Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы и лечение отзывы

а если без шуток.
то, nov-vov, когда припрет – ляжешь под ножик. Лишь на данный момент ты можешь ещё выбирать где и к кому идти. ИМХО естественно.

Блин, а я сорвал поездку в крым, побоялся, а помогает видимо плавание, от почти всех слышу

А почитать спец форумы? К примеру, http://www.medhouse.ru/forums/56/.
Там и случаи различные рассматриваются, и советы дают нейрохирурги, а не те, у кого кто-то что-то делал, но вроде как и черт его понимает.

К слову, у меня тоже кто-то что-то делал. 4 года вспять супруге удалили грыжу там, где этого созодать недозволено. т. е. в областной, безвозмездно. Но. секвестированная была. До опрации на стенки лезла, опосля операции пока тьфу-тьфу. А вот соседка по палате (в одно время оперировалась) так на стенки и кидается, что-то не задалось, видимо.

это буквально, ЛФК
5 мм не страшная грыжа, 10 мм уже плохо
удивительно, что доктор не проконсультировал
недозволено скручивающих движений, как можно почаще растягивать позвоночник
если не очень тревожат, то лучше без операции (она, вправду, гарантии не дает)
обострения весенне-осенние будут, но нужно поддерживать мышечный корсет
плюс приобретите особый пояс
а греть, к слову, не рекомндуется

nov-vov,не спрашивайте совета тут
тем наиболее, очевидно по результатам МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) написали какого рода грыжа, с компрессией либо без такой
здоровья Для вас

Все что необходимо для борьбы с межпозвонковыми грыжами довольно просто и сразу трудно;

– операция гарантию, как и адекватный доктор, на благополучный финал не дает! Не веруйте оборотному!
– для снятия болевых синдромов и вероятного “всасывания” грыжи вспять, адекватные доктора рекомендуют физическую культуру, хоть какой достойный невролог даст памятку с нужным набором упражнений, в интеренете их много и по больше части они повторяют друг дружку. Снова же гимнастика Ниши. Снова же непременное плавание. Снова же непременное обливание прохладной водой по утрам. Разрабатываем собственный скукоженный, “севший” позвоночник, обретаем мышечный тонус. Мышечный корсет не пустой звук, это те мускулы, которые держат спину и позвоночник в том числе.
Но не забываем, что необходимо это созодать столько дней, сколько дней мы издержали на его убивание!

Основное условие: гимнастику созодать любой денек!

Испытано на для себя: болевые чувства опосля гимнастики отступают. Этому есть протсое, понятное и логическое разъяснение, но на данный момент нет времени разъяснять.

Про Центр, где доктор Андреев советую запамятовать, он уже издавна больше предприниматель, чем доктор! Основное средства и ни каких гарантий. Непременно пользуйтесь ортопедическим поясом, в особенности, когда необходимо подымать что-либо тяжелое, носить на руках деток и т.п. Не забываем про равномерное распределение перегрузки в руках при переноски тяжестей. не забываем, что наш вес должен быть идеальнее всего ниже среднего, зависимо от роста. Излишний вес лишне давит на позвонки!
Не забываем каждодневные прогулки пешком.

Операция лишь в последнем случае, когда все способы применены и ного отказывают.

Да запамятовал, в инете поглядите про клинику Бубновского, гимнастикой и прохладной водой ставят на ноги. Боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и грыжи уходят. Естественно там тоже все не недорого, но можно упражнения и принципы исцеления отыскать в инете и без помощи других поделать. Для чего нам няньки? Условие снова же одно: не запускаем себя опосля исцеления, продолжаем раз в день созодать гимнастику!

Я бы не был так категоричен. Пояс – это отлично, но с обмолвками. 1) Вначале исходить нужно из того, что с грыжами не обязано быть и речи о переноске тяжестей. В особенности опосля операции. 2) Пояс при нередком и продолжительном использовании может понизить тонус того самого мышечного корсета, который так принципиально тренировать.

В общем, межпозвонковая грыжа – это не диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании), это стиль жизни. Человеку нужно обучаться жить с сиим, собирать инфу, пробовать те либо другие средства, методики и пр. Ну и рэзать – когда уже сил нет либо тянуть недозволено больше.

Все что необходимо для борьбы с межпозвонковыми грыжами довольно просто и сразу трудно;

Основное условие: гимнастику созодать любой денек!

Операция лишь в последнем случае, когда все способы применены и ного отказывают.

первую трогать не рекомендуется,размер не критический.
Вторую необходимо удалять,критический предел (0,9) пройден.

у самого 0,6 левосторонняя оставлена, 1,1 справа удалена в Центре практической нейрохирургии в Питере 18 маорта.

Ни один уважающий себя доктор никогда не даст 100% гарантии ни на что.
Это у нас либо врачи-бизнесмены что-то гарантируют,либо Израильские поликлиники в крайнее время обожают давать шансы и гарантии за ваши огромные средства.

+1
Пройдено лично.
3 года тянул.

Торговцы спортпита интенсивно продвигают “здоровый” стиль жизни в массы .

И вот эти занятия с железом , в юном возрасте , может быть приведут к межпозвоночным грыжам в наиболее преклонном ?

Другими словами лет в 17 потягал , а к годам 40 годам они возникли , либо по такому сценарию они не развиваются , спустя десятилетие , а покажутся сходу ?

>>)))).>,просто.
В любом случае,вылезают грыжи от перегрузок на позвоничник.
Если у Вас мышечный корсет довольно натренирован,чтоб тягать либо рвать штанги,то может быть Вас минует эта проблема,но не факт.

межпозвоночная грыжа

Лена писал(а):
Хороший денек! Мне 37 лет. У меня около 2-ух лет волнует спина (поясница) ,поначалу боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) были незначимые (опосля 2-ух, 3-х дней проходили сами) , в марте 2013 г. боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) стали интенсивней , пришлось обратиться к неврологу . Доктор поставил диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) остеохондроз и провозгласил лечение (мильгамма, амелотекс, мидокалм, физлечение)опосля исцеления сделалось лучше , но 1 мая 2013 ровно через месяц новейший приступ (боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) были адские ) снова уколы (амелотекс, комбилипен, артра) . Сделала УЗИ (Ультразвуковое исследование — неинвазивное исследование организма человека или животного с помощью ультразвуковых волн) поясничного отдела – протрузии дисков L5-S1 ( 5 мм), дисков L5-S4 (6 мм). Невролог у которого я наблюдалась произнес , что ничего ужасного у меня нет, протрузии есть у всех , так что выходи на работу и не переживай. С мая 2013 по октябрь 2013 я воспринимала АРТРА и сберегала спину. Вроде все было нормально и равномерно я про нее стала забывать. В конце марта 2014 снова спина отдала о для себя знать и я сделала МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) – итог не утешительный . НА МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) определяется понижение МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) сигнала от дисков L 5-S4 , определяется срединная грыжа с умеренной левосторонней латеризацией дисков L5-S1( вертикальный размер – 15мм, передний 10мм, саггитальный 10 мм), дуральный мешок существенно деформирован , спинной мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) без конфигураций. Размер позвоночного канала 20-22 мм.
Была ориентирована на консультьацию к нейрохирургу- произнес, что лишь операция , когда совершенно тебя прижмет приходи прооперирую. Состояние было на грани истерики. Обратилась к платному неврологу – он скалал , что операцию можно создать постоянно , нужно лечиться . Провозгласил уколы( алфлутоп № 20, нейромедин №10, мильгамма Пилюли), сирталуд, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е, АРТРА) и физлечение (электрофорез с карипаином ) 3 курса по 30 процедур. Сейчас сделала 16 процедур , принимаю пилюли , лежу 2 раза в денек по 30 минут на аппликаторе Кузнецова , делаю упражнения . На данный момент чувствую себя вроде нормально ( сижу без боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), нет боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) при ходьбе , делая наклон вперед ощущаю еле уловимую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) где- то в копчике, повсевременно ношу бандаж на базе из козьего пуха, стараюсь созодать пешие прогулки не наименее 2 км., но к вечеру незначительно все же начинает ныть поясница, и время от времени чувствуется чувство онемение ниже колена правой ноги и чувство мурашек . Доктор скажите схема моего лечение верная , может нужно еще что – то принимать , либо все это зря и все же меня ожидает операция? Буду для вас весьма, весьма признательна за ответ.

Хороший вечер! Мня зовут Радик.
Уже года 1,5 у меня болит поясница. Доктор невролог выслал на МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса).
Согласно заключению МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) мне поставили диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) МР- признаки межпозвоночного остиахондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, с протрузией диска L5-S1 и грыжей L4-5.
Доктор нейрохирург провозгласил лечение:
1- Физ. раствор 0,9%-200+дексаметазон 8мг + эуфиллин 2,4%-10мл В/в чередовать №5
2- Физ. раствор 0,9%-200+ трентал 5мл В/в чередовать №5
3 нейромидин 15мг В/м №10
4 алфлутоп 1мл В/м № 10
5 омепразол 20мг.

Читать еще: Чем лечить невралгию под лопаткой

А невролог провозгласил совершенно другое лечение.
1 дексалгин 2,0 В/м №5
2 мидокалм 1,0 В/м №5
3 дексаметазон 1,0 В/м №3
4 никатинка
5 нейромидин 20мг
6 карбомазипин ретард 0,2
7 пентоксифиллин 0,2
8 найз 100мл.

Подскажите пожалуйста какое из этих исцелений будет наиболее эффективней.

Радик писал(а):
Хороший вечер! Мня зовут Радик.

Уже года 1,5 у меня болит поясница. Доктор невролог выслал на МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса).

Согласно заключению МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) мне поставили диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) МР- признаки межпозвоночного остиахондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, с протрузией диска L5-S1 и грыжей L4-5.

Доктор нейрохирург провозгласил лечение:

1- Физ. раствор 0,9%-200+дексаметазон 8мг + эуфиллин 2,4%-10мл В/в чередовать №5

2- Физ. раствор 0,9%-200+ трентал 5мл В/в чередовать №5

3 нейромидин 15мг В/м №10

4 алфлутоп 1мл В/м № 10

5 омепразол 20мг.

А невролог провозгласил совершенно другое лечение.

1 дексалгин 2,0 В/м №5

2 мидокалм 1,0 В/м №5

3 дексаметазон 1,0 В/м №3

5 нейромидин 20мг

6 карбомазипин ретард 0,2

7 пентоксифиллин 0,2

Подскажите пожалуйста какое из этих исцелений будет наиболее эффективней.

Здрасти, Радик.
Прописанные Для вас схемы исцеления схожи. Они обе ориентированы на снятие болевого синдрома. Другими словами это симптоматическое лечение, направленное на борьбу со следствием заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Причина же – повреждение межпозвонкового диска и связочного аппарата позвоночника – просит всеохватывающего и долгого исцеления. По результатам МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса), у Вас грыжевая болезнь позвоночника. Одними продуктами тут не совладать. В неприятном случае, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) возвратится, а болезнь будет прогрессировать.

Хотелось бы наиболее тщательно знать, что Вас волнует? Какие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани): острые либо тупые, где локализуется боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)? Проводится ли боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в ноги, ягодицы, паховую область, область промежности? Есть ли препядствия со стулом, слабость мочевого пузыря, вздутие животика?
С Почтением, д.м.н. Войцицкий А.Н.

Здраствуйте беспокоять боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине вот мой мрт порекомендуйте что созодать

Виктория писал(а):
Мне 14, и годом ранее у меня начались боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине. Посиживала ничего не делала и просто начинались боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), сходила к доктору и мне произнесли у меня смещение диска, пошла в центр Евминова, там растолковали если я не буду раз в день делать упражнения на доске, ходить на масажи и остальные терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), то быть может межпозвоночная грыжа. Я походила 2 недельки, потому что больше не могла, необходимо было двигаться на спортивные сборы в Карпаты. Спортом занимаюсь 5 лет, весьма нравится, не желаю кидать, ведь тогда можна сказать всё было напрасно. В летнюю пору болей практически нет, наступила зима, серйозная подготовка к чемпионатам и соотсветствено мощные перегрузки. Спина начала болеть почаще, позже колено из за него не делала прижков, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в колене прошла и я решила попрыгать в длину поначалу всё было отлично, но позже в один миг я почуствувала сильною боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, было больно наклонятся вперёд вспять в стороны. Уже 3 денек не хожу на тренеровки, до доктора не решаюсь сходить, потому что не могу слышать что они всё время говорять необходимо на время кинуть спорт. На данный момент больно ходить, садиться и прочее.Почитала много коментариев и думаю что у меня грыжа, чтобы наверника завтра пойду к доктору. Если на длительное время заброшу спорт, незнаю смогу ли я возвратиться, ведь как раз начало сезона. И смогу ли я вообше возвратиться в спорт?

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела симптомы и лечение отзывы

Интересующийся

Читать еще: Как лечить невралгию в домашних условиях

Группа: Юзеры
Сообщений: 14
Регистрация: 2.6.2007
Из: Красногорск
Юзер №: 199
Спасибо произнесли: 0 раз

Тоже вот стали находить, что на данный момент дают для борьбы с МПГ. К операции не желаем прибегать совершенно точно. Вот отыскали Центр Кинезитерапии Бубновского. Его способ типо помогает стопроцентно избавиться от грыжи. Он основан на уместно подобранных упражнениях для маленьких мускул спины, которые как раз и несут ответственность за развитие/наразвитие грыж. Занятия на тренажёре. Осознаем, естественно, что одним курсом не обойтись и необходимо этот комплекс вводить в ритм жизни. Потому охото выяснить, может кто слышал о данной методике. Отыскали и критичные отзывы, типо усиленные перегрузки, время от времени даже через боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) усугубляют состояние. Потому охото услышать представления парней форума, у каких были препядствия с позвоночником и как они это преодолевали.

Интересующийся

Группа: Юзеры
Сообщений: 24
Регистрация: 1.6.2007
Из: Москва
Юзер №: 192
Спасибо произнесли: 0 раз

Интересующийся

Группа: Юзеры
Сообщений: 14
Регистрация: 2.6.2007
Юзер №: 242
Спасибо произнесли: 0 раз

Здрасти, JuliV!
Весьма огромное значение имеет локализация грыжи диска по отношению к спиномозговому каналу и состояние спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). К примеру, если грыжа центральная с признаками сдавления спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) на уровне грыжи, то с операцией тянуть не стоит, поэтому что при сдавлении спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) развивается спинальная миелопатия (поражение спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека)) и если это зайдет далековато, то позже уже даже операция не поможет, поэтому что происходят дегенеративные конфигурации в сдавленном участке спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и поражаются нижележащие отделы, к примеру при пояснично-крестцовой грыже могут развиваться слабость, онемение в ногах, недержание мочи. Потому при таковой грыже, которая суживает спиномозговой канал, принципиально не запускать ее.

Если же грыжа диска к примеру латеральная, другими словами выпадает в сторону и например вспять, и нет сдавления спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), то естественно лучше ограниченное лечение: это непременно
-кинезотерапия: хорошо подобранный комплекс упражнений, направленный на укрепление мускул спины, косых мускул и мускул брюшного пресса, другими словами создаем естественный “мышечный корсет”, который будет держать позвоночник и защищать его от всяких непостоянностей
-это и физиотерапия: электрофорез фармацевтических средств, которые крепят хрящевую ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) межпозвоночного диска и делают лучше обмен хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), и остальные виды физиолечения, если нет противопоказаний
-обязательно вовремя вылечивать обострения, если прихватило шейку либо поясницу, ну может переохладились, неудобно оборотились, не тяните, не ожидайте, что само пройдет, непременно обратитесь к доктору, он назначит нестероидные антивосполительные средства, миорелаксанты, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, непременно двигательный покой, ношение корсета либо фиксирующего пояса, физиолечение. Это все если возникли мощные боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

Очередной вариант, когда недозволено тянуть с операцией: секвестрированная грыжа, другими словами когда межпозвоночный диск разрушился, в описании снимка обычно есть вся информация: какая грыжа, куда выпала, на сколько мм и нет ли сдавления спиномозгового канала.

Написала много, а произнесла не много.
Идеальнее всего обратиться к отличному нейрохирургу, он все тщательно скажет, про то как двигаться, какие созодать упражнения, где можно проходить курсы исцеления.

Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних критериях

Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Приближался вечер, нарастала паника. Проходило действие обезболивающих, и нога начинала ныть все посильнее и посильнее. И так любой денек. По собственной дремучести я поначалу задумывался, что это обычное растяжение, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) сама пройдет, но наступил момент, когда вытерпеть сделалось нестерпимо. Через недельку я отправился в поликлинику. Сделали МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) — межпозвоночная грыжа. Доктор поглядел снимок, произнес: «Грыжа большая, нужно созодать операцию». Мать финансово накладная, операция на позвоночнике, нет, так сходу я не соглашусь.

Содержание:

Чрезмерная самоуверенность

— А возможно обойтись без операции?

— Можно, — доктор снова посмотрел на снимок, — но я рекомендую операцию.

Позднее, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком собственных нездоровых коллег и сообразил, как мудро я поступил, когда от операции отказался.

Понимаете ли вы?

Статистика докладывает, что болезнь межпозвоночной грыжей за крайние пару лет выросла во всем мире втрое. Раз в год она выявляется у 150-ти человек на 100 тыщ населения

Практически все, кто ее перенес, ворачивались на операционный стол повторно.

Счастливо, но с нехорошим концом (таковой вот феномен ) хирургическое вмешательство завершилось лишь для 1-го из моих новейших знакомых.

Восемь лет опосля операции он ощущал себя обычным человеком. В то же время верно следовал советам: не поднимал вес больше 3-х килограмм.

Возможно обойтись и без операции

Сгубила чрезмерная самоуверенность. В летнюю пору из сада он с супругой привез домой сбор сливы. Слива лежала в древесном лотке, который весил килограмм 20. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.

Через 5 дней сливоносец лежал на операционном столе, а на данный момент проходил лечение вкупе со мной.

Позднее я вызнал, что повторно он сделал еще три операции.

Правило номер один

Отсюда правило 1-ое: не подымайте тяжести.

Читать еще: Остеохондроз плечевого сустава симптомы и лечение в домашних условиях

Если вы дама — не тащите из магазина либо с рынка неподъемные сумки.

Понимаете ли вы?

В Германии раз в год оперируется около 20 тыщ нездоровых межпозвоночной грыжей. В США (Соединённые Штаты Америки – государство в Северной Америке) таковых операций производится ровно в 10 раз больше — 200 000

Сходите туда два раза, три раза, попросите посодействовать супруга, парня.

Если — мужик, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужчина, стол переставить не можешь».

Эти люди не знают, чем обернется их упрек.

Правило номер один — не подымайте тяжести

Помните – мучиться для вас.

Про стол и магазины все забудут на последующий денек, а вы будете валяться на больничной кровати и вопить от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

При ходьбе укрепляются мускулы спины

Мне назначили лечение. Любой денек я приезжал в поликлинику и делал положенные процедуры.

Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.

Через две недельки курс завершился и я полный надежд стал ожидать, когда уйдет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Она не уходила, только слегка притупилась.

Еще через недельку я повторял процедуры в той же поликлинике по второму разу.

Понимаете ли вы?

Почаще всего патологические конфигурации развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются меж крайним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — меж четвертым и пятым поясничными позвонками

Почти всем они помогают, но, обычно, лишь на год. Через год пациент ворачивается туда же к этим же докторам, которые еще помнят его по имени.

Кому-то не помогают. Мне, к примеру.

На консультации с моим доктором, я практически в отчаянье задал вопрос: « Что все-таки созодать?»

Он дал ответ: «Ходить».

— Ну да! Купите для себя кроссовки на толстой мягенькой подошве и ходите.

При ходьбе укрепляются мускулы спины и задерживают позвоночник в подходящем положении.

Нужно трудиться, а не лениться

Идея мне показалась здравой, и я стал ходить. 1-ый месяц преодолевал в денек не больше километра, приволакивая ногу.

Позже увидел, что идти сделалось легче, ногу я больше не волок, и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) практически угомонилась.

Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже 5 км.

А еще через месяц я любой денек проходил по 10-ке.

Я шагаю таковым образом уже 5 лет. Не так давно задумался и не сумел вспомянуть, какая же нога у меня болела: правая либо левая.

Понимаете ли вы?

В течение суток наш рост неодинаков. Вечерком человек на два сантиметра ниже, чем с утра. Это соединено с тем, что межпозвоночные диски незначительно «расплющиваются» при вертикальном положении тела

Когда на улице дождик либо гололед я занимаюсь на тренажере.

Купил для себя таковой дешевенький (тыща с копейками) тренажер, не буду именовать марку, а то поразмыслят, что маркетинговый текст пишу.

Но в спортивных магазинах таковых много. Он простой, действенный и небольшой. Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм 5.

Включаю кинофильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Полезности никак не меньше чем от прогулок по улице.

Нужно трудиться, а не лениться

Самое основное — выработать внутри себя привычку и не лениться.

Я все понимаю – дела, работа, времени нет.

Я сначала тоже задумывался, что не выдержу.

Но, тем не наименее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-же важнее.

Вспоминал про ноющую постоянную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), которая выматывала, изматывала, лишала рассудка, делала из меня психа, и задумывался: «Нет, прекращать недозволено».

Возможность есть постоянно, было бы желание

5, 10 км не настолько не мало как для вас кажется.

Ведь ходить не непременно любой денек в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.

Основное — набрать эти километры за денек.

Не садитесь в машинку либо автобус, если идти для вас несколько остановок. А если двигаться далековато, то сойдите за три, четыре остановки до подходящей, пойдите пешком.

Поверьте, возможность пройтись в течение денька постоянно есть.

Понимаете ли вы?

Межпозвоночные грыжи почаще всего возникают у старых людей от 30 до 50 лет. Те, кто часто занимается спортом, хворают еще пореже

Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, вроде бы ни так.

Вышел на улицу и полтора часа медлительно и однообразно бродил вокруг вокзала.

В командировки я езжу нередко и на далекие расстояния. На станциях поезд время от времени стоит по часу, по 40 минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.

К слову, ритм непринципиален. Сможете передвигаться стремительно, медлительно, весьма медлительно.

А вот бегать недозволено, удары отдаются в нездоровой позвоночник.

Гениально обыкновенные вещи

В зимнюю пору был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Прогуливался в комнате гостиницы. Включил телек и прогуливался от стены к стене ровно час. Любой денек.

На работе говорю сотрудникам: «Через любой час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне необходимо больше двигаться».

Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами служащих. Туда – назад.

Минут 10, но любой час. Плевать, что поразмыслят, я возврата боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) боюсь.

Понимаете ли вы?

Приблизительно, у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются конфигурации межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные конфигурации различной степени находятся в 90% случаев. Хотя не они все ведут к образованию грыжи

Но уверен, что час, полтора в день любой сумеет выделить себе и без таковых ухищрений.

Наушники – в уши , Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.

5 км – это всего только час времени. Всего только час!

А в весеннюю пору, в летнюю пору – одно наслаждение.

Заодно и сердце здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.

Грыжа уйдет

Про грыжу я не говорю – уйдет!

Поверьте, во-1-х, я испытал это на для себя, во- вторых, пропагандировал собственный способ посреди нездоровых.

Понимаете ли вы?

Термин «смещение межпозвоночного диска» не совершенно верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков весьма плотно, а впереди и сзаду укреплен крепкими связками. Он не может сместиться, другими словами покинуть пространство собственного обычного расположения

Девять человек, которые, как и я, запамятовали про лень, позвонили мне позже, благодарили, гласили, что не верили сначала, что все так просто и отлично.

Просто! Все превосходное просто.

Гений, естественно, не я, и не я выдумал этот способ, просто хватило мозга и упорства довести его до логического конца.

Потому, дорогие мои нездоровые коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!

Что еще принципиально – лечение совсем бесплатное. За процедуры в лазарете понимаете сколько сдерут?

В данной заметке я рассказываю про собственный опыт исцеления межпозвоночной грыжи без операции в домашних критериях. Но есть и остальные примеры. Вот не так давно наткнулся на видеохостинге YouTube на такую историю.

Видео: Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история исцеления

Нехорошее осталось в прошедшем

Я и сейчас с страхом вспоминаю, как ранее через любые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол для себя «Диклофенак и Анальгин».

Слава Богу, все в прошедшем.

Понимаете ли вы?

Привет работникам интеллектуального труда! Курение и сидящий стиль жизни – главные предпосылки появления грыжи. Курение понижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с излишним весом тоже входят в группу риска

И большая просьба ко всем кто прочтет этот текст, сбросьте адресок данной заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.

Чем больше народу этот пост прочитает, тем лучше, а мне приятно, если мой способ кому-то еще поможет.

Ну все, мне пора на прогулку!

Вот очередной метод избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с такого же видеохостинга YouTube.

{SOURCE}