Какой матрас выбрать при сколиозе

Какой матрас выбрать при сколиозе

Сколиоз – это деформация позвоночника, при которой спина принимает S-образный вид или форму дуги. Заболевание нужно лечить комплексным путем, используя массаж, ЛФК и другие техники. Большое значение имеет правильная организация места для сна и отдыха.

Как правильно спать при деформации позвоночника

При правостороннем сколиозе позвоночника или левостороннем искривлении единой правильной позы для сна не существует. У каждого больного человека свои особенности заболевания. Сколиоз имеет несколько форм развития (дугообразный, с и s-образный), каждая из которых имеет некоторые отличия.

Многие врачи сходятся во мнении, что при наличии подобной деформации позвоночника наиболее подходящая поза для сна – на боку. Такое положение не вызывает нарушение кровообращения в спине, передавливание артерий, нарушение процесса доставки крови в церебральный отдел.

Если больной будет всегда спать на боках, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии, что профилактически влияет на защемление нервных окончаний.

Как спать на боку при правостороннем и левостороннем сколиозе:

  • При левостороннем: лежат на правом боку для разгрузки пораженного отдела позвоночника, правую ногу вытягивают, левую сгибают в коленном суставе и упирают в матрас, левую руку сгибают в локтевом суставе, свободно располагая перед корпусом.
  • При правостороннем: лежат на левом боку, нижняя нога вытянута, а верхняя согнута в коленном суставе, руки – зеркально предыдущему положению во время сна.

Спать при сколиозе 2 степени и последующих на спине не запрещено, однако нужно соблюдать некоторые условия. Тело должно находиться параллельно плоскости опоры. Матрас не должен быть мягким, а подушка – сильно высокой.

Сон на животе назвать полезным нельзя. В таком случае нарушается питание межпозвонковых дисков, в особенности доставка жидкости, которая распространяется не в область позвоночника, а в брюшной отдел. Кроме того, сдавливаются внутренние органы и напрягаются мышцы спины.

Как выбрать лечебный матрас

Ортопедический матрас при сколиозе – один из эффективных методов коррекции осанки. Его также рекомендуется приобрести для профилактики развития деформации позвоночника.

Правила выбора ортопедических корректирующих приспособлений:

  • Запрещено покупать матрас мягкого типа. Оптимальный вариант – изделие средней иди высокой жесткости.
  • Если предстоит выбор пружинного матраса, нужно обратить внимание на тип пружин, которые должны быть независимыми друг от друга. Только такие приспособления позволяют скорректировать проблемные участки спины.
  • Средней жесткостью обладают матрасы, материал изготовления которых – латекс и кокос. Высокая жесткость у приспособлений только из кокоса. В беспружинных моделях присутствует бамбук, полиуретан и ортопедическая пена.
  • Не рекомендуется выбирать матрас, выполненный из некачественного или неизвестного материала, который может стать причиной развития аллергической реакции. Хорошо, если он будет содержать антибактериальные добавки, которые профилактически влияют на размножение патогенных микроорганизмов.

Школьнику и подростку лучше приобрести беспружинное ортопедическое приспособление для сна, выполненное из синтетического вспененного волокна. Детский матрас помимо прочности должен обладать хорошей гигроскопичностью.

При отсутствии лишнего веса оптимальный вариант – матрас с независимыми пружинами или латексным наполнителем. Если человек имеет лишние килограммы, лучше приобрести атрибут с высокой жесткостью. Для пожилых людей последние противопоказаны.

Правила выбора подушки при сколиозе

Даже самый хороший матрас нужного размера и жесткости не принесет пользу шейному отделу при с или s-образном сколиозе позвоночника, если неправильно выбрана подушка. В первую очередь нужно обратить внимание на ширину изделия, которая должна быть равна отрезку от плеча до плеча.

Немаловажное значение имеет внутреннее содержимое подушки. Нужно выбрать изделие, наполнитель которого не будет давить на изгиб шеи. Это поролон и латекс, которые хорошо подстраиваются под особенности позвоночника и не создают парниковый эффект. При наличии лишнего веса предпочтение отдают изделиям из койра-латекса или с усилением пружинами.

Детям оптимальным вариантом будет подушка, которая хорошо пропускает воздух. Это могут быть изделия, выполненные из кокосового наполнителя. После 7 лет лучше купить подушку с эффектом памяти. При выраженной деформации позвоночника для детей и взрослых отлично подойдут изделия высокой жесткости.

Как улучшить сон

Если присутствует заболевание опорно-двигательной системы, которое сопровождаются болью, оно может стать причиной нарушения ночного сна. В первую очередь для восстановления нормального сна в ночное время суток нужно позаботиться о достаточной физической активности днем. Нужно больше времени двигаться, можно заниматься спортом, посещать спортзал. Это улучшит состояние и снизит интенсивность болей, вымотает организм к вечеру, улучшив сон ночью.

При сколиозе снижается выработка в организме гормона мелатонина. Для увеличения продукции вещества рекомендуется затенить спальную комнату, купив плотные и темные шторы. Перед отходом ко сну нужно выключить все электроприборы.

Если присутствует постоянная боль в спине, нужно обращаться к врачу, который подберет соответствующие методы лечения. Для устранения дискомфорта назначают нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики. В дневное время показано ношение ортопедического корсета. Эффективны физиопроцедуры, массаж.

Профилактика сколиоза

Выбирать жесткий ортопедический матрас для профилактики искривления позвоночника не рекомендуется. Подобные изделия показаны людям с уже развивающимся заболеванием любой степени. Это касается и подушек, валиков, которые должны иметь среднюю жесткость.

Правильно подобранный профилактический матрас и подушка – не единственный метод, который позволяет снизить риск развития изменений в позвоночнике. Так как искривление зачастую начинается в раннем детском возрасте, превентивные мероприятия возлагаются на родителей:

  • Малышей, не достигших 7-месячного возраста, запрещено насильно присаживать, использовать ходунки для начала ходьбы, если ребенок еще сам не стал на ноги.
  • Рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе для насыщения организма витамином D, особенно в летнюю пору года, когда вещество поступает внутрь с действием ультрафиолетовых лучей.
  • Ортопеды советуют уже с раннего детского возраста приучать малышей спать на ортопедическом матрасе, ходить в бассейн.
  • Нужно следить за осанкой ребенка во время сидения за столом или за компьютером, правильно организовать детское рабочее место в соответствии с возрастом и ростом.
  • Лучше приобрести портфель или рюкзак с ортопедической спинкой, не класть в него слишком много книг, чтобы он не был тяжелым.
  • Стоит отдать ребенка на какой-либо спортивный кружок, так как физическая активность помогает развить опорно-двигательный аппарат, мышцы спины (оптимальный вариант – и утренняя зарядка).
Читать еще:  Кифосколиотическая деформация грудного отдела позвоночника

Нужно соблюдать правильный и сбалансированный рацион с достаточным включением продуктов, содержащих кальций, фосфор, витамин D. Для профилактики сколиоза у взрослых рекомендуется исключать травмы спины, повышенные физические нагрузки.

Сколиоз – серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода. Ограничиваться одной лишь организацией спального места не рекомендуется. Подобрать курс терапии поможет врач.

Что нужно знать о выборе ортопедического матраса и подушки при сколиозе

Ортопедический матрас при сколиозе назначается, начиная со 2 степени заболевания. Изделие оптимально распределяет нагрузку на спину во время сна, способствует расслаблению мышц и предотвращает дальнейшую деформацию позвоночника.

Подбор степени жесткости

В зависимости от степени жесткости выделяют 3 вида изделий:

Для профилактики заболеваний позвоночника ортопеды-травматологи и вертебрологи рекомендуют применять полужесткие модели. Они подходят практически всем и не давят на позвонки во время сна.

Жесткие изделия предназначены для людей, страдающих заболеваниями позвоночного столба. Они предотвращают болевой синдром, существующий при межпозвонковой грыже, протрУЗИи или серьезном боковом искривлении. При деформации 3 и 4 степени матрас устранит боль и защитит от прогрессирования болезни.

Жесткий матрас при сколиозе 1 и 2 степени предотвратит дальнейшее прогрессирование заболевания и будет служить оптимальным изделием для комфортного сна.

Мягкие модели рекомендованы для пациентов с большой массой тела и пожилым людям при выраженной деформации позвоночного столба.

О характеристиках наполнителя

Наполнитель ортопедического матраса играет значительную роль при лечении заболеваний позвоночника.

Основные виды наполнителей:

  • Беспружинные модели с эффектом памяти;
  • Пружинные изделия;
  • Модели «зима-лето».

Наиболее часто для пациентов с боковым искривлением рекомендуются изделия, имеющие наполнитель с эффектом памяти. Он «запоминает» форму тела и идеально повторяет индивидуальные особенности спины. Таким образом, предотвращается давление изделия на выступающие остистые отростки позвонков.

Правда, если человек всю ночь ворочается на матрасе с эффектом памяти, следует выбрать другой вариант.

Изделия с пружинами приобретаются обычно для двуспальных кроватей. В таком случае будет обеспечен идеальный сон для обоих человек, которые спят на ортопедическом матрасе. Пружины будут оптимально реагировать на разницу в весе спящей пары и обуславливать прекрасный сон, как для мужчины, так и для женщины.

Наполнитель «зима-лето» позволяет использовать разные характеристики изделия в зимнее и летнее время. Для этого достаточно перевернуть его на другую сторону. Считается, что летом при сне на жестком изделии возникает эффект «подпаливания», когда повышенная температура окружающего воздуха усиливает кровоснабжение в области спины. При этом болевой синдром усиливается, а позвоночный столб еще больше повреждается.

Основные виды матрасов для позвоночника

Ортопедические матрасы для позвоночника подразделяются на следующие виды:

  • Беспружинные. Состоят из экологических материалов: кокосовой койры, латекса, а также поролона:
  • Пружинные. Имеют ярко выраженные ортопедические свойства, которые позволяют скелетной мускулатуре оптимально расслабиться, а позвоночному столбу – принять правильное положение. Независимый пружинный блок помещен в отдельный пакет, изготовленный из прочного материала. Каждая пружина сжимается отдельно от других и прогибается под телом с точечным распределением нагрузки;
  • Вакуумные. Модели удобны при транспортировке, так как в сложенном состоянии занимают мало места.

Современный беспружинный материал может иметь до 7 зон жесткости. Они изготавливаются из проволоки различного диаметра. Такая конструкция обеспечивает оптимальную адаптацию изделия к изгибам позвоночного столба.

Таким образом, ортопедический матрас при сколиозе должен состоять из натуральных материалов и комфортного для спины наполнителя (натуральный латекс или кокосовая койра). Такие модели считаются экологичными и оптимально подходят при лечении заболеваний позвоночника.

После продолжительного применения изделия может возникнуть эффект привыкания. Чтобы предотвратить данное явление следует иметь несколько ортопедических изделий для спальни: подушка, матрас и даже одеяло.

Правильный подбор подушки помогает при сколиозе шейного отдела позвоночника предотвратить дальнейшее искривление оси. Одеяло подбирается по сезону, чтобы в любых условиях позволяло кожным покровам оптимально «дышать».

Главная задача всех этих изделий – предотвращать искривление, устранять дискомфортные ощущения после сна, восстанавливать правильное положение позвоночной оси.

Тем не менее, на протяжении 3 недель у человека при сне на ортопедическом матрасе могут возникать неприятные ощущения в спине. После этого срока они должны исчезнуть. Если болевые ощущения при сне на ортопедическом матрасе продолжаются более месяца, необходимо приобрести другое изделие, которое более оптимально будет подходить для вашей спины.

Читать еще:  Сколько стоит операция по замене тазобедренного сустава в москве

Выбор ортопедической подушки

Даже самый жесткий матрас не принесет пользу шейному отделу позвоночника, если человек будет спать на неудобной подушке. Ее ширина должна быть равна плечевому поясу. Наполнитель подбирается так, чтобы не давил на шейный изгиб.

Современные модели изготавливают на основе латекса или поролона. Данные материалы идеально подстраиваются под кифоз и позволяют шее дышать. Людям средней комплектации подойдут подушки с наполнителем из койра-латекса, а также моделям с усиленными пружинами.

Особенности ортопедической подушки для детей и подростков:

  • Она должна иметь наполнитель без пружин;
  • Для маленьких детей следует выбирать модели, которые должны проветриваться. Для этих целей оптимально подойдет подушка из кокосового наполнителя;
  • Для детей после 7 лет необходимо подбирать модели с эффектом памяти;
  • При болях в шейном отделе подушка должна быть из «дышащих» материалов;
  • При шейном сколиозе 3 и 4 степени лучше приобретать жесткие модели.

В заключение следует добавить, что не существует идеальных ортопедических подушек, которые оптимально подходят каждому человеку. Лучшими считаются модели, которые предотвращают проблемы в шейном отделе позвоночника.

Какой матрас выбрать при сколиозе?

Высокая Выше средней Ниже средней Низкая Средняя ПОДОБРАТЬ

Сколиоз – довольно распространенное заболевание позвоночника. Для этой болезни уязвимы многие люди вне зависимости от возраста. Сколиоз является довольно серьезным нарушением порядка функционирования опорно-двигательного аппарата. Сильное искривление позвоночника чревато последующим появлением проблем в работе многих внутренних органов.

Для предупреждения и лечения сколиоза очень важно подобрать правильный ортопедический матрас. Он должен соответствовать целому ряду различных требований, о которых и пойдет речь ниже.

Как жесткость матрасов влияет на состояние позвоночника?

Все врачи-ортопеды в один голос заявляют, что при склонности к сколиозу или, если человеку уже поставлен такой диагноз, подойдет только жесткий матрас или изделие средней жесткости. Мягкие матрасы категорически противопоказаны!

Перед покупкой аксессуаров для сна следует проконсультироваться с врачом.

Пружинные матрасы при сколиозе

Если вы предпочитаете пружинный вариант, то выбирайте изделия с жестким блоком независимых пружин. Обычно, помимо пружин, такие модели имеют под поверхностью плиты из кокосовой койры (очень жесткие матрасы) или сочетание кокоса и латекса (поверхность получается средней жесткости). Кроме того, у каждого производителя существуют собственные варианты сочетаний наполнителей, например, кокосовая койра + латекс. Выбирайте тот, который вам больше по душе, но и в этом случае не забудьте посоветоваться с вашим врачом.

Ортопедический пружинный матрас принимает нужную для позвоночника форму с учетом нагрузки, оказываемой каждой частью тела человека (анатомический эффект). Этим обеспечивается правильное положение позвоночного столба и ровная осанка. Матрас с ортопедическим эффектом станет отличным профилактическим средством и инструментом для избавления от уже существующей проблемы.

Правильно подобранная модель со временем снимает боли в спине, предупреждает дальнейшее развитие сколиоза и появление осложнений.

Беспружинные матрасы при сколиозе

На качестве и степени влияния на искривленный позвоночник отсутствие пружин никак не отражается, тем более что жестких беспружинных моделей выпускается намного больше, чем мягких.

Максимально жестким будет матрас, изготовленный с применением кокосовой койры без блока пружин. Однако это не значит, что его поверхность будет напоминать гранит или мрамор – спать на таком матрасе достаточно удобно и комфортно. При этом сохраняются ортопедические свойства, то есть поверхность изделия полностью повторяет все контуры тела лежащего человека.

Чтобы кокосовая койра была более упругой, некоторые производители смешивают ее с натуральным латексом. В этом случае получается кокосовый матрас средней жесткости.

Что же выбрать?

Наиболее оптимальным будет покупка изделия с разной жесткостью сторон. Например, с одной стороны будет кокосовая койра, с другой – кокосовая койра с прослойкой латекса.

Народный рейтинг

Если вы сомневаетесь в выборе типа пружинного блока или материалов, то советуем изучить народный рейтинг матрасов по отзывам. Интернет-магазин “Матрастер” разработал уникальную систему, позволяющую на основании отзывов пользователей выводить рейтинги основ, материалов, производителей по пятибальной шкале.

Так, например, лучшие оценки имеют матрасы с использованием натурального латекса – 4.9 из 5 . Кокосовая койра без добавок – 4.4 из 5. Также следует отметить, что беспружинный блок имеет оценку 4.5 из 5, что выше классического независимого пружинного блока, но значительно ниже пружин “Микропакет”.

Несмотря на продолжающиеся споры, многие специалисты рекомендуют для людей, страдающих от сколиоза и иных заболеваний позвоночника, именно беспружинные варианты. Они в меру упруги, обеспечивают нормальное жесткое основание для сна и способствуют постепенному выравниванию позвоночника. Но в любом случае никогда не нужно заниматься самолечением и за советом по выбору матраса нужно предварительно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду.

На каком матрасе лучше спать при сколиозе

1 Почему при сколиозе важно правильно выбирать матрас?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ежедневно лежать на неправильном диване при сколиозе, пускай даже и удобном, чревато ухудшением ситуации и ускорением прогрессирования заболевания. Кроме того, если при наличии 1-2 степени сколиоза неправильный выбор матраса чреват только прогрессирование болезни, то при 3-4 степени это чревато также усилением болевого синдрома.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Читать еще:  Лфк при сколиозе у взрослых

Проблема заключается еще и в том, что больному может казаться, будто матрас подобран правильно. Нередки ситуации, когда больные сколиозом имеют здоровый крепкий сон, лежа не ощущают никакого дискомфорта, в том числе после пробуждения.

Но на проверку оказывается, что все это время матрас был подобран неправильно, болезнь усугублялась, осанка нарушалась, а драгоценное время утрачено.

При сколиозе спать с комфортом недостаточно, крайне важно подобрать корректирующий ортопедический матрас.

1.1 Насколько важен матрас при лечении сколиоза?

Нельзя сказать, что без правильно подобранного матраса вылечить сколиоз нельзя. Вовсе нет, выздоровление возможно и без акцента на этом пункте. Другое дело, что выздоровление будет протекать дольше, симптомы будут нарастать, а в отдельных случаях терапия и вовсе может не дать результатов.

Во-первых, правильное положение во время сна выравнивает и стабилизирует позвоночный столб. Это никоим образом не остановит прогрессирование сколиоза, однако снизит его (прогрессирования) скорость.

Во-вторых, правильное горизонтальное положение во время сна поможет избавиться от мучительных болей. Это не гарантированно, но, весьма вероятно. Также можно снизить выраженность иной симптоматики сколиоза, например, благодаря правильному подбору матраса можно устранить скованность спины и спазм мышц после пробуждения.
к меню ↑

Правила сна и лежания при сколиозе

При организации правильной постели следует обратить внимание на ряд важных правил:

  • В горизонтальном положении линия туловища должна располагаться параллельно плоскости кровати;
  • Чтобы не сдавливать артерии в шейном отделе позвоночника, следует правильно подбирать подушку. Ее ширина должна соответствовать расстоянию между плечами, наполнитель – из эластичных тканей, запоминающих форму шейного лордоза. Не рекомендуем спать на слишком низкой или высокой подушке;
  • При заболеваниях позвоночника во время сна не рекомендуется лежать на животе. Нельзя также резко запрокидывать голову вправо или влево;
  • Большинству людей удобно спать на боку с согнутыми в коленях ногами. При этом одну руку можно положить под подушку, а вторую расположить параллельно туловищу;
  • При поворотах на постели не делайте резких движений. Они могут обострить болевой синдром при сколиозе. Чтобы встать с кровати опирайтесь одной рукой на ее край и опустите ноги на пол. При этом старайтесь не наклонять вперед туловище.

Значительную роль в предотвращении обострения болевого синдрома во время сна играет ортопедический матрас.

Выбор позы

Идеальной позиции для сна, которую можно порекомендовать всем пациентам, не существует. Дело в том, что каждый случай сколиоза уникален. Искривление позвоночника происходит сразу в трех плоскостях: фронтальной, горизонтальной и сагиттальной. Поэтому однозначного ответа на вопрос, как спать при сколиозе, медики не дают.

Выбор позы для сна носит индивидуальный характер для каждого человека.

Тем не менее общие рекомендации существуют. Специалисты сходятся во мнении, что при сколиозе лучше всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение спинного отдела, артерии не передавливаются и кровь свободно поступает в мозг. Мышцы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные окончания не защемляются.

При левостороннем сколиозе лучше всего ложиться на правый бок, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Правая нога при этом вытянута, а левая сгибается в колене и упирается в матрас. Согнутая в локте левая рука свободно располагается перед корпусом под небольшим углом к телу. Положение тела при правостороннем сколиозе зеркально меняется: человек ложится на левый бок, вытягивая нижнюю ногу и сгибая верхнюю.

Сон на спине при искривлении позвоночника не возбраняется. Но в этом случае туловище должно располагаться строго параллельно плоскости кровати. Поэтому подушка не должна быть слишком высокой, а матрас — чрезмерно мягким.

На животе при сколиозе лежать не рекомендуется. Такая поза для сна препятствует увлажнению межпозвоночных дисков, так как жидкость выливается в брюшную полость. Внутренние органы в данном положении сдавливаются, что препятствует их полноценному кровоснабжению, а мышцы не могут расслабиться.

Многие пациенты интересуются, полезно ли спать на полу при сколиозе. Большинство специалистов эту идею не одобряет. Достаточная жесткость обеспечивается за счет правильно подобранного матраса. А подхватить простуду, ночуя на полу, вполне реально. Она, в свою очередь, может служить причиной развития воспалительных процессов в спине.

Можно ли при сколиозе спать на доске? Здесь надо быть еще более осторожными. Если человек лежит на твердой поверхности, позвоночник выгибается дугой вверх. Кроме того, пережимаются внутренние органы и затрудняется кровообращение. Без специального назначения лечащего врача такие методы противопоказаны.

Почему выбор позы для сна так важен?

Поза боком является распространенной. Однако установлено, что подходит не всем. Ученые пришли к выводу, что полноценный отдых зависит от длительности сна и позы. Время испытаний показало, что полезная поза влияет на:

  • пищеварение и его функционирование;
  • иммунитет;
  • сердце и его работу;
  • цвет и состояние кожи лица и всего тела;
  • течение, имеющихся патологий;
  • состояние волос.

Таким образом, поза на любом боку или животе, спине может оказаться решающей для здоровья человека, но какой должна быть правильная сторона, знают не все.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector