Упражнения при артрите плечевого сустава

Гимнастика при артрите плечевого сустава

Плечевой сустав — один из наиболее подвижных суставов в теле, поэтому он подвержен травматизации и воспалениям. Упражнения при артрите плечевого сустава замедляют развитие заболевания, снижают скорость и степень изменения суставных поверхностей, уменьшают боль и скованность движений, а также укрепляют связочно-мышечный аппарат. Гимнастика сочетается с медикаментозной терапией, а при необходимости и хирургической коррекцией.

Артрит в плече лечит ЛФК

Суть проблемы: причины и симптомы

Артрит плечевого сустава развивается в связи со следующими факторами:

  • слишком сильные нагрузки;
  • травмы;
  • переохлаждения и перегревания;
  • аллергические реакции;
  • инфекционные процессы;
  • нарушения обмена веществ (подагра);
  • аутоиммунные заболевания (ревматический артрит);
  • ожирение;
  • голодание;
  • недостаток кальция и других питательных минералов;
  • особенности труда (маляры).

Основные симптомы включают боль. Повороты в суставе, поднятие руки или заведение конечности за спину усиливают болевой синдром. При отсутствии лечения нарушается работоспособность и ночной сон. Боли чаще двухсторонние, однако с пораженной стороны выражены сильнее. Воспаление сопровождается высокой температурой и отеком мягких тканей области.

Запущенные формы плечевого артрита способны привести к инвалидности.

В чем польза упражнений?

Лечебная гимнастика при артрите плечевого сустава снижает риск атрофии и развития контрактур. Путем стимуляции секреции синовиальной жидкости укрепляются мышцы и связки, восстанавливается объем движений. Усиление кровообращения активирует обменные процессы и ускоряют регенерацию тканей. Продукты распада и вредные вещества выводятся быстрее. Укрепление мышечного корсета ведет к перераспределению уровня нагрузки.

ЛФК при воспалении выполняется с осторожностью, в медленном темпе, с постепенным наращиванием интенсивности нагрузки:

  • утренняя зарядка в постели;
  • основная система упражнений;
  • повтор движений в облегченном варианте вечером.

Вернуться к оглавлению

Примеры лечебных комплексов

Шведская стенка

Лечебная физкультура включает приседания у «шведской стенки»:

  1. Повернитесь лицом к стенке.
  2. Возьмитесь руками за ступеньку на уровне живота.
  3. Медленно опускайтесь, руки распрямляйте.
  4. Встаньте.
  5. Возьмитесь за верхнюю перекладины.
  6. Повторите движения несколько раз, меняя перекладины.
  1. Станьте к «стенке» боком.
  2. Техника выполнения как в предыдущем упражнении.
  3. Делайте повороты корпуса с приседаниями.
  1. Станьте спиной.
  2. Возьмитесь за перекладину.
  3. Отклоняйтесь вперед до полного выпрямления локтевых суставов.
  4. Удерживайте позу несколько секунд.
  5. Расслабьтесь.
  6. Повторите 10 раз.

Вернуться к оглавлению

Упражнения стоя при артрите плечевого сустава

  1. Упершись ладонями в стену, вращайте плечелопаточный сустав.
  2. Оперевщись о вертикальную поверхность, отжимайтесь от нее.
  3. Возьмите в руки эластический бинт. Попеременно растягивайте его по диагонали вверх и вниз.
  4. Поднимайте выпрямленные руки вверх и тянитесь к потолку.
  5. Вращайте сустав в плече, положив пальцы на него.
  6. Обнимите себя, а локти поднимите параллельны полу.
  7. Заведите руку за спину и постарайтесь достать ею противоположную лопатку. Если можете, то соедините пальцы в замок.
  8. При болях положите кисть на противоположное плечо и за локтевой сустав подтягивайте конечность вверх.

Вернуться к оглавлению

Упражнения с палкой

Чтобы правильно подобрать гимнастическую палку, необходимо измерять дистанцию от левого плеча до кончиков пальцев отведенной в сторону правой руки.

  1. Сидя на стуле, разведите ноги немного шире плеч. Возьмитесь за концы палки, лежащей на коленях. Здоровой рукой поднимите ее вертикально, опустите. Повторить 10 раз на каждую руку.
  2. Сидя на стуле, обоприте палку в пол. Одной рукой возьмитесь за конец, другой — за середину. Вращайте по часовой стрелке и против.
  3. Сидя, удерживайте гимнастическую палку посередине в горизонтальном положении. Руки распрямите. Поворачивайте палку в сторону.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные рекомендации

В лечении плече-лопаточного артроза важную роль играют физиотерапевтические процедуры в сочетании с массажем воротниковой зоны и пораженных суставов. Для обеспечения функциональной активности и уменьшения симптомов воспаления показано ношение мягкого воротника — корсета на протяжении 2—3-х часов в сутки. Эффективно применение роликовых массажеров для спины и плаванье. Гидротерапия эффективно снимет боль.

Заключение

Для достижения эффективного результата, ЛФК включают в лечение тогда, когда воспаление излечено, а боль не беспокоит пациента. В период обострения патологии упражнения противопоказаны. Следует не забывать о предписаниях врача, придерживаться лечебной диеты. Комплексы гимнастики выполняются регулярно, до 5—6-ти раз в сутки. Не стоит пренебрегать занятиями даже во время полной клинической ремиссии.

Лечебная физкультура при артрите плечевого сустава

Человеческий организм – сложная машина, и все ее детали составляют единое целое, поэтому травма одной части, может отрицательно сказываться на функциях всего тела. Так, травма плечевого сустава, отражается не только на работоспособности руки, но и на позвоночнике.

Плечевой сустав

Разговор о плечевом суставе пошел не зря, так как этот механизм является самым подвижным сочленением скелета, но благодаря своему строению, это еще и наиболее уязвимый узел и угроза для него идет с двух сторон. К воспалению может привести как отсутствие нормальных нагрузок, так и переизбыток. Особенно опасны однотипные движения, которые задействуют в работе только часть мышц.

Не рассчитав своих сил и возложив на плечо большую, чем нужно нагрузку, можно травмировать сустав, что приводит к артриту плечевого сустава. Но если вовремя обратиться к врачу, то можно избежать последствий и восстановить функции в короткие сроки, но большинство людей, в особенности мужчин, предпочитают терпеть боль, до тех пор, пока она не станет непереносимой, тем самым усугубляя проблему. Оттягивая свой визит к врачу, можно упустить момент, когда изменения будут уже необратимыми и как результат – потеря функциональности руки и инвалидность.

Читать еще:  Лечение суставов желатином отзывы врачей

Причины появления артрита

Артрит – это воспалительный процесс, но причины его появления могут быть разные, начиная от инфекции и заканчивая травмами. Артритам подвержены как мужчины, так и женщины, но основной контингент — люди в возрасте за 50, хотя и молодежь от этой болезни не застрахована. Поэтому по причине возникновения, артрит принято делить на три группы:

  • Посттравматический артрит (из самого названия понятно, что артрит возникает вследствие перенесенных травм: микротрещин в хряще сустава или повреждений сухожилий);
  • Ревматоидный артрит (возникнуть может в любом возрасте и имеет систематический воспалительный процесс, причиной могут стать осложнения после перенесенных вирусных заболеваний);
  • Остеоартрит (развивается у людей старше 50 летнего возраста, хотя если плохо относиться к суставам, может развиться гораздо раньше. Воспаление вызвано износом ткани суставов).

Лечение артрита плечевого сустава

При сильных, острых болях при артрите плечевого сустава, нужно купировать очаг поражения и облегчить состояние больного. Для этого используют анальгетики, обезболивающие и противовоспалительные препараты. Медикаменты вводятся внутривенно, а при сильных и систематических болях в полость сустава, но излечить от артрита они не могут, ведь основная задача лекарства – снизить боль и воспаление. И только после исчезновения болевых симптомов добавляют в лечение физиотерапевтические процедуры, небольшие физические нагрузки, массаж, гимнастику и даже йогу. Помочь в становлении организма могут и средства народной медицины: спиртовые компрессы и растирания мазями, на основе лекарственных растений. Дополнительно в курс лечения вводят препараты, улучшающие кровообращение и комплекс витаминов.

В зависимости от сложности поражения и течения болезни применяют электрофорез, который помогает снять отечность, воспаление, снизить боль и укрепить мышцы сустава, а также при лечении используют ультразвук и лазерную терапию.

Отдельной графой стоит лечебная гимнастика, ведь упражнения при артрите плечевого сустава можно проводить и дома, а не только в стенах медицинского учреждения. Главное, помнить, что заниматься спортом ни в коем случае нельзя при обострении болезни, а только когда боль и воспаления не беспокоят пациента. Используют ЛФК не только для лечения в период болезни, но и в целях восстановления функций сустава после перенесенного заболевания. Желательно, в период занятий физкультурой, придерживаться диеты. Правильное, сбалансированное питание поможет скорее восстановить функции плечевого сустава и привести пациента в норму в кратчайшие сроки.

Конечно же, перед занятиями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, а увеличивать нагрузки на плечевой пояс следует постепенно. Комплекс упражнений следует начинать с минимальных нагрузок и не чаще одного раза в день, постепенно увеличивая подвижность рук. Лечебная гимнастика должна носить систематический характер, то есть занятия должны проходить ежедневно, желательно в одно и то же время, ближе к середине дня. Цель упражнений не дать нагрузки на плечи и руки, а сформировать естественный мышечный барьер вокруг сустава и сохранить функциональность плечевого пояса.

Упражнения при артрите плечевого сустава

Сидя

  1. Сидя на стуле, положить ладони на пояс, локти развести в стороны. Плечи медленно поднимаются вверх и опускают обратно, при этом голова движется в обратном направлении. Движение повторяют 3–4 раза.
  2. Спину прижать плотно к спинке стула, руки на поясе, локти разведены. Движения локтями производятся вперед и назад, до предела. Периодичность повтора также 3–4 раза.
  3. Поза такая же, как при предыдущих упражнениях, но движение плечами совершается по кругу. Одну минуту вращения производят в одну сторону, потом, в другую.
  4. Сидя на стуле опустить руки вниз и чуть-чуть в стороны. Ладони развернуть наружу до упора. Очень медленно выгнуть грудь так, чтобы было похоже на парус надутый ветром. Постараться прогнуться так, чтобы лопатки соприкоснулись друг с другом. Расслабиться и вернуться в изначальное положение. Выполняется 3–4 раза.
  5. Сидя на стуле завести руки за спину. Здоровой рукой, обхватывают вторую за запястье и тянут в сторону противоположной ягодицы, до появления легких болевых ощущений. Зафиксировать положение на 10 секунд. Расслабиться и повторить движение, но потянув руку дальше на несколько сантиметров. Опять зафиксировать положение. Повторять 4–5 раз.

Стоя

  1. Руки заводят за спину и сцепляют «в замок». Локти должны быть согнуты. Напрягая руки, тянут их в разные стороны, пытаясь разорвать сцепление в течение 10–15 сек. Повторять 3–4 раза. Вовремя упражнения следует быть осторожным. Тянуть плавно, без рывков и болевых ощущений.
  2. Начальное положение такое, как и в предыдущем упражнении, но руки «в замке» не пытаются расцепить, а отводят за спиной в сторону как можно дальше. Движение фиксируется, в крайнем положении на 10–15 сек. Не разжимая рук, опускают вниз и продолжают, но уже в другом направлении. Упражнение делают 3 раза в каждую сторону. При движении, больная рука должна оставаться пассивной, а вести – здоровая.
  3. Исходное положение аналогично предыдущим, но движение рук идет назад и вверх, до упора. В крайнем положении руки фиксируются, на 15–20 сек. Повтор – 7–8 раз, больная рука также пассивна.
  4. Стать возле стола, и опираясь здоровой рукой на него слегка наклониться, так, чтобы больная свисала. Оставаться в таком положении следует, 20–30 сек, после чего начать делать вращательные и маятниковые движения больной рукой, постепенно меняя направления и увеличивая амплитуду движения. Продолжать в течение 3–5 мин.
Читать еще:  Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе

Какие упражнения при артрите плечевого сустава оказывают лучший эффект?

Упражнения при артрите плечевого сустава используют в комплексном лечении заболевания наряду с медикаментозной терапией, иглоукалыванием, массажем, а также народными методами лечения.

Основной задачей подобных занятий является формирование и укрепление своеобразного корсета вокруг поврежденного сустава, который предотвратит его разрушение и сохранит функционирование и подвижность.

Упражнения лечебной физкультуры рекомендовано выполнять ежедневно, несколько раз в день. Продолжительность каждого занятия не должна превышать 15 минут, темп выполнения упражнений — медленный.

При развитии артрита рекомендовано выполнять не менее 5−7 различных упражнений. Начинать необходимо с тех, которые лучше удаются и доставляют меньше всего дискомфорта и болевых ощущений.

Через несколько недель регулярных занятий можно приступать к выполнению более сложных упражнений.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Рассмотрим основные упражнения, которые необходимо делать при развитии артрита плечевого сустава:

  1. Пациент садится на стул. Руки необходимо поместить на талию, локти развести в разные стороны. Пациент не спеша осуществляет подъем левого и правого плеча вверх, втягивая при этом голову и затем медленно опускает их вниз. Повторять несколько раз.
  2. Пациент садится, плотно прижимая спину к твердой поверхности (стене, спинке стула), ладони при этом находятся в области талии, а локти разведены в разные стороны. Необходимо совершить круговые движения плечами вперед и назад. Мышцы при этом должны быть напряжены. Повторять не менее 4 раз.
  3. Исходное положение сидя на стуле, руки разведены в стороны ладонями вверх. Необходимо осуществить прогиб груди назад, сводя при этом лопатки. Затем расслабиться и выгнуть грудь. Повтор не менее 4 раз.
  4. Пациент садится на твердую поверхность, заводя при этом руку с пораженным суставом за спину. За спиной необходимо захватить больную конечность здоровой, крепко сжать и потянуть в противоположную сторону до появления боли. При этом необходимо постараться напрячь руку с поврежденным суставом и задержаться в таком положении на 5−10 секунд.
  5. Исходное положение стоя, обе руки заведены за спину. Пациент сцепляет обе руки в замок, плечи при этом расправлены. Необходимо тянуть руки в разные стороны до появления боли. Напрячь мышцы обеих рук и постараться удержать в таком положении на 5−10 секунд. Повторить упражнение 2−3 раза.
  6. Пациент занимает исходное положение лежа на твердой поверхности, плечо с пораженным суставом помещает на край поверхности. Затем необходимо выпрямить пораженную конечность и отвести немного в сторону, ладонью вверх. Напрячь руку и задержать в таком положении на 5−7 секунд. Затем пациент делает глубокий вдох, немного приподнимает пораженную конечность на несколько сантиметров и задерживается в таком положении на 5−7 секунд. Затем следует выдохнуть и расслабить руку. Повторять не менее 4 раз.
  7. Пациент стоит возле стола, немного наклонившись вниз. При этом необходимо опереться о поверхность здоровой рукой. Пораженную конечность при этом опускают и оставляют в расслабленном положении на 10−15 секунд. Далее необходимо начать делать легкие вращательные движения (по типу маятника), постепенно увеличивая амплитуду движения. Выполнять такое упражнение необходимо на протяжении нескольких минут.

В том случае, если при выполнении такого упражнения пациента начинает беспокоить болевой синдром, то от выполнения вращательных движений необходимо ненадолго воздержаться. Можно попробовать повторить упражнение через 5−7 дней.

Дополнительные рекомендации

Гимнастика при артрите плечевого сустава является очень важным элементом лечения, поскольку позволяет разработать сустав и предотвратить развитие его тугоподвижности. При выполнении упражнений необходимо:

  • Предварительно удостовериться в отсутствии внутрисуставных повреждений (например, перелома).
  • Осуществлять выполнение специального комплекса упражнений, который врач подбирает в индивидуальном порядке для каждого пациента, учитывая степени развития болезни и все сопутствующие симптомы. Не рекомендовано самостоятельно осуществлять выполнение тех или иных упражнений без предварительной консультации квалифицированного специалиста.
  • Упражнение не нужно делать «через силу». Умеренные болезненные ощущения — допустимы, при сильной боли необходимо воздержаться от выполнения определенных движений.
  • Прежде, чем приступать к лечебной гимнастике необходимо воспользоваться мазью или кремом, способствующей оказанию разогревающего эффекта: препараты, в состав которых входит красный перец. Могут быть использованы Капсикам, Финалгон.
  • Пораженный сустав будет меньше уставать, если сочетать двигательную активность с дыхательными упражнениями и самомассажем.
  • Для того, чтобы облегчить боль рекомендовано осуществлять маховые движения вперед и назад, а также в стороны, осуществлять круговые движения.
  • Если у пациента возникает интенсивная боль в плечевом суставе, то не рекомендовано прикладывать руки к груди. Рука должна быть в разогнутом положении, особенно, если пациент лежит.
Читать еще:  Реактивный полиартрит лечение народными средствами

В том случае, если выполнение упражнений способствует развитию интенсивной боли, то от выполнения упражнений необходимо воздержаться и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Возможные осложнения

Согласно статистическим данным, артрит правого плечевого сустава является результатом вывиха. В том случае, если не оказать пациенту своевременную медицинскую помощь и не вправить сустав, то могут развиться серьезные осложнений.

Во избежание развития необратимых осложнений, необходимо незамедлительно обратиться к врачу в случае вывиха и в обязательном порядке сделать рентгеновский снимок.

Помимо выполнения упражнений лечебной физкультуры пациенту рекомендовано следовать предписанию лечащего врача и принимать лекарственные препараты, оказывающие обезболивающее, противовоспалительное и регенерирующее воздействие.

Артрит плечевого сустава — лечение, симптомы, препараты, гимнастика

Плечевой сустав обладает уникальной, очень высокой подвижностью, чем отличается от всех остальных суставов нашего скелета.

Однако, после чрезмерных нагрузок, даже этот сустав может деформироваться и разрушаться.

Методы лечения заболевания целиком зависят от причин, вызвавших артрит плечевого сустава.

Причины артрита плечевого сустава

Причины заболевания артритом могут быть достаточно разнообразные.

Постараемся выделить некоторые из них:

  • травмы от перегрузок (посттравматический артрит);
  • инфекции;
  • аллергии;
  • переохлаждения.

Иногда, причиной артрита может быть отсутствие активных движений (гипокинезия).

При выполнении тяжелой физической работы задействованы только определенные группы мышц и суставов, что приводит к неравномерному распределению нагрузки.

Гимнастические упражнения распределяют нагрузку равномерно на все мышечные группы.

В этом и заключается существенная разница.

Симптомы артрита плечевого сустава

Первым, общим, симптомом воспаления плечевого сустава является сильная боль, возрастающая вместе с развитием болезни.

Итогом этой боли вполне может стать хирургическая операция и группа инвалидности.

Обострение заболевания характеризуется отечностью и повышенной температурой.

Боли могут усиливаться во время перемены погодных условий.

При ревматоидном артрите, боли возникают в симметричных областях тела.

Так, если у Вас возникают болевые ощущения правого плечевого сустава, то это служит сигналом, что точно такие же боли возникнут и в левом плече.

Отличительным симптомом плечевого артрита является ограничения в подвижности сустава, когда появляются трудности с:

  • расчесыванием волос;
  • поднятием руки;
  • с дотягиванием к верхней полке шкафа или к антресолям.

При движениях плечом, Вы можете отчетливо слышать характерный щелкающий звук.

Часто возникают ночные боли, приводящие к нарушениям сна или к бессоннице.

Диагностика артрита плечевого сустава проводится методом его рентгенографии и проведением целого ряда различных медицинских исследований.

Лечение артрита плечевого сустава

Лечение артритов осуществляется по комплексной программе.

Основной целью лечения является:

  • устранение основной причины заболевания;
  • снятие болевого синдрома.

В таком случае, больному назначается терапевтическое и хирургическое лечение.

Для лечения первоначальных признаков болезни, используются некоторые методы физиотерапии: пищевые добавки (аминоглюкоза, сульфат хондроитина); ЛФК; теплые компрессы; изменение привычного образа жизни; полноценный отдых.

Для снятия болевого синдрома используют:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП);
  • анальгетики;
  • запущенные случаи болезни требуют применения наркотических обезболивающих средств.

Параллельно вводятся ограничения нагрузок на поврежденный сустав, и назначается комплекс упражнений лечебной гимнастики.

В том случае, если терапевтические методы не приводят к желаемым результатам, появляется возможность использования достижений современной хирургии.

Отметим, что любая операция сопряжена со всевозможными рисками и осложнениями.

Снизить уровень опасности оперативного вмешательства может только хирург-ортопед.

При протезировании плечевого сустава используется:

  • полная артропластика (полная замена пораженного сустава);
  • гемиартропластика (замена верхней части сустава).

Хирургические методы лечения плечевого сустава позволяют:

  • полностью восстановить двигательную функцию;
  • убрать болевые ощущения;
  • вернуть трудоспособность.

Диета при артрите плечевого сустава

Понятно, что диета, сама по себе, не является заменой полноценного лечения артрита плечевого сустава, тем не менее, лечебная диета вполне способна оказать некоторую коррекцию в здоровье пациента.

Основой диетического питания является введение ограничений на употребление:

Рацион питания обязательно следует разнообразить следующими продуктами питания:

Хлеб следует использовать только из муки так называемого «грубого» помола.

Полное ограничение следует ввести на алкоголь, поскольку он не взаимодействует или нейтрализует действие многих (почти всех) лекарственных средств.

Можно придерживаться следующей «китайской» диеты:

  • завтрак – рис отварной без специй и соли, зеленый чай;
  • в обед и ужин есть только сырые фрукты и овощи.

Кроме того, перед едой следует пить специальный водный раствор, состоящий из:

  • воды (300 мл);
  • одной капли йода;
  • мед (одна чайная ложка);
  • яблочный уксус (одна чайная ложка).

После смешивания всех ингредиентов, напиток должен настоятся не меньше получаса.

Возможно проведение небольшой гимнастики при артрите плечевого сустава.

Эта гимнастика состоит всего лишь из одного простого и эффективного упражнения:

  • встаньте прямо;
  • не сгибая локоть, поднимите одну руку;
  • постойте в этом положении несколько секунд;
  • затем сделайте этой рукой круговой мах вперед (по часовой стрелке);
  • опустите руку.

Повторите это упражнение второй рукой.

Позвольте предложить Вам видео комплекса упражнений при артрите плечевого сустава.

Видео: Упражнения для плечевого сустава

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector