Полезные упражнения при правостороннем сколиозе

Полезные упражнения при правостороннем сколиозе

Правосторонний грудной сколиоз

Сколиоз – это распространенное заболевание, представляющее собой искривление позвоночника. До сегодняшнего дня точных причин развития сколиоза медики назвать не могут. Известно лишь только то, что сколиоз может быть приобретенным, развиваясь у детей в возрасте 1-15 лет, и врожденным.

Сколиоз делится на несколько видов, также существует классификация по степени сколиоза. Если говорить про виды искривления, то они различаются зависимо от его локализации:

  • торакальный сколиоз – искривление локализуется в грудном отделе позвоночника;
  • люмбальный сколиоз – искривление поясничного отдела позвоночника;
  • тораколюмбальный сколиоз – искривление в зоне грудопоясничного перехода;
  • комбинированный сколиоз – двойное искривление.

Что касается степеней сколиоза, то их существуют четыре. На счет первой степени постоянно ведутся многочисленные споры. Она характеризуется отклонением позвоночника всего на 10 градусов, многие считают ее в пределах нормы, исключая необходимость в неотложном лечении. Вторая степень сколиоза – решающая.

Если в этом случае не будут приняты меры по исправлению сколиоза, то он будет быстро прогрессировать, затрудняя дальнейшее лечение. До третьей и четвертой стадии сколиоз доходит редко, и в этом случае исправить его очень сложно, ведь здесь наблюдается отклонение позвоночника от нормы на 26-50 и более градусов. Поэтому можно говорить о важности своевременной диагностики сколиоза, его эффективного лечения.

Также сколиоз различается по форме искривления позвоночника: правосторонний, левосторонний, S-образный. Статистика показывает, что чаще всего встречается именно правосторонний сколиоз, поэтому его стоит рассмотреть подробнее.

Правосторонний сколиоз

Правосторонний сколиоз представляет собой одностороннее искривление позвоночника. Зависимо от локализации искривления может быть грудным и поясничным. Чаще всего встречается грудной правосторонний сколиоз (на это заболевание приходится 70% случаев), который провоцирует заметное искривление осанки, при отсутствии лечения может вызвать появление горба. Кроме того, при сложной степени грудного сколиоза наблюдается нарушение работы сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание.

Если говорить о правостороннем сколиозе поясничного отдела, то он встречается намного реже. Опасность заболевания состоит в том, что в отличие от сколиоза грудного отдела позвоночника, его намного труднее диагностировать, и сделать это может только специалист. Обычно замечают правосторонний сколиоз поясничного отдела, когда он уже находится на 2-3 стадии, и исправить его очень сложно.

Сколиоз поясничного отдела

Как лечится правосторонний сколиоз

Существует только один самый эффективный метод лечения правостороннего сколиоза – лечебная физкультура. Это комплекс специально разработанных упражнений, направленных на выравнивание осанки, остановку прогрессирования сколиоза. Но кроме прямого действия, ЛФК оказывает и общеукрепляющее воздействие на организм. В ходе ее проведения укрепляется иммунитет, улучшается кровообращение, тренируются все мышцы.

Читать еще:  Котешева и к оздоровительная методика при сколиозе

ЛФК при сколиозе

Стоит помнить, что ЛФК могут проводить только опытные специалисты, которые получили соответствующее образование. В противном случае физкультура окажется не только безрезультатной, но и способной нанести организму вред. Именно поэтому ни в коем случае не нужно делать упражнения самостоятельно, найдя их в энциклопедии или Интернете.

При составлении комплекса упражнений ЛФК, который будет эффективным при правостороннем сколиозе, специалист руководствуется степенью искривления позвоночника, его локализацией, также учитывает индивидуальные особенности организма человека и его физические способности.

Упражнения при правостороннем сколиозе

Если рассматривать полезные упражнение при правостороннем сколиозе, можно выделить несколько основных – это самые безопасные упражнения, которые помогут продвинуться вперед в борьбе со сколиозом, не навредят здоровью, если выполнять их дома самостоятельно:

  • поднимание левой руки вверх – выполнять это упражнение нужно с отведением правой руки назад;
  • насос – при правостороннем сколиозе правая рука должна направляться по телу скользящим движением вниз, а левая рука при этом направляется вверх к плечу;
  • выгибание спины в положении лежа – лежа на животе, нужно выгибать спину, поднимая при этом левую руку вверх;
  • наклоны вправо – делаются они из положения сидя. Для этой цели используется специальное косое сидение.

ЛФК при сколиозе

Это самые элементарные упражнения, которые, несмотря на свою простоту, оказались достаточно эффективными.

Существуют и более сложные упражнения, которые выполняются на шведской стенке или требуют приложения большого количества усилий. Но такие упражнения должен назначать только специалист, контролировать процесс занятия, регулировать интенсивность нагрузок. Ведь лечение сколиоза – это очень ответственная процедура, которая может и навредить здоровью при неправильном выполнении.

Поэтому лучше всего записаться на ЛФК к хорошему мастеру, а дома, для улучшения получаемого от занятий эффекта, выполнять вышеупомянутые несложные упражнения. Так организм будет постоянно находиться в тонусе, а результат будет достигнут намного быстрее.

Основные упражнения

Помимо особенных упражнений, направленных на устранение одностороннего искривления позвоночника, должны выполняться и общие упражнения, которые оказываются весьма эффективными при разных видах сколиоза. Опять же, о сложных упражнениях можно говорить только со специалистом, а простые процедуры несложно выполнять и самостоятельно.

Читать еще:  Упражнения при сколиозе позвоночника в тренажерном зале

Все начинается с разминки. На этом этапе нужно тренироваться держать ровную осанку. Для этого нужно стать близко к стене, чтобы ее плоскость и спина были параллельно друг другу. Далее необходимо отходить от стенки, стараясь удерживать при этом осанку. Важно следить за правильным дыханием.

Ходьба – это важный этап в борьбе со сколиозом. Практикуется несколько видов ходьбы, каждому из которых нужно уделять должное внимание. Это ходьба на носочках в течение нескольких минут, далее ходьба на пятках. После этого можно уделить несколько минут ходьбе с захлестыванием голени.

Ходьба на носочках

Приседания. Приседать нужно не спеша, стараясь держать спину прямой. Руки должны быть вытянуты вперед. Необходимо следить за спокойным размеренным дыханием – это важный этап занятий. Количество приседаний начинается с минимального количества раз, которое человеку делать несложно, со временем число приседаний можно увеличивать.

Приседания при сколиозе

Наклоны вперед. В ходе выполнения этого упражнения также стоит следить за ровной спиной, стараться удерживать ее в таком положении на протяжении всего занятия. Руки при выполнении наклонов должны быть вытянуты вперед.

Что нужно помнить при выполнении физических упражнений

Особое внимание стоит уделить планированию урока ЛФК. Начинать нужно с самых минимальных нагрузок. Только после нескольких занятий их интенсивность можно увеличивать, но очень размеренно и постепенно. Если в ходе занятия ЛФК человек ощущает боль, его нужно сразу прекратить во избежание негативных последствий.

Видео – полезные упражнения при правостороннем сколиозе

Как исправить сколиоз. ЛФК упражнения и массаж при сколиозе. Правосторонний сколиоз грудного отдела

Показувати елементи керування програвачем

  • Опубліковано 27 кві 2019
  • О том, как определить сколиоз у детей, а также про массаж и упражнения ЛФК чтобы исправить сколиоз у ребенка при 1-2 степени, рассказывает врач травматолог-ортопед Негари Маджид Исмаилович. На примере: правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника.
    00:01 – как определить сколиоз
    04:01 – массаж при сколиозе
    10:27 – лфк при сколиозе
    ВСЕ ВИДЕО ПРО СКОЛИОЗ: uaclips.com/p/PL11XfZptbaJ9Cll4tubsmxDbzPY9hzL7h
    ТУТ ФОТО СКОЛИОЗА: simptomy-foto.ru/kak-vyglyadit-skolioz-1-2-3-4-stepeni-foto.html
    ЛЕЧЕНИЕ 1-2 СТЕПЕНИ СКОЛИОЗА: uaclips.com/video/3NFrgnP2DxY/відео.html
    ВНИМАНИЕ! Все видео на канале представлены в образовательных и ознакомительных целях. При лечении обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!
    Контакты Маджида Исмаиловича: г. Одесса, +380634617495, padzadro@yahoo.com, medeja.com.ua
    #главныймедицинский #главмед #МаджидНегари
Читать еще:  Упражнения для спины при сколиозе у детей

КОМЕНТАРІ • 18

04:01 – массаж при сколиозе
10:27 – лфк при сколиозе
ВСЕ ВИДЕО ПРО СКОЛИОЗ: uaclips.com/p/PL11XfZptbaJ9Cll4tubsmxDbzPY9hzL7h
Спасибо за лайк и подписку!

Здравствуйте, если например сколиоз правосторонний , это значит что выпуклая часть позвоночника находится справа и вогнутая часть находится слева , есть мнение что мышцы во вогнутой стороне находятся в состоянии гипертонуса и сокращении , а следовательно мышцы во выпуклой стороне в состоянии растяжении и расслаблении .поэтому наша задача следующая : расслабить мышцы слева , а усилить и повышать тонус мышц находящие справа.

Здравствуйте доктор . Если Вы говорите ,что правосторонний сколиз,то как могут быть мышцы с левой стороны спазмированны, а с правой расслаблены? .

А взрослому человеку сколько сеансов нужно пройти чтоб не было скалиоза ?

Здравствуйте доктор на этот массаж нужно масло или без масла нужно сделать как вы думаете

Здравствуйте! Можно без масла.

Доктор, нельзя делать прием поколачивания в области почек.

простите за опоздание ответа , поколачивание идёт в области паравертебральных мышц а не почек , вы правы

Большое спасибо.Будем выполнять. Все очень доступно и понятно доктор рассказал.

или это очередной обман?

@Majid Negari Cпасибо Вам!

Простите я очень поздно увидел ваше сообщение, на счёт методики исправления атланта у меня опыта нет, но о другом вашем вопросе что при сколиозе все жизнь должен заниматься массаж и лфк? Могу сказать и да и нет, при идиопатическом сколиозе ( 90% всех случаев) лфк и массаж начинаются от момента выявления патологии (7-12 лет) и продолжаются 3-4 курсами в год и каждый курс состоит из 20-25 сеансов, до 16-17 лет возраста ребёнка, при этом 1-2 раза в год проводится рентгенография позвоночника для выявления степени исправления искривления позвоночника, но на счёт лфк , напоминаю золотые слова Авиценны из книги Канона : « Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении,» вот исходя из этого каждый человек обязан на протяжении своей жизни регулярно заниматься физкультурой. Спасибо за внимание.

А что вы скажете о методике Смолякова – процедура атласпрофилакс?

То есть, ребёнку придётся по жизненно делать массаж и лфк, иначе не исправить?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector