Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Сколиозом природа мстит нам за нашу неподвижность, за тяготение к состоянию покоя. Поменять диванчик и мягкое кресло на тренажерный зал и бассейн – это самое наилучшее, что мы можем создать, почувствовав дискомфорт в спине. Но есть ряд предостережений и противопоказаний, о которых необходимо знать, приступая к спортивным занятиям с целью восстановления здорового позвоночника.

Когда спорт при сколиозе не является противопоказанием

Человеку поставлен диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) – сколиоз. Ему растолковали, что предпосылкой недуга явилась гиподинамия. Естественно, сходу же возникает вопросец: можно ли заниматься спортом при сколиозе и какими видами?

  1. Заниматься спортом можно и необходимо, если у вас сколиоз 1, 2, 3 степени.
  2. Лишь доктор, поставивший для вас диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании), может отдать для вас точную рекомендацию, каким видом спорта для вас заняться, с учетом особенностей искривлений вашего позвоночника.
  3. Плавание – тот вид спорта, который показан полностью всем нездоровым сколиозом. Этот вид спорта действует на организм комплексно оздоравливающе. Перегрузки на сердечно-сосудистую систему малые, улучшается тонус мускул, улучшается кровообращение (циркуляция крови по организму) в тканях, мышцах, связках. Восстанавливается подвижность позвоночного столба. Плавание показано даже детям, искривление позвоночника которых обосновано детским церебральным параличом (полное отсутствие произвольных движений, обусловленное теми же причинами, что и в случае пареза). Совершенно, чем ранее вы приобщите малышей к этому виду спорта, тем меньше у их шансов захворать сколиозом.
  4. Можно и необходимо заниматься бодибилдингом. Он отлично крепит мускулатуру спины, что дозволяет мускулам задерживать позвоночник в правильном положении. Исцеление сколиоза движением и напряжением дает потрясающие результаты.
  5. Художественная гимнастика отлично подступает для женщин со сколиозом. Поможет выработать хорошую осанку. Гармонически разовьет все мускулы тела. Сделает лучше его подвижность и восстановит правильное положение позвоночного столба. Этот вид спорта доступен девицам со сколиозом 2-й степени.
  6. Спортивные игры тоже не являются противопоказанием для людей, нездоровых сколиозом. Но лучше выбирать спортивные игры со смешанным видом движений – это волейбол, хоккей, ручной мяч, многоборье. Этими видами спорта могут заниматься люди со сколиозом 1-й степени.
  7. Хорошие результаты дает занятие велоспортом. Тут основная перегрузка на мускулы ног, бедер, животика. Идет мощная прокачка крови (внутренней средой организма человека и животных) по кровеносным сосудам, что содействует общему оздоровлению организма.

Спинные мускулы задействованы опосредованно, поэтому занятие велоспортом можно посоветовать нездоровым сколиозом 2-3 степени.

Иппотерапия, другое исцеление для малышей со сколиозом

Малышей, которым установлен диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) «сколиоз», обычно, в школах высвобождают от уроков по физкультуре.

Нигде в школах не занимаются с ними по особенным программкам. Заместо того чтоб хорошо нагрузить мышечный корсет верно подобранными физическими упражнениями и посоветовать им доступные виды спорта, их вынуждают погрузиться в бездну гиподинамии.

Такое положение вещей вызывает суровую озабоченность докторов, работающих в области спортивной медицины, ортопедов, профессионалов целебной физкультуры. В крайнее время они пришли к одному воззрению, что красивыми восстановительно-оздоровительными плодами в деле реабилитации малышей нездоровых сколиозом может повытрепываться конный спорт. И настоятельно советуют его всем детям, страдающим от сколиоза в хоть какой его форме.

Оказывается, занятие конным спортом существенно улучшает состояние малышей, нездоровых системным сколиозом и диспластическим сколиозом 1-2 степени. Общение с звериными в процессе занятий делает их в особенности симпатичными и полезными для малышей и взрослых. Почему же так высоко оценили спецы уроки верховой езды?

  1. Верная высадка наездника подразумевает безупречную осанку. Спинку предписано держать прямо в продолжение всей тренировки. И малыши делают это требование, Таковым образом, 1-1,5 часа в денек держать спину в правильном положении без корсета, усилием собственных мускул – это лучший тренинг мышечного корсета, без насилия над собой. Детки делают это с наслаждением.
  2. При передвижении верхом на лошадки идет неизменный массаж межпозвоночных дисков, мягенький, но неизменный, достаточно длительное время. Это дает прекрасный терапевтический эффект.
  3. Детки, страдающие диспластическим сколиозом, отлично переносят тренировки, занимаясь конным спортом. Разница в длине ног в процессе занятий никак не влияет на достижение хороших результатов в деле освоения верховой езды. Таковым образом, ребенок не ощущает себя ущербным, и это улучшает его психологическое состояние.
  4. Конным спортом показано заниматься не только лишь детям, да и взрослым, страдающим сколиозом. Терапевтический эффект затмит все самые смелые ваши ожидания.

Какие виды спорта противопоказаны при сколиозе

Какие есть противопоказания при сколиозе

Сколиоз является одним из более всераспространенных нарушений осанки. Болезнь развивается равномерно и имеет несколько стадий. Фактически постоянно есть определенные противопоказания при сколиозе, потому пациенту и близким принципиально отлично представлять, что недозволено созодать при сколиозе и что можно. Дело в том, что некие физические перегрузки при сколиозе полезны, а остальные, напротив, содействуют развитию патологии.

Каким бывает сколиоз

Под понятием сколиоз предполагается изменение положения позвоночных костей, в итоге которых они отклоняются на право и на лево (т.е. в плоскости спины). При всем этом зависимо от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

степень заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) угол отличия от нормы
1 до 10
2 11-25
3 26-50
4 наиболее 50

Почти всегда у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Часто они не присваивают значения незначимым отклонениям позвоночной дуги и обращаются к медику довольно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены очевидно, сопровождаются болями в спине и в остальных органах. Он наблюдаются не наиболее чем в 10% от всех ситуаций.

Общие противопоказания

Вне зависимости от степени заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) при сколиозе запрещены:

  1. Сохранение тела в схожем положении в течение получаса и наиболее. Нужно поменять позу, созодать легкую разминку и стараться любые 1-2 часа выполнить маленький 5-минутный комплекс упражнений для расслабления спины.
  2. Ношение тяжести в одной руке. Желательно переносить грузы в ранце либо сумке, которую можно повесить на спину. Предельные нормы тяжести определяются спецом – в различных вариантах они будут свои.
  3. Выполнение тяжеленной физической работы, связанной с неизменной перегрузкой на спину. Подобные условия могут не только лишь очень усугубить осанку, да и привести к образованию межпозвоночных грыж, которые почаще всего удаляются лишь при помощи операции.
  4. Занятия на турниках и любые упражнения, предполагающие вытяжение позвоночника категорически запрещаются.
  5. Любые спортивные занятия, предусматривающие огромные перегрузки, резкие движения, получение травм, на сто процентов исключаются: кувырки, мощные подпрыгивания, бокс, хоккей, гимнастика и остальные виды спорта.
  6. Занятия на фитнесе непременно согласовываются с доктором: поднятие тяжестей, резкие повороты тела могут плохо воздействовать на здоровье спины.
Читать еще:  Факторы риска сколиоза у детей

Сколиоз и спорт: что можно и что недозволено

Совершенно точно ответить на вопросец, можно ли при сколиозе заниматься спортом, нереально. Любой вариант индивидуален, потому есть упражнения, которые на сто процентов противопоказаны (к примеру, бокс, художественная гимнастика, остальные виды проф занятий). А есть упражнения, которые не повредят, даже если поставлен диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании): сколиоз 2 степени.

Потому в общем случае соотношение «спорт и сколиотическая болезнь» будет иметь 3 варианта:

  1. Упражнения, виды спорта, которыми заниматься при сколиозе недозволено.
  2. Упражнения при сколиозе, которые имеют ограниченные противопоказания: т.е. заниматься ими можно строго в определенных количествах.
  3. Упражнения при сколиозе, которые помогают преодолеть отклонение и даже на сто процентов вылечить его, потому ими можно заниматься.

Потому спорт и сколиотические нарушения осанки – это полностью совместимые понятия.

Нелегальные виды спорта

Заниматься физической культурой, спортом даже при нарушении осанки можно и необходимо. Просто следует придерживаться определенных правил и наиболее осторожно смотреть за перегрузкой на спину. Консультация доктора в почти всех вариантах неотклонима.

Бег при сколиозе

Если в спорте почти все виды активности подразумевают резкие движения и риск получения травмы, то физкультурные, целительные занятия благоприятно действуют на спину и организм, даже если найден сколиоз 2 степени либо наиболее запущенные формы патологии.

Что касается бега, то он не попадает в нелегальные упражнения. Исключение составляет только форма заболевания 3 и 4 степени.

При всем этом есть ряд особенностей этого вида занятия спортом:

  • бег должен быть умеренным, спина от него не обязана уставать; возникновение ноющих болей – очевидный сигнал к окончанию упражнения;
  • длительность занятия лучше согласовать с медиком;
  • не нужно бегать по асфальту – лучше по особым спортивным дорожкам либо грунтовым, земельным поверхностям.

Потому вопросец, можно ли бегать при нарушениях осанки, часто получит положительный ответ (не считая 3 и 4 степени).

Активные виды спорта

Спорт и сколиотическая осанка часто стают несопоставимыми, так как фактически все виды спорта предугадывают не только лишь очень резкие, активные повороты тела, да и несут неизменный риск получения травмы, которая может осложнить течение заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Потому ответом на вопросец, что недозволено при сколиозе, будет целый перечень, в который попадет большинства видов спорта:

  • бокс и томная атлетика;
  • теннис большенный (настольным можно заниматься и при сколиозе 2 степени);
  • футбол, хоккей;
  • волейбол, баскетбол;
  • конный спорт (им можно заниматься с осторожностью лишь в случае 1 степени развития патологии);
  • проф занятия велосипедным спортом.

Занятия художественной и спортивной гимнастикой

Заниматься художественной гимнастикой либо спортивной при наличии нарушений осанки весьма небезопасно. Причина в том, что движения часто имеют резкий и асимметричный нрав – кости позвоночника подвергаются сильному действию, что может прирастить их подвижность и привести к еще большему искривлению. Потому заниматься гимнастикой при сколиозе, акробатикой и иными схожими упражнениями запрещается.

Разрешенные виды спорта

Есть целый ряд видов упражнений и спортивных занятий, которые разрешены при сколиозе:

  1. Плавание – это более действенное средство исцеления сколиоза: щадящая перегрузка в воде, возможность использовать сходу все группы мускул и суставов, расслабить позвоночник обеспечивают благотворное действие этого вида на активности не только лишь на спину, да и на организм в целом. Обычно доктор разрабатывает специальную программку целебного плавания и целебной аква аэробики.
  2. Занятие художественными и бальными танцами непревзойденно скажется не только лишь на красе фигуры, да и даст позвоночнику подходящую пластичность, упругость, потому таковой вид активности разрешается. Исключение составляют некие активные виды современных уличных танцев, которые предугадывают кувырки, резкие повороты и т.п.
  3. Кататься на коньках – это также разрешенное занятие, при этом оно содействует укреплению мускул спины, в итоге что перегрузка на позвоночный столб понижается. Исключение составляет конькобежный спорт. фигурное катание, где существует большенный риск падений и получения травм.
  4. Прогулочное катание на лыжах также отлично повлияет на мускулы спины и крепит их – благодаря этому удается не только лишь предупредить нарушение осанки, да и удачно вылечить болезнь на ранешней стадии (1 степени).
  5. Упражнения целебной физкультуры, разработанные специально для исцеления либо профилактики нарушения осанки, служат одним из главных средств борьбы с болезнью. Они разрабатываются лечащим доктором.

Противопоказания при сколиозе весьма различные, потому для того чтоб узнать, что можно при нарушениях осанки, что созодать при заболевании той либо другой степени (в том числе для его исцеления), и какие упражнения недозволено созодать при сколиозе, следует тщательно обсудить ситуацию с лечащим доктором.

Можно ли человеку заниматься спортом при сколиозе?

Исцеление искривления позвоночника обязательно содержит в себе физические перегрузки, но далековато не все виды спорта при сколиозе оказывают полезный эффект. На выбор рода физических упражнений влияют различные причины: степень искривления, возраст, спортивная подготовка и т.д. Главные задачки спорта в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) сколиоза — укрепление мышечного корсета спины и устранение напряжения в мышцах.

Читать еще:  Наложение магнита при грудопоясничном сколиозе

Какими видами спорта можно заниматься

Выбирая вид спорта, необходимо придерживаться основного правила: принципиально, чтоб при физических упражнениях перегрузка на позвоночник распределялась умеренно и симметрично. Этому аспекту отвечают такие виды физической активности:

  1. Плавание. Всепригодный вид спорта, нужный при хоть какой стадии сколиоза. Кроме укрепления спины, плавание оказывает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую и нервную системы, наращивает размер легких, улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму). Это один из наилучших методов улучшения осанки.
  2. Танцы. Посреди огромного количества танцевальных стилей есть те, которые можно практиковать при сколиозе. Часто рекомендуется заниматься бальными танцами, ведь они развивают упругость и силу мускул. Но стоит проявить внимательность, когда идет речь о проф карьере. Девченки в возрасте 10–16 лет, танцующие бальные танцы, при отсутствии соответствующего контроля склонны к формированию правостороннего грудного сколиоза. Чтоб этого избежать, необходимо смотреть, нет ли несимметричности тела (к примеру, ключицы либо уши размещены не на одной полосы).
  3. Йога и пилатес непревзойденно подступают для работы над исцелением сколиоза, они развивают упругость и комплексно оздоравливают организм. В их есть много видов упражнений и асан, специально направленных на устранение сутулости и искривления спины.
  4. Целебная верховая езда дозволяет сделать крепкий мышечный корсет, к тому же движение лошадки производит эффект массажа межпозвоночных дисков. Заниматься конным спортом показано при многофункциональном и диспластическом сколиозе 1 степени.
  5. Занятия в тренажерном зале. Если сколиоз был вызван слабостью мышечного корсета, то занятия на тренажерах непревзойденно подходят для решения препядствия. Основное — избегать подъема тяжестей и резких движений.
  6. Занятия на турниках. Полезный эффект оказывают вис на турнике и подтягивание методом оборотного хвата. Но это допустимо на исходных стадиях, при сколиозе 3 и 4 степени занятия на турниках запрещены.

Заниматься необходимо часто, минимум 2–3 раза в недельку. Принципиально осознавать, что спорт должен нести оздоровительную функцию, а не быть проф деятельностью.

Решение о выборе физической перегрузки для исцеления сколиоза стоит принимать вместе с лечащим доктором. Им также быть может прописан особый комплекс каждодневных упражнений, Состав комплекса зависит от типа искривления.

Виды спорта, противопоказанные при сколиозе

Некие виды спорта, которые при остальных обстоятельствах принесли бы организму пользу, при сколиозе могут нанести вред и спровоцировать еще большее искривление. Вот некие из их:

  1. Командные игры, к примеру, хоккей, футбол, волейбол, баскетбол и т.д. В их высока возможность получить травму, что может содействовать еще большему искривлению. Не считая того, приходится длительно бегать, стоять и прыгать, а такового вида перегрузка противопоказана.
  2. Езда на велике. Время от времени докторы одобряют катание на велике, но почаще выступают против. Необходимость тянуться к рулю делает спину округленной, приводит к сутулости и деформации позвоночника. Высочайший руль может отчасти решить делему.
  3. Виды спорта, при которых сила приложена на определенную часть тела, что еще более ухудшает искривление. К примеру, боулинг, фехтование, теннис, бокс. Также отрешиться придется от бадминтона и гольфа из-за резких скручиваний корпуса.
  4. Томная атлетика. Поднятие тяжестей строго запрещено из-за перегрузки на позвоночный столб. По той же причине стоит с осторожностью заниматься бодибилдингом.
  5. Спортивная и художественная гимнастика. Время от времени рекомендуют заняться гимнастикой для улучшения растяжки и укрепления спины, но это не наилучшее решение. Те перегрузки, которые нужны для заслуги результатов в этих дисциплинах, чуть ли будут полезны при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) сколиоза.
  6. Некие виды танцев. Противопоказано заниматься танцами, в каких находятся сложные гимнастические элементы (брейк-данс, танец на пилоне) и элементы скручивания (восточные танцы).
  7. Бег. Если на первой стадии бег допустим, то в предстоящем он категорически противопоказан. При любом приземлении стопы появляется мощная ударная волна, что лишь ухудшает искривление позвоночника.

Запрещены такие упражнения, как приседания, выпады ног, скручивания корпуса, становая тяга, кувырки. Плохо влияют упражнения, выполняемые на одной ноге, даже если это просто стояние. Принципиально не забывать, что хоть какой вид физической активности стоит начинать с разминки, состоящей из разрешенных упражнений.

Спорт при сколиозе не должен стимулировать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), если так происходит, то стоит тормознуть.

Спорт как профилактика

Утвердительно ответив на вопросец, можно ли заниматься спортом при сколиозе, стоит разглядеть физическую активность как профилактику искривления позвоночника. Обычно сколиоз родом из юношества и является результатом неверного сидения за партой и очень томного ранца, По статистике, на данный момент любой 3-ий ребенок имеет сколиоз. Данные пугающие, но есть шанс поправить ситуацию.

Юный организм охотно реагирует на оказываемое воздействие, потому даже если у малыша уже диагностирована 1 стадия сколиоза, это можно поправить при помощи плавания, верховой езды, катания на лыжах и т.д. Значение имеет не столько вид спорта, сколько регулярность занятий и привычка надзирать положение тела.

Искривление позвоночника угрожает и во взрослом возрасте. Оно возникает из-за неловкого рабочего места, слабеньких мускул и костей, привычки сутулиться либо в итоге травм. Перспективы исцеления взрослых не так радужны, потому лучше сходу ввести привычку часто заниматься спортом для формирования крепкого мышечного корсета и здорового кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). На работе стоит смотреть за собственной осанкой, при долгом стоянии либо сидении поменять позы, по способности выделять пару минут для легких упражнений. Активный стиль жизни должен сопровождаться всеполноценным отдыхом и питанием.

Читать еще:  К какому врачу обращаться при сколиозе у подростков

10 весомых обстоятельств не отдавать малыша в гимнастику

Заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) спины

Препядствия со спиной – самая частая жалоба гимнасток. В особенности мучаются поясничный и грудной отделы позвоночника.

Это и просто боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине, и искривление позвоночника, спондилолиз (перелом дуги позвонка), спондилолистез (соскальзывание тела 1-го позвонка с другого), компрессионные переломы, повреждение замыкательных пластинок тел позвонков и межпозвоночных дисков, при неадекватном лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) могут возникать протрузии межпозвоночных дисков, грыжи.

У художественных гимнасток уже в 6-7 лет можно диагностировать сколиоз и гиперлордоз. Сколиоз возникает из-за неравномерности перегрузки справа и слева. Гиперлордоз (лишний извив поясницы) – из-за лишнего прогиба в пояснице, который требуется от малышей.

Растяжения

Растяжения – обычная травма для гимнасток, даже самых малеханьких. Сама по для себя растяжка мускул – это болезненная процедура, производится при помощи тренера, который давит на растягиваемые мускулы, удлиняя их. Некие малыши не могут удержаться от слез, кликов.

Тут весьма принципиально не переусердствовать и действовать плавненько. Но растяжения появляются, обычно, не в процессе растяжки, а при выполнении упражнений, когда перегрузка на мускулы резкая и насыщенная.

Заболевания костей и суставов

Патология костей и суставов возникает у гимнастов на фоне приобретенных перегрузок и микротравм. Почаще всего наблюдаются деформирующие артрозы, остеохондропатии, хондромаляции, приобретенные поражения капсульно-связочного аппарата. В особенности мучаются колени, голеностоп, локтевой сустав.

В художественной гимнастике слабеньким местом являются коленный сустав, голеностоп и стопа. Нередко повреждаются мениски, крестообразные и боковые связки коленного сустава, вероятны остеохондропатии, повреждения мускул, разрывы сухожилий. Часты переломы. Естественно, травматизация наиболее возможна, когда ребенок занимается спортом мастерски (с 3-4 года обучения).

Риск суровой травмы

Суровая травма может появиться в любом виде спорта, но спортивная гимнастика – один из самых небезопасных. И это не только лишь травмы, которые подразумевают окончание спортивной карьеры, в неких вариантах они не совместимы с жизнью. Удары о снаряды, падения, переломы позвоночника, в особенности небезопасен перелом шейного отдела при приземлении на голову.

В художественной гимнастике риск острой суровой травмы невысок.

Детки-гимнасты нередко сетуют на боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Болят мускулы опосля тренировки, во время растяжки (время от времени до слез), вследствие микротравмы либо настоящей травмы, которую приходится вылечивать, из-за которой пропускаются тренировки. Можно сказать, такие малыши привыкают к боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Но психическое состояние в критериях неизменных болевых чувств выходит из равновесия.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

В художественной гимнастике с самого ранешнего возраста приходится смотреть за весом. Отлично, если ребенок относится к счастливцам, которые могут все есть и не толстеть при всем этом. Если же любая конфетка добавляет гр и см, диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) может оказаться весьма твердой и исключать не только лишь жирные продукты, сладости, выпечку и фастфуд, да и серьезно ограничивать малыша в питательных субстанциях.

Одно из забугорных исследовательских работ показало, что гимнастки употребляют только 80% нужных им калорий в денек, что приводит к задержке полового развития, роста, остеопорозу (а он в свою очередь увеличивает риск переломов).

Большая загруженность

Уже в младшей школе ребенку придется выбирать, что предпочесть: учебу либо спорт. Каждодневные тренировки, сборы, выезды на соревнования фактически не оставляют времени для учебы. Уроки делаются на ходу. Даже отдых подчинен расписанию. Часто такие малыши лишены настоящего сна и мучаются от приобретенных перегрузок.

Ответственность

Детки, мастерски специализирующиеся спортом, перестают быть детками. Их жизнь преобразуется в вереницу занятий и соревнований, фурроров и неудач. У их нет времени на игры и общение с друзьями. Они отвечают за все те большие вложения, которые сделали предки, отдав малыша в большенный спорт. От малыша ожидают суровых побед, и он всегда опасается не оправдать ожидания. Психическая перегрузка на такового малыша оказывается никак не меньше физической.

Необходимость полного обследования

Часто предки, радуясь неплохой гибкости малыша, отдают его в художественную гимнастику, не подозревая, что конкретно ему такие занятия наносят наибольший вред. Дело в том, что при беспомощности связочного аппарата (что проявляется их легкой растяжимостью) риск появления травмы более высок.

У малышей со слабенькими связками почаще появляются растяжения, вывихи, подвывихи, надрывы, искривление позвоночника. Конкретно им противопоказаны огромные перегрузки. Часто выясняется это уже опосля появления приобретенной патологии.

Слабость связочного аппарата быть может наследной индивидуальностью или симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) какого-нибудь заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). В любом случае перед поступлением в секцию необходимо пройти полное обследование. В предстоящем при суровых тренировках нужен мониторинг состояния здоровья.

Значимость выбора тренера

Почти все предки выбирают тренера по степени его заслуженности и количеству именитых учеников. Но не наименее принципиальный аспект – количество травм у его воспитанников. Конкретно тренер должен ощущать, когда можно надавить, а когда пора тормознуть; когда подбодрить, а когда уберечь малыша от травмы.

Неплохой тренер должен знать, как развивать тело гармонически, чтоб не мучались суставы и связки, не было перекосов позвоночника; кому совершенно можно заниматься, а кому стоит подобрать чего-нибудть другое, потому что риск нанести вред здоровью очень высок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector