вводный курс ЛФК

Врач может рекомендовать выполнение самых простых упражнений еще во время иммобилизации:

  • Осторожные движения пальцами рук.
  • Выполнение движений кистью.
  • Допускается незначительно напрягать область предплечья, кисти и плеча.

Вводный курс позволяет подготовить пациента к выполнению более сложных упражнений, нормализовать обменные процессы, функционирование сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Какие упражнения выполняют после курса иммобилизации?

После курса иммобилизации пациентам часто рекомендовано выполнять такие упражнения после вывиха плечевого сустава:

  • Осуществлять сгибания и разгибания пальцев рук, а также в области локтевого сустава.
  • Поднимать пораженную конечность, опираясь при этом на здоровую руку.
  • Делать вращательное движение обеими конечностями.
  • Отводить руки за спину.
  • Разводить руки в разные стороны.

Большинство упражнений следует выполнять не только пострадавшей, но и здоровой конечностью. Спустя 1-1,5 месяца допускается выполнение описанных упражнений с небольшой дополнительной нагрузкой: гантельками, гимнастическими мячами, специальными палками, экспандером.

При соблюдении всех указаний лечащего врача уже спустя полгода удастся нормализовать функционирование мышц и поврежденного сустава, а также координацию движений. Пациент сможет постепенно вернуться к привычному образу жизни и восстановить работоспособность. Самолечение, даже в период восстановления, настоятельно не рекомендовано, поскольку может нанести непоправимый вред и спровоцировать повторные травмы плечевого сустава.

ЛФК после операции

При сложных вывихах, требующих хирургического вмешательства, после операции пострадавшему обездвиживают всю руку полностью. После того как врач снимет гипс будет рекомендовано осуществление специального комплекса упражнений, способствующего увеличению объема двигательной активности. Для того, чтобы достичь наилучшего эффекта упражнения можно выполнять, находясь в бассейне.

После хирургического вмешательства даже самые неинтенсивные нагрузки допускаются не ранее, чем спустя 90 дней после операции и только под присмотром врача. Подбирать упражнения будет инструктор в индивидуальном порядке. Сначала нужно будет отработать технику выполнения под присмотром медицинского персонала, в дальнейшем тренировки можно будет осуществлять в домашних условиях.

Дополнительные рекомендации

В большинстве случаев продолжительность восстановления нормального функционирования плечевого сустава составляет около полугода. Существует ряд тревожных симптомов, при развитии которых на фоне ЛФК или других методов физиотерапии следует незамедлительно сообщить врачу:

  • Чувство онемения в области конечности.
  • Образование отеков в верхней части поврежденной конечности.
  • Развитие болевых ощущений, которые усиливаются в процессе выполнения упражнений.
  • Образование уплотнений в области поврежденного сустава.

Восстановление после вывиха плеча также подразумевает дополнительное укрепление мышц, расположенных в области плечевого пояса. Это позволяет предотвратить повторную травму плечевого сустава в дальнейшем.

Возможно вас заинтересует:

Реабилитация после вывиха плечевого сустава

Благодаря уникальным анатомическим функциям плеча жизнь человека гораздо упрощается: он может беспрепятственно сгибать и разгибать руку, опускать и поднимать её, выполнять сложные вращательные движения. Плечевой сустав считается самым подвижным в организме человека, поэтому наиболее часто вывихивается. Вывих плеча требует к себе должного внимания, так как представляет собой патологическое состояние, для которого характерно смещение поверхностей сустава. Полностью восстановить работоспособность сустава поможет реабилитация после вывиха плечевого сустава.

Оперативное лечение

Лечение данной травмы должно быть своевременным, так как спустя четырнадцать дней сустав начинает постепенно зарастать, что гораздо усложняет задачу врачу. Вправление свежего вывиха осуществляется под общей или местной анестезией, а по завершению процедуры плечо фиксируется в определенном положении.

Как показывает статистика, примерно у 80% пациентов может вторично вывихиваться больная рука. Причиной рецидива является неспособность поврежденной конечности полностью восстановиться. Такие случаи требуют оперативного вмешательства, а именно проведение артроскопии.

Проведение операции на плечевом суставе рекомендуется в таких случаях:

  1. Присутствует внешняя деформация головки плечевого сустава.
  2. Вывих с осложнениями – повреждение сухожилий, нервов, сосудов, наличие перелома.
  3. Если произошел отрыв капсулы сустава.
Читать еще:  Грыжи межпозвонковых дисков поясничного отдела позвоночника лечение

Так же операция может послужить одним из способов укрепления и восстановления мышечных тканей, чтобы избежать повторного повреждения.

Реабилитация

Главной задачей реабилитации после лечения вывиха плечевого сустава является полное восстановление прежней функциональности плеча.

На данном этапе пострадавшей конечности необходимо обеспечить состояние абсолютного покоя, чтобы максимально быстро разработать и укрепить ослабевшие мышцы. Важно помнить, что во избежание дополнительных проблем нужно выполнять рекомендации врача, полностью исключив самодеятельность.

Восстановление после вывиха включает в себя следующие мероприятия:

  1. Посещение физиотерапевтических процедур.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Массаж.
  4. Использование ортопедических приспособлений.
  5. Методы народной медицины.

Физиотерапия

Сразу после операции опытные врачи рекомендуют применение именно этого способа, так как он является безопасным абсолютно для каждого пациента, поскольку предполагает использование лекарственных средств.

К основным мероприятиям, которые используют в данной методике, относят:

  1. Криотерапия, смысл которой заключается в обработке холодом вывихнутой руки. Температура воздуха должна быть примерно минус тридцать градусов. Воздействие холодом благополучно влияет на кровообращение, повышает иммунную систему. Процедура категорически противопоказана тем пациентам, которые страдают от периферии сосудов и маленьким детям, возраст которых не достиг шести лет.
  2. Магнитная терапия снизит отечность и неприятные болевые ощущения, а так же благоприятно повлияет на общее состояние организма и улучшит метаболизм. Противопоказания к данной процедуре имеют больные, страдающие от пониженного артериального давления, имеющие переломы или импланты.
  3. Рекомендуется после операции проведение индуктотерапии, которая поможет снизить воспалительные процессы. Люди, страдающие от заболеваний сердца, рака и беременные женщины должны воздержаться в проведении данной манипуляции.

Таким образом, целью данного метода является мобилизация биохимических процессов, повышение иммунитета, а так же активация защитных естественных способностей организма.

Лечебная гимнастика

Должное внимание стоить уделить способу лечебной физкультуры. Длительность периода будет зависеть от возраста больного, его образа жизни, а так степени тяжести данной травмы.

Лфк при вывихе плечевого сустава способствует:

  • ускорению восстановления поврежденных тканей;
  • снижению боли;
  • уменьшению отека;
  • улучшению кровообращения, что обеспечивает стабильное обеспечение тканей кислородом.

Главной целью лечебной гимнастики является восстановление утраченных функций верхней конечности после вывиха плеча. При вывихе плеча мышцы заметно ослабевают и начинают атрофироваться.

ЛФК состоит из следующих этапов:

  1. Смысл первого этапа заключается в активизации работоспособности мышц. Период протекает в течение первых трех недель.
  2. На втором этапе начинают восстанавливать работоспособность больного сустава. Данный период составляет приблизительно три месяца.
  3. Завершающий этап состоит из полного восстановления плеча.

Длительность этапов может корректироваться в зависимости от индивидуального физического состояния пациента.

На первом этапе практикуется вводная гимнастика, цель которой состоит в качественной подготовке пациента к более сложным упражнениям. Так же занятия благоприятно влияют на обмен веществ, дыхательную систему и улучшают работоспособность сердца.

Устранить контрактуру мышечных тканей и снизить их напряженность помогут следующие упражнения:

  • больной сгибает и разгибает сначала пальцы, а потом и всю руку в локте;
  • пациент аккуратно поднимает больную конечность, поддерживая ее здоровой;
  • пострадавший поочередно отводит руки в стороны;
  • пациент вращает рукой, а далее отводит ее за спину.

Важно помнить, что разрабатывать необходимо не только поврежденную, но и здоровую руку. В случае если больная рука зафиксирована в поддерживающей повязке, то на время ее можно освободить от фиксации.

Спустя четыре недели разрешается перейти к выполнению тренировки с различными нагрузками. Разработать руку поможет обычный мяч, гантели или другие подручные предметы.

Упражнения после вывиха плечевого сустава выглядят следующим образом:

  • пациент по очереди давит подушечками пальцев на горизонтальную поверхность в течение трех секунд. Упражнение необходимо повторить пять-шесть раз;
  • пострадавший напрягает изометрический мышечный плечевой сустав на пять секунд, а далее полностью расслабляется. Процедура повторяется пять раз;
  • больной начинает сгибать, разгибать руки. Далее приводит и отводит их в стороны. После разминки начинает осуществлять ротирующее движение в суставе запястья примерно восемь раз.

Существует так же комплекс упражнений с помощью стула. Пациент принимает положение сидя, кладет руки на колени и начинает выполнение следующих упражнений:

  • больной начинает поднимать руку перед собой, а потом вверх, держа её прямо и делая упор на здоровую конечность;
  • далее пострадавший поочередно отводит руки в сторону, предварительно согнув их в локте;
  • в следующем упражнении пациент начинает поочередно опускать и поднимать плечи;
  • пациент заводит конечности за спину, а далее выполняет изометрическое напряжение мышц предплечья на три секунды.

Далее больной опускает руку к полу и выполняет следующие упражнения:

  • сгибает и разгибает конечности в локтевом суставе;
  • медленно вращает конечностью;
  • качает рукой вперед, а потом назад.

Данные упражнения выполняются не менее десяти раз в лояльном темпе, с перерывами на отдых. Для лучшего расслабления мышц в период тренировок корпус туловища необходимо наклонить к поврежденной руке. Как дополнение к физическим нагрузкам используется массаж и занятия плаваньем.

Как вывод, занятия физкультурой снизят чрезмерное напряжение в мышцах, а так же повысят уровень выносливости.

Массаж

Лечить вывих невозможно без такой процедуры, как массаж. Ведь именно перед ним стоит задача улучшить процесс кровообращения в пострадавшей области, убрать отечность, укрепить ослабевшие связки и предотвратить атрофию мышц.

Массаж разрешается посещать спустя трое суток после вправления. Процедура выполняется с помощью легких, слегка поглаживающих движений, растираний, точечных надавливаний, и щипаний. В конце процесса массажист опять начинает поглаживать пациента. Важно помнить, что при касаниях специалиста не должно возникать никаких болевых ощущений, иначе процесс только навредит слабому суставу.

Массаж используется в комплексе с другими методами реабилитации после вывиха и исполняет роль своеобразной профилактики против образования тяжелых последствий.

Если придерживаться всех указанных правил, массаж поможет полностью восстановить сустав в кратчайшие сроки.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector