Какие упражнения подойдут при сколиозе 1 и 2 степени у ребенка

Какие упражнения подойдут при сколиозе 1 и 2 степени у ребенка?

Искривление позвоночника первых двух степеней успешно лечится при помощи лечебной физкультуры и гимнастики. Упражнения при сколиозе у детей будет подбирать врач после обследования. Немаловажно правильно выполнять выбранный комплекс. При возникновении болезненных ощущений, ЛФК прекращается. Перед тренировкой, нужно сделать разминку (зарядку), она подготовит мышцы и связки. Она же не помешает тогда, когда ребенок долго находился без движения.

Упражнения при 1 степени сколиоза у детей

Комплекс упражнений при сколиозе у детей делится на три этапа:

  1. Зарядка.
  2. ЛФК и гимнастика – основная часть.
  3. Заключительный этап.

Эти этапы присутствуют в любом комплексе, неважно какая степень сколиоза у ребенка.

Зарядка

Разминаться нужно непринужденно, медленно, не спеша, повторяя каждое упражнение по пять-десять раз.

  1. Станьте к стене спиной. Прикоснуться нужно пятками, ягодицами, затылком и икрами. Так следует стоять около минуты, можно дольше. Главное запомнить положение тела. После отодвигаетесь от опоры, положение тела не меняется. В соответствующей позиции находимся несколько минут. Это анатомически правильная осанка.
  2. Руки вытягиваются перед собой, ноги немного раздвинуты. Спина удерживается ровно, выполняются приседания. При спуске вниз делается вдох, при выпрямлении – выдох.
  3. Ноги ставятся на 30-40 см друг от друга. Руки опускаются, не напряжены. Производится вдох, руки поднимаются и вытягиваются до напряжения мышц. Удерживаются в таком положении несколько секунд и опускаются, расслабляются.
  4. Ноги стоят так же, руки внизу. Выполняются вращения плечами: по 5 раз вперед и назад и так несколько подходов.
  5. Стойте. Подтяните колено к животу, удерживайте такую сойку несколько секунд. Так делайте попеременно 5-10 раз.

Такую зарядку можно выполнять и в промежутках между сидячей работой, на переменах, или дома, во время выполнения домашних заданий.

После зарядки приступаем к основным упражнениям.

  1. Стойте. Ноги разомкните на 30-40 см. Руки спустите вниз. Старайтесь как можно сильнее сдвинуть лопатки. Замрите в таком положении на десять секунд. Повторите это до 7-ми раз.
  2. Прилягте, приподнимите ноги, не сгибая в коленях. От пола должно быть около 15-20 см. Сделайте имитацию ножниц. Можно приподнимать нижние конечности выше. Делайте упражнение около 1-2 минут.
  3. Расположитесь на четвереньках. Потом присядьте на область пяток. Руки упираются в пол. Делайте перемещение корпуса в стороны, «шагая» руками, удерживаясь об пол.
  4. Останьтесь в том же положении. Вытяните правую верхнюю конечность вперед и левую нижнюю назад. Так стойте около 15-20 секунд. Потом меняете руку и ногу. Повторите до 8-ми раз.
  5. Теперь поможет подушка. Лягте на пол, подушку подложите под живот. Руки сцеплены за спиной. Вытягиваетесь вверх, но так, чтобы не чувствовалось неудобства. Удержаться нужно до 15 секунд. Делайте 10 повторов.
  6. Упражнение «кошечка». Исходное положение «на четвереньках». Старайтесь прогнуть спину и удержаться так на несколько секунд, потом наоборот прогибаемся дугой и тоже замираем. Выполняем по 5-7 раз.

Лечебная гимнастика при сколиозе у детей – важный и обязательный момент. Только выполняя ее ежедневно и добросовестно, можно добиться положительного эффекта.

Заключительный этап

В конце занятия перейдите к гимнастическим упражнениям.

  1. Присядьте. Придвиньте колени к груди, охватите их руками. Получится своеобразный клубок. Делайте перекачивания на спине: вперед, назад.
  2. Сцепите руки сзади. В таком положении походите по помещению. Длительность такой прогулки 1-2 минуты.
  3. Сделайте вдох и руки поднимите, выдох – опустите.

Это нормализует дыхание и будет означать, что занятие окончено.

Упражнения при 2 степени сколиоза у детей

Лечебная физкультура (лфк) при сколиозе у детей поможет и в более серьезных случаях. При второй степени комплекс усложняется.

Зарядка

Снова комплекс начинается с зарядки. Для хорошего настроя можно включить музыку.

Зарядка при сколиозе у детей разогреет мышцы. Можно это сделать при помощи таких же упражнений, как и при сколиозе 1 степени. Сюда относятся:

  • стойка у стены;
  • приседания с ровной спиной;
  • поднятие рук вверх, с правильным дыханием;
  • повороты плечами.

Для ожидаемого результата каждое упражнение выполняйте не меньше, чем пять раз.

  1. Станьте на носочки. Руки сцепите в замок и вытяните вверх.
  2. Теперь станьте на пол всей стопой, снова тянитесь вверх, не отрывая пятки.
  3. Правая и левая нога стоят на расстоянии друг от друга. Руки приставьте к плечам. Далее следуют движения по кругу. Сначала вперед, потом назад.
  4. Оставайтесь в том же исходном положении. Старайтесь максимально свести и развести локти.
  5. Прилягте на ровную поверхность. Притяните согнутое колено правой ноги к локтю левой руки. Так чередуйте до 10-ти раз.
  6. Теперь тяните к груди колено правой конечности, потом левой. Важно остановиться в такой позе на несколько секунд.
  7. Руки положите под ягодицы. Поднимите одновременно две ноги. Делайте махи вправо, потом влево.
  8. Притяните колени к грудной клетке, сделайте хлопок под ними и примите исходное положение.
  9. Станьте. Руки в стороны, ладони вверх. Приседайте на носочках, руки соединяйте в хлопке над головой, примите исходное положение.

Самые распространенные упражнения, это:

  • имитация ножниц;
  • выполнение ласточки;
  • велосипед;
  • копирование плавания (лежа на животе);

Их тоже целесообразно включить в занятие.

Для формирования правильной осанки хороши такие упражнения:

  1. И.п. лежа на животе, руки лежат вдоль туловища. Стараемся приподнять плечи. Руки потом можно закрепить в замке за головой или упереть ладони в пол.
  2. И.п. тоже. Производим поднятие правой ноги и ее фиксация в воздухе на несколько секунд. Потом левой ноги.
  3. И.п. на спине. Вытягиваем верхние и нижние конечности, тянем.
  4. И.п. на четвереньках. Левая рука выходит вперед, правая нога назад. Тянем. Потом меняем.

Все вышеперечисленные упражнения подойдут для исправления сколиоза у подростков и у детей помладше.

Заключительный этап

В заключительном этапе все идентично с тем, что предлагалось при сколиозе 1 степени.

Нужно нормализовать дыхание, нелишним будут перекаты на спине по полу в скрученном состоянии.

Только после произведенных таких упражнений тренировка будет считаться оконченной и можно заниматься своими повседневными делами.

Вывод

Упражнения при сколиозе сначала выполняются под руководством инструктора. Со временем их можно делать самостоятельно дома. Маленьких детей всегда должны контролировать родители. Также важно следить за положением спины, как сидит и ходит ребенок. Осанка всегда должна быть ровной. В помощь будут ортопедические матрацы, специальные стулья. Последнее подбирается с учетом роста ребенка. Ноги не должны висеть, только стоять на полу. Зарядку целесообразно делать каждые полчаса, особенно, если имеет место сидячая работа, малоподвижная игра и пр. Нужно убирать периодически напряжение со спины.

Читать еще:  К кому обращаться со сколиозом

Гимнастика при сколиозе у детей: особенности, этапы, упражнения

Весьма эффективной является гимнастика при сколиозе у детей, позволяющая нормализовать кровообращение и предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Она состоит из нескольких типов упражнений, которые ребенок может выполнять даже в домашних условиях.

Положительный эффект лечебных занятий

ЛФК имеет ряд задач, решение которых позволяет улучшить состояние ребенка и помочь ему избежать проблем со спиной в будущем. Гимнастика укрепляет мышечную ткань спины, одновременно снижая нагрузку на позвоночный столб. Достаточно развитые мышцы в состоянии выпрямлять позвоночник, пока организм ребенка растет. Важно понимать, что лечебная физкультура может быть эффективной только в случае функционального искривления.

Если врачи диагностируют первую степень заболевания, то изменения позвоночника еще совсем незначительны и может помочь простая зарядка. Нет необходимости давать сильные нагрузки, а потому нанесение вреда при самостоятельных тренировках минимально. Часто рекомендуется совершать симметричные движения во время занятий, так как они укрепляют даже самые неразвитые мышцы, тонизируя сильные.

Если заболевание перешло во вторую степень, то только врач может назначить грамотный комплекс упражнений, которые будут достаточно сильно нагружать позвоночник и мышцы, при этом не нанося вреда ребенку. Такие упражнения должны сделать форму позвоночного столба более ровной и правильной.

Следует помнить, что нельзя использовать нагрузки, рекомендованные взрослым, так как детский организм не только менее вынослив и слаб, но и имеет ряд особенностей, учесть которые может только врач.

Правильно подобранные занятия в состоянии компенсировать сидячий образ жизни ребенка и предотвратить дальнейшее развитие осложнений из-за сколиоза.

Особенности лечебной физкультуры при сколиозе

После того как врач подберет занятия, необходимые ребенку для избавления от болезни, нужно регулярно выполнять их в соответствии с рекомендациями. Следует прислушиваться к ощущениям ребенка, ведь гимнастические занятия и их действие всегда индивидуальны. Вполне возможно, что ребенок почувствует недостаточно сильную нагрузку или, наоборот, будет испытывать чрезмерное утомление от занятий.

Существуют основные правила выполнения ЛФК, учет которых позволит достичь максимального эффекта:

  • ЛФК должна дополняться ортопедическим лечением, включая отдых на твердых поверхностях, который необходим ребенку не только ночью, но и днем, а при более тяжелых формах сколиоза нужно узнать у врача, необходимо ли использование специального корсета или гипсовой кровати;
  • важно понимать, что организм должен нагружаться постепенно, тем более детский, а при возникновении сильной усталости или боли следует прекратить выполнение упражнений, чтобы не навредить телу;
  • быстрый темп не подходит для лечебной гимнастики, ведь необходимо тщательно выполнять каждое движение, правильно и достаточно сильно напрягая мышцы;
  • чтобы растянуть позвоночник, не следует использовать турники, больше подойдут упражнения со специальным мячом (фитбол), которые деликатно выполняют данную задачу;
  • повышая гибкость тела, нельзя совершать быстрые вращения, ведь ребенок может повредить позвоночник, не рассчитав скорости и силы поворотов;
  • не стоит напрягать только спину во время тренировок, так как ноги, руки и плечи нуждаются в разминке и нагрузке.

Возможно выполнение упражнений дома (в присутствии взрослых), на индивидуальных занятиях с тренером или в группах. В любом случае эффективность будет зависеть прежде всего от регулярности занятий и правильности выполнения упражнений.

Основные этапы выполнения упражнений

Любой комплекс детских упражнений состоит из разминки, ключевой части и завершающих действий. Прежде чем начать занятие лечебной физкультурой, необходимо поставить ребенка спиной к стене, зафиксировав правильное положение тела (ягодицы и пятки должны касаться стены). После подготовки ребенку следует отойти от стены на пару шагов и начать разминку. Его дыхание должно быть ровным и спокойным. Первым упражнением разминки может быть потягивание, причем руки поднимаются на вдохе, а опускаются на выдохе. В это время наблюдающий должен проследить за сохранением правильной осанки у ребенка.

Затем можно начать вращать плечами, сгибать поочередно ноги и приближать их к животу. После разминки следует перейти к основной части упражнений, которые лучше всего обсудить с лечащим врачом.

Можно выполнять упражнение, при котором ребенок должен лечь на живот, заложив руки за голову, устойчиво расположив ноги. Край дивана или другой поверхности должен проходить в районе живота ребенка, чтобы он мог сгибаться пополам, а затем поднимать туловище. Мышцы спины очень быстро укрепляются благодаря выполнению такого упражнения, но важно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой, а ребенок поднимал туловище достаточно высоко.

Для укрепления спины также используются подтягивания на перекладине, но это упражнение может быть сложным для ребенка в первое время. Взрослый в состоянии помочь ему, немного подталкивая снизу. Спустя некоторое время ребенок сам сможет выполнять это движение.

Последний этап ЛФК включает в себя хождение на пятках, носках с сильным поднятием бедра или захлестыванием голени.

Очень важно правильно и в достаточной мере выполнять упражнения на каждом этапе занятий, ни в коем случае нельзя пренебрегать значением разминки, ведь она готовит тело к более тяжелым нагрузкам из основной части тренировки.

Распространенные упражнения

Упражнения при сколиозе у детей отлично справляются с искривлением позвоночника и неприятными ощущениями, компенсируя то, что ребенок долгое время проводит за партой или компьютерным столом. Они могут не только оказать лечебное действие, но и сделать осанку более красивой, если выполнять их регулярно.

Лежа на спине, ребенок должен расположить руки за головой, сводя и разводя локти, также можно поочередно сгибать ноги, приближая их к груди. Можно, согнув ноги, приподнимать таз так, чтобы грудная часть позвоночника прогибалась. Можно поднимать одну руку над головой, а вторую отводить в сторону, при этом находясь в положении лежа. Повторить такое упражнение нужно не меньше 4 раз.

Лежа на животе, ребенку следует приподнимать тело, вдыхая, а затем опускать на выдохе, повторяя эти движения несколько раз. После этого упражнения нужно поместить одну руку на грудь, а вторую на затылок, вдыхая, разгибать тело, выдыхая – принимать изначальное положение.

Лежа на животе, положить руки вдоль тела вниз ладонями, на вдохе надо поднимать верхнюю часть тела и нижние конечности, а на выдохе опускать. Повторять такое движение надо около 4 раз. Можно просто отводить ноги в стороны, лежа на животе.
Видео по теме:

Далее следует поставить ребенка на четвереньки и предложить поочередно поднимать левую руку с правой ногой и наоборот. Это упражнение тренирует мышцы, которые обычно слабо используются, тем самым укрепляя мышечный корсет ребенка. Из того же положения можно сгибать руки так, чтобы касаться грудью пола, а затем возвращаться в изначальное положение. Затем можно перевернуться на спину и поднимать руки на вдохе, опуская на выдохе. Повторять такие движения нужно 4-5 раз.

Читать еще:  Упражнения при сколиозе спины видео

Следует корректировать упражнения, консультируясь с врачом, а также дополнять их плаванием и катанием на лыжах. Не рекомендуется заниматься бегом или прыжками, так как это может усугубить состояние ребенка.

Очень важно как можно раньше уделить достаточное внимание сколиозу, ведь на первой стадии лечение намного более простое и эффективное, кроме того, можно избежать неприятных последствий заболевания и болевых ощущений в дальнейшем. Если ребенок отказывается выполнять упражнения дома или делает их не полностью, то стоит задуматься о занятиях с тренером в группе или индивидуально, что обычно дисциплинирует.

Упражнения ЛФК при сколиозе у детей

В каких случаях помогают упражнения ЛФК при сколиозе и других нарушениях осанки у детей? Как правильно выполнять лечебную гимнастику и необходима ли для этого консультация врача-специалиста?

Сколиоз – это искривление позвоночника в боковой плоскости. Болезнь развивается в детском и подростковом возрасте. Чаще встречается приобретенный сколиоз, связанный с функциональной недостаточностью мышечного корсета спины. Неокрепшие мышцы ребенка ослабевают при несоблюдении правильной осанки во время учебы и отдыха, что приводит к смещению позвоночного столба.

Сколиоз бывает левосторонний (дуга искривления позвоночника направлена влево) и правосторонний (искривление в правую сторону). По степени тяжести заболевание делится на 4 степени. При 1 степени дуга искривления имеет угол до 10 градусов, при 2 – до 25 °, при третьей – до 50 °, при 4 степени – более 50 градусов. Упражнения ЛФК назначают в качестве основного метода лечения при 1-2 степени сколиоза. Занятия можно проводить дома после консультации с врачом.

Принципы ЛФК и виды упражнений

При своевременно начатом лечении устранить боковое искривление позвоночника (то есть сколиоз) у детей можно при помощи лечебной гимнастики. При 1-2 степени возникает обратимое функциональное смещение позвоночного столба. Ежедневные занятия способствуют укреплению мышц спины и восстановлению анатомически правильного положения осевого скелета.

Принципы ЛФК при сколиозе в детском возрасте:

  • простые упражнения в игровой форме;
  • регулярные занятия с перерывом только во время болезни ребенка;
  • движения медленные, плавные, осторожные;
  • упражнения не должны вызывать дискомфорт или болевые ощущения;
  • при возникновении болей необходимо прекратить тренировки и обратиться за консультацией к врачу;
  • постепенное наращивание нагрузки, количество упражнений увеличивают с 5 до 15 в течение месяца.

Правильное выполнение ЛФК при сколиозе способствует коррекции деформации спины и улучшению общего состояния ребенка.

Комплексные занятия включают 3 вида упражнений:

  • базовые – направлены на тренировку всех групп мышц;
  • симметричные – направлены на мышцы спины с правой и левой стороны;
  • асимметричные – направлены на коррекцию тонуса отдельных групп мышц в зависимости от вида и степени искривления позвоночника.

В домашних условиях обычно используют базовые и симметричные упражнения при сколиозе. Асимметричные упражнения сложны для самостоятельного выполнения и их назначают в группах ЛФК под контролем специалиста. Только самые простые ассиметричные статические движения можно использовать для занятий дома.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

Каждое занятие начинают с разминки для разогрева мышц тела и вытяжения позвоночника. Без разминки велика вероятность микротравм мышц, связок, возникновения болей во время лечебной физкультуры. Упражнения при сколиозе начинают делать с 5 повторов, увеличивая до 15 повторов за одно занятие.

Упражнения разминки

1. Встаньте спиной к стене, вытяните позвоночник, расправьте плечи. Сделайте несколько шагов вперед, задержитесь в таком положении в течение 10-20 секунд.
2. Поднимите руки вверх, потянитесь, задержитесь в таком положении, опустите руки. Ступни плотно прижаты к полу.
3. В положении стоя с вытянутыми вдоль туловища руками вращайте плечами сначала вперед, затем назад.
4. Вытяните руки вперед, ноги расположите по ширине плеч, приседайте в медленном темпе.
5. Поставьте руки на талию, делайте наклоны влево и вправо, затем повторите наклоны с вытягиванием руки над головой в сторону движения.
6. Пройдитесь на четвереньках в течение 30-60 секунд.

Основной комплекс – базовые симметричные и асимметричные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки при сколиозе делают лежа на спине, лежа на животе, на четвереньках и в положении стоя.
1. В положении на спине поднимите руки за голову, пятки прижаты к полу. Потянитесь руками вперед, а ногами в противоположную сторону. Следите, чтобы вытяжение было вдоль оси позвоночника без боковых скручиваний.
2. Опустите руки и положите вдоль тела. Ноги поднимите над полом и двигайте сначала в горизонтальной, затем в вертикальной плоскости, имитируя работу ножниц.
3. Поднимите ноги, согнутые в коленях, и делайте движения, имитируя езду на велосипеде.
4. Повернитесь на бок искривления позвоночника. Под изгиб талии положите валик. Нижней рукой обхватите шею, верхнюю закиньте за голову и положите на затылок. Нижняя нога вытянута и прижата к полу, верхняя – согнута в колене и прижата к нижележащей ноге. Такое положение сохраняйте 10-20 секунд (асимметричное упражнение при сколиозе).
5. Вернитесь в положение на спине, руки расположите по сторонам от тела. Ноги согните в коленях. Прижимайте ноги с правой стороны туловища к полу, а голову в это время поворачивайте влево. Повторите упражнение с противоположной стороны.
6. Перевернитесь на живот, под грудную клетку и пресс подложите подушку. Руки сомкните за спиной в замок. Поднимайте верхнюю часть тела до ощущения напряжения в пояснице.
7. Встаньте на четвереньки, сядьте ягодицами на пятки, руки не отрывайте от пола. Медленно перемещайте руки то в правую, то в левую сторону.
8. Встаньте на четвереньки, руки и ноги расставьте по ширине плеч. Плавно выгибайте и прогибайте спину.
9. Примите прежнее исходное положение. Вытяните левую руку вперед, а правую ногу назад, задержитесь на 10-20 секунд. Повторите с противоположной стороны.
10. Встаньте, ноги расставьте по ширине плеч. Руки расположите вдоль тела, плечи опустите вниз, голову тяните вверх. Максимально сведите лопатки, задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходную позицию.

После выполнения основного комплекса рекомендуют делать заминку, которая направлена на расслабление мышц, восстановление спокойного дыхания и кровообращения.

Упражнения для завершения лечебной гимнастики при сколиозе

1. Ходьба на пятках.
2. Ходьба на носках.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками в замок. Перекатывайтесь по полу в направлении от головы к тазу, и наоборот.
4. Встаньте с широко расставленными ногами. Поднимайте руки вверх на глубоком вдохе, опускайте – на выдохе.

Читать еще:  Сколиоз и подтягивания на турнике

Продолжительность завершающей части не более 10 минут. После правильно выполненного комплекса упражнений ЛФК при сколиозе появляется чувство бодрости, тепла в теле, эмоциональный подъем и улучшается общее самочувствие.

Лечебная гимнастика и ЛФК при сколиозе у детей

Многим родителям известен такой недуг, как детский сколиоз. Заметить заболевание им удается не сразу, а лишь когда позвоночник становится искривленным настолько, что не увидеть это невооруженным взглядом невозможно.

Чем тяжелее степень заболевания, тем труднее оно поддается лечению. Каждая ответственная мама должна знать симптомы сколиоза и отдавать себе отчет в его последствиях, чтобы вовремя определить начало болезни.

Типы искривления позвоночника

Сколиоз по степени искривления делится на четыре типа. Такую систему оценки придумал в середине двадцатого века В.Д.Чаклин.

  • Первая степень легко корректируется занятиями. Угол наклона позвоночника составляет от пяти до десяти градусов.
  • Вторая степень лечится успешно, но при отсутствии должных занятий быстро переходит в третью стадию. Угол наклона до двадцати пяти гарусов.
  • Третья степень тяжело поддается корректировке. Угол до пятидесяти градусов.
  • Четвертая степень – это крайне запущенная стадия сколиоза. Характеризуется углом от пятидесяти градусов и выше.

Отсутствие лечения ведет к патологическим изменениям скелета грудины и ребер, развивается сколиотическая болезнь

Такое усугубление ситуации приводит к смещению внутренних органов: сердечной мышцы, сосудистого пучка и легких.

Как определить сколиоз у ребенка?

На начальных стадиях болезни, когда родители еще не видят происходящих изменений, сколиоз диагностируют детские врачи: ортопед, хирург, невролог.

Определить сколиоз у ребенка можно в положении сидя, лежа, стоя.

О наличии недуга говорит несимметричность складок кожи, разная высота предплечий, наличие горба на ребрах. Более точно угол искривления показывает прибор сколиозометр.

ЛФК при сколиозе дает следующий результат:

  • улучшает общее самочувствие ребенка;
  • формирует правильную осанку;
  • способствует развитию мышечного каркаса поясницы;
  • снимает напряжение со спины;
  • убирает нарушение баланса связок и мышц.

Позвоночник ребенка находится в стадии активного формирования, сильные мышцы постепенно устраняют искривление спины.

Для того, чтобы уберечь вашего ребенка от дисплазии тазобедренного сустава, узнайте все об этом недуге в этой статье.

ЛФК упражнения и техника выполнения при сколиозе у ребенка

Лечебная физическая культура при сколиозе включает в себя комплекс мер, направленных на устранение заболевания. В него входит массаж, физиотерапия, мануальная терапия, лечебный душ, гимнастика, плавание и йога.

Формирует такой комплекс и подбирает упражнения только профессиональный доктор. Особенно эффективны занятия на ранних стадиях сколиоза.

Техника выполнения упражнений при сколиозе:

  • Оптимальное количество повторов каждого из упражнений – 10 или 15 раз. При появлении болезненных ощущений эту цифру сокращают вдвое.
  • Сильная боль спине при выполнении упражнений говорит о том, что занятие лучше прекратить. Консультация с медиком обязательна.
  • Тренировка ног должна сменяться тренировкой плеч.
  • Нагрузка на позвоночник нарастает постепенно.
  • Нельзя вытягивать спину и одновременно совершать вращательные движения.

Вытягивание позвоночника без опоры под ногами запрещено

Лечебная гимнастика и комплексы упражнений

Специальная гимнастика – это один из важнейших этапов в лечении искривлений позвоночного столба, применяется на любой стадии болезни. Гимнастический комплекс состоит из трех шагов:

  • Активизирование кровоснабжения в позвоночном столбе.
  • Исправление пораженного участка позвоночника.
  • Закрепление результата.

В стоячем положении

  1. Руки вдоль туловища, плечи опущены, спина прямая. Выполнять ходьбу на месте в течение 3 минут.
  2. Нога стоит на полной ступне. Нужно постепенно подниматься на цыпочки. Одновременно руки тянутся вверх. В верхней точке задержаться на несколько секунд, плавно опуститься.
  3. Упражнение аналогично предыдущему, только ступни не отрываются от пола.

В положении на спине

  1. Правую руку потянуть к левому колену, дотронуться локтем. После повторить то же самое с левой рукой и правой ногой.
  2. Одну ногу подтянуть к грудине, вторая при этом выпрямлена и лежит на полу. В верхнем положении досчитать до пяти и плавно опустить конечность. Поменять ноги.
  3. Руки протянуть вдоль тела. Ноги поднять вверх, чуть согнуть в коленках и раскачивать их вправо и влево.
  4. Ноги, согнутые в коленках, подтянуть к груди. За коленями сделать хлопок руками и медленно вернуться в исходное положение.
  5. Плечи прижать к полу и одновременно потягиваться ногами и поясницей в течение 30–40 секунд.

В положении на животе

  1. Лодочка. Руки вытянуть вперед. Одновременно оторвать от пола ноги и руки, потянуть спину. При возможности покачаться подобно лодочке.
  2. Руки зафиксировать в замочек на затылке. Прогнуться, подняв голову. Задержаться в этом положении на 5 секунд.
  3. Руки прямые перед собой, ладонями опереться о пол. Попеременно отрывать от поверхности ноги.

В положении на четвереньках

  1. Руки и ноги с противоположных сторон поднять и потянуть в одной горизонтальной плоскости. Поменять позицию через десять секунд.
  2. Прогнуться в пояснице, голова при этом тянется вверх. Пробыть в этом положении десять секунд.
  3. Попеременно обе ноги тянуть к голове со стороны груди.

Все упражнения простые, но очень действенные, не требуют дополнительного инвентаря.

Это видео расскажет Вам о комплексе лечебно-гимнастических упражнений и ЛФК при сколиозе у детей в домашних условиях.

Массаж при сколиозе у детей

Сеансы лечебного массажа при детском сколиозе должен проводить только профессионал, потому что существует множество моментов, которые необходимо учесть при работе с больным ребенком.

Специалист оценивает нарушения осанки, угол наклона позвоночника, наличие изгибов в стволе и уже из этих данных делает вывод о том, как именно должна осуществляться процедура. Массаж укрепляет мышцы, усиливает кровоток.

Схема массажа для ребенка при сколиозе:

  • Каждый сеанс начинается с поглаживаний. Они разогревают тело, готовят ребенка к предстоящей процедуре, создают доверительную атмосферу между массажистом и малышом.
  • Основная часть массажа строится на таких движениях, как разминания, растирания, потягивания, вибрационные движения, сдвиги, постукивания. Все тонкости знает только специалист, и лишь он берет на себя ответственность за процесс. Массаж, произведенный человеком неграмотным, может не просто не дать ожидаемого эффекта, но и навредить здоровью ребенка.
  • Завершается процедура расслаблением малыша. Для этого массажист нежно поглаживает кожу пациента, делает релаксирующие движения.

Заключение

Дополнительно в лечебный комплекс могут быть включены и другие процедуры, которые помогут больному ребенку быстрее пойти на поправку.

Электрофорез, теплотерапия и различные виды водных процедур направлены на улучшение состояния пациента. Но наибольшее положительное влияние на течение болезни все же оказывают ЛФК и массаж.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector