7 причин начать бегать по утрам
Часто люди откладывают свою мечту о красивой фигуре и безупречном здоровье, но время работает против них. Начните бегать по утрам уже сегодня и каждый ваш шаг будет приближать вас к этой цели! Зачем вам это? Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит начать бегать по утрам.
1. Заряд энергии.
Если вам не хватает жизненной энергии, вы быстро устаете и не можете по утрам просыпаться без чашки крепкого кофе, вам поможет пятнадцатиминутная пробежка. За счет усиления кровообращения активируются процессы энергетического обмена в организме, и вы почувствуете небывалый прилив сил. Такой прилив бодрости вам не даст даже чашка кофе или стакан энергетического напитка!
2. Стройность.
Утренняя пробежка – один из лучших способов вернуть себе стройность и подтянуть мышцы. Во время бега в организме человека задействуются многие группы мышц, активно сжигаются лишние калорий, ускоряется темп обмена веществ. Благодаря этому уже спустя неделю можно увидеть в зеркале заметный результат.
3. Хорошее настроение.
Не страдает от хандры и депрессивного состояния! Отправляйтесь по утрам на пробежку, постепенно увеличивайте дистанцию, и в вашем организме будут регулярно вырабатываться «гормоны счастья». Это избавит вас от хандры, раздражительности, апатии, а взамен вы получите прекрасное настроение на каждый день.
4. Высокая продуктивность.
Если вы неудовлетворенны результатами своей жизни, вам обязательно нужно попробовать бегать по утрам. На первый взгляд может показаться, что пробежка никак не влияет на результаты деятельности, но на самом деле это не так. Бег, быструю ходьбу и другие виды физической нагрузки использовали многие известные успешные люди. Например, Стив Джобс, когда чувствовал приближение творческого кризиса, отправлялся на пешую прогулку или пробежку, чтобы улучшить кровообращение в головном мозге. Уже спустя несколько минут пробежки можно почувствовать ясность в разуме, улучшение концентрации и увеличение творческого потенциала!
5. Крепкий сон.
Даже совсем короткой пробежки утром вполне достаточно для того, чтобы повлиять на ваше качество сна. Ни для кого не секрет, что во сне наш организм восстанавливается, благодаря особым гормонам, которые вырабатываются, пока человек отдыхает. Улучшив качество сна, можно положительно повлиять на скорость и интенсивность восстановительных процессов, а это хороший вклад в сохранение здоровья.
6. Молодость.
Если вы хотите оставаться в форме, выглядеть и чувствовать себя молодо долгие годы, то утренний бег будет лучшим средством для достижения этих целей. Пробежка активирует кровообращение, стимулирует процессы регенерации тканей и клеток, поэтому тело останется молодым и прослужит вам на пару десятков лет дольше. Кроме этого, во время физических нагрузок организм вырабатывает коллаген, который улучшает состояние кожи, позволяет ей оставаться упругой и даже устраняет мелкие морщины!
7. Долголетие.
Ни для кого не секрет, что все долгожители нашей планеты ведут активный образ жизни. Нации, в которых зарегистрирована наибольшая средняя продолжительность жизни, живут в условиях, где без активности прожить просто невозможно. Среднестатистическому городскому жителю сегодня сложно вести активный образ жизни. Мы всегда спешим, пользуемся такими благами цивилизации, как транспорт, лифт, заказываем покупки с доставкой на дом, работаем сидя. Все это нельзя назвать активностью. И ранняя, утренняя пробежка станет выходом из положения. Если вы хотите продлить себе жизнь – начинайте бегать, хотя бы по 10-15 минут!
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
