Личный комплекс упражнений при сколиозе

Личный комплекс упражнений при сколиозе

Сколиоз — одна из самых «тяжелых» заболеваний позвоночника. Корешки ее берут начало в детстве, и толчком к развитию данной нам заболевания почаще всего бывает некорректная осанка. Чудилось бы, чего же проще — поправить искривление спины с подходящей стороны и дальше смотреть за осанкой, но эту задачку оказалось не так просто решить. Позвоночник по мере взросления окостеневал, и запущенное в подростковом возрасте болезнь весьма тяжело поддавалось исцелению. Сделалось ясно: чем ранее начать противодействовать сколиозу, тем больше шансов его излечить. Целебная физическая культура была признана одним из самых действующих способов исцеления искривлений у деток и подростков. Но подбирать ее необходимо чисто персонально. Давайте разберемся, какие конкретно упражнения при сколиозе могут подойти для спины, а какие, напротив, нанесут вред.

Какие упражнения подступают при сколиозе

По собственной природе сколиоз бывает различного происхождения, и исцелению гимнастикой поддаются

  • сколиз многофункционального происхождения, связанный с неверным распределением функций мускул, в итоге чего же часть мускул находится в неизменном сокращенном состоянии
  • посттравматический рубцовый сколиоз, приводящий к контрактуре суставов

Упражнения при сколиозе сами по для себя не посодействуют, если болезнь вызвали:

  • Дисплазия (фиброз костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология))
  • Заразные костные процессы (туберкулез, остеомиелит)
  • Системные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) (остеопороз, болезнь Бехтерева)
  • Идиопатические предпосылки (не выявленной природы)
  • Заболевания ЦНС (центральная нервная система, головной мозг) (полиомиелит)
  • Прирожденные миопатии (мышечная атрофия) и остальные прирожденные заболевания
  • Старенькые травмы

Гимнастика для спины поможет при первой и 2-ой стадии сколиоза. При третьей ее обычно совмещают с устранением почти всех, безизбежно возникающих внутренних заморочек. В четвертой, самой тяжеленной стадии, при прирожденных недостатках нередко прибегают к хирургической операции.

Естественно, на сто процентов убрать сколиоз 2-й — 3-й стадии при помощи целебной гимнастики не получится.

Цели упражнений при сколиозе

Перед ЛФК ставятся последующие цели:

  1. Уменьшить градус наклона искривления и тем снизить стадию заболевания
  2. Расслабить одни группы мускул и укрепить остальные
  3. Уменьшить ротацию позвоночника (поворот позвонков относительно вертикальной оси спины), страшную при искривлениях
  4. При грудном сколиозе ставится цель нормализации дыхательной функции и кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), страдающих при данной нам форме заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

Самостоятельный выбор комплекса втемную из бессчетных видео в инете — это не для сколиоза буквально. В крайнее время нередко ссылаются на некие базисные симметричные упражнения, которые можно использовать без помощи других. Но что означает — симметричные упражнения? Вы их выполняете с схожей степенью перегрузки для всех мускул спины, в то время как ваша мышечная система уже работает с нарушениями — одна часть мускул перенапряжена, иная — расслаблена. Означает, симметричные упражнения в наилучшем случае не принесут вреда, но никакого корректирующего значения, к чему предусмотрены, они иметь не будут.

Какие упражнения дают целебный эффект

Целебный эффект дают лишь ассиметричные упражнения, предназначение которых — расслабить напряженные мускулы со стороны направленности искривления и укрепить — с обратной стороны

Данные ассиметричные упражнения лучше делать лежа, так осевые вертикальные перегрузки при сколиозе противопоказаны.

Бег, танцы, акробатика, томная атлетика — такие занятия необходимо совершенно точно исключить.

Реальных профессионалов по таковой специфичной гимнастике не много и по сей денек, и к огорчению, приходится констатировать, что некорректно подобранный комплекс упражнений при сколиозе заместо обещанной прекрасной осанки может привести к еще большему усугублению недостатка.

Нередко назначаются наклоны в сторону неровности дуги искривления:

  • при правостороннем сколиозе — наклон на право, потому что расстояние меж позвонками веерообразно возрастает конкретно справа
  • при левостороннем- соответственно наклоны на лево

Чудилось бы, полностью логичное решение, но справедливое при наличии одной дуги, при С — образном сколиозе. А какие же упражнения применить, к примеру, при S — образном искривлении с правосторонним грудным сколиозом и левосторонним — поясничным?

Примеры неверной гимнастики

Из выше приведенного рисунка видно, что выполняя корректировку грудного отдела спины при помощи правых наклонов, мы усугубляем искривление поясничного отдела, направленного неровностью на лево, еще наиболее увеличивая и так огромное расстояние меж поясничными позвонками. Другими словами наклоны на право будут ухудшать кривизну спины в пояснице, наклоны же на лево — в грудной части.

Потому Катарина Шрот в собственной методике дифференцировала наклонные упражнения в сложных вариантах патологии. На последующем рисунке вы сможете узреть недопустимые и правильные виды упражнений.

Почти все спецы, увлекаясь корректировкой позвоночника во передней плоскости, запамятывают о существовании сагиттальных (боковых) извивов:

  • Так, наклоны тела вспять при сколиозе тоже нежелательны, потому что они приводят к выравниванию грудного кифоза
  • Упражнение на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом высшей части тела ввысь приводят к повышению поясничного лордоза (прогиба вперед), что приведет к неверной перегрузке на таз и может стать потом предпосылкой пояснично-крестцовых грыж.
    Упражнение можно изменить, придав наклон туловищу вниз, подставив под таз лавку

Не все также признают любимые почти всеми упражнения «лодочка» — с одновременным подъемом ног и тела, также «ножницы» и «велосипедик» для исцеления искривления. Причина та же — повышение поясничного лордоза

Требования к ЛФК при сколиозе

Предназначение целебной физкультуры при сколиозе просит непременно мышечного тестирования, которое проводится последующими способами:

  • Электромиография
  • Сканирование электромагнитной активности
  • Электропунктурная диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента)
  • Мануальное тестирование

Крайний метод — самый доступный и всераспространенный: мускулы спины со стороны неровности напряжены и наиболее тверды на ощупь.

Подведя итоги, можно отдать такие советы:

  1. Не доверяйте профанам в таком узком деле как исцеление искривление позвоночника. Назначить исцеление должен спец высочайшего уровня
  2. ЛФК подбирается персонально для всякого хворого — нет комплекса одного для всех, как и нет 2-ух схожих заболеваний
  3. Наилучшая методика исцеления сколиоза сейчас — это по -прежнему способ Катарины Шрот
  4. Исцеление быть может всеохватывающим, включающим массаж и корректоры осанки
  5. Чем делать глупый набор упражнений из комплексов с общей надписью «от сколиоза», лучше не созодать никакой физкультуры, во всяком случае до обследования у опытнейшего толкового доктора — целее будете, тем наиболее, если идет речь о детях
Видео упражнения при сколиозе

К последующим видео, расположенным в статье, отнеситесь пристально, не рассматривая их до обследования у доктора как управление к действию.

Может быть, не все упражнения при сколиозе, приведенные в их, для вас подходят, ведь они подобраны для разных форм сколиоза, и в этом их плюс. Делайте их лишь при установке четкого диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) у проф ортопеда.

Видео упражнения при правостороннем грудном сколиозе: .

Упражнения при грудопоясничном правостороннем сколиозе

Правосторонний сколиоз и его исцеление

Симптоматика искривления позвоночника связана со степенью извива и направлением первичной сколиотической дуги. Почаще всего наблюдаются извивы в правую сторону. Эту патологию именуют правосторонний сколиоз. Почаще всего правостороннее искривление выявляют у девченок в подростковом возрасте. Почти всегда предпосылки его невыяснены. Формирование сколиоза у девченок соединено с конфигурацией гормонального фона при созревании.

Правосторонний грудной сколиоз относится к самой тяжеленной патологии, которая весьма стремительно прогрессирует. При возникновении первых признаков, этот вид искривления просит немедленного исцеления, по другому может вырасти в томную форму. Чем выше находится дуга искривления, тем тяжелее лечится болезнь.

Степени деформации правостороннего грудного сколиоза

От выраженности деформации позвоночника различают несколько степеней правостороннего сколиоза.

1 степень искривления позвоночника проходит фактически неприметно. К огорчению, конкретно в этот период предки теряют шанс вернуть позвоночник малыша щадящими способами, потому что неверно принимают болезнь за сутулость.

Для исцеления суставов наши читатели удачно употребляют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее тут…

Сколиоз грудного отдела позвоночника 2 степени протекает с наиболее выраженными симптомами (симптом – одна отдельная конкретная жалоба больного). У малыша возникает асимметрия тела. Правое плечо и лопатка находится несколько выше. Если и эти симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) не замечаются родителями, признаки заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) начинают стремительно нарастать.

При 3 степени искривления позвоночника болезнь перебегает в наиболее томную форму. Угол искривления доходит до 500. Справа формируется реберный горб, грудная клеточка справа смещена кзади. Над выступающей правой лопаткой ясно выделяется мышечный валик.

При наклоне верно видна асимметрия тела. На данной нам стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) наблюдается нарушение функций внутренних органов. Возникают аритмия, тахикардия, нарушается дыхание. В патологический процесс вовлекаются органы пищеварения и органы таза. Искривление затрагивает поясничный отдел позвоночника. Формируется правосторонний грудопоясничный сколиоз.

Для 4 степени свойственны грубые нарушения функций позвоночника и внутренних органов. Это самая томная степень заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). У хворого сдвигается сердечко, нарастают симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) сердечной дефицитности. Застойные явления в малом круге кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) стают предпосылкой нередких болезней органов дыхания, резвой утомляемости, возникновения отеков и синюшности дерматологических покровов.

Исцеление

Основная цель терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) — придать позвонкам физиологическое положение. При незначимой деформации исцеление стремительно наступает. Неверное положение тел позвонков становится предпосылкой корешкового синдрома. У нездоровых возникают жалобы на боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в поясничном и грудном отделе позвоночника. Это отягощение устраняется при помощи массажа и проведения ЛФК.

Исцеление искривления в грудном отделе позвоночника при 1 и 2 степени поддается ограниченному исцелению. Нездоровым назначают комплекс целебной гимнастики, массаж, ношение корсетов. Обычно эти мероприятия помогают приостановить прогрессирование заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и содействуют корректировки деформированных отделов.

При 3 и 4 степени эффективность от ограниченного исцеления весьма низкая. Обычно все мероприятия лишь приостанавливают искривление в поясничном и грудном отделе позвоночника. Часто для того, чтоб остановить процесс требуется оперативное вмешательство.

Реабилитационные мероприятия

Для нездоровых сколиозом назначают общеукрепляющие упражнения.

Комплекс ЛФК для мускул спины

  1. Производится лежа на животике. Подбородок лежит на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки поставить на талию, лопатки соединить. Задерживать это положение некое время.
  2. То же самое упражнение. Лишь кисти рук следует положить на затылок либо привести к плечам.
  3. Из такого же положения приподнять голову и плечи, руки вытянуть вперед ввысь и в стороны к плечам. Движение обязано припоминать плавание брасом.
  4. Отведите руки в стороны и вспять, в стороны и ввысь.
  5. Поднимите голову и плечи, руки разведите в стороны и приподнимите. Ритмично сжимайте и разжимайте кулаки.
  6. Из такого же положения как и в №5, сделайте радиальные движения руками.

На следующих упражнениях упражнения № 1-6 нужно делать с отягощением, задерживая каждое движение до 3-4 счетов.

  1. Попеременно медлительно подымайте прямые ноги из положения лежа на животике. Таз во время выполнения упражнения должен оставаться недвижным.
  2. Приподнимите обе прямые ноги и удерживайте их до 5 счетов.
  3. На счет раз – поднимите правую ногу, два — присоедините левую, удерживайте, считая про себя 3,4,5,6; на счет 7 – опустите правую ногу, 8- опустите левую ногу.
  4. Поднимите прямые ноги, разведите их, соедините и опустите.

Упражнения, выполняемые в парах

  1. Лежа на животике напротив друг дружку. Держите в согнутых руках мяч впереди себя. Перекатывайте мяч партнеру. Ловите мяч с приподнятой головой и плечами.
  2. Бросьте мяч партнеру. Голова и плечи при броске приподняты, руки над головой. Изловите мяч.
  3. Упражнение с гимнастической палкой. Бросьте ее партнеру. Ловить нужно хватом сверху либо снизу.

Комплекс упражнений на гимнастической лавке

В домашних критериях можно пользоваться низкой устойчивой скамьей.

  1. Лягте на животик, приподнимите голову, плечи и ноги. Удерживайте это положение до 3-5 счетов.
  2. Лежа на животике, делайте движения как при плавании брасом: руки вытяните вперед, ввысь, в стороны к плечам.
  3. Перекатывайте мяч партнеру.

ЛФК для брюшного пресса

Все упражнения производятся лежа на спине с фиксированной поясницей.

  1. Сгибайте и разгибайте попеременно ноги в коленях и тазобедренных суставах.
  2. Согните обе ноги, разогните и медлительно опустите.
  3. Сгибайте и разгибайте попеременно ноги на весу.
  4. Положите руки за голову, попеременно подымайте прямые ноги.
  5. Поднимите руки ввысь, медлительно поднимите прямые ноги до угла 900, медлительно опустите. Это упражнение можно усложнить, удерживая мяч поначалу меж коленями, потом меж щиколотками.
  6. Согните ноги и разогните их под углом 450, разведите их в стороны, сведите и медлительно опустите.
  7. Поднимите ноги под углом 450 и сделайте радиальные движения в одну и другую сторону.
  8. Подымайте и скрещивайте прямые ноги.
  9. Зафиксируйте прямые ноги, медлительно подымитесь и опуститесь.

Упражнения для мускул боковой поверхности тела

  1. Лягте на правый бок, правая рука вверху, левая лежит вдоль тела. Удерживайте тело в том положении, приподнимая и опуская левую ногу. Тоже упражнение на другом боку.
  2. Лежа на правом боку, правая рука приподнята, левая согнута с упором на ладонь. Поднимите обе прямые ноги и удерживайте их на весу на 3-5 счетов, медлительно опустите. Оборотитесь на иной бок и сделайте тоже упражнение.
  3. Лежа на боку, приподнимите одну ногу, присоедините к ней другую, опустите обе ноги. Тоже на другом боку.
Читать еще:  Что нужно делать при сколиозе

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов может быть лишь с указанием ссылки на этот веб-сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом веб-сайте является только справочной либо пользующейся популярностью. Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) и предназначение фармацевтических средств требуют познания истории заболевания и обследования доктором. Потому мы настоятельно советуем по вопросцам исцеления и диагностики обращаться к доктору, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Сколиоз грудного отдела ЛФК

Сколиоз – это патология опорно-двигательного аппарата, выраженная в трехплоскостной деформации позвоночного столба у человека. Разворот позвоночника в боковой плоскости с одновременным скручиванием вызывает перекос плечевого пояса и тазобедренных суставов.

Происходит зажим нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний, что вызывает нарушение их коммуникаций. Результатом искривления может стать деформация либо смещение внутренних органов и затруднение дыхания. Целебная физическая культура (дальше по тексту ЛФК) – один из способов профилактики и исцеления сколиоза.

Слева обычный позвоночник, справа – сколиоз

Почему развивается сколиоз

Обычно, это болезнь развивается у деток в возрасте от 6 до 15 лет, и почаще всего у девченок. Он бывает 3 видов:

  1. Прирожденный;
  2. Обретенный;
  3. Посттравматический.

У всякого вида свои предпосылки появления.

Чем небезопасен сколиоз

Прирожденный

Этот вид развивается на стадии формирования скелета плода в утробе мамы. Предпосылкой могут быть нехорошее питание, вредные привычки, отсутствие упражнений и даже некорректная форма таза будущей матери.

Обретенный

Причинами развития заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) могут быть последующие причины:

  • неверное положение тела вследствие прирожденных изъянов (различная длина ног);
  • нарушение правильного положения позвоночника в итоге долгого пребывания в одной позе;
  • наличие болезней, связанных с нарушением развития мускул (радикулит, рахит, ревматизм);
  • наличие мощных физических нагрузок;
  • неверное питание.
Читать еще:  Сколиоз грудного и поясничного отдела

Посттравматический

Развитие деформации позвоночника происходит опосля приобретенных травм:

  • переломы и остальные травмы позвоночного столба;
  • подвывихи позвонков.

ЛФК, используемая при грудном сколиозе, является довольно действенным методом исцеления на исходной стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Комплекс упражнений при грудном сколиозе

Совокупа упражнений ЛФК при сколиозе в грудном отделе позвоночника состоит из 3 фаз:

  • разминка,
  • основная,
  • заключительная.

Разминка заключается в выполнении обычных упражнений, разогревающих мускулы и подготавливающих их к перегрузке. К главный части относятся симметричные и асимметричные перегрузки на грудной отдел, направленные на корректировку положения позвоночника. Заключительная часть содержит упражнения на дыхание и координацию движений.

Асимметричные корректирующие упражнения можно созодать без помощи других лишь опосля прохождения курса занятий с инструктором по ЛФК и отработки способностей по их правильному выполнению.

Симметричные целительные упражнения при сколиозе грудного отдела первой степени можно делать, используя для самоконтроля зеркало.

Несколько подкорректирующих симметричных упражнений:

  1. Встаньте прямо. Руки опустите. Распрямите плечи и сдвиньте лопатки по направлению друг к другу. Зафиксируйте положение на несколько секунд, потом расслабьте плечевой пояс. Повторить 10 раз.
  2. Лягте на пол лицом ввысь. Руки вдоль тела. Медлительно выдыхая, подтяните колени к животику, на вдохе примите исходную позицию. Производится 5 раз.
  3. Положение тела и рук, как в прошлом упражнении. Приподнимите ноги под углом к полу приблизительно на 40-60 градусов и делайте продольные и поперечные скрещивания. Упражнение производится 1 минутку. Меж подходами нужно созодать маленькой перерыв. Повторение 4-5 раз.

Упражнения при правостороннем грудном сколиозе

Правосторонний грудной сколиоз представляет опасность в силу собственного резвого развития. Он встречается еще почаще левостороннего и при возникновении первых симптомов просит немедленного исцеления.

ЛФК заходит в комплекс лечебно-профилактических мер при правостороннем грудном сколиозе. На ранешних стадиях заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) рекомендуются последующие упражнения:

  1. Ложитесь на животик, руки разведите в стороны под углом 90 градусов к телу, кисти сожмите в кулаки. Ноги скрестите, левая обязана находиться над правой. Медлительно выдыхая поднимите корпус ввысь. Движение обязано начинаться с головы, руки поднимаются вкупе с корпусом. В высочайшей точке зафиксируйте положение на короткий срок и на выдохе примите исходную позицию. Выполнить 8 повторений.
  2. Лягте на сторону, где находится животик. Руки положите на затылок. Левую нижнюю конечность вытяните, правую согните в колене и отведите в сторону. Медлительно выдыхая приподнимите корпус и левую ногу. Задержитесь так на несколько мгновений и на выдохе вернитесь в исходную позицию. Выполнить 8 раз.
  3. Ложитесь на животик, лоб опустите на сложенные в замок ладошки. Ноги скрестите, левая над правой. На выдохе поднимите корпус и сделайте несколько радиальных движений руками (как при плавании брасом). На выдохе примите начальную позицию. Повторить 8 раз.
  4. Лягте на спину. Руки раскиньте в стороны перпендикулярно к корпусу. Ноги вытяните. Правой ногой сделайте 20 повторений, имитирующих езду на велике.
  5. Положение как в прошлом упражнении. На выдохе скрестите правую ногу с левой (правая обязана быть сверху), на вдохе отведите правую ногу в сторону, как можно далее. Повторить 10 раз.

Это неполный комплекс физических упражнений ЛФК при развитии правостороннего сколиоза грудного отдела позвонка. Наилучшее решение препядствия – это воззвание к доктору, который опосля осмотра разработает индивидуальную программку занятий с учетом личных особенностей заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Упражнения при левостороннем грудном сколиозе

Левосторонним сколиозом именуется деформация позвоночника с отклонением в левую сторону. ЛФК при левостороннем варианте заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) схожа упражнениям при правостороннем с тем различием, что они делаются в зеркальном отображении. Другими словами в этом случае рабочей будет левая сторона тела.

При возникновении первых симптомов обретенного сколиоза лучше обратиться за консультацией к доктору. Спецы посодействуют создать персональную программку занятий, в какой будут учтены индивидуальности протекания заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

На 4 стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), также при нарушении функционирования сердечно-сосудистой либо дыхательной систем, предназначение ЛФК противопоказано.

За развитием заморочек со здоровьем идеальнее всего заниматься с детством, смотреть за своим ребенком.

В последующих статьях мы наиболее тщательно остановимся на решениях заморочек с позвоночником.

Личный комплекс упражнений при сколиозе

Сколиоз — одна из самых «тяжелых» заболеваний позвоночника. Корешки ее берут начало в детстве, и толчком к развитию данной нам заболевания почаще всего бывает некорректная осанка. Чудилось бы, чего же проще — поправить искривление спины с подходящей стороны и дальше смотреть за осанкой, но эту задачку оказалось не так просто решить. Позвоночник по мере взросления окостеневал, и запущенное в подростковом возрасте болезнь весьма тяжело поддавалось исцелению. Сделалось ясно: чем ранее начать противодействовать сколиозу, тем больше шансов его излечить. Целебная физическая культура была признана одним из самых действующих способов исцеления искривлений у деток и подростков. Но подбирать ее необходимо чисто персонально. Давайте разберемся, какие конкретно упражнения при сколиозе могут подойти для спины, а какие, напротив, нанесут вред.

Читать еще:  Можно ли делать жим лежа при сколиозе

Какие упражнения подступают при сколиозе

По собственной природе сколиоз бывает различного происхождения, и исцелению гимнастикой поддаются

  • сколиз многофункционального происхождения, связанный с неверным распределением функций мускул, в итоге чего же часть мускул находится в неизменном сокращенном состоянии
  • посттравматический рубцовый сколиоз, приводящий к контрактуре суставов

Упражнения при сколиозе сами по для себя не посодействуют, если болезнь вызвали:

  • Дисплазия (фиброз костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология))
  • Заразные костные процессы (туберкулез, остеомиелит)
  • Системные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) (остеопороз, болезнь Бехтерева)
  • Идиопатические предпосылки (не выявленной природы)
  • Заболевания ЦНС (центральная нервная система, головной мозг) (полиомиелит)
  • Прирожденные миопатии (мышечная атрофия) и остальные прирожденные заболевания
  • Старенькые травмы

Гимнастика для спины поможет при первой и 2-ой стадии сколиоза. При третьей ее обычно совмещают с устранением почти всех, безизбежно возникающих внутренних заморочек. В четвертой, самой тяжеленной стадии, при прирожденных недостатках нередко прибегают к хирургической операции.

Естественно, на сто процентов убрать сколиоз 2-й — 3-й стадии при помощи целебной гимнастики не получится.

Цели упражнений при сколиозе

Перед ЛФК ставятся последующие цели:

  1. Уменьшить градус наклона искривления и тем снизить стадию заболевания
  2. Расслабить одни группы мускул и укрепить остальные
  3. Уменьшить ротацию позвоночника (поворот позвонков относительно вертикальной оси спины), страшную при искривлениях
  4. При грудном сколиозе ставится цель нормализации дыхательной функции и кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), страдающих при данной нам форме заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

Самостоятельный выбор комплекса втемную из бессчетных видео в инете — это не для сколиоза буквально. В крайнее время нередко ссылаются на некие базисные симметричные упражнения, которые можно использовать без помощи других. Но что означает — симметричные упражнения? Вы их выполняете с схожей степенью перегрузки для всех мускул спины, в то время как ваша мышечная система уже работает с нарушениями — одна часть мускул перенапряжена, иная — расслаблена. Означает, симметричные упражнения в наилучшем случае не принесут вреда, но никакого корректирующего значения, к чему предусмотрены, они иметь не будут.

Какие упражнения дают целебный эффект

Целебный эффект дают лишь ассиметричные упражнения, предназначение которых — расслабить напряженные мускулы со стороны направленности искривления и укрепить — с обратной стороны

Данные ассиметричные упражнения лучше делать лежа, так осевые вертикальные перегрузки при сколиозе противопоказаны.

Бег, танцы, акробатика, томная атлетика — такие занятия необходимо совершенно точно исключить.

Реальных профессионалов по таковой специфичной гимнастике не много и по сей денек, и к огорчению, приходится констатировать, что некорректно подобранный комплекс упражнений при сколиозе заместо обещанной прекрасной осанки может привести к еще большему усугублению недостатка.

Нередко назначаются наклоны в сторону неровности дуги искривления:

  • при правостороннем сколиозе — наклон на право, потому что расстояние меж позвонками веерообразно возрастает конкретно справа
  • при левостороннем- соответственно наклоны на лево

Чудилось бы, полностью логичное решение, но справедливое при наличии одной дуги, при С — образном сколиозе. А какие же упражнения применить, к примеру, при S — образном искривлении с правосторонним грудным сколиозом и левосторонним — поясничным?

Примеры неверной гимнастики

Из выше приведенного рисунка видно, что выполняя корректировку грудного отдела спины при помощи правых наклонов, мы усугубляем искривление поясничного отдела, направленного неровностью на лево, еще наиболее увеличивая и так огромное расстояние меж поясничными позвонками. Другими словами наклоны на право будут ухудшать кривизну спины в пояснице, наклоны же на лево — в грудной части.

Потому Катарина Шрот в собственной методике дифференцировала наклонные упражнения в сложных вариантах патологии. На последующем рисунке вы сможете узреть недопустимые и правильные виды упражнений.

Почти все спецы, увлекаясь корректировкой позвоночника во передней плоскости, запамятывают о существовании сагиттальных (боковых) извивов:

  • Так, наклоны тела вспять при сколиозе тоже нежелательны, потому что они приводят к выравниванию грудного кифоза
  • Упражнение на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом высшей части тела ввысь приводят к повышению поясничного лордоза (прогиба вперед), что приведет к неверной перегрузке на таз и может стать потом предпосылкой пояснично-крестцовых грыж.
    Упражнение можно изменить, придав наклон туловищу вниз, подставив под таз лавку

Не все также признают любимые почти всеми упражнения «лодочка» — с одновременным подъемом ног и тела, также «ножницы» и «велосипедик» для исцеления искривления. Причина та же — повышение поясничного лордоза

Требования к ЛФК при сколиозе

Предназначение целебной физкультуры при сколиозе просит непременно мышечного тестирования, которое проводится последующими способами:

  • Электромиография
  • Сканирование электромагнитной активности
  • Электропунктурная диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента)
  • Мануальное тестирование

Крайний метод — самый доступный и всераспространенный: мускулы спины со стороны неровности напряжены и наиболее тверды на ощупь.

Подведя итоги, можно отдать такие советы:

  1. Не доверяйте профанам в таком узком деле как исцеление искривление позвоночника. Назначить исцеление должен спец высочайшего уровня
  2. ЛФК подбирается персонально для всякого хворого — нет комплекса одного для всех, как и нет 2-ух схожих заболеваний
  3. Наилучшая методика исцеления сколиоза сейчас — это по -прежнему способ Катарины Шрот
  4. Исцеление быть может всеохватывающим, включающим массаж и корректоры осанки
  5. Чем делать глупый набор упражнений из комплексов с общей надписью «от сколиоза», лучше не созодать никакой физкультуры, во всяком случае до обследования у опытнейшего толкового доктора — целее будете, тем наиболее, если идет речь о детях
Видео упражнения при сколиозе

К последующим видео, расположенным в статье, отнеситесь пристально, не рассматривая их до обследования у доктора как управление к действию.

Может быть, не все упражнения при сколиозе, приведенные в их, для вас подходят, ведь они подобраны для разных форм сколиоза, и в этом их плюс. Делайте их лишь при установке четкого диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) у проф ортопеда.

Видео упражнения при правостороннем грудном сколиозе: .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector