Сайт доктора евдокименко лечение гонартроза

Лечение артроза коленных суставов гимнастикой доктора Евдокименко

Артроз коленного сустава (гонартроз) — довольно частое заболевание, которое встречается как у мужчин, так и у женщин разного возраста.

Гонартроз представляет собой хроническую болезнь острого характера, при которой возникает патологический процесс в одном из сочленений. Изначально разрушается хрящевая ткань, а впоследствии поражаются костные ткани, что приводит к деформации коленного сустава.

Существует масса терапевтических методик, но лечебная гимнастика для коленных суставов при артрозе по Евдокименко назначается ревматологами чаще всего в силу высокой эффективности.

Доктор Павел Валерьевич Евдокименко — практикующий ревматолог. Академик Российской академии медико-технических наук и автор многих изданий.

В одной из его книг, которая называется «Артроз. Избавляемся от боли в суставах», есть масса интересных фактов о данном заболевании:

  • с артрозом разной степени и классификации сталкивается каждый третий человек старше 50 лет;
  • примерно 10 % населения планеты страдает артрозом, а пожилые люди после 65 лет сталкиваются с болезнью в каждом втором случае;
  • острое течение гонартроза наблюдается в большей степени у тех людей, кому поставлен диагноз ожирение или подтверждена одна из венозно-сосудистых патологий.

к содержанию ↑

Классификация гонартроза

В своей книге Евдокименко описывает классификацию гонартроза. Существует 4 степени заболевания, которые отличаются по симптоматике и интенсивности.

  1. Первая стадия. Характеризуется незначительными изменениями. На этом этапе нет заметных деформаций, сустав сохраняет свою форму. В случае чрезмерного скопления синовиальной жидкости возможно возникновение отеков небольших размеров. Если синовиальная жидкость аномально скапливается в задней области колена, это явление называют кистой Бейкера.
  2. Вторая стадия. От начального момента поражения хрящевой ткани проходит несколько месяцев, когда болезнь начинает прогрессировать. На этом этапе возникает частый болевой синдром со специфическим сухим хрустом. Снижается двигательная функция, начинают деформироваться кости сустава.
  3. Третья стадия. Характеризуется острым течением с постоянными и интенсивными болями. Часто болевой синдром возникает на погодные изменения. Подвижность значительно сокращается, кости деформируются еще больше.
  4. Четвертая стадия. Это тяжелая степень развития гонартроза, которая грозит необратимыми деформациями сустава и инвалидностью. Следует при первых симптомах обращаться к врачу, чтобы как можно раньше начать лечебный процесс.

Лечебный гимнастический комплекс врач разрабатывает на основе стадийности гонартроза сугубо в индивидуальном порядке.

Кроме того, выбор гимнастических упражнений зависит от общего состояния больного, наличия сопутствующих заболеваний и степени тяжести недуга.

Правила выполнения гимнастических упражнений

У методики доктора Евдокименко есть несколько правил:

  1. Подбор движений должен осуществляться только персонально, в обратном случае можно усугубить течение болезни.
  2. Следует учитывать упражнения для крупных суставов, которые есть в комплексе.
  3. Исключить тяжелые физические нагрузки во время гимнастики: не должно быть сгибаний/разгибаний сустава, иначе недуг будет прогрессировать.
  4. Во время гимназического лечения не исключена небольшая боль в области сустава, но через 2 – 3 занятия болевой синдром пройдет.
  5. Если на занятии пациент ощущает резкую и сильную боль, следует прекратить гимнастику и продолжить ЛФК только после ремиссии.

Весь комплекс за одно занятие не проводится, достаточно будет выполнить 3 – 4 упражнения для укрепления и 6 – 7 упражнений для растяжки мышечной ткани. Длительность тренировки обычно составляет от 20 до 30 минут каждый день. При обострении заболевания делается перерыв для ЛФК.

При гонартрозе выполняются такие упражнения:

  1. Поднимаем ноги вверх, лежа на животе, руки находятся вдоль корпуса.
  2. Поднимаем поочередно ноги вверх на 45 градусов, лежа на спине, оставляем в таком положении 1 минуту и опускаем конечность. При поднятии одной ноги другую надо согнуть в колене.
  3. В положении лежа на спине опереться на руки, колени согнутые. Делаем поднятие таза так, чтобы угол между бедрами и голенями был не менее 90 градусов.
  4. То же исходное положение. Одну ногу поднимаем согнутую в колене, вторую оставляем лежать на полу. Расстояние между поднятой стопой и полом должно быть 25 см. Носок поднятой ноги тянем на себя. Сделать 15 повторений.
  5. Аналогичная поза. Поднимаем ногу вверх на 25 см от пола и выполняем стопой движения назад/вперед и влево/вправо.
  6. Опираемся на спинку стула, приподнимемся на носочки и задерживаемся в таком положении 5 секунд. Повтор упражнений выполнить 10 – 15 раз.
  7. Оставляем исходное положение. В медленном темпе сгибаем ногу в колене под углом 90 градусов, затем разгибаем. Делаем по 15 повторов на каждую ногу.
  8. Опереться на спинку стула и поочередно поднимать обе ноги: то левую, то правую. Удерживать каждую ногу на весу по 30 секунд.
  9. Сделать перекаты обеими стопами. Сначала подняться на носок одной ноги и стать на подошву, затем то же движение повторить другой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз.
  10. На заключительном этапе ЛФК необходимо самостоятельно сделать легкий массаж. Особое внимание уделить мышцам бедер в боковой области.

Все упражнения можно выполнять с постепенным увеличением нагрузки и под присмотром специалиста. После лечебной гимнастики по методике Евдокименко необходимо прилечь на кровать и расслабиться. Спустя 20 – 30 минут врачи рекомендуют принять контрастный душ.

Другие методы Евдокименко

Кроме лечебного гимнастического курса, доктор Евдокименко практикует и другие методики лечения гонартроза.

Врач считает, что подходить к лечению необходимо комплексно, чтобы достичь высоких результатов эффективности. Поэтому практикует курс консервативного лечения, в некоторых случаях — оперативное вмешательство, физиотерапию и диету. Евдокименко использует в своей практике методы профилактики осложнений.

Медикаментозное лечение, которое практикует Евдокименко, подразумевает использование препаратов разных групп:

  • сосудорасширяющие средства;
  • противовоспалительные препараты (нестероидные);
  • хондропротекторы;
  • кортикостероиды;
  • препараты наружного использования.

Группу лекарственных средств и их дозировку доктор выбирает индивидуально для каждого пациента с учетом состояния организма и наличия сопутствующих заболеваний, что позволяет избежать осложнений и побочных явлений.

В физиотерапевтический курс по программе Евдокименко входят:

  • ультразвуковое и лазерное лечение;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • криотерапия;
  • электромиостимуляция.

Пациентам назначают гирудотерапию и применение тепловых потоков (озокерит).

Доктор Евдокименко проводит массу исследований рациона при гонартрозе. Ученый считает, что заболевание развивается в большей степени у тех, кто имеют лишний вес. При избыточной массе тела суставы ног страдают от значительной нагрузки, поэтому следует соблюдать диету.

Правила диеты по методу Евдокименко:

  • необходимо больше употреблять овощей и фруктов, исключив из рациона калорийную пищу;
  • соль употреблять на больше 1 чайной ложки на день;
  • исключить блюда быстрого приготовления;
  • включить в меню только нежирные сорта мяса;
  • питаться следует 5 раз в день небольшими порциями, через каждые 3 часа;
  • пить чистую воду, от 1,5 литра в день;
  • исключить газированные напитки и алкоголь;
  • уменьшить употребление сладких блюд.

к содержанию ↑

Заключение

Если соблюдать все правила терапевтического курса по методике Евдокименко, можно в короткие сроки достичь положительного результата.

Нельзя пренебрегать одним из видов комплексного лечения. Необходимо выполнять все рекомендации врача, чтобы избежать агрессивного течения болезни и достичь ремиссии.

Методика доктора Павла Евдокименко позволяет восстановить пораженное колено только при соблюдении всех принципов под контролем опытного специалиста.

Лечение суставов

Сайт про суставы

Врач евдокименко лечение артроза

Большинство врачей лечит артроз в соответствии с рекомендациями, разработанными Европейской Ассоциацией ESCEO, Ассоциацией ревматологов России и подобными организациями. Но некоторые специалисты разрабатывают авторские методики лечения ревматологических заболеваний. В частности, врач Евдокименко П. В. известен как автор ряда книг о заболеваниях позвоночника и суставов и системы лечебной гимнастики. Он в доступной форме рассказывает о природе, причинах этих болезней и принципах их лечения. Описывает доктор Евдокименко лечение артроза коленного сустава, коксартроза, остеохондроза. Как и другие ведущие врачи-ревматологи, он считает, что решающую роль в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата играют физические упражнения.

Читать еще:  Остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение в домашних условиях

Биографическая справка

Евдокименко – фамилия достаточно распространенная, вполне вероятно, что где-то ведет прием врач Петр Евдокименко, возможно даже, специализируется именно на лечении артрозов и других заболеваний суставов. Но когда говорят о «том самом докторе Евдокименко», то подразумевают Павла Валерьевича Евдокименко, ревматолога, психофизиолога, академика АМТН. Он известен не только как практикующий ревматолог, но и как преподаватель, консультант. В сфере здравоохранения Павел Валерьевич работает с 1984 года, он был одним из сотрудников Московского городского центра артрозов, а в настоящее время ведет прием в клинике «ЗОВ».

Конечно, лично принять и проконсультировать всех пациентов с артрозом колена и другими суставными заболеваниями доктор Евдокименко не в состоянии, да и не у всех есть возможность приехать на прием. Но ознакомиться с его методикой и рекомендациями по лечению артрозов можно и другими путями:

  • с 2000 года им написано более десяти книг;
  • статьи, в разные годы публиковавшиеся в периодических изданиях, можно найти на официальном сайте врача;
  • на YouTube есть официальный канал Евдокименко «Разумная медицина»;
  • Павел Валерьевич Евдокименко вел авторскую программу на радио, на протяжении года регулярно принимал участие в телепрограмме «Деловое утро», неоднократно выступал в качестве эксперта в разных телепередачах. Записи этих программ можно найти в интернете.

Как лечить артроз

Доктор Евдокименко называет такие составляющие успешного лечения артроза:

  • лечение должно быть комплексным;
  • лечиться нужно у профессионального врача с применением проверенных методов и средств;
  • чем раньше начато лечение, тем выше шансы на успех.

Хотя артроз традиционно считается неизлечимым заболеванием, по мнению доктора Евдокименко, на 1 стадии при условии комплексного подхода, продолжительного систематического лечения вылечиться можно. Гонартроз 2 степени полностью излечить невозможно, поскольку начинаются костные деформации. Но можно увеличить подвижность сустава, уменьшить боль, отсрочить момент, когда поможет только операция. Основные составляющие терапии – регулярное выполнение специального комплекса упражнений и прохождение курсов поддерживающего лечения дважды в год. На 3 стадии артроза в большинстве случаев показана операция, но некоторым пациентам удается добиться относительной сохранности функций сустава и уменьшить интенсивность болей. Основная роль отводится лечебной гимнастике, требуется упорство и немалые усилия.

Как жить с артрозом

В практике доктора Евдокименко было немало случаев, указывающих на связь развития артроза с состоянием психоэмоциональной сферы. Это заболевание часто поражает людей, которые выполняют ответственную работу и регулярно сталкиваются с проблемами. Накапливающееся раздражение, недовольство приводит к выработке гормонов, которые оказывают разрушительное воздействие на хрящевую ткань. Поэтому при появлении проблем с суставами важно пересмотреть свое отношение к работе и другим сферам жизни, научиться отдыхать, сформировать позитивное мироощущение. Не все справляются с этой задачей самостоятельно, может понадобиться помощь психотерапевта. Если проигнорировать психосоматическую составляющую заболевания, лечение не даст эффекта.

Другие важные составляющие лечения, которые зависят от пациента, это постоянное соблюдение диеты (но не голодание), постепенное методичное снижение веса:

  • нужно анализировать в деталях, что вы едите, в идеале вести дневник питания;
  • важно изменить свои пищевые пристрастия, ограничить потребление жиров и соли, отказаться от жареных блюд;
  • уменьшить привычные порции;
  • найти полезную замену вредным продуктам, разнообразить рацион;
  • не забывать о перекусах.

Соблюдение питьевого режима помогает бороться с лишним весом и улучшает состояние суставов. Пить нужно чистую воду без газа, до 2 литров в день.

При гонартрозе придется отказаться от бега, прыжков, подъема и ношения тяжестей, приседаний. Если мышцы слабые, ходить нужно в умеренном темпе, избегать крутых подъемов. При ходьбе по лестнице, особенно при спуске, обязательно опираться на перила. Нельзя долго находиться в фиксированной позе: стоять неподвижно, сидеть на корточках или на стуле, кресле, не имея возможности изменить положение ног. Желательно пользоваться при ходьбе тростью, соблюдая такие правила:

  • ее длина должна равняться расстоянию от пола до запястья опущенной руки;
  • обязателен нескользкий амортизирующий наконечник;
  • держать трость нужно в руке, противоположной больной ноге;
  • делая шаг больной ногой, переносить вес тела на эту дополнительную опору.

Способы лечения

В книге доктора Евдокименко перечислены составляющие комплексного лечения гонартроза и приведены важные примечания относительно некоторых методов. Рекомендованная схема лечения артроза:

  • при наличии острых болей устранить их с помощью короткого курса приема НПВС (к ЛФК, массажу в острой фазе приступать нельзя). Для длительного приема подходит препарат нового поколения Мовалис (мелоксикам);
  • на 1–2 стадии принимать хондропротекторы, нужно пройти минимум 2–3 продолжительных курса. Для достижения терапевтического эффекта в сутки нужно принимать 1–1,5 г глюкозамина, 1 г хондроитинсульфата;
  • по показаниям принимать сосудорасширяющие и миорелаксанты;
  • в качестве вспомогательного лечения использовать согревающие мази, делать компрессы;
  • внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов показаны только при синовите, в большинстве случаев достаточно одной инъекции;
  • 1–2 раза в год рекомендованы курсы внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты. Делать их можно только при отсутствии воспаления;
  • при отсутствии противопоказаний проходить 2–4 курса мануальной терапии в год. Обращаться только к квалифицированному мануальному терапевту. Альтернатива – тракционная терапия (аппаратное вытяжение), 2 курса в год;
  • постизометрическая релаксация может предварять сеансы мануальной, тракционной терапии или использоваться как самостоятельный метод лечения при мышечных спазмах.

Массаж – достаточно эффективный, но не основной метод лечения артроза. При артрозе он должен выполняться плавно, мягко, аккуратно, не вызывать дискомфортных ощущений. Из методов альтернативной медицины Евдокименко рекомендует иглоукалывание и гирудотерапию, подчеркивая важность обращения к квалифицированным специалистам. Из физиотерапевтических процедур наиболее эффективными врач считает криотерапию, лазерную терапию, магнитотерапию, ультразвук, тепловое лечение озокеритом, парафином, целебными грязями. При невозможности выполнения физических упражнений можно прибегать к электромиостимуляции, но по эффективности воздействия на мышцы эта процедура значительно уступает ЛФК.

Физическая активность при артрозе

Движение и дозированная физическая нагрузка – основное условие эффективного лечения артроза. Дозированная – ключевое слово, больные суставы нельзя резко нагружать, и если человек вел малоподвижный образ жизни, нагрузку нужно наращивать постепенно, не забывая об отдыхе. Лечебная гимнастика по Евдокименко позволяет укрепить мышцы, которые окружают и поддерживают проблемный сустав. В дополнение к регулярному, ежедневному выполнению комплекса упражнений можно заниматься некоторыми видами спорта. В соответствии с рекомендациями доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов можно:

  • ходить на лыжах в медленном темпе по ровной трассе, начиная с 20–30 минут;
  • плавать, но неспешно, без резких движений, выбирать стиль, который не причиняет дискомфорта;
  • ездить на правильно отрегулированном спортивном или полуспортивном велосипеде, только по ровной дороге с качественным покрытием, медленно и на небольшие дистанции.

Гимнастика Евдокименко

Доктором Евдокименко разработаны упражнения для опорных суставов ног: тазобедренного, коленного, голеностопа, а также для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Последние рекомендуется выполнять при артрозах любой локализации. Комплекс гимнастики подробно описан в книге и проиллюстрирован фотографиями. Помогут освоению упражнений и обучающие видео. А мы остановимся на основных принципах занятий. Лечебные упражнения можно разделить на 2 группы:

  • на укрепление мышц и связок;
  • на растяжку связок, суставных капсул.
Читать еще:  Артрит на пальце ноги лечение

Силовые упражнения при гонартрозе нужно выполнять в статическом и динамическом варианте. В статическом каждое упражнение выполняется однократно, положение фиксируется, продолжительность пребывания в фиксированной позиции постепенно увеличивается. Динамический вариант выполняется в медленном темпе, то же самое движение повторяется в среднем 10 раз. Такие упражнения укрепляют мышцы значительно эффективнее, чем быстрые, размашистые движения с большой амплитудой, а вреда суставам не причиняют. Выполнять их довольно сложно, особенно если мышцы и связки не привыкли к нагрузкам. Для адаптации требуется 2–3 недели, на протяжении этого времени после тренировок могут возникать мышечные боли.

Основное правило для упражнений на растяжку: не выполнять их через силу, через боль. Движения должны быть максимально мягкими. Постепенно связки расслабляются и позволяют немного увеличить амплитуду. С каждой тренировкой их эластичность повышается.

Доктора Евдокименко можно считать приверженцем классической ревматологии. Он не призывает лечить артроз без лекарств и не пропагандирует какие-то чудодейственные методы и средства. Врач-ревматолог с солидным стажем практической работы подчеркивает важность комплексного лечения. Необходимо сочетание медикаментозной терапии с мануальной, физиотерапевтических процедур с занятиями ЛФК. Специальная гимнастика, разработанная Евдокименко для больных суставов, важнейшая составляющая комплексного лечения. Она не заменяет всех остальных методов, но и они не могут ее заменить. Физические упражнения для пациентов с гонартрозом – это реальный шанс избежать инвалидности без операции.

Евдокименко об артрозе коленного сустава

Евдокименко об артрозе коленного сустава

Много лет проработал в Московском городском центре артроза (МГАЦ).

Причиной всех болезней он считает стрессы, негативные эмоции.

В состоянии негатива сосуды сужаются из-за чего поступление кислорода и питательных веществ в наши органы ограничивается.

А выделяющийся гормон стресса разрушает хрящевую ткань коленного сочленения.

В настоящее время Евдокименко работает в московских клинике — «Здоровье-основа всего».

Признаки болезни от доктора Евдокименко

Если у вас такие симптомы, то скорее всего это артроз.

Конечно, этот диагноз необходимо подтвердить рентгеновским снимком.

Евдокименко о лечебной гимнастике

Без физических упражнений шансов вылечить колено очень мало!

Поэтому обязательное условие при избавлении от такого заболевания — лечебная гимнастика для коленных суставов».

Евдокименко о внутрисуставных уколах

Какие препараты ставить и когда?

Евдокименко о хондропротекторах

Лечебная доза, которую должен получить больной — 1000 миллиграмм глюкозамина и хондроитин сульфата в сутки.

Плюс хондропротекторов в том, что они, практически не вызывают побочных эффектов.

Физиотерапия

Доктор Евдокименко о мазях.

Евдокименко о диете

Точно скажу, что диетами болезнь не вылечишь, но есть продукты, потребление которых надо уменьшить.

В первую очередь, это касается соли.

Её надо употреблять как можно меньше, ведь она является раздражителем для сустава и задерживает избыточную жидкость в нем.

То есть не употреблять те продукты, которые содержат консерванты.

Известно, что консерванты являются неким раздражителем для суставов.

Запеките в духовке кусок мяса, со специями, съешьте его с хреном, горчицей. и полезнее и вкуснее.

Диета при артрозе питание при артрозе доктор евдокименко

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Принципы ЛФК от Евдокименко

Виды упражнений при заболеваниях суставов

ЛФК при коксартрозе

Основные упражнения для лечебной физкультуры при заболеваниях тазобедренных суставов в домашних условиях:

Читайте также: Гимнастика при коксартрозе

ЛФК при гонартрозе

Вылечить колено поможет следующий комплекс упражнений:

Читайте также: Упражнения при артрозе колена

Екатерина Юрьевна Ермакова

Гимнастика Евдокименко для лечения артроза тазобедренных суставов

Информация о докторе

Суть исцеляющей методики

  • возраста больного;
  • состояния здоровья;
  • сопутствующих патологий.

Кому показана гимнастика

Регулярные и правильно подобранные нагрузки позволяют достичь следующих результатов:

Ошибки пациентов

Как правильно заниматься

Противопоказания

Упражнения на растяжку можно выполнять практически всем, но для них тоже есть ряд ограничений:

Лечение суставов Подробнее >>

  • повышенная температура тела;
  • наличие грыжи;
  • менструация у женщин.

Исцеляющая гимнастика Евдокименко

Комплекс ЛФК при коксартрозе

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

Девять упражнений доктора Евдокименко

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Диета при артрозе — питание при артрозе.
Метаболический синдром. Метаболическое воспаление суставов

Важно знать!

Наблюдение доктора Евдокименко.

Вред от избыточного употребления мяса (см. Википедия).

Примечание доктора Евдокименко.

Примечание доктора Евдокименко.

4. Постарайтесь, по мере ваших возможностей, поменьше кушать следующие продукты (особенно, если вам нужно похудеть):

Продукты, указанные в данном разделе, желательно употреблять в первую половину дня, до 14–15 часов.

6. Продукты, которые можно есть смело, без боязни поправиться или навредить суставам:

7. Кладите пищу в рот маленькими порциями и жуйте ее очень медленно.

10. Пейте воду еще и для того, чтобы «промывать почки». Минимальная ежедневная доза воды – не меньше 1 литра в день.

Статья доктора Евдокименко© для книги «Артроз», опубликована в 2009 году.
Отредактирована в 2012г.
Все права защищены.

Павел евдокименко диета при артрозе

Известно, что полные люди болеют артрозом тазобедренных, коленных и голеностопных суставов несколько чаще и тяжелее всех прочих.

Для того чтобы «правильно» худеть, надо обладать определенными знаниями и пониманием проблемы.

Так или иначе, но, чтобы похудеть, вам придется пересмотреть свой рацион, режим приема пищи и состав потребляемых продуктов.

Что: ветчина. Какая: постная, жирная. Сколько: 2 куска — около 50 г.

5 причин для борьбы с жирами:

Во-первых, освободить мясо и птицу от видимого жира до приготовления . То есть снять кожицу с птицы и срезать жир с мяса.

Все блюда желательно готовить без соли, и досаливать их нужно непосредственно перед употреблением.

Пореже ешьте пищу, приготовленную в общепите , в особенности пиццу и любой другой фастфуд.

Для стимуляции основного обмена рекомендуется добавлять в пищу кайенский перец, чили, куркуму.

Необходимо ограничить до 1 / 3 привычной порции следующие продукты :

Кукурузные хлопья. Хлеб и гренки. Чипсы. Манная каша.

Сладкие газированные напитки. Алкоголь.

Сметана выше 10% жирности, творог выше 4% жирности, йогурт выше 3,2% жирности, сливки, масло сливочное, сыр плавленый.

Икра красная и черная, жирные сорта рыбы — форель, семга, палтус, осетр.

Сухофрукты, 100%-е фруктовые соки, морковный сок 100%-й, виноград. Орехи, семечки.

Продукты, указанные в данном разделе, желательно употреблять в первую половину дня, до 14—15 часов.

Необходимо ограничить до 1 / 2 привычной порции следующие продукты:

Все фрукты. Чечевица, фасоль, бобы, гороховый суп (не более 3 столовых ложек за прием). Отварной картофель и картофельное пюре.

Продукты, которые следует употреблять 2—3 раза в день в количестве 1— 1 / 2 порции:

Пояснение. У многих читателей наверняка возникнет вопрос по поводу термина «порция». Что это такое и «с чем ее едят»?

Читать еще:  Лечение межпозвоночной грыжи народными средствами

Кладите пищу в рот маленькими порциями и жуйте ее очень медленно.

Не доводите себя до ощущения «зверского голода» — перекусывайте фруктами или пейте воду.

Все продукты заливаются водой (2,5 л или чуть больше) и варятся до готовности.

Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме бананов) в любых количествах.

Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов.

Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса. В этот день нужно пить много воды!

Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса. В этот день нужно опять много пить.

Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом.

Из тех пациентов, которые пробовали эту диету, большинству удавалось (не голодая!) сбросить за неделю около 4—5 кг.

Диета при артрозе

в Артроз 0 257 Просмотров

Полезные продукты питания – залог здоровья

Цель – убрать лишний вес

Свежие овощные салаты – полезный рацион на каждый день

Питание при недугах суставов

Овощи, полезные при заболевании суставов

Не нужно недооценивать значение меню питания при артрозе, ведь даже специалисты рекомендуют пациентам придерживаться диеты.

Идеальный для каждого человека вес – залог здоровых суставов

Принципы питания

Злаковые и фрукты – стол, богатый витаминами

Рекомендации доктора Евдокименко

Низкокалорийные продукты

  • Крупы, которые приготовленные естественным нормальным путем. Полезен дикий, насыщенный бурый рис, овсянка с отрубями.
  • Макаронные различные изделия, вкусный картофель, свежи воздушный хлеб.
  • Куриные, или небольшие, но полезные перепелиные яйца (3 штуки в сутки) – в форме омлета или отварные.
  • Кисломолочные легкие продукты с коэффициентом жирности 2,5-3,2%.

Видео. Питание при артрозе

Евдокименко — Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко — Артроз. Избавляемся от болей в суставах краткое содержание

Артроз. Избавляемся от болей в суставах — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич Евдокименко

Избавляемся от болей в сустава х

Заведующая редакциейT.M. Минеджян

Ответственный редакторE.B. Погосян

Художественный редакторИ.А. Озеров

Технический редакторН.В. Травкина

КорректорТ.В. Соловьева

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Формат 84 • 108. Бумага газетная. Гарнитура «Helios»

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л.»д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

111024, Москва, 1я ул. Энтузиастов, 15

Редакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

Email редакции: glavred@enpol.ru

Отпечатано с готовых файлов заказчика в ОАО «ИПК «Ульяновский Дом печати».

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) – препараты для восстановления хрящевой ткани 49

Сосудорасширяющие препараты… 52

Миорелаксанты – препараты, применяемые для устранения мышечного спазма 53

Лечебные мази и кремы… 53

Средства для компрессов… 54

Внутрисуставные инъекции (инъекции в сустав) 56

Глава 9. Биологические и механические методы лечения артроза 59

Мануальная терапия… 59

Аппаратная тракция (вытяжение сустава)… 62

Постизометрическая релаксация (вытяжение мышц и связок) 62

Лечебный массаж… 63

Иглоукалывание (акупунктура)… 64

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) 65

Глава 10. Физиотерапевтическое лечение артроза 67

Лазерная терапия… 67

Криотерапия – воздействие местным охлаждением 67

Ультразвуковая терапия… 69

Электростимуляция мышц (злектромиостимуляция)…… 70

Тепловое лечение (озокерит, парафинотерапия, грязелечение) 70

Глава 11. Самостоятельные лечебные мероприятия при артрозе 71

Диета и снижение веса тела… 71

Достаточное употребление жидкости… 77

Использование трости и снижение нагрузки на сустав при артрозах ног 78

Дозированные занятия спортом… 79

Лечебная гимнастика… 81

Лекарственные травы… 120

Компрессы из лекарственных растений… 120

Настои и отвары для приема внутрь… 122

Смеси из лекарственных трав… 123

Психологическая реабилитация… 123

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов – артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие, для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии – большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2 % живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10 % населения земного шара! При – чем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50 летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70 летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, не – редко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Но если неграмотности некоторых отстающих врачей я не ищу оправдания – специальных медицинских справочников в продаже предостаточно, то незнание большинством больных причин, особенностей и путей лечения своей болезни вполне объяснимо – в продаже очень мало книг о заболеваниях суставов, составленных грамотными специалистами, но написанных простым и ясным «немедицинским» языком.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector