Остеопороз симптомы и лечение народными средствами

Лечение остеопороза

При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) остеопороза применяется целый комплекс способов. Вместе с медикаментами, которые назначает лечащий доктор, рекомендуется оздоровительная гимнастика, урегулировать питание и употреблять традиционные средства.

Внимание! Для действенного результата нужно сочетание всех способов!

Лечение остеопороза костей медикаментами

Почти все пациенты задают вопросец, чем вылечивать остеопороз, какими лекарствами. Весьма принципиально не забывать при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) остеопороза употреблять лекарства, в базу которых заходит кальций и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д. Они доступны в аптеке и можно принимать для профилактики заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

1. Препараты бисфосфотаны — разрешают организму нарастить костную массу и уменьшить риск перелома.
2. Кальцитонин — уплотняет кость и восстанавливает первичную массу.
3. Ралоксифен — повлияет на гормон эстроген и приостанавливает резорбции.
4. Кальцитрол — ускоряет рост костной массы, помогает отлично усваиваться кальцию.
5. Терипаратид — провоцирует образование костей.

Перед применением непременно проконсультируйтесь с лечащим доктором, узнайте о дозе и противопоказаниях!

Как вылечивать остеопороз костей народными средствами

Для восстановления крепости костей нужно употреблять огромное количество кальция. В домашних критериях достаточно просто его приготовить и верно принимать. Самый распространённый способ получить кальций из товаров питания – это скорлупа яиц.

1. Возьмите сырые свежайшие яичка, хорошо вымойте скорлупу и поставьте вариться на 6 минут. Чтоб яичка отлично чистились, опустите их в прохладную воду на пару минут сходу опосля того, как они сварились.
2. С внутренней стороны удалите плёнку и поджарьте скорлупу на сковороде до желтого колера.
3. Опосля того как остынет, измельчите её в порошок и можно употреблять готовый кальций.

Внимание! Идеальнее всего кальций из скорлупы усваивается в кислой среде лимона!

Естественно, вы не можете съедать сухим порошок из скорлупы, потому существует много народных рецептов как верно его добавлять в еду. К примеру, принимайте кальций вкупе с разными кашами либо с творогом. Отварите 100 г овсянки, всыпьте четверть чайной ложки порошка и сахар по вкусу. Рекомендуется есть утром натощак.

Настойка из скорлупы сырых яиц

Для производства фармацевтической формы необходимо придерживаться последующей последовательности:

• готовую скорлупу 5-6 яиц заливают свежевыжатым соком с 10 лимонов;
• бросить настаиваться в течение 7-10 дней, пока скорлупа вполне не растворится;
• добавить 250 мл мёда;
• хранить в холодильнике.

Принимать смесь раз в день утром по 20 гр.

Лечение настойкой герани

Остеопороз в домашних критериях можно вылечивать настойкой герани. Чтоб приготовить её будет нужно 50 г мелко порезанных листьев, которые заливают кипяточком (250 мл) и настаивают 40 минут. Потом процедите и принимайте вовнутрь по 2 ст. ложки в денек. Таковая настойка отлично провоцирует рост костных тканей.

Совет! Сделайте спиртовую настойку из скорлупы грецких орехов. Употребление даже по одной столовой ложке в денек существенно повысит уровень кальция в организме.

Белоснежная глина при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) остеопороза

Вещество богато на кальций, которого чертовски не хватает любому человеку. Потому народная медицина, давно советует употреблять по 1 ч. л. глины, разведённой в стакане воды в три приёма за денек.

Рецепт средства из крапивы

Восполнить нехватку кальция поможет юная крапива:

• возьмите 200 г растения;
• пропустите через мясорубку;
• отожмите сок.

Принимать по 1 ч. л. раз в день перед пищей. Свежевыжатый сок крапивы – это не только лишь действенная целебная, но и профилактическая процедура для остеопороза.

Настой корней одуванчика

Измельчённые корешки одуванчика (50 г) заварите стаканом кипяточка и настаивайте 30 минут. Пейте настойку любой денек по 2-3 столовые ложки перед приёмом еды.

Внимание! Вы сможете выяснить как вылечивать остеопороз у старых дам тут.

Луковый суп – отлично средство против остеопороза

При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) рекомендуется луковый суп. Приготовить его весьма просто в домашних критериях.

1. Возьмите две огромные луковки, измельчите и обжарьте на любом растительном масле.
2. Добавьте шелуху с лука и залейте литром воды.
3. Нужно проварить всё в течение 15-20 минут и отдать настояться полчаса.
4. Удалите шелуху и ешьте тёплый суп трижды в денек.

В наше время не достаточно кто понимает, что морская галька давно применялась как средство от остеопороза. Для изготовления действенного целебного снадобья возьмите 5 кг гальки и кропотливо перетрите в песок. Добавьте 0,100 г лимоновой кислоты и 20 г медного купороса. Кропотливо всё размешайте и залейте 10 л. воды. Настаивать в холодном месте две недельки с плотно закрытой крышкой. Нужно перегнать настойку через перегонный аппарат и собрать 1-ые 5 л незапятанной воды. Такую настойку рекомендуется принимать днем натощак в протяжении 1-го месяца, потом создать перерыв.

Оздоровительная гимнастика

Нужно упомянуть несколько слов и о оздоровительной гимнастике, которую необходимо делать в комплексе мер по исцелению остеопороза. Распределите физические перегрузки таковым образом, чтоб были задействованы все кости вашего организма.

К примеру, весьма эффективны силовые упражнения – это быть может ходьба по лестнице ввысь и спуск, каждодневные прогулки на свежайшем воздухе в течение 1-го часа, занятия танцами.

Используйте перегрузки на упругость, к примеру, займитесь йогой либо растяжкой. Также важные перегрузки на сопротивляемость – посещайте бассейн, берите уроки плавания либо занимайтесь в спортзале на турниках.

Внимание! Постоянно помните, что при остеопорозе строго запрещается созодать резкие движения и интенсивные физические перегрузки. К примеру, противопоказаны: прыжки, повороты талии, наклоны и т. д. – всё, что может привести к перелому костей.

Питание при остеопорозе

Лечение остеопороза не обойдётся без нормализации вашего рациона. В меню непременно должны быть включены продукты питания богатые не только лишь кальцием, но и иными витаминами – фосфор, магний, калий и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д.

Рекомендуется употреблять все молочнокислые продукты: творог и брынза, напиток и йогурт, сыр и т. д. Не забудьте созодать салаты с морской капусты, брокколи, и добавляйте в меню фасоль, горох либо шпинат. Огромное количество подходящих микроэлементов содержится в сое, желтке яичка, свиной печени, в орешках, зерновых крупах. Фосфор, который нужен для наилучшей усвояемости кальция, можно восполнить из рыбы – лосось, сардина и т. д.

Для получения витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д делайте каждодневные прогулки при ясной погоде. Конкретно благодаря солнечным лучам организм производит этот принципиальный компонент, без которого кальций не усваивается. В зимний период нехватку витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д можно восполнить купив его в аптеке.

Профилактика заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

В народе молвят, что легче предупредить болезнь, чем позже её вылечивать. Потому для профилактики остеопороза в домашних критериях рекомендуется принимать последующие народные рецепты:

1. Употребление овсяных хлопьев понижает риск заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Замочите 100 г каши в прохладной воде приблизительно на 2,5–3 часа, и потом проварите их до готовности. Ешьте её днем и вечерком любой денек.
2. Мумиё назначается не только лишь как целебное, но и профилактическое средство любые 3 месяца в году. Растворите шарик, размером со спичечную головку, в 100 мл воды и пейте дважды в денек. Функцию повторять 3 недельки, а потом создать перерыв.
3. Для профилактических мер предупреждения остеохондроза рекомендуется включить в рацион продукты богатые кальцием. К примеру, молочные и кисломолочные, сыр, йогурт. Не забудьте морепродукты и рыбу, в особенности скумбрия, лосось, сардина, тунец.
4. Исключите из собственного рациона сладкие газированные напитки, потому что они содержат большенный процент железа, который содействует резвому выведению кальция из организма.

Внимание! Помните, что профилактические меры ориентированы на укрепление костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и по способности затормозить процесс вымывания кальция из организма.

Подводя результат всего вышесказанного, охото всё обобщить и выделить главную идея. Остеопороз почти всегда возникает у людей, у каких наступает недочет кальция в организме из-за неверного питания, наличие вредных привычек и ведущих неподвижный стиль жизни.

Как вылечивать остеопороз народными способами

Остеопороз — болезнь, известное с давнешних времен. И хотя знахари прошедших времен не могли ему отдать нынешние научные разъяснения, слабость кости, ее непрочность тем не наименее правильно связывались с недочетом принципиальных минералов в организме и с замедлением актуальных действий в нем. Почти все докторские рецепты сохранились и передавались из поколения в поколения, и люди продолжают до сего времени ими воспользоваться. В данной статье побеседуем о народных средствах исцеления остеопороза позвоночника.

Лечение остеопороза позвоночника народными средствами

Но до этого чем начать лечиться народными средствами, нужно сначала:

1. Создать мед доказательство диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) «остеопороз», проведя денситометрию
2. Найти, в чем причина разреженной плотности ваших костей: для этого могут пригодиться доп лабораторные исследования

Нередкие ошибки нездоровых:

• Уверенность в том, что боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине — это непременно из-за остеопороза:
  Основанием для такового представления могут быть свой старый возраст, случаи со знакомыми и близкими
• Самостоятельное потребление препаратов кальция в большенном количестве:
  Причина — слышали ото всех, что остеопороз лечится кальцием

Признаки остеопороза

Чтоб не ошибиться и не принять за остеопороз другую болезнь, необходимо знать важные признаки данной нам заболевания:

1. Нрав боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) при остеопорозе изредка бывает острым:
   Острота боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) — признак корешкового синдрома. При остеопорозе идет неспешное разрушение костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), и повреждение нервного корешка может быть в главном из-за катастрофической случайности- компрессионного перелома, при этом предпосылкой его быть может обычное падение
2. Переломы при маленьких, прилагаемых снаружи отягощениях — это один из признаков остеопороза
3. Костная резорбция сопровождается переменами фигуры:
   извивы позвоночника растут до возникновения горба в области грудного отдела и мощного лордоза в поясничном

Когда необходимо лечение народными способами

Лечение остеопороза усложняется тем, что прием одних только кальциевых препаратов может не привести к замедлению действий разрушения и даже вызвать оборотный эффект плюс много побочных явлений. Это разъясняется тем, что болезнь впритирку соединено с эндокринной системой, а конкретно:

• уровнем стероидных гормонов в крови (внутренней средой организма человека и животных) (эстрогена, кальцитриола)
• концентрацией паратиреотгормона и кальцитонина (гормона щитовидной)

Все эти резоны ориентированы против исцеления остеопороза народными средствами, если оно применяется как самостоятельный способ без докторской диагностики.

В то же время народные способы приветствуются, если они являются частью всеохватывающего исцеления при остеопорозе позвоночника и не противоречат поставленному диагнозу:

К примеру, резорбция происходит из-за нарушенных функций паращитовидной и щитовидной желез, а убрать ее пробуют только усиленным употреблением кальция, который все равно не будет верно усваиваться, а оставаться в кишечном тракте, или крови (внутренней средой организма человека и животных) и почках.

Потому к приведенным ниже рецептам исцеления остеопороза необходимо относиться выборочно:

• Некие больше относятся к средствам преодоления недостатка кальция
• Остальные — к заживляющим и восстанавливающим средствам
• Третьи являются иммуномодуляторами и стимулируют обменные процессы

Народные рецепты для исцеления остеопороза позвоночника

Действенное средство для исцеления диффузного остеопороза:

• Взять 4 — 5 яиц и столько же лимонов
• Очистить яичка, скорлупу кропотливо помыть и высушить (можно прокалить на сковороде)
• Смешать мелко толченную (до кондиции крупы либо порошка) яичную скорлупу с лимоновым соком
• Принимать каждое утро ¼ ч.л. в течение месяца

Народный рецепт для укрепления костей:
Судя по ингредиентам, средство не только лишь полезное, но и питательное и просто смачное.

• Приготовьте:
  • 6 домашних сырых яиц
  • 10 лимонов
  • 300 граммов меда
  • 150 г высококачественного коньяка
• Не очищая яичка от скорлупы, полить их выдавленным из лимонов соком
• Накрыть тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы) и упрятать в черное пространство на недельку (за этот период времени скорлупа обязана раствориться)
• Яичную смесь смешать с медом и коньяком
• Принимать опосля пищи по десертной ложке

Средства для заживлений костей опосля переломов:

• Настойку окопника смешать в равных частях с веществом димексида. Накладывать компрессы на нездоровые места
• Окопник также можно принимать вовнутрь по каплям
  .
  Настойку готовят и используют так:
  • 10 г размельченных в порошок корней залить одним литром водки и настаивать 21 денек
  • Пить по 10 капель дважды в денек две недельки, потом на столько же создать перерыв и повторить курс
• Зверобойное масло можно употреблять для компрессов на позвоночнике при остеопорозе.
  Масло делается таковым образом:
  Одна часть размельченного сухого зверобоя заливается 3-мя частями теплого растительного масла и две-три недельки настаивается в черном месте

Регуляция кальциевого обмена в позвоночника:
В этих целях в течение 3-х недель принимают мумие — по два шарика в денек размером в спичечную головку.
Потом устраивают маленький перерыв и повторяют лечение
Эффект намного возрастет, если в питании употреблять продукты, содержащие много кальция:

• Морепродукты (креветки, устрицы, крабы, кальмары)
• Морскую рыбу (скумбрию, лосось, тунец, сардину)
• Сыр, молоко, творог, йогурт
• Бобовые и злаковые культуры

Еще хорошие народные рецепты:

• Луковый суп
  • Две луковки прямо в кожице мелко порезать и обжарить на подсолнечном масле
  • Потом залить лук водой, прокипятить 15 мин. и настоять полчаса
  • Высвободить кастрюлю от шелухи, приобретенный бульон употреблять в течение 3-х дней
• Бальзам из 3-х составляющих:
  • Раздельно настоять смесь из горца птичьего и пикульника обычного и полевой хвощ
  • Смешать 300 г первой настойки и 400 г настойки полевого хвоща
  • Принимать по одной столовой ложке перед пищей в протяжении месяца
• Остеопороз позвоночника также отлично лечится:
  • отваром либо настойкой грецких орехов
  • отваром укропа и петрушки, взятых в равных частях
  • компрессами из ромашки и донника:
    взять по 100 г каждой травки, залить 0.5 л водки и настаивать две недельки
  • компрессами из березовых почек:
    200 г почек + 0.5 л водки, настаивать одну недельку

Рецептов для исцеления остеопороза народными средствами весьма много, необходимо лишь избрать самые пригодные вам.

Не болейте!

Видео: Лечение остеопороза у дам по способу Скачко

Остеопороз: лечение народными средствами

Для исцеления остеопороза могут применяться и традиционные средства, которые можно употреблять опосля консультации с доктором. В их состав входят разные составляющие. Это могут быть продукты питания и фармацевтические травки, содействующие нормализации обмена веществ и восполняющие недочет микроэлементов и минералов.

В данной нам статье вы можете познакомиться с некими рецептами народной медицины для исцеления остеопороза и при визите к доктору спросить у него о способности их внедрения для исцеления вашего клинического варианта. Также, выбирая рецепт, нужно ориентироваться на сопутствующие остеопорозу патологии, которые могут быть противопоказанием к использованию того либо другого компонента.

Фармацевтические травки при остеопорозе

Настой зверобоя с медом и лимоновым соком

Столовую ложку размельченной травки зверобоя залить стаканом кипяточка, накрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и настаивать около 40 минут. Настой процедить и добавить в него сок из дольки лимона и чайную ложку меда. Принимать за полчаса до приема еды по 3 столовые ложки любой денек.

Это средство быть может противопоказано людям со склонностью к артериальной гипертензии, болезням печени и запорам. Также оно не рекомендуется дамам, которые принимают гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) контрацептивы, и лицам, проходящим антибиотикотерапию.

Продолжительность приема настоя зверобоя обязана определяться доктором.

Отвар сныти с хреном и сметаной

7 столовых ложек травки сныти обычной прокипятить в 400 мл воды. Корень хрена натереть на маленькой терке и добавить в отвар. Опосля этого в полученную смесь добавить сметану и щепотку соли.

Это традиционное средство может применяться сходу же опосля изготовления. Принимать его нужно любой денек в протяжении 1-2 недель.

Настой из полыни, сон-травы и ясменника пахнущего

В 500 мл жаркой воды добавить 2 столовые ложки полыни и по столовой ложке сон-травы и ясменника пахнущего. Посуду накрыть крышкой и укутать махровым полотенцем, настаивать около часа. Настой можно не процеживать. Принимать такое средство необходимо по 50 мл в течение денька, общий размер настоя – 500 мл.

В состав перечисленных выше травок входят полезные при остеопорозе витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, которые нормализуют состояние костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Продолжительность приема, зависимо от тяжести заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), может составлять от 3 до 6 месяцев.

Настой из листьев петрушки и укропа

В 500 мл жаркой воды добавить по 200 гр мелко порезанной зелени укропа и петрушки. Емкость закрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и настоять полученную смесь около 3 часов. Процедить настой – получится около 300 мл.

Использовать по 100 мл настоя за полчаса до приема еды 3 раза в денек. Продолжительность исцеления составляет около полугода.

Отвар лука

Две огромные луковки с шелухой шинкуют и обжаривают на растительном масле. Потом лук вкупе с маслом погружают в литр бурлящей воды и кипятят около 15 минут. Посуду с отваром накрывают крышкой и настаивают полученную смесь 30 минут. Опосля этого отвар процеживают и принимают по 250 мл в протяжении денька.

Это традиционное средство содержит огромное количество кальция и меди, которые нужны для восстановления костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Продолжительность приема отвара из обжаренного лука составляет один месяц.

Настой из листьев одуванчиков

В стакан с кипяточком помещают столовую ложку листьев одуванчика и настаивают 30 минут. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в денек в протяжении 3-6 месяцев.

Это средство содействует насыщению костей кальцием и предупреждает возрастные конфигурации в составе костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Настой чабреца с льняным семенем

200 г травки чабреца заварить в 400 мл кипяточка. Емкость с настоем накрыть крышкой и отдать остыть до температуры тела. Добавить в настой чабреца 2 столовые ложки льняного семени, перемешать и настаивать 2 часа. Полученную смесь хранить в стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 50 мл вкупе с пищей.

Чабрец и льняное семя содержат много кальция, а жиры, находящиеся в семенах льна, содействуют его наилучшему усвоению.

Полевой хвощ на молоке

Травку полевого хвоща опустить в горячее молоко. Емкость с приобретенной консистенцией поставить на водяную баню и держать на ней полчаса. Опосля этого емкость накрыть махровым полотенцем и настоять 3 часа. Процедить и опосля полного остывания хранить в холодильнике. Принимать около литра такового молока в денек в протяжении 3 месяцев. Перед употреблением его нужно подогреть.

Отвар из корня солодки

Столовую ложку корня солодки добавить в пол-литра бурлящей воды и проварить на маленьком огне около 15 минут. Настоять полчаса. Приобретенный отвар пить по 100 мл в течение денька.

Фитосбор

Смешать в одной емкости сбор из равных частей таковых фармацевтических травок: хвощ полевой, василистник малый, водяника гольцевая, астра алтайская, вероника поручейная, зизифлора, розовый мох и красноднев малый. Кропотливо смешать составляющие и насыпать в термос столовую ложку приобретенного сбора. Залить 300 мл кипяточка и настаивать в течение 8 часов. Процедить и принимать по 100 мл до приема еды 3 раза в денек.

Этот фитосбор улучшает усвоение минеральных солей и ускоряет регенерацию костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Курс приема настоя – 2 месяца.

Яичная скорлупа при остеопорозе

Большая часть народных рецептов для исцеления остеопороза с яичной скорлупой указывают на то, что для исцеления взрослых обязана употребляться яичная скорлупа сырых яиц, а для деток – вареных.

Рецепт №1

Яичную скорлупу вымыть, высушить, удалить с нее пленку и измельчить в ступке до пылеобразного состояния. Принимать по 1,5-3 грамма раз в день с творогом либо кашами.

Рецепт №2

Сварить 5 яиц и очистить. Удалить со скорлупы пленку и измельчить ее в ступке либо блендере. 10 лимонов измельчить в мясорубке либо блендере и добавить в полученную массу порошок из скорлупы. Смешать и настоять в закрытой стеклянной банке 10 дней. Принимать по 2 столовые ложки три раза в денек в протяжении месяца.

Мумие при остеопорозе

Для восполнения утраченных из костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) минералов может применяться мумие. Его прием содействует увеличению содержания солей кальция, фосфора и марганца. Вместе с этими полезными качествами, мумие оказывает благотворное воздействие на образование эритроцитов и улучшение кровоснабжения, ускоряет процесс усвоения нужных при остеопорозе минералов.

Принимают его таковым образом: в 70 мл воды растворяют шарик из мумие (размером со спичечную головку). Приобретенный раствор принимают днем перед завтраком и готовят таковой же раствор для приема перед ужином.

Курс приема составляет 20 дней. Потом делают перерыв на 7 дней и повторяют курс исцеления.

Народные рецепты для парней и дам

Остеопороз нередко развивается у парней и дам во время климакса, когда организм претерпевает существенную гормональную перестройку. Для корректировки этих состояний могут применяться последующие рецепты традиционных средств от этого недуга.

Фармацевтические травки для парней:

• ясменник пахнущий;
• аир;
• сельдерей;
• ярутка полевая.

Из этих травок готовится настой: 1 столовая ложка сырья заливается 500 мл кипяченой охлажденной воды, настаивается 8 часов, процеживается и принимается 3 раза в денек за 30 минут перед едой. Курс приема – 1 месяц.

Фармацевтические травки для дам:

Настой из их готовится таковым образом: столовая ложка одной из травок заливается 400 мл кипяточка, настаивается около получаса, приобретенный размер делится на 3 приема и принимается днем натощак по 1 стакану в протяжении месяца. Через 3-4 месяца курс приема настоя повторяют.

Кроме народных методов исцеления остеопороза нездоровым рекомендуется придерживаться диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), показанной при всем этом заболевании. Конкретно сочетание этих мер значительно прирастит эффективность терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и предупредит развитие томных осложнений.

К какому доктору обратиться

При возникновении таковых признаков остеопороза, как боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в костях, спине, уменьшение роста, переломы, выпадение зубов, нужно обратиться к ортопеду. Для профилактики остеопороза людям в возрасте 45-50 лет нужно пройти денситометрию и часто ее повторять, чтоб не пропустить момент понижения минеральной плотности костей.

{SOURCE}