Воспалился сустав на пальце руки лечение в домашних условиях
Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях
Народное лечение: правила использования домашних средств
- При первых проявлениях артрита (боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), местное воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), ограниченность подвижности пальцев) нужна докторская консультация для выявления настоящей предпосылки заболевания (травма, зараза, обменные нарушения) и предназначения адекватного исцеления.
- Решение дополнить основную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) домашними способами обязано быть одобрено лечащим доктором.
- Домашние средства, большая часть которых не настолько токсичны, нежели медикаменты, тоже имеют свои противопоказания. Их следует учесть при приеме домашних средств вовнутрь.
- Избавление от артрита хоть какой этиологии — процесс долгий, пациент должен проявлять терпение и делать все докторские советы. Самолечение не гарантирует полного излечения, а иногда небезопасно.
- Действие травок наиболее мягкое, курсы приема настоек и отваров долгосрочны, но итог наиболее продолжителен.
- Изготовление домашних средств просит четкого соблюдения пропорций и дозы приема.
Скорая помощь нездоровым пальцам
- Медово-горчичный компресс. Смесь меда, горчицы и растительного масла (равные пропорции) подогревают, выкладывают на ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и прикладывают на 1 час к суставу. Компресс делают раз в день, пока не пропадет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).
- Компресс из позеленевшего картофеля. Неочищенную позеленевшую (лежавшую на солнце) картофелину размельчают, кашицу чуток разводят жаркой водой. Нагретой до 38ºС кашицей густо обкладывают сустав (слой в 2 см), закрепляют повязкой и оставляют на всю ночь (то есть темное время суток). Уже через полчаса сустав глубоко прогревается и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) стихает.
- Овощной компресс. Кашицу из свеклы, черемши, редьки и петрушки (равные пропорции) накладывают на нездоровые пальцы и закрепляют повязкой. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) уходит довольно стремительно.
Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях
При артрите целенаправлено употреблять «бабушкины» средства как внешне (компрессы, ванночки, растирки, мази), так и вовнутрь (отвары, настойки).
Ванночки
Благотворное действие ванночек трудно переоценить: неплохой согревающий эффект (вода не обязана быть лишне жаркой, при остывании добавляют жаркую воду) помогает нивелировать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), а добавление фармацевтических отваров содействует купированию воспалительной реакции. Продолжительность ванночки — 15-20 мин. Более эффективны ванночки: с добавлением яблокового уксуса (в особенности при дегенеративных конфигурациях суставов); с фармацевтическими отварами календулы, эвкалипта, сосновой хвои, листьев березы, ромашки (увеличивает эффект добавление соли).
Компрессы и растирания
Настойкой соцветий сирени либо каштана (баночку на 2/3 заполняют сырьем, заливают спиртом 50-60º, 3 нед. настаивают, часто встряхивая) растирают места болезненности с предстоящим укутыванием нездоровой кисти.
Очередной рецепт действенной растирки: половину размера емкости засыпают листьями каланхоэ и заливают спиртом. Продолжительность настаивания — 1 нед. Растирания однократные, каждодневные.
Воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) стремительно нивелируется при помощи морковного компресса. В протертую на маленькой терке свежайшую морковь добавляют скипидар либо растительное масло (несколько капель). Кашицей обкладывают нездоровой сустав и закрепляют повязкой.
Компрессы из отвара хвои (еловой, сосновой) отлично борются с воспалением и развивающейся деформацией суставов. 4 ст. л. заготовленной хвои кипятятся 30 мин. в 1 ст. воды. Остывшим до приятной температуры веществом смачивают ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и обертывают ее пораженные суставы. Сверху укутываются пленкой и теплым полотенцем.
При посттравматическом артрите весьма эффективна целебная глина. С ее добавлением делают ванночки, неплохой итог дают глиняные аппликации.
Настойки, отвары
При артритах, связанных с обменными нарушениями, эффективен настой одуванчика. Корешки, листья растения (1 ст. л.) настаивают в 200 мл кипяточка. Опосля 1 часа настаивания пьют процеженную жидкость по 1/4 стакана. Принимают настой одуванчика перед едой за 30 мин. черырехкратно в денек. Одуванчик — красивое средство для нормализации обмена веществ.
Чесночную настойку (5 средних чесночных головок и 0,5 л спирта, срок настаивания в черном месте с постоянным взбалтыванием — 10 дней) употребляют по 1 ч. л. перед каждой трапезой. Непременно во избежание раздражения желудка запивать молоком. К вниманию гипотоников: чесночная настойка способна понизить давление.
Антивосполительное действие при приеме вовнутрь оказывают отвары ромашки, вереницы (вприбавок нивелирует аллергическую настроенность организма), яблоковый уксус (лучше, если состав натуральный; 1 ч. л. со стаканом воды перед пищей до 4 раз в денек; при патологии желудка и завышенной кислотности дозу уменьшают в два раза). Курс приема настоек и отваров — 2-5 нед. с вероятным повторением опосля 2-недельного – месячного отдыха.
Лечение традиционными средствами артрита фаланговых суставов просит терпения и желания вполне вылечить недуг. И хотя недозволено избавиться от артрита только домашними способами, их сочетание с обычным исцелением дают резвое облегчение и предупреждают развитие тугоподвижности суставов пальцев, которая приводит к приметному ухудшению свойства жизни пациента.
Все про суставы
Артрит пальцев рук — это воспалительный процесс, поражающий маленькие суставы на пальцах. Развитие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) равномерно приводит к обезображиванию пальцев, которое выражается в их искривлении, также в увеличении суставов. Артрит протекает в 2-ух формах: острой и приобретенной. При острой форме болезнь проявляется нежданно: опухают суставы пальцев, чувствуется острая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), общее недомогание. Лечение оперативное: снятие опухолей и болевого синдрома. Ужаснее обстоит дело с приобретенным артритом: развивается он медлительно, нередко пару лет, а проходит этот период фактически неприметно для хворого.
К таковым противным последствиям может привести данный недуг.
Глобальная статистика в области артрита пальцев рук констатирует последующие факты:
- Мучаются от данного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) почаще дамы, чем мужчины (приблизительно в трижды). Одно из разъяснений: дамы много времени заняты ручным трудом (в особенности в сельской местности и нередко на холоде), потому есть риск появления воспалительного процесса.
- Приблизительно любой седьмой гражданин планетки чувствует на для себя артритную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и все сопутствующие признаки.
Часто развитие недуга приводит к инвалидности: человек ничего не в состоянии сделать без помощи других руками, даже обслуживать себя (держать в руках ложку, застегивать пуговицу и т.д), не говоря уже о потере проф способностей. Конкретно потому преждевременное установление диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) артрит и оказание квалифицированной докторской помощи приведет к полному исцелению от заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)
Артрит — болезнь, протекающее по принципу полиартрита, что значит одновременное поражение нескольких суставов. При артрите маленькие пястно-фаланговые и межфаланговые соединения поражаются симметрично.
Какие же симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) указывают на наличие этого противного недуга?
- неизменная ноющая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в суставах (в особенности при смене погоды либо опосля перегрузки);
- отмечается чувство покалывания и онемения;
- отек (избыточное накопление жидкости в органах), припухлость и покраснение кожи в области сустава, пораженного артритом;
- пораженные болезнью места имеют завышенную температуру;
- может быть чувство «хруста» в суставах;
- симметричность поражений;
- проявление нарушения функций сгибания-разгибания (контрактуры);
- деформация суставов S-образно;
- в зоне поражения происходит атрофия мускул;
- образуются костные наросты меж ногтевыми и средними фалангами пальцев (узелки Гебердена).
Развитию всех перечисленных симптомов предшествуют последующие проявления: слабость, понижение массы тела, недомогания, повторяющиеся не поддающиеся объяснению подъемы температуры тела. Но, к огорчению, артрит — болезнь каверзная и не ограничивается нарушениями в суставах: мучается также сердечно-сосудистая система, дыхательная системы, и в индивидуальности желудочно-кишечный тракт.
Запущенная форма артрита фаланг пальцев, который вызван заразой, осложняется гнойным воспалительным действием.
Предпосылки появления недуга
- разные травмы кистей рук, ушибы, хирургические операции;
- неизменное и систематическое воздействие неблагополучных причин: холод, влажность;
- огромную роль играет наследственность, генетическая расположенность;
- нарушение обмена веществ: наличие болезней подагры, сладкого диабета;
- наличие заболеваний: туберкулез, дизентерия, сифилис (содействуют развитию артрита);
- септическая гнойная зараза;
- появление возрастных конфигураций;
- болезнь таковыми заболеваниями как грипп, ОРВИ, простуда неоднократное количество раз за маленькой период.
Медикаментозное лечение артрита суставов пальцев рук
Итог исцеления артрита вполне зависит от степени пораженности суставов. Лечение осуществляется при использовании мед препаратов 3-х групп:
- НПВС — нестероидные антивосполительные средства. Эти лекарства способны оборвать сложную цепочку биохимических действий, которые приводят к выделению активных био веществ, купирующих воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение). К сиим мед продуктам относятся ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, диклофенак, индометацин. Все эти средства используют в комплексе: в инъекциях, вовнутрь, внешне в виде гелей и мазей. К огорчению, эти лекарства употребляют осторожно, в стром согласовании с аннотацией, потому что имеют весьма много ненужных побочных эффектов.
- Глюкокортикоиды. Весьма мощная антивосполительная группа. Лекарства кеналог, гидрокортизон, дипросан вводят, по мере необходимости, прямо в область воспаленного сустава.
- Иммуносупрессоры. Относятся к так именуемым базовым, либо главным лекарствам, с помощью которых можно избавиться от артрита. Это кризаном, д-пеницилламин, метотрексат, имуран.
Внедрение перечисленных выше мед препаратов будет отлично в том случае, если лечение сопровождается всеполноценным правильным питанием. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) вполне исключает алкоголь, ограничивает прием соли, звериных жиров, острых приправ, углеводов. Еда обязана быть обогащена белком, а это такие продукты, как рыба, бобовые, морепродукты, яичка, сыр (суставы весьма нуждаются в содержащемся в нем кальции). Также показано в огромных количествах употребление соков, компотов, отваров и т.д.
Физиопроцедуры при артрите
- Криотерапия. Процедура весьма действенная, но имеет минус — стоит много. Очаговое «замораживание» не имеет противопоказаний, рекомендуется употреблять для снятия болей в период обострения.
- Электрофорез. Местное действие при участии электронного тока (целебное средство наносится на электроды)
- Магнитотерапия.
- Диадинамотерапия – действие на пораженные места импульсными токами низкой частоты.
- Грязелечение.
- Ультразвук
Крайние четыре процедуры употребляются в период ремиссии.
Для исцеления и профилактики артрита суставов пальцев рук нужно крепить суставы, используя способы целебной физкультуры.
Лечение артрита рук традиционными средствами
Давно артрит вылечивали разными народными методами, некие из которых рассмотрены ниже
- Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при остром артрите купируют медовым компрессом. Метод изготовления: 1 столовая ложка меда смешивается с 1 столовой ложкой растительного масла и 1 столовой ложкой сухой горчицы. Опосля обогрева смесь прикладывают к суставу на 1 час. повторять функцию раз в день до исчезновения болей.
- В маленькую банку уложить слоями сосновые почки и сахар. Банку с содержимым поставить в затемненное пространство на недельку. Употребляют вовнутрь по 2 чайные ложки, можно растирать водянистой массой сустав.
- Пол-литровую банку новых листьев каланхоэ залить водкой. Поставить в черное пространство для настаивания, временами встряхивать. Через 7 дней чудо-средство готово. Можно смазывать суставы один раз в денек.
- Хорошим средством от артрита является настойка из коры дерева черемухи. Готовят ее последующим образом: 50 гр коры (за ранее измельчить) заливают 250-ю гр водки. 7 дней — и можно натирать суставы.
- Снимают артритную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) приложенные к нездоровому суставу листья капусты.
Вылечить такую неприятную болезнь как артрит пальцев рук, можно. Основное — впору обращаться к доктору, и по способности вести здоровый стиль жизни.
Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях
Народное лечение: правила использования домашних средств
- При первых проявлениях артрита (боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), местное воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), ограниченность подвижности пальцев) нужна докторская консультация для выявления настоящей предпосылки заболевания (травма, зараза, обменные нарушения) и предназначения адекватного исцеления.
- Решение дополнить основную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) домашними способами обязано быть одобрено лечащим доктором.
- Домашние средства, большая часть которых не настолько токсичны, нежели медикаменты, тоже имеют свои противопоказания. Их следует учесть при приеме домашних средств вовнутрь.
- Избавление от артрита хоть какой этиологии — процесс долгий, пациент должен проявлять терпение и делать все докторские советы. Самолечение не гарантирует полного излечения, а иногда небезопасно.
- Действие травок наиболее мягкое, курсы приема настоек и отваров долгосрочны, но итог наиболее продолжителен.
- Изготовление домашних средств просит четкого соблюдения пропорций и дозы приема.
Скорая помощь нездоровым пальцам
- Медово-горчичный компресс. Смесь меда, горчицы и растительного масла (равные пропорции) подогревают, выкладывают на ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и прикладывают на 1 час к суставу. Компресс делают раз в день, пока не пропадет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).
- Компресс из позеленевшего картофеля. Неочищенную позеленевшую (лежавшую на солнце) картофелину размельчают, кашицу чуток разводят жаркой водой. Нагретой до 38ºС кашицей густо обкладывают сустав (слой в 2 см), закрепляют повязкой и оставляют на всю ночь (то есть темное время суток). Уже через полчаса сустав глубоко прогревается и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) стихает.
- Овощной компресс. Кашицу из свеклы, черемши, редьки и петрушки (равные пропорции) накладывают на нездоровые пальцы и закрепляют повязкой. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) уходит довольно стремительно.
Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях
При артрите целенаправлено употреблять «бабушкины» средства как внешне (компрессы, ванночки, растирки, мази), так и вовнутрь (отвары, настойки).
Ванночки
Благотворное действие ванночек трудно переоценить: неплохой согревающий эффект (вода не обязана быть лишне жаркой, при остывании добавляют жаркую воду) помогает нивелировать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), а добавление фармацевтических отваров содействует купированию воспалительной реакции. Продолжительность ванночки — 15-20 мин. Более эффективны ванночки: с добавлением яблокового уксуса (в особенности при дегенеративных конфигурациях суставов); с фармацевтическими отварами календулы, эвкалипта, сосновой хвои, листьев березы, ромашки (увеличивает эффект добавление соли).
Компрессы и растирания
Настойкой соцветий сирени либо каштана (баночку на 2/3 заполняют сырьем, заливают спиртом 50-60º, 3 нед. настаивают, часто встряхивая) растирают места болезненности с предстоящим укутыванием нездоровой кисти.
Очередной рецепт действенной растирки: половину размера емкости засыпают листьями каланхоэ и заливают спиртом. Продолжительность настаивания — 1 нед. Растирания однократные, каждодневные.
Воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) стремительно нивелируется при помощи морковного компресса. В протертую на маленькой терке свежайшую морковь добавляют скипидар либо растительное масло (несколько капель). Кашицей обкладывают нездоровой сустав и закрепляют повязкой.
Компрессы из отвара хвои (еловой, сосновой) отлично борются с воспалением и развивающейся деформацией суставов. 4 ст. л. заготовленной хвои кипятятся 30 мин. в 1 ст. воды. Остывшим до приятной температуры веществом смачивают ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и обертывают ее пораженные суставы. Сверху укутываются пленкой и теплым полотенцем.
При посттравматическом артрите весьма эффективна целебная глина. С ее добавлением делают ванночки, неплохой итог дают глиняные аппликации.
Настойки, отвары
При артритах, связанных с обменными нарушениями, эффективен настой одуванчика. Корешки, листья растения (1 ст. л.) настаивают в 200 мл кипяточка. Опосля 1 часа настаивания пьют процеженную жидкость по 1/4 стакана. Принимают настой одуванчика перед едой за 30 мин. черырехкратно в денек. Одуванчик — красивое средство для нормализации обмена веществ.
Чесночную настойку (5 средних чесночных головок и 0,5 л спирта, срок настаивания в черном месте с постоянным взбалтыванием — 10 дней) употребляют по 1 ч. л. перед каждой трапезой. Непременно во избежание раздражения желудка запивать молоком. К вниманию гипотоников: чесночная настойка способна понизить давление.
Антивосполительное действие при приеме вовнутрь оказывают отвары ромашки, вереницы (вприбавок нивелирует аллергическую настроенность организма), яблоковый уксус (лучше, если состав натуральный; 1 ч. л. со стаканом воды перед пищей до 4 раз в денек; при патологии желудка и завышенной кислотности дозу уменьшают в два раза). Курс приема настоек и отваров — 2-5 нед. с вероятным повторением опосля 2-недельного – месячного отдыха.
Лечение традиционными средствами артрита фаланговых суставов просит терпения и желания вполне вылечить недуг. И хотя недозволено избавиться от артрита только домашними способами, их сочетание с обычным исцелением дают резвое облегчение и предупреждают развитие тугоподвижности суставов пальцев, которая приводит к приметному ухудшению свойства жизни пациента.
Артрит пальцев рук: лечение в домашних условиях
Опухшие пальцы, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в руках и невозможность делать обычную работу — все это доставляет много страданий клиентам с артритом. Конструктивного средства для борьбы с недугом пока не найдено. Но есть методики, которые помогают сохранить подвижность суставов и уменьшить болевые чувства. Какие из их применимы в домашних условиях?
Внутреннее лечение
Медикаментозная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) при артрите подбирается персонально, с учетом нрава течения заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и возраста хворого. Так, к примеру, при самой всераспространенной форме — остеоартрите — доктор назначает курсовой прием хондропротекторов (Структума либо Артры). При ревматоидном артрите быть может показана бессрочная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) кортикостероидами (Метипредом, Преднизолоном) и иммунодепрессантами (Купренилом). В лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) реактивного артрита употребляются лекарства. В периоды обострений, независимо от разновидности недуга, всем клиентам рекомендуются нестероидные антивосполительные средства (НПВС: Целебрекс, Ксефокам, Нимулид). Они избавляют болевые чувства, отечность и тормозят предстоящее развитие патологического процесса.
- Смешать 1 ст. ложку листьев ежевики, 1 ч. ложку корней валерианы, 1 ч. ложку травки спорыша. 1-2 ч. ложки сбора заваривать стаканом кипяточка. Принимать по 2 стакана чая в денек в течение 1-2 недель. Природное средство избавляет отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) и понижает болевые чувства.
Добавочно совладать с воспалением помогают био добавки на базе рыбьего жира. Содержащиеся в их жирные кислоты содействуют восстановлению хрящевых тканей и облагораживают подвижность суставов. Поменять аптечные препараты можно морепродуктами и рыбой, которые нужно включать в рацион 3-4 раза в недельку. Для улучшения общего самочувствия всем клиентам с артритом принципиально соблюдать диету. Требуется:
- ограничить потребление соли и сладкого,
- отрешиться от потребления алкоголя (он провоцирует приступы заболевания),
- исключить из каждодневного меню кофе, шоколад, белоснежный хлеб.
Разрешены мясо, рыба, продукты из молока, крупы, фрукты и овощи. Продукты лучше отваривать, запекать в духовке либо готовить на пару. В острую фазу артрита нужно соблюдать твердую бессолевую диету с ограничением углеводов.
Внешние средства
Во время приступов пораженным суставам пальцев обеспечивают наибольший покой. Для этого или просто понижают на их нагрузку, или пользуются особыми иммобилизующими повязками — ортезами. Для устранения болей используют мази с НПВС (Диклофенак, Фастум). Их втирают в суставы пальцев до 4 раз в день. Неплохой итог в терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) артрита дают холодовые и термо компрессы. Они стимулируют кровообращение (циркуляция крови по организму) в суставах, содействуя уменьшению отека и болевого синдрома. Пузырь со льдом либо мешочки с прогретым песком прикладывают к рукам на 10-15 минут через любые 3-4 часа. Из народных способов исцеления 1-ое средство в борьбе с суставной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) — капуста. Большой лист слегка рубят ножиком, чтоб проступило незначительно сока. Лист обмазывают медом и заворачивают в него хворую кисть. Сверху накладывают целофан, шерстяную тряпочку и закрепляют все бинтом. Такие аппликации делают раз в день на ночь (то есть темное время суток), до того времени пока не стихнут боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Очередной вариант компрессов — глиняные. Целебную глину разводят водой до состояния густой кашицы. Обмазывают ею нездоровые суставы, сверху накладывают марлевые салфетки. Фиксируют все бинтом либо шерстяной тряпочкой. Через 2-2,5 часа глину смывают. Можно также прикладывать к пальцам тертый позеленевший картофель. Мокроватую массу необходимо обернуть сверху полиэтиленом и бинтом, так чтоб из компресса ничего не вытекало, и бросить на ночь (то есть темное время суток). Вне обострений в профилактических целях полезно созодать теплые ванночки для рук. В теплую (37-40 градусов) воду добавляют щепотку сухой горчицы и погружают в нее пальцы на 10-15 минут. Функцию проводят раз в день до 3 раз в денек. Тепло провоцирует приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к пораженным суставам, восстанавливает их подвижность и уменьшает отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма).
Целебная физическая культура
Для сохранения функции суставов их нужно повсевременно «разрабатывать». С данной целью используют особые гимнастические мячики либо делают комплекс целительных упражнений.
- Вытянуть кисти рук вперед, ладонями вниз. Раздвинуть пальцы в стороны, как можно далее друг от друга. Сосчитать до 5. Расслабить кисти.
- Сжать пальцы в кулаки. Задержаться в этом положении на 5 секунд. Расслабить руки.
- Раскрыть ладонь и выпрямить пальцы. Согнуть пальцы, дотронувшись их кончиками до высшей части ладошки. Разогнуть пальцы и снова выполнить упражнение.
- Огромным и указательным пальцем одной руки взяться за палец иной руки. Попеременно сгибать и разгибать любой его сустав (начиная с нижнего). Повторить это упражнение со всеми пальцами.
- Положить руки на твердую поверхность. Попеременно подымать и опускать пальцы, начиная с огромного и заканчивая мизинцем. Задерживать любой палец в поднятом положении в течение 5 секунд.
Чтоб уменьшить дискомфорт, можно проделывать гимнастику в ванне с теплой водой. Есть и иной вариант — опосля окончания занятия вялые пальцы рекомендуется обкладывать прохладными компрессами. Каждодневное выполнение упражнений помогает убрать тугоподвижность суставов и сохранить упругость рук. Если для вас приглянулась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями. Кликните на иконку вашей соцсети под текстом. Спасибо!
{SOURCE}