Сколиоз грудного отдела ЛФК

Сколиоз грудного отдела ЛФК

Сколиоз – это патология опорно-двигательного аппарата, выраженная в трехплоскостной деформации позвоночного столба у человека. Разворот позвоночника в боковой плоскости с одновременным скручиванием вызывает перекос плечевого пояса и тазобедренных суставов.

Происходит зажим нервных окончаний, что вызывает нарушение их коммуникаций. Результатом искривления может стать деформация или смещение внутренних органов и затруднение дыхания. Лечебная физкультура (далее по тексту ЛФК) – один из методов профилактики и лечения сколиоза.

Слева нормальный позвоночник, справа – сколиоз

Почему развивается сколиоз

Как правило, это заболевание развивается у детей в возрасте от 6 до 15 лет, и чаще всего у девочек. Он бывает 3 видов:

  1. Врожденный;
  2. Приобретенный;
  3. Посттравматический.

У каждого вида свои причины возникновения.

Чем опасен сколиоз

Врожденный

Этот вид развивается на стадии формирования скелета плода в утробе матери. Причиной могут быть плохое питание, вредные привычки, отсутствие упражнений и даже неправильная форма таза будущей мамы.

Приобретенный

Причинами развития заболевания могут быть следующие факторы:

  • неправильное положение тела вследствие врожденных дефектов (разная длина ног);
  • нарушение правильного положения позвоночника в результате длительного пребывания в одной позе;
  • наличие заболеваний, связанных с нарушением развития мышц (радикулит, рахит, ревматизм);
  • наличие сильных физических нагрузок;
  • неправильное питание.

Посттравматический

Развитие деформации позвоночника происходит после полученных травм:

  • переломы и другие травмы позвоночного столба;
  • подвывихи позвонков.

ЛФК, применяемая при грудном сколиозе, является достаточно эффективным способом лечения на начальной стадии заболевания.

Комплекс упражнений при грудном сколиозе

Совокупность упражнений ЛФК при сколиозе в грудном отделе позвоночника состоит из 3 фаз:

  • разминка,
  • основная,
  • заключительная.

Разминка заключается в выполнении простых упражнений, разогревающих мышцы и подготавливающих их к нагрузке. К основной части относятся симметричные и асимметричные нагрузки на грудной отдел, направленные на коррекцию положения позвоночника. Заключительная часть содержит упражнения на дыхание и координацию движений.

Асимметричные корректирующие упражнения можно делать самостоятельно только после прохождения курса занятий с инструктором по ЛФК и отработки навыков по их правильному выполнению.

Симметричные лечебные упражнения при сколиозе грудного отдела первой степени можно выполнять, используя для самоконтроля зеркало.

Несколько корректирующих симметричных упражнений:

  1. Встаньте прямо. Руки опустите. Распрямите плечи и сдвиньте лопатки по направлению друг к другу. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем расслабьте плечевой пояс. Повторить 10 раз.
  2. Лягте на пол лицом вверх. Руки вдоль туловища. Медленно выдыхая, подтяните колени к животу, на вдохе примите начальную позицию. Выполняется 5 раз.
  3. Положение тела и рук, как в предыдущем упражнении. Приподнимите ноги под углом к полу примерно на 40-60 градусов и делайте продольные и поперечные скрещивания. Упражнение выполняется 1 минуту. Между подходами необходимо делать небольшой перерыв. Повторение 4-5 раз.

Упражнения при правостороннем грудном сколиозе

Правосторонний грудной сколиоз представляет опасность в силу своего быстрого развития. Он встречается гораздо чаще левостороннего и при появлении первых симптомов требует незамедлительного лечения.

ЛФК входит в комплекс лечебно-профилактических мер при правостороннем грудном сколиозе. На ранних стадиях заболевания рекомендуются следующие упражнения:

  1. Ложитесь на живот, руки разведите в стороны под углом 90 градусов к телу, кисти сожмите в кулаки. Ноги скрестите, левая должна находиться над правой. Медленно выдыхая поднимите корпус вверх. Движение должно начинаться с головы, руки поднимаются вместе с корпусом. В верхней точке зафиксируйте положение ненадолго и на выдохе примите начальную позицию. Выполнить 8 повторений.
  2. Лягте на сторону, где находится живот. Руки положите на затылок. Левую нижнюю конечность вытяните, правую согните в колене и отведите в сторону. Медленно выдыхая приподнимите корпус и левую ногу. Задержитесь так на несколько мгновений и на выдохе вернитесь в начальную позицию. Выполнить 8 раз.
  3. Ложитесь на живот, лоб опустите на сложенные в замок ладони. Ноги скрестите, левая над правой. На выдохе поднимите корпус и сделайте несколько круговых движений руками (как при плавании брасом). На выдохе примите исходную позицию. Повторить 8 раз.
  4. Лягте на спину. Руки раскиньте в стороны перпендикулярно к корпусу. Ноги вытяните. Правой ногой выполните 20 повторений, имитирующих езду на велосипеде.
  5. Положение как в предыдущем упражнении. На выдохе скрестите правую ногу с левой (правая должна быть сверху), на вдохе отведите правую ногу в сторону, как можно дальше. Повторить 10 раз.

Это неполный комплекс физических упражнений ЛФК при развитии правостороннего сколиоза грудного отдела позвонка. Лучшее решение проблемы – это обращение к врачу, который после осмотра разработает персональную программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей заболевания.

Упражнения при левостороннем грудном сколиозе

Левосторонним сколиозом называется деформация позвоночника с отклонением в левую сторону. ЛФК при левостороннем варианте заболевания идентична упражнениям при правостороннем с тем отличием, что они делаются в зеркальном отображении. То есть в данном случае рабочей будет левая сторона тела.

При появлении первых симптомов приобретенного сколиоза лучше обратиться за консультацией к врачу. Специалисты помогут разработать индивидуальную программу тренировок, в которой будут учтены особенности протекания заболевания.

На 4 стадии заболевания, а также при нарушении функционирования сердечно-сосудистой или дыхательной систем, назначение ЛФК противопоказано.

За развитием проблем со здоровьем лучше всего заниматься с детством, следить за своим ребенком.

В следующих статьях мы более подробно остановимся на решениях проблем с позвоночником.

Комплекс ЛФК при сколиозе поясничного отдела позвоночника

При лечении сколиоза поясничного отдела позвоночника 1-2 степени одним из ведущих методов лечения является лечебная гимнастика. Приведенный здесь комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) при поясничном сколиозе направлен на выработку правильной осанки, укрепление мышц спины, брюшного пресса и таза, обладает общим оздоравливающим эффектом, корректирует деформацию.

Предлагаем коррекцию сколиоза 2-4 степени у детей при помощи специальной гимнастики. За два месяца лечения вы уменьшите деформацию на 5-15 градусов и укрепите здоровье вашего ребенка.

Читать еще:  Исправить сколиоз взрослому в домашних условиях

Все упражнения в этом комплексе можно выполнять находясь дома, за исключением асимметричных корригирующих положений. О включении в свои занятия асимметричных лечебных упражнений (отмечены звездочкой) вы предварительно должны сообщить своему лечащему врачу, проработать их с инструктором по ЛФК, только потом включайте их в домашнюю лечебную гимнастику.

Выполнять лечебный комплекс упражнений мы рекомендуем ежедневно, его хорошо чередовать с занятиями плаванием.

После 6 месяцев занятий ЛФК обязательно следует сделать контрольный рентгеновский снимок для оценки эффективности лечения.

Разминка

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Совершайте наклоны головы вперед и назад (не запрокидывайте сильно голову назад), на выдохе наклоняете вперед, на вдохе возвращаетесь в исходное положение, на выдохе запрокидываете голову назад, повторяете 6-8 раз (А).

Совершайте наклоны головы в стороны в медленном темпе, на выдохе наклон в сторону, на вдохе в исходное положение, на выдохе наклон в другую сторону. Делайте по 6-8 раз в каждую сторону (В).

Совершайте повороты головы в медленном темпе в стороны, вправо и влево. Повторяете 6-8 раз (С).

Разминка при сколиозе поясничного отдела позвоночника
Наклоны туловища вперед.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой, сцепите их в замок (исходное положение). На выдохе медленно наклоняете туловище до параллели с полом, спина должна быть прямой, ноги слегка согнуты в коленях, живот подтянут. На вдохе возвращаетесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. Лежа на спине, руки положите под крестец ладонями вниз. Прямые ноги поднимите на 15-20 градусов от пола и вращайте по кругу, 10 раз в правую сторону и 10 раз в левую.
  2. Лежа на спине, руки упираются ладонями в колени, ноги подняты и согнуты под углом 90 градусов. На выдохе медленно опускаете, но не до конца, противоположную руку и ногу. На вдохе возвращаетесь в исходную позицию, повторяете на другую сторону.

Иллюстрация к упражнению №2 в положении лежа на спине
Лежа на спине, руки расположите вдоль тела. На выдохе подтягивайте к груди согнутую в колене ногу, помогая себе обеими руками. Меняете ногу и повторяете так 15-20 раз.

Подтягивание колен. Иллюстрация к упражнению №3 в положении лежа на спине

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. Лежа на животе, приподнимите верхнюю часть туловища и, переваливаясь с боку на бок, ладонями попеременно скользите по бедрам, дотягиваясь до подколенной ямки. Повторите так 15-20 раз.
  2. Лежа на животе, руки расположите вдоль туловища, носки ступней упираются в пол (исходная позиция). На вдохе медленно выпрямляем ноги, отрывая колени от пола, таз остается прижатым к полу. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Сделайте 5 раз по 2-3 подхода.

Подъем колен. Иллюстрация к упражнению №3 в положении лежа на спине

  • Лежа на животе, отведите ноги в сторону на выпуклой стороне поясничного отдела позвоночника, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
  • Лежа на животе, ногу со стороны выпуклости в поясничном отделе позвоночника отведите в сторону, руки согните в локтях и соедините их на затылке в замок. На вдохе разведите локти в стороны, слегка прогнув позвоночник, задержитесь в этом положении на несколько секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
  • Упражнения в положении на боку:

    1. Лягте на бок, выпуклость искривления поясничного отдела позвоночника должна быть обращена вверх. На вдохе поднимайте одну или две ноги вверх, не поднимайте слишком высоко! На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
    2. Лягте на правый бок, правую и левую руки вытяните перед собой так, чтобы они были параллельны и не касались друг друга. Левую ногу согните в колене и переложите ее на правую сторону, левая голень и стопа должны лежать на полу (A). Затем разверните туловище в левую сторону, задержитесь в этом положении (В). После выполнения одного подхода повернитесь на левый бок и повторите тоже самое на другую сторону. Выполните по 4 раза на каждую сторону.

    Иллюстрация к упражнению №2 в положении на боку

    Заключительное дыхательное упражнение:

    Для выполнения этого упражнения вам понадобиться роллер для йоги или скрученное одеяло в виде валика.

    Лягте спиной на валик так, чтобы на роллере/валике покоились голова, спина и ягодицы. Ноги согните в коленях и поставьте их на ширину плеч, чтобы обеспечить баланс. В этом положении руки откиньте в стороны. Глубоко дышите, задержитесь в этом положении на 1 минуту.

    Согните оба колена до 90 градусов и задержитесь в этом положении на 1 минуту.

    Поднимите руки вверх, над головой и задержитесь в этом положении на 1 минуту.

    Дыхательное упражнение на роллере Предлагаем лечение сколиоза у детей!

    Предлагаем коррекцию сколиоза 2-4 степени у детей при помощи специальной гимнастики. За два месяца лечения вы уменьшите деформацию на 5-15 градусов и укрепите здоровье вашего ребенка.

    Лечебная гимнастика при сколиозе отделов спины

    Содержание:

    Сколиоз – очень неприятное заболевание, проявляющееся боковым искривлением позвоночника. На ранних стадиях при сколиозе спины возможно эффективное лечение лечебной физкультурой. На более поздних этапах эффективно только хирургическое вмешательство.

    Каким бывает сколиоз, Классификаци сколиоза

    Помимо врожденной формы заболевания, грудной и поясничный сколиозы возникают чаще всего у детей и подростков во время их активного роста. У взрослых сколиоз, как правило, – это следствие травм позвоночника и мышц спины, а также неврологических проблем (миопатии, ДЦП).

    • C-подобный – когда присутствует всего одна дуга искривления,
    • S-подобный – когда присутствуют уже две дуги,
    • Z-подобный – 3 дуги искривления позвоночника.

    Другая классификация ориентируется на пораженные отделы:

    Читать еще:  Помогает ли массаж при сколиозе

    Самые характерные признаки болезни – это когда одно плечо ниже другого или когда одна нога короче другой при право- или левостороннем грудном или поясничном сколиозе.

    Гимнастика для спины при сколиозе

    Отличным методом лечения сколиоза является специальная лечебная гимнастика. Но для того, чтобы не ухудшить свое состояние, необходимо для начала проконсультироваться с врачом и выяснить степень сколиоза (от первой до четвертой). Конечно же, есть и множество других методов лечения сколиоза, например, массаж, но гимнастика намного быстрее покажет результат, так как она влияет непосредственно на позвоночник.

    • прогрессирующий процесс или 4 стадия заболевания,
    • выраженный болевой синдром в спине, который появляется или обостряется при нагрузках,
    • декомпенсация сердечной, легочной функции или кровообращения головного мозга.

    Гимнастику эффективнее выполнять в хорошо проветриваемом, большом помещении, лучше всего с зеркалами (спортивный зал идеально подойдет для этой цели).

    Классическая лечебная гимнастика для позвоночника при сколиозе

    Гимнастика должна состоять из четырех частей:

    • разминочное вступление, позволяющее разогреть мышцы и предотвратить их травмы и корешковый синдром;
    • комплекс в положении лежа на спине (на подстилке или мате);
    • упражнения, лежа на животе;
    • гимнастика в положении стоя.

    Между упражнениями обязательно должна быть передышка хотя бы 5 минут. При этом отдых должен проходить в том же положении, что и последнее упражнение. Все элементы гимнастики делаются медленно и плавно.

    Комплекс упражнений:

    • Первым упражнением по плану идет разминка, призванная разгрузить позвоночник: совершаем ходьбу на четвереньках в течение двух – трех минут. Также эффективны приседания с прямой спиной, наклоны вперед с вытянутыми руками и ходьба на цыпочках.
    • Вторым упражнением будет вытяжение позвоночника. Это не только поможет справиться со сколиозом, но и подтянет пресс, что так полезно для фигуры. Упражнение выполняется следующим образом: нужно лежать на спине и при этом тянуться пятками вниз, а головой наоборот, вверх. Данное упражнение необходимо выполнять три – четыре раза с периодичностью 10-15 секунд.
    • Третье – это специальная гимнастика для определенного отдела позвоночника.

    Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника

    • Остаются разминка и растяжка из классического комплекса.
    • Лежа на животе и глядя в пол, руку со стороны искривления заводят за голову и вытягивают шею. Локоть поднимают вверх и назад. Поднимая грудную клетку, провожают локоть глазами
    • В том же исходном положении руку на стороне поражения вытягивают в сторону, а противоположную – вперед ладонями книзу. Вдыхая, поднимают от пола голову и грудь, сжимая руки в кулаки и задерживая дыхание. Опускаясь, выдыхают.
    • Выполняют то же упражнение, согнув руку со здоровой стороны в локте и уложив ее под лицо тыльной стороной ладони.
    • В положении стоя делают скользящие движения руками от бедра к подмышке. Если сколиоз правосторонний, правая рука скользит вниз, а левая – вверх.
    • Поднимание руки со стороны поражения вверх с отведенной противоположной рукой.

    Гимнастика при сколиозе поясничного отдела

    • Упражнение называется «Велосипед». Нужно лечь на спину, выпрямить руки вдоль туловища или положить их за голову. Далее необходимо делать ногами вращательные движения, которые будут имитировать езду на велосипеде.
    • Упражнение «Ножницы» нужно выполнять лежа на спине, с руками в таком же положении, как и в третьем упражнении, и выполнять перекрестные движения ногами (а можно даже еще и руками). Это упражнение нужно выполнять медленно, по два – три подхода по сорок секунд каждый.
    • Лежа на животе, поднимают ноги поочередно назад в выпрямленном состоянии и одновременно прогибают спину в пояснице.
    • В положении на животе руки вытягивают вперед, а ноги поднимают назад соединенными вместе и выпрямленными. На несколько секунд фиксируют положение.
    • На четвереньках руку вытягивают вперед. Выпрямленную ногу с противоположной стороны отводят назад. Удерживают положение несколько секунд.
    • В том же положении прогибают спину и удерживают положение.
    • Ходьба на месте с выпрямленной спиной.

    Суставная гимнастика по методу М.С.Норбекова:

    Суставная гимнастика М. С. Норбекова

    При сколиозе позвоночника очень эффективна Суставная гимнастика, разработанная М.С. Норбековым. При этом искусственное достижение внутреннего состояния приподнятого духа и радости жизни – это самая важная часть программы восстановления. Собственно упражнения занимают всего несколько процентов времени, отводимого на восстановление позвоночника.

    :Для грудного отдела:

    • Выпрямленные руки скрещивают перед собой и сцепляют в замок. Подбородок опускают на грудь и при неподвижной пояснице создают мышечное напряжение. Затем следует расслабление.
    • Аналогично при руках, скрещенных за спиной и откинутой голове.
    • Одно плечо поднимают вверх, а второе опускают вниз, чередуя напряжение и легкое расслабление.
    • Вращают вперед и назад плечевые суставы.
    • При ногах на ширине плеч на плечи устанавливают кисти рук, после чего последовательно поворачивают глаза, плечи и грудь.
    • При наклоненной вперед голове руками обхватывают большой невидимый мяч, создавая напряжение в спине и плечах.
    • При отведенных назад раскрытых руках сводят лопатки, грудиной стремясь вверх.
    • Руку сгибают за головой, локоть поднимают кверху, следя за ним локтем. Чередуют напряжение и расслабление.
    • Круговые движения плечами с максимальной амплитудой.

    Для поясничного отдела:

    • Круговые движения бедрами.
    • Отставив ногу в сторону, стараются растянуть бедро.
    • В том же положении закидывают руку за голову и наклоняют корпус в сторону, растягивая бок.
    • Стопы ставят вместе, руку поднимают вверх и выполняют наклоны, сочетая их с растяжкой.
    • Ноги на ширине плеч, руки на плечах, наклон вперед и повороты корпуса в стороны с фиксацией в положении наклона вперед.
    • Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями с вдохом на поднятие рук и выдохом на опускание.

    Как лечится левосторонний сколиоз позвоночника?

    Примерно 80% всех случаев сколиоза у детей школьного возраста припадает именно на левосторонний тип сколиоза. При этом поражается чаще всего поясничный отдел позвоночника, тогда как поражение грудного отдела более характерно для правостороннего сколиоза.

    Читать еще:  Чем сколиоз отличается от нарушения осанки

    При наличии у больного первой или второй степени заболевания назначается исключительно консервативное лечение (комплекс упражнений ЛФК, массажные и физиотерапевтические процедуры, медикаменты). При третьей и четвертой степени сколиоза единственным эффективным способом лечения является операция.

    Общее описание патологии

    Под левосторонним сколиозом подразумевается выраженная патология формирования позвоночного столба, при котором отмечается его левостороннее искривление. Левосторонний тип искривления во взрослом возрасте развивается намного реже, чем правосторонний, однако у детей школьного возраста именно левосторонняя форма встречается чаще всего.

    При левосторонней форме сколиоза патологическая дуга позвоночника направлена влево. При длительном течении заболевания возникает чрезмерная нагрузка на мышцы спины, что в дальнейшем ведет к образованию асимметрии тела и усугублению деформации позвоночного столба.

    Как правило, левосторонний сколиоз относится к приобретенным заболеваниям, тогда как правосторонняя форма чаще всего обусловлена врожденными особенностями строения позвоночника и наследственностью.

    Стоит отметить, что левостороннее искривление нарушает работу не только опорно-двигательного и стабилизирующего аппарата организма, но и работу внутренних органов. В первую очередь страдает печень, желчный пузырь, все органы брюшины и малого таза.

    Болезнь неуклонно прогрессирует и при отсутствии лечения левосторонний сколиоз может привести к инвалидности больного без возможности даже частично восстановить утраченный функционал позвоночника.

    Причины развития

    Равно как и правосторонний сколиоз, левосторонний тип болезни в большинстве случаев не имеет определяемой причины развития. Проще говоря, в большинстве случаев наблюдается идиопатическое развитие левостороннего сколиоза.

    В большинстве случаев патология поражает женский пол, мужчины страдают левосторонним сколиозом в 5-10 (в разных исследованиях разные выводы) раз реже.

    К остальным причинам развития левостороннего сколиоза относят:

    1. Злокачественные и, реже, доброкачественные новообразования позвоночного столба и мягких тканей спины.
    2. Различные заболевания соединительной ткани.
    3. Перенесенный ранее остеомиелит (искривление возникает как осложнение данного заболевания).
    4. Наличие ревматоидного артрита и истинного остеохондроза.
    5. Рахит.
    6. Различные травмы, причем нередко даже умеренные, спины и конкретно позвоночного столба.

    По причине того, что левосторонний сколиоз чаще всего вызван идиопатией, эффективных способов его предупреждения на данный момент не существует. Несмотря на то, что болезнь может протекать наследственно, наличие сколиоза у родителей (даже одновременно у матери и отца) не гарантия того, что ребенок получит эту болезнь «в наследство».

    Лечение левостороннего сколиоза (видео)

    Степени и поражаемые отделы

    Равно как и правосторонний тип искривления позвоночника, левосторонний сколиоз также подразделяется на четыре степени патологического процесса. В общих чертах данная классификация проста: чем выше степень болезни – тем серьезнее поражения и тем меньше шанс на полное излечение.

    Существуют следующие степени левостороннего сколиоза:

    • первая степень — минимально выраженное искривление (угол отклонения – до 10 градусов), симптомы незначительны, внешне больной таким не кажется и болезнь могут упустить из виду даже врачи, прогноз лечения – благоприятный;
    • вторая степень — болезнь начинает визуально проявляться, легкую асимметрию верхней части туловища видят даже неспециалисты, угол отклонения позвоночного столба составляет 10-25 градусов, прогноз лечения на этой стадии – условно благоприятный;
    • третья степень — наблюдаются весьма серьезные нарушения осанки, асимметрия тела, больной испытывает боли различной силы, возникают проблемы с передвижением, нередко развивается плоскостопие, угол отклонения до 50 градусов, прогноз лечения – условно неблагоприятный;
    • четвертая степень — болезнь протекает наиболее тяжело, угол отклонения составляет более 50 градусов, наблюдается развитие реберного горба, сильные деформации позвоночника, резкая болезненность при движениях, прогноз лечения – неблагоприятный.

    Методы лечения

    На первой и второй стадии левостороннего сколиоза проводится исключительно консервативное лечение, которое дает внушительные результаты. Так, при первой степени заболевания излечение наступает примерно в 98% случаев, а при второй степени – в 90-92% случаев.

    Главная цель консервативной терапии – выпрямление позвоночного столба, стабилизация его в физиологических пределах и нормализация мышечного тонуса.

    Для реализации этих целей используются следующие консервативные методики лечения:

    1. Физиотерапевтические и массажные процедуры длительным курсом (более трех месяцев).
    2. Прием медикаментозных средств для релаксации (расслабления) мускулатуры и уменьшения болевого синдрома.
    3. Физические упражнения для укрепления мышечного корсета и выпрямления позвоночника.
    4. Плавание под контролем тренера.
    5. Ношение ортопедических корсетов.
    6. Мануальные процедуры (показаны не всем больным).

    При неэффективности консервативной терапии, что в 99% случаев связанно с переходом сколиоза в третью или четвертую стадию, показано хирургическое лечение. Суть операции – стабилизация позвоночника и его фиксирование в нормальном положении с помощью металлических имплантов.

    Наилучшие результаты операции достигаются в том случае, если она проводится у больных, которым еще не исполнилось 18 лет. Причина в том, что до 18 лет позвоночник еще не сформирован и сравнительно пластичен.

    Упражнения при левостороннем сколиозе

    Физические упражнения для лечения левостороннего сколиоза подбираются исключительно индивидуально для каждого пациента. Подбирают упражнения врачи-травматологи, ортопеды или специалисты лечебной физкультуры.

    Базовый комплекс лечебной физкультуры включает упражнения на усиление мышечного корсета. Сюда входит поднятие гантель (до 4 килограмм), общая гимнастика, отжимания от пола и подобные упражнения.

    Также стоит выполнять те упражнения, что помогают выпрямить позвоночный столб и улучшить работу связочного аппарата спины. Сюда входят подтягивания, висение на перекладине в течение нескольких минут, подъем и разведение гантелей и так далее.

    Упражнения, при выполнении которых требуются скручивания туловища, выполнять нельзя. Кроме того, запрещены любые упражнения, направленные на подъем больших тяжестей. Например, сюда входит жим, приседы и прочие элементы тренировки в спортивном зале.

    Следует также отказаться от тех видов спорта, где происходит постоянная травматизация. Сюда относят регби, футбол, любые единоборства (особенно бросковые вроде джиу-джитсу или вольной борьбы), хоккей.

    Ограничения на занятия описанными выше видами спорта действуют только на время лечения заболевания, тогда как при успешном излечении их постепенно можно вводить в свой образ жизни.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector