Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы и лечение отзывы

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы и лечение отзывы

а если без шуток.
то, nov-vov, когда припрет — ляжешь под нож. Только сейчас ты можешь ещё выбирать где и к кому идти. ИМХО конечно.

Блин, а я сорвал поездку в крым, побоялся, а помогает видимо плавание, от многих слышу

А почитать специализированные форумы? Например, http://www.medhouse.ru/forums/56/.
Там и случаи разные рассматриваются, и советы дают нейрохирурги, а не те, у кого кто-то что-то делал, но вроде как и черт его знает.

Кстати, у меня тоже кто-то что-то делал. 4 года назад жене удалили грыжу там, где этого делать нельзя. т. е. в областной, бесплатно. Но. секвестированная была. До опрации на стены лезла, после операции пока тьфу-тьфу. А вот соседка по палате (в одно время оперировалась) так на стены и бросается, что-то не задалось, видимо.

это точно, ЛФК
5 мм не опасная грыжа, 10 мм уже плохо
странно, что доктор не проконсультировал
нельзя скручивающих движений, как можно чаще вытягивать позвоночник
если не сильно беспокоят, то лучше без операции (она, действительно, гарантии не дает)
обострения весенне-осенние будут, но надо поддерживать мышечный корсет
плюс приобретите специальный пояс
а греть, кстати, не рекомндуется

nov-vov,не спрашивайте совета здесь
тем более, явно по результатам МРТ написали какого рода грыжа, с компрессией или без таковой
здоровья Вам

Все что нужно для борьбы с межпозвонковыми грыжами достаточно просто и одновременно сложно;

— операция гарантию, как и адекватный доктор, на благополучный исход не дает! Не верьте обратному!
— для снятия болевых синдромов и возможного «всасывания» грыжи назад, адекватные доктора советуют физкультуру, любой достойный невролог даст памятку с необходимым набором упражнений, в интеренете их полно и по больше части они повторяют друг друга. Опять же гимнастика Ниши. Опять же обязательное плавание. Опять же обязательное обливание холодной водой по утрам. Разрабатываем свой скукоженный, «севший» позвоночник, обретаем мышечный тонус. Мышечный корсет не пустой звук, это те мышцы, которые держат спину и позвоночник в том числе.
Но не забываем, что нужно это делать столько дней, сколько дней мы потратили на его убивание!

Главное условие: гимнастику делать каждый день!

Проверено на себе: болевые ощущения после гимнастики отступают. Этому есть протсое, понятное и логическое объяснение, но сейчас нет времени объяснять.

Про Центр, где врач Андреев советую забыть, он уже давно больше бизнесмен, чем доктор! Главное деньги и ни каких гарантий. Обязательно пользуйтесь ортопедическим поясом, особенно, когда нужно поднимать что-либо тяжелое, носить на руках детей и т.п. Не забываем про равномерное распределение нагрузки в руках при переноски тяжестей. не забываем, что наш вес должен быть лучше всего ниже среднего, в зависимости от роста. Лишний вес излишне давит на позвонки!
Не забываем ежедневные прогулки пешком.

Операция только в крайнем случае, когда все методы использованы и ного отказывают.

Да забыл, в инете посмотрите про клинику Бубновского, гимнастикой и холодной водой ставят на ноги. Боли и грыжи уходят. Конечно там тоже все не дешево, но можно упражнения и принципы лечения найти в инете и самостоятельно поделать. Зачем нам няньки? Условие опять же одно: не запускаем себя после излечения, продолжаем ежедневно делать гимнастику!

Я бы не был так категоричен. Пояс — это хорошо, но с оговорками. 1) Изначально исходить надо из того, что с грыжами не должно быть и речи о переноске тяжестей. Особенно после операции. 2) Пояс при частом и длительном использовании может снизить тонус того самого мышечного корсета, который так важно тренировать.

В общем, межпозвонковая грыжа — это не диагноз, это образ жизни. Человеку надо учиться жить с этим, собирать инфу, пробовать те или иные средства, методики и пр. Ну и рэзать — когда уже сил нет или тянуть нельзя больше.

Все что нужно для борьбы с межпозвонковыми грыжами достаточно просто и одновременно сложно;

— операция гарантию, как и адекватный доктор, на благополучный исход не дает! Не верьте обратному!
— для снятия болевых синдромов и возможного «всасывания» грыжи назад, адекватные доктора советуют физкультуру, любой достойный невролог даст памятку с необходимым набором упражнений, в интеренете их полно и по больше части они повторяют друг друга. Опять же гимнастика Ниши. Опять же обязательное плавание. Опять же обязательное обливание холодной водой по утрам. Разрабатываем свой скукоженный, «севший» позвоночник, обретаем мышечный тонус. Мышечный корсет не пустой звук, это те мышцы, которые держат спину и позвоночник в том числе.
Но не забываем, что нужно это делать столько дней, сколько дней мы потратили на его убивание! biggrin.gif

Главное условие: гимнастику делать каждый день!

Проверено на себе: болевые ощущения после гимнастики отступают. Этому есть протсое, понятное и логическое объяснение, но сейчас нет времени объяснять.

Про Центр, где врач Андреев советую забыть, он уже давно больше бизнесмен, чем доктор! Главное деньги и ни каких гарантий. Обязательно пользуйтесь ортопедическим поясом, особенно, когда нужно поднимать что-либо тяжелое, носить на руках детей и т.п. Не забываем про равномерное распределение нагрузки в руках при переноски тяжестей. не забываем, что наш вес должен быть лучше всего ниже среднего, в зависимости от роста. Лишний вес излишне давит на позвонки!
Не забываем ежедневные прогулки пешком.

Операция только в крайнем случае, когда все методы использованы и ного отказывают.

Да забыл, в инете посмотрите про клинику Бубновского, гимнастикой и холодной водой ставят на ноги. Боли и грыжи уходят. Конечно там тоже все не дешево, но можно упражнения и принципы лечения найти в инете и самостоятельно поделать. Зачем нам няньки? Условие опять же одно: не запускаем себя после излечения, продолжаем ежедневно делать гимнастику!

первую трогать не рекомендуется,размер не критичный.
Вторую нужно удалять,критичный рубеж (0,9) пройден.

у самого 0,6 левосторонняя оставлена, 1,1 справа удалена в Центре практической нейрохирургии в Питере 18 маорта.

Ни один уважающий себя врач никогда не даст 100% гарантии ни на что.
Это у нас или врачи-бизнесмены что-то гарантируют,или Израильские клиники в последнее время любят давать шансы и гарантии за ваши большие деньги.

+1
Пройдено лично.
3 года тянул.

Продавцы спортпита активно продвигают «здоровый» образ жизни в массы .

И вот эти занятия с железом , в молодом возрасте , возможно приведут к межпозвоночным грыжам в более преклонном ?

То есть лет в 17 потягал , а к годам 40 годам они появились , или по такому сценарию они не развиваются , спустя десятилетие , а появятся сразу ?

>>)))).>,запросто.
В любом случае,вылезают грыжи от перегрузок на позвоничник.
Если у Вас мышечный корсет достаточно натренирован,чтобы тягать или рвать штанги,то возможно Вас минует эта неприятность,но не факт.

межпозвоночная грыжа

Елена писал(а):
Добрый день! Мне 37 лет. У меня около двух лет беспокоит спина (поясница) ,сначала боли были незначительные (после двух, трех дней проходили сами) , в марте 2013 г. боли стали интенсивней , пришлось обратиться к неврологу . Врач поставил диагноз остеохондроз и назначил лечение (мильгамма, амелотекс, мидокалм, физлечение)после лечения стало лучше , но 1 мая 2013 ровно через месяц новый приступ (боли были адские ) опять уколы (амелотекс, комбилипен, артра) . Сделала УЗИ поясничного отдела — протрузии дисков L5-S1 ( 5 мм), дисков L5-S4 (6 мм). Невролог у которого я наблюдалась сказал , что ничего страшного у меня нет, протрузии есть у всех , так что выходи на работу и не переживай. С мая 2013 по октябрь 2013 я принимала АРТРА и берегла спину. Вроде все было нормально и постепенно я про нее стала забывать. В конце марта 2014 опять спина дала о себе знать и я сделала МРТ — результат не утешительный . НА МРТ определяется снижение МРТ сигнала от дисков L 5-S4 , определяется срединная грыжа с умеренной левосторонней латеризацией дисков L5-S1( вертикальный размер — 15мм, фронтальный 10мм, саггитальный 10 мм), дуральный мешок значительно деформирован , спинной мозг без изменений. Размер позвоночного канала 20-22 мм.
Была направлена на консультьацию к нейрохирургу- сказал, что только операция , когда совсем тебя прижмет приходи прооперирую. Состояние было на грани истерики. Обратилась к платному неврологу — он скалал , что операцию можно сделать всегда , надо лечиться . Назначил уколы( алфлутоп № 20, нейромедин №10, мильгамма Таблетки), сирталуд, витамин Е, АРТРА) и физлечение (электрофорез с карипаином ) 3 курса по 30 процедур. На данный момент сделала 16 процедур , принимаю таблетки , лежу 2 раза в день по 30 минут на аппликаторе Кузнецова , делаю упражнения . Сейчас чувствую себя вроде нормально ( сижу без боли, нет боли при ходьбе , делая наклон вперед ощущаю еле уловимую боль где- то в копчике, постоянно ношу бандаж на основе из козьего пуха, стараюсь делать пешие прогулки не менее 2 км., но к вечеру немного все таки начинает ныть поясница, и иногда ощущается чувство онемение ниже колена правой ноги и чувство мурашек . Доктор скажите схема моего лечение правильная , может надо еще что — то принимать , или все это напрасно и все таки меня ждет операция? Буду вам очень, очень благодарна за ответ.

Добрый вечер! Мня зовут Радик.
Уже года 1,5 у меня болит поясница. Врач невролог отправил на МРТ.
Согласно заключению МРТ мне поставили диагноз МР- признаки межпозвоночного остиахондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, с протрузией диска L5-S1 и грыжей L4-5.
Врач нейрохирург назначил лечение:
1- Физ. раствор 0,9%-200+дексаметазон 8мг + эуфиллин 2,4%-10мл В/в чередовать №5
2- Физ. раствор 0,9%-200+ трентал 5мл В/в чередовать №5
3 нейромидин 15мг В/м №10
4 алфлутоп 1мл В/м № 10
5 омепразол 20мг.

Читать еще:  Болит и хрустит плечевой сустав

А невролог назначил совсем другое лечение.
1 дексалгин 2,0 В/м №5
2 мидокалм 1,0 В/м №5
3 дексаметазон 1,0 В/м №3
4 никатинка
5 нейромидин 20мг
6 карбомазипин ретард 0,2
7 пентоксифиллин 0,2
8 найз 100мл.

Подскажите пожалуйста какое из этих лечений будет более эффективней.

Радик писал(а):
Добрый вечер! Мня зовут Радик.

Уже года 1,5 у меня болит поясница. Врач невролог отправил на МРТ.

Согласно заключению МРТ мне поставили диагноз МР- признаки межпозвоночного остиахондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, с протрузией диска L5-S1 и грыжей L4-5.

Врач нейрохирург назначил лечение:

1- Физ. раствор 0,9%-200+дексаметазон 8мг + эуфиллин 2,4%-10мл В/в чередовать №5

2- Физ. раствор 0,9%-200+ трентал 5мл В/в чередовать №5

3 нейромидин 15мг В/м №10

4 алфлутоп 1мл В/м № 10

5 омепразол 20мг.

А невролог назначил совсем другое лечение.

1 дексалгин 2,0 В/м №5

2 мидокалм 1,0 В/м №5

3 дексаметазон 1,0 В/м №3

5 нейромидин 20мг

6 карбомазипин ретард 0,2

7 пентоксифиллин 0,2

Подскажите пожалуйста какое из этих лечений будет более эффективней.

Здравствуйте, Радик.
Прописанные Вам схемы лечения идентичны. Они обе направлены на снятие болевого синдрома. То есть это симптоматическое лечение, направленное на борьбу со следствием заболевания. Причина же — повреждение межпозвонкового диска и связочного аппарата позвоночника — требует комплексного и длительного лечения. По результатам МРТ, у Вас грыжевая болезнь позвоночника. Одними препаратами здесь не справиться. В противном случае, боль вернется, а заболевание будет прогрессировать.

Хотелось бы более подробно знать, что Вас беспокоит? Какие боли: острые или тупые, где локализуется боль? Проводится ли боль в ноги, ягодицы, паховую область, область промежности? Есть ли проблемы со стулом, слабость мочевого пузыря, вздутие живота?
С Уважением, д.м.н. Войцицкий А.Н.

Здраствуйте беспокоять боли в спине вот мой мрт посоветуйте что делать

Виктория писал(а):
Мне 14, и год назад у меня начались боли в спине. Сидела ничего не делала и просто начинались боли, сходила к врачу и мне сказали у меня смещение диска, пошла в центр Евминова, там объяснили если я не буду ежедневно выполнять упражнения на доске, ходить на масажи и другие терапии, то может быть межпозвоночная грыжа. Я походила 2 недели, так как больше не могла, нужно было ехать на спортивные сборы в Карпаты. Спортом занимаюсь 5 лет, очень нравится, не хочу бросать, ведь тогда можна сказать всё было зря. Летом болей почти нет, наступила зима, серйозная подготовка к чемпионатам и соотсветствено сильные нагрузки. Спина начала болеть чаще, потом колено из за него не делала прижков, боль в колене прошла и я решила попрыгать в длину сначала всё было хорошо, но потом в один момент я почуствувала сильною боль в спине, было больно нагнутся вперёд назад в стороны. Уже 3 день не хожу на тренеровки, до врача не решаюсь сходить, так как не могу слышать что они всё время говорять нужно на время бросить спорт. Сейчас больно ходить, садиться и прочее.Почитала много коментариев и думаю что у меня грыжа, чтоб наверника завтра пойду к врачу. Если на долгое время заброшу спорт, незнаю смогу ли я вернуться, ведь как раз начало сезона. И смогу ли я вообше вернуться в спорт?

Виктория писал(а):
Мне 14, и год назад у меня начались боли в спине. Сидела ничего не делала и просто начинались боли, сходила к врачу и мне сказали у меня смещение диска, пошла в центр Евминова, там объяснили если я не буду ежедневно выполнять упражнения на доске, ходить на масажи и другие терапии, то может быть межпозвоночная грыжа. Я походила 2 недели, так как больше не могла, нужно было ехать на спортивные сборы в Карпаты. Спортом занимаюсь 5 лет, очень нравится, не хочу бросать, ведь тогда можна сказать всё было зря. Летом болей почти нет, наступила зима, серйозная подготовка к чемпионатам и соотсветствено сильные нагрузки. Спина начала болеть чаще, потом колено из за него не делала прижков, боль в колене прошла и я решила попрыгать в длину сначала всё было хорошо, но потом в один момент я почуствувала сильною боль в спине, было больно нагнутся вперёд назад в стороны. Уже 3 день не хожу на тренеровки, до врача не решаюсь сходить, так как не могу слышать что они всё время говорять нужно на время бросить спорт. Сейчас больно ходить, садиться и прочее.Почитала много коментариев и думаю что у меня грыжа, чтоб наверника завтра пойду к врачу. Если на долгое время заброшу спорт, незнаю смогу ли я вернуться, ведь как раз начало сезона. И смогу ли я вообше вернуться в спорт?

Виктория писал(а):
Мне 14, и год назад у меня начались боли в спине. Сидела ничего не делала и просто начинались боли, сходила к врачу и мне сказали у меня смещение диска, пошла в центр Евминова, там объяснили если я не буду ежедневно выполнять упражнения на доске, ходить на масажи и другие терапии, то может быть межпозвоночная грыжа. Я походила 2 недели, так как больше не могла, нужно было ехать на спортивные сборы в Карпаты. Спортом занимаюсь 5 лет, очень нравится, не хочу бросать, ведь тогда можна сказать всё было зря. Летом болей почти нет, наступила зима, серйозная подготовка к чемпионатам и соотсветствено сильные нагрузки. Спина начала болеть чаще, потом колено из за него не делала прижков, боль в колене прошла и я решила попрыгать в длину сначала всё было хорошо, но потом в один момент я почуствувала сильною боль в спине, было больно нагнутся вперёд назад в стороны. Уже 3 день не хожу на тренеровки, до врача не решаюсь сходить, так как не могу слышать что они всё время говорять нужно на время бросить спорт. Сейчас больно ходить, садиться и прочее.Почитала много коментариев и думаю что у меня грыжа, чтоб наверника завтра пойду к врачу. Если на долгое время заброшу спорт, незнаю смогу ли я вернуться, ведь как раз начало сезона. И смогу ли я вообше вернуться в спорт?

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы и лечение отзывы

Интересующийся

Читать еще:  Чем и как лечить артроз

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 2.6.2007
Из: Красногорск
Пользователь №: 199
Спасибо сказали: 0 раз

Тоже вот стали искать, что сейчас предлагают для борьбы с МПГ. К операции не хотим прибегать однозначно. Вот нашли Центр Кинезитерапии Бубновского. Его метод якобы помогает полностью избавиться от грыжи. Он основан на разумно подобранных упражнениях для коротких мышц спины, которые как раз и ответственны за развитие/наразвитие грыж. Занятия на тренажёре. Понимаем, конечно, что одним курсом не обойтись и нужно этот комплекс вводить в ритм жизни. Поэтому хочется узнать, может кто слышал об этой методике. Нашли и критические отзывы, якобы усиленные нагрузки, иногда даже через боль ухудшают состояние. Поэтому хочется услышать мнения мужчин форума, у которых были проблемы с позвоночником и как они это преодолевали.

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 1.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 192
Спасибо сказали: 0 раз

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 2.6.2007
Пользователь №: 242
Спасибо сказали: 0 раз

Здравствуйте, JuliV!
Очень большое значение имеет локализация грыжи диска по отношению к спиномозговому каналу и состояние спинного мозга. Например, если грыжа центральная с признаками сдавления спинного мозга на уровне грыжи, то с операцией тянуть не стоит, потому что при сдавлении спинного мозга развивается спинальная миелопатия (поражение спинного мозга) и если это зайдет далеко, то потом уже даже операция не поможет, потому что происходят дегенеративные изменения в сдавленном участке спинного мозга и поражаются нижележащие отделы, например при пояснично-крестцовой грыже могут развиваться слабость, онемение в ногах, недержание мочи. Поэтому при такой грыже, которая суживает спиномозговой канал, важно не запускать ее.

Если же грыжа диска например латеральная, то есть выпадает в сторону и к примеру назад, и нет сдавления спинного мозга, то конечно предпочтительнее консервативное лечение: это обязательно
-кинезотерапия: грамотно подобранный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, косых мышц и мышц брюшного пресса, то есть создаем естественный «мышечный корсет», который будет держать позвоночник и предохранять его от всяких нестабильностей
-это и физиотерапия: электрофорез лекарств, которые укрепляют хрящевую ткань межпозвоночного диска и улучшают обмен хрящевой ткани, и другие виды физиолечения, если нет противопоказаний
-обязательно своевременно лечить обострения, если прихватило шею или поясницу, ну может переохладились, неловко повернулись, не тяните, не ждите, что само пройдет, обязательно обратитесь к врачу, он назначит нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, витамины группы В, обязательно двигательный покой, ношение корсета или фиксирующего пояса, физиолечение. Это все если появились сильные боли.

Еще один случай, когда нельзя тянуть с операцией: секвестрированная грыжа, то есть когда межпозвоночный диск разрушился, в описании снимка обычно есть вся информация: какая грыжа, куда выпала, на сколько милиметров и нет ли сдавления спиномозгового канала.

Написала много, а сказала мало.
Лучше всего обратиться к хорошему нейрохирургу, он все подробно расскажет, про то как двигаться, какие делать упражнения, где можно проходить курсы лечения.

Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях

Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Приближался вечер, нарастала паника. Проходило действие обезболивающих, и нога начинала ныть все сильнее и сильнее. И так каждый день. По своей дремучести я сначала думал, что это простое растяжение, боль сама пройдет, но наступил момент, когда терпеть стало невыносимо. Через неделю я отправился в больницу. Сделали МРТ — межпозвоночная грыжа. Врач посмотрел снимок, сказал: «Грыжа большая, надо делать операцию». Мама дорогая, операция на позвоночнике, нет, так сразу я не соглашусь.

Содержание:

Чрезмерная самоуверенность

— А можно обойтись без операции?

— Можно, — врач еще раз взглянул на снимок, — но я рекомендую операцию.

Позже, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком своих больных коллег и понял, как мудро я поступил, когда от операции отказался.

Знаете ли вы?

Статистика сообщает, что заболевание межпозвоночной грыжей за последние несколько лет выросла во всем мире в три раза. Ежегодно она выявляется у 150-ти человек на сто тысяч населения

Почти все, кто ее перенес, возвращались на операционный стол повторно.

Счастливо, но с плохим концом (такой вот парадокс ) хирургическое вмешательство закончилось только для одного из моих новых знакомых.

Восемь лет после операции он чувствовал себя нормальным человеком. В то же время четко следовал рекомендациям: не поднимал вес больше трех килограмм.

Можно обойтись и без операции

Сгубила чрезмерная самоуверенность. Летом из сада он с женой привез домой урожай сливы. Слива лежала в деревянном лотке, который весил килограмм двадцать. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.

Через пять дней сливоносец лежал на операционном столе, а сейчас проходил лечение вместе со мной.

Позже я узнал, что повторно он сделал еще три операции.

Правило номер один

Отсюда правило первое: не поднимайте тяжести.

Если вы женщина — не тащите из магазина или с рынка неподъемные сумки.

Знаете ли вы?

В Германии ежегодно оперируется около двадцати тысяч больных межпозвоночной грыжей. В США таких операций выполняется ровно в десять раз больше — 200 000

Сходите туда дважды, трижды, попросите помочь мужа, парня.

Если — мужчина, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужик, стол переставить не можешь».

Эти люди не знают, чем обернется их упрек.

Правило номер один — не поднимайте тяжести

Помните – страдать вам.

Про стол и магазины все забудут на следующий день, а вы будете валяться на больничной койке и выть от боли.

Читать еще:  Артрит плеча симптомы и лечение фото

При ходьбе укрепляются мышцы спины

Мне назначили лечение. Каждый день я приезжал в больницу и делал положенные процедуры.

Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.

Через две недели курс закончился и я полный надежд стал ждать, когда уйдет боль.

Она не уходила, лишь слегка притупилась.

Еще через неделю я повторял процедуры в той же больнице по второму разу.

Знаете ли вы?

Чаще всего патологические изменения развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются между последним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — между четвертым и пятым поясничными позвонками

Многим они помогают, но, как правило, только на год. Через год пациент возвращается туда же к тем же врачам, которые еще помнят его по имени.

Кому-то не помогают. Мне, например.

На консультации с моим врачом, я почти в отчаянье спросил: « Что же делать?»

Он ответил: «Ходить».

— Ну да! Купите себе кроссовки на толстой мягкой подошве и ходите.

При ходьбе укрепляются мышцы спины и удерживают позвоночник в нужном положении.

Надо трудиться, а не лениться

Мысль мне показалась здравой, и я стал ходить. Первый месяц преодолевал в день не больше километра, приволакивая ногу.

Потом заметил, что идти стало легче, ногу я больше не волочил, и боль почти угомонилась.

Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже пять километров.

А еще через месяц я каждый день проходил по десятке.

Я шагаю таким образом уже пять лет. Недавно задумался и не смог вспомнить, какая же нога у меня болела: правая или левая.

Знаете ли вы?

В течение суток наш рост неодинаков. Вечером человек на два сантиметра ниже, чем утром. Это связано с тем, что межпозвоночные диски немного «расплющиваются» при вертикальном положении тела

Когда на улице дождь или гололед я занимаюсь на тренажере.

Купил себе такой дешевый (тысяча с копейками) тренажер, не буду называть марку, а то подумают, что рекламный текст пишу.

Но в спортивных магазинах таких много. Он простенький, эффективный и маленький. Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм пять.

Включаю фильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Пользы ничуть не меньше чем от прогулок по улице.

Надо трудиться, а не лениться

Самое главное — выработать в себе привычку и не лениться.

Я все понимаю – дела, работа, времени нет.

Я поначалу тоже думал, что не выдержу.

Но, тем не менее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-таки важнее.

Вспоминал про ноющую постоянную боль, которая выматывала, изматывала, сводила с ума, делала из меня психа, и думал: «Нет, прекращать нельзя».

Возможность есть всегда, было бы желание

Пять, десять километров не так много как вам кажется.

Ведь ходить не обязательно каждый день в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.

Главное — набрать эти километры за день.

Не садитесь в машину или автобус, если идти вам несколько остановок. А если ехать далеко, то сойдите за три, четыре остановки до нужной, пойдите пешком.

Поверьте, возможность пройтись в течение дня всегда есть.

Знаете ли вы?

Межпозвоночные грыжи чаще всего появляются у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Те, кто регулярно занимается спортом, болеют гораздо реже

Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, как бы ни так.

Вышел на улицу и полтора часа медленно и монотонно бродил вокруг вокзала.

В командировки я езжу часто и на дальние расстояния. На станциях поезд иногда стоит по часу, по сорок минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.

Кстати, ритм неважен. Можете передвигаться быстро, медленно, очень медленно.

А вот бегать нельзя, удары отдаются в больной позвоночник.

Гениально простые вещи

Зимой был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Ходил в комнате гостиницы. Включил телевизор и ходил от стенки к стенке ровно час. Каждый день.

На работе говорю коллегам: «Через каждый час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне нужно больше двигаться».

Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами сотрудников. Туда – обратно.

Минут десять, но каждый час. Плевать, что подумают, я возвращения боли боюсь.

Знаете ли вы?

Примерно, у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются изменения межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные изменения различной степени присутствуют в 90% случаев. Хотя не все они ведут к образованию грыжи

Но уверен, что час, полтора в сутки каждый сможет выделить для себя и без таких ухищрений.

Наушники – в уши , Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.

Пять километров – это всего лишь час времени. Всего лишь час!

А весной, летом – одно удовольствие.

Заодно и сердечко здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.

Грыжа уйдет

Про грыжу я не говорю – уйдет!

Поверьте, во-первых, я испытал это на себе, во- вторых, пропагандировал свой метод среди больных.

Знаете ли вы?

Термин «смещение межпозвоночного диска» не совсем верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков очень плотно, а спереди и сзади укреплен прочными связками. Он не может сместиться, то есть покинуть место своего нормального расположения

Девять человек, которые, как и я, забыли про лень, позвонили мне потом, благодарили, говорили, что не верили поначалу, что все так просто и эффективно.

Просто! Все гениальное просто.

Гений, конечно, не я, и не я придумал этот метод, просто хватило ума и упорства довести его до логического конца.

Поэтому, дорогие мои больные коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!

Что еще важно – лечение совершенно бесплатное. За процедуры в госпитале знаете сколько сдерут?

В этой заметке я рассказываю про свой опыт лечения межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях. Но есть и другие примеры. Вот недавно натолкнулся на видеохостинге YouTube на такую историю.

Видео: Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения

Плохое осталось в прошлом

Я и сегодня с ужасом вспоминаю, как раньше через каждые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол себе «Диклофенак и Анальгин».

Слава Богу, все в прошлом.

Знаете ли вы?

Привет работникам умственного труда! Курение и сидячий образ жизни – главные причины возникновения грыжи. Курение снижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с лишним весом тоже входят в группу риска

И большая просьба ко всем кто прочитает этот текст, сбросьте адрес этой заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.

Чем больше народу этот пост прочтет, тем лучше, а мне приятно, если мой метод кому-то еще поможет.

Ну все, мне пора на прогулку!

Вот еще один способ избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с того же видеохостинга YouTube.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector