Верная ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе

Верная ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе

В терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) шейного остеохондроза огромное внимание уделяется сохранению правильного положения тела во время сна. Перегрузка на шейный отдел обязана быть малой, потому лучше заблаговременно позаботиться о приобретении ортопедической подушечки. Как избрать этот гаджет, полезные советы и много инфы по теме вы отыщите в нашей статье.

Как верно избрать подушку?

Остеохондроз шейного отдела даже на ранешних стадиях характеризуется головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), вялостью и чувством онемения в затылочной части головы. К огорчению, это только «вершина айсберга», а на самом деле патологический процесс затрагивает питание и кровоснабжение мозга и костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Не считая того, нарушается проводимость импульсов к конечностям, могут возникать препядствия с координацией, памятью и концентрацией.

Человек даже опосля ночного отдыха ощущает вялость и недомогание, ведь несколько часов шейный отдел находится в неверном положении, что не содействует излечению. Чтоб не допустить таковых ситуаций, к выбору ортопедической подушечки при шейном остеохондрозе нужно подступать со всей ответственностью.

Какие характеристики стоит учитывать перед покупкой:

  • Габариты подушечки должны соответствовать собственному будущему обладателю. Ширину выбирают на пару см больше ширины плеч.
  • Применимая высота обычно составляет 6-9 см. Этот параметр определяется измерением расстояния от плеча до шейки.
  • Форма изделия предпочтительней прямоугольна. Так будет обеспечиваться достаточная поддержка для шейки. Подушечки в виде валика либо подковы для этих целей адаптированы ужаснее. Быстрее это дорожный вариант, а не для неизменного использования.
  • Материал и твердость подушечки — понятия взаимосвязанные, но эти характеристики будут рассмотрены наиболее тщательно в предстоящей инфы.

Обычное положение, которое и обязана обеспечивать верно избранная ортопедическая подушечка — это когда у человека, лежащего на боку, позвоночник находится в виде прямой полосы. Очень низкая подушечка будет приводить к перекосу головы по отношению к туловищу. Если высота изделия будет больше, чем нужно, ненатуральный извив шейки усугубит уже имеющиеся препядствия снабжения мозга.

Типы ортопедических подушек

Большой ассортимент продуктов этого сектора сразу веселит, да и принуждает колебаться при выборе. Обычно ортопедические подушечки выпускаются обычных размеров (40×50 либо 50×70 см). Пользующиеся популярностью модели обычно прямоугольной формы с одним либо 2-мя валиками для поддержки головы. Также есть округленные изделия, выполненные в форме полумесяца. Они предусмотрены для любителей спать на спине. К слову, положение тела во время сна также принципиальный аспект выбора подушечки. Для тех, кто дремлет на животике, лучше приобрести низкие и относительно мягенькие экземпляры. Подушечка с валиком — безупречный вариант для людей, кто повсевременно дремлет на боку.

Наполнитель для подушек и его главные отличия

База-наполнитель подушечки — основная черта для разумной покупки. Почти все современные материалы обеспечивают наивысшую поддержку, да и стоимость у их будет не малая.

Какие наполнители употребляются при изготовлении:

  • Гречневая лузга. Натуральный и неопасный материал, отлично придерживает голову, обеспечивает доп легкий массажный эффект. Не подойдет аллергикам.
  • Хлопок, бамбуковое волокно либо шерсть. Натуральные и неопасные наполнители. Ортопедический эффект будет сравнимо маленьким, но для большинства пациентов такие изделия являются очень комфортными. Посреди основных недочетов — маленький срок службы, соответственный доступной стоимости.
  • Латекс и пена с эффектом «памяти». Безупречное {наполнение}, обеспечивающее более комфортное положение во время сна. Единственным недочетом можно именовать высшую стоимость высококачественных изделий.
  • Маленький пружинный блок. Обеспечивает наивысшую поддержку, также удобство в любом положении.
  • Особый гель. Достойные внимания модели ортопедических изделий помогают сохранить обычное положение тела во время отдыха. Достаточно высочайшая стоимость окупиться долговременной и беспроблемной эксплуатацией.

Приобрести пригодную модель подушечки можно в спец магазине. Не страшитесь задавать вопросцы и разглядывать сходу несколько моделей. Подобные продукты непременно обязаны иметь сертификацию.

Как верно спать при остеохондрозе шейки

Положение тела во время ночного отдыха — очень принципиальный пункт удачного исцеления остеохондроза. Для этого следует не только лишь поменять спальные принадлежности (подушку и матрас) на ортопедические изделия, да и научиться сохранять правильное положение тела в расслабленном состоянии.

Что для этого нужно знать:

  • В положении на боку голова стопроцентно размещается на подушечке, а плечо упирается в матрас.
  • Если вы спите на спине, пробуйте незначительно сгибать ноги в коленях. Так позвоночник будет стопроцентно расслаблен.
  • Положение на животике является более опасным для пациентов с остеохондрозом, потому от таковой позы идеальнее всего потихоньку отрешаться.
  • Позиция «зародыша» является более предпочтительной, ведь так позвоночник находится в анатомически правильной позиции.

Исцеление шейного остеохондроза не будет действенным без кардинальных перемен в жизни. Тут принципиально не только лишь делать предписания доктора, да и стопроцентно пересмотреть собственный обычный стиль жизни. Неотклонимым является отказ от вредных привычек, стабилизация веса, также посильные физические тренировки и физиопроцедуры. Важной деталью удачного излечения станет выбор ортопедической подушечки, которая будет поддерживать правильное положение тела во время сна. Индивидуальности выбора и главные свойства этого изделия рассмотрены в приведенной инфы.

Как избрать ортопедическую подушку и спать при шейном остеохондрозе

Главные требования к подушечкам

Комфортная подушечка – залог неплохого ночного отдыха, который важен для всякого человека. Но для нездоровых остеохондрозом подушечка приобретает и целебное значение. При всем этом заболевании не только лишь нереально повернуть голову без боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), да и иногда тяжело заснуть. Позвонки смещаются, сдавливая нервные (относящиеся к пучкам нервов) волокна, и вызывают болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом).

Читать еще:  Можно ли заниматься спортом при шейном остеохондрозе

В протяжении всего денька мышечная мускулатура поддерживает позвоночник, тогда как во время ночного сна мускулы расслаблены. В этом случае стабилизатором правильного положения шейки может служить особая ортопедическая опора. Подступать к ее выбору следует в особенности пристально. Подушечка при остеохондрозе шейного отдела обязана отвечать неким требованиям:

  • обязана быть средней жесткости (очень мягенькая подушечка будет прогибаться под тяжестью головы и не даст той опоры, которая нужна для полного расслабления мускул, а очень твердая будет создавать принужденное положение для головы);
  • наполнитель подушечки должен быть упругим;
  • соответствовать серьезным эталонам и иметь сертификат свойства;
  • обязана иметь один либо два валика;
  • опосля нажатия на нее рукою обязана ворачиваться в начальную форму.

Выбор материала и формы подушечки

Материал для заполнения подушечки должен быть особенного состава. Он не вызывает аллергию, не сбивается, восстанавливает форму опосля оказанного давления на него, также просто поддается очистке. В истинное время существует большенный выбор разных заполнителей:

  • буковые и кукурузные натуральные волокна обеспечивают неплохую циркуляцию воздуха снутри изделия;
  • гречишная лузга (таковой наполнитель будет не только лишь удобным, но вкупе с тем способным делать функцию легкого массажа во время сна);
  • латекс – экологически незапятнанный материал, достаточно гибкий и легкий;
  • охлаждающий гель – способен умеренно распределять нагрузку по поверхности;
  • наполнитель из висколатекса либо дорогой долговременной пены (представляют собой подушечки с эффектом «памяти» – запоминают форму тела, но при этом просто принимают начальный вид).

Все перечисленные материалы являются экологически незапятнанными, имеют длинный срок службы и соответствуют сертификатам свойства. Выбор остается за предпочтениями и финансовыми способностями покупателя.

Формы ортопедических изделий для головы различны. Валик либо подкова больше подступают для дневного краткосрочного отдыха. Использовать такие подушечки следует только при отдыхе лежа на спине. Прямоугольные ортопедические подушечки имеют один либо два валика, их получают для ночного сна.

На что направить внимание при покупке

Основное предназначение хоть какого ортопедического изделия для сна – служить комфортной опорой для головы во время отдыха, дозволить мускулам стопроцентно расслабиться. Помните, что подушечка при шейном остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. От настоящего ночного отдыха зависит здоровье и настроение на целый денек. Потому рекомендуем уделить подабающее внимание качеству этого принципиального гаджет для отдыха:

  1. Чехол и наполнитель должен быть из натуральных тканей.
  2. Безупречный размер ширины изделия должен быть равен размеру ширины плеч человека.
  3. Высота подушечки строго персональна, лучшая высота колеблется от 5 до 10 см.
  4. Высококачественная ортопедическая подушечка будет стоить недешево. Но стоит сберегать на здоровье?

Показания и противопоказания

Отвечая на вопросец, как спать при шейном остеохондрозе – с ортопедической подушечкой либо без нее, для начала следует узнать какие показания и противопоказания для внедрения таковой опоры для головы есть.

Ортопедическая подушечка показана всем клиентам с остеохондрозом (не только лишь шейным), смещении шейных позвонков, приобретенных болей в шейном отделе, кривошее, клиентам с нарушениями сна и завышенном тонусе мускул шейки, невралгией и миозитом шейки.

Противопоказания для использования специальной опоры малочисленны. В случае наличия дерматологических болезней верхнего плечевого пояса и лица (акне, угревая сыпь, псориаз) от внедрения подушечки стоит отрешиться, потому что она будет стимулировать обострение дерматологического воспаления. Также противопоказанием является аллергическая реакция на наполнитель ортопедической опоры.

Как избрать позу и верно спать

Почти все пациенты, страдающие остеохондрозом шейного отдела, задаются вопросцем, как спать при остеохондрозе шейки. Таковым нездоровым докторы настоятельно советуют получать ортопедическую подушку. На ней не только лишь комфортно спать, таковая опора еще является и доборной профилактикой болей в спине и шейке. Принципиальным элементом при любом виде остеохондроза является верно выбранное спальное пространство. Матрас, как и подушечка, должен быть средней жесткости.

Докторы советуют клиентам, которых тревожат боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в поясничном отделе, больше принимать позу лежа на спине с подложенными под коленные суставы валиками. Клиентам с признаками шейного и грудного остеохондроза следует спать на боку. При всем этом плечевой пояс должен быть ниже, а голова приподнята. Самая неблагоприятная поза – спать лежа на животике. Нахождение в таковой позе приводит к тому, что позвонки шейки стопроцентно лишаются опоры.

Найти комфортную и правильную подушку будет просто, проведя легкий тест. Для этого необходимо лечь набок и проследить положение позвоночника. При верно подобранной опоре для головы позвоночник будет находиться в строго горизонтальном положении.

Видео «Как избрать подушку для сна»

В этом видео спецы скажут, как верно подобрать подушку для крепкого и здорого сна.

Статью на этом заканчиваю. Кто в поиске подушечки, желаю фуррора ее отыскать, описание моей тут. Сейчас для вас больше понятно, как подобрать правильное изделие при шейном остеохондрозе без помощи других. Сможете смело находить вариант не только лишь себе, да и для собственных близких. А понимаете, как подобрать неплохой матрас?

Надеюсь, что статья была познавательной, оставьте собственный комментарий, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector